Учимся по методу фоточтения - Илья Мельников 2 стр.

Общие принципы тренировки скорочтения

При выполнении каждого комплекса упражнений на тренировку скорочтения, запишите время начала занятия и время окончания занятия.

Скорочтение – в радость

Для того, чтобы скорочтение было в радость, а не приносило ненужные огорчения нужно:

1. Сильная мотивация. Человек должен знать, что это даст для него. Какие положительные стороны откроются, что получит он в результате своей учебы и как это отразится на его дальнейшей жизни. Все это возможно только в том случае, если человек имеет четкую и продуманную цель в жизни и сильную волю. К таким принципам и целям следует отнести и привычку к завершению незаконченного дела (принцип саоограничения).

2. Фактически все тренировки скорочтения сводятся к одному – чтобы они заканчивались победой, приносили моральное удовлетворение. Для этого надо, чтобы первое упражнение было заведомо выполнимо. Во время выполнения первого задания, чтобы сам человек мог оценить трудности и собственные силы и следующее упражнение и задание выбирал в соответствие со своими возможностями и со своими способностями. При выборе следующего задания, не следует брать слишком сложное, чтобы на выполнения его ушли чрезмерные усилия и сильное напряжение. Выбирать надо задание такое, чтобы на него были затрачены некоторые усилия, но не чрезмерные.

3. Не следует сразу же повторять достигнутый вами рекордный результат, значительно превышающий ваши прошлые достижения. Лучше отложить выполнение этого задания до следующего дня, а самому приступить к выполнению следующего. Такой подход значительно повысит ваши шансы в закреплении достигнутого результата. На следующий день надо ставить перед собой обычную, рядовую задачу и лишь после повторения вчерашнего рекордного результата постепенно повышать требования.

4. При постигнутой неудаче, не следует сразу же пытаться исправить результат. Лучше всего будет немного упростить задание или же вернуться на одно упражнение назад. Стабильность в результатах намного лучше, чем достигнутые через силу рекорды. При достижении положительных результатов и рекордов, надо их закреплять и поощрять даже самого себя. Это будет дополнительным стимулом для выполнения заданий (пусть это будет плитка шоколада, долька мандарина или же кусочек кураги, небольшой отдых и т. д.). Поощрять надо не только достигнутые успехи, но и свои затраченные на выполнение задания усилия. Каждая тренировка должна приносить удовлетворение. Следует так распланировать свои тренировки, чтобы последнее задание всегда приносило победу, новые достижения, пусть совсем незначительные.

5. Упражнения, приведенные ниже, разбиты так, чтобы на выполнение целого комплекса средний человек затрачивал около двух часов своего времени. Если же вы захотите выполнять один комплекс упражнений за два приема, то следует перед выполнением второй части комплекса в быстром темпе повторить предыдущие упражнения.

Тренировочные комплексы для совершенствования скорочтения

Комплекс 1

Прежде чем возьметесь за выполнение комплекса упражнений, необходимо взвесить свои возможности и не брать заведомо завышенные и не выполнимые обязательства, даже если вы считаете этот дело крайне важным и полезным для вас. Лучше выбрать промежуточную и достижимую для вас цель, где можно без крайнего для вас напряжения, спокойно испытать свои возможности, не подвергая себя опасности и даже повысить накопленный вами энергопотенциал. На выполнение первого комплекса упражнений в самом нерезультативном случае затраты времени составят около пяти часов. После этого вы сможете определиться и принять решение.

Каждое упражнение комплекса надо выполнять четыре – пять раз. Но не более шести. Если и в шестой раз, вы не достигли заданного результата, то следует оставить это упражнение на потом, а самим стоит отдохнуть, не менее часа или перейти к следующему упражнению. Упражнение 1. Увеличение и уменьшение

1. Нарисуйте квадрат.

2. Закройте глаза и представьте его зрительный образ.

3. Мысленно удаляйте квадрат от себя, пока его изображение не превратится в еле различимую точку.

4. Мысленно приближайте квадрат к себе, до тех пор, пока он не увеличится в размерах так, что уйдет за пределы вашего зрения.

5. Мысленно верните квадрат на его первоначальное место. Сдвигайте квадрат влево, вправо, вверх, вниз.

6. Убедитесь в том, что квадрат послушен вашему мысленному указанию.

7. При возникновении трудностей, сядьте удобно, расслабьтесь. Закройте глаза и спокойно, не напрягаясь, вызовите зрительный образ квадрата. Взгляните на квадрат вновь.

8. Взгляните глазами влево – вверх. Если изображение квадрата появилось, повторите это упражнение пять раз, пока зрительный образ квадрата не будет появляться спокойно и без напряжения.

9. Если зрительный образ не появляется, попробуйте другие положения глаз (влево – вниз, вправо – вверх, вправо – вниз, вверх, вниз, вправо, влево и др.).

10. Мысленно проведите в квадрате диагональ и повторите упражнение с первого пункта.

1. Нарисуйте квадрат.

2. Закройте глаза и представьте зрительный образ квадрата.

3. Поместите в центр квадрата букву – Х-. Удаляйте квадрат от себя до тех пор, пока его изображение не превратится в точку.

4. Приближайте квадрат к себе до тех пор, пока увеличенное изображение квадрата не уйдет за пределы вашего зрения.

5. Мысленно верните квадрат на прежнее место. Сдвигайте его влево, вправо, вверх, вниз, по диагонали вверх, по диагонали вниз и др.

6. Убедитесь, что зрительный образ квадрата послушен вашим мысленным приказам.

7. При возникновении трудностей, сядьте удобно, расслабьте грудь, плечи и предплечья и спокойно, не напрягаясь, взгляните на квадрат вновь.

8. Поднимите глаза вправо – вверх. Если изображение квадрата с буквой появилось, повторите его четыре раза, до тех пор, пока не обретете уверенность. Если не получается, попробуйте другие движения глазами.

9. Повторите упражнение с первого пункта, помещая в центр квадрата поочередно буквы: – О-, -Т-, -П-.

10. На каждую букву затрачивайте не более пяти секунд времени.

1. Засеките время и прочтите все буквы алфавита.

2. Повторите чтение алфавита несколько раз до тех пор, пока время не снизится до десяти секунд.

3. Если и шестая попытка не принесла желаемого результата, сократите время насколько можно.

4. Не огорчайтесь, всему свое время.

Упражнение 4 «Цитаты»

1. Дважды не торопясь, прочтите цитаты.

2. Запишите их по памяти.

3. Сравните с оригиналом.

4. В какой степени искажен смысл, записанной вами цитаты?

5. Какие и сколько слов заменены?

6. Правильно ли записаны фамилии?

– «Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например – не читать их». (Рэй Бредбери )

– «Мы не выносим людей с теми же недостатками, что и у нас». (Оскар Уайльд).

– «Помилуйте… разве я позволил бы себе налить даме водки? Это чистый спирт!» (Михаил Булкагов)/

– «Только потеряв все, мы становимся свободными, чтобы сделать все что угодно». (Чак Паланик)

1. Нарисуйте квадрат.

2. Закройте глаза и представьте зрительный образ квадрата.

3. Поместите в центр квадрата букву – ТО-. Удаляйте квадрат от себя до тех пор, пока его изображение не превратится в точку.

4. Приближайте квадрат к себе до тех пор, пока увеличенное изображение квадрата не уйдет за пределы вашего зрения.

5. Мысленно верните квадрат на прежнее место. Сдвигайте его влево, вправо, вверх, вниз, по диагонали вверх, по диагонали вниз и др.

6. Убедитесь, что зрительный образ квадрата послушен вашим мысленным приказам.

7. При возникновении трудностей, сядьте удобно, расслабьте грудь, плечи и предплечья и спокойно, не напрягаясь, взгляните на квадрат вновь.

8. Поднимите глаза вправо – вверх. Если изображение квадрата с буквой появилось, повторите его четыре раза, до тех пор, пока не обретете уверенность. Если не получается, попробуйте другие движения глазами.

9. Повторите упражнение с первого пункта, помещая в центр квадрата поочередно слоги: – РО-, -РА-, -НО-, -НА-.

10. На каждый слог затрачивайте не более пяти секунд времени.

1. Прочитайте написанные в таблице слоги.

2. Засеките время, которое нужно для прочтения слогов.

3. Попробуйте различные варианты чтения слогов (напевая по два, по три, растягивая сериями по четыре и пять)

4. Найдите удобный для себя способ чтения и ритм.

Упражнение 7 «Слова»

1. Нарисуйте квадрат.

3. Попробуйте различные варианты чтения слогов (напевая по два, по три, растягивая сериями по четыре и пять)

4. Найдите удобный для себя способ чтения и ритм.

Упражнение 7 «Слова»

1. Нарисуйте квадрат.

2. Закройте глаза и представьте зрительный образ квадрата.

3. Поместите в центр квадрата слово – ЧТО-. Удаляйте квадрат от себя до тех пор, пока его изображение не превратится в точку.

4. Приближайте квадрат к себе до тех пор, пока увеличенное изображение квадрата не уйдет за пределы вашего зрения.

5. Мысленно верните квадрат на прежнее место. Сдвигайте его влево, вправо, вверх, вниз, по диагонали вверх, по диагонали вниз и др.

6. Убедитесь, что зрительный образ квадрата послушен вашим мысленным приказам.

7. При возникновении трудностей, сядьте удобно, расслабьте грудь, плечи и предплечья и спокойно, не напрягаясь, взгляните на квадрат вновь.

8. Поднимите глаза вправо – вверх. Если изображение квадрата с буквой появилось, повторите его четыре раза, до тех пор, пока не обретете уверенность. Если не получается, попробуйте другие движения глазами.

9. Повторите упражнение с первого пункта, помещая в центр квадрата поочередно слова: – КАК-, -ТАК-, -ВОТ-, -ТОТ-, -ГДЕ-, -ОНА-, -ДЛЯ-, -ЕЩЕ-, -КОТ-.

10. На каждое слово затрачивайте не более семи секунд времени.

1. Прочтите вслух слова, написанные в представленных ниже таблицах.

2. Засеките время, которое понадобилось вам для прочтения слов.

3. Если вы потратили на чтение до восьми секунд, можно переходить к следующей таблице.

4. Если у вас сразу не получилось уложиться в указанное время, не огорчайтесь, мысленно выполните упражнение шесть раз для тех слов, с которыми у вас возникли трудности.

5. Не переживайте, если для выполнения упражнения понадобится больше, чем шесть попыток.

Таблица 8.2

Таблица 8.3

Таблица 8.4

Упражнение 9

726 зн =107 сл

1. Прочтите медленно текст, написанный ниже.

2. Проработайте отдельные слова и словосочетания.

3. Пытайтесь прочитать текст быстрее и уложиться в тридцать пять секунд.

4. Читайте текст вслух с выражением и отчетливо.

5. Результаты запишите в специальную тетрадку.

Переход в базовую точку RT (инструкция к КИМ)

Как и три линейных оси КИМ (X, Y, Z), поворотный стол также имеет свою базовую точку. Подход к ней выполняется автоматически при каждом переходе в базовую точку КИМ. В ходе измерительных работ подход к ней может выполняться вручную или автоматически.

В отличие от линейных осей КИМ поворотный стол не имеет механического упора. При переходе в базовую точку стола выполняется подвод по кратчайшему пути к нулевой отметке на измерительной шкале стола, при этом значение соответствующего счётчика обнуляется. На поворотном столе максимальный угол поворота ограничивается также не с помощью механического упора, а за счет запоминающего устройства счетчика. В зависимости от типа поворотного стола допустимо до 10 и более оборотов.

№ попытки и время: 1 ___ 2___ 3____ 4___ 5___ 6___

1. Вспомните цитаты из четвертого упражнения.

2. Запишите их.

3. Коротко сформулируйте смысл приведенного отрывка текста из упражнения 9.

1. Возьмите любую художественную книгу.

2. Прочтите про себя страницу из этой книги, закрывая плотным листком бумаги или линейкой.

3. Постепенно ускоряйте движение линейки или листка плотной бумаги.

4. Заставляйте себя читать немного быстрее, чем обычно.

Комплекс 2

Упражнение 1

Напишите цитаты из первого комплекса упражнений.

Упражнение 2

1. Прочитайте и запомните следующие цитаты.

– «Максимальная степень свободы бывает лишь у безумцев. Мне хочется быть зависимым от кого-то. И чтобы этот кто-то зависел от меня» (Иван Ургант).

– «То, что скрываешь от врага, не сообщай даже другу, ибо дружба может закончиться». (Абу аль Фарадж).

– «… может быть деньги, которые мы вкладывали …. вкладывались не туда – куда надо, а туда, куда хотелось – теми, кто ими распоряжался?» (Владимир Путин).

– «Надо захотеть жить и суметь умереть». (Наполеон Бонапарт).

2. Запишите их по памяти.

Упражнение 3

1. Закройте глаза.

2. Представьте себе букву «А».

3. Максимально приблизьте букву «А» к себе.

4. Удалите ее от себя.

5. Сместите вправо, влево. Если не получается, то посмотрете на графическое изображение буквы.

6. Выполните пункты 1–5 упражнения для всех букв алфавита.

7. При необходимости помещайте буквы в квадрат.

8. На каждую букву затрачивайте не более шести секунд.

9. Упражнение выполняйте не торопясь.

10. Учитесь управлять зрительными образами.

Упражнение 4

1. Посмотрите на буквы, записанные в таблицах.

2. Засеките время.

3. Прочитайте буквы вслух.

4. Повторите пункт два несколько раз, до тех пор, пока время на чтение не будет превышать десять секунд.

Таблица 4.1.

Таблица 4.2.

Упражнение 5

1. Закройте глаза.

2. Представьте себе слог «РО».

3. Максимально приблизьте слог «РО» к себе.

4. Удалите его от себя.

5. Сместите вправо, влево. Если не получается, то посмотреть на графическое изображение буквы.

6. Выполните пункты 1–5 упражнения для всех приведенных всех слогов (-ТО-, -НО-, -ДО-, -НА-, -РА-, -ТА-, -КРО-, -НИ, – ТО-.

7. При необходимости помещайте слоги в квадрат.

8. На каждый слог затрачивайте не более шести секунд.

9. Упражнение выполняйте не торопясь.

10. Учитесь управлять зрительными образами.

1. Прочитайте написанные в таблице слоги.

2. Засеките время, которое нужно для прочтения слогов.

3. Попробуйте различные варианты чтения слогов (напевая по два, по три, растягивая сериями по четыре и пять)

4. Найдите удобный для себя способ чтения и ритм.

Ниже приведены парные сочетания букв и слогов, которые составляют более, чем восемьдесят процентов любых русскоязычных текстов

Таблица 6.3.

Таблица 6.4.

Таблица 6.5.

Упражнение 7

1. Прочитайте вслух слова, написанные в таблицах.

2. Постарайтесь, чтобы время, затраченное на чтение, не превышало девять секунд.

Таблица 7.2.

Упражнение 8

1. Прочтите текст, приведенный ниже вслух и с выражением.

2. Возьмите карандаш и подчеркните слова и словосочетания, вызвавшие у вас затруднения при чтении.

3. Прочтите скороговоркой каждое из подчеркнутых слов несколько раз (пять – шесть).

4. Постарайтесь увидеть зрительные образы этих слов. Если не получается увидеть слово целиком, разбейте его по частям.

5. Снова прочтите текст вслух. Постарайтесь, чтобы контрольное время к шестой попытке, не превышало пятьдесят секунд.

Андре Моруа. Три новеллы.

1026 знаков 172 слова

Было уже за полночь. Эрве торопливо покрывал заметками страницу за страницей. В полутемном подземелье при догоравших свечах, которые отбрасывали все более тусклый свет, ему чудилось, будто его окружают живые тени. Он слышал раскатистое «ха-ха-ха» краснолицего хозяина замка. Следил по выражению тонкого лица леди Пандоры, как нарастают ее нежные чувства, а в темном углу ему мерещился Байрон, с саркастической усмешкой наблюдавший эту столь не подходящую пару.

Французу пришлось сменить догоревшие свечи, после чего он вновь взялся за чтение. Теперь он следил за попытками сближения, которые предприняла Пандора, стремясь вывести Байрона из его сдержанной задумчивости; она проявила при этом смелость и изобретательность, неожиданные в такой молодой женщине. Задетая его равнодушием, она подзадоривала его. Под предлогом игры на бильярде она осталась наедине с поэтом.

«Нынче вечером я сказала ему: «Лорд Байрон, когда женщина любит мужчину, который не оказывает ей никакого внимания, как ей следует поступить?» Он ответил: «А вот как!» – с необыкновенной силой заключил меня в свои объятия и…»Тут одно слово было тщательно вымарано, но Эрве без большого труда удалось его разобрать: «поцеловал».

№ попытки и время: 1 ___ 2___ 3____ 4___ 5___ 6___

1. Запишите по памяти цитаты из второго упражнения.

2. Сформулируйте несколько понравившихся вам мыслей из приведенного в восьмом упражнении текста.

3. Сравните мысли, изложенные вами, с текстом оригинала.

4. Определите, где мысли выражены более ясно.

1. Возьмите любую художественную книгу.