Второй трилистник
(лепестки № 4, 5, 6 — слева направо)
Лепестки направлены вниз — от нижнего края грудины или сосков у мужчин — и достигают условной линии, которая проходит через пупок, деля эту область тела на три равные части.
Проецируем их на спину — получаем три задних лепестка. Все, что между ними, также будем согревать, охлаждать и т. д.
Третий трилистник
(лепестки № 7, 8, 9 — справа налево)
Лепестки направлены вверх, достигают линии, проходящей через пупок. Нижняя граница — промежность (сзади — копчик).
Лепестки могут слегка перекрывать друг друга по всем своим границам. Работая, не следует акцентировать внимание на отдельных органах: они могут принадлежать сразу двум или нескольким лепесткам.
Мысленно разделите всю грудную и брюшную полости на 9 примерно равных частей-лепестков. Вам нужно будет изнутри, из глубины пройти, промассировать, осмотреть все внутренним взором, особенно те места, которые больше беспокоят.
Порядок прохождения лепестков такой. Начинаем справа сверху
(1) — правое плечо, правый плечевой сустав, верхушка легкого; затем переходим на середину (2) — бронхи, щитовидная железа, лицо; далее переходим левее (3) — левое плечо, плечевой сустав, верхушка левого легкого; затем переходим ниже (4) — средняя часть живота слева и т. д. по порядку номеров. Возвращаемся тем же путем.
Давайте выполним это упражнение, традиционно начиная с ощущения тепла. Как обычно, расслабились, закрыли глаза, все посторонние мысли — долой…
1. Собираем ощущение тепла в комочек размером с кулак в области 1-го лепестка (область правой ключицы, правой лопатки, подмышечная область). Прогреваем всю эту область изнутри наружу, не думая конкретно об органах. Тепло нежное, ласковое. Если у вас болят руки, суставы, можно их тоже прогреть, особенно места, которые беспокоят. Удерживаем тепло в течение 8–10 секунд.
2. Перемещаем тепло левее — в район 2-го лепестка (область грудины, щитовидной железы, носоглотки). Снова удерживаем тепло примерно 8–10 секунд. Больше направляем тепло в те области, которые беспокоят. При бронхите прогрейте больше область за грудиной, при нарушении функции щитовидной железы — шею; при воспалительных заболеваниях носоглотки — прогрейте изнутри эти области, как при работе над слухом, и т. д.
Рис. 24. Передвижение ощущений Т, П, Х по лепесткам лотоса
3. Переходим еще левее — в район 3-го лепестка (подмышечная область и область левой лопатки). Нежно прогреваем эту область изнутри наружу, как мы это делали с 1-м лепестком.
4. Спускаемся ниже, ко второму трилистнику, прогревая последовательно (слева направо) 4-й, 5-й и 6-й лепесток. Сюда входят левая боковая область, область селезенки, поджелудочной железы, область желудка, область печени, желчных протоков, правая боковая область.
5. Затем ниже с этой же правой стороны (7-й лепесток), прогревая самый низ живота справа, можно правый тазобедренный сустав.
6. Спускаемся в 7-й лепесток третьего трилистника. Прогреваем низ живота справа и тазобедренный сустав (можно опуститься в ногу, если есть необходимость).
7. Переходим в 8-й лепесток и прогреваем его. Это важная область — область мочевого пузыря и прямой кишки. Поработайте над ней получше, особенно если вас беспокоят эти органы.
8. Переходим в 9-й лепесток. Прогреваем левую сторону живота и левый тазобедренный сустав (при необходимости опускаемся в левую ногу).
9. Возвращаемся обратно тем же путем до области 1-го лепестка, прогревая все лепестки по очереди.
Старайтесь не «терять» ощущение по дороге. Как можно ярче представляйте прогревающее изнутри все подряд целебное тепло. Работайте с любовью, словно тщательно разглаживая и расправляя каждый лепесток изнутри.
Таких проходов (с 1-го по 9-й лепесток и обратно с 9-го до 1-го) можно сделать по 3 на каждом ощущении. Переходы от одного ощущения к другому лучше делать плавно, добавляя в последнем проходе ощущение П, например:
1-й и 2-й проходы — Т;
3-й проход (или 3-й и 4-й) — Т + П;
4-й и 5-й проход (или 5-й и 6-й) — П;
6-й проход (или 6-й и 7-й) — П + X;
7-й и 8-й, и можно 9-й проходы (или 8-й и 9-й)— X.
Это упражнение можно сделать лишь на двух ощущениях: Т + П и X + П, если это получается у вас одновременно.
Постарайтесь добиться равномерных ощущений в каждой области, в каждом лепестке, чтобы возникла уверенность, что пройдено все, ничего не осталось непроработанным.
Внимание!Нельзя выполнять упражнение «Трилистники» в тот день, когда вы делаете упражнение «Любимый орган».
Если задерживать тепло долго, повышается кровяное давление! Лучше пройтись теплом быстро, но несколько раз.
Область сердца ни в коем случае не затрагиваем, мысленно с благодарностью обходим ее стороной.
IX. Упражнение «Шумный город»
Переходим к следующему упражнению, которое называется «Шумный город» и направлено на улучшение работы кишечника. Другое его название — «Большой круг» — также очень удачно, так как ощущения перемещаются по кругу, по спирали.
Лучше всего начать с правой подвздошной области (рис. 25), где начинается толстый кишечник. Можно начать и с области пупка, то есть с середины живота, если сначала работать с тонким кишечником.
В любом случае ощущения перемещаем только по часовой стрелке, по ходу кишечника. Единственная область, где допускается вращение против часовой стрелки, — околопупочная; особенно это действенно при пониженном тонусе кишечника.
Итак, выполняем это упражнение. Как обычно — расслабились, закрыли глаза. Начинаем упражнение с ощущения тепла.
1. Собираем ощущение тепла (Т) в комочек (размером с кулак) в правой подвздошной области. Найти это место просто. Нащупайте самый выступающий край тазовой кости. Затем пальцами надавите чуть ближе к середине живота — попадете в подвздошную ямку, это и есть нужное нам место. Тепло очень приятное, целебное, прогревающее изнутри.
2. Удерживаем ощущение в течение нескольких секунд, затем начинаем перемещать по ходу толстого кишечника — вверх, левее, вниз (рис. 26), потом правее. Проходим 3–5 кругов, после чего постепенно по спирали сужаем радиус вращения Т, приближаясь к области пупка.
3. Несколько раз проходим по спирали вокруг пупка и от центра живота (все так же, по часовой стрелке), начинаем увеличивать ра— диус вращения Т до исходного размера.
4. Заканчиваем движение в правой подвздошной области.
5. Не прекращая передвижения Т, постепенно добавляем ощущение П, проводим его таким же образом 3–5 раз.
6. Так же работаем с ощущением X.
Выполняя упражнение, постарайтесь внутренним взором получше «рассмотреть» те места, которые вы проходите. Мысленно разгладьте, расправьте каждую складочку, каждый выступ петли кишечника, ничего не пропуская, сантиметр за сантиметром.
Рис. 25. Упражнение «Шумный город»: передвижение трех ощущений, начиная с подвздошной области
Рис. 26. Упражнение «Шумный город»: передвижение трех ощущений по ходу толстого кишечника
Делайте все с любовью, по-хозяйски, словно проверяя, как там обстоят дела, все ли в порядке? Если почувствуете, как что-то буквально зашевелилось в ответ на вашу заботу, заурчало, — прекрасно, это и есть ответ: «Я начеку, я отвечаю на твой вопрос — все нормально». Делайте бесконтактный массаж очень тщательно.
Представьте, что в таком небольшом объеме, как брюшная полость, уложено, «упаковано» в среднем 8–10 метров кишечника (тонкого и толстого). На его слизистой оболочке — до 4 тысяч выростов с микроворсинками, а их на 1 квадратный миллиметр приходится до 100 миллионов.
Если эти выросты мысленно расправить, разгладить на ровной поверхности, они займут около 5 квадратных метров! Это целое производство по извлечению питательных веществ. Постарайтесь это представить, чтобы помочь вашему организму, такому сложному, но так мудро созданному Природой.
Работая с кишечником, лучше всего в первые дни поступать так: один день начинать работу с ощущения тепла, другой — с холода. И заканчивать так же: один день — Т, другой — X.
Затем понаблюдайте, какой вариант оказывает самое благоприятное действие, и в дальнейшем больше делайте упор на Т или на X.
При гипертонусе (повышенном тонусе) кишечника, как правило, лучший эффект дает работа с теплом, и наоборот, при пониженном тонусе — с холодом.
При гипертонусе (повышенном тонусе) кишечника, как правило, лучший эффект дает работа с теплом, и наоборот, при пониженном тонусе — с холодом.
При склонности к запорам получше обрабатывать левый лепесток третьего трилистника (левую подвздошную область).
Мы умышленно не упоминаем отдельные диагнозы, даже часто встречающиеся: мы договорились, что забыли о них. Давайте за основу возьмем ответ вашего организма: что ему больше «по душе», так и будем работать.
И еще раз напоминаем, может быть кратковременное расстройство стула: если была склонность к запорам — возможен понос и наоборот. Это тот же принцип маятника: качнули в одну сторону — затем в другую. Это необходимо, чтобы обрести равновесие, привести функцию к норме.
И, наконец, очень важно научиться делать упражнения «Трилистники» и «Шумный город» сразу, без остановки, как одно: закончили «Трилистники», тут же продолжили работу с кишечником. На это вам отводится примерно 15 минут. Но это сегодня, пока вы учитесь. Когда вы в достаточной мере овладеете методикой, времени потребуется примерно в два раза меньше.
После перерыва, большого или не очень — на ваше усмотрение, продолжим.
XII. Коррекция зрения и слуха (по необходимости)
Сегодня мы пока не успели сделать коррекцию зрения и слуха. Занимаясь в группах, мы это делаем дважды: в начале занятия и в конце, второй раз — зачетный. Не забудьте, что сегодня ваша норма — не меньше 20–30 %, может быть, даже больше, это зависит от вас, старайтесь.
Не забудьте, что каждый день вам необходимо тренироваться самостоятельно (в группах мы всегда даем задание на дом — ежедневно 1-е и 2-е упражнения, они подробно описаны в разделе «Коррекция зрения»).
Вам также необходимо тренироваться ежедневно и учиться обходиться без очков. Мы думаем, нет смысла напоминать, что тренировку нужно всегда проводить без очков!
Итак, коррекцию зрения и слуха проводите самостоятельно.
Кому не надо работать над зрением и слухом, пожалуйста, еще раз поработайте на нездоровом органе, выполните упражнение «Любимый орган» или «Трилистники» и «Шумный город».
XIII. Гинекологический или урологический аутомассаж
Сегодня день отдыха. Занимаясь в группах, мы выполняем гинекологический и урологический аутомассаж не более трех дней подряд, затем делаем один день перерыва. Мы с вами поступим так же. Если же у вас до сегодняшнего дня массаж не получается, попробуйте еще раз.
И заключительные задания этого занятия.
Задание
1. Потренируйтесь делать те упражнения и с теми ощущениями, которые вам пока не очень хорошо удаются. Постарайтесь программу этого занятия освоить не за три, а за два дня.
2. С этого дня постоянно пребывайте в образе молодости, это теперь ваше естественное состояние.
3. У кого ослаблено зрение, выполняйте упражнение у окна до 100 раз. Перемещение ощущений (тем, у кого понижен слух) также можно делать несколько раз в день.
4. Все изменения, улучшения отметьте в дневнике.
5. Настройтесь на работу к следующему занятию.
6. Не заглядывайте дальше, даже не переворачивайте страницу, пока не освоите программу этого занятия. Но откроем секрет: следующее занятие будет для вас приятным сюрпризом.
Занятие 8
Программа
I. Разминка: ✓ аутомануальный комплекс (массаж биологически активных
точек головы); ✓ упражнения для позвоночника; ✓ упражнения для суставов рук и ног.
II. Гимнастика для глаз, пальминг.
III. Образное дыхание. Сегодня больший упор делаем на исчезновение шрамов, морщин, наступающую молодость, окончательное восстановление здоровья.
IV. Дыхание глазами.
V. Тренировка эмоций. Формирование своего идеального образа.
VI. Перемещение ощущений Т + П и X + П по конечностям через позвоночник.
VII. «Любимый орган»: ✓ сбор и рассеивание трех ощущений в нездоровом органе; ✓ «Протирка»; ✓ «Спираль».
VIII. Работа со шрамами.
IX. Коррекция зрения и слуха (по необходимости).
X. «Шумный город».
XI. «Трилистники»: 1-й лотос; 2-й лотос; 3-й лотос.
XII. Зачет по зрению и слуху.
XIII. Упражнения для омоложения лица.
Дорогие наши ученики!
Встреча с вами означает, что вы справились с программой 7-го занятия, и мы продолжаем дорогу вместе. Сегодня можно сказать, что основные трудные упражнения этой программы освоены.
Только не успокаивайтесь, именно теперь у вас должно открыться «второе дыхание», появиться вкус к работе. Ведь если имеешь собственный дом, если его любишь, нет ничего более приятного, чем наводить в нем порядок и уют так, чтобы жить и радоваться каждому дню, каждому мгновению, как подарку судьбы.
Если вы уже почувствовали, что способны на «праздник для души», — это прекрасно!
Мы чувствуем, что вы заслужили тот сюрприз, который был вам обещан на прошлом занятии. С сегодняшнего дня мы начинаем говорить о любви.
Когда на занятиях мы спрашиваем: «Поднимите руки те, кому безразличны отношения полов и кто не хотел бы улучшить свою интимную жизнь», — таких, к счастью, не находится. Поэтому мы уверены: если вы продолжаете читать эту книгу, вы тоже ни за что не подняли бы руку. Люди, безразличные к любви, равнодушные, толстокожие, таких книг вообще не читают.
Великий поэт Омар Хайям сказал:
Это восточная мудрость. Но вспомните слова Ф. Шиллера: «Любовь и голод правят миром» — о том же и эта европейская мудрость.
Это вечные темы нашей жизни, темы на все времена.
Мы неоднократно убеждались, что люди, активные в жизни, в работе, активны и в интимных отношениях.
И наоборот: если они пассивны в жизни, как правило, не проявляют себя и в любви. Это закон, который относится буквально ко всем взрослым, сформировавшимся личностям. Мы убедились в этом, читая ваши анкеты. Мы надеемся, что вы сделаете правильные выводы.
Давайте сначала потренируемся, а потом еще поговорим. Программа 8-го занятия очень насыщена. Вы почти самостоятельны, постарайтесь больше рассчитывать на собственные силы и собственную сообразительность, но мы вам все-таки поможем.
Постараемся и ограничить время, чтобы научиться укладываться в него и не растягивать работу.
I–IV
Разминку сделайте, как обычно, хорошенько подготовьте ваш организм к работе. Для этого достаточно 10–15 минут.
Дыхательная гимнастика займет 5 минут. Сегодня постарайтесь сделать упор на омоложение кожи, исчезновение морщин (кому это надо).
V. Тренировка эмоций
В работе с эмоциями сегодня торжествует положительное начало. Во всем находимо только хорошее — в детстве, юности, прошлых эпизодах. На этом фоне формируем свой идеальный образ.
Представьте себя в том месте, в то время, когда и где вам было особенно хорошо, — мы это уже «проходили». На этом фоне постарайтесь представить свое лицо молодым, таким, каким вам хотелось бы его иметь всегда: ровная, гладкая матовая кожа приятного оттенка, на щеках — легкий румянец, все лицо как бы излучает приятное тепло, улыбку и доброжелательность, глаза сияют, смотрят на мир с радостью и любовью.
Вызовите в себе ощущение свободного, летящего танца или полета, как в детстве. В душе — добро и радость, и ваше тело меняется, становится легким, упругим, отзывается на каждое движение вашей души. Если у вас есть другой образ молодости, ваш, неповторимый, — воспользуйтесь им.
Главное — найдите ваш образ молодости и его удерживайте всегда. Почаще смотрите на себя в зеркало: насколько уже вы помолодели? Насколько изменились?
Постарайтесь найти и запомнить состояние блаженства, радостного ожидания (как в детстве накануне обещанного праздника), даже без конкретной радости, а беспричинно. Сохраните также желание исцеления.
VI. Перемещение ощущений Т + П и X + П по конечностям через позвоночник
Плавно, не прерываясь, перейдите к передвижению ощущений по конечностям. Сделайте это самостоятельно, как описано прежде; при этом не выходите из вашего образа молодости.
VII. «Любимый орган»
Эти упражнения также сделайте самостоятельно: на все постарайтесь затратить не более 20 минут.
«Любимый орган»: о щитовидной железе
По поводу работы с нездоровым органом позвольте несколько слов сказать о щитовидной железе. Очень часто нас спрашивают о том, как лучше с ней работать, в чем причины ее дисфункции?