Испытывать злость, как и страх, в некоторых случаях необходимо, так как это сохранные и защитные реакции организма от захвата и разрушения, нельзя только развивать в состояния аффекта – гнева и агрессии. В данном случае, злость – всего лишь сигнал к действию. Есть закон, по которому эти действия могут осуществляться у человека разумного, и формулировку легко записать словами Льва Толстого из романа «Война и мир» – «Непротивление злу насилием». Данное состояние вместо злости не означает покорности, не означает подставлять вторую щек и унижаться далее при ситуации. Оно означает принятие ситуации как таковой и оставляет человеку свободный выбор своих действий и своих эмоций вместо привычных: нападения, драки с кулаками под влиянием эмоциональных реакций, то есть в форме вредных психопривычек.
Если есть необходимость в защите при нападении, то человек способен остановить его, применяя для этого все возможные средства, и не обязательно испытывать при этом злость. Всем нам нравятся герои, останавливающие врага взглядом, не поднимая при этом руки для удара. Только вы видите это в кино, а могли бы совершать сами в реальной жизни. Как и в ситуации спортивных битв и боев, злость является анахронизмом, плохим попутчиком и, скорее, мешает выиграть победу. Важным в данных случаях является то, что человек способен действовать не из злости, а из высокотоновых состояний, которые являются значительно сильнее и эффективнее, например, уверенность в победе.
Через понятие кармы, как пример, можно привести состояние, которое выражается в том, что, не давая кому-то напасть на себя, человек не позволяет другому совершить плохой поступок и накопить ему плохую карму, причиняя страдания другим. Способность изменить свою низкотоновую эмоцию на высокотоновую эмоцию принятия и способность испытывать состояние куража, смелости приводит к тому, что человек сначала становиться другим сам, а потом способен помочь и другим людям.
Злость, как и другие вредные психопривычки, дальше уже не будет способна управлять вами через ваше тело, управлять вашими словами и действиями, вы будет способны управлять своей жизнью как спокойный, эффективный и уверенный в себе человек, способный радоваться и выигрывать достойно.
Проживание ситуаций с эмоцией злости полезно человеку и в некоторых случаях даже необходимо, если оно короткое, и при этом человек способен управлять данной эмоцией, в противном случае, это разрушающая сила изнутри и снаружи.
Внешнее и внутреннее выражение эмоции
Сжатые кулаки, мышечное напряжение и тонус. Ссуженные и прищуренные глаза, покраснение или побледнение кожи, игра желваков на скулах. Злость и агрессия против других вызывает движение бровей через приподнимание нижнего века и сжиманием мускулов челюсти.
Дыхание короткое и прерывистое, резкие, гортанные и свистящие звуки. Усиленное сердцебиение. Человек снаружи и внутри, как сжатая пружина, готовая в любой момент совершить рывок для распрямления. Адреналин требует активных действий, все тело испытывает прилив энергии для физических действий.
Диаграмма 4. Схема управления эмоцией злости
Способ управления эмоцией злости самостоятельно
Формула – «Злость живет в мышцах и управляется через копчик». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений. Это эмоэнграмма чаще всего активизируется через двигательную функцию с центром внизу позвоночника, в копчике, в тазе, внизу живота. Хотя у каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр злости» в теле. При ситуации напряжения и конфликта по мере накатывания злости, сразу после острой фазы, необходимо ровно дышать, если есть возможность – пить воду, также рекомендуем массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на груди, в зоне копчика или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувства, настроения, таких как раздражение, сердитость, враждебность, беспокойство, упрямство, и через них до состояния принятия себя и своего нового состояния.
И бежать, прыгать, скакать, лезть, приседать – любое активное движения необходимо мышцам, чтобы вывести большое количество адреналина. Можно состояние сжатости выпрямить, как будто взять себя за макушку и вытянуть. Сжатую пружину надо растянуть. Научитесь заранее моделировать для себя состояние принятия и не стесняйтесь взять и побежать по лестнице вниз и вверх, через десять минут вам перестанет хотеть кого-то ударять. Меняйте свою злость в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания команды до сердитости и … бегите. Например: «Моя злость уменьшается до сердитости, потому что я люблю и принимаю свое тело, даже при том, что я испытываю злость», «Моя злость гаснет до упрямства, потому что я люблю, принимаю себя и свое тело, даже несмотря на то, что я сержусь». Подберите себе свои «лечебные фразы», свои «команды», по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию злости и снижаем ее до более слабого уровня, и разрешаем себе настроение быть сердитым»; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на низкотоновое состояние злости». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия, если сразу не получится, то хотя бы до состояния сердитости. Длительное проживание ситуаций с эмоцией злости опасно, потому что злоба правит вашими руками и ногами, и вы уже не управляете своим телом и разумом.
Приобретайте свой опыт положительного преодоления злости, уменьшения его до иного, менее интенсивного чувства или настроения, до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать, отвечать и… бегите. Заменяя проклятья и ругательства на пожелания успеха в борьбе, вы заменяете свою эмоцию и меняете ситуацию в целом. Вся ситуация злости и злобности будет выглядеть забавно, неконтролируемые эмоций станут вашими слугами там, где необходимы сильные действия, и можно себе позволить поступить так или иначе.
Вы станете тем, кто способен выиграть бой, не вынимая меча из ножен, получить все богатства без войн и захвата, и вы будете гордиться своими победами, потому что выиграете главный приз – свою счастливую жизнь с улыбкой.
Бегом к вершинам успеха!
Кураж
Описание формирования эмоэнграммы
Кураж является базовой эмоэнграммой, записанной через двигательную функцию в организме человека, как смелость принять бой при неравных условиях, отвага и безрассудство, а не тщательно обдуманный план действий. Кураж невозможно изобразить. Люди чувствуют состояние куража как свою реальную смелость и отвагу действовать или как свою трусость. Случай, когда человек выдает желаемое за действительное, невозможен в случае куража, так как диссонанс между эмоциональным порывом к действию и намерению на словах хорошо ощущаем и различаем другими людьми на уровне и их инстинктов тоже.
Данная эмоэнграмма кодирована в нас с доисторических времен, так как являлась одним их условий развития человеческого племени на пути от животного к человеку. Доисторический человек в отличие от других стад млекопитающих, которые были сильнее, мощнее, клыкастее и мохнатее, становился эмоциональнее, отважнее и смелее, чтобы выиграть в схватке против противника, который превосходил его по силе. Без смелости, отваги и куража сообща биться плечо к плечу было бы невозможно.
Кураж зарождался как стадная эмоция, которая помогала людям принимать безрассудные, нестандартные решения, которая помогала побеждать превосходящие силы противника. Чем судьбоноснее, чем значимее и серьезнее была цель, которую надо было достичь, чем больше все происходящее вокруг начинало напоминать поле боя, сумасшедший дом, полную агонию, последний день, тем больше у человека появлялось куража и возможности пойти наперекор судьбе, стать смелым и повести других за собой. «На миру и смерть красна». Все величайшие вожди своих племен поступали именно так, их личный пример увлекал других людей за собой, и скалы раздвигались, моря расступались, и жизнь этого племени была сохранена, и изменялась, и изменяла их. Люди шаг за шагом становились другими человеческими существами.
В страшном мире древней планеты надо было иметь смелость просто жить среди других стад. Жизнь людей стала прекрасна и удивительна, когда они перестали за нее бояться, и чтобы получить от нее все, что человеку хотелось и требовалось для продолжения рода, человек научился уметь испытывать эмоцию куража. Эмоэнграмма была сформирована и записана для передачи своим потомкам, как умение преодолеть и овладеть страхом, чтобы не прятаться от него и не прятать его внутрь себя, чтобы не жить под гнетом страха. Кураж научил человека доверять себе и жизни, не безрассудно, а смело. Доверие к жизни всегда основывается на опыте, поэтому очень важно вместо того, чтобы пугать детей, учить их преодолевать страх, бороться и чувствовать кураж.
В страшном мире древней планеты надо было иметь смелость просто жить среди других стад. Жизнь людей стала прекрасна и удивительна, когда они перестали за нее бояться, и чтобы получить от нее все, что человеку хотелось и требовалось для продолжения рода, человек научился уметь испытывать эмоцию куража. Эмоэнграмма была сформирована и записана для передачи своим потомкам, как умение преодолеть и овладеть страхом, чтобы не прятаться от него и не прятать его внутрь себя, чтобы не жить под гнетом страха. Кураж научил человека доверять себе и жизни, не безрассудно, а смело. Доверие к жизни всегда основывается на опыте, поэтому очень важно вместо того, чтобы пугать детей, учить их преодолевать страх, бороться и чувствовать кураж.
Многие боятся змей с детства. В моем детстве был папа, который дал мне подержать ужа в руках, и объяснил с какими змеями можно поступать так, а с какими нужно быть осторожным и почему. Он помог мне преодолеть страх по отношению к змеям и мальчишкам, которые пугали меня ими. Какой же это был кураж – засунуть ужика за шиворот обидчику, а самой остаться целой и невредимой.
Резюме и способ проживания данной эмоции
Кураж как эмоция – это состояние, когда заряд, фитиль и огонь одновременно у тебя внутри и в твоих руках. Красивый фейерверк бывает только в награду победителю.
Эмоция куража обязательно проявляет общий уровень тонуса вашего тела, оптимизирует вашу эффективность, наполняет вас чувством личных преимуществ, дает ощущения преобразователя, творца своей жизни.
Спутником состояния куража частенько бывает азарт, в переводе с французского – «случай, риск», а в русском смысле этого слова – «задор, запальчивость, пыл, излишняя горячность». Азарт – скорее состояние горячей увлеченности какой-либо деятельностью или проявление роковой увлеченности, частенько связан со случаем, игрой, риском, опасностью, поэтому азарт близок по смыслу к «экстриму». Для русского человека азарт связан с проявлением эмоций, связанных с риском, с увлеченностью и нетерпением, а у французов в буквальном значении слова – «игра случая». Для русских же азартная игра – это всегда игра эмоций.
Кураж, азарт наносит вред только в случае, если он длителен и если у человека потерян контроль за этой эмоцией, в таком случае его тело и его разум уже ему не подчинены, а летят в пропасть под веселые повизгивания и посвистывания.
Даниил Хармс. Конец героя.Внешнее и внутреннее выражение эмоции
Блеск в глазах, покраснение или бледнсть кожных покровов, перехватывающееся дыхание, дрожь в коленках, ощущение «сосет под ложечкой» или спазм в области солнечного сплетения.
Диаграмма 5. Схема управления эмоцией куража
Способ управления эмоцией куража самостоятельно
Формула – «Кураж живет в мышцах и управляется через крылья». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно, подробнейшим образом, запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию куража. Это двигательная эмоэнграмма, и чаще всего она активизирует через двигательный центр в нижней части позвоночника, половых органах, пупке, солнечном сплетении, в лопатках. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем найдете свой «центр куража» в теле. При ситуации куража, как и при удовольствии, самым важным является мера, поэтому рекомендуется ровное полное дыхание грудью или животом, массировать биологически активные точки на руках тех двигательных органов, в которых вы нашли свой центр, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроения, таких как смелость, отвага, решимость, легкий мандраж, через них до состояния принятия себя и своего нового состояния. Вредно не само эмоциональное высокотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм при длительном нахождения в нем.
Эмоциональное состояние принятия является основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму принятия и научится моделировать для себя ее состояние. Меняйте накал эмоций до принятия путем кодовых фраз: «У меня состояние куража, поэтому я люблю и принимаю себя и свое тело». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Проживание ситуаций с эмоцией куража полезно человеку только краткосрочно и под управлением человека, а не под влиянием самой эмоции.
Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.
Стоя на краю обрыва перед прыжком в бездну, вы будет способны принимать и впитывать в себя красоту происходящего с такой силой прекрасного момента и своей способности управлению удивительным планером – вашим телом.
Свободного падения в высоту!
Базовая пара Ненависть—Любовь
Ненависть
Описание формирования эмоэнграммы
Ненависть – устойчивая активная отрицательная эмоция человека, проявляющаяся как результат ситуации, проявления которой противоречат потребностям, убеждениям или ценностям человека, является древнейшим социальным переживанием человека от совместного проживания. Животные и биороботы не умеют ненавидеть, это сугубо человеческое качество.
Эмоэнграмма ненависти была активизирована через эмоциональный центр в эпоху зарождения чувств человекоподобных существ. Помимо эмоционального проявления ненависти человек способен оказывать активную деятельность, направленную против ситуации с ненавистной окраской. Перед тем, как человек будет ненавидеть, обычно проходит стадия острого недовольства, вызванного нежелательным развитием событий, повторяющихся в виде накоплений более слабых реакций на проявление от источника отрицательных переживаний. Ненавидеть, как и любить, можно реальный и виртуальный источники этих событий.
Контроль за формированием ненависти производится анализом нежелательных явлений и их причин, благодаря осознанию или устранению этих причин возможно затормозить развитие данной эмоции путем замены собственных убеждений, а также через осознание неизбежности неприятных событий и последствий, в виде собственного разрушения на уровне психики и тела.
Ненависть можно испытывать не только к отдельному объекту, но и к группе, есть ненависть на религиозной и национальной почве, есть ненависть к отдельной профессиональной группе, например, раньше ненавидели сборщиков податей. Ненавидящий человек отличается еще и тем, что зачастую желает стереть обидчика с лица земли, будь то мысленно или реально. Ненависть является одной из сильных разрушительных эмоций как для того, на кого она направлена, так и для того, кто ее испытывает. Человек, ненавидящий длительное время, направляет все свои силы на объект ненависти и не способен заниматься чем-то другим, а и уж тем более созидательным, в то время когда у него внутри полыхает костер ненависти. Такое эмоциональное состояние приводит к различным заболеваниям организма, так как препятствует в данном случае свободному выражению и удовлетворению других важных потребностей человека.
Ненависть часто проживается как ощущение отдаленности и обособленности, когда где-то там есть враг, которому хочется навредить ему, так легко манипулируя вожди сотворяли ненависть одной группы людей против другой, одного народа против другого, и даже против всего мира. Надо понять, что ненависть ведет к пропасти все человечество, основанное на поддержании групповой вражды по религиозным, национальным или иным признакам, это одно из древних стадных эмоциональных состояний человечества. В Библии описан исторический случай избавления людей от ненависти как стояние у горы Синай («сина» в переводе – ненависть) и принесение Моисеем силы исправления для всех людей. Мы бы уточнили – силы избавления от ненависти.
Ненависть в теле проявляется в коротком поверхностном дыхании, повышенном мышечном тонусе, в желании ударить объект. При невозможности физической расправы проявляется в желании говорить гадости, навредить другим закулисным способом, чужими руками. Иногда люди специально поддерживают эмоцию ненависти к объекту, потому что она им выгодна, например, желая заполучить место объекта ненависти по службе.