Философ Давид Бейкан, определяя природу недуга, отметил, что болезнь может пониматься, с одной стороны, как проявление серьезного расстройства, в которое вовлекается личность, с другой стороны, как проявление характера самой личности. Я тоже считаю, что любое заболевание, будь то рак, гипертензия, шизофрения, невроз или другое, может рассматриваться как признак разъединения и потери взаимосвязей внутри целостной структуры личности. Это положение созвучно древней мудрости о том, что болезнь — это дисгармония и потеря равновесия в жизни целостного человека.
Болезнь может проявляться не только в различных органах, но и на различных уровнях — физиологическом, психологическом, социальном или духовном. Депрессия и сердечный приступ могут быть симптомами одного и того же внутреннего конфликта личности. Следовательно, лечить нужно как физическую, так и психическую сущность человека.
Некоторые упражнения, представленные в этом эссе, основаны на предположении о том, что внутри нас содержатся разные, порою прямо противоположные, желания, стремления и личности. Юнг первым предложил использовать упражнения с представлением мысленных образов. Его теория личности, хотя и несовершенная и содержащая много неточностей и разночтений, является одной из самых приемлемых для врачей, использующих мысленные образы и психотерапию в лечении пациентов.
Цель — оказать человеку помощь в осознании своего потенциала, а также в поисках образа жизни, работы и взаимоотношений, соответствующих его внутреннему представлению. Во время стресса или финансового кризиса человек часто стоит перед выбором между несколькими, часто противоречащими друг другу желаниями и возможностями. Он может выбрать путь, который не принесет ему желаемого удовлетворения или успокоения. В такой ситуации ему следует помочь сделать правильный выбор и найти силы для его реализации.
Каким образом можно примириться со своим «Я»?Ключ к решению этой проблемы, а значит, и к здоровью, лежит в сохранении равновесия. Если вы отдадите предпочтение какой-то одной незначительной части вашей личности, в скором времени получите сообщения от других отвергнутых частей. Очень часто эти послания проявляются в виде симптомов физического заболевания. Если вы хотите не просто избавиться от симптома, но и устранить причину его возникновения, следует тщательно изучить и изменить свой несбалансированный образ жизни.
Интересен пример того, как одна из отвергнутых, скрытых личностей проявлялась у человека в виде симптомов физического недомогания.
Преуспевающий во всех отношениях молодой человек страдал сильными спазмами желудка и боялся, что у него развивается онкологическое заболевание. Эта мысль не давала ему покоя, лишила его возможности полноценно работать. Тщательно изучив источник его недомогания, врачи обнаружили, что боль возникала в самые ответственные моменты его деятельности, обычно во время деловых встреч или интервью.
По ходу выполнения упражнения с представлением мысленных образов его попросили вспомнить, какое событие его жизни имеет непосредственное отношение к появлению этого симптома. В своих воспоминаниях он вернулся к юности, когда еще учеником старших классов сознательно решил отказаться от вольной безалаберной жизни и начал относиться к ней крайне серьезно. Его школьные оценки стали лучше, но для этого он пожертвовал своими увлечениями — футболом и игрой на гитаре. В это время и появились первые симптомы болезни, сохранившиеся до сегодняшнего дня.
Его боль, казалось, является подсознательным свидетельством того, что ради карьеры ему пришлось пожертвовать другой важной стороной своей жизни — любовью к спорту и музыке. Он осознал, что и он, и его родители относятся к жизни излишне серьезно. Что нельзя было ради достижения благосостояния приносить в жертву все остальные способности.
Пока врачи обсуждали создавшееся положение дел, ситуация еще более осложнилась. Молодой человек стал сомневаться, действительно ли хочет стать бизнесменом. Он выбрал этот путь, чтобы угодить родителям. Боль беспокоила его все сильнее и сильнее и постоянно напоминала об отсутствии счастья в жизни. Когда мучения становились особенно сильным, его утешали жена и мать, и это приносило ему некоторое облегчение.
Поняв причину проблемы, молодой человек снова взял в руки гитару, позволил себе и другие развлечения и прекратил донимать родителей постоянными жалобами на здоровье.
Через несколько недель боли уменьшились, и он овладел эффективной техникой их контроля. Его страхи относительно опасной болезни постепенно развеялись, и это помогло преодолеть трудности, возникавшие в основные, самые важные моменты жизни.
Из этого следует: болезнь указывает на существование трещины в личности человека, на нарушение его целостности и недостаток условий для саморазвития. Пересмотрите свое отношение к болезням. Может быть, они сигнализируют вам о вашей какой-то скрытой проблеме? В процессе самоисследования выясните у своего подсознания, какие причины вызывали ту или иную неудачу или болезнь. Я, как психолог, хочу заметить, что не всегда самоисследование бывает успешным, ваши проблемы могут быть настолько сложными, что вам не удастся самостоятельно в них разобраться. Тогда следует обратиться к квалифицированному специалисту, который разнообразными методами психоанализа, ребефинга, гипноанализа, нейролингвистического программирования сможет помочь нейтрализовать негативные бессознательные мысли.
Болезнь — наш учитель
Все аспекты нашей жизни находятся в тесной взаимосвязи. Иногда эта взаимосвязь может казаться парадоксальной. Например, болезни нашего тела могут послужить толчком для нашего психологического исцеления. Это происходит потому, что по мере усиления физическая боль «открывает» неизведанные области подсознания. В результате человек начинает понимать причины своих проблем. Об этом мне рассказывала моя клиентка.
«Я поняла, что моя болезнь позвоночника, из-за которой на некоторое время я потеряла подвижность, стала мне настоящим учителем. Лежа в постели, день за днем, час за часом я размышляла о том, что случилось и почему. Я «беседовала» со своей болью и своим искалеченным телом, получая «ответы» из подсознания в виде ощущений, образов. Так передо мной слой за слоем открывались собственные психологические раны, неудачи и поражения. В основе всего этого лежали постоянное психологическое и физическое напряжение, страх потерять то, что имею, вина за провал крупной финансовой сделки. Они всплывали на поверхность, иногда сопровождаясь страшными фантазиями. Болезнь стала жестоким учителем. Но я не сдавалась, так как где-то глубоко внутри я ощущала источник энергии и силы. Я понимала, что мне просто необходимо пройти эту школу, которую мне «устроила» болезнь. Только заболевание смогло «открыть мне глаза» на мою жизнь, заставило меня остановиться, дало время осмотреться, пересмотреть жизненные ценности и продумать план дальнейших действий. Ничто иное не могло бы помочь мне выбраться из собственных ловушек».
Да, болезнь дает возможность восставить равновесие, вынуждает переоценить жизненные ценности, понять красоту мгновения, осознать богатство улыбки. Поскольку под исцелением подразумевается принятие своего глубинного «Я», мы не можем исцелиться только физически, или психически, или эмоционально. Каждый компонент влияет на остальные и подвергается их влиянию. Поэтому исцелиться — значит произвести комплексные перемены в себе, но это непросто. Издержки нашего воспитания, пережитые проблемы и совершенные ошибки — все это стало причинами страданий и боли. С большим трудом мы расстаемся с ложными убеждениями и предрассудками, поскольку прошлое сделало нас такими, какие мы есть — доходяги с целым «букетом» проблем.
Разрушающие мысли и заболевания
К сожалению, многие из нас коротают свой век, пребывая во власти ложных убеждений и даже не пытаясь сделать усилие, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Они не придают значения своим мыслям и чувствам или попросту не хотят обращать на них внимания. Однако хронические заболевания — это свидетельство того, что, несмотря на игнорирование негативных мыслей, они разрушают наш организм.
Врачи вот уже несколько столетий устанавливают связь между мыслями, типом личности и специфическими состояниями организма. Современные исследования представляют новые доказательства этой взаимосвязи. Ученые выяснили, что для каждого недуга определен специфический набор мыслей, эмоций и убеждений.
У некоторых людей мысли о переменах в жизни, о желании избавиться от кого-то или чего-то сопровождаются диареей. У одного из таких людей эта дисфункция проявилась после покупки квартиры.
У некоторых людей мысли о переменах в жизни, о желании избавиться от кого-то или чего-то сопровождаются диареей. У одного из таких людей эта дисфункция проявилась после покупки квартиры.
Он все время говорил: «Я сделал большую ошибку. Мне нужно срочно поменять эту квартиру». Безусловно, дефекация — это физиологическое выражение мысли об избавлении от чего-то ненужного.
«Конечно, я мало зарабатываю на этой должности, да и сама работа мне не нравится, но я не могу ничего изменить», — такие мысли провоцировали запор. Здесь тоже просматривается физиологическая параллель с мыслями и убеждениями. Что такое запор, как не удержание чего-либо без видимых изменений, невзирая на дискомфорт?
Пациенты с астмой стремились скрыться, избежать проблемы, снять с себя ответственность. Астма — реакция на внешний раздражитель, который воспаляет слизистые оболочки носа и дыхательных путей и сужает их при попытке избавиться от раздражителя. Подсознание, как и организм человека, хочет освободиться от нежелательных проблем.
Крапивница, кожная реакция на травматическое повреждение, сопровождаемая волдырями и очагами воспаления, возникает у тех, кто считает, что кто-то мешает им достичь желаемого.
Тошнота и рвота появляются как следствие боязни предстоящих событий. Язва — характерный признак желания свести счеты с кем-либо. Гипертонией страдают люди, во всем видящие угрозу их жизни или благосостоянию. Мигрени бывают у самокритичных людей, выполняющих очень сложную задачу.
Больные люди не хотят анализировать свои мысли и поступки и пытаются справиться с ситуацией каким-то другим способом. Поэтому мысли накапливаются в виде концентрированного гнева, отчаяния, зависти, жадности, беспомощности, тревоги и боли.
Давайте еще раз вернемся к взаимосвязи мыслей и физических заболеваний.
Итак, если вы страдаете гипертонией, запорами, кожными заболеваниями или испытываете приступы боли, то ваша болезнь свидетельствует об отрицательных мыслях и оценках существующих проблем. Внимательно проанализируйте свои мысли и определите, что неадекватного есть в вашем поведении. Стремитесь ли вы держать внутри себя разочарование и другие отрицательные эмоции? Стало ли заболевание протекать легче после того, как вы проанализировали свои мысли и чувства и нашли эффективный способ решения проблем?
Еще раз пересмотрите свои взгляды и отношение к событиям в вашей жизни. Чего вы ждете от окружающих? Как вы оцениваете других людей? Часто ли вам кажется, что вас используют? Считаете ли вы нормальной жизнь во имя кого-то? Как вы относитесь к своему окружению и коллегам по работе? Вы чаще смотрите на жизнь с оптимизмом или с пессимизмом? Довольны ли вы материальным уровнем жизни? И вообще, считаете ли вы, что ваша жизнь удалась?
Оценив отношение к жизни, замените разрушающие мысли на созидающие, и вы сможете повлиять на физическое состояние своего организма, на свое мироощущение и на материальный достаток.
Упражнение 17: «Формируем созидательные мысли»
Если вы заболели, спросите себя, какие изменения в жизни необходимы. Одно из главных предупреждений, посылаемых почти каждой болезнью, состоит в том, что мы должны обратить больше внимания на «голос» собственного подсознания.
Распространенные чисто мужские и чисто женские болезни отражают это различие полов и помогают понять, какие стороны в себе люди игнорируют. Как правило, женщины внушают себе мысль об обязанности игнорировать свои эмоциональные, сексуальные и эмоциональные потребности и жертвенно служат своим близким, которым эта жертва в тягость. Успешные мужчины склонны пренебрегать самоанализом и умением расслабиться, ведь они стремятся к силе, деньгам, уважению и власти.
С чего начать формирование созидательных мыслей?
Первым делом освободитесь от мысленных стереотипов и ложных убеждений. Прямо сейчас. Самый маленький шаг позволит вам почувствовать разницу между прошлым и настоящим. Прислушайтесь к тому, что говорите. Если вы поймаете себя на том, что уже трижды произнесли одно и то же, запишите все, что сказали. Это ваш стереотип. В конце недели просмотрите ваши записи и отметьте, насколько точно ваши слова передают ваши переживания и чувства.
Независимо от того, как долго вы были под властью негативных убеждений, как давно вас донимает отсутствие денег и отвращение к самому себе, новую жизнь можно начинать прямо сегодня. Причина наших недугов в мыслях, которые мы хранили, в словах, которые мы постоянно употребляли, создавая нашу жизнь, и переживаниях. То, о чем мы думали в прошлом, дало сегодня такие результаты. Значит, мысли и слова, в которые мы облекаем нашу мысль сегодня, создают завтрашний день, определяют нашу жизнь на следующей неделе и в следующем месяце, году и так далее. Поэтому точка приложения силы всегда в настоящем. Она там, с чего мы начинаем изменять нашу жизнь.
О чем вы думаете в данную минуту? У вас тревожные или гневные мысли, полные боли и желания мести? Вы подумали, чем они обернутся для вас? Если вы хотите стать успешным человеком, у вас должны быть светлые мысли. Что бы мы ни посылали в мир мысленно или словесно, оно возвращается к нам в той же форме.
Если у вас возникнет желание изменить свои мысли и слова, в которые вы их облекаете, вы непременно заметите перемены в своем здоровье и жизни в целом. Быть хозяином своей жизни — это значит управлять своими мыслями, словами и поступками. Если какой-то орган вашего организма не в порядке, то уделите ему особое внимание. Возможно, вы захотите вступить с ним в диалог на уровне подсознания, узнать его сообщения. Возможно, вам нужно сделать какой-то важный шаг, принять важное решение или взять на себя ответственность за что-либо, чтобы помочь исцелению организма.
Прежде чем вы начнете принимать антибиотики, транквилизаторы, подвергаться рискованным операциям, вам следовало бы осознать собственную ответственность за развитие того или иного заболевания и начать процесс самопознания и самоизлечения. В этом поможет следующее упражнение.
Упражнение 18: «Ищем причины болезней»
До начала выполнения этого упражнения запишите причины симптомов ваших заболеваний, как вы их понимаете. О чем вы думали, какие вы переживали чувства, какие отношения имели, какие надежды питали, какими были ваше финансовое положение и семейные отношения в момент заболевания или до него. Отметьте факторы, спровоцировавшие болезнь.
Среди причин, которые могли влиять на возникновение болезни, люди часто называют стрессовые события, раздражение от того, что приходится работать по ночам над отчетами.
В ходе выполнения этого упражнения вы столкнетесь с некоторой неопределенностью. Вы не сразу сможете ответить, каким образом некоторые чувства или события повлияли на возникновение болезни. Это противоречие естественно. Иногда трудно понять точную роль каких-то эпизодов или эмоций. Невозможно объективно измерить влияние, скажем, напряженной деловой поездки или семейного конфликта на повышение кровяного давления. Тем не менее, упражнение ценно тем, что дает понимание взаимосвязи любого события и здоровья. Как только вы начнете исследовать эти связи, вы тут же оцените роль своих мыслей и образа жизни в поддержании здоровья или болезни и захотите принять активное участие в изменениях, необходимых для достижения лучшего самочувствия и самоконтроля.
Как исследовать эти связи?
Возьмите лист бумаги. Начертите горизонтальную линию, отложите на ней годы вашей жизни с пятилетним интервалом. В промежутках отметьте болезни, которыми вы страдали в эти временные интервалы. Постарайтесь вспомнить как можно больше, начиная с самых тяжелых и запомнившихся недугов.
Затем над каждой болезнью запишите все значительные события, произошедшие в это время: как приятные, так и неприятные. Отразите все конфликты, эмоциональные травмы, перемены в жизни и другие события. Увидели ли вы после завершения своего жизнеописания механизмы дальнейшего осуществления своих планов? Ваши болезни возникали в моменты финансовых проблем и других личных кризисов, не так ли?
Большинство людей, проделав это, обнаруживают тесную связь заболеваний с конкретными событиями. Когда недуг проявляется без видимых провоцирующих событий, часто имеются личные внутренние причины, предшествующие ему.
Теперь попробуйте продвинуться еще на один шаг в раскрытии причин ваших физических проблем. Рассмотрите все болезни в отдельности, причем начните с последней. Чтобы исследовать причины и значение каждой, сядьте в удобную позу и спросите себя, почему вы заболели именно в это время. Затем, стараясь не принуждать себя к ответу, постарайтесь понять спонтанные мысли, приходящие к вам на ум. Запишите каждую, обдумайте ее значение и соответствие истине. Проанализируйте каждую возможную причину, чтобы определить, верна ли она.