Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага - Татьяна Самарина 6 стр.

Поступайте в соответствии со своим кредо.

Зачем это нужно? Когда мы этого не делаем, мы «наступаем себе на горло». Пережимая таким образом энергию. А значит, все меньше сил остается на реализацию намерения.

Трансерфинг учит нас прислушиваться к себе. Ведь самые верные ответы находятся внутри нас самих.

Практика этой недели совершенно простая и одновременно сложная.

Вам необходимо проживать каждый день в соответствии со своим кредо. Не обращайтесь с вопросом к кому-то: «А как правильно?» Задавайте его себе: «А как будет правильно в данном случае для меня?»

Каждый вечер проводите небольшой анализ. Записывайте в тетрадь:

1. Прожил(а) ли я сегодняшний день в соответствии со своим кредо? Если нет, то что бы я сделал(а) в другой раз по-другому?

2. Что с моей энергией сегодня?

3. Как я при этом себя чувствую?

В завершение недели напишите в своей тетради небольшой рассказ: «Мое кредо». Опишите в нем, как вы понимаете свое кредо? Что происходит с вашей жизнью, когда вы живете в соответствии со своим кредо? И что происходит, когда вы идете на компромисс с собой?

Амальгаму на эту неделю составьте сами. Какая амальгама будет способствовать поддержанию вашего кредо? Как она будет звучать? Напишите ее и произносите как можно чаще в течение каждого дня.

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Данная неделя – это еще одна возможность начать все с чистого листа. Начните с себя. Прочь все сомнения. Осознайте, что вы и ваша жизнь – это бесценный дар. Живите в соответствии со своим кредо. Если вы спросите: «А это как? Что надо делать?», я отвечу вам: «Так, как хотите вы. Так, как будет правильно для вас».

Шаг 32 Душа, я тебя слышу!

Наступила новая неделя, а вместе с ней пришло время двигаться дальше по пространству вариантов. Чтобы не заблудиться в многовариантности нашего мира, помните, что у вас есть в руках компас – это наш проект. И четкий вектор – это ваша цель. Все, что вам необходимо, – это строго следовать намеченному курсу, то есть регулярно выполнять конкретные действия, обозначенные в «шагах». Перестать сомневаться и просчитывать способы реализации намеченной цели. Набраться терпения, довериться Вселенной и наслаждаться своей дорогой!

Самый верный друг и спутник на пути к цели – это ваша душа. Прислушайтесь к ее тихому голосу и следуйте за ним. Ведь душа точно знает, где ее ожидает праздник. Для того чтобы лучше слышать свою душу, предлагаю вам практику на эту неделю.

Для проведения практики, по желанию, можете включить спокойную музыку без слов.

Сядьте, спина прямая, ноги сложите по-турецки. Сложите руки в форму чаши (левую ладонь поверх правой). Закройте глаза. Сосредоточьте свое внимание на области груди. Почувствуйте тепло в этом месте. Создайте ощущение любви. Чтобы чувство стало реальным, вспомните своих близких, любимых людей.

После этого, не теряя ощущения любви, перенесите внимание на точку между бровями. Визуализируйте здесь шар, светящийся бело-голубым светом, подобным свету молнии. Теперь совершаем глубокий вдох. Делаем это спокойно. На вдохе ощущайте, как энергия поднимается вдоль вашего позвоночника по центральному энергетическому каналу и проходит через светящийся шар. В это время представьте, что шар вспыхивает сильнее, словно в нем раздувают огонь. Осознавайте, что именно в этот момент вы сонастраиваетесь со своей душой.

На выдохе распространяйте энергию по всему телу. Затем представьте, как она выходит через сердце в пространство вместе с чувством искренней любви. Осознавайте при этом, что вы посылаете свое намерение во Вселенную и формируете из него реальность.

Во время всей практики удерживайте состояние любви, тогда ваши чувственные ощущения фиксируются и обретают материальную форму.

После 3–5 повторов вы отчетливо почувствуете активизацию в области сердца, то есть сонастройку со своей душой. Ваше дыхание буквально будет проходить через эту область.

Практику выполняйте регулярно один раз в день 10–20 минут.

● Каждый день приближает меня к моей цели!

● Своими мыслями я создаю свою желаемую реальность!

● Я следую за голосом моей души!

● Моя душа с легкостью и радостью приводит меня к моей цели!

Каждый вечер продолжайте записывать в своем дневнике положительные изменения, которые происходят с вами. Если в какой-то из дней вы не увидели ничего позитивного, тогда запишите несколько амальгам в качестве декларации своего намерения. Амальгамы произносите в фоновом режиме как можно чаще в течение дня.

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Только в единстве души и разума возможна реализация внешнего намерения. На этой неделе задавайте себе как можно чаще вопросы: «Живу ли я так, как действительно хочу?», «Следую ли я голосу своей души?» И не просто задавайте эти вопросы, а отвечайте на них, делайте свои выводы, а исходя из них, совершайте правильные для вас действия.

Шаг 33 Загадка Смотрителя

Думаю, вам знакомы выражения: «сон наяву», «сон Смотрителя», или «мой Смотритель часто засыпает».

Сегодня речь пойдет об активизации внутреннего Смотрителя. О том, кто такой Смотритель, было написано Вадимом Зеландом в самых первых книгах о Трансерфинге. Напомню лишь, что внутренний Смотритель представляется как способность человека находиться сразу в нескольких ролях: актера, режиссера, сценариста и зрителя. Мы действительно сами создаем свою жизнь, только по большей части делаем это неосознанно. Потому-то часто и получаем не то, что хотим.

Лишь в состоянии Смотрителя мы можем:

Сознательно формировать события в жизни и, соответственно, получать желаемые результаты.

Не поддаваться на провокации маятников.

Не завышать важность и, как следствие, – повысить уровень энергии и быть здоровым.

Наконец, Смотритель помогает нам видеть жизнь такой, какой она действительно является, а не такой, как мы себе придумали.

Как же почувствовать и активизировать внутреннего Смотрителя, чтобы он всегда находился в «бодром состоянии»? Есть эффективная практика, которой я хочу с вами поделиться. Регулярное ее выполнение дает возможность не просто «просыпаться» периодически, а всегда быть в осознанном состоянии.

Выполнять эту практику вам предстоит на протяжении двух недель.

Каждый раз, как только у вас сложилась конфликтная, спорная или трудноразрешимая ситуация, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, отойдите на полшага назад и задайте себе вопрос: «А как в этой ситуации поступила бы (свое имя)?»

Дальше мысленно понаблюдайте за собой со стороны. Устраивают ли вас те действия, которые совершаете вы виртуальный(ая)? Если нет, то как бы вы поступили по-другому? Делайте выводы, когда наблюдаете за собой со стороны.

Если в течение дня подобных ситуаций не возникает, все равно выполняйте эту практику не менее одного раза в день. Взгляд на себя со стороны поможет активировать Смотрителя.

Обязательно продолжайте вести вечерние записи.

Амальгаму недели проговаривайте утром перед зеркалом, глядя себе в глаза.

Я сам(а) создаю свою прекрасную жизнь.

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Что бы ни происходило в вашей жизни – знайте, что вы ее создатель. Только приняв на себя ответственность за свое творение, можно «проснуться» и менять или выбирать что-то в своей жизни. На этой неделе задавайте себе вопрос: «Нравится ли мне то, как я живу?»

Шаг 34 Смотритель и цели

Прежде чем приступить к этому шагу, предлагаю вам еще раз вспомнить, кто такой Смотритель и что эта позиция дает нам в жизни.

Возможно, благодаря практике предыдущей недели у вас уже изменился взгляд на некоторые ситуации в вашей жизни, поменялось отношение к себе и окружающим людям. Может быть, вы стали более спокойным, гармоничным.

Но это еще не все, что может дать включение Смотрителя. Именно в этом состоянии возможно расширить зону своего комфорта, начать лучше слышать себя, свои истинные цели.

На этой неделе продолжайте «включать Смотрителя», выполняя практику из шага 33.

Практика, описанная ниже, будет особенно эффективна для тех, кто еще не определил свою цель и дело, к которому лежит душа. Для всех остальных эта работа – прекрасный способ расширить зону своего комфорта, взглянуть на привычные вещи по-новому, найти свежие идеи. В любом случае, задание этой недели не оставит вас равнодушным и обогатит ваш опыт и кругозор.

Вспомните и запишите 7 профессий или занятий, которые вам нравятся. Пусть даже эти сферы деятельности очень далеки от того, чем вы занимаетесь сейчас. В течение недели посвятите по одному дню каждой из выбранных профессий. Семь дней – семь профессий.

Например: в понедельник вы журналист – не расставайтесь с блокнотом и ручкой, подмечайте интересные события и собственные мысли, которыми вы хотели бы поделиться. Если во вторник вы дизайнер интерьера – прикидывайте, как бы вы преобразили те помещения, куда заходите в этот день. Можете даже делать наброски на салфетке, если это кафе, или на стикерах, если вы в офисе. В общем, будьте в образе и делайте то, что подскажет фантазия.

Запишите амальгаму недели на несколько листков и развесьте их там, где они чаще всего будут попадаться вам на глаза.

ПОМНИТЕ! Вечерние записи в тетрадь – это

Мой мир дарит мне удивительные подарки!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Неделя полна неожиданностей и приятных сюрпризов. Вам лишь остается впустить их в свою жизнь. Каждое утро сознательно входите в состояние предвкушения. Скажите себе: «Сегодня обязательно произойдет что-то прекрасное (приятное) в моей жизни!» Просто поверьте, что это возможно!

Шаг 35 Хитрая ловушка

Как часто в вашей жизни присутствуют оценки? Предлагаю не спешить с ответом. Проанализируйте свою жизнь, или хотя бы один день, и посмотрите. Думаю, вы даже не предполагаете, насколько часто вы что-то или кого-то оцениваете. Мы ставим оценки себе, окружающим людям, ситуациям, вещам, даже погоде. Оценки выражаются в словах: хорошо/плохо; нравится/не нравится; прекрасно/ужасно; восхитительно/отвратительно. Пожалуйста, продолжите этот список и посмотрите, какие слова вы используете сами.

Все дело в том, что сама по себе оценка, как и любое проявление наших слов и действий, абсолютно безвредна, если мы произносим или делаем что-либо осознанно.

Часто в жизни мы ставим оценки по привычке, не замечая или не обращая внимания на то, как это происходит. И в этот самый момент мы попадаем в ловушку к маятникам, потому что любая оценка – это полярность. Правило маятника гласит: «Либо – либо, выбирай!» Получается, у нас есть выбор только из двух полярностей. Вот в этом ограниченном выборе и засыпает наш разум.

ВНИМАНИЕ! Практическое задание этой недели поможет выйти из-под влияния маятников, расширить зону комфорта и стать более свободным от стереотипов.

Вам предстоит прожить неделю без оценок! Как только вы поймали себя на том, что даете оценку, отметьте этот момент про себя, а лучше запишите. Так вы сможете отслеживать, в каких случаях и ситуациях вы чаще всего даете оценку.

Каждый вечер записывайте в тетради, насколько вы были осознанны и смогли прожить день без оценок.

Помимо этого, продолжаем писать положительные изменения за день. Только не говорите, что их у вас нет. Изменения есть всегда, главное – быть внимательным!

В завершение недели запишите свои выводы в тетрадь: как изменилось ваше состояние после данной практики.

Совет: каждый день меняйте способ работы с амальгамой. Например, сегодня вы просто проговариваете амальгаму в течение дня. Завтра проговариваете амальгаму утром над стаканом с водой. На следующий день записываете амальгаму на разные носители и произносите ее, как только она попадается вам на глаза. Изобретайте свои способы.

Мое намерение – это благо для меня и окружающих!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Проживите неделю без оценок, и для вас откроются потрясающие новые возможности. Вы разбудите дремлющие силы вашего внутреннего потенциала. Вы увидите, как начнут меняться отношения между вами и другими людьми. По-моему, звучит достаточно убедительно для того, чтобы начать это делать.

Шаг 36 Для пользы дела

Начнем эту неделю с выполнения небольшого задания. Ответьте письменно на несколько вопросов (отвечайте быстро, не раздумывая).

Сколько своего внимания в процентном отношении вы уделяете:

● работе;

● другим людям (родителям, друзьям, детям);

● хобби (увлечениям);

● отдыху (прогулка, медитация, активный отдых).

Что оказалось у вас на первом месте? Что на данный момент является вашим приоритетом?

Удовлетворяет ли вас такое положение дел? Если да, то продолжайте дальше в том же духе, возможно, что-то захочется скорректировать.

Если ответ – нет, то ваша задача на этой неделе – выбрать другие приоритеты. Думаю, вы помните, что все зависит только от вашего сознательного выбора. Предлагаю следующую расстановку приоритетов, которой вы будете придерживаться следующие две недели:

1. Отдых.

2. Хобби.

3. Работа.

4. Другие люди.

Я уже слышу ваши вопросы: «А как быть с работой, близкими людьми? Это же нереально, как вы себе это представляете?»

На самом деле, все очень просто! Во Вселенной все находится в гармонии. Вспомните, что и вы сами являетесь частью Вселенной. В этом вам поможет намерение.

Сделайте своим намерением провести ближайшие две недели в гармоничном состоянии, правильно распределяя свой жизненный ресурс. Провозглашайте это намерение каждый день, перечитывайте свой новый список приоритетов, планируйте и проживайте свой день в соответствии с ним. Провозглашая намерение, завершайте его амальгамой недели.

Думаю, вам будет что записать вечером в свою тетрадь.

Я – часть великой, благостной и изобильной Вселенной!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Что должно произойти, чтобы вы перестали понапрасну растрачивать свой жизненный ресурс? Долго еще вы будете жить так, как будто никогда не умрете? Поймите: жизнь нельзя отрепетировать. Не ждите «лучших времен», а просто начните жить. Встречайте с улыбкой каждый день своей удивительной, уникальной жизни!

Шаг 37 Почему я имею то, что имею?!

Уже пройдена большая часть пути. Давайте сделаем остановку и посмотрим, какие изменения произошли с вами. Вы всегда должны помнить, что цель, к которой вы идете, – это путь, а не конечный пункт назначения. Случается, что в погоне за реализацией своего намерения мы теряем всю свою жизнь. А придя в конечный пункт, не чувствуем радости и удовлетворения.

Чтобы жизнь наполнилась смыслом и каждый день воспринимался как чудесный дорогой подарок, мы сделаем небольшой привал и посмотрим, что произошло за время нашего путешествия.

Итак, возьмите свою тетрадь и напишите небольшой рассказ, отвечая на следующие вопросы. Какие изменения произошли с вами? Какие изменения произошли в вашей жизни и вашем окружении?

ВНИМАНИЕ! Писать следует от третьего лица. Этот прием позволит взглянуть на себя со стороны, активизировать внутреннего Смотрителя.

Рассказ может начинаться, например, так: «Однажды (имя), решил(а) реализовать свою мечту (изменить свою жизнь). Он (она), начал(а) свое путешествие (указать время)… С ним (с ней) во время путешествия происходило… На данный момент он (она), стал(а)…»

Когда вы закончите свое повествование, перечитайте рассказ и отметьте про себя, какие чувства у вас вызывает прочитанное. Продолжайте работать над своим рассказом, каждый день дополняя его в течение недели.

Если на данном этапе вы обнаружили, что еще очень далеки от реализации своего намерения, то обратите внимание на четыре фактора, которые могут являться препятствием к реализации цели:

● Неправильная постановка цели.

● Завышенная важность.

● Отсутствие доверия (продумывание способов реализации цели, нетерпение, сомнения).

● Лень (нерегулярное выполнение практических шагов).

Если вы обнаружили у себя один или несколько из вышеперечисленных факторов, то обязательно посвятите эту неделю координации ваших действий. Вернитесь к соответствующим шагам, повторите необходимые практики. Помните, что вы делаете это для себя!

Каждый мой день приближает меня к реализации моей цели!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Ценю ли я то, что имею? Благодарю ли искренне я свою жизнь за то, что у меня есть? Задайтесь этими вопросами на предстоящей неделе. Они, как путеводная звезда, приведут вас к ответу на основной вопрос: «Почему я имею то, что имею».