Не худой (даже, скорее, склонный к полноте), но очень пластичный и подвижный, как капля ртути, не ушедший в себя и отрешенный, не созерцающий мир из глубин своего подсознания, а очень живой, «земной», что ли…
Когда он входил в помещение, появлялось чувство, что «его много».
Коллеги и друзья, естественно, знали о его интересах, но не относились к нему как к «чудику», а в разговорах его способностей старались не касаться, как чего-то святого.
Странно!
Я сразу обратил на него внимание, впрочем, как и он – на меня.
Наша дружба началась с небольшой полушуточной перепалки в офицерской столовой.
Потом, когда «бой» за последнюю порцию вареников закончился, мы оказались за одним столиком, и с первых же сказанных друг другу слов я понял, что мы друзья.
– Жарко тут у вас, – начал я, вытирая пот носовым платком.
– О, это разве жара? Все только начинается!
– А как спасаетесь от нее?
– Да кто так.
– А вы конкретно?
– Гм, я? Я не им мясо.
– А какая связь между по́том и вегетарианством?
– Не употребляя мяса, человек меньше потеет и легче переносит жару. Его пот не имеет неприятного запаха.
– Вы отказались от мяса только из-за этого?
– Нет, конечно, это хиленькая мотивация.
– Расскажете?
И он рассказал…
Рассказывать он начал дико ранним утром.
Мы устроили кросс до небольшого озера, которое, как считалось в округе, не имело дна.
– Понимаешь, Леня, – рассказывал мне он, – я изучал йогу достаточно долго – много лет. А потом понял, что все это ерунда.
Дыхательные практики?
А для чего они?
Чтобы стать энергичнее?
А зачем мне куча энергии?
Чтобы стать духовнее?
А я смогу понять, что стал духовнее?
Знаешь, в какой-то момент я осознал, что все мои занятия йогой являются… э-э-э… ну, какой-то самозанятостью, «вещью в себе», духовной мастурбацией. То есть я занимался, а если бы меня спросили «зачем?», то я не дал бы толкового ответа. Было такое чувство, что йога со всем ее мировоззрением – это одно, а реальная жизнь – другое.
Я стал искать, в чем же йога может помочь мне жить. Да, энергетика, да, здоровье и сила, да, гибкость – но… все эти преимущества должны работать на жизнь, а не отнимать кучу времени…
В то утро «русский йог» познакомил меня с практикой, которую он называл «Дыханием Победителей», хотя ее особенностью было именно отсутствие дыхания.
Я пробовал, записывал все сказанное и показанное в блокнотик, но, честно говоря, так и не разобрался, в чем была суть такого дыхания.
Как я теперь понимаю, элементарно «не дорос» до него…
Мое «Дыхание Победителей»
Прошло несколько лет.
Жизнь меня не баловала, я попадал в различные не совсем приятные ситуации, отношение денег ко мне оставалось прохладным.
Однажды я проводил ревизию своих старых записей и натолкнулся на «Дыхание Победителей».
В тот момент ума и осознанности во мне немного прибавилось – жизнь «причесала», и я решил начать практику с совершенно новым отношением, исходя из того, что требовалось мне получить на тот момент.
Только через месяц практики я начал понимать, что именно мне пытался объяснить «русский йог», и для чего вообще нужна эта практика.
И теперь я подробно расскажу об этом великом упражнении, которое, как мне видится, может заменить огромное количество дыхательных практик, не дающих, по сути, ничего для реальной жизни.
По сути, «Дыхание Победителей» заключается в том, чтобы выдохнуть и больше не дышать.
Но есть много нюансов, тонкостей, особенностей…
Итак.
Для практики этого дыхания человек должен находиться на довольно высоком уровне осознанности.
Техника небезопасна, «справиться» с ней может только человек, во-первых, всецело взявший ответственность за свою жизнь на себя, а во-вторых, «не спящий», то есть адекватно и четко осознающий свое тело, свои поступки, свою жизнь в целом. Либо если жизнь настолько «скрутила», что что бы вы ни делали, «хуже не будет».
Можно ли практиковать это дыхание тем, кто не совсем здоров, у кого нет должной осознанности и ответственности ко всем прочим?
Можно, но при этом нужно быть предельно внимательным и отслеживать все ощущения, приходящие во время практики.
Приступив к освоению этой техники, вы останетесь один на один со своими комплексами, страхами, болячками, и никакие мои и чьи-либо еще советы не помогут вам справиться с теми негативными состояниями, которые вам придется пережить.
Но недаром эта техника называется «Дыханием Победителей»!
● Пройдя все уровни познания и осознания себя, вы получите то, ради чего стоит терпеть – полное бесстрашие во всех смыслах этого слова, именно бесстрашие, а не смелость, поскольку смелость зачастую безрассудна и неразумна.
● Вы перестанете бояться жизни, людей, себя, своих слабостей и пороков.
● Вы возьмете под полный контроль самый главный человеческий страх – страх смерти.
● Понятие «Жизнь» расширится, вы увидите то, чего не могли видеть раньше, вы получите возможности, которых не имели раньше.
● Вы получите мощный иммунитет и доступ к безграничным резервуарам жизнесилы.
Предупреждение
Обращаясь к этой практике, вы подтверждаете, что практически здоровы, не имеете проблем с работой сердечно-сосудистой системы, не имеете психических отклонений и вам больше 18 лет.
«Задержка дыхания на выдохе» относится к «жестким» практикам, дающим достаточно мощный и быстрый эффект, но за «эффект и скорость» нужно будет «заплатить» комфортом и не совсем приятным опытом, который вы получите в процессе тренировок.
При всей теоретической сложности самого дыхания, эта практика достаточно безопасна. В моей практике не было ни одного негативного случая использования дыхания, но были случаи, когда люди, едва начав заниматься, находили тысячи причин, чтобы не продолжать практику. Они даже «заболевали», но не вследствие практики, а чтобы иметь якобы серьезный повод остановиться.
Подготовка к практике
В целом, идею данной практики можно свести к задержке дыхания на выдохе, выполненного при определенных условиях.
Соблюдение всех нижеперечисленных условий и станет гарантом того, что вы получите нужный результат.
● Практика выполняется желательно утром и только натощак.
● Лучше это делать в те часы, когда ночь плавно переходит в утро, за окном еще недостаточно светло, но очертания предметов понятны и узнаваемы.
● Сама по себе практика выполняется на жестком стуле, при прямой спине.
● «Продышитесь» после сна, максимально расслабьте тело и приступайте.
● Допустимо прополоскать рот прохладной водой.
Контроль времени
Контролировать время, проведенное без воздуха, на первом этапе лучше по часам с секундной стрелкой.
В дальнейшем это можно сделать при помощи четок или контроля за сердцебиением. Кроме того, можно для измерения времени использовать какую-нибудь медитативную музыку, но это уже продвинутый уровень. Вначале практики все-таки лучше все делать в тишине.
Первоначально все способы контроля, кроме часов с секундной стрелкой, неэффективны, поскольку ум будет ускорять ваши действия, тем самым некорректно следя за самим упражнением.
Первый опыт
Самый первый опыт нужно зафиксировать на бумаге – описать все, что вы пережили, а также время в секундах.
Описание техники
Сделав несколько циклов дыхания, выдохните, насколько только возможно, а затем, наклонившись вперед (согнувшись в «дугу»), вытесните из легких остатки воздуха и снова выпрямитесь.
Все, что от вас требуется далее – это не дышать.
Через 10–20–30 секунд вас накроет волна первых спазмов.
Вам захочется сделать вдох, а ваш ум с этого момента начнет с вами «разговаривать».
Именно тогда и начинается сама практика.
Ум будет убеждать вас, что обязательно надо дышать, иначе вы умрете.
Наступает некое безмыслие, точнее, одномыслие – все мысли будут сводиться к тому, что вы совершаете непоправимую ошибку, что нужно сделать вдох.
Одновременно на «заднем плане» вашего мыслительного фона возможно появление неких непонятных картинок, образов, отголосков каких-то мыслей.
Это – ваши страхи.
Так начинает «вылезать» на свет божий темная сторона вашей души.
Но пока вы не научитесь терпеть хотя бы полторы-две минуты ПОСЛЕ ПЕРВЫХ СПАЗМОВ, трудно говорить о том, что они уйдут, точнее, начнут уходить.
Как переносить эти негативные состояния легче?
● «Идите навстречу» каждому спазму, все больше и больше пытаясь расслабиться, как бы сложно вам ни было.
● Следите за всем, что происходит с вами.
● Направляйте луч своего внимания на те области своего тела, которые сейчас максимально проявляются.
● Спокойствие!
● Расслабление!
● Внимание!
Выход
Судорожное хватание воздуха ртом только усугубит ваши страхи и комплексы.
Когда уже нет сил терпеть, когда вы уже практически теряете сознание, начинайте максимально плавно вдыхать воздух носом. Как бы трудно вам ни было, нужно сохранять осознанность и соблюдать правила выполнения дыхания.
На такой вдох должно уйти секунд десять. Только в этом случае можно считать практику выполненной правильно.
Результат
Парадоксом можно считать тот факт, что вы получите от практики максимум только в том случае, если в процессе самой практики не будете ждать результата.
● Не ждите ничего!
● Не ждите, что с вами произойдут те или иные события – просто делайте.
● Любое ожидание откидывает вас назад.
● Здесь нет и не может быть соревнования с кем-либо и даже с самим собой, со своим вчерашним результатом.
● Здесь нет борьбы – есть только правильно выполненное дыхание.
● Вы победите только в том случае, если будете находиться на самом высоком уровне осознанности.
● При правильном выполнении практики вы получите мощный и отчетливый результат.
● То, что еще совсем недавно казалось невозможным и непостижимым, станет доступно.
● Вы повернетесь лицом к трудностям, от которых ранее бежали.
● Вы перестанете бояться людей, имеющих какую-либо власть над вами.
● Еще вчера серьезные проблемы станут «игрушечными».
● Через 2–3 месяца практики вы полностью потеряете всяческий интерес к магии, если у вас таковой присутствовал. «Магическое мышление», от которого «картинка мира» была мутной, прояснится. Маги и колдуны будут казаться вам недоразвитыми психически нездоровыми людьми.
● Никакое магическое воздействие не пробьет вас, если вы сами не захотите этого.
● Наступит пробуждение мощных творческих импульсов. Вам захочется жить и творить.
● Упростится процедура ежедневного, ежечасного, ежесекундного выбора.
● Вы научитесь легко отказываться от того, что вам «не нужно», как бы привлекательно это ни выглядело.
● Вы откажетесь от многих вредных продуктов, мешающих вам совершенствоваться дальше. Точнее, подбор продуктов будет происходить на интуитивном уровне – рука будет тянуться за тем продуктом, который вам сейчас действительно необходим.
● Уже в первый месяц практики вы откажетесь от сигарет и алкоголя, вы поймете всю глупость и неразумность их приема.
● Поскольку будет отработан кармический материал, многие финансовые проблемы станут легко решаемы. Точнее, будут разрушены преграды, не дающие вам получать деньги.
Следующим этапом будет грамотная постановка целей.
«Дыхание Победителей» – тренинг Жизни
В «Дыхании Победителей» заложено несколько мощных механизмов, тренирующих определенные поведенческие модели, которые далее вы начнете применять в жизни:
1. Ясность, спокойствие, раскрепощенность
С первыми спазмами (желанием сделать вдох!) приходит страх, парализующий волю.
Вам страшно!
Страх сжимает вас в маленький комочек, вынуждает согнуться в позу эмбриона.
А вы вместо этого даете команду телу максимально раскрепоститься и расслабиться! Спазмы не надвигаются катком, они приходят волнами: волна накатилась и… отступила и т. д.
Вам не нужно становиться твердокаменной скалой, о которую «разбивается» волна, она не разобьется, а попытается разбить вас. Поэтому вы улыбаетесь ВСЕМ ТЕЛОМ (изучите «внутреннюю улыбку» Мантека Чиа!), раскрепощаетесь и смело ответной волной встречаете спазм.
Вас хотят согнуть, сломать, прижать к земле, сделать послушным рабом, а вы вместо этого гасите спазм улыбкой и расслаблением.
У вас хотят отнять энергию, требуют от вас борьбы, на которую будет потрачено много жизненных сил, а вы, напротив, становитесь сильнее!
В вас нет напряжения, нет суеты, есть спокойное ожидание НЕМИНУЕМОГО. Смерть придет обязательно, но не сейчас, а потом… через много-много лет…
Проблемы еще будут, как же без них в жизни, но вы знаете, как их решать, вы ГОТОВЫ.
2. Выявление проблем и благодарность
Спазмы начинают «показывать» вам ваши «болячки».
Например, я в начале практики столкнулся с тем, что у меня немело тело в районе правой груди.
Чем дальше я тренировался, чем больше терпел, тем сильнее это меня беспокоило.
Вначале я не знал, что с этим делать, а потом понял!
Во-первых, я окружил беспокоящую зону вниманием и заботой, стал разговаривать с ней.
Во-вторых, я искренне благодарил дыхание за то, что показало мне мои проблемы.
Комок в теле увеличивался в размере, нагревался, буквально обжигал и вдруг… лопнул.
И мне стало легче дышать. Что это было – какой-то страх, блок, порча или проклятие – я этого не знаю, но жить реально стало легче!
3. Идти своим путем
Во время «бездыхания» с вами говорят «голоса». Это ваши страхи, слабости, сомнения.
Хор голосов убеждает вас, что вы можете умереть, что нужно обязательно сделать вдох и прекращать заниматься ерундой.
Вы можете наблюдать очень интересные манипуляции с вашим же сознанием.
Ваши тело, душа, сознание заселены «демонами». Как только вы начинаете практиковать это дыхание, они понимают, что скоро погибнут, и начинают защищаться, «выдавая» свои вопли за голос разума.
Какими бы сильными ни были «демоны», они слабее вас, соответственно, в экстренных ситуациях погибают намного раньше, вот именно этого они и боятся.
Как нужно реагировать на их голоса?
Никак.
Вначале практики вы принимаете решение, что будете выполнять ее, ЧТО БЫ НИ СЛУЧИЛОСЬ, а потом просто делаете, не идя на поводу ни у какого «авторитетного мнения».
4. Избавление от «провалов»
Рано или поздно наступает момент, когда заканчиваются все пределы терпения, и вам нужно вдохнуть.
Если вы не выдержите и «хапнете» порцию воздуха, то этим самым вы уничтожите весь положительный эффект от дыхания.
Воздух нужно набирать медленно, плавно, дразнящими микровдохами, десять секунд и больше.
Что будет, если вы этого не сделаете?
Наступит «провал» – резкий переход от одного психического состояния к другому. «Провал» принесет уныние и угрызения совести.
В жизни бывают такие же ситуации.
Например, человек запутался в долгах и считает, что сейчас решить проблему – это взять еще один кредит, которым можно рассчитаться. Долг нужно отдавать срочно! Времени на размышления нет! Наступает временное помутнение рассудка. Человек всеми правдами и неправдами получает кредит (буквально вырывает его у жизни), а после этого понимает, что новый кредит принес новые проблемы, принципиально не решив старые, и возникает вопрос: зачем?..
Благодаря правильному выходу из дыхания вы избавитесь от подобных «провалов», вас практически невозможно будет «оглушить» проблемой.
5. Совершенство не имеет границ!
Как вы думаете, сколько именно можно продержаться без воздуха на выдохе?
Тридцать секунд?
Минуту?
Две?
Если вы себе изначально зададите какие-то рамки, то вам очень сложно будет в процессе практики убедиться себя, что на самом-то деле можно и больше.
Не нужно придумывать ограничения – нужно просто делать…
Вам не требуется побеждать кого-то. Вам нужно ПРОСТО выполнять практику максимально долго и максимально качественно.
Вообще, в данном случае должен действовать принцип «Делай, что должен, и будь, что будет». Я, откровенно говоря, не разделяю пафоса этой мудрости и смело заменяю ее на более понятную формулировку, которую, к сожалению, не могу привести здесь по причинам того, что она на 99 % состоит из ненормативной лексики. Более-менее близкий «перевод» на приличный язык звучит так: «Работай или уходи».
В идеале «Дыхание Победителей» нужно делать ежедневно, например, по утрам. Но не каждый человек готов каждый день совершать подвиг. Даже практика раз в неделю уже дает многое.
Если вы хотите получить мощный иммунитет, абсолютное здоровье, полностью переработать «кармический шлак», то, конечно же, только ежедневная практика даст вам такой результат.