Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса - Баранцевич Евгений Робертович 13 стр.

Повторить 4 раза по стандартной схеме.

УПРАЖНЕНИЕ «КЛЮЧ 14»

Исходное положение: А лежит лицом вниз, Б стоит сбоку. Одной ногой Б производит легкие надавливающие движения на позвоночник, постепенно смещая ногу по направлению к голове. Надавливания должны совпадать с выдохом А (фото 59).

Фото 59. Упражнение «Ключ 14»

УПРАЖНЕНИЕ «КЛЮЧ 15»

Исходное положение: А подает Б расслабленную кисть. Б берет кисть А обеими руками так, чтобы большие пальцы держали кисть А с тыльной стороны, а остальные сжатые пальцы упирались в ладонь изнутри.

А вдыхает, в это время Б слегка раздвигает кости пястья А от центра к периферии (фото 60). А выдыхает и расслабляет кисть. Б осуществляет легкие волнообразные движения, массажирующие кисти А.

Фото 60. Упражнение «Ключ 15»

Повторить по 4 раза для обеих кистей.

УПРАЖНЕНИЕ «КЛЮЧ 16»

Исходное положение: А подает Б расслабленную стопу. Б берет стопу А обеими руками так, чтобы большие пальцы держали стопу со стороны подъема, а остальные пальцы упирались в центральную ось подошвы.

А вдыхает, в это время Б слегка раздвигает плюсневые кости стопы А от центра к периферии (фото 61). А выдыхает и расслабляет стопу. Б производит мягкий волнообразный массаж стопы А.

Фото 61. Упражнение «Ключ 16»

Повторить 4 раза. Сменить стопу.

После окончания парной техники комплекса «Вейга» обязательно надо выполнить «протряс телес», сделав упражнение «Маятник-пружина». Далее надо выполнить релаксационное упражнение «Опокойная техника II» (не менее 3 раз), отследить состояние мышечной системы.

Выполнение описанных выше техник сопровождается интенсивным воздействием на связки и суставы позвоночника, что способствует восстановлению работоспособности нервных волокон, которые идут от спинного мозга к внутренним органам, самовосстановлению организма. В энергетическом плане в результате расслабления мышц и усиления суставной подвижности происходит гармонизация вибрации тонкого тела, содержащего информацию о нормальном здоровье, а значит, происходит самовосстановление организма.

Выполняя техники, обязательно ощущайте четыре последовательных физиологических этапа расслабления: тяжесть мышц (они расслабились), потепление (расширение сосудов), покалывание (включение нервных окончаний), вибрацию (гул, звон) в теле (включились энергоинформационные каналы, причем результат аналогичен положительному ответу при «прозвоне» «Живы»).

Вначале будет сложно внушить себе эти состояния. Но со временем будет получаться все лучше и лучше. Известно, что монотонное повторение одной и той же фразы более 30 раз переводит ее из сознания в подсознание, и там мысль, содержащаяся в этой фразе, начинает работать в автоматическом режиме все быстрее и устойчивее, вызывая необходимое состояние. С этой точки зрения оптимально на выдохе, наряду с расслаблением, произносить слово (например «тяжесть») и посылать его мысленно в участок наибольшего растяжения. В этом случае парные техники «Вейги» дадут наилучший результат.

Упражнение «Лежебока»

Мы посчитали необходимым описать в данной книге упражнение «Лежебока», относящееся к Своду Лады. Его можно выполнять в любое время суток, в сочетании с любым комплексом Славянской гимнастики или отдельно. Упражнение «Лежебока» призвано гармонизировать особым образом внутреннее течение Силы.

УПРАЖНЕНИЕ «ЛЕЖЕБОКА»

Лягте на бок, подоприте голову рукой таким образом, чтобы ладонь, сложенная лодочкой, закрывала ухо, при этом ее середина (ладояр) должна находиться против ушного прохода. Одна нога свободно вытянута, а другую поставьте стопой на область колена. Таким образом, замыкается внутренняя восьмеркообразная энергоцепь.

Усилием воли из Яра надо выделить мыслеформу размером с шарик для настольного тенниса. Тело максимально расслаблено. На вдохе посылаем мыслеформу по одному крылу восьмерки, на выдохе – по другому. Повторить 7 дыхательных циклов (восьмерок). Затем меняем направление движения мыслеформы на противоположное (фото 62).

Фото 62. Упражнение «Лежебока»

После этого надо поменять позу на зеркальную и выполнить 7 дыхательных циклов в одну сторону и 7 циклов – в другую.

Запомните! Женщины начинают с правого уха и левой ноги. Мужчины – с левого уха и правой ноги.

Упражнение «Крепа»

И еще одно упражнение, которое можно использовать в сочетании с комплексом «Вейга» или отдельно. Это упражнение «Крепа». «Крепа» – от слова «крепьё», то есть самые сильные, самые опытные воины или кулачные бойцы, способные решить исход схватки или сражения. Подобным хватом воины обменивались перед боем, укрепляя «Крепой» дух, доблесть и силу.

УПРАЖНЕНИЕ «КРЕПА»

Упражнение парное. Встаньте лицом друг к другу. Левыми руками упритесь в правые плечи друг друга. Правые руки соедините наперекрест, ухватив друг друга за локти. Теперь одновременно отталкивайте плечи. Получается крепкий взаимный натяг. Но! Один сподручник в этот момент вдыхает, а другой выдыхает. Тот, кто вдыхает, растягивается больше. После 3–5 повторов надо поменяться ролями, затем сменить руки. Правые руки упираются в левые плечи, а левые руки соединяются наперекрест, хватами за локти. Повторить 3–5 раз (фото 63).

Фото 63. Упражнение «Крепа»

После упражнения надо сделать «протряс телес».

Познавательные навыки

В завершение второй книги о Славянской гимнастике – немного полезных сведений о приобретении познавательных навыков.

Известно, что психические процессы управляют нашей деятельностью. Если они дают сбой, то нарушается и деятельность. Это проявляется при негативном мышлении. Таким образом, психика может стать тормозом при достижении нами определенных целей. Чтобы этого не произошло, чтобы психические процессы не были камнем преткновения, надо учиться ими управлять. Этой цели служат психодинамические тренинги и в том числе Славянская гимнастика.

Психодинамический тренинг состоит из нескольких компонентов. В психологии существует термин «познавательные навыки», введенный психологом Макони. Он выделяет пять познавательных навыков, которые являются ступенями психодинамического тренинга.

Чтобы быть уверенным в себе, необходимо обладать достаточными знаниями. Чем знаний больше, тем выше шансы на успех.

Процесс оценки эффективности своих действий протекает в форме внутреннего разговора. Способность управления внутренним разговором является познавательным навыком, позволяющим решить поставленную задачу. Внутренний разговор начинается с появлением первых трудностей. С возрастанием трудностей он становится интенсивнее. Негативное начинает преобладать над позитивным. Перед полным фиаско побеждает убеждение в том, что вы уже ничего больше не можете, то есть содержание ваших мыслей становится негативным. В этом случае внутренний разговор надо вести в виде аффирмаций, то есть позитивных утверждений. Определяющими должны стать утверждения «Я могу!», «Я сумею!» и т. п.

Этот навык является продолжением предыдущего. Повышение активности происходит в процессе внутреннего монолога, во время которого можно воодушевлять себя директивными словами типа «вперед», «подъем» и т. п. Также используются звукорезонансные методы, например, физвокальная гимнастика, описанная в книге «Славянская здрава» на с. 95.

Концентрация – это целенаправленный, планомерный процесс, во время которого человек усилием воли направляет внимание на определенные события или объекты. Концентрация позволяет схватывать самое главное и включать мышление только на решение данной задачи.

Технику идеомоторной тренировки используют для улучшения процесса изучения, усвоения и стабилизации сложных движений.

Идеомоторная тренировка бывает трех видов:

• вербальная – проговаривается структура движений;

• визуальная – «прокручивается» картинка движения;

кинестетическая – переживание движения мышцами;

комбинированная – сочетание всех видов тренировки.

Также эффективна гипноидеомоторика – идеомоторная тренировка в состоянии полной релаксации. Движения при этой тренировке приобретают наибольшую точность. Гипноидеомоторную тренировку рационально применять после длительного перерыва в занятиях. При этом не только происходит поддержание отработанных навыков, но даже идет процесс их усовершенствования.

Дерзайте! И все получится. Успех любит смелых, трудолюбивых и любознательных!

P.S

Вот вы и прочли заключительные строки второй книги, посвященной Славянской гимнастике, из которой вы узнали о Своде Здравы Хорса и входящих в него гимнастических комплексах «Живе», «Вейге» и «Блоках». Надеюсь, что чтение прошло для вас с большой пользой и уже с завтрашнего дня вы начнете активные занятия, и те гимнастики, о которых речь шла выше, займут в этих занятиях достойное место.

При вдумчивом подходе пытливый читатель заметит, что гимнастические комплексы, о которых шла речь в книге, сродни упражнениям, которые использует остеопатическое направление медицины. И они будут правы. Гимнастики построены на следующих принципах:

– использование механического воздействия через структуру организма человека;

– воздействие не на болезнь, а на больного;

– не борьба с симптомами, а поиск и устранение причин патологии;

– возвращение организма к норме путем мобилизации защитных сил, направленных на самоисцеление и саморегуляцию.

Этих же принципов придерживается и современная остеопатия. В этом нет ничего удивительного. Ведь остеопатия пришла к нам от далеких предков, которые, кроме разного рода снадобий и лекарств, использовали также и массаж, и костоправные техники, и гимнастические практики.

Основная задача Свода Здравы Хорса как неотъемлемой части остеопатии является коррекция нашего тела, позволяющая организму самоизлечиваться. Суть коррекции сводится к освобождению тела от структурных и миофасциальных ограничений. При этом разрывается порочный круг, устраняются первопричины патологического состояния, нормализуется кровообращение, происходит регуляция симпатической и парасимпатической нервных систем.

Гимнастики Свода Хорса включают саногенетические и оздоровительные механизмы. При этом терапевтическое действие является глобальным, так как улучшается ток Силы в организме. Наши предки говорили: «Жива течет – здоровье несет». Таким образом, гимнастики, о которых шел рассказ в книге, могут быть использованы в качестве немедикаментозного лечения до, во время или после фармакологического лечения, усиливая его эффект и сокращая при этом период выздоровления.

Но основное назначение практик – профилактика заболеваний, и более того, обретение активного, творческого жизненного статуса. Судите сами. Может ли человек, у которого есть проблемы со здоровьем, быть творцом? Конечно, нет. Он, как правило, замыкается в себе, в своих проблемах, становится закрытым. «Жива» и «Вейга» раскрывают его. Получается, что гимнастики Свода Хорса, ко всему прочему, пробуждают творческие задатки, даже те, о которых, может быть, не подозревает и сам человек.

Сомневаетесь? Правильно. Человеку свойственно сомневаться. Не верьте нам на слово. Займитесь Славянской гимнастикой, проверьте на практике ее эффективность. Да, для этого надо иметь терпение и силу воли, но награда велика. Через год занятий вы убедитесь в этом.

Каждый хочет иметь крепкое здоровье, самореализоваться в творчестве. Как же без этого? Ведь творчество делает нашу жизнь насыщенной и полной. Но одного желания мало. Вспомните А. С. Пушкина и его «Сказку о рыбаке и рыбке». Чем обернулись желания старухи?

В конечном итоге, не подкрепив их усилиями, старуха так и осталась у разбитого корыта. Не уподобляйтесь этой старухе.

«Сказка ложь, да в ней намек, кто познает – тем урок».

Убедил? Прекрасно! Нет? Ну что ж, значит, у вас все впереди…

Рассказ о традиционных славянских гимнастиках мы продолжаем и будем продолжать в своих книгах. В частности, уже вышло в свет новое издание, посвященное следующему Своду Здравы – Своду Велеса[5].

Свод Велеса в славянской традиции олицетворяет силу Земли. Он поможет вам «укорениться», тверже «стоять» на Земле, черпать из нее Силу. Свод Велеса является логическим продолжением Свода Перуна и Свода Хорса. Изучив его практики, вы сделаете еще один шаг к обретению целостности. Славянская традиция с великим почитанием относится к Земле, называя ее Матушкой. И как любая мать, Земля очень милостива к своим детям, то есть к нам. Она никогда не откажет нам, просящим у нее. Нужно только самому быть открытым для нее, стать хорошим сыном или дочерью. Вот этому и учит нас Свод Здравы Велеса.

Впереди рассказ о техниках еще одного Свода – Свода Макоши. Этот Свод, на первый взгляд, стоит обособленно от других, но он не менее важен. Он направлен на укрепление и развитие особой силы в человеке, так называемой «родовой Силы». Сейчас бы ее назвали репродуктивной.

Ключи или упражнения этого Свода направлены на улучшение функций органов малого таза. Они весьма эффективны для профилактики и лечения урологических и гинекологических заболеваний.

Свод Макоши находится на пересечении двух начал: Земли и Воды. В целом Своды Велеса и Макоши выполняют одну задачу – накопление Силы.

Вот коротко то, о чем разговор будет дальше. А пока все.

До новых встреч.

Здоровья, счастья, удачи!

Владислав Мешалкин

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

• Приглашаем вас посетить сайт, посвященный Славянской гимнастике: http://slavzdrava.ru.

• Ознакомиться с деятельностью Академии Северных энергий, узнать о местах Силы, заказать видео-, аудио– и печатные материалы вы сможете на сайте: http://www.vottovaara.ru.

• Заказать книги «Славянская здрава», «Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса» (+DVD) можно, позвонив по телефону: 8-812-703-73-74 или прислав заявку по электронному адресу: [email protected]

• Узнать о семинарах по Славянской гимнастике и оздоровительно-боевой системе (ОБС) «Медведь» и заказать DVD можно, позвонив по телефонам: 8-911-901-64-33, 943-29-02 или прислав заявку по электронному адресу: [email protected]iter.com, [email protected]

• В Санкт-Петербурге проводятся практические занятия по Славянской гимнастике и ОБС «Медведь». Информация по телефону: 7-921-401-34-80.

Примечания

1

Баранцевич Е., Мешалкин В., Тютелов К. Славянская здрава. СПб.: Питер, 2006.

2

Ведогон – совокупность ментального, астрального и эфирного тел, окружающих и пронизывающих тело физическое.

3

Мешалкин В., Хранитель. Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса. СПб.: Питер, 2008.

4

Оджис – энергия, данная нам от рождения и обеспечивающая конкретную, определенную заранее длительность жизни индивида.

5

Мешалкин В., Хранитель. Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса. СПб.: Питер, 2008.