Прислушайтесь к почкам, почувствуйте их мягкость и прохладу. Направьте энергию почек в ваш котел.
Сосредоточьтесь на мыслях о внутренних половых органах. Выполните массаж груди, раздражайте соски. Представьте, что вы массируете клитор. Закрутите высвобождающуюся энергию вокруг клитора. Используйте любой метод, который бы смог вас возбудить, ведь в процессе этого вырабатывается сексуальная энергия цзин, являющаяся основой практики «Кань и Ли». Без цзин эта техника не работает! Вот это самое удивительное, что меня бесконечно привлекает в даосских практиках: даже самые продвинутые из них, направленные на просветление, базируются на работе с сексуальной энергией. Без цзин – никуда!
Продолжайте накапливать сексуальную энергию. По мере выработки направляйте ее в котел и замешивайте там внутренним взором вместе с энергией Земли и почек. При этом сохраняйте фиксацию на цветке добродетели в области сердца! Я предупреждала, что здесь требуется повышенная концентрация при полном расслаблении!
Ставим котел на печь
Сейчас вам придется разделить свое внимание и удерживать его в двух местах: в области сердца, где благоухает цветок благодетели, расцветший на радость людям; и в промежности, где бурлит наш котел с сексуальной энергией (рис. 8а). Думайте о холодной и горячей энергиях, как о воде и огне, хранящихся в двух разных чашах, старайтесь их не разлить.
При этом важно отдельно удерживать ощущение благодетели (в сердце) и чувство сексуального возбуждения (в гениталиях). Попробуйте, ощущения потрясающие! Не позволяйте энергиям смещаться или передвигаться, пока вы их не передислоцируете.
Теперь основной этап – объединение Воды и Огня. Но перед этим их надо поменять местами. Для этого, удерживая внимание на двух областях одновременно, а также продолжая ощущать добродетель в сердце и возбуждение в гениталиях, двигаем котлы:
● = горячую энергию – вниз по животу в область промежности;
● = котел с холодной энергий – вверх по спине к солнечному сплетению.
Теперь котел с холодной сексуальной энергией расположен над огнем. Продолжайте удерживать внимание в этих двух точках, не объединяйте их. Насладитесь ощущениями благодетели и сексуального возбуждения!
Двигайте котел и огонь друг к другу. Соедините их осторожно в области пупка. Будьте осторожны, не «пролейте» на печь холодную энергию из котла, огонь может погаснуть.
Внутренним взглядом перемешайте воду в котле и почувствуйте, как из него пошел пар (рис. 8б). Далее следует этап пропаривания.
Рис. 8. Высшие сексуальные практики «Кань и Ли»:
а-привлекаем благодетель в сердце,
варим котел с сексуальной энергией;
б-ставим котел на огонь, объединяем Огонь и Воду
«Пропариваем» железы и внутренние органы
Как только из котла пойдет пар, «направьте» его внутрь, в свои органы – на несколько минут в каждый. «Напоите» их сексуальной энергией. Вы почувствуете, как они смягчаются и охлаждаются под воздействием пара.
Направьте внутренний взор в правое подреберье. Ощутите, как пары сексуальной энергии наполняют печень и желчный пузырь, как органы «расслабляются» и «млеют». Почувствуйте возбуждение в области печени. Это очень необычно! Увеличивайте приток сексуальной энергии. Визуализируйте, как из нее вытекает сексуальный сок и стекает в котел. Продолжайте замешивать цзин в котле, не забывайте поддерживать огонь, расположенный под ним.
Переходите к желудку и расположенной позади него поджелудочной железе. Проработайте все тело поджелудочной железы – от головки до хвоста! «Пропарьте» островки, отвечающие за выработку инсулина, а также стенки желудка. Поблагодарите эти органы за ежедневный труд. Наполните желудок и поджелудочную железу сексуальной энергией. Взгляните на их поверхность: там выступили капельки цзин!
Направьте взор к селезенке: «пропарьте» последовательно корковый (находится снаружи) и мозговой (внутренний) слои. Напоите ее сексуальной энергией. Почувствуйте ответ – приток защитных иммуноглобулинов. Улыбнитесь и поблагодарите ее за работу!
Обратитесь к почкам. Пропустите через них пары цзин. Можно перевернуть почки таким образом, чтобы надпочечники, содержащие огонь, расположились снизу, под почками, содержащими воду. Соедините Огонь надпочечников и Воду почек – после этого пойдет пар. Особенно мне нравится «переворачивать» почки в случаях высоких эмоциональных нагрузок: очень быстро «улетучивается» адреналин, и вы погружаетесь в приятную негу.
Пропустите пар через сердце и тимус. Сердце успокоится. На фоне такой медитации пульс становится редким. Это можно заметить, если вы в это время идете по беговой дорожке.
Наполните паром легкие, каждую альвеолу, через которую происходит воздухообмен. Не забывайте вырабатывать сексуальную энергию и поддерживать огонь под котлом.
Переходите к кишечнику. «Пропарьте» постепенно все отделы и толстого, и тонкого кишечника. Ощутите, как возбуждение наполняет кишечник. Почувствуйте порхание «бабочек в животе».
Осторожно сдвиньте котел к крестцу и «пропарьте» весь позвоночник, постепенно перемещая внутренний взор снизу вверх, от позвонка к позвонку. Пар медленно начнет распространяться по позвоночнику и достигнет всех нервных окончаний. Отдельно проработайте проблемные места, например те отделы, в которых у вас есть протрузии или грыжи.
«Пропарьте» гипофиз. Он находится в самом центре головы и отвечает за регуляцию основных обменных функций, в том числе женской половой системы. Напоите его сексуальной энергией – пусть расслабится и получит удовольствие!
Напитайте молодящей сексуальной энергией ткани лица: лоб, носогубные складки, уголки глаз. Ощущайте, как они расправляются и становятся упругими.
Подведите пар к волосистой части головы и наполните им волосяные луковицы. Представляйте ваши волосы густыми, блестящими, наполненными силой и здоровьем. Цзин – прекрасное средство от седины!
Аккуратно «сдвиньте» печь и котел к промежности, только не «пролейте» воду. Начинайте насыщать сексуальной энергией половые органы: матку, шейку матки, маточные трубы, яичники. Визуализируете их абсолютно здоровыми. Представляйте, как каждая клеточка наполняется пьянящей энергией цзин.
Попробуйте создать дополнительный котел: один оставьте в области промежности, а второй верните к гипофизу. «Пропаривайте» одномоментно и яичники, и гипофиз. Это поможет отрегулировать менструальный цикл.
Полюбуйтесь, как у вас все получилось внутри: органы счастливые, «умытые» сексуальной энергией, покрытые сверкающими капельками цзин. Красота!
Оргазм Космоса
Продолжайте накапливать сексуальную энергию, поддерживайте огонь, раскручивайте котел и наполняйте свое тело паром. Ощутите, как он переполняет вас. Если вы не можете больше сдерживать пар в границах тела, выпустите его наружу через макушку. Представляйте, как он уходит во Вселенную, унося часть вашей сексуальной энергии. Вот потоки вашей цзин долетели до Полярной звезды... Наполняйте атмосферу этой звезды вашей сексуальной энергией до тех пор, пока она не испытает оргазм. Представьте, как оргазмическая энергия Полярной звезды совместно с вашей цзин изливается во Вселенную, мощным потоком устремляется к вам и, проходя через все слои атмосферы, возвращается в ваше тело.
Визуализируйте энергию Космоса, струящуюся в ваше тело. Представляйте, как она заходит в вас через макушку и обволакивает все ваши органы: гипофиз, щитовидную железу, сердце, почки, легкие, печень, кишечник, селезенку. Ощутите спокойствие и защиту Вселенной.
Поворот Колеса Закона
В конце медитации «Кань и Ли» необходимо собрать энергию в пупочной области с помощью... глаз. Предупреждаю: может закружиться голова.
Закройте глаза. Представьте циферблат часов, по периметру которого проходит Микрокосмическая орбита. Ощутите сексуальную энергию в промежности.
Поместите в область промежности свой внутренний взор. Представьте, как будто вы там находитесь. Смотрите из промежности вправо вверх (примерно на 3 часа) и подтяните энергию в поясничный отдел позвоночника, где она начнет перерабатываться.
Теперь дислоцируйте ваш внутренний взор на макушку. «Сядьте» в макушке так, чтобы, глядя вниз справа, вы видели позвоночник, а слева – грудину. Тяните к макушке энергию из поясничного отдела позвоночника. Здесь сексуальная энергия перерабатывается в жизненную.
Из макушки переместите внутренний взгляд в котел, расположенный за пупком (на 9 часов), и тяните в него из макушки трансформированную жизненную энергию, которая будет запасаться в котле.
Сделайте несколько таких кругов. Даосы считают, что следует «прокрутиться» не менее 36 раз, но лично я не считаю их количество.
Путь просветления
Двигаясь по пути просветления и осваивая практики «Кань и Ли», человек проходит несколько уровней. В начальных практиках котел остается в нижнем Дяньтяне, расположенном за пупком.
В высших практиках «Кань и Ли» котел поднимается в солнечное сплетение или «Желтый Дворец». В этой практике сексуальная энергия смешивается с энергией Земли и селезенки, в результате чего образуется «Духовный Зародыш». Процесс «пропаривания» очищает органы и помогает достичь состояния пустоты, что способствует перемещению Зародыша к сердцу.
В наивысших практиках «Кань и Ли» мы двигаем котел вверх к сердцу в точку, известную как средний Дяньтянь, или Дворец Киновари. Мы вновь объединяем на новом уровне энергии Воды и Огня. Духовный Зародыш получит третий важный алхимический ингредиент – шен. Это наш Дух, или высшее сознание, обитающее в Хрустальном Дворце (Третий глаз).
Нет предела совершенствованию! Продвигаясь по этому великому пути, придерживайтесь правила делать только то, что не вызывает дискомфорта. Дао – это бесконечная радость! Наслаждайтесь практиками!
Я сама с огромным удовольствием и благодарностью к Вселенной иду по этому пути высшего наслаждения, каждый раз предвкушая, что меня ждет впереди.
Присоединяйтесь! Это удивительное ощущение и неординарный опыт, расширяющий наши возможности безгранично! Не забывайте поддерживать связь с единомышленниками и делиться опытом на сайте www.olga-pankova.ru.
ФИТНЕС И СЕКС: ЧТО ОБЩЕГО?
В век бешеных ритмов и стрессов встает вопрос: как найти время на занятия эзотерическими практиками?
Меня часто спрашивают знакомые: «Как ты на все это находишь время? Ты что, не покупаешь продукты и не занимаешься детьми?»
Да, время – это самое ценное, что у нас есть после здоровья. Не у всех и не всегда есть свободное время в достаточном количестве. Как же при катастрофической нехватке времени уделить внимание эзотерическим практикам?
На самом деле все очень просто: важно уметь расставлять приоритеты. Я тоже покупаю продукты и занимаюсь детьми (кстати, у меня их трое!).
Я знаю, как непросто «остановить» разум, прервать «внутренний диалог» и в рабочие часы, когда мозги буквально «закипают» от телефонных звонков и переговоров, погрузиться в медитацию.
Живя в мегаполисе, я нашла выход: время себе, любимой я уделяю в тренажерном зале. Это то самое место, где я занимаюсь эзотерическими практиками. Это мое ноу-хау!
Я никогда не беру в зал телефон и не смотрю телевизоры, висящие на стенах. Я сосредоточиваюсь на своих внутренних ощущениях.
В тренажерный зал приходят на один, а то и на два– три часа! Это достаточное количество времени, чтобы побыть с собой наедине. Но важно еще развить в себе умение сконцентрироваться, а не отвлекаться на лишние разговоры и ненужные переживания.
Со мной в тренажерном зале иногда хотят пообщаться другие посетители. Я редко их поддерживаю. Чаще отвечаю: «Извините, я работаю!» Не могу позволить себе тратить драгоценное время на пустые разговоры – у меня такие приоритеты!
Я абсолютно уверена: для того чтобы заниматься даже самыми продвинутыми практиками, необязательно уезжать в дальние страны и залезать в глубокие пещеры. Мы можем научиться расслабляться в условиях мегаполиса. Можно медитировать, не выходя из тренажерного зала. Главное, сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас!
Люди посещают фитнес-центр с разными целями: большинство ходит, чтобы похудеть. Некоторые отправляются как на работу – надо, так надо! Я иду туда... за сексом! Не удивляйтесь! Сексом в общепринятом смысле этого слова я тоже занимаюсь!
Говоря о сексе в фитнесе, я подразумеваю только то, что именно там я выполняю все даосские сексуальные практики, о которых рассказывалось в предыдущих главах, в том числе – высшие «Кань и Ли». Чем бы я ни занималась: ходьбой по дорожке, пилатесом, атлетикой в тренажерном зале, я везде культивирую сексуальную энергию. Во время секса, кстати, я делаю то же самое. Поэтому в сексе и фитнесе для меня много общего. «Тогда зачем заниматься сексом, – спросите вы, – если есть фитнес, и там можно получить то же самое». Разница есть! О ней я расскажу в соответствующей главе.
Когда я еду в тренажерный зал, нахожусь в предвкушении этих сладостных ощущений, получаемых от даосских практик. Я не представляю, что должно случиться, чтобы я отказалась ехать в фитнес: мир рухнет, а я все равно туда пойду! Я не вижу смысла заниматься чем-то, не получая от этого удовольствия! Вот и фитнесом я занимаюсь исключительно ради удовольствия! У меня нет других причин проводить там по три часа в день! Своими ощущениями хочу поделиться с вами. Может, кому-то еще понравится....
Беговая дорожка: «крутим» цзин
Беговая дорожка – это мое самое любимое «блюдо»! На ней можно вытворять настоящие чудеса: «летать» в Космос, «наполняться» вселенской энергией.
Даосские сексуальные практики тоже можно выполнять прямо на дорожке! И для этого необязательно посещать специальные занятия по Цигуну.
Вероятно, вы уже поняли: я против погони за результатами, какими бы они ни были! Я только за удовольствие и наслаждение! Поэтому, работая на дорожке, прислушивайтесь лишь к своим ощущениям!
Итак, встаньте на беговую дорожку и запустите ее с минимальной скоростью, которую вы обычно используете для разминки. Расслабьтесь. Ощутите свое дыхание. Старайтесь дышать животом, опустив при этом диафрагму, грудь не поднимайте.
«Успокойте» свой разум, остановите внутренний диалог. В этом мире ничего и никого нет – есть только вы и ваши ощущения! Улыбнитесь себе и каждому своему органу, как это предполагается при выполнении практики «Внутренняя улыбка».
Теперь нужно сделать «пропаривание» внутренних органов сексуальной энергией. Вырастите цветок Добродетели, ощутите любовь к ближним. Удерживайте это ощущение. Накопите сексуальную энергию и соберите ее в котле. Если сейчас вы испытываете дефицит сексуальной энергии, можно попробовать ее аккумулировать. Для этого можно использовать любые сексуальные фантазии. В тренажерном зале всегда много представителей сильного пола с отменными внешними данными! Оглянитесь вокруг, и сексуальная энергия появится! А вы ее берите, направляйте в котел, а затем «раскручивайте»!
Многие женщины возразят: «Боже, кому это нужно! Ничего не хочется, и слава богу! Тут еще возбуждаться зачем-то лишний раз!» Несколько лет назад я полностью разделила бы эту точку зрения. Тогда меня очень мучила эта «ненужная», как мне казалось, сексуальная энергия! Я мечтала о том, чтобы мне ничего не хотелось, как бабушкам, сидящим на лавке! Как я завидовала тем женщинам, которым секс не нужен!
Но сейчас у меня все изменилось. Я поняла: сексуальная энергия – это наши молодость, здоровье, долголетие, тонус, жизненные силы. Цзин – это наше все! Не надо бояться сексуальной энергии, надо уметь ею пользоваться!
Продолжая занятие на беговой дорожке, наполните котел сексуальной энергией, подведите под него огонь из сердца (все, как описано в предыдущей главе) и начните «пропаривать» органы.
Кстати, можно увеличить скорость движения дорожки и угол ее наклона. Не забывайте при этом следить за пульсом. Для здорового человека в возрасте от 20 до 50 лет частота сердечных сокращений на дорожке не должна превышать 120 – 130 ударов в минуту.
Пропаривая органы, не забывайте удерживать внимание на огне, чтобы он не потух, и на красавцах (или другой фантазии), чтобы не опустел котел с вашей сексуальной энергией. После такой практики легкость вам гарантирована!
«Напоите» сексуальной энергией все внутренние органы: печень, селезенку, легкие, сердце, матку, яичники. Ощутите каждую клеточку организма, наполняющуюся розовой энергией. Насладитесь этим процессом. Продолжайте идти по дорожке и дышите. Визуализируйте, как тело очищается и наполняется цзин.
Прибавьте скорость дорожки, если позволяет пульс. Представьте, что ваша сексуальная энергия вышла за границы тела и направилась в Космос – к Полярной звезде. Увеличивайте приток цзин. Ощутите оргазм в «атмосфере» Полярной звезды. Верните в себя потоки оргазмической энергии Вселенной.
Секс со Вселенной – это божественные ощущения, которые можно получить, не сходя с беговой дорожки! Если вы хоть раз это переживете, никакие другие результаты вас интересовать не будут! Пользуйтесь своей сексуальностью! Культивируйте ее везде! Вы – женщина, и никому и ничего не должны. Живите в свое удовольствие!