Но оказывается, что информация была ложной, вы приехали зря. А вам обязательно надо снять удачный сюжет для вечерних новостей, но время уже ушло. Как быть?
Единственное, что вы можете сделать, – найти новый сюжет, причем не сходя с того места, где вы находитесь. Вообразите себе это место во всех подробностях. В течение одной-двух минут наблюдайте происходящее вокруг вас. Помните, что время ваше на исходе, и прямо сейчас вы должны найти идею для сюжета.
За что зацепился глаз? Какие мысли пришли вам в голову? Все, время прошло: начинайте снимать.
Несколько слов об искусстве чтенияЧтение книг – самый надежный способ развития интеллекта и воображения. Но вот парадокс: книги любят читать многие, а высоким интеллектом и развитым воображением обладают единицы. Так происходит, потому что не каждый человек владеет искусством чтения. Читать, по словам русского философа Ивана Ильина, означает «искать и находить – читатель старается отыскать зарытый клад во всей его полноте, присвоить его себе. Это есть творческий процесс; это есть борьба за встречу; это есть свободное единение с тем, кто зарыл клад; это есть победоносный полет в кажущееся невозможное».
Чтобы овладеть искусством чтения, нужно задать себе вопрос: зачем я читаю книги? Можно читать просто чтобы развлечься или «убить время». Это самый распространенный, но и самый неэффективный способ чтения.
Нередко цель чтения заключается в получении информации. Для этого люди читают газеты, брошюры, письма, специализированные издания.
Есть духовное, нравственное чтение, которое направлено на духовную составляющую души. Чтение подобного рода, как правило, не сообщает уму никакой новой информации, но питает душу, заставляет человека задуматься над глубинным смыслом своего бытия.
Отдельная категория – чтение художественной литературы. Вдумчивое чтение литературных произведений расширяет кругозор, дает необходимый опыт для углубления мировоззрения, мыслей и чувств. Такое чтение великолепно развивает воображение.
И наконец, чтение для глубокого изучения какого-либо вопроса (так читают учебники, пособия, атласы и т. д.) и чтение для самообразования.
В зависимости от целей существуют и способы чтения. Можно книгу:
• перелистать – пробежать глазами (что мы и делаем порой при покупке книг, когда надо быстро понять, о чем идет речь);
• медленно прочесть избранные куски, пропуская все второстепенное;
• прочитать внимательно, но не особо вдумываясь в глубинный смысл произведения;
• прочитать, тщательно «проработав» содержание, выделяя или даже конспектируя наиболее важные мысли. Этот способ чтения лучше всего годится для развития, как интеллекта, так и воображения. Любые книги нужно читать именно так.
«Сам себе автор и критик»
Подготовительный этап
Несколько раз прочитайте отрывок из книги Бердяева «Смысл творчества».
Первый этап. Погрузитесь в текст
В первый раз просто «пробегите» глазами текст, стараясь ухватить самый поверхностный смысл. Во второй раз – отдайтесь на волю автора, старайтесь думать его мыслями, видеть его образами, переживать его чувствами. Отбросьте всякую критику, представьте, что вы – часть личности автора.
Второй этап. Включите внутреннего критика
В третий раз прочтите от своего лица, «включите» внутреннего критика, подумайте, со всем ли вы согласны в тексте? Сделайте конспект отрывка (буквально 2–3 фразы, самые основные мысли).
Текст
Н. Бердяев. Смысл творчества
Человек – точка пересечения двух миров. Об этом свидетельствует двойственность человеческого самосознания, проходящая через всю его историю.
Человек сознает себя принадлежащим к двум мирам, природа его двоится, и в сознании его побеждает то одна природа, то другая. И человек с равной силой обосновывает самые противоположные самосознания, одинаково оправдывает их фактами своей природы.
Человек сознает свое величие и мощь и свое ничтожество и слабость, свою царственную свободу и свою рабскую зависимость, сознает себя образом и подобием Божьим и каплей в море природной необходимости. Почти с равным правом можно говорить о божественном происхождении человека и о его происхождении от низших форм органической жизни природы. Почти с равной силой аргументации защищают философы первородную свободу человека и совершенный детерминизм, вводящий человека в роковую цепь природной необходимости.
Человек – одно из явлений этого мира, одна из вещей в природном круговороте вещей; и человек выходит из этого мира как образ и подобие абсолютного бытия и превышает все вещи порядка природы.
Странное существо – двоящееся и двусмысленное, имеющее облик царственный и облик рабий, существо свободное и закованное, сильное и слабое, соединившее в одном бытии величие с ничтожеством, вечное с тленным. Все глубокие люди это чувствовали.
Глава пятая Тренировка выхода на альфа-уровень для раскрытия потенциала мозга
5.1. Ритмы мозга нам подвластны
Упражнения этой главы направлены на развитие правого полушария головного мозга. Именно оно отвечает за:
• обработку информации, выраженной образами и символами;
• развитие фантазии и умения правильно мечтать;
• творческие способности – писательский талант, музыкальный дар, умение рисовать;
• целостное рассмотрение проблемы;
• одновременную обработку большого количества разнообразной информации.
И это еще не все! Раскрыв потенциал правого полушария своего головного мозга, вы обретаете удивительную возможность трансформации себя и своей жизни!
Наш разум представляет собой мощную созидательную силу. С помощью нее можно управлять событиями своей жизни, существенно повысить качество жизни и создать все, что нам необходимо. Возможности мозга пока еще не до конца известны науке, однако известно точно:
Нашу жизнь создают не обстоятельства и не другие люди. Это делаем мы сами! Свою жизнь, судьбу и себя самих мы творим сами при помощи своего разума.
Однако жизнь большинства людей, фактическое положение вещей показывает нашу неспособность полноценно пользоваться всеми богатствами своего разума. Для кардинальных преобразований нужно всего-навсего узнать, как правильно пользоваться своим мозгом.
В большинстве случаев мы приучены использовать лишь мизерную долю его возможностей. А именно – те возможности аналитического и логического мышления, которые предоставляет нам левое полушарие головного мозга. Тогда как возможности правого полушария, отвечающего за творчество, созидание, воображение и интуицию, остаются практически невостребованными.
Упражнения этой главы основываются на системе всемирно известного парапсихолога Хосе Сильва. И эти простые приемы позволяют открыть доступ к необозримым возможностям правого полушария человеческого мозга!
Тайны двух полушарий
Уже установлено, что у людей с доминирующим левосторонним мышлением прекрасно развиты логика и аналитические способности. Люди этого склада обладают способностями к языкам, лингвистике (демонстрируют хорошую, правильную речь, способности к чтению, письму, запоминанию информации, в том числе дат и имен и их верному написанию), математике (работа с числами, символами). У них развиты логическое и аналитическое мышление, способность методичной и последовательной обработки информации.
Совсем иные качества демонстрируют люди с преобладающим правосторонним мышлением. Они наделены прекрасной интуицией и воображением. Правое полушарие «ответственно» за обработку символьной и невербальной информации, образов.
Люди с таким типом мышления прекрасно ориентируются на местности и в пространстве, видя целостную картину, поэтому они способны создавать мозаичные картины и панно. У них очень развиты музыкальные, художественные, артистические способности, речь идет именно о творчестве, а не о теории и образовании (за эти грани отвечает левое полушарие).
Для людей с доминирующим правосторонним мышлением характерна склонность к образности и метафорам, то есть, к примеру, истинный смысл той же поговорки «не в свои сани не садись» мы понимаем именно правым полушарием. И также благодаря ему узнаем лица людей.
То есть восприятие, воображение, эмоции, мечты – все это работа правого полушария. Так же как и параллельная обработка разной, не связанной между собой информации. Функции правого полушария – рассмотреть проблему в целом, не прибегая к методике и анализу, и выдавать нестандартные, но поразительные решения!
Уже сейчас, на этом этапе, вы можете определить, к какому типу людей вы относитесь, кто вы: логик или творец? Возможно, вы пока еще недостаточно хорошо знаете свои истинные способности и сильные стороны. Раскрыть их вам поможет именно работа по книге, по изложенному ниже методу.
Каким бы странным на первый взгляд это ни показалось, но логическое мышление не столько помогает нам в нашей жизни, сколько запутывает и сбивает с пути. Этому есть вполне научное объяснение: при помощи логики левого полушария мозга мы можем обрабатывать лишь незначительную часть той информации, которая приходит к нам из внешнего мира. Из-за этого человек просто не замечает целого моря идей и океана возможностей, которые буквально окружают нас со всех сторон. К тому же левое полушарие обладает лишь аналитическими, но не созидательными возможностями, а значит, в принципе не способно ничего творить.
Но стоит нам лишь наладить контакт с правым полушарием, как мысли проясняются, пробуждаются творческие возможности, и вот уже непонятное становится понятным, а невозможное – возможным. И мы входим в прекрасное созидательное состояние, позволяющее прийти к удаче, успеху, благополучию и в конечном итоге – к счастью!
Кто постиг эту науку – тот получил ключ к успеху в творчестве, профессиональной деятельности, взаимоотношениях с людьми, к улучшению здоровья, умению владеть собой и решению практически всех своих проблем.
Большинство людей использует свой мозг, ограничиваясь лишь активностью левого полушария, отвечающего за логику, анализ, и чуждого творчеству, воображению, созидательной мыслительной деятельности.
Есть люди, чей мозг может спонтанно переключаться на другой режим работы, когда в дело вступает правое полушарие, отвечающее за творчество, воображение, созидание и интуицию. Из таких людей обычно получаются художники, артисты, музыканты и представители других творческих профессий.
Однако в науке, технике и прочих видах деятельности серьезные достижения просто невозможны без подключения правого полушария! Левое полушарие делает нас в лучшем случае хорошими исполнителями, и лишь правое – дает возможность быть активным творцом своей жизни. К слову, у детей до 14 лет преобладает активность правого полушария, поэтому практически все они наделены развитым воображением и способностью к творчеству.
Тем не менее, задействовать правое полушарие способен каждый человек, в любом возрасте! И как следствие – развить в себе любые таланты. Итак, чтобы стать творцом своей жизни, нужно активировать правое полушарие.
Метод Хосе Сильва позволяет именно «разбудить» способности, заложенные в каждом человеке, которые находятся, можно сказать, в «спящем» состоянии. А для этого нужно наше активное и осознанное вмешательство.
Мы должны усвоить, что не только мозг управляет нашей жизнедеятельностью, но и мы сами можем управлять своим мозгом!
По сути, управление деятельностью своего мозга – это ключ к совершенно новому качеству жизни, гигантский скачок в развитии, открывающий невероятные перспективы. Новые возможности, новые способности, новые достижения – все это ждет вас впереди, и поверьте, ничего невозможного нет, стоит вам только по-настоящему захотеть.
Управление ритмами мозга – ключ к спящим ресурсам интеллекта
Управление собственным мозгом – процесс вполне естественный, запланированный для человека самой природой. Но развитие цивилизации пошло по пути, не предусматривавшему никакого осознанного управления собой и процессами собственной нервной деятельности. Поэтому у большинства людей мозг работает, как придется.
Хосе Сильва, всю жизнь изучавший не только психологию, но и электронику, очень хорошо разбирался во всем, что связано с электромагнитными волнами. Прежде всего, его интересовали электромагнитные волны, излучаемые человеческим мозгом.
Человеческий мозг по своей природе обладает электромагнитной активностью. Излучаемые им электромагнитные волны тесно связаны с тем, спите вы или бодрствуете, находитесь в расслабленном или, наоборот, напряженном состоянии. Эти волны также зависят от того, здоровы вы или больны.
Как и любые другие волны, они обладают такой важной характеристикой, как ритм. И определяет его то состояние, в котором мы находимся.
Да-да! Все ваши желания и беспокойства, все переживания и стрессы сказываются на ритмах вашего мозга! Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы научитесь управлять ритмами своего мозга!
Другая неотъемлемая характеристика волны – частота колебаний. Подобно тому, как, сидя на берегу моря, можно подсчитать, сколько раз в единицу времени волна набегает на берег, возможно определить частоту электромагнитных колебаний, излучаемых мозгом. Они производят определенное количество повторяющихся циклов (своего рода приливов и отливов) в секунду. Число подобных циклов в секунду – это и есть ритм мозговой активности. И ритм этот далеко не всегда одинаков. У большинства людей он может колебаться от одного цикла в две секунды до сорока циклов в секунду.
В зависимости от частоты колебаний волн мозговой активности выделено четыре основных категории этих ритмов, свойственных человеческому мозгу: альфа-ритм, бета-ритм, тета-ритм и дельта-ритм.
Бета-ритм: обычное состояние бодрствованияДля большинства людей в нормальном состоянии бодрствования характерен бета-ритм мозговых волн. Его частота – от 15 до 40 циклов в секунду.
В этом состоянии преимущественно активно левое полушарие головного мозга.
Когда частота волн мозговой активности не превышает 20 циклов в секунду, вы чувствуете себя спокойно и комфортно. Вы сосредоточенны и внимательны, можете четко и ясно мыслить, воспринимать информацию, принимать решения и действовать.
Однако если мозг начинает излучать электромагнитные волны с частотой, превышающей 20 циклов в секунду, наступает состояние тревоги, беспокойства, стресса. Мысли начинают скакать в голове хаотично, вам трудно сосредоточиться на чем-то одном, ваше сердце колотится, а дыхание учащается.
Если активность бета-волн повышается еще больше и их ритм приближается к сорока циклам в секунду, ваш интеллект «зашкаливает» и полностью выходит из-под вашего контроля: вы не способны думать вообще, и вам даже трудно усидеть на месте. По сути дела, это состояние крайнего возбуждения либо паники. В этом состоянии никакая более или менее эффективная деятельность невозможна вообще. Мозг в этом случае работает с колоссальными перегрузками.
Чем выше частота бета-волн, тем менее эффективен наш разум и тем больше вреда причиняется нашему здоровью: ведь состояние стресса, а тем более паники разрушительно действует практически на все системы организма.
Тета-ритм: погружение в сонКогда вы засыпаете и погружаетесь в сон, активность вашего мозга снижается, теперь ее ритм составляет от 4 до 8 циклов в секунду. В этом состоянии сознание перестает быть активным, зато пробуждается подсознание. Все то, что остается неосознанным для вас в бодрствующем состоянии, может прорваться в сновидениях. Некоторые люди достигают тета-ритма в состоянии глубокой медитации.
И когда в бодрствующем состоянии вас посещают какие-то смутные предчувствия, ощущения, которые трудно выразить словами, или вы чувствуете, что должны что-то понять или вспомнить, но не знаете, что именно, – все это результат работы тета-волн, которые были активны, когда ваше сознание находилось в сонном состоянии.
В этом состоянии активно правое полушарие мозга, а левое находится в покое. Мозг при этом отдыхает и восстанавливается. Однако в этом состоянии интеллект не способен к какой-либо эффективной работе.
Наше подсознание может много нам рассказать о нас же самих – но без участия левого полушария наше сознание не способно воспринимать эту информацию.
Дельта-ритм: глубокий сон и бессознательное состояниеЧастота дельта-волн чрезвычайно низка: от одного цикла в две секунды до четырех циклов в секунду. Данный ритм характерен для человека, находящегося в состоянии глубокого сна либо без сознания.
Дельта-волны необходимы организму для восстановления, выздоровления от тяжелых болезней. Человек в этом случае находится в контакте с самыми глубинными слоями подсознания – такими, которые никогда не выходят на поверхность и не становятся достоянием сознательного интеллекта. Некоторые исследователи считают, что в этом состоянии, к примеру, возможна телепатическая связь с людьми, которых вы никогда не знали. И если вы впоследствии встретите этих людей наяву, то у вас может появиться смутное ощущение, будто вы с ними знакомы, но причин этих ощущений так и не узнаете.