АВТОР: Откуда же этот здоровый психический тонус берется?
ЧИТАТЕЛЬ: Солнце посылает нам позитивный настрой на жизнь и задает хороший жизненный тонус, если мы встаем раньше, чем оно взошло (то есть раньше 6 часов утра). Луна вносит в сознание нектарную энергию отдыха и покоя. И наоборот, мы получаем чрезмерно сниженный или чрезмерно повышенный тонус, если встаем с постели позже, чем взошло Солнце, и наполняемся негативом, когда ложимся спать поздно.
ЧИТАТЕЛЬ: Понятно. А почему основную часть пищи нужно есть в обед?
АВТОР: Как уже отмечалось, Солнце оказывает сильное влияние на переваривание пищи. Поэтому максимальный огонь пищеварения разгорается в организме к полудню, когда Солнце находится в высшей точке над горизонтом. С этой верхней позиции Солнце влияет на наше пищеварение сильнее и качественнее. По этой причине для приема самой тяжелой — зерновой — пищи и вообще для приема основного количества пищи лучше всего выбирать время с 11 до 13 часов. Если основной прием пищи (полноценный обед) приходится на это время, то мы получаем от Солнца максимальное количество энергии для переваривания пищи. Так, по милости высших сил, мы, несмотря на расход энергии во время приема пищи, сохраняем достаточно энергии, чтобы бодро выполнять свои дальнейшие обязанности.
Аналогичным образом объясняются и другие требования к соблюдению режима дня. Все они имеют очень глубокий смысл, и в них проявляется связь с окружающим нас миром.
ЧИТАТЕЛЬ: Каковы эти требования? Я хочу окончательно разобраться в этом вопросе.
АВТОР: Хорошо, вот примерная последовательность событий в течение всего дня.
Подъем должен происходить до 6 часов утра. Поднявшись, нужно очистить свое тело в такой последовательности: умыть лицо, почистить зубы, язык, побриться, сходить в туалет, принять душ. После этого надо хорошо помыть место, где спал, и сесть возле алтаря для молитвы и благоприятных настроев. После молитвы можно заняться физическими упражнениями. Лучше, если это будут статические или плавные динамические упражнения (хатха-йога, цигун). После упражнений следует почитать духовную литературу и затем спланировать свой день. После этого — завтрак. После завтрака лучше всего заняться интеллектуальным трудом, но можно и физическим. Лучшее время для обеда — с 11 до 13 часов. После обеда рекомендуется отдохнуть полчаса (полежать на левом боку или молча прогуляться на свежем воздухе). Затем можно заняться физическим трудом или любой другой деятельностью. Начиная с 18 часов нагрузку потихоньку следует снижать. Лучше, если работа к этому времени будет закончена. Ужинать желательно с 18 до 20 часов. Вечер хорошо проводить в кругу семьи, тепло разговаривая друг с другом, обсуждая в спокойной обстановке вопросы текущей жизни. В это же время благоприятно заниматься поклонением Богу и читать о жизни святых. Перед сном следует попросить у всех прощения и простить тех, кто доставил вам неприятности, затем пожелать всем счастья и помолиться.
Если жить правильно, то разум развивается естественным образом, все трудности судьбы сглаживаются, характер становится лучше, а жизнь счастливее.
ЧИТАТЕЛЬ: А есть ли различия в рационе питания во время завтрака, обеда и ужина?
АВТОР: Завтрак должен включать в себя сухофрукты: курагу, чернослив, сушеные груши и яблоки, изюм, инжир, финики. Если у вас хороший огонь пищеварения и после завтрака вы не чувствуете тяжести в животе, если не испытываете метеоризма и слабости, если у вас не появляется отвращения к пище и не возникает расстройства кишечника, то в пищу можно добавить и любые свежие фрукты. Кроме того, весной на завтрак рекомендуется есть грецкие орехи, миндаль, кешью, бразильский орех, иногда фундук, еще реже — арахис. Из специй предпочтительно использовать зеленый кардамон, корицу, фенхель, анис, мяту, мелиссу, тмин, кумин, бадьян, шафран. Можно также добавлять в пищу корень солодки лекарственной, золотой корень, сухие ягоды барбариса, малины, земляники и другие сладкие ягоды. Из молочных продуктов на завтрак подходят сливочное масло, сыр, творог, сметана, ряженка, сгущенное молоко, молочные сладости. Все эти продукты можно смешать вместе (только утром) и добавить по вкусу мед, варенье или сахар.
ЧИТАТЕЛЬ: А есть ли разница в рационе между зимним и летним завтраком?
АВТОР: Есть. С переменой сезона несколько меняется и рацион. Так, летом много Солнца, поэтому на завтрак вместо сухофруктов рекомендуется употреблять свежие фрукты и ягоды. Из молочных продуктов лучше использовать кефир и ряженку. Всегда по утрам хороши мед и сахар. А из специй летом хорошо употреблять корицу, фенхель, зеленый кардамон, анис, мяту, тмин.
Осенью движение праны (жизненного воздуха) усиливается, поэтому нужно снизить употребление пранических продуктов: свежих фруктов и ягод, кефира, а также таких специй, как анис, мята, кардамон. Постепенно можно увеличивать добавление к пище сыра, масла, сметаны и сгущенного молока, которые обладают согревающим действием на организм. Хорошо готовить утром подслащенную гречневую кашу на сливочном масле.
Зимой лучше использовать только согревающие продукты. Это может быть сметана, масло, сыр, сгущенное молоко. В очень холодную погоду количество сухофруктов и сухих ягод можно несколько уменьшить и увеличить количество орехов. Из сладких специй зимой лучше не использовать анис и мяту, так как они обладают охлаждающим действием на организм.
Ранней весной следует продолжить употребление согревающих продуктов, постепенно увеличивая количество свежих фруктов и ягод. Из молочных продуктов весной лучше всего подходят кефир, сметана, сыр, сливочное масло, сливки. Из специй можно добавить корицу, фенхель, зеленый кардамон, анис, мяту, тмин.
Если вы питаетесь по каким-то причинам до 6 часов утра, то рацион для всех времен года будет одинаковым. Это подслащенное молоко, сгущенное молоко, грецкие орехи, миндаль, орехи кешью, сливочное масло, изюм, финики, иногда курага и чернослив (в зависимости от вкуса и конституции).
ЧИТАТЕЛЬ: А как насчет обеда?
АВТОР: Обед можно проводить с 10 до 14 часов. Обеденная пища должна включать в себя все шесть вкусов. В обед хорошо готовить обработанные на масле овощи, блюда в смеси с молочными продуктами: например, молочные каши и супы из зерновых культур, всевозможные приправы и закуски. В обед хороши все зерновые и бобовые культуры, так как они способствуют активизации умственной деятельности. Однако стоит учесть, что если зерновые и бобовые продукты употреблять в пищу раньше 10 часов и позже 13 часов, то результат будет прямо противоположным: они начинают препятствовать активной умственной деятельности. Если ваш обед состоит из нескольких блюд, то их следует есть в определенной последовательности:
1. Выпивается определенное количество теплой воды, напитка или пахты, количество которых определяется вашей жаждой. Если нет желания пить перед едой, то можно этого не делать.
2. Следующий на очереди — салат из свежих овощей, который активизирует перистальтику желудка и кишечника. Старайтесь аккуратно определить количество салата, иначе при чрезмерном его количестве может снизиться огонь пищеварения.
3. Далее идут овощные блюда с небольшим количеством жидкости (овощные закуски и тушеные овощи). Овощные блюда способствует разжиганию огня пищеварения. Их можно заедать хлебом.
4. Суп предназначен для еще большего разжигания огня пищеварения. Он не должен быть слишком жидким и не должен иметь избыточно сладкий вкус. Например, в супе не должно быть много моркови и свеклы.
5. Каши и острые приправы принимаются одновременно.
6. В конце обеда возможно небольшое количество сладостей, если, конечно, это позволяет ваше пищеварение.
ЧИТАТЕЛЬ: Нужная информация. А что кушать на ужин?
АВТОР: Ужинать лучше всего тушеными овощами и орехами с небольшим количеством сливочного масла, соли и специй. Можно использовать также гречку, так как она не относится к зерновым продуктам и хорошо переваривается даже в отсутствие сильного Солнца. Овощи и орехи — это продукты, которые приносят человеку умиротворение, позволяют снять психическое напряжение и активизировать гормональные функции в организме. Поэтому овощи хорошо есть в обед и вечером (с 18 до 20 часов). Питаясь так, вы утолите голод и не слишком навредите своему организму. В вечернее время лучше всего усваиваются те овощи, которые растут над землей (кабачок, патиссон, баклажан, капуста, огурец, тыква). В пищу можно добавить по вкусу петрушку и укроп. Однако не следует по вечерам есть помидоры, болгарский перец, картофель. Если вам в течение дня было очень жарко, то вечером вместо овощей подойдут охлаждающие фрукты, такие как яблоки, бананы, хурма, груши, сливы, финики, а также кокосовый орех.
Те, кто склонен во что бы то ни стало есть перед сном зерновые и бобовые продукты, рискуют нарушить обмен веществ в организме и увеличить в нем количество токсинов. Как ни странно, основная причина ангин, бронхитов, образования фосфатных камней в почках и желчном пузыре — это употребление зерновых позже, чем они могут перевариться (после 14 часов). К такому же результату приводит переедание перед сном.
ЧИТАТЕЛЬ: Мне иногда перед сном хочется кушать. Что делать?
АВТОР: За 30 минут — 2 часа до сна (вне ужина) рекомендуется выпить небольшое количество горячего кипяченого молока, немного подсластив его. Оно утоляет голод и снижает аппетит. Можно в горячее молоко по вкусу добавить специи:
если у вас повышено давление или имеются нарушения сна — гвоздику, душистый перец, тмин, мускатный орех;
если испытываете жар — фенхель, кардамон, анис, мяту;
если вам всегда холодно — тмин, мускатный орех, куркуму;
если у вас простуда — имбирь, куркуму, фенхель.
Вечерний прием коровьего молока предназначен для увеличения эффективности сна и снятия умственного напряжения. Коровье молоко помогает создать умиротворение в уме и увеличить потенциальные возможности разума. Поэтому всем, кто стремится быть разумным, Веды рекомендуют перед сном пить небольшое количество (50—150 мл) подслащенного горячего молока. Доза вечернего молока подбирается индивидуально.
ЧИТАТЕЛЬ: Каким образом это можно сделать?
АВТОР: Если у вас после приема молока по-прежнему сохраняется беспокойный некрепкий сон, значит, вы выпили его в недостаточном количестве.
Если у вас утром, после пробуждения, ощущается во рту неприятный привкус слизи, имеются признаки мокроты в горле или в носу, образуется сильный налет на языке, значит, вы выпили молока больше, чем положено вам по конституции. Иногда достаточно выпить 1–2 столовые ложки горячего молока. Лечебный эффект при этом не снижается.
ЧИТАТЕЛЬ: У моей дочери постоянные ангины, неужели это связано с неправильным питанием по вечерам?
АВТОР: Согласно Аюрведе (ведической медицине) вечернее питание должно быть очень легким. Если человек съел вечером больше пищи, чем может переварить за ночь, это может привести к появлению следующих проблем:
скопление слизи в бронхах, возникновение кашля по утрам;
скопление слизи в гортани и, как следствие, возникновение ларингитов;
скопление слизи в носоглотке и, как следствие, острые и хронические ангины, гаймориты, тонзиллиты, фронтиты;
головные боли, снижение работоспособности, повышение или понижение артериального давления;
нарушение работы гормональных функций, снижение иммунитета.
ЧИТАТЕЛЬ: Да, теперь понятно, режим дня — это не шуточки!
АВТОР: Если понятно, то поговорим теперь о гунах материальной природы. Вся Вселенная — это поле деятельности для живущих в ней существ. Каждая ее точка насыщена вполне определенным видом счастья. Этих различных видов счастья во вселенной огромное множество. Все виды материального счастья поддерживаются могущественными силами Вселенной — гунами материальной природы.
ЧИТАТЕЛЬ: Зачем же во Вселенной поддерживать так много видов счастья?
АВТОР: Все живые существа стремятся быть счастливыми, но все понимают счастье по-своему. В зависимости от своего понимания счастья живые существа получают ту или иную форму жизни. Все мы — души и имеем бессмертную природу. Но, живя в материальном мире (имея материальное тело), мы вынуждены подчиняться материальному времени, которое ведет материальное тело к старению и смерти. Материальное тело дается для строго определенного вида счастья и может существовать в строго определенных условиях жизни, данных нам по законам судьбы. В зависимости от суммы и качества прошлых желаний и поступков мы можем родиться кем угодно и где угодно. Согласно ведической мудрости, каждое живое существо рождается в строго определенной части Вселенной, соответствующей тому образу жизни, которого оно желало и который заслужило. Все эти законы претворяются в жизнь могущественными силами времени и гунами материальной природы.
ЧИТАТЕЛЬ: Неужели мы можем родиться на любой планете Вселенной?
АВТОР: Да, так говорится в Ведах. Наша Вселенная насчитывает 14 галактик, в Ведах они называются планетными системами. Различают три типа планетных систем: высшие планетные системы, средние и низшие. В зависимости от своих желаний и поступков мы можем родиться на любой планете Вселенной:
на высших планетных системах рождаются благочестивые живые существа;
на средних планетных системах рождаются те, у кого благочестия и грехов примерно поровну;
на низших планетных системах рождаются греховные живые существа.
ЧИТАТЕЛЬ: И что там делать, на высших планетах?
АВТОР: На высших планетных системах живые существа постоянно испытывают лишь счастье, и там очень большая продолжительность жизни. Живые существа там или служат Богу, или просто наслаждаются (в таком случае их благочестие вскоре заканчивается и они опускаются на средние или низшие планеты). На средних планетах страданий и счастья примерно поровну. На низших планетных системах — одни лишь страдания, здесь живые существа отрабатывают свои грехи. Земля, на которой мы с вами сейчас живем, относится к средним планетным системам.
ЧИТАТЕЛЬ: Хорошо, теперь расскажите, пожалуйста, почему одним людям на Земле живется плохо, а другим — хорошо, почему одним людям удается быстро устроить свою судьбу, а другим — медленно, почему одни склонны прогрессировать, а другие деградировать?
АВТОР: Все трудности нашей жизни определяются грузом кармы и нашими устремлениями, то есть находятся в соответствии с законом причины и следствия и обусловлены тем, какие поступки мы совершаем и к чему стремимся в нашей жизни. Груз кармы располагается в глубине тонкого тела ума и называется глубинной памятью. По воле времени (под влиянием различных планет) какая-то часть нашей прошлой кармы всплывает из глубины ума на поверхность психики, вызывая при этом ощущения счастья или страдания.
ЧИТАТЕЛЬ: Я понимаю так: если в глубине тонкого тела ума человека хранится больше благочестивых поступков, то ему живется хорошо; если же там хранится больше греховных поступков, то ему живется плохо.
АВТОР: Нет, немного не так: не сохраняется, а выходит. Если из глубины ума выходит больше благочестивых прошлых поступков, то живется хорошо, а если выходит больше негативных поступков — то плохо.
ЧИТАТЕЛЬ: Но если направленность жизни правильная, то человек быстро сжигает плохую карму и достигает счастья.
АВТОР: Это так: мы всегда можем в какой-то степени улучшить свою судьбу. Эта способность менять жизнь дается всем разумным живым существам и основана на правильном использовании ими свободы своего выбора. Сила свободы выбора напрямую зависит от силы разума. Сила разума, в свою очередь, зависит от ряда факторов: в первую очередь от общения, вкуса к счастью, решимости поменять свою судьбу и от величины груза плохой кармы. Решимость поменять свою судьбу зависит от послушания наставнику, от среды общения, от цели жизни и веры. Кроме того, важно неуклонно следовать полученным знаниям, соблюдать режим дня, совершать благостные аскезы, делать пожертвования и культивировать в себе молитвенное настроение. Увеличивая силу разума, мы расширяем свободу своего выбора и обретаем больше сил, чтобы повлиять на судьбу.
ЧИТАТЕЛЬ: Почему усилия одних людей приводят к прогрессу, а усилия других — к деградации? Разве не все люди хотят быть счастливыми?
АВТОР: Все хотят быть счастливыми, но не все правильно понимают, что такое счастье. Способность прогрессировать или деградировать зависит от направленности разума, который, в свою очередь, подвержен влиянию того вкуса к счастью, который человек в себе культивирует. Таким образом, понимание цели жизни незаметно движет человеком на его жизненном пути. Понимание цели находится в разуме. Разум направляет нашу судьбу в то или иное русло. Таким образом, все в нашей жизни зависит от направленности разума.
ЧИТАТЕЛЬ: Уточните, пожалуйста, от каких факторов нашей психики зависит направленность разума?