Препятствия на пути к силе
Существует ряд блокировок, которые вынуждают вас ослаблять самого себя, либо отрицая свою силу, либо пытаясь растратить ее понапрасну. Осознав эти блокировки, вы научитесь принимать свою силу и мудро ее использовать. Неважно, насколько вы были сильны в прошлом, – ваша истинная сила по-прежнему ждет, когда вы придете и предъявите на нее свои права.
Неуверенность в себе
Неуверенный в себе человек считает себя слишком слабым, слишком незначительным, чтобы заслуживать настоящей силы. «Кто я такой, чтобы жить значительной жизнью? Я всего лишь один из миллиардов самых обыкновенных людей».
Такое представление – это самоисполняющееся пророчество. На самом деле вы настолько сильны, что направляете собственную силу против самого себя, на время делая себя слабым. Вы подобны богу, который заявляет: «Позвольте мне быть бессильным». Именно так все и происходит.
Неуверенность заставляет вас довольствоваться ничтожными, пустыми, не вдохновляющими вас целями, если, конечно, вы вообще имеете какие-то цели. Вы выполняете бессмысленную работу, которая вам не интересна, живете в доме, о котором не заботитесь, и поддерживаете отношения с такими же слабыми духом людьми, которые воспринимают вас как еще одного статиста для своих жалких вечеринок. Тем временем ваше истинное «Я» взывает к вам, но вы заглушаете его голос примитивными развлечениями, фаст-фудом и другими отвлекающими уловками.
Вы рождены не для того, чтобы, подобно пауку, прятаться под камнями. Вы наносите урон самому себе, колоссально недооценивая свои истинные возможности. Это ваша реальность, и вы за нее ответственны. Прекратите отрицать этот факт и признайте его.
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы тратить свою жизнь на банальности. Проснитесь, здраво посмотрите на самого себя и признайте: «Это все чушь. Я способен на большее!» В виде исключения попробуйте прислушаться к тому могущественному существу, которое находится внутри вас. Оно вам плохого не посоветует.
Малодушие
Малодушие – это практика использования собственной силы для подпитки своих страхов, а не желаний. Таким образом вы создаете не то, что хотите, а то, чего не хотите.
Беспокоясь о том, что применение силы приведет вас к многочисленным ошибкам, вы подпитываете страх неудачи. Это правда – иногда вы будете терпеть поражения. Некоторые из ваших ошибок окажутся довольно грубыми, но об этом не стоит тревожиться. Лучше потерпеть неудачу как сильное существо, чем всю жизнь прятаться как мышь. Избегая неудач, вы лишь ослабляете себя. Совершая ошибки, вы учитесь на них и становитесь сильнее.
Тревожась о том, что использование силы навлечет на вас слишком большую ответственность, вы подпитываете страх успеха. Но вы всегда полностью ответственны за все, что есть в вашей реальности. У вас нет выбора – вы должны нести этот мир на своих плечах, поскольку не можете отбросить результаты, которые видите своими глазами. Вы никоим образом не можете уменьшить меру своей ответственности, пытаясь сделать себя бессильным. Тотальная ответственность неизбежна.
Единственный осмысленный вариант – сознательно предъявить права на свою силу и делать с ней все, что вы можете. Сосредоточьте внимание на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите, и примите всю тяжесть ответственности.
Негативные представления
Возможно, вас убедили в том, что сила – это нечто плохое, злое. Вероятнее всего, вас научили ставить другие ценности – преданность, смирение, послушание – выше, чем силу. И это не совпадение, что такие качества часто превозносят те, кто пытается заполучить силу посредством принуждения и контроля. Не отказывайтесь от собственной силы в пользу тех, кто наживается на слабовольных людях, говоря им, что быть сильными – плохо.
Если вы действительно верите, что слабость лучше силы, то из этого логически вытекает следующее: вы должны намеренно ослаблять себя как можно усерднее – вредить своему здоровью, препятствовать своему карьерному росту и разрывать отношения с людьми. Превратите себя в абсолютно бессильное существо и посмотрите, каково это. Но, поскольку это противоречит здравому смыслу, я думаю, что вы вряд ли ведете себя столь нелепым образом.
Призываю вас сверить те ложные представления о силе, которые у вас, вероятно, имеются, с собственным здравым смыслом. Каким вы все-таки предпочитаете быть – слабым или сильным? Какими предпочитаете обладать способностями – большими или ниже среднего? Устраните все негативные представления о силе – они вам никоим образом не помогают.
Как укрепить свою силу
Как и ваша мышечная ткань, сила слабеет от недостаточного использования и крепнет, когда ее регулярно применяют. Чем больше вы тренируете свою силу, тем сильнее становитесь. У каждого человека есть какая-то сила, но не всем удается развить ее до одинакового уровня. Я предлагаю вашему вниманию некоторые методы, которые помогут вам становиться сильнее.
Тренировки с повышением нагрузок
Хороший способ наращивания силы и развития самодисциплины – постепенно готовить себя к выполнению все более сложных задач. Тренируя мускулы, вы выбираете нагрузки, соответствующие вашим возможностям. И напрягаете мышцы до тех пор, пока они не устанут. После этого вы отдыхаете. Точно так же можно развивать и свою силу, принимая вызовы, с которыми вы успешно справляетесь, но которые заставляют вас действовать почти на пределе возможностей. Это не значит, что вы должны взваливать на себя непосильный груз и терпеть одну неудачу за другой или наоборот – действовать слишком осторожно, оставаясь в пределах зоны комфорта. Вам необходимо браться за решение задач, которые отвечают вашим текущим возможностям, но близки к предельному уровню.
Тренировки с повышением нагрузок требуют поднятия планки после каждого предыдущего успеха. Продолжая работать на прежнем уровне, вы вряд ли станете намного сильнее.
Перегружать себя, пытаясь развить силу, – это ошибочная тактика. Если вы попытаетесь преобразовать свою жизнь за одну ночь, поставив перед собой десятки новых целей, то, скорее всего, вас ждет неудача. Это все равно, что прийти впервые в тренажерный зал и сразу попытаться поднять триста фунтов жимом лежа. Согласитесь, вы будете выглядеть глупо. Признайте свое текущее положение и не судите самого себя слишком поспешно.
Если вы принимаетесь за развитие силы при очень плачевном положении ваших дел, то на первых порах крайне сложной задачей для вас может стать подъем с постели до полудня или своевременная оплата счетов. Но через какое-то время вы уже сможете изменить свой рацион, начать делать зарядку и избавиться от вредных привычек. Научившись лучше контролировать свою жизнь, вы сможете замахнуться и на более серьезные цели – например, попытаться сделать карьеру своей мечты или найти подходящего друга и партнера.
Не сравнивайте себя с другими людьми. Нет смысла это делать. Если человек думает о себе, что он слаб, то все остальные кажутся ему сильными. А если он уверен в своей силе, все остальные кажутся ему слабыми. Просто постарайтесь осознать свое нынешнее положение и поставьте перед собой цель стать сильнее, двигаясь вперед.
Допустим, вы хотите развить в себе способность пять дней в неделю полноценно отрабатывать по восемь часов. Вы попытались соблюсти восьмичасовой рабочий день, не отвлекаясь на посторонние дела, и один раз у вас это получилось. На следующий день вас постигла полнейшая неудача. Это превосходно. Вам удалось успешно выполнить один восьмичасовой заход. Два – слишком много для вас, поэтому стоит немного упростить задачу. Сможете ли вы работать с высокой концентрацией по одному часу в день пять дней подряд? Если нет, начните с тридцати минут или меньше. Если у вас получится, постепенно увеличивайте временной отрезок. Когда вы продержитесь неделю на одном уровне, на следующую неделю планку можно будет поднять. Продолжайте упражняться до тех пор, пока не достигнете цели.
Понемногу поднимая планку каждую неделю, вы остаетесь в рамках своих возможностей и постепенно становитесь сильнее. Когда речь идет о тренировке мышц, работа, которую вы выполняете, сама по себе ничего не значит. Изначально никакой особой ценности в акте поднятия и опускания куска металла нет. Ценность возникает из укрепления и наращивания мускулов. Однако, развивая силу и самодисциплину, вы также получаете пользу и от работы, которую при этом выполняете, что еще лучше. Здорово, когда ваша тренировка дает ценный результат и одновременно делает вас сильнее. Это двойная победа.
Правило первого часа
Первый час после пробуждения – это своего рода руль, который определяет ваш настрой на весь день. Если вы в течение этого часа будете соблюдать дисциплину, вас, вероятнее всего, ждет прекрасный, продуктивный день. Но если вы потратите первый час впустую, то и весь день наверняка будет столь же никчемным. Поборитесь за этот важный час: делайте зарядку, читайте, убирайте, пишите – словом, решайте полезные задачи.
Правило первого часа
Первый час после пробуждения – это своего рода руль, который определяет ваш настрой на весь день. Если вы в течение этого часа будете соблюдать дисциплину, вас, вероятнее всего, ждет прекрасный, продуктивный день. Но если вы потратите первый час впустую, то и весь день наверняка будет столь же никчемным. Поборитесь за этот важный час: делайте зарядку, читайте, убирайте, пишите – словом, решайте полезные задачи.
Многие люди говорили мне, что, когда им удавалось с утра завершить выполнение важной задачи, они на много часов вперед заряжались удивительным чувством радости и энергией. Мне тоже приходилось такое испытывать. Закончив важное дело в первой половине дня, вы понимаете: что бы ни случилось, день уже можно считать успешным.
Личные квоты
У агентов по продажам бывает месячная квота деловых встреч. Вот и вы можете использовать концепцию квот для улучшения результатов в любой сфере своей жизни. Установите для себя дневной минимум производительности в том или ином деле. Это обеспечивает постоянный прогресс и является фантастически эффективным способом развития самодисциплины.
Здесь уместна любая система измерения – главное, чтобы она работала лично для вас. Для писателя это может быть норма слов, параграфов или страниц, которую он обязуется выполнять каждый день. Если вы решаете финансовые вопросы, можете установить для себя норму транзакций или денежных поступлений.
Я экспериментировал как с квотами, учитывающими действия, так и с квотами, основанными на конечном результате. Поначалу я предпочитал первый вариант, так как мои цели были более контролируемыми. Мне было проще «обязать» себя писать в течение двух часов в день, нежели выдавать за то же время две тысячи слов. К сожалению, я понял, что при использовании таких квот мои результаты снижаются. Я соблюдал временные рамки, но мне не удавалось сохранить настрой до конца работы. Сейчас я предпочитаю квоты, ориентированные на результат, например, на завершение новой статьи, – они кажутся мне более мотивирующими и эффективными.
Предлагаю вам поэкспериментировать с дневными квотами, чтобы разобраться, какие из них вам больше подходят. Начните со скромных, легко достижимых нормативов и постепенно повышайте их, чтобы вам всегда было к чему стремиться.
Первым делом – самое неприятное
Если в ваших планах есть какое-то сложное дело, сделайте его первым прямо с утра. Выстраивайте дневные дела по порядку: от самых сложных – к самым простым. Многие начинают день с рутинных забот типа проверки электронной почты. Однако, поступая подобным образом, человек зачастую просто оттягивает выполнение более сложных дел. У него нет стимула быстро справиться с легкими делами, поскольку за свои усилия он окажется «наказан» выполнением неприятной работы. Вот и получается, что он медлит. Такая привычка нередко приводит к тому, что самые непростые задачи вообще откладываются на следующий день. Это убивает вашу силу, поскольку отложенным чаще всего оказывается то, что могло бы дать наиболее позитивные результаты.
С другой стороны, выполняя задачи в порядке снижения сложности и делая самое неприятное в первую очередь, вы будете вознаграждены, когда бы ни закончили какую-либо работу, ибо за ней всегда последует более простая. Это будет стимулировать вас к поддержанию высокого темпа работы в течение всего дня. У вас не будет причин медлить – ведь чем дальше, тем приятнее становятся ваши занятия. Оставляйте простые задачи на конец дня, и вы увидите, насколько быстрее станете справляться с работой.
Я был потрясен изменениями, которые это правило внесло в мою жизнь. Я привык проверять почту с утра, и работа с корреспонденцией занимала у меня около часа в день. Теперь предпочитаю делать это позже, и на это занятие у меня уходит от тридцати до пятнадцати минут. Я пишу более простые, но более емкие сообщения, поскольку, когда я закончу, завершится и мой рабочий день.
Оставляйте любимые дела на конец дня. Поступая таким образом, вы даете себе возможность к чему-то стремиться и делаете свои вечера более приятными. Закончив работу раньше, расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью.
Конкуренция
Если вы человек азартный, используйте свой характер себе во благо. Конкуренция способна быть сильной мотивацией, а желание победить поможет вам нарастить свою силу. Люди часто работают усерднее, когда речь идет не просто о личных результатах, а о победе в соревновании. Конкуренция заставляет «сливки» подниматься кверху.
Я участвовал в ряде ораторских состязаний, поскольку конкуренция заставляет меня упорнее шлифовать свое мастерство. Я должен быть более дисциплинированным, составляя, репетируя и произнося свою речь, если хочу победить в состязании с опытными ораторами, а не просто выступить перед аудиторией. Опыт соревнований повышает мою способность писать более эффектные речи, чем те, с которыми мне не нужно никого обыгрывать.
Соревнования распространены в сфере продаж и в спорте, но где еще есть возможность применить идею конкуренции? Может быть, заключить в офисе пари: кто быстрее сбросит вес? Или поспорить с другом: кто заработает больше денег за девяносто дней? Или посоревноваться с супругом: кто прочтет больше новых книг за месяц?
В соревновании хорошо то, что, даже проигрывая, вы выигрываете. Вы можете проиграть в состязании, но обязательно увидите определенные позитивные результаты. Причем не исключено, что они будут выше, чем если бы вы вообще не соревновались. Соревнование – отличный способ выбраться из привычной колеи и вывести свою силу на новый уровень.
Отдых
Отдых – ключевой компонент любой спортивной тренировочной программы, и он не менее важен для наращивания силы. Используйте чередование напряжения и расслабления, чтобы вывести себя на новый уровень производительности. Успешно справившись с задачей, отдохните немного, прежде чем браться за следующую. Потянитесь. Пройдитесь. Немного вздремните. Дайте себе возможность расслабиться и восстановиться.
Чрезмерная нагрузка столь же опасна при наращивании силы, как и при работе со штангой. Если вы чувствуете себя выжатым как лимон и немотивированным несколько дней подряд, это значит, что вы перенапряглись. Возьмите хотя бы пару выходных. Сходите в отпуск. Восстановитесь для решения новых задач психологически, чтобы вернуться к работе еще более сильным.
* * *
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы быть слабым и пассивным. Вы здесь, чтобы сиять. Развитие силы потребует серьезной работы, но оно того стоит. Чем больше ваша сила, тем больше удовольствия вы будете получать, строя жизнь своей мечты. Чем глубже вы копаете, тем больше сокровищ найдете.
Сделать хорошую карьеру – это вызов. Сохранять отношения в браке – это вызов. Достичь финансового благополучия – это вызов. Все эти блага не упадут на вас с небес. Вы должны их заработать. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и начинайте решать стоящие перед вами проблемы. Они и существуют для того, чтобы помочь вам вырасти, а не для того, чтобы вас сокрушить. Штанга должна быть тяжелой.
Развитие вашей силы затрагивает не только вас. Приводя свою силу в соответствие с принципами истины и любви, вы становитесь мощным орудием добра. Но, чтобы достичь этого уровня, вы сначала должны усвоить принцип…
Глава 4. Единение
Теперь, когда мы рассмотрели три первичных принципа: истину, любовь и силу, – пришло время разобраться с принципами вторичными. К ним относятся единение, авторитет и смелость. Вторичные принципы образованы парами первичных. Единение – это истина плюс любовь. Авторитет – истина плюс сила. Смелость – любовь плюс сила. Трехчастная комбинация истины, любви и силы составляет интеллект, о котором речь пойдет в главе 7.
Единение – принцип, образуемый сочетанием истины и любви. Если любовь – способность устанавливать связь по собственному выбору, то единение – это осознание того, что быть связанным – ваше естественное состояние. Любовь – это выбор, единение – знание того, что вы уже связаны. У единения нет никакой конкретной цели. Это всеобъемлющее чувство связи со всеми и всем одновременно. Единение – это чистая, неограниченная любовь.
Однажды, несколько лет назад, я обедал у себя в саду и наблюдал за птицами. Я пытался представить, каким бы могло быть ощущение тотального единения. Вскоре я ощутил, что мое сознание выходит за пределы физического тела. Я мгновенно осознал, что птиц, летающих надо мной, можно считать мной так же, как и мое тело. Поле осознанности продолжало расширяться, и я почувствовал, что стена, которой обнесен мой сад, – это тоже я. И наконец это чувство распространилось на все, что было в поле моего зрения и за его пределами. Мое сознание больше не было локализовано – оно было везде. Я по-прежнему видел все глазами своего тела, но мои внутренние ощущения говорили, что я – нечто гораздо большее, чем эта единичная исходная точка. Я чувствовал мощный приток положительных эмоций, но он был столь ошеломляющим, что выбил меня из этого состояния.