Шаг 6. Мудрость
Испить из океана вселенской мудрости
Наверное, каждый из людей хоть раз мечтал бы получить доступ к фантастичному компьютеру, который знает ответ на все вопросы, и быть уверенным, что ответы этой машины – правильные. Всемирная сеть дает иллюзию существования такого «Всемирного разума», созданного руками человека, но он – лишь слабое подобие той «базы» знаний, которая действительно существует во Вселенной и доступ к которой есть у каждого из нас. Отвергая существование универсального, общего знания, мы сами сужаем наше восприятие. Вместо того чтобы видеть мир во всем его многообразии, мы смотрим на него словно через маленький дверной глазок.
Заметьте – речь идет не только о знаниях, не только об информации, но и о эмоциях и переживаниях! Но почему мы тогда не чувствуем, что подключены к этому «универсальному сознанию»? Почему не черпаем из него мудрость? Почему не используем?
Дело в том, что каждый из нас живет в своем, обособленном мире!
Помимо ярлыков, которые мы навешиваем на события, явления и вещи, мы находимся в плену собственных воспоминаний и опыта. Мы чаще всего ожидаем увидеть то, что мы себе уже представили. Это не плохо и не хорошо: основываясь на своем опыте, мы имеем возможность избежать неприятностей, мы знаем, чего ожидать, но одновременно мы проводим жесткие границы, за которые сами не можем выглянуть.
Мы держимся за свои воспоминания еще и потому, что они, как мы считаем, являются чем-то уникальным, чем-то особенным, что характеризует нас и придает нам индивидуальность. Но воспоминания – это такой же ярлык, который мы приклеиваем к определенным событиям, окрашивая их в те или иные цвета. Это свойство нашей памяти: если мы что-то помним, то в нашем восприятии это событие или понятие становится незыблемым: вспомните, как всегда удивляет встреча с ровесниками, которых вы давно не видели? Нам кажется, что человек не мог и не должен был измениться, хотя мы понимаем, что время изменяет всех и вся.
Если мы будем помнить об этом, то сможем отказаться от оценок и увидеть за придуманными – «мертвыми» – образами настоящих живых людей!
Чтобы убедиться в этом – проделайте простое упражнение.
Упражнение 16. Отказываемся от оценок
Останьтесь в одиночестве, так, чтобы вас никто не беспокоил и не отвлекал.
Примите любую удобную для вас позу, расслабьтесь, дышите медленно и спокойно.
Представьте себе, что вы стоите напротив того, кого очень хорошо знаете – это может быть любой близкий вам человек: родственник или друг. Рассмотрите этого человека во всех подробностях, но без оценки, просто констатируйте факты: что вы знаете о нем.
Сперва опишите мысленно его внешность. Затем то, что характерно именно для этого человека: что он любит, к чему стремится и т. д. Опишите качества характера.
Теперь произнесите: «Я не знаю тебя. Я вижу твой образ. Ты не можешь быть таким, каким хочу я, но я люблю тебя таким, каков ты есть. Спасибо за то, что ты есть в моей жизни».
Постарайтесь мысленно растворить видимые «слои» человека и представить его в виде сияющего сплетения энергии. Любуйтесь им, ощущайте вашу взаимосвязь.
Повторяйте упражнение время от времени, представляя разных людей. Вы заметите, что и в повседневной жизни начнете видеть не внешнюю сторону человека, но его глубинную суть.
Запомните – в воспоминаниях и опыте нет ничего плохого, пока они помогают вам двигаться вперед, к целям и свершениям, но если они – помеха на вашем пути, если опыт вам говорит, что нечего и пытаться, потому что ничего не выйдет, если воспоминания заменяют вам настоящую жизнь, если вы настолько верите в то, что помните, и не хотите менять точку зрения, то вы сами, по своей воле отдаляетесь от источника мудрости, который может дать вам ответ на любой вопрос!
Поэтому, если мы хотим получать помощь от «универсального разума», необходимо отпустить свое прошлое, не держаться за него, дать себе возможность смотреть шире, чем нам диктует наш опыт.
Для этого проделайте следующее упражнение.
Упражнение 17. Отпускаем прошлое
Останьтесь в одиночестве, попросите не беспокоить и не отвлекать вас несколько минут.
Сядьте в удобную позу, закройте глаза.
Представьте себе пустую большую комнату в вашем доме, комнату, в которой вы бы хотели жить. В ней пока нет мебели и приятных для глаза мелочей, в ней нет ничего вашего. Вы стоите на пороге этой комнаты, в ваших руках – коробки с воспоминаниями.
Вы садитесь на пол и открываете первую коробку. Вы достаете памятную вещь – это может быть что угодно, связанное с вашим прошлым. Представьте, как воспоминания, которые пробудила эта вещь, оживают, идут перед вашим мысленным взором. Не делайте над собой усилий, процесс идет помимо вас, вы – только наблюдатель. Теперь вы достаете другую памятную вещь… Пусть воспоминания произвольно мелькают перед вашими глазами, пока вы не почувствуете усталость.
Теперь ваша комната заполнена, вы снова смотрите на нее. Какие чувства вас обуревают? Хотите ли вы войти в эту комнату теперь? Не захламлена ли она так, что войти в нее уже невозможно?
Чем больше воспоминаний, которые тревожат и беспокоят вас, тем меньше у вас остается сил для настоящего и будущего.
Сделайте глубокий вдох и выдох, представьте, что из области сердца вы излучаете мощный поток серебристого света. Он озаряет комнату воспоминаний и уносит все то, что вам уже не нужно. Все тревожащие, отнимающие силу воспоминания превращаются в мыльные пузыри, их подхватывает поток света и уносит ввысь, пока они не пропадают из вида в вышине.
Произнесите: «Я отпускаю прошлое. Я извлек уроки и сделал выводы. Я готов идти дальше».
Теперь ваша комната воспоминаний не будет пустой, но и не будет захламленной. Прошлое остается прошлым и больше не властно над вами.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Открывайте глаза.
Повторяйте это упражнение регулярно (примерно раз в полгода).
Постепенно вы заметите, что стали более восприимчивы к информации, которой делится с вами Вселенная (о ее знаках и ключах речь пойдет чуть позже). Теперь ваша задача поддерживать это состояние и помнить, что все мы – части одного целого.
Существует мнение, что все люди земли соединены единым невидимым полем всеобщего знания. Это значит, что любая наша мысль является частью этого поля, любая наша эмоция – влияет на этот мир! Мы все соединены невидимыми нитями и, значит, всегда можем получить мощнейшую поддержку!
Даже в одиночестве мы можем почувствовать связь с этим миром, со всем прекрасным, что есть в нем!
Упражнение 18. Сливаемся с миром
Останьтесь в одиночестве, сядьте в удобное кресло и закройте глаза.
Дышите, делая медленный вдох носом, выдыхайте чуть полуоткрытым ртом, не торопясь, стараясь замедлить дыхание (вдох на раз-два, выдох на три-четыре-пять).
Медленно произнесите про себя:
«Мои пальцы расслаблены, стопы расслаблены, мои стопы расслаблены, мои бедра расслаблены. Мышцы моего живота расслаблены, мои внутренние органы работают спокойно и упорядоченно, все мое тело полностью расслаблено, мой разум спокоен».
Из области сердца по всему телу распространяется мягкий теплый свет. По венам и артериям, проникая в каждую клетку, свет выходит за границы вашего тела, окутывает вас целиком. Ваше тело начинает сиять, распространяя сияние на всю комнату, выходя за границы квартиры.
Одновременно с этим навстречу вам устремляются другие потоки света, символизирующие мысленную и эмоциональную энергию других людей. Эти потоки похожи на серебристые или золотистые нити. Они сливаются в единый сверкающий поток света.
Поток света вашей энергии соединяется с другими потоками, вы растворяетесь в мире и становитесь его частицей, но при этом чувствуете себя: свое сердцебиение, свои мысли, энергия перетекает от вас к миру и от мира к вам.
Когда почувствуете приятную усталость, сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, совершите 3 круговых движения головой вправо и 3 – влево. Медленно откройте глаза и плавно поднимитесь.
Вы можете уснуть в процессе выполнения упражнения, поэтому, если это не входит в ваши планы – заведите будильник с нерезким сигналом. Примерное время выполнения упражнения – 15 минут.
– Когда ты отдельная личность, – объяснял Мерлин, – ты подобен капле в океане. Когда ты часть универсального осознания, ты – весь океан.
После работы над шестой главой вы должны научиться отделять свое истинное «Я» от своих воспоминаний и опыта. Таким образом вы освободите свое сознание для новой информации и получите возможность черпать мудрость Вселенной, получать ответы на любые волнующие вас вопросы.
Шаг 7. Очищение Отказ от токсичных мыслей и эмоций
Как и в предыдущих главах, в этой делается акцент на то, чтобы узнать себя настоящего, чтобы очистить свое истинное «Я».
Следующий важный этап освобождения своего Внутреннего Волшебника является освобождение от токсичных чувств, эмоций и взаимоотношений.
Очищение эмоциональной составляющей личности не менее, даже более важно, чем ежедневное умывание и чистка зубов. Мы заботимся о своем физическом теле, но об «эмоциональном теле» и о «ментальном теле» заботиться также необходимо!
Под эмоциональным телом подразумевается совокупность всего, что вам нравится или не нравится: страхов, переживаний, желаний и надежд.
Следующий план – более тонкое ментальное тело – совокупность ваших мыслей и знаний.
Самый тонкий план – казуальное тело – глубинный источник памяти и желаний.
От того, как вы воспринимаете себя, о каких планах заботитесь – такой и будет ваша жизнь!
Отнеситесь к этой работе как к акту создания самого себя, который происходит одновременно на разных уровнях. Этот творческий процесс позволит постоянно и неуклонно упорядочивать вашу жизнь, делая ее лучше день за днем!
Примитесь за очищение всех планов прямо сейчас.
Упражнение 19. Очищаем энергетические каналы
Для упражнения выделите примерно 10 минут. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, закройте глаза. Сделайте несколько круговых махов руками. Стряхните их, выпрямитесь.
Дышите медленно и глубоко.
Представьте, как энергия циркулирует по энергетическим каналам так же, как кровь по кровеносной системе. Отрицательная, негативная энергия – темная и вязкая, сгустками выносится вверх и собирается в комок в горле. Не размышляйте над этим, просто наблюдайте как будто со стороны. Не вовлекайте в процесс разум!
Сделайте глубокий вдох и медленно поднимите руки, потянитесь вверх, не отрывая пяток от пола.
На выдохе наклонитесь вперед – насколько возможно, одновременно опуская руки, так, чтобы они свисали, как плети. Делайте это быстро, но не резко.
Закончите выдох, резко и громко выкрикнув: «Хо!», представив, как деструктивная энергия покинула ваше тело.
Задержите дыхание, оставайтесь в этой позе несколько секунд.
На вдохе медленно выпрямляйтесь, одновременно поднимая руки, представляя, как чистая сияющая энергия, растворенная в воздухе, наполняет вас, сливается с вашей энергией и начинает циркулировать по энергетическим каналам.
Повторите упражнение подряд несколько раз (от трех до пяти).
Это упражнение рекомендуется повторять время от времени для очистки всех тонких планов. Но не следует забывать, что является причиной такого «засорения».
Это наши негативные привычки, при этом речь идет не только о плохих – вредных – привычках физического плана, таких как курение или употребление алкоголя. Негативные мысли, тревога, уныние, зависть, привычка ожидать худшего – все это тоже негативные привычки и с ними можно и нужно бороться.
Очень важно при этом помнить, что работа над собой, которую вы проводите, – не суровая повинность, не то, что следует выполнять из-под палки, а акт творения.
Именно как к творчеству и созиданию призывает относиться Дипак Чопра к преодолению привычек, которые отравляют вашу жизнь. Вы проживаете свою жизнь в соответствии с вашими представлениями о том, какой она должна быть, и каким можете быть вы сами.
Помните об этом, выполняя следующее упражнение, подойдите к нему творчески, но вначале проведите ревизию своих привычек – понаблюдайте за собой со стороны (так, как вы наблюдали, выполняя упражнение 10 и 11 из Главы 4), решите, с чем вы готовы расстаться, и начинайте действовать!
Упражнение 20. Убираем негативные привычки
Останьтесь в одиночестве, устройтесь максимально комфортно, закройте глаза.
Произнесите спокойно и уверенно: «Я хочу сам, по собственной воле и совершенно осознанно, избавиться от привычки (назовите привычку)». (Это может быть как привычка что-то делать (курить, тратить слишком много денег на вещи, играть в карты и т. д.), так и привычка думать определенным образом!)
Если, произнося эти слова, вы испытали дискомфорт, то значит, вы обманываете сами себя и на самом деле не хотите избавляться от этой привычки. Переформулируйте фразу, например: «Я хочу курить меньше и меньше с каждым днем», вместо: «Я хочу бросить курить».
Важно – фраза не должна вызывать у вас внутреннего отторжения.
Дышите медленно и спокойно, представьте себе привычку в виде любого образа, знака или предмета. Мысленно уменьшите его так, чтобы он поместился в ладонь.
Представьте, как вы берете вашу привычку в правую руку и левой закрываете ее сверху.
Из ваших ладоней исходит тепло, которое может растворить все, что угодно. Мысленно представляйте это: ваша привычка становится меньше и меньше, она растворяется, меняются очертания предмета, и вот у вас в руках только дом от того, что было вашей привычкой.
Произнесите: «Я, и только я, хозяин своей жизни. Ничто и никто не властен надо мной!»
Выполняйте упражнение раз в день не менее месяца, ежедневно.
Если вы чувствуете потребность, например, в курении, снова представляйте, как привычка растворялась у вас между ладонями, и делайте максимальную паузу перед тем, как закурить.
Не меньший вред вашей жизни наносят отношения, которые изжили себя или которые не приносят вам ничего, кроме ненужных страданий. Нам часто трудно прервать такие отношения, потому что нами руководит чувство вины или у нас не хватает решимости объясниться. Есть еще множество причин, которые мы старательно ищем, только чтобы ничего не менять. Мы боимся, мы не хотим выходить из зоны комфорта, совершенно упуская из виду то, что пока мы связаны токсичными отношениями, в нашей жизни не появятся люди, рядом с которыми мы сможем быть счастливы.
Вдумайтесь – на что вы тратите свою уникальную и неповторимую жизнь?
Если в вашей жизни есть токсичные отношения, то есть отношения, в которых вы только отдаете, не чувствуя ни морального удовлетворения, ни радости, то следует завершить их.
Как уже говорилось – мы все состоим из множества тонких тел. Начните работать с тонкими телами, и вы увидите, как меняется ваша привычная реальность: те отношения, которые отравляли вашу жизнь, прекратятся, словно сами собой, и вы откроете для себя возможность начать новые, здоровые и радующие вас отношения.
Упражнение 21. Разрываем токсичные отношения
Останьтесь в одиночестве, попросите вас не беспокоить и не отвлекать. Примите удобную позу.
Следите за дыханием: дышите, дышите ровно и глубоко, чтобы успокоиться и расслабиться.
Подумайте о том человеке, отношения с которым не приносят радости. Эти отношения вы давно хотите разорвать или свести к минимуму, но по тем или иным причинам не можете.
Представьте этого человека перед собой. Смотрите на него, заметьте, как от вас к нему и от него к вам тянутся серые нити, наподобие паутины. Окружите этого человека мысленно коконом сияющего света.
Мысленно или вслух скажите: «Я растворяю все те деструктивные энергии, которые связывают нас». Представьте яркую вспышку, которая превращается в стену ярко-белого огня между вами и этим человеком.
Обратитесь к человеку со словами прощения и благодарности, например: «Я благодарен тебе за уроки, которые ты преподнес мне на моем пути. Я прощаю тебе то зло, которое ты вольно или невольно причинил мне. Ты свободен. Я свободен. Мы отныне не зависим друг от друга». Вы можете сказать это другими словами, главное – искренне.
Растворите образ представляемого человека в сияющем свете, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуйте свое тело и открывайте глаза.
Вы можете повторять это упражнение с другими людьми, отношения с которыми не устраивают вас. После выполнения этого упражнения связи, которые были вам не нужны, закончатся сами собой, те, которые вы хотите обновить, – перейдут на иную ступень.