Рассчитайте свой потенциал цзин
1. В пустые графы приведенной здесь таблицы впишите то, что доставляет вам положительные эмоции.
2. Затем составьте список всего того, что лишает вас энергии и оптимизма.
3. Теперь укажите, сколько времени, в среднем, вы тратите в течение недели на каждый из этих видов деятельности.
4. Подсчитайте количество времени в каждой колонке и узнайте свой энергетический потенциал.
1.2.3.Каков ваш энергетический потенциал? Отлично, если он положительный. У вас потрясающее отношение к миру. Вы наслаждаетесь жизнью во всех ее проявлениях! Что делать, если потенциал цзин отрицательный?
Цените здоровье
ВОПРОС: Ольга! Может, посоветуете, как мне быть. Проблем по-женски очень много. Уже нет ни денег, ни надежды (обошла всех врачей, лечили то гормонами, то антибиотиками). Болят также желчный пузырь и поджелудочная железа. У меня с 14 лет мастопатия, теперь ставят диагноз «генитальный эндометриоз», спайки в малом тазу. Стыдно уже кому-то говорить, что опять у меня что-то болит. Больной здорового не поймет, проверено! А врачи отправляют на лапароскопию. Боюсь очень, не ем, с мужем не сплю. Вся извелась. Сердце болит часто, не знаю, что мне делать.
Своевременно обращайтесь к специалистам при выявлении каких-либо проблем со здоровьем или при продолжительном снижении либидо, выходящем за рамки физиологической нормы (послеродовый период, климакс). Адекватное лечение соматической и гинекологической патологии – гарантия сохранности либидо. Ведите здоровый образ жизни!
Повышайте тонус
Физическая активность увеличивает сексуальное желание. Выбирайте любой вид фитнеса: аэробику, занятия в тренажерном зале, дыхательную гимнастику (пилатес, йога, цигун, стрейч), танцевальное направление. Главное, чтобы занятия были регулярными и доставляли удовольствие!
Укрепляйте интимные мышцы. Это необходимо в первую очередь женщинам, рожавшим многократно, а также тем, кто приближается к периоду климакса. Вам поможет интимбилдинг. Регулярно выполняйте простые упражнения с нефритовым яйцом, поместив его во влагалище и перемещая в различных направлениях: вверх-вниз, по кругу. Интимбилдинг увеличит вашу внутреннюю женскую силу, предотвратит опущение половых органов и спад либидо.
Получайте энергию
ВОПРОС: Здравствуйте! Во время месячных мой организм ослабляется настолько, что я запросто могу простыть. Подскажите, пожалуйста, как по возможности этого избежать. Изменить на время темп жизни (у меня работа, домашние обязанности и ребенок) не представляется возможным. И еще такая проблема. Если взять месячный цикл, то где-то, я думаю, до момента овуляции у меня каждый день или через день возникает естественное желание сексуальной близости с мужем, но со второй половины цикла желание пропадает совсем. Я хочу близости не чаще 1 раза в неделю, мужу, мне кажется, этого мало. Подскажите, как наладить нашу сексуальную жизнь? Кроме того, чем ближе к месячным, тем больше я устаю, еле справляюсь со своими домашними обязанностями, а вместе с усталостью появляется раздражение. Подскажите, как этого избежать? Заранее благодарна.
К сожалению, нет врачей, которые бы занимались энергетикой пациента. К счастью, женщины ВСЁ могут наладить сами. Нужно лишь потрудиться. Попробуйте изменить отношение к обычным обязанностям. Помните, что все, что раздражает, приводит к потере энергии.
Научитесь жить в свое удовольствие, получая кайф от жизни, видеть во всем только положительное. Это возможно! Надо только начать, и жизнь изменится! Это кропотливая ежедневная работа, но результаты могут превзойти все ожидания! Муж сойдет с ума от счастья!
Не пренебрегайте силой мыслей: обязательно представляйте, как на вдохе ваше тело наполняется розовой прозрачной теплой энергией, как она проникает в каждую клеточку вашего организма, снабжая ее светом. Не сомневайтесь: происходит все именно так, как вы визуализируете.
Старайтесь выделять время для медитативных упражнений, повышающих уровень сексуальной энергии, о которых я расскажу в следующих главах. Знаю, что время – это деньги. Но вложения в здоровье – самые правильные и прибыльные инвестиции. Используйте для медитаций перерывы в работе, а также время, которое вы проводите в транспорте, автомобильной пробке или в душе.
ДОЛОЙ КОМПЛЕКСЫ НА ПУТИ К СЕКСУАЛЬНОСТИ!
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ
В детстве соседские мальчишки постоянно дразнили меня, называя пончиком. Было обидно слышать про себя такие слова. Полной я себя не чувствовала, но очень быстро им поверила. Из активного ребенка я превратилась в закомплексованную малоподвижную девочку. Я стеснялась своего тела. Мне было стыдно ходить на урок физкультуры. Самым кошмарным для меня были зимние виды спорта. Я катастрофически боялась надеть лыжный костюм, а придя в нем в школу, не могла выйти из-за парты, когда меня вызывали к доске.
Мне нравился сосед по парте, но он симпатизировал моей подруге. Они даже стали встречаться, а я плакала по ночам. Однажды, будучи ученицей 8-го класса, я спросила у своей мамы, пришедшей к нам в школу на какое-то мероприятие: «Я самая толстая?» Она дала мне честный ответ. И тогда я поняла окончательно: «У меня никогда не будет мужчины (в ту пору меня уже это интересовало!), потому что я не просто толстая, а самая толстая на свете!»
Моя дальнейшая жизнь превратилась в сплошной кошмар. В то время как все встречались с мальчиками и ходили на дискотеки, я сидела дома и училась. Я понимала, что мне в жизни ничего не светит. Однажды я пришла в парикмахерскую на очередную стрижку. Мне было очень сложно подобрать какую-то симпатичную прическу, потому что мои волосы были непослушными. Моя мама всегда их называла «сено-солома» и мечтала о том, чтобы они стали волнистыми. Парикмахерша быстро подстригла меня под Мирей Матье (так называлась моя прическа) и сказала уверенным голосом: «Ты свое еще возьмешь!»
Не знаю, что именно она имела в виду. Но теперь я «свое» действительно забираю всегда. Кстати, впоследствии чудо свершилось и с моими волосами: они стали виться абсолютно естественно. Но до того как эти изменения стали возможны, я прошла путь длиной в четверть века...
МИФЫ О ЛИШНЕМ ВЕСЕ И ДИЕТАХ
МИФ № 1. Все беды от лишних килограммов
Сначала надо определиться: лишний вес – это хорошо или плохо? Безусловно, ожирение является патологическим состоянием, которое может способствовать (а может и не способствовать) развитию ряда заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также опорно-двигательного аппарата.
Отовсюду слышится: «Похудей, а то будет болеть сердце, появится одышка, будет лишняя нагрузка на спину и коленки... Вообще можно умереть!» Такое ощущение, что полному человеку очень вредно жить на свете! И проблемы со здоровьем только у него – у толстого! И все они – от лишнего веса!
А что, у худых разве не бывает перечисленных заболеваний? Они ограждены от подобных рисков? Как врач, скажу вам следующее: среди худых не меньше гипертоников, лиц, страдающих ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болями в спине, артрозами и прочими болячками. Худые тоже болеют! Кстати, низкий вес – это фактор риска развития онкологических заболеваний.
Очень часто можно услышать: «Я лишний вес плохо переношу: задыхаюсь, болят коленки». А вы мишку в цирке видели? Он весит 300 кг! А как кувыркается! Дело не в весе, а в отношении к нему! Я не призываю всех быть толстыми, а предлагаю изменить отношение к себе, если вы «не в формате», и научиться с этим жить! Я лично это сделала! Мне было легко носить свои 120 кг – я занималась в тренажерном зале, имела крепкий мышечный корсет, поддерживающий мои прекрасные формы. Тем более я сейчас с легкостью ношу свои 100 кг! Я живу с ощущением легкости во всем теле!
А болезни – это своего рода сигналы для нас, чтобы мы встали, оторвались от дивана и начали каким-то образом менять свою жизнь, свои мысли! Потому что болезнь – не из-за толщины или худобы, она – из-за мыслей в голове. Многие вообще любят болеть, причем неважно, чем именно. Главное, был бы повод поговорить о ней, о своей любимой болезни, можно даже ею гордиться, рассказывая всем о своих достижениях в этой области: как сильно болит, уже ничего не помогает, даже это дорогое лекарство! А сколько вокруг собратьев – таких же больных! И как прожить без общения с ними?
А еще при помощи болезней можно своими родными и близкими манипулировать, особенно, если ты – гипертоник: завалился на кровать и шепчешь умирающим голосом: «Ничего мне от вас не нужно». О-о-о! Прибегут, будут прыгать вокруг, сделают все, что нужно, как миленькие! Попробуйте! Пробовали? И как? Ну, и при чем здесь ожирение?
А вообще, если к жизни относиться с оптимизмом, то лишний вес – это всего лишь повод поработать над собой, полюбить себя такой, какая ты есть!
Женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми, эндокринными или прочими системными заболеваниями, не стоит рассчитывать на то, что после снижения веса проблемы исчезнут навсегда. Рекомендую проконсультироваться у грамотного специалиста и принимать адекватную коррегирующую терапию уже сейчас, не ожидая «целительного похудания»!
ВОПРОС: Здравствуйте, Ольга. Мне 28 лет, у меня большой вес – 130 кг. Из-за этого у меня сбои с месячными: стоит мне похудеть на 8 – 10 кг, они идут регулярно, а так только мажут. У меня есть сын 5 лет, очень хочется второго ребенка, но не получается. Врачи говорят, что, пока не похудею, ребенка у меня не будет. С таким весом не получается бороться – это очень трудно. Поправилась сразу после первых родов. Сейчас я начала принимать гормональные препараты, чтобы отрегулировать цикл. Ольга, я знаю женщин, которые беременели и рожали с таким весом. Неужели ничем нельзя мне помочь? Когда я задала вопрос гинекологу, в ответ услышала: «А зачем тебе ребенок? У тебя же есть!» Ольга, что вы мне посоветуете?
КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА
У меня такая же проблема: сказали, не смогу родить из-за большого веса. Только у меня, в отличие от вас, вообще детей нет. Сейчас сижу на диете. Я когда была на приеме у гинеколога, врач меня так унижала, что я толстая! Я понимаю, что с лишним весом трудно забеременеть, но ведь это – не приговор! У людей и похлеще проблемы есть со здоровьем, и все равно им помогают. А тут увидят, что полная, и не упустят возможности унизить. А о помощи и речи нет!
ВОПРОС: Здравствуйте, Ольга! Хочу рассказать вам свою историю, и хотелось, чтобы вы дали мне совет. Мне 28 лет, есть один ребенок – девочке 4 года. Я родила и после родов поправилась очень резко. Сейчас мой вес больше 100 кг. Менструаций почти нет. Когда сажусь на диету и начинаю худеть, они у меня идут нормально. Я худею на 15 кг и срываюсь, и не получается у меня ничего. Я обследовалась, сказали, что проблема – лишний вес. Но похудеть не получается, а мы хотим второго ребенка. Была у врача-гинеколога, она мне сказала: «Вы не сможете забеременеть, пока у вас большой вес». Но я знаю многих очень полных женщин, которые рожают. А если я не похудею, может, я всегда буду такой? Я обратилась к врачам за советом, попросила помощи и ничего не услышала, кроме «Худей!», но похудеть не так-то просто. И что теперь, мне ставить на себе крест?
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ
Я всегда была полной. И чем больше я предпринимала попыток похудеть, тем больше становился мой вес. В 30 лет меня посетило желание иметь ребенка. С этой целью я отправилась на Кипр. Там, как известно, есть икона Божьей Матери, к которой приезжают все православные просить малыша. Я не стала исключением, хотя не считаю себя суеверной дамой.
Я на тот момент только достроила и запустила свой медицинский центр и могла себе позволить расслабиться и погреться в лучах теплого кипрского солнца. В этой чудесной стране я познакомилась с женщиной-гинекологом из Москвы, возглавляющей отделение в коммерческом центре. Она страшно гордилась своим статусом, полученным ею к 50 годам, и всегда очень нервничала, когда речь заходила о моем бизнесе. Лично меня это не напрягало, я с удовольствием общалась с ней и ее подругами.
Однажды в разгар нашей незамысловатой беседы я случайно сообщила, что собираюсь родить ребенка. Что тут началось! Я узнала про себя все, о чем даже не догадывалась! Оказывается, у меня невооруженным взглядом определялась какая-то очень тяжелая эндокринная патология, которая должна была помешать мне забеременеть. «Ты не сможешь зачать, потому что ты – толстая», – безапелляционно сказала мне моя новая подруга-гинеколог.
К тому времени я распрощалась с комплексами по поводу полноты, забросила диеты, жила в свое удовольствие и не планировала что-то менять из-за мнения неровно дышащей ко мне коллеги. Чужое мнение меня перестало интересовать давно! У меня была цель – забеременеть, и я не собиралась от нее отступать.
Наутро я поехала в монастырь Черной Девы. Это удивительное место в горах. Там я познакомилась с батюшкой, который учился в Загорске, откуда я сама родом. Он великолепно говорил по-русски и объяснил мне все, что надо делать. Я подошла к иконе и попросила у нее ребенка. Я хотела дочку! По возвращении домой выяснилось, что я беременна! Через девять месяцев у меня родилась девочка!
МИФ № 2. Диета – это наше все!
О вреде диет сказано очень многое. Тем не менее пропаганда этого метода похудения продолжается. В связи с чем считаю необходимым еще раз коснуться некоторых отрицательных аспектов необдуманного применения диет. Начнем с самого главного: диеты и голодание – это агрессивное средство воздействия на весь организм человека, в том числе на психику. Последствия диет чудовищны:
● = нарушенияэндокринной системы: происходит снижение активности желез внутренней секреции;
● = нарушения репродуктивной системы: снижается уровень женских половых гормонов (эстрогенов), так как они в том числе вырабатываются в жировой ткани; менструации ходят нерегулярно или прекращаются вовсе – наступает аменорея; из-за гормональных нарушений возникают проблемы с зачатием, а также отмечаются нарушения в сексуальной сфере: сухость влагалища, боли при половом акте, снижение полового влечения;
● = снижение мышечной массы, белковая недостаточность в организме;
● = заболевания пищеварительной системы;
● = нарушения работы центральной нервной системы.
В погоне за узкой талией, постоянно пребывая в депрессиях и страдая от перепадов настроения, женщины не замечают любви к ним со стороны близких, не радуются общению с друзьями и забывают о том, что счастье – это миг, но из таких мигов складывается жизнь.
У желающих похудеть возникает угроза такого психического расстройства, как анорексия. При этом желание похудеть становится патологическим, а страх перед ожирением переходит в паранойю. Страдают этим заболеванием в основном модели в возрасте от 14 до 19 лет, вынужденные поддерживать свою форму.
Анорексия – тяжелая болезнь, которая вырывает свою жертву из нормальной жизни и обрекает ее на одиночество. Эта патология трудно поддается излечению. Смертность от нее – одна из самых высоких (20%) среди психических заболеваний. Причиной летального исхода при анорексии становится голод, а также различные инфекции. Если у женщины диагностирована анорексия, требуется врачебное вмешательство и нередко госпитализация.
Анорексия необычайно распространена: только в Великобритании за последние 40 лет утроилось количество заболевших женщин. Это во многом связано с пропагандой СМИ.
Существует и другое мнение. В интервью гонконгскому журналу Prestige известный дизайнер Карл Лагерфельд заявил, что анорексия не имеет ничего общего с модой. Лагерфельд предпринял попытку защитить модную индустрию от обвинений в том, что именно мода и насаждаемый ею стандарт «нулевого размера» является причиной распространения анорексии.
В то же время есть сведения, подтверждающие влияние «модных» трендов на образ жизни и питание моделей и звезд шоу-бизнеса. Пета Уилсон, исполнительница роли Никиты, из-за возникшего «комплекса толстушки» села на диету, что привело к развитию у нее анорексии. Лишь вмешательство врачей вернуло Пету к нормальному образу жизни. От анорексии вначале своей модельной карьеры страдала звезда сериала «Соседи» Имоген Бейли. Впоследствии она прошла курс терапии. Еще одной жертвой анорексии является 20-летняя Аллегра Версаче – племянница покойного Джанни Версаче и наследница половины его модной империи. Девушка страдает анорексией несколько лет. В 2007 году она весила 32 кг.
В августе 2006 года на Неделе моды в Монтевидео во время шоу умерла одна из самых известных моделей Уругвая 22-летняя Луисель Рамос. По свидетельству ее родственников, несколько дней перед показом модель ничего не ела. Спустя несколько месяцев от истощения и невроза скончалась 21-летняя Анна Каролина Рестон. При росте 1,72 м модель весила 40 килограммов.
Подобные шокирующие факты подвигли представителей модельного бизнеса на то, чтобы пересмотреть требования к моделям. Федерация моды Италии издала манифест, согласно которому модели не моложе 16 лет должны предъявить справку о состоянии здоровья.
Армани, среди клиентов которого числятся звезды Голливуда и воротилы финансового мира, самый влиятельный представитель мира моды, обвинил стилистов и СМИ в популяризации худобы и навязывании образа изможденной девушки-тростинки. «Никого не заботит, что девушка должна страдать от анорексии, чтобы считаться модной, что ей приходится голодать. Я выбираю для работы только здоровых девушек», – добавил дизайнер.