Не у всех людей виды памяти одинаково развиты, у одних бывают лучше одни виды, у других другие, а кто-то может похвастаться и хорошо развитой памятью всех видов.
Интеллект начинает работать только в возрасте 8–9 месяцев. Вначале жизни память носит непроизвольный характер, затем механическая память постепенно уступает место логической. У маленького ребенка логическая память проявляется в самых примитивных формах и достигает своего нормального уровня лишь в подростковом возрасте. Мозг семилетнего ребенка равен 90 % мозга взрослого человека.
Во время обучения в школе память человека тренируется, и ее показатели значительно улучшаются. Ученые, биологи, психологи, медики постоянно исследуют и расширяют сведения об удивительном и загадочном явлении нашего организма – памяти.
С внедрением новых технологий, с развитием кибернетики, появлением машинной обработки информации начались новые исследования памяти. Психологи разработали новую теорию памяти – информационно – кибернетическую.
Тест «Логическая и механическая память»
1. Прочитайте 10 пар слов, закройте слова плотным листком бумаги и по первым словам в паре слов, запишите вторые слова:
Спицы – вязать, книга – учитель, завод – рабочий, машина – ехать, чернослив – компот, лампа – огонь, бабочка – муха, цветы – лето, корова – молоко, щетка – зубы.
2. То же самое сделайте со вторым списком слов: букашка – стол, ковер – сестра, шляпа – муха, компас – компот, шляпа – сапог, графин – брать, рыба – пожар, окно – чемодан, ваза – кресло, боровик – брат.
Результаты теста запишите в таблицу. Посчитайте количество правильных ответов.
Запомнить пары слов в первом списке значительно легче, так как они связаны логически. Во втором списке пары слов не имеют никакой общей связи и запоминаются сложнее.
Все четыре вида памяти не существуют независимо друг от друга, более того, они находятся в тесном взаимодействии.Запомнить информацию
Чувства, возникающие в той или иной ситуации очень важны, для запоминания информации. Вы не станете слушать лекцию, которая вам не интересна и не пойдете на спектакль, который не вызывает у вас вдохновения. Запоминание человеком своих чувств и эмоций происходит благодаря эмоциональной памяти. То, что у человека вызывает сильные эмоциональные переживания, запоминается лучше и на более длительный срок. Если к чувствам еще примешивается мнемонический азарт, то запомнить информацию будет гораздо легче.
Даже если вы гений от природы, но у вас нет интереса от читаемого или услышанного материала, вы его не запомните.
Попытайтесь по-новому отнестись к нужному, но не интересующему вас материалу. Примените мнемонический азарт, начните относиться к нужному материалу, как к возможности упражнять память. У вас появится интерес и этот процесс воодушевит вас. Восприятие материала станет для вас тренировкой, а не необходимостью. Если вы войдете в ритм мнемонической тренировки, то даже самые скучные лекции и заседания будет интересно слушать и тренировать свою память, внимание, волю.
Для успешной работы памяти необходимо тренировать внимание. Если вы невнимательны, основная часть информации будет проходить мимо вас и вы не сможете ее запомнить. Чтобы запоминать необходимо не только слушать, но и слышать. Как часто бывает, что мы слушая кого-то в это же самое время думаем о чем – то другом, или даже вообще ни о чем не думаем. Музыку можно слушать полностью погрузившись в нее, иначе, мы только слышим музыку, но не слушаем ее.
Почему же мы не слушаем? Для этого существует много различных причин: стресс, отсутствие интереса, усталость и многое другое. Замечено, что стрессы очень сильно разрушают память, поэтому надо стараться избегать стрессовых ситуаций.
По результатам исследований психологов установлено, что человек в состоянии внимательно слушать и воспринимать всю информацию только в течение двадцати минут. После двадцати минут внимание начинает рассеиваться. Как же быть в этом случае, если поток информации будет к нам поступать еще в течение часа?
Все будет зависеть от способа подачи информации. Если она будет монотонной и скучной, то усталость наступит и раньше, чем через двадцать минут. Если лекция прерывается различными образными примерами, информация доводится разными способами, то усталость может не наступить и до конца лекции.
Воображение – это один из способов тренировки памяти. Представьте, например, лимон. Вы должны его мысленно «увидеть», представить какой он (большой, маленький, яркий или не очень). Чтобы лучше представить себе и запомнить, надо представить себе лимон каким-нибудь необычным, чтобы вас он удивил и сильно заинтриговал. Вы не должны оставаться равнодушным, когда представляете что-либо. Необходимо чтобы были затронуты ваши чувства, так как равнодушие – это основной враг памяти. Удивляйтесь, восклицайте, ищите необычное в обычных вещах и это усилит работу вашей памяти.
Представьте дальше, что лимон растет на дереве, на котором на соседних ветках качаются груши и яблоки, а также необычные по своей форме другие экзотические плоды. Вы удивитесь: «А разве такое может быть?» Представить такую картину, вы тренируете свою память, предоставив своему воображению уйти от обыденности, которая очень вредит вашей памяти. Ведь все привычное, обыденное не так хорошо запоминается, как поразившее ваше воображение. Надо использовать свойство памяти – неравнодушие к необычности. Читая любой текст, слушая любую информацию, пытайтесь представить ярко и образно, то, о чем говорится, не подходите к информации равнодушно и ваша память будет вам благодарна.
Теперь настала очередь представить, что вы срываете лимон, который висит на ветке и съедаете его. Сразу же вы чувствуете, как во рту начала выделяться слюна и ваши челюсти свело от кислого. Этот пример показывает, насколько велика сила воображения.
А теперь представьте, что вы нюхаете лимон. В вашей памяти возникнет необычайный и приятный освежающий запах цитруса. Вы почувствуете этот запах, значит вы извлекли его из ячеек своей памяти. Это и есть еще одно упражнение для тренировки памяти.
Воображение бывает двух видов. Это реальное воображение – то, что есть на самом деле и соответствует реалиям нашей жизни. И воображение с элементами фантазии – это представление того, что не может быть на самом деле.
И тот и другой вид воображения очень полезны для тренировки и развития памяти. Чтобы тренировать реальное (буквальное) воображение, надо чаще вспоминать происшедшие события. Попытайтесь вспомнить то, что вы делали в прошедший выходной, с самого утра, до позднего вечера. Что делали сегодня утром, что делали весь день. Если пытаться вспомнить прошедшие события с мельчайшими подробностями это будет прекрасной тренировкой для вашей памяти. С каждым днем будет получаться все лучше и лучше.
Попытайтесь вспомнить случаи из вашей жизни, произошедшие год назад. Пытайтесь подробнее и подробнее вспоминать об этом случае и с каждым днем будет получаться все лучше, вы вспомните много мелких деталей из этого события.
Есть случаи, когда надо дословно запомнить информацию: математические формулы, постулаты, теоремы и стихотворения. Не расскажешь ведь стихотворение своими словами.
Существует еще и свободное запоминание, когда нужно донести суть полученной информации, но своими словами.
В одном и другом примере есть свои плюсы и минусы. Иногда бывает так, что легче выучить дословно, чем передать информацию своими словами так, чтобы не терялся ее смысл, а иногда – наоборот. Все мы разные, поэтому у одних хорошо развита зрительная память, у других слуховая и так далее. Но мы, при желании, можем совершенствовать и тренировать слабые стороны своей памяти.
Не вся полученная информация остается в памяти навсегда. Наша память устроена таким образом, что мы постоянно что-то забываем, от этого никуда не уйдешь и никуда не денешься. Иногда мы забываем то, что не хотели бы помнить, а иногда никак не можем запомнить то, что необходимо запомнить и то, что хочется, чтобы навсегда осталось в нашей памяти.
Этому не стоит уделять особое внимание и переживать по этому поводу. Забываются, в основном, те знания и те факты, которые не находят применения в вашей обычной жизни, не подвергаются постоянному обновлению и повторению.
Забывание неизбежно, зачем хранить в нашей голове множество ненужных и неприменяемых знаний.
Исследование памяти
Исследованием памяти в настоящее время заняты люди различных профессий: психологи, медики, генетики, кибернетики, биологи и ряд других.
У каждого из представителей различных профессий есть свои вопросы, есть свои системы и свои теории памяти. Представители различных наук дополняют друг друга и позволяют человеку больше узнать о нашей памяти, глубже заглянуть в одно из важных и загадочных явлений психологии человека – память.
Начало изучению памяти было положено французским ученым П.Жане, он один из первых начал говорить о памяти, как системе, предназначенной для запоминания, переработки, хранения материала. Психологами – французами было доказано, что память напрямую связана с практической деятельностью человека.
В России эта теория получила дальнейшее развитие. Ряд фактов, раскрывающих механизм запоминания, условия, при которых происходит запоминание, когда оно лучше и когда хуже, обнаружил в своих исследованиях памяти ученый А.А. Смирнов. Он установил, что мысли запоминаются хуже, чем действия. А действия, если связаны с определенными трудностями, запоминаются гораздо лучше и прочнее, чем те, которые производятся без труда.
Еще в семнадцатом веке возникла ассоциативная теория памяти, которая активно развивалась и разрабатывалась два последующих столетия и получила особое распространение в Англии и Германии.
В основе теории лежит связь между отдельными психическими явлениями. Память, по этой теории – это сложная система запоминаний по устойчивым ассоциациям (подобие, смежности, близости и т. д). Они бывают кратковременными и долговременными, устойчивыми и не очень.
Основные элементы ассоциаций, согласно данной теории, производятся не отдельно, а в совокупности с определенными смысловыми, логическими и структурно – функциональными ассоциациями. Трудность ассоциативной теории состояла в том, что она не могла объяснить избирательность человеческой памяти. Ассоциации возникают и образуются на случайной основе, а память выбирает из информации всегда определенную информацию. Тем не менее, ассоциативная теория памяти дала многое, для познания законов памяти.
На смену ассоциативной теории памяти в конце девятнадцатого века пришла гештальттеория, объясняющая феномен памяти изначальной целостной организацией – гештальт, а не ассоциацией первичных элементов.
В этой теории особенно подчеркивалось структурирование элементов, организация их в систему при воспроизведении и запоминании. Главной мыслью теории была та, что при воспроизведении и запоминании материал выступает не случайным набором элементов, возникших на основе ассоциаций, а целостной структурой.
Объяснив некоторые факты избирательности памяти, гештальттеория не связывала зависимость развития памяти от деятельности человека.
В начале двадцатого века начала развиваться смысловая теория памяти. На первый план при запоминании и воспроизведении материала выдвигалось смысловое его значение. Говорилось, что смысловое запоминание отличается от механического, в его основе лежат совсем другие законы.
По мере развития техники и кибернетики, обработки материалов машиной, начали проводится исследования в области переработки и хранения информации машинами. Начался технический и алгоритмический процесс моделирования памяти.
Это привело к тому, что начали развиваться совершенно новые, современные теории памяти.
Сознательные и бессознательные воспоминания
Запоминание осуществляется различными способами. Чтобы контролировать свои собственные мнемонические процессы, надо понимать как функционируют эти две системы.
Системы работают по – разному, в зависимости от того, является ли память тем, что вы знаете, как сделать или является некоторым фактом того, что вы сделали.
За прошедшее столетие психологи хорошо изучили эти два вида памяти с помощью новейших технологий, по получению изображений мозга. Системы памяти можно разделить на два типа: сознательная и бессознательная.
Сознательная система, это то, что мы знаем в нашей жизни: наша работа, наши друзья, наши мысли, наши провалы в памяти. Сознательная память включает в себя:
1. Запоминание определенных событий в жизни, связанных с вами: первый раз идете в школу, поступление в университет, свадьба, выключили ли вы газовую плиту или утюг, где и куда вы положили свою косметичку.
2. Запоминание и знание определенных, общепринятых фактов, таких как то, что крокодилы живут в Африке, дед Мороз живет в Лапландии, на Северном Полюсе, Черное море – теплое и то, что пингвины живут в Антарктиде.
Эпизодическая память. В жизни человека происходит много событий, некоторые из забываемых событий, волнуют людей больше, некоторые – меньше, особенно если они связаны с общественной жизнью. Переживание событий и личный опыт хранится в ячейках памяти. Извлечение из памяти происходит в зависимости от наводящей информации и от того с кем вы в тот момент разговаривали и что слышали. Такая память, основанная на вашем личном участии в событии, личная память. Неудивительно, что часто одно и то же событие разными людьми воспринимается и трактуется с небольшими различиями. Каждый человек запоминает более ярко и образно то, что затронуло его лично. Как пример эпизодической памяти – получение диплома. К вам пришло много друзей и знакомых, все вас поздравляли, со всеми вы здоровались, но это всего лишь был случай (эпизод) из вашей жизни. Через несколько дней, после этого события, ваш мозг, перенесет воспоминание о нем в постоянную ячейку памяти, и если вы будете часто вспоминать о событии, оно наиболее прочно будет закреплено в вашей памяти.
Семантическая память – это то, что мы храним до самого конца своей жизни. Это наши знания о мире, это набор фактов и слов, это наша философия и наши убеждения, то, что мы знаем и то, о чем узнаем в процессе жизни. В отличие от эпизодической памяти, семантическая та, знание которой, не подразумевает наше участие в них, не обязательно их испытывать на себе. Мы информацию о событиях можем получить из газет, телевизора, книг, нам могут рассказать о ней друзья. Эта память обширна, она включает все слова языка, на котором мы разговариваем, связь слов, с помощью которых мы доносим до других свои мысли, а также понимание и объяснение смысла слов.
Семантическая память отвечает и за ассоциации, которые возникают у нас, связанные с тем или иным событием, придуманные специально, чтобы запомнить данное событие или данную единицу. Это память, которую мы воспринимаем как должное, так как это должно быть так, и никак не иначе. Например, что морская вода соленая. Даже если вы никогда не видели море, вы об этом знаете. В состав семантической памяти входят также абстрактные концепции, знания, которые трудно выразить словами, например, звуки извлекаемые музыкальными инструментами.
Эти знания никуда от нас не уходят, они путешествуют с нами по времени и остаются с нами всегда. Воспоминание о том, куда вы положили книгу, пример эпизодической памяти, его можно легко забыть, а то, что такое книга, вы не забудете до конца своих дней, если останется здоровый мозг и будет нормальное старение.
Большая часть памяти находится за пределами нашего сознания. На нас оказывают влияния все события, которые происходят в мире, даже те, которые мы не можем припомнить и осознать. Бессознательная память постоянно оказывает на нас влияние, адсорбируя наши интересы и сортируя наши приоритеты. Бессознательная память включает в себя:
1. Это запоминание предметов и объектов, с которыми вы недавно столкнулись. Запоминание происходит без каких либо усилий с вашей стороны.
2. Это память, которая происходит за пределами вашего сознания. Это знание какого – то определенного дела – прайминг (вязание, игра на музыкальном инструменте, вождение машины, чистка картошки, игра в волейбол и другое).
3. Это возникающие ассоциации между двумя ранее не связанными событиями и единицами, когда они встречаются вместе, или когда следуют одна за другой.
Процедурная память – эта часть бессознательной памяти. Нам не надо знать, например, где мы научились вязать и кто нас научил вязать, чтобы действие выполнялось хорошо. Само умение что-то делать демонстрирует наличие памяти. Процедурная память связана с нашими умениями, которые выполняются нами легко и свободно так, что становятся привычкой. Например, есть ложкой суп, мыть мылом руки и так далее.
Проблемы развития памяти
Одной из первейших и наиболее значимых проблем современного человека является необходимость переработки большого количества самой различной информации. Отсюда возникает проблема развития памяти, улучшения ее мнемонических свойств.
Существуют различные формы, через которые должна пройти информация, чтобы отложиться в ячейке нашего мозга. Различаются три фазы памяти: кодирование, хранение, извлечение.
Очень много людей жалуются на то, что не могут вспомнить куда положили книгу, ключи от машины, куда делись очки. Не могут вспомнить имена знакомых, которых недавно встретили. Это происходит потому, что данному событию не уделено достаточно внимания и потому, что это событие не вложено в вашу память. Кодирование – процесс, предусматривающий закрепление в памяти того, чему мы уделяем внимание. Система памяти кодирует то, на что мы больше всего обращаем внимание, так как число предметов, на которых можно сконцентрировать свое внимание, ограничено, то мы выделяем то, что нас интересует в данный момент.