Температурная (водяная) стимуляция глаз
Возьмите 2 больших куска ткани. Один кусок опускается в горячую воду (как только можно терпеть). Другой кусок – в ледяную воду (просто холодную воду брать нельзя). Вынуть ткань из горячей воды и приложить на 2 мин, плотно прижимая, к глазам. Затем немедленно приложить к глазам на 1 мин ткань, смоченную ледяной водой. Вытереть глаза.
Дыхание, стимулирующее приток крови к глазам
Открыть окно или выйти на свежий воздух, чтобы получить как можно больше кислорода (99 % всех людей испытывают кислородное голодание. При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют блеск). Перед упражнением несколько раз вздохните. Теперь ваша кровь готова направить кислород в глаза. Глубоко вздохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца. Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам, удаляя яды и отбросы. Стоять в таком положении, считая до 5.
Предупреждение. У вас может закружиться голова, поэтому начинайте делать это упражнение без усилий. По мере приобретения практики головокружение проходит. Через неделю сможете задерживать дыхание в течение 10 с. Это упражнение очень важно! Кислород сжигает яды и отбросы, находящиеся в глазах. Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани глаза. Делайте ежедневно по крайней мере 10 таких дыхательных упражнений.
Как расслабить глаза
Основное в этой процедуре – получение солнечных лучей. В идеальном случае это нужно делать на открытом воздухе или перед открытым окном, подставляя лицо лучам солнца. По возможности окно должно быть открытым. Если окна выходят на север или если вы живете в климате, где мало солнца, можно вместо прямых солнечных лучей использовать 150-ваттную лампу, располагаясь на расстоянии 1,5—2 м от нее. Когда имеется достаточное количество света, нормальный глаз видит без усилий. Солнечные лучи имеют большую терапевтическую ценность для больных глаз. Глаза функционируют только при свете. Солнечный свет помогает усиливать зрение. У людей, которые проводят большую часть времени в помещении без солнца, зрение постепенно ослабляется. Животные, живущие в темноте или почти темноте, слепы или имеют зрение намного хуже, чем животные, живущие на солнце.
Очки от солнца
Последнее время модно носить темные очки. Однако их необходимо носить людям, чьи глаза ненормально чувствительны к свету, кто страдает некоторыми заболеваниями глаз, кому приходится работать в местах, где свет необычно ярок или светит прямо в глаза. Но нет необходимости носить их, если нет яркого света, и совсем недопустимо надевать их, принимая солнечные ванны, так как они фокусируют солнечные лучи, которые могут сжечь глаз.
Если вам все же необходимы солнечные очки, то покупайте самые хорошие. Хорошие стекла поглощают 60—75 % солнечных лучей, если же они поглощают меньше, то они бесполезны. В магазине обычно продаются очки с очень плохими стеклами. И никогда не пользуйтесь темными очками при ночном вождении автомобиля, как это иногда рекламируют, так как они резко снижают видимость.
Не носите очки без оправы
Очки без оправы имеют опасность, о которой многие не знают. Солнечные лучи, проходя через линзы, отклоняются и концентрируются на краях линз, которые обычно плотно прижаты к щеке. Температура кожи в этих местах повышается, что наряду с ежедневным трением приводит к заболеванию кожи.
Промывание глаз
Наиболее безвредным является раствор борной кислоты (1 часть на 25 частей дистиллированной воды), который применяется при раздражении глаз. Но наилучшим средством стимуляции глаза, как уже говорилось, являются горячие и холодные примочки.
Глаза созданы для света
Хорошим зрение бывает только при свете. При наступлении сумерек и темноты зрение постепенно ухудшается. В пасмурные дни люди чувствуют себя угнетенными, что происходит от увеличения усилий увидеть что-либо. Глаза, которые получают избыток света – сильные. Но если они испытывают световой голод, зрение падает.
Что надо знать об освещении
Для большинства людей 40-ваттная матовая лампа с хорошим рефлектором будет давать достаточно света для письма и чтения на расстоянии приблизительно в 0,5 м. При работе вечером за столом желательно, чтобы вся комната была хорошо освещена, так как если освещен только стол, то для глаза оказывается очень неблагоприятным переход от темноты, когда, отдыхая, вы смотрите вдаль, к свету, когда вы снова приступаете к работе. Зрачок в большинстве случаев не успевает реагировать на такие изменения.
Как помочь глазам отдохнуть
Когда вы долго работаете при искусственном или естественном освещении, периодически надо снимать напряжение, которому подвергаются глаза. Для этого надо прекратить работу, выйти на свежий воздух или проветрить комнату. Затем встать, глубоко вздохнуть и задержать дыхание. Затем согнуть колени, опустить голову как можно ниже и моргать глазами, закрывая их очень плотно и очень широко открывая. Делать это надо в течение 10—15 с, задерживая на это время дыхание.
Влияние солнца на глаза
Солнце расслабляет мускулы, стимулирует радужную оболочку. Даже полуслепые видят лучше после облучения солнцем. Солнце – природный источник здоровья, лучшее лекарство при зуде и воспалении век и глаз. Дайте возможность глазам потреблять солнце как можно больше. Однако это не обозначает, что вы должны быть хорошо освещены. Многие женщины предпочитают жить в полумраке, закрывая окна шторами, чтобы предотвратить выцветание ковров и обивки мебели. Глаза людей, ведущих такой образ жизни, испытывают солнечный голод и боятся света. Солнце им нужно так же, как и еда.
Световая стимуляция глаз
Надо запомнить основные правила.
1. Никогда не стимулируйте солнцем оба глаза одновременно.
2. Никогда не смотрите на солнце или лампу. Сядьте удобно на стул с прямой спинкой. Держитесь прямо, не наклоняйтесь, ноги прочно поставьте на землю, не перекрещивая их и не кладя ногу на ногу. Руки держите совершенно свободно. Прикройте левый глаз одной рукой так, чтобы свет не проникал к нему. Дышите глубоко, покачивая головой и моргая правым глазом, глядя на солнце до тех пор, пока можете быстро моргать и не чувствовать дискомфорта. Затем прикройте рукой правый глаз и моргайте левым глазом. После всех этих морганий в глазах будут мелькать солнечные пятна. Это нормально. Прикройте оба глаза руками и немного дайте им отдохнуть. Затем подставьте закрытые веками глаза солнцу. Сделайте эти упражнения 10 раз при солнце и 20 раз, если используете 150-ваттную лампу. Глаза моряков и людей, проводящих очень много времени на открытом воздухе, чистые, ясные и здоровые.
Техника прикрывания глаз ладонями
Солнце разогревает и стимулирует нервы глаза, увеличивая в нем циркуляцию крови. После этой стимуляции необходимо прикрывать глаза ладонями. Это лучший способ добиться релаксации нервов всех органов чувств, в том числе и зрения, а также уменьшения умственного и физического напряжения. Каждый человек, у которого есть какие-либо дефекты зрения, должен прикрывать глаза ладонями так часто, как только возможно.
Для выполнения этой процедуры закройте оба глаза ладонями, тыльная сторона которых опирается на скулы, а пальцы расположены на лбу. Ладони не должны касаться глаз. Если свет не проникает к глазам, то закройте их веками, но так, чтобы ни веки, ни брови, ни пальцы не были бы напряжены. Сядьте удобно на стол или положите подушку на колени. Держите позвоночник и шею прямо, не сгибая ее. Если вам необходимо нагнуться к ладоням, то нагнитесь вперед. Прикрывание глаз руками не принесет пользы, если тело напряжено и держится неловко.
Если все идет успешно, глаза будут испытывать чувство приятной темноты, свободной от цвета, серости и образов. Степень черноты индицирует степень релаксации. Солнце стимулирует радужную оболочку, а темнота успокаивает ее. Держать глаза в темноте необходимо 15 мин.
Медвежьи покачивания
Если в результате расслаблений вы почувствовали какое-то улучшение, то можете приступить к упражнениям покачивания. В зоопарке мы видели как животные покачиваются вперед-назад за решетками клеток. Это не проявление раздражительности или желания убежать, это способ расслабиться. Попытайтесь это сделать сами.
Поставьте ноги удобно в стороны и начните покачивания, подобно медведю, из стороны в сторону. Покачивайте ритмично все тело, голову, глаза и руки сначала в одну сторону, затем в другую. Напевайте тихонько вальс, покачиваясь с одной ноги на другую. Предметы будут скользить перед глазами, но не останавливайте на них взгляд, и вы почувствуете легкое головокружение. Смотрите не дальше своего носа. Из-за совершенной простоты этих упражнений вы можете не поверить, что они дают что-то полезное. В действительности же это одно из наиболее полезных релаксационных упражнений. Оно расслабляет глаза, мозг, позвоночник, шею.
Поставьте ноги удобно в стороны и начните покачивания, подобно медведю, из стороны в сторону. Покачивайте ритмично все тело, голову, глаза и руки сначала в одну сторону, затем в другую. Напевайте тихонько вальс, покачиваясь с одной ноги на другую. Предметы будут скользить перед глазами, но не останавливайте на них взгляд, и вы почувствуете легкое головокружение. Смотрите не дальше своего носа. Из-за совершенной простоты этих упражнений вы можете не поверить, что они дают что-то полезное. В действительности же это одно из наиболее полезных релаксационных упражнений. Оно расслабляет глаза, мозг, позвоночник, шею.
Упражнения для больших мускулов глаз
Делайте упражнения стоя, расслабившись. Важно, чтобы была хорошая осанка.
Смотрите вперед, повернув лицо в одном направлении.
1. Взгляните на потолок, не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно.
2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем влево, не двигая головой или телом.
3. Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый. Делайте это 10 раз. Затем сделайте 10 раз движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты.
4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами 10 раз справа налево. То же сделайте в другом направлении. Не двигайте головой, но вращайте только глазами.
Зажмуривание глаз
После упражнений для глаз вы готовы к энергичным зажмуриваниям.
Закройте глаза плотно, как только можно, затем откройте их широко, сделайте это 10 раз. Несколько раз глубоко вздохните, а затем зажмуривайтесь еще 10 раз.
Проведите 5 серий таких упражнений. Такая программа должна проводиться ежедневно по 20—30 мин.
Не бойтесь загрузить глаза работой
Работа полезна для них. Нормальный глаз находится в постоянном движении независимо от того, спите вы или бодрствуете. Глазные мускулы так же, как и любые другие, усиливаются при работе.
Хорошая пища важна для совершенного зрения
Острота зрения зависит от количества получаемого витамина А. Наиболее богата им сырая тертая морковь. Ешьте морковь сырой, пареной или печеной.
Отдых
В полдень во время еды выпейте 1—2 стакана овощного или травяного чая. Лягте на полчаса, закрыв глаза и положив на них прохладный компресс. Держите его, пока отдыхаете. Желудок будет чувствовать успокоение от выпитого чая, и полный спокойствия отдых опустится на вас. Затем вообразите, что вы летите на волшебном ковре-самолете над тропическим островом. Забудьте обо всех повседневных заботах. Ваше тело, мозг и глаза будут чувствовать приятный отдых.
Возраст не влияет на зрение
Люди среднего возраста, читающие газету на расстоянии вытянутой руки, говорят, что возраст влияет на их зрение. Это неправда. Возраст не влияет на зрение. Возраст мера, но не сила. Это отговорка для прикрытия своих дурных привычек в жизни.
Лечение продуктами естественного происхождения
Ослабление зрения, боль в глазах
1. 40 г измельченных корней аира болотного залить 200 мл 40%-ного раствора спирта, плотно закрыть, настаивать в темноте 8 дней. Затем отжать, процедить. Хранить в темноте. Принимать перед едой 2 раза в день по 20 капель.
2. Весной в течение месяца готовить зеленые щи с молодыми листьями крапивы двудомной.
3. Употреблять в пищу больше тертой моркови (не рекомендуется при заболеваниях печени).
4. Съедать ежедневно натощак по 100—150 г свеклы.
5. Регулярно есть за завтраком кашу и кисель из пророщенной пшеницы.
6. Настойка и спиртовой экстракт плодов лимонника повышают остроту зрения. Не рекомендуются при бессоннице, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях. Приготовление настойки: 100 г измельченных плодов лимонника залить 500 г 95%-ного спирта. Настаивать 8—10 дней в темноте при комнатной температуре, взбалтывая. Затем отжать, отфильтровать, хранить в темном прохладном месте. Спиртовой экстракт: на 100 г семян лимонника взять 300 мл 70%-ного спирта и готовить так же.
7. Чай из цветков черемухи используется для промывания больных глаз.
8. Сок, выжатый из зеленых семян фенхеля, считается сильным средством при лечении многих глазных заболеваний.
9. Трава клевера лугового употребляется наружно при заболеваниях глаз.
10. 10 г сухих листьев мяты перечной поместить в эмалированную посуду, залить 2 стаканами крутого кипятка, накрыть крышкой, охладить. Умываться теплым настоем травы.
11. 10 г сушеных листьев подорожника поместить в эмалированную посуду, залить стаканом кипятка, накрыть крышкой, нагревать на водяной бане 30 мин, охладить при комнатной температуре в течение 12 мин, отжать, отфильтровать, перелить в стеклянную посуду с пробкой. Хранить 2 дня. Принимать по 1/2—1/3 стакана 3—4 раза в день, кроме того, смоченной в отваре ватой протирать глаза. Принимать за 10—15 мин до еды.
Воспалительные заболевания глаз
1. При воспалении глаз полезно действие чайной воды. Ею пропитывают мягкие чистые тряпочки и прикладывают к глазам так, чтобы они, поддерживаемые повязкой, своим давлением не усиливали боль или воспаление.
2. Весьма полезно для укрепления глаз массировать лоб, виски и за ушами, а глаза примачивать холодной чайной водой.
3. Обливать всю голову (так, чтобы попало в глаза) крепким горячим настоем молодых побегов черной смородины. Этот же настой можно пить, как чай. Это народное средство для лечения трахомы.
4. Конъюнктивит излечивается настоем сырых яиц: 2 белка и полстакана кипяченой воды смешать, дать постоять в теплом месте 30—40 мин. Этой массой намазывают больные места на ночь за 15 мин до сна.
5. Закапывать теплое парное молоко в глаза и смазывать их молоком снаружи. Это помогает при большинстве глазных болезней, даже трудно излечимых. Такие болезни можно победить при длительном лечении.
6. Вдыхание летучих фракций эвкалипта или чеснока будет способствовать быстрейшему излечению от вирусного конъюнктивита.
7. Слизистую оболочку орошают медовым раствором и закладывают кусочек меда за нижнее веко стеклянной палочкой. Иногда при этом чувствуется жжение, которое скоро проходит одновременно с неприятными ощущениями. Помогает также при язве роговицы и трахоме.
8. На ночь ставят примочку из напара листьев календулы.
9. Закапывание в глаза водного экстракта прополиса. При таком лечении конъюнктивит проходит в течение 2 дней.
10. Промывать глаза настоем чайного гриба.
11. Компрессы из соленой воды и из глины, примочки из тертой моркови и из глины лечат все виды воспалений век, глаз, мешки под глазами, кисты век.
12. Промывать глаза отваром цветков шиповника. Для этого 1 ч. л. цветов залить 1 стаканом кипяченой воды, кипятить 15—20 мин, настаивать до охлаждения и процедить.
13. Закапывать в глаза по 1 капле касторового масла. Это уменьшает раздражение.
Ячмень
1. При частых обострениях заболевания необходимо: – принимать сок алоэ (стимулятор организма) по 1 ч. л. 2 раза в сутки в течение 20 дней; – принимать березовый сок (кровоочистительное) по 0,5 л в сутки; – использовать подорожник (настой и свежий сок растения) для примочек и промываний (настой делают так: 3 ст. л. травы на стакан кипятка) – делать примочки и промывания 4—6 раз в сутки настоем из почек (листьев) березы: 1 ч. л. почек (2 ст. л. листьев) залить стаканом кипятка, томить 30 мин – делать примочки и промывания настоем из цветов черемухи, листьев и побегов багульника, цветов календулы: 1 ст. л. сухих цветов залить стаканом кипятка.
2. Прикладывать растертый свежий корень лопуха.
3. Пить (ежедневно до полного излечения) настой из лавровых листьев: 4—5 лавровых листа залить 1/4 стакана кипятка, настоять в течение 20 мин, листья удалить.
Куриная слепота
В миску выливается 2 стакана дегтя, больной должен смотреть на него непрерывно в течение 3 мин. Повторять процедуру следует каждые 3 ч. На ночь необходимо выпить 1 ст. л. рыбьего жира.
Бельмо
При бельме на глазу в качестве профилактического средства используют лук, смешанный с медом.
Катаракта
1. При катаракте в начальной стадии следует делать примочки на глаза из 20%-ного раствора меда (1 ч. л меда растворить в стакане воды, кипятить 5 мин).
2. В качестве укрепляющего средства при катаракте в течение трех недель следует пить почечный чай и настой шалфея. Ни в коем случае не есть разогретую пищу!
Начиная с 16 ч нужно пить настой яблочной кожицы в любых количествах. Этот чай лучшее успокаивающее средство (варится 3—5 мин).