• Уважайте и бережно обходитесь с чувствами других людей, давайте им возможность, как говорится, сохранить свое лицо. Даже если ваш собеседник совершенно не разбивается в рассматриваемом вами вопросе, или совершенно не справляется с возложенной на него функцией, не следует упрекать его в этом и полностью отказываться от его услуг. Так вы не только не сможете повлиять на этого человека, но и наживете в его лице непримиримого врага. Именно поэтому подчеркните его достоинства, перечислите былые заслуги и заверьте, что как только у вас появится стоящее дело, вы обязательно к нему обратитесь. Ведь наверняка вашему собеседнику можно найти применение в другом деле, при других обстоятельствах.
• Чаще хвалите своего оппонента, даже за самые маленькие достижения, и делайте это максимально искренне. Так вы вдохновляете своего собеседника на дальнейшие успехи. Он будет рад перевернуть землю, чтобы оправдать вашу веру в его силы. Похвала – это самая короткая дорога к взаимовыгодному сотрудничеству.
• Общаясь с человеком, постарайтесь сделать так, чтобы ему хотелось соответствовать радужным ожиданиям, которые вы сами нарисовали. То есть если вы хотите повлиять на вашего собеседника, мечтаете увидеть в нем те или иные качества, ведите себя и действуйте так, как будто эта черта характера уже присуща этому человеку. Например, если кто-то из вашего окружения не отличается стремлением к чистоте, говорите всем, что он очень аккуратен и чистоплотен. Создайте своему собеседнику отличную репутацию, и ему самому захочется ей соответствовать.
• Известная пословица гласит: «Из любой ситуации есть выход». Сколько отличных начинаний и идей было потеряно только потому, что первые же ошибки и преграды казались людям непреодолимыми. Настраивайте своего собеседника на то, что любую ошибку можно легко исправить. Так вы даете своему собеседнику почувствовать, что в его способности верят, что ему по плечу все исправить. Это является замечательным стимулом к совершенствованию. Кроме того, человек снова будет поступать так, как вы того хотите, не испытывая чувства протеста и негатива по отношению к вам.
• Согласитесь, что никакое дело мы не выполняем так быстро и с таким удовольствием, как задание, которое нам самим приятно делать для уважаемого нами человека. То есть чтобы безболезненно воздействовать на своего собеседника, сделайте все, чтобы ему самому захотелось сделать для вас то или иное дело. Безусловно, здесь важна ваша харизма, оригинальность, уважение по отношению к окружающим. Но, еще раз повторюсь, у белого мага есть только один инструмент – он сам, поэтому самосовершенствуйтесь, приобретайте качества характера, вызывающие в людях уважение, приязнь и любовь.
Магические упражнения
Как мы уже говорили ранее, у белого мага есть один инструмент – это он сам, а это значит, нужно постоянно самосовершенствоваться и развиваться. Это касается умения общаться с другими людьми. Некоторые начинающие маги просто не понимают, насколько важно уметь вести доброжелательную беседу, уверенно излагать свои взгляды, верно выражать свои эмоции и чувства. Другим просто не хватает знаний и умений в этой области. Не следует бояться свободно выражать свои мысли, ожидая, что окружающим это может не понравиться. Уверенное ведение разговора разительно отличается от часто применяемой тактики «лучшая защита – нападение». В последнем случае взаимодействие с другими людьми рождает страх, гнев, что является признаком опасности и стресса, и нас разрушает. Магические упражнения помогут научиться уверенному, доброжелательному и уважительному общению.
Упражнение «Определение необходимых границ с окружающими»
Часто мы настолько зависим от мнения других людей, что совершенно лишаемся способности принимать самостоятельные решения. Это указывает на чрезмерную эмоциональную связь с окружающими, которая нередко приводит к тому, что мы перекладываем всю ответственность на родных, друзей или знакомых. С другой стороны, при созависимых отношениях мы добровольно берем на себя то, за что должен отвечать другой человек. В обоих случаях наблюдается неумение правильно установить границы с другими людьми.
Это упражнение поможет вам проанализировать свою проблему и определить по отношению к окружающим личные границы, в пределах которых формируются наши взгляды, мысли, чувства, ценности.
Ход упражнения:
• Найдите спокойное место, где вас какое-то время никто не побеспокоит. Примите удобное положение тела, прикройте глаза и расслабьтесь. Подумайте, в чем причина вашего неблагополучного общения с окружающими? Почему кто-то постоянно вмешивается в вашу жизнь или вам приходится решать чужие проблемы? Насколько часто вы чувствуете ответственность за то, в каком состоянии находится другой человек? Проанализируйте, не слишком ли вы волнуетесь по поводу жизни кого-либо, возможно, он сам так не переживает за себя? Сделайте вывод, не все ли ваши проблемы общения из-за отсутствия правильных границ.
• Представьте, что вокруг, на расстоянии метра-полуметра от вас появилось определенное поле, ваша личная территория, ваша страна, в которой вы являетесь главным правителем, непререкаемым авторитетом. Постарайтесь физически ощутить эту территорию. Представьте, что ее границы обнесены сверхтвердым прозрачным пластиком.
• Подумайте, чем бы вы хотели заполнить свое обретенное поле? Мысленно заселяйте свою территорию чувствами, мыслями, ценностными ориентирами, качествами, которые принадлежат только вам. Это может быть любовь, уверенность в собственных силах, чувство собственного достоинства, доброжелательность и т. п. Когда заполните все свое личное пространство, запомните, какие чувства при этом вы испытываете: облегчение, удовольствие, превосходство, уверенность в себе. Мысленно зафиксируйте для себя это состояние.
• На короткое время представьте себе, что вы вышли из своего поля и вселились в человека, который уважает ваши личные границы. Посмотрите на себя со стороны. Ощутите, что вам, как стороннему наблюдателю, понравились правильные границы, которые вы только что создали. Признайте свое право на личное пространство, похвалите себя за сооружение здоровых границ с окружающим миром. Подумайте, что можно сделать, чтобы ваша территория стала еще лучше.
• Вновь мысленно вернитесь в свое личное пространство. Подумайте, что помогает вам почувствовать свою личную ценность? Позволяете ли вы себе мыслить не так, как окружающие, испытывать чувства не такие, какие принято в обществе по тому или иному поводу? Подумайте, что вы чувствуете, когда ваше мнение идет вразрез с точкой зрения большинства? Нравится ли вам ощущать себя отличным от другого человека? Загляните в свое будущее. Видите ли вы свою новую позицию восприятия относительно будущих событий? Хотели бы вы сохранить неприкосновенность своего личного пространства как можно дольше?
• Представьте, что вам приходится общаться с человеком, который не признает ваших личных границ. Он заводит беседы и совершает поступки, которые нарушают ваше личное пространство. Проанализируйте, что вы при этом чувствуете: негодование, гнев, смирение, покорность. Активизируйте свое «Я» и постарайтесь в любой ситуации поддерживать свои личные границы, без лишних эмоций. Подумайте, как вы можете тактично, но твердо дать понять оппоненту, что он вторгся на чужую территорию, и что делать этого не стоит.
• Подумайте, чтобы изменилось в вашей жизни, если бы вы с детства могли правильно устанавливать свои личные границы. Что бы вы испытывали – творческий подъем, уверенность, независимость от мнения окружающих и т. д.? Запомните свое состояние.
В дальнейшем в процессе общения с окружающими людьми, особенно с теми, кто не признает за вами права иметь свое личное пространство, вспоминайте свои ощущения от обладания нерушимыми и непреодолимыми для кого-либо вашими личными границами. Поддерживайте в себе это состояние на протяжении всего разговора.
Упражнение на выработку уверенности в общении
Не каждый человек может постоянно, независимо от ситуации, сохранять выдержку и доброжелательность, однако практически каждый из нас способен научиться уверенно вести беседу. Если стиль общения построен на стрессовом восприятии ситуации, человек испытывает чувство неуверенности или страха. В результате на первый план выходит либо пассивность, либо агрессия, что исключает всякую плодотворность общения. Уверенность в себе позволяет нам доброжелательно и тактично выражать собственное мнение, спокойно говорить о том, что мы думаем и чувствуем, не забывая при этом о состоянии собеседника.
Ход упражнения:
• Примите удобное положение тела, расслабьтесь. Подумайте о том, что мешает вам смело выражать свои чувства и мысли. Всегда ли вы говорите о том, что думаете? Позволяете ли вы себе иметь собственную точку зрения? Вспомните, бывало ли так, что вы хотели уверенно высказать свое мнение, но не сделали это. Какие причины послужили этому? Какие образы вас сопровождали в этот момент, что говорил в этот момент ваш внутренний голос, чем он оправдывал вашу нерешительность. На чей голос он был похож? Легко ли вам было отказаться от своих первоначальных намерений? Что вы испытывали в тот момент, где они находились?
• Подумайте о том, где и как рождаются мысли, связанные с проявлением уверенности. Какие идеи у вас рождаются при размышлениях о способах выражения собственных убеждений. Вызывает ли уверенный разговор у вас какие-либо отрицательные эмоции? Приносит ли вам какие-либо преимущества беседа, в которой вы говорите неуверенно? Подумайте, какие обстоятельства способствуют тому, что вы не чувствуете своего права быть уверенным в себе, почему вы не уважаете свое мнение?
• Постарайтесь поднять в собственных глазах свою значимость. Для этого подумайте о своих достоинствах и достижениях. Даже если они совсем скромные, на ваш взгляд, всегда найдется кто-то, то ими не обладает. Подумайте, в какой области, вы разбираетесь лучше всего? По какому вопросу вы могли бы без сомнения сразу дать уверенный ответ? Запомните свои ощущения и чувства в этот момент.
• Проанализируйте, что вам может принести более уверенная позиция во время общения с другими людьми? Вспомните людей, которые ведут себя во время беседы свободно, вежливо и твердо? Что вы думаете о таких людях? Представьте, что вы можете придерживаться в общении их стиля. Что бы вам это дало?
• Представьте, что при общении с любым человеком вы чувствуете себя как рыба в воде. Как вы при этом себя ощущаете? Какие мысленные образы, картинки, звуки, слова способствуют укреплению вашей уверенности в себе? Проанализируйте свой внутренний голос, когда уверенно выражаете свою точку зрения. Как он звучит, от кого исходит? Проанализируйте, как вы говорите, когда уверены в себе (громко, тихо, внятно, торопясь, эмоционально и т. п.). Выберите наиболее приемлемый тон и тембр своего голоса. Запомните свое ощущение. Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенно. Добавьте эти ощущения в воспоминания о неудачных в плане уверенности случаях общения. Запомните свой новый опыт.
• Представьте перед собой экран. Мысленно поделите его на две части. В первой части разместите картинки с уверенным общением, во-второй – с неуверенным. Выдвигайте картинки с уверенным общением вперед, пусть они заполонят весь экран, отодвигая картинки с неуверенным общением на задний план. Таким образом, вы свою неуверенность преобразовываете в уверенное поведение во время разговора. Постарайтесь как можно ярче увидеть себя уверенным, проходящим сквозь ситуации с неудачным общением, не теряя при этом своей уверенности, доброжелательности и чувства собственного достоинства. При этом следите за своим голосом, в том числе и внутренним, за своей речью, мимикой и телодвижениями. Каждый раз, когда вы вновь испытываете чувство растерянности, мысленно переключайтесь на себя уверенного.
• Представьте ситуации, которые могут произойти с вами в будущем. Вновь вызовите в себе состояние человека, уверенного в собственных силах, и испытайте положительные эмоции, связанные с уверенным общением. Оцените свое состояние и запомните его, если оно вам нравится. Если вы чувствуете слабые места в созданном вами образе себя-уверенного, повторите упражнение.
Упражнение «Правильная реакция на критику»
Очень часто мы неправильно воспринимаем критику, направленную в наш адрес: либо совершенно игнорируя сказанное, либо принимая все слишком близко к сердцу, снижая тем самым свою самооценку. Это упражнение поможет нам сформировать новую схему поведения в условиях критики. Здесь важно повторить его несколько раз, не ограничиваясь однократным выполнением.
Ход упражнения:
• Найдите спокойное место, расположитесь в комфортной для себя позе, расслабьтесь. Прикройте глаза. Вспомните ситуацию, когда вас критикует другой человек (начальник, коллега по работе, кто-то из близких и т. п.). Представьте, что во время неприятного разговора вы вдруг разделились на две части. Одна часть осталась на месте слушать критикующего, а другая ушла за прозрачную стену. Посмотрите на себя со стороны. Что вы испытываете к своему собеседнику? Какие эмоции вас переполняют? Оправдан ли ваш гнев (недовольство, страх или паника) в сложившихся обстоятельствах? Привлекательно ли вы выглядите в глазах окружающих в этот момент? Смоделируйте свое поведение, позу, мимику, чувства и эмоции, соответственно позиции уверенного в себе и доброжелательно настроенного человека. Запомните свое состояние.
• Оцените содержание критики. Проанализируйте с позиции стороннего наблюдателя за прозрачной стеной, справедлива ли она. Если слова собеседника отражают реальное положение дел, подскажите своему двойнику слова: «Спасибо за критику, я обязательно это учту в будущем». Обратите внимание на то, что при этом чувствует ваша часть, непосредственно участвующая в разговоре. Если критика только частично справедлива, спокойно отметьте места, не соответствующие действительности. Если критика явно несправедлива – подберите аргументы, чтобы в спокойном, уверенном и доброжелательном тоне переубедить своего собеседника. Проанализируйте состояние своего «Я», активно участвующего в беседе. Что вы чувствуете, когда ваш оппонент с вами соглашается? Запомните свои мысли и ощущения. Если вы не видите, что ваш собеседник настроен на конструктивный и доброжелательный лад и любое продолжение общения принесет больше вреда, нежели пользы, мысленно развернитесь и уйдите.
• Представьте, что ваши два «Я» снова слились в одного человека. Все ваши мысли и чувства соединились, принося вам новый опыт общения с окружающими.
Управляем своими желаниями
Работа с желаниями и проста, и трудна одновременно. Легко работается с желаниями тому, кто точно знает, чего он хочет; но важнее всего то, что его желание появилось у него не случайно. Ведь большинство наших желаний спонтанны. Как у человека появляется желание чего-либо? – Где-то что-то увидел, от кого-то услышал, кому-то позавидовал. И захотел. Очень редко люди желают самостоятельно и обдуманно. Знаете, какие желания сбываются всегда, без всякой магии? Те, что мы загадали сами, без какого-то внешнего побудителя. Самый яркий пример такого желания – то, что мы называем призванием. Бывает, что человек с детства чувствует свое призвание, свою направленность к какому-либо занятию, например, к инженерному делу. Конечно, ребенок еще не может четко сформулировать, что он хочет быть инженером. Но ему нравится копаться во всякой технике, собирать модели самолетов, кораблей; он самостоятельно разбирается с устройством радиоприемников, телефонов; для него не проблема починить велосипед, мопед, он рано учится водить машину и т. д. Естественно, что такой ребенок поступает в техникум, затем – в технический вуз, и становится инженером или конструктором. Вот что такое подлинное, самостоятельное желание.
Свойства психической энергии человека
Психическая энергия человека очень велика. Маги уверены, что это самая большая сила на земле. Ни один ураган, даже такой разрушительный, как торнадо, ни одно извержение вулкана не имеет энергию такой силы. История знает массу примеров, когда один человек при помощи психической энергии мог успокоить шторм, остановить ветер, прекратить дождь и даже заставить море расступиться. Ученые много десятилетий изучают феномен психической энергии, и до сих пор не могут раскрыть ее тайну. На эту тему написано множество статей, книг, сделано огромное количество исследований, но никто точно не знает, что это за вид энергии, откуда она берется и куда уходит. Ученые бьются над этой загадкой, но разгадать ее не могут. Почему? Да потому, что наука изучает человека в отдельности, человека, изолированного от всего остального мира. Но главное – наука изучает человека, изолированного от Творца этого мира. А ведь именно Творец и есть главный источник психической энергии человека, которая способна останавливать море и сдвигать горы. Когда человек открыт Творцу, той Высшей Силе, что создала мир, он открывается и всем Ее энергиям.
Главный источник психической энергии
Представьте себе Программиста, создавшего огромный и невероятно сложный компьютер с бесконечным множеством программ, умеющих делать самые невероятные вещи. Этот компьютер – наш с вами мир, а программы – стихии воды, земли, огня, сила растений, – словом, все, чем существует мир. Человек же подобен тому, кто этот компьютер обслуживает. Он может пользоваться программами: плавать по морю, пахать землю, выращивать плоды; но как устроены эти программы, человек не знает. Однако если человек начинает сотрудничать с Программистом, открываться Ему, стараться Его познать, то Программист открывает человеку тайны этих программ. И человек мало-помалу учится не просто пользоваться всеми благами компьютера, но и управлять программами.