У моей клиентки было около 40 лишних килограммов, когда она начала работать со мной. Она пробовала все мыслимые программы похудения, пытаясь сбросить вес, но так и не смогла решить эту проблему. Научившись доверять себе и заботиться о себе, она начала исцеляться, выражая свои подавляемые чувства. Во время еженедельных занятий в группе поддержки, которую я вела, она стала выражать себя, говоря прямо, что она чувствует и чего хочет. Она стала доверять своему телу и начала есть только то, что действительно хотела. Она стала легче физически и духовно и через несколько месяцев потеряла около 20 килограммов.
Тогда она сказала, что получила от группы все, в чем нуждалась, и решила покинуть ее, несмотря на то, что ее вес по-прежнему значительно превышал норму. Я чувствовала, что она продолжает держать многое в себе, поэтому подталкивала ее к тому, чтобы высказать все, что «вертится у нее на языке». Она сказала, что трое из группы стали беспокоить ее, она не может делиться с ними своими чувствами и ощущать себя в безопасности. Они напоминали ей людей и болезненные события из прошлого. В них она видела своего мужа, сына и собственное отражение. Они напоминали ей о том, чего она не сказала и не сделала. Они напоминали ей, что она изменила самой себе. Поэтому она испытывала гнев каждый раз, когда смотрела на них.
Я предложила ей поработать над этой проблемой наедине со мной, а если она будет готова, вернуться в группу и выразить свои чувства вместе с ее участниками. Ей необходимо было сказать то, что она не сказала в прошлом. И она это сделала. В результате она исцелила свои старые эмоциональные раны и простила себе свое прошлое. Ее энергия больше не была привязана к прошлому, поэтому могла свободнее проходить через ее тело. Она продолжала сбрасывать вес, не прибегая к слишком строгой диете.
Контролировать с помощью пищи
Люди используют пищу для того, чтобы регулировать свой естественный уровень энергии. Если вы принадлежите к тем, у кого слишком много нервной энергии, вы можете использовать пищу для того, чтобы уменьшить или, наоборот, поднять ее уровень. В конечном счете, и то, и другое ведет к частичному подавлению вашей истинной энергии.
Многих обычно пугают собственная сила и энергия, и они чувствуют необходимость регулировать скорость их течения. Некоторые используют для этого пищу, другие – наркотики, алкоголь, связи, работу. Когда их готовность ощущать и выражать свою естественную энергию возрастает, потребность в использовании для этой цели еды или чего-то еще уменьшается.
Цените свое тело
Оцените красоту своего тела прямо сейчас. Сосредоточьтесь на том, что вам в себе нравится. Чем осознаннее вы это сделаете, тем легче все произойдет. Ваше тело откликнется на такую оценку и станет более красивым.
Рассматривать себя, решая, что надо изменить, стало уже привычкой. Мы ждем изменений к лучшему до того, как по-настоящему полюбим себя. Вы можете сменить самокритичный настрой и искать в себе то, что вам нравится, и получая от себя же положительную обратную связь.
Если у вас есть трудности с самооценкой, начните наблюдать за теми, кто похож на вас, и учитесь восхищаться ими.
Моя подруга, считавшая, что она весит на 10 килограмм больше, чем нужно, постоянно ругала себя за то, как выглядит. Ей казалось, что она понравится себе только в том случае, если будет худой. Так как она не замечала собственной красоты, она решила, что для начала должна смотреть на женщин с похожей фигурой и учиться давать им высокую оценку. Она стала видеть, как красивы другие женщины с «избыточным» весом, и замечать, какими чувственными и жизнерадостными они выглядят. Она начала говорить другим комплименты по поводу их внешности. Делая все это, она смогла иначе посмотреть на собственное тело. Она начала принимать и ценить себя. Ее тело ответило на это одобрение повышением жизненных сил и энергии. Постепенно она похудела на несколько килограммов и по-прежнему продолжает ценить свое тело таким, как оно есть.
Ритуал любви к своему телу
Встаньте перед большим зеркалом без одежды. Посылайте положительные импульсы каждой части своего тела. Даже если вы не любите свое тело или какие-то отдельные его части, найдите что-нибудь прекрасное в каждой из них. Осознайте, что тело служит вам все эти годы. Поблагодарите его за службу.
Например, вы можете сказать себе: «У тебя красивые, густые, блестящие волосы». Потом посмотрите в зеркало на свои волосы и увидьте их красоту, блеск и яркость – даже если они не столь блестящие и яркие, как вам бы хотелось. Продолжайте хвалить себя, говоря: «Мне нравится, как ты выглядишь. У тебя красивые руки. У тебя сильные здоровые ноги. У тебя чистая кожа. У тебя сияющие глаза».
Оцените таким образом все части своего тела и пошлите им настоящую любовь и признание. Найдите способ высоко оценить каждую из них. И поблагодарите тело за то, что оно с вами уже столько лет и всегда следует вашим желаниям. Оно делает для вас то, о чем вы его просите. Если хотите, можете во время проведения этого ритуала включить любимую музыку, зажечь свечи, поставить цветы. Совершайте ритуал один-два раза в день, хотя бы в течение недели. Он покажет вашему телу, как вы его цените и уважаете. Вы много лет критиковали, осуждали и отвергали свое тело. Теперь оно быстро ответит на вашу любовь и энергию. Вы почувствуете себя легче и энергичнее. Вы станете более красивой. Морщины на лице разгладятся. Вы будете излучать силу и здоровье. Вас поразят результаты, которые даст любовь к своему телу.
Упражнение
1. Перечислите все случаи, когда вы все время чего-то ждете (то есть набираете вес). Что вы хотите сказать, сделать или кем хотите стать?
2. Теперь напротив каждого пункта напишите, какое вы можете предпринять действие, чтобы добиться этого результата. Что вы можете сделать, чтобы превратить это ожидание в слова, поступки или обладание тем, что вы хотите иметь?
Глава 21. Жизнь и смерть
Жизнь – это когда мы выбираем следовать потоку энергии в нас. Смерть – это наш выбор блокировать жизненную энергию или идти против нее. Каждое мгновение своей жизни мы сталкиваемся с этим выбором между жизнью и смертью.
Всякий раз, когда мы делаем выбор следовать интуиции, наш канал открывается более широко, и через него проходит больше Жизненной Силы. Клетки тела получают больше энергии, в результате чего они быстрее обновляются и восстанавливают свои силы. Мы чувствуем больше энергии на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях, сильнее излучаем духовный свет. Наше тело становится молодым, здоровым и прекрасным, оно излучает жизненную силу.
Когда мы выбираем не следовать подсказкам интуиции, мы перекрываем свой канал, и наши клетки получают меньше энергии. Тело начинает разрушаться быстрее. Когда мы не следуем потоку энергии, жизнь превращается в борьбу. Стрессы и напряжение отбирают силы у нашей физической формы, и мы начинаем замечать, что эта борьба отражается на наших лицах и телах. Образуются морщины, вызванные постоянным беспокойством, тело начинает сгибаться под тяжестью усилий, которые ему приходится делать. Если мы по-прежнему, минута за минутой, день за днем, год за годом делаем выбор сознательно перекрывать доступ энергии, наше тело в конце концов стареет, разрушается и умирает. Если мы изменим свою привычную схему и станем больше доверять себе, тело начнет обновляться.
Какая-то часть нас хочет жить, выполнять свои обязательства перед жизнью и готова доверять интуиции и следовать ей каждую минуту. Но есть и другая часть, которая нам не доверяет: «Я не могу это сделать; это слишком много, слишком сильно; я не хочу сдаваться». Когда мы идем против себя, нас ждут только усилия и борьба; когда мы сдаемся жизни, мы испытываем страсть, мы полны жизненной энергии и подхвачены ее потоком.
Каждый раз, когда кто-то умирает, он, сознательно или бессознательно, решает оставить свое физическое тело. Это может произойти в результате несчастного случая или смертельной болезни, но на духовном уровне они сами отвечают за свое путешествие. Их Дух знает, что делает, хотя этого может и не знать их личность. Некоторые души обрели физическую форму, чтобы достичь конкретной цели, и, завершив свою задачу, они покидают тело; или, потерпев неудачу, они могут решить переселиться в другую реальность, а может быть, вернуться в эту в другой жизни. Некоторые существа чувствуют, что они увязли, и у них ничего не получается. Они ощущают, что учатся недостаточно быстро. «В этой жизни у меня слишком много неудач. Я больше не хочу иметь с этим дела. Лучше я начну сначала».
Сознательно делая выбор в пользу жизни, вы влияете на выбор тех, кто вас окружает. Каждый раз, решая доверять своей интуиции и следовать ей, вы выбираете жизнь вместо смерти, вы увеличиваете поток вашей Жизненной Силы, текущий на окружающих. Любой, кто связан с вами, будет это чувствовать, и это поддержит его в собственном желании выбрать жизнь.
Сознательно делая выбор в пользу жизни, вы влияете на выбор тех, кто вас окружает. Каждый раз, решая доверять своей интуиции и следовать ей, вы выбираете жизнь вместо смерти, вы увеличиваете поток вашей Жизненной Силы, текущий на окружающих. Любой, кто связан с вами, будет это чувствовать, и это поддержит его в собственном желании выбрать жизнь.
Чем чаще мы выбираем следовать своей Жизненной Силе, тем более здоровыми и наполненными жизнью становятся наши тела. Если мы живем, являясь каналом Вселенной, с возрастом мы можем становиться более энергичными, жизнерадостными и красивыми, а не наоборот. Мы больше не будем бессознательно покидать свое тело в результате болезни или несчастного случая. Мы останемся в физическом теле на тот промежуток времени, на который захотим, и сделаем сознательный выбор покинуть его в тот момент, когда у нас появится желание попробовать что-то еще. Смерть, которую выберем сами, будет не трагедией, а сознательным переходом в другую реальность.
Медитация
Сядьте или лягте, приняв удобное положение. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь. С каждым вдохом и выдохом отпускайте все, мешающее вам остаться наедине с собой. Медленно расслабьтесь и переместитесь в самый центр вашей сущности.
Вспомните, когда в последний раз вы выбрали не следовать своей энергии, когда вы не сделали то, что хотели. Снова проиграйте эту сцену в голове. Вспомните, как вы шли против того, что точно было правильным для вас. После этого вспомните, как вы выглядели и чувствовали себя физически, ментально, эмоционально и духовно.
Теперь вернитесь к той же ситуации и представьте, что вы сделали именно то, что хотели; представьте, что вы выбрали следовать своей энергии. Затем обратите внимание на ощущения своего тела, на то, как выглядите и как себя чувствуете. Проведите несколько минут, ощущая, что значит доверять себе и делать то, что вы хотите.
Упражнение
Заведите журнал, куда будете записывать принятые в течение дня решения. Отмечайте, когда вы сделали то, что хотели, и когда вы выбрали не делать этого. Затем запишите, что вы чувствовали относительно сделанного выбора. Обратите внимание на то, как вы себя чувствовали физически и эмоционально.
Начав лучше осознавать, когда вы следуете своей энергии, а когда идете против нее, и к чему приводит и то, и другое, вы все чаще и чаще будете делать свой выбор в пользу жизни.
Глава 22. Как изменить наш мир
Перемены начинаются на индивидуальном уровне и распространяются на весь мир. Чем больше я учусь доверять своей интуиции и действовать согласно ей, чем больше я готова пережить и принять все свои чувства, тем больше энергии Вселенной может пройти через меня. Когда она проходит через меня, она исцеляет и преобразует как меня, так и всех и все вокруг.
Это справедливо для каждого из нас. Чем больше вы готовы доверять себе и быть собой, тем больше жизненной энергии будет проходить через вас. Любой рядом с вами получит пользу от вашей энергии и сам начнет больше доверять себе и быть собой. Он, в свою очередь, станет мощным каналом для каждого, на кого он оказывает влияние. Таким образом, перемены быстро распространяются по миру.
Возможно, вы слышали о «синдроме сотой обезьяны». В 1952 году японские ученые изучали поведение диких обезьян. Основной пищей этих обезьян был сладкий картофель. Однажды они заметили, как одна обезьяна делает то, чего они еще никогда не видели: она помыла картофелину, прежде чем съесть. Она сделала то же самое и в последующие дни, и вскоре ученые заметили, что несколько других обезьян тоже моют картофель, перед тем как съесть. Таких обезьян становилось все больше. В 1958 году, когда эта новая особенность в поведении появилась у всех обезьян острова, ученые с соседних островов заявили, что их обезьяны тоже начали мыть свой картофель. Между островами не было никакого сообщения, и никто не перевозил ни одной обезьяны с острова на остров.
Это исследование продемонстрировало нечто очень важное для человеческой расы и для нашей планеты. Мытье картофеля явилось новым уровнем эволюции этих обезьян, и, когда многие из них перешли на этот уровень, их навык передался обезьянам соседних островов без физического контакта или непосредственного общения.
Именно так и происходит эволюция сознания. Сознание любого индивида связано с массовым сознанием и является его частью. Когда небольшое, но достаточное количество индивидов переходит на новый уровень осознания и существенно меняет свое поведение, это изменение ощущается во всем массовом сознании. Любой другой индивид начинает двигаться в направлении этого изменения. И все эти перемены могут начаться с одного человека, сделавшего первый шаг.
Как часто мы смотрим на окружающий мир и чувствуем себя отчаянно беспомощными, потому что не можем изменить его к лучшему. Мир кажется таким большим и таким запутанным, что мы ощущаем себя маленькими и бессильными. История сотой обезьяны помогает увидеть, насколько сильным могут оказаться один или несколько человек в деле преобразования мира.
Так как на самом деле мир является нашим отражением, то, когда меняемся мы, он тоже должен меняться. Вы можете легко это увидеть на примере своей личной жизни. Когда вы развиваете привычку доверять себе и заботиться о себе, вы постепенно освобождаетесь от своих старых схем поведения. Вскоре вы замечаете, что ваши друзья, ваша семья тоже начинают по-другому себя чувствовать и поступать. То, что вас раньше пугало и расстраивало, потеряло свой эмоциональный «заряд». Даже серьезные мировые проблемы, несмотря на то, что они все еще вас беспокоят, перестают казаться такими жуткими, как раньше.
Причиной подобных изменений является то, что вы начинаете чувствовать силу Вселенной внутри себя. Вы перестаете бояться в той же степени, в какой ощущаете присутствие Вселенной в своем теле. Конечно, каждый раз, когда вы еще больше открываетесь силе, наружу выходит больше старых страхов, поэтому в процессе исцеления вы будете по очереди ощущать то силу, то страх. Однако постепенно создадите прочную основу доверия к себе. Другие будут это чувствовать и находить в этом поддержку, позволяющую им все больше открываться своей собственной силе и правде. Люди и вещи вокруг станут отражать вас все более позитивно. Чем больше света вы впустите внутрь себя, тем ярче будет мир, в котором вы живете.
Создание перемен
Я часто сталкиваюсь с мнением, которое особенно распространено в группах духовно ориентированных людей, что все, что мы должны делать для изменения мира, это думать о положительных переменах и визуализировать изменения, которых хотим добиться. Визуализация и постулаты – мощные инструменты. Я часто прибегаю к ним и настоятельно рекомендую использовать их как составные части этого процесса. (В конце концов, я написала книгу «Созидательная визуализация» и глубоко верю в эффективность описанных там методов.) Однако люди часто игнорируют другую, не менее важную часть процесса.
Если мир является нашим отражением, то все, что мы видим вокруг, каким-то образом отражает то, что есть в нас. Мы должны всецело это осознавать и быть готовыми изменить мир внутри себя, если хотим видеть перемены в мире внешнем. Так, если мы смотрим на мир и видим нищету, боль, жестокость и хаос, мы должны спросить себя: «Какую нищету, боль, жестокость и хаос во мне отражает мир? Я знаю, что мой мир – это мое зеркало и, в каком-то смысле, мое творение. Если бы того, что я вижу, не было во мне, его не было бы и в мире».
Суть заключается в том, чтобы не возлагать на себя вину за мировые проблемы и не упрекать себя за это. Никто не может нести ответственность за жизнь других людей: этот мир мы создаем все вместе. И все мы делаем лучшее из того, что умеем. Мы здесь для того, чтобы учиться на несовершенном материале, а не для того, чтобы в чем-то себя винить. Нам нужно рассматривать положительную сторону ответственности, и для этого мы должны сказать себе: «Я готов учиться доверять своей внутренней правде и следовать ей, зная, что если я это сделаю, то избавлюсь от существующих во мне боли и страха и, таким образом, избавлю от боли и страха весь мир».
Это очень могущественный обет, и следовать ему – нелегкая задача. Чтобы это сделать, мы должны быть готовы пройти через глубочайшие пласты собственного сознания и осознать не только собственные страхи, но и накопившийся за столетия негативный опыт человечества, который живет в наших телах. Чтобы пройти через эти пласты, нужно быть готовым осознать и пережить все страхи, зная, что их исцелит и растворит только свет.
Когда люди спрашивают меня, как они могут решить проблемы мира, я отвечаю, что для начала им необходимо признать, что мир меняется, если они серьезно и искренне занимаются изменением себя. Я советую людям рассмотреть те проблемы общества, которые их пугают или беспокоят, и определять, как эти проблемы касаются их собственного страха или боли и как они соответствуют их личному состоянию.