Как серый дождь за окном необходим природе, замещая на какое-то время солнце, так и скука дает временную передышку уму – не думать, телу – не бежать, а чувствам – не трепать душу, как треплет сильный ветер парус в лодке на море. Скука натечет и накроет с головой, как теплое одеяло от холода неприятностей и напряжений, как волшебный гребень, причешет волосы и ты уснешь, и в это мгновение сладкая песнь птицы Феникс вольет яд в твои уши, что не уйти тебе с этого места и обрести покой, смертельный покой…
Ты разве рожден, чтоб умереть от скуки?
Интерес
Описание формирования эмоэнграммы
Во многих классификациях базовых эмоций присутствует удивление. В нашей «Азбуке эмоций» удивление – это слабое проявление эмоции интереса. Интерес – значительно более широкое и мощное эмоциональное состояние человека. Интерес имеет несколько значений самого понятия. В наших терминах интерес является высокотоновой эмоэнграммой, наличие которой позволяет человеку проявлять и удовлетворять свои познавательные и обучающие навыки, потребность к знаниям. Удовлетворение интереса может привести к укреплению и развитию личности человека, неудовлетворение интереса зачастую приводит к скуке и депрессии. Интересы всегда связаны с желаниями, с поиском, с какой-либо явной или неявной потребностью.
Интерес, являясь высокотоновой эмоцией, показывает уровень душевного здоровья человека. У детей интересов обычно больше, хотя они и не стойкие: дети быстрее загораются и быстрее остывают. У взрослых интерес более стабильный, но в целом с упадком жизненных сил интенсивность интересов снижается.
Интерес сформировался как эмоэнграмма, активизирующаяся через интеллектуальную функцию для развития интеллекта, для хорошего физического самочувствия, для уверенности через самоанализ и самооценку, для развития общества, науки и прогресса. Интерес относится к числу первейших эмоэнграмм наряду с удовольствием и куражом, которые научились испытывать люди, и является основой таких чувств, как симпатия и любовь. Эту формулу хорошо знают актеры, которые умеют играть любовные чувства к своим партнерам на сцене через проявления эмоции интереса, живого интереса к другому человеку. Этим люди отличаются от животных, в которых тоже присутствует эмоция интереса, особенно ярко проявляющаяся у детенышей. Они проявляют интерес к объектам и их действиям в процессе приобретения своих навыков, они познают окружающий мир. У биороботов функция интереса скорее лежит в области поиска для определения объектов и признаков для анализа ситуации, для сравнения со стандартом. У человека эта эмоэнграмма значительно шире и лежит не только в области познания мира, обучения и приобретения навыков, но и области коммуникаций, социальных и деловых контактов. Через эмоцию интереса у человека в жизни появляется что-то новое – дело, знакомство, возможность, перспектива, успех.
Лени Фич. Интересно.Резюме и способ проживания данной эмоции
Любая базовая эмоция имеет под собой естественные основания, истинные причины общие для всех людей, независимо от их национальности, культурных и социально-экономических условий жизни, уровня образования. Новизна и перемены являются универсальными активаторами эмоции интереса. Интерес живет с людьми с момента их рождения до последнего осознанного момента ухода из этого мира. Пока будет жив хоть один человек, внутри него всегда будет жить интерес, который является и инструментом, и результатом развития общества как цивилизации в целом.
Внешнее и внутреннее выражение эмоции
При интересе на лице слегка приподнимаются или опускаются брови, морщится лоб, тогда как веки слегка расширены или сужены, глаза могут расширяться или ссужаться, и даже может быть приоткрыт рот, если человек удивляется происходящему и хочет это осмыслить, познать. Чаще всего при удивлении, ожидании, опасении и интересе расширяется прорезь глаза, для увеличения зрительного обзора за предметом внимания.
Диаграмма 9. Схема управления эмоцией интереса
Способ управления эмоцией самостоятельно
Формула – «Интерес живет в уме и управляется через разум», главное не перемудрить. На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, коорые способствуют состоянию интереса. Это древнейшая эмоэнграмма, которая активизирует через интеллектуальную функцию в голове. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если вы опытным путем найдете свой «центр интереса» в теле. При ситуации затяжного интереса, как и при удовольствии, самым важным является мера, поэтому рекомендуется научиться состоянию отсутствия мыслей. Как в промежутках между входом и выдохом есть мгновения бездыхания, так и между двум идущими друг за другом мыслями, есть мгновения безмыслия. Оставайтесь без мысли, дышите ровно полным циклом дыхания – грудью и животом. Можно массировать биологически активные точки гармоничного состояния тела на лице, вокруг глаз и у переносицы, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств или настроения, таких как принятие, спокойствие, уверенность, достаточность, благодушие, легкомысленность. Вредно не само эмоциональное высокотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм при длительном нахождении в нем, когда происходит возбуждение, что далее приводит к стрессовой ситуации и эмоциональному напряжению организма.
Эмоциональное состояние принятия и любви являются основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму – принятие, так же как и любви. Научитесь моделировать для себя состояние принятия и любви. Меняйте накал эмоций до состояния принятия путем «кодовых», «лечебных» фраз: «У меня состояние интереса, поэтому я люблю и принимаю себя и свое тело». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.
Как интересно наблюдать и задавать вопросы, как интересно искать ответы, и задавать вопросы снова и снова, как много этих «зачем?» и «почему?», а почему арбуз назвали арбузом, а почему черепаху не может догнать Ахиллес, зачем людям лететь на Марс, а если прокопать туннель вглубь земли, то во что мы упремся, как люди будут жить через двадцать лет?…
Интересно же!
Марина Цветаева. Мирок.Базовая пара Печаль—Радость
Печаль
Описание формирования эмоэнграммы
Печаль – одна из основных эмоций, возникающая при отсутствии удовлетворения, потере чего-либо, является низкотоновой эмоэнграммой. Печаль сугубо человеческая эмоция, проявляющаяся как душевный дискомфорт при изменениях условий жизни. В слабой степени проявляется как эмоция грусти, имеет способность создавать некий эмоциональный омут и закручивать эмоциональные состояния, такие как жалость к себе, отчаяние и безнадежность. Зачастую служит мостиком к депрессивным состояниям и основой для заболеваний иммунной системы, именно поэтому печаль не так безобидна и романтична, как кажется на первый взгляд.
С другой стороны, поворот печали в сторону легкой грусти способствует развитию в человеке таких качеств, как милосердие и сочувствие к близким, особенно при утрате последних. Так что при правильном использовании эмоция печали может вывести человека на новый уровень развития личности.
С другой стороны, поворот печали в сторону легкой грусти способствует развитию в человеке таких качеств, как милосердие и сочувствие к близким, особенно при утрате последних. Так что при правильном использовании эмоция печали может вывести человека на новый уровень развития личности.
Печаль – древняя эмоэнграмма, которая формировалась как естественная эмоциональная реакция человека на потерю близких родичей. При идеальном воспроизведении печаль необходимо просто пропустить через себя краткосрочно, не цепляясь и не удерживая внутри, чтобы не возбуждать и далее не разрушать нервную систему низкотоновой эмоцией. При задержке в данном состоянии печаль грузит человека, обвалакивает его в облако сопутствующих низкотоновых состояний. Забытые образы, гнетущие воспоминания детства, не до конца забытые тяжелые эмоциональные травмы моментально всплывают в этот момент. Опыт от любой низкотоновой эмоэнграммы является катализатором для возникновения сходных ситуаций на этих же тонах, которые быстро находят свое отражение в теле, и формируют уже новые нейронные связи по новой ситуации потери.
Надо уметь принять сам факт, что горе и страдания случаются в жизни каждого человека, и вы не исключение. Надо отделить себя и воспроизведение своей же эмоэнграммы, как бы тяжело это ни было. Зачастую нам кажется, что наша печаль, это печаль всего мира людей, что мир полон несправедливости и горя. Человек убеждается, как и Будда в свое время, что жизнь есть страдание. Только, как Будда, не делает следующий шаг – идти и найти избавление от страдания. Мы просто привыкли спасаться от любой формы страдания бегством. Кто-то бежит на кухню, чтобы заесть свой душевный дискомфорт, сесть за телевизор или компьютер, уйти в работу с головой. И мало кто хочет поработать со своей эмоцией печали, в ситуации потери, анализируя ее с разных точек зрения, задавшись вопросом: «Чему меня учит это страдание?».
Печаль находится на одной линии эмоэнграмм с радостью и энтузиазмом, поэтому по мере взросления и утрачивания подъемных сил энтузиазма, человек легче впадает в грусть или печаль. Для самоактуализированных личностей данная эмоэнграмма свойственна краткосрочно и только по месту, они в любом возрасте способны оставаться в состоянии радости и энтузиазма, и более того, способны им заражать других.
Печаль является низкотоновой эмоэнграммой, выработанной в социуме как неблагодарность к жизни. Это социальная эмоция, растущая из мнения: не за чем благодарить жизнь за то, что она тебе дала, нелепо, лучше печалиться и упрекать жизнь за то, что поощрили поздно или ненадолго, что были люди раньше, были песни, а теперь это все в прошлом. В этом смысле, восхваление прошлого и житие без радости сегодня формирует печаль, как вредную психопривычку, и всякие художественные произведения романтического склада, где печаль показывает возвышенность натуры, служат таким же дурным примером, как боевики и фильмы ужасов.
Люди истинного искусства не спекулируют на печали и грусти, и если им что-то не нравится, они или покидают место, которое их не устраивает, или ищут возможность там что-то изменить, в том числе и через свои произведения искусства.
Сергей ЕсенинЭмоция печали может играть положительную роль в жизни человека только в смысле сопереживания, как подтверждение, что наш мир, мир людей с устойчивыми связями любви и дружбы между ними и от потери каждого грустит каждый. Но так ли это в мире рынка и потребления, так ли это в мире вражды и борьбы за собственность, разве дорожим мы жизнью каждого, разрыв связей с любым человеком на планете вызывает у нас печаль? И насколько человечным бывает человек, когда скорбит о смерти близкого или подсчитывает в голове свое или чужое наследство?
«Было бы сердце, а печали найдутся», – писал в свое время В. Ключевский. Это так потому, что в сердце и живет печаль. Любая базовая эмоция имеет под собой естественные основания, истинные причины общие для всех людей, независимо от их национальности, культурных и социально-экономических условий жизни, уровня образования, точно так же эмоция печали имеет свои причины.
Самую глубокую печаль у человека способна вызывать смерть близкого друга или члена семьи, как невосполнимая утрата. Человек испытывает потерю того, с кем был связан долгими и прочными связями, с кем провел свои часы жизни, с которым делил свои радости и беды. Печаль способна перерасти в эмоцию горя. Печаль может появиться и от разочарования, от крушения надежд, в период разлуки, при изоляции, при одиночестве и утрате. Все эти ситуации закреплены эмоэнграммой печали, и даже, если долгое время нет контакта с близкими людьми, когда любимый человек забывает поздравить, человек легко ввергнется в пучину печали, которая может переживаться как грусть, уныние, хандра с тяжелым чувством на сердце. Мир как бы опускается в мрак и пустоту, а жизнь кажется лишенной красок и тепла.
Печаль как психоматическое расстройство вызывает болезненные ощущения в лице, в груди, снижает иммунитет человека, вплоть до отдельных форм физического страдания, вызванного ощущением боли, как в пальце, по которому ударили молотком.
Всем окружающим эмоция печали сообщает о дисгармонии, которая воспринимается естественно, так как выражая печаль, человек дает понять, что ему плохо, что он нуждается в помощи. Он способен эту помощь оказать себе сам, руководствуясь своим опытом переживания печали, а может получить поддержку от окружающих. Лицо, выражающее печаль, особенно, если это лицо ребенка, обычно вызывает сопереживание и сочувственную реакцию со стороны его близких людей.
Если вы видите, что ваш подросток или ребенок грустит, молчалив и не радуется, то окажите ему помощь, он ведь вам дает сигнал о своем неблагополучии. Ваша терпеливость и любовь нужны ему, чтобы вызвать интерес к жизни, к людям, который, очевидно, утрачен по какой-то причине. Это само не пройдет, это сформирует ему эмоэнграмму и проложит путь к депрессиям, к неврозам в будущем. Наша невнимательность воспитывает закомплексованных людей с недовольством к условиям жизни и с чувством равнодушия к проявлению эмоций других людей. Доброжелательное общение и умение пробуждать в человеке радость, интерес и любознательность должен иметь каждый родитель, чтобы их ребенок рос уверенным и счастливым человеком.
Печаль наступает там, где нет поводов для радости и веселья, так как печаль является отражением высокотоновой эмоции радости, как обратная сторона ее медали. Надо помнить, что как только человек недоволен своей жизнью или перестал веселиться вообще без повода, то печаль возникнет как следствие. Например, друг не позвал на вечеринку и человек уже в дурном настроении и как результат – в печали. Кому-то хорошо и весело, а мне – нет. В состоянии печали человек всегда хочет вернуться в состояние веселья и хорошего настроения. При ситуации потери близких, эта задача становится невыполнимой и поэтому только принятие ситуация как таковой с ее неизбежностью способно трансформировать эмоцию печали, например, в состояние досады.
Печаль как разочарование жизнью в целом проявляется в результате искаженного представления о мире. Это самая тяжелая из всех форм эмоэнграмм, так как закладывает почву для самоубийства, особенно у подростков в тот период, когда так неустойчива психика, потому что мнением о том, что вся жизнь – это мучение, тюрьма, карма, отказ от борьбы, вернее – отсутствие смысла ее продолжать. Велика здесь роль религиозных представлений и стереотипов в виде страха перед Богом, в то время как человек на самом деле борется сам с собой, подавляя то свой, то чужой эгоизм.
Лени Фич. Печаль.Резюме и способ проживания данной эмоции
Большинство людей легко погружаются в эмоцию печали по различным поводам, и мало кто работает с данным состоянием как с чувством, способным очистить человека от хлама прошлого. Именно при моменте потери, осознавая, что жизненный путь близкого человека завершен, вместо эгоистических чувств и слов: «Почему ты меня покинул?», лучше осознать, как ограничено наше восприятие нашими представлениями, и можно сделать шаг к преобразованию. Благодаря этому вы перестанете себя казнить за потерю близкого человека, за то, что недостаточно были хороши и милосердны с ним, потому что сами были «неосознанные».