Метод Хосе Сильвы. Перепрограммируй себя на деньги - Валентин Штерн 7 стр.

Если вы боитесь бедности – перестаньте ожидать ее и начните ждать от жизни достатка, изобилия, поддержки других людей. Сотрите картинку, где вы видите себя бедным, и нарисуйте картинку, где вы видите себя богатым. Скажите себе: «Я всегда буду иметь в жизни все необходимое. У меня есть мощная поддержка от мира, от людей. Я окружен заботой. Я всегда живу в достатке».

Если вы боитесь новых знакомств – сконцентрируйтесь на том, как вам интересно общаться, какой новый опыт вы получаете. Скажите себе: «Мне интересно встречаться и знакомиться. Я полностью расслаблен и спокоен, когда знакомлюсь с новыми людьми».

Таким образом, меняя полярность своих страхов, вы постепенно избавитесь от них.

Чувство вины и комплекс жертвы возникают тогда, когда мы неправильно относимся к самим себе, считая себя плохими, виноватыми, достойными наказания. Чаще всего такое негативное отношение к себе является скрытым, подсознательным, но оно дает о себе знать склонностью к вредным привычкам или другим видам саморазрушительного поведения. Невезение, постоянные неприятности – это тоже следствие скрытого негативного отношения к себе. Его невозможно преодолеть в обычном состоянии сознания (на бета-уровне), а вот на альфа-уровне эта задача вполне выполнима.

Выйдите на альфа-уровень и скажите себе: «Позитивные мысли, хорошее отношение с себе дают мне все блага и преимущества в мире, какие я только пожелаю». Затем вспомните какую-нибудь ситуацию, которая вызывает у вас чувство обиды, унижения или чувство, что вы недостаточно хороши. Поместите ее в голубую рамку, уменьшайте, пока она не исчезнет, а затем скажите: «Стерто, стерто, стерто!» Затем представьте себе, что вы – самый любимый человек в вашей жизни. Вы не можете полюбить других, пока не полюбите сами себя. Поэтому вы для себя на первом месте. Скажите себе, как вы себя любите – как если бы говорили это самому важному человеку в вашей жизни. Ваша любовь так велика, что недостатки и просчеты не имеют никакого значения. Простите себя за все, за каждый поступок, за каждую ситуацию и каждое слово, за все те ошибки, которые, как вам кажется, вы совершили, и за те неприятности, причиной которых, как вам кажется, вы были. Затем создайте новую картину – в ней вы новый, которому вы отпустили все грехи, вы прощенный и любимый, ведете и чувствуете себя позитивно, ощущая уверенность в себе. Вы переписываете заново те ситуации, которые вам не нравятся в вашей жизни, и теперь в них все происходит исключительно по вашему желанию. Увидьте себя счастливым, довольным, уверенным. Мысленно обнимите себя. Возвращайтесь в обычному состоянию.

Выполняя это упражнение ежедневно, вы постепенно научитесь позитивному отношению к себе, избавитесь от чувства вины и комплекса жертвы и приобретете способность творить ту реальность, в которой все происходит согласно вашим желаниям.

Шаг 5. Чувство самоутверждения – основа успеха

Если хотите повысить самооценку, перестаньте сравнивать себя с другими

Чувством самоутверждения Хосе Сильва называет положительную самооценку и уверенность в себе. По сути дела это то, что мы сами о себе думаем и как воспринимаем себя. Если человек невысокого мнения о самом себе, то он вряд ли достигнет успеха. Скорее он останется вечным неудачником. Заметьте, для успеха важно не то, что думают о нас другие, а лишь то, что думаем о себе мы сами. Если мы обладаем развитым чувством самоутверждения, то можем не зависеть от чужого мнения и уверенно продвигаться вперед к успеху и достижению своих целей.

Многие люди задаются вопросом: как повысить самооценку? И пытаются испробовать для этой цели самые разнообразные средства и методики. Тогда как надежное средство повышения самооценки всего одно, и оно очень простое. Надо всего лишь перестать сравнивать себя с другими.

Вы можете спросить: но как же не сравнивать, если есть люди талантливые, а есть бездарные, есть красивые, а есть уродливые, есть богатые, а есть бедные?

Такого рода вопросы возникают лишь по одной причине: наша культура приучила нас к соперничеству, к конкуренции, к тому, что есть победители – и есть побежденные. Но все это не имеет никакого отношения к истинной сути человека. Истинная суть состоит в том, что мы все – люди. И в этом смысле мы все равны. Осознайте свое достоинство, которое состоит в том, что вы – человек. Этого у вас никто не отнимет, что бы ни происходило. И все остальные – такие же люди. Если смотреть с этой позиции, то все прочие характеристики не являются поводом для оценок и сравнений. И сравнивать людей между собой – это все равно что сравнивать березу и осину или, к примеру, слона и лошадь. Кто лучше, а кто хуже? Никто не лучше и не хуже, просто все разные. И при этом все имеют одинаковые права на существование и на признание своей ценности и значимости.

Посмотрите на окружающих и подумайте, какие их качества вызывают у вас чувство неполноценности. Кто-то богаче, кто-то моложе, кто-то талантливее, кто-то быстрее бегает или лучше поет, кто-то умеет делать то, что не умеете вы, и от этого вы чувствуете себя униженным?

А теперь подумайте о том, что есть такого в вас, чего нет у других. Какими особенными качествами вы наделены? Что вы умеете делать такое, чего не могут другие? Найдите свои сильные стороны, ведь они есть у каждого человека. Надо просто дать себе труд отыскать их – вернее, осознать у себя их наличие.

Когда вы это сделаете, то начнете гораздо спокойнее воспринимать тот факт, что другие люди обладают качествами, которых у вас нет. Ну и что тут такого? Ведь и у вас есть качества, которых нет у других.

Научитесь спокойно относиться к тому, что все люди отличаются друг от друга. И эти отличия никак не могут ни возвысить, ни унизить человека. Ведь они вовсе не означают, что кто-то лучше, а кто-то хуже. Они означают лишь то, что все люди разные.

Усвоив эту истину, вы поймете, что глупо считать себя лучше других только потому, что у вас есть какие-то способности и таланты. Точно так же глупо считать себя хуже других, если у вас нет каких-то качеств, присущих другим. У вас ведь есть другие качества, и они ничуть не менее значимы. Начните сами считать значимыми присущие вам качества, способности и таланты – и они станут такими.

«Есть ли, по вашему мнению, кто-то, кого вы считаете лучше себя? Если да, то вам нужно развивать свое чувство самоутверждения. Есть ли, по вашему мнению, кто-то, кого вы считаете хуже себя? В этом случае над вашим чувством самоутверждения также нужно поработать. Когда вы всех, начиная с тех, кого вы считали величайшими из великих, и заканчивая теми, кого вы считали ничтожествами, будете рассматривать как равных, но обладающих разными способностями людей, то это будет означать, что ваше чувство самоутверждения находится в нормальном, здоровом состоянии».

Начните сравнивать себя только с самим собой

Конечно, совсем от принципа соревновательности отказаться нельзя. А иначе где мы возьмем нужные нам стимулы для движения вперед, к успеху? Хосе Сильва рекомендует, отказавшись от соревнования с другими, начать соревноваться с самим собой. На первый взгляд может показаться, что занятие это скучное и неинтересное. Но стоит лишь раз испытать его на практике, как оказывается, что совсем наоборот – дело это очень увлекательное, воодушевляющее и даже веселое, потому что напоминает захватывающую игру.

Выберите какое-то занятие, которое вам нравится. Это может быть ваша работа или хобби. Возможно, раньше вы пытались соревноваться в нем с другими людьми или, по крайней мере, сравнивали свои успехи с успехами кого-то еще. Возможно, вы иногда чувствовали себя неудачником, отстающим, и вам казалось, что вы хуже других. Есть прекрасный способ раз и навсегда избавиться от этого чувства. Забудьте хотя бы на время о существовании этих других. Не ставьте перед собой цели сравняться с ними, достигнуть тех же результатов или обойти их. Поставьте перед собой другую цель: сегодня добиться в своей работе лучших показателей, чем вчера. А завтра – лучших, чем сегодня. И так далее.

Например, вы хотите что-то делать быстрее и лучше, чем другие, но у вас это никак не получается. Начните с каждым днем делать это быстрее и лучше, чем вы делали это раньше. У вас появится мощный стимул для улучшения результатов. И чем лучше будут ваши сегодняшние результаты по сравнению с вчерашними, тем выше будет уровень вашей уверенности в себе. Двигаясь и дальше по этому пути, вы и не заметите, как обойдете тех, кого раньше считали своими конкурентами. Причем для этого вам не придется соревноваться с ними! Таким образом вы избежите стресса, который всегда связан с конкуренцией. А стресс лишь мешает получать хорошие результаты. Вы же будете их получать спокойно, без стресса, в ситуации, больше напоминающей игру, чем борьбу.

В книге Хосе Сильвы и Берта Голдмана «Управление интеллектом по методу Сильва» приводится в пример история Чарли Б., чьей профессией была укладка на пол ковровых покрытий. Он хотел делать свою работу лучше и быстрее, но у него ничего не получалось. После семинара по методу управления интеллектом он принес на работу секундомер и стал засекать, сколько времени у него уходит на укладку покрытия в каждой комнате. На следующий день он решил улучшить свои показатели и в конце дня выяснил, что справился с работой быстрее на 30 минут. Он решил попытаться делать работу еще быстрее и так переполнился энтузиазмом, что не мог дождаться следующего рабочего дня. В итоге вскоре он стал самым быстрым работником в своей фирме. Тогда он стал улучшать качество своей работы – делать ее аккуратнее, чем прежде. Вскоре его повысили в должности. А со временем он открыл собственную фирму по продаже ковровых покрытий. И в этом качестве также продолжил соревноваться с самим собой. Через два года его фирма по продаже ковровых покрытий стала самой крупной в стране.

Итак, соревноваться с другими – это верный способ отстать и проиграть. Тогда как соревноваться с самим собой – это надежное средство, помогающее опередить других, выиграть и стать победителем. Ведь соревнуясь с собой, мы приобретаем главное качество, необходимое для успеха, – возрастающее день ото дня чувство самоутверждения.

Двигайтесь от победы к победе

Не бывает так, чтобы человек был неуверен в себе абсолютно по всем статьям. Даже у самого неуверенного человека обязательно найдется то, чем он может похвалиться и в чем он способен найти источник своей уверенности.

Все мы в чем-то сильны, а в чем-то слабы. Кто-то прекрасно строит дома, но плохо разбирается в политике. А прирожденный политик может ничего не понимать в строительстве. Один человек владеет ораторским искусством, но слаб в математике. Тогда как гениальный ученый может быть плохим оратором. И так далее.

При этом у каждого есть шанс усилить свое чувство самоутверждения и стать уверенным в себе человеком.

Путь к этому таков: не делать никаких ставок на свои слабые стороны. Делать ставки только на свои сильные стороны.

Это не значит, что свои слабые стороны не надо развивать, что не надо вообще заниматься тем, в чем вы не сильны. Например, если вы плохой оратор, то никто вам не мешает развивать свои ораторские способности. Но для самоутверждения лучше выбрать что-то другое, в чем вы чувствуете себя увереннее и сильнее.

Выберите ту сферу деятельности, в которой у вас уже есть какие-то успехи. Пусть даже эти успехи еще никем, кроме вас, не оценены. Главное, чтобы вы были уверены: вы действительно можете делать это неплохо, а хотите делать еще лучше.

Подумайте, какие показатели в этой деятельности вы можете улучшить. Вы хотите научиться делать это быстрее, качественнее, в больших объемах? Или, может быть, вы хотите найти какой-то новый подход к известному вам делу?

При этом совершенно неважно, что именно это будет за дело: приготовление борща, уборка квартиры, занятия спортом, торговля недвижимостью или рисование акварелью.

Выбрав такое близкое вам дело, наметьте конкретную цель: начать делать его лучше по таким-то и таким-то параметрам. Может быть, вам придется освоить какие-то новые приемы работы. Подумайте, что может вам в этом помочь. Возможно, придется почитать какую-то литературу, посоветоваться со знатоками или пойти на курсы. А может, достаточно будет просто стараться больше, чем обычно.

Достигнув этой намеченной цели, вы сможете поздравить себя с первой победой. Заметьте, вам вовсе не нужно для этого кого-то побеждать. Вам не нужно оставлять позади соперников. Вам нужно лишь наметить цель – и достичь ее. Этого достаточно, чтобы почувствовать себя победителем.

Затем вы наметите следующую цель на этом пути – и тоже достигнете ее. И опять не забудьте поздравить себя с победой.

Таким образом у вас выработается привычка побеждать. Из которой вырастает психология победителя.

Победитель – это тот, кто уверен в себе. Его чувство самоутверждения развито на самом высоком уровне. С каждой вашей победой ваше чувство самоутверждения будет расти и укрепляться.

Не удивляйтесь, если вы так преуспеете в вашем любимом занятии, что вам придет в голову бросить работу и построить бизнес на том, что вы делаете с удовольствием. Ведь обычно наибольших успехов мы добиваемся именно в том деле, которое нам нравится. А то, что нам нравится, обычно у нас хорошо получается. И наоборот – то, что хорошо получается, то нам и нравится, потому что приносит удовлетворение и радость победы.

А если у вас есть сложности с определением своих сильных и слабых сторон, если вы не знаете своих талантов – вы можете их выявить, если выйдете на альфа-уровень.

В медитативном состоянии к вам могут прийти и новые идеи относительно того, как лучше использовать свои таланты и способности и достичь наибольших успехов в своем деле.

«Следует только понять: все, что нужно, – это стремиться быть лучше, чем вчера. И не имеет никакого значения, насколько быстрым будет ваш прогресс. Главное – чтобы вы двигались вперед».

Практика

Подумайте о том деле, которое вы делаете хорошо и в котором хотели бы преуспеть. Войдите в альфа-состояние и представьте себе, как вы занимаетесь этим делом. Пусть ваша воображаемая картинка будет как можно более яркой и объемной.

Рассмотрите на альфа-уровне эту деятельность во всех ее аспектах. Представьте себе, как вы успешно справляетесь с каждым аспектом деятельности и получаете желаемые для вас результаты.

Затем вернитесь в обычное состояние и подумайте о том, как вы можете улучшить результаты своей работы. Определите, в каких показателях вы будете измерять улучшение этих результатов: в количественных, качественных или временных. Иными словами – хотите вы делать то, что делаете, больше, лучше или быстрее?

Затем нужно снова выйти на альфа-уровень и представить себе картинку, как вы делаете вашу работу в больших объемах, лучше или быстрее – в зависимости от выбранного вами критерия оценки. Опять же эта картинка должна быть как можно более яркой и объемной. Очень четко представьте себе, как ваши результаты в работе улучшаются. Представьте себе, что вы будете чувствовать при этом – гордость, радость, удовлетворение? Запомните эти чувства и сам образ, их вызвавший.

В медитативном состоянии к вам могут прийти также новые идеи по поводу того, как можно усовершенствовать ваш труд или как применить к нему нестандартные творческие подходы. Вам даже может прийти в голову идея какого-нибудь изобретения или совершенно нового продукта, который может родиться в результате вашей работы.

Запомните все образы, которые придут вам в голову, и вспоминайте их каждый раз, когда будете приступать к делу в реальности. Очень скоро картины желаемого начнут воплощаться в жизнь.

Есть хороший способ начать преуспевать в выбранном вами деле, если вы даже пока еще чувствуете себя не очень уверенно. Для этого надо представить себе преуспевающего человека, каким вы хотели бы быть. Это не обязательно должен быть реальный человек или кто-то, кто вам знаком. Это может быть даже человек, живший в далеком прошлом. Только он обязательно должен быть авторитетом в той области, которой вы занимаетесь. Например, если вы хотите преуспеть в бизнесе, выберите выдающегося бизнесмена, если вас интересует живопись – пусть образцом для подражания станет великий художник, и т. д.

Только помните, что вы вовсе не собираетесь себя с ним сравнивать. Представьте себе, что этот человек – ваш добрый друг и учитель. Он всегда даст правильный совет и подскажет вам, как сделать дело наилучшим образом.

Если вы не знаете, как именно усовершенствовать вашу работу, если вы хотите начать ее делать лучше, но не видите пока к этому подходов – выйдите на альфа-уровень и как можно отчетливее визуализируйте образ этого человека. Настройтесь на вашу работу и представьте себе, что вы делаете ее под его руководством. Он подсказывает вам, что и как нужно делать, он ведет вас и направляет в вашей деятельности.

Вы можете ненадолго выходить на альфа-уровень даже в процессе своей работы, применяя для этого, к примеру, метод трех пальцев. А если вы занимаетесь творческой работой (такой, к примеру, как живопись или литературная работа), то можете выполнять ее, даже не выходя с альфа-уровня. Результаты будут значительно выше тех, что вы показывали до этого.

Прежде всего подумайте о том, нет ли у вас скрытого неверия в свой успех. Вспомните, что вы думаете и говорите, когда узнаете о чьем-то успехе. Если вы говорите: «Нет, это не для меня, я этого никогда не достигну» – вы этого и не достигнете. Словом «нет» вы сами программируете свои неудачи, таким образом загоняя себя в замкнутый круг.