И поэтому лучше будет, если вы решите свою Силу, Спокойствие, Энергию, Готовую на всё, развивать, накапливать и менять с её помощью свою жизнь. Менять к лучшему, конечно же. Давайте вместе сделаем следующие шаги в этом направлении.
Отдых
Первое, где применяется Бытие – это достижение нашего любимого Мира. Спокойствие. Отдых. Помните, что в состоянии Бытия мы очень сильно, даже сильнее, чем в центрировании, ограничиваем внешнее восприятие. Отключаем все каналы эмоционального реагирования, таким образом уменьшая потери жизненной энергии. Испытайте прямо сейчас, как это происходит.
Для входа в состояние Бытия вы можете применять любые методы из тех, что описаны в книге. Например, направлять мысли вниз вы уже хорошо умеете (если, конечно, не начали читать книгу именно с Бытия, но вы ведь так не делали, правда?) Может быть, вам поможет центрирование. Наверняка будет нелишним созерцание. А может, вам больше всего понравились активные точки, зоны спокойствия, и работа с ними даст вам наилучшее вхождение в Бытие.
...Иногда трудно уснуть вечером, когда вы уже легли в постель, а голова полна всяких мыслей, и мозг активен, как днём. Эта активность даже ощущается в голове как некоторый сгусток энергии! Ничего страшного, просто войдите в Бытие. И делайте всё то, что описано выше.
Через какое-то время мысли уйдут, хотя активность мозга остаётся, тот же сгусток энергии продолжает ощущаться в голове. Пусть будет! Спокойно сосредоточьтесь на дыхании, не обращая внимания на сгусток активности. Через некоторое время вы погрузитесь в сон, хотя будет ощущение, что всё ещё не спите, активность остаётся. И пусть себе остаётся! Не обращайте на неё внимания, и сможете отлично заснуть вместе с нею. Она сама потом отключится, за ненадобностью.
Люди, практикующие какую-либо духовную систему, в состоянии Бытия иногда что-то повторяют: христиане – Иисусову молитву, индуисты и буддисты читают свои мантры. Выбирайте сами, что вам более всего по душе. Такая молитва призывает на помощь Высшую Силу, кроме того, ритмично повторяемый текст очень хорошо занимает в мозгу всё свободное место, и посторонним мыслям просто некуда приткнуться. Они уходят.
Как это работает. Из рассказов и отзывов моих учеников
«Беспокойство в последнее время стало моим обычным состоянием. Чуть что – сердце билось часто-часто, всё время думала о том, что может меня ждать в будущем, когда вроде бы и беспокоиться было не о чем. Волновалась, когда не было для того никаких объективных причин. Когда сердце частило, тогда и ноги вдруг становились ледяными, приходилось постоянно ходить в тёплых носках. Думала, вот, начинаю стареть, мне уже за сорок… И вот попала к Игорю Кудрявцеву на занятие.
Там мы освоили метод здесь-и-сейчас, Игорь называет его Бытие, но мне нравится именно так, как все говорят, здесь-и-сейчас. Длинно, но красиво и точно. Я легко вошла в это состояние, мне очень понравилось. Сначала ощутила всё своё тело, как раньше никогда не ощущала. Особенно интересно было с ногами – стопы тяжёлые-тяжёлые, и очень тёплые, буквально горят! Колени ощущаются как стабильная опора, хоть я и сижу, но всё равно, надёжность чувствуется. А бёдра вдруг ни с того, ни с сего стали в одном месте покалывать, а в другом месте внезапно почувствовалась боль. И эта боль словно сигналит мне – надо двигаться!
Я буквально ощутила желание встать и попрыгать, а лучше – пробежаться, быстро-быстро. Как только я подумала, что надо будет заняться физкультурой, боль исчезла! Чуть было не обрадовалась – чудо! – но надо было без эмоций, так что перевела внимание на другие участки организма.
Через несколько минут пришёл покой, немного странный и сначала даже пугающий. Верхняя часть тела ощущалась как пустая, пусто было и в голове, и в грудной клетке. Сердце как будто даже не билось! Пусто было и в солнечном сплетении, ниже рёбер. А в животе, немного выше пупка и особенно ниже, вплоть до самого лобка, было ощущение полноты, не тяжести, а именно наполненности, как будто там лежит большая масса плотного и тёплого света, который переливается как вода, нет, не как вода, а что-то более плотное, но живое и приятное.
Так я просидела довольно долго. Время словно остановилось, было такое чувство, что нет никакого времени, а есть только я и где-то там, за пределами меня, окружающее пространство, но оно само по себе и меня не трогает. Удивительно было, что на самом деле прошло всего 5–7 минут, а ощущение было, что как минимум полчаса! После этого я чувствовала себя отдохнувшей, не сонной, полной сил.
Теперь стараюсь бывать здесь-и-сейчас регулярно, это даёт мне энергию и спокойствие! Ноги стали тёплыми. Подвижность вернулась. Даже удивительно, что это так просто, надо только каждый день хоть чуть-чуть заниматься собой, и всё сбудется!»
Работа
А разве в состоянии Бытия можно работать, удивляются некоторые? Да, можно. И даже более эффективно, чем в обычном состоянии. Только надо немного поучиться и привыкнуть к новым ощущениям. Пребывать в Бытии иногда сначала кажется каким-то скучноватым, что ли. Слишком спокойно, а разум работает и по привычке ищет, чем бы заняться, какие бы мысли опять начать пережёвывать и переваривать. Спокойствие кажется пассивным.
На самом деле это не так. Остаются только нужные мысли, а их немного. Поэтому кажется, что пусто. Привыкайте. Очень скоро, когда вы попробуете Бытие всего несколько раз, эта мнимая пустота наполнится Силой. Как будто сами по себе станут приходить нужные мысли, и всё внимание и вся ваша энергия направится на одно, самое важное в данный момент дело.
Работа. Защитная энергия
Сначала потренируемся дома или в другом спокойном месте.
...Ощутите защищённость и спокойствие. Если это состояние вам нравится и вы действительно чувствуете покой и надёжность, запомните его. Запишите в память тела по формуле ЛДИ. Получится, получится! Накапливайте свои ресурсы, становитесь лучше.
Убедитесь, что защита работает. Представьте себя в какой-либо ситуации, когда вам надо действовать. Это у вас получится легко. Сначала представьте, как вся ситуация выглядит – люди, предметы, освещение, цвета и так далее. Затем представьте, какие там могут быть звуки – речь, шумы, музыка. Ощущения ваши не заставят себя ждать, вы представите их довольно быстро.
И вот теперь – держитесь в своём Мире. В Силе, Спокойствии, Энергии, Готовой на всё. Будьте внутри, сначала применяя усилие, чтобы удержаться в Бытии. Все мысли, эмоции и раздражающие сигналы остаются снаружи. Вы спокойны – или, на начальном этапе, почти спокойны. Какая-то часть вас может и волноваться, но в Бытии вы точно ощутите, что это только часть.
Например, где-то в районе сердца есть небольшое волнение. Раньше, в обычном состоянии, оно мгновенно охватывало вас целиком. А теперь имеет чёткие границы. Вы чувствуете их – да, вот тут, около середины грудины, маленький кусочек внутреннего пространства, процентов 5, волнуется. Остальное тело спокойно, ум спокоен.
Осмотритесь вокруг. Вы заметите, что в Бытии всё видно лучше. Да, вы смотрите Нежными Глазами. Но и спокойствие придаёт уверенности и зоркости. Вдруг точно становится ясным, как и что надо делать именно сейчас. И вы просто это делаете. Без оценки, без эмоциональной реакции. Надо – делаю. Не надо – не делаю. Мысли больше не бегут вперёд – «а что будет, если… а как на меня посмотрит сосед или коллега (мнение которых мне, в общем-то, не особо интересно, но раньше я почему-то принимал его во внимание)».
Мы смоделировали рабочую ситуацию. Пока в мыслях. Но знайте, что мысленное моделирование имеет огромную силу. Если раньше вам стоило подумать о неприятной или трудной ситуации, и сердце начинало ускоренно биться, а на кожу выступал пот, то сейчас, думая о ней, вы спокойны. Опыт показывает – значит, и в реальной жизненной ситуации вы будете спокойны. Может, в начале вашей практики Бытия, и не совершенно спокойны. Но гораздо спокойнее, чем раньше.
Практикуясь регулярно, вы обретёте настоящий Мир.
Работа. В движении
Когда потренируетесь в спокойных условиях, можно начинать применять Бытие в действии. Не беспокойтесь, это гораздо проще, чем вы можете подумать!
Войдите в Бытие, с помощью формулы ЛДИ или как-то по-другому. Пройдитесь в этом состоянии по улице. Сначала не спеша и недалеко от дома. Это для того, чтобы привыкнуть не терять Мир при движении. Вы заметите, что это и вправду несложно.
Многие отмечают, что в состоянии Бытия и Мира на улице вдруг становится много свободного места. Это потому, что вы спокойны и ваши мысли не бегут, хоть и подсознательно, навстречу каждому человеку и каждому препятствию. Вы идёте своей дорогой и понятно, что никто вам в этом не мешает. Никто! Просто каждый тоже идёт своей дорогой, а нам часто кажется, что нас хотят обогнать, что-то у нас отобрать, отодвинуть нас в сторону. В Бытии же вы идёте спокойно. По улице. По дороге. По жизни.
Бытие за рулём? Вполне возможно. Я теперь езжу только так. Дорога стала явно шире. Те, кто очень хочет меня обогнать, делают это так или иначе, я теперь на это не реагирую. Ему надо, пусть спешит. Я еду так, как надо мне. Где-то быстрее, где-то – оптимально для данных условий. И всё.
Впереди пусть будет только ваша цель, а дорога к ней должна быть свободной, не ставьте на неё мнимых соперников!
Работа. Как всё успеть и делать только важные дела
Придя на работу, вы можете проверить, как действует Бытие. Оставайтесь в этом состоянии, и отмечайте перемены. Вы удивитесь, но это и вправду не трудно, к тому же положительный эффект будет заметен практически сразу.
Правда, сначала нужно будет постоянно напоминать себе о Бытии, потому что в рабочей атмосфере вы будете действовать по привычке, на всё реагируя эмоционально и пытаясь отвечать на все сигналы. Порой о Бытии забудется. Ничего страшного, напомните себе о нём и снова войдите. Может быть, в течение первых дней вы будете забывать о Бытии очень часто. Ничего страшного. Доходит до цели не тот, кто никогда не падает, а тот, кто упадёт, встанет, отряхнётся и идёт дальше. Ещё и ещё раз вспоминайте – и действуйте.
В состоянии Бытия вы сможете очень чётко представить свои приоритеты, что делать сейчас, а что можно чуть отложить. Да, понятно, вас рвут на части и начальство и коллеги, и всем нужно, чтоб это, и это, и вот это тоже было сделано уже вчера. Но в состоянии Силы, Спокойствия и Энергии, Готовой на всё, у вас очень хорошо будет работать интуиция.
Она, собственно, всегда работает хорошо, только водоворот мыслей её обычно заглушает. А вот сейчас вы её голос очень хорошо услышите. И будете делать сейчас то, что надо делать сейчас, всё своё внимание и все свои силы направив только на эту работу. Сделаете вы её необычно быстро и качественно, а потом перейдёте к следующей. Мир в состоянии Бытия позволит вам спокойно реагировать – вернее, не реагировать – на нападки вечно спешащих людей вокруг. Спокойно, без страха и мыслей о том, «а-как-на-меня-посмотрят».
...Напишите список дел, которые вам необходимо выполнить. Список на сегодня или на любой промежуток времени. Можно и не писать, только перечислить дела в уме, но лучше всё написать, так надёжнее. Затем, уже будучи в состоянии Бытия, закройте глаза и представьте себе этот список пред своим внутренним взором. Позвольте вашему сознанию самому выбрать форму, как именно представить.
У каждого человека приоритеты представляются по-своему. Кто-то видит список дел, как на бумаге, и самые важные дела находятся вверху. Кто-то видит каждое дело как картинку, и самые важные картинки будут ближе к вам, или выше остальных, а может быть, все будут на одном уровне, но важные картинки будут ярче остальных. Кто-то видит перед своим внутренним взором нечто вроде диаграммы, дела там представлены линиями или прямоугольниками, более важные выше или ярче. И так далее, повторяю, у каждого это индивидуально.
Теперь, когда ясно, что важнее, а что может подождать, просто делайте в согласии со своим внутренним взором. Интуиция не ошибается. Делайте сначала важное, а всё остальное потом. Периодически снова и снова предоставляйте интуиции оценить картину. Она будет меняться. Сделанные дела совсем уйдут из поля внутреннего зрения. Новые же приоритеты расположатся по-новому.
Работайте смело. А состояние Бытия поможет вам сохранять спокойствие, что бы вокруг ни происходило.
Работа. Перестаньте делать ненужное!
У состояния Бытия в работе есть только один «минус». Вы научитесь видеть, как много ненужных дел нам приходится делать.
Стоп, что значит приходится ? Кто заставляет? Если это надо по работе, то там точно приходится . А если это зависит от вас? Немедленно прекратите делать ненужное, если есть такаю возможность!
...И вы почувствуете, сколько сил появится. Почти сразу.
Впрочем, это не значит, что теперь вы бросите всё и начнёте делать только приятное. Обязанности, взятые на себя в течение жизни, требуют вдумчивого отношения. Есть дела, отношения и обязанности, которые нельзя прерывать резко. Но оценить их значение для вашей жизни и начать движение к свободе от ненужного, стоит всегда. И в этом вам поможет Бытие.
Как это работает. Из рассказов и отзывов моих учеников
«Больше всего я мечтал научиться приводить в порядок свои мысли и дела. На работе это было особенно важно. Так как я работаю в большом коллективе, то меня постоянно дёргают в разные стороны. Всем от меня что-то нужно. Буквально рвут на части. Просто нападают! Само по себе это было бы не так уж и страшно, в мои обязанности входит именно коммуникация со многими людьми и целыми отделами.
Хуже всего то, что уж очень эмоционально на всё реагировал. Кто-то что потребовал, я не успел это сделать именно так, как меня просили, тут же – претензии, и я, как когда-то в детстве, чувствовал за собой вину и то, как меня ругают. Ругают взрослые – это тоже из детства, хотя многие мои коллеги даже моложе меня.