Думается, что данная проблема должна решаться в двух плоскостях. Первая – управление работой ребенка, вторая – управление его отдыхом.
Как управлять работой ребенка
Знаете ли вы, записывая ребенка в школу танцев и в художественную студию, сколько времени занимает у него выполнение домашних заданий? Это можно посчитать. В тайм-менеджменте есть метод учета и анализа затрат времени. Он называется «хронометраж» и заключается в том, что вы отмечаете, на что расходуется ваше время в течение дня, в данном случае мы говорим о затратах времени ребенка. Вы просто берете блокнот и отмечаете в нем, во сколько ребенок ушел в школу, во сколько пришел, когда пообедал, сколько времени отдыхал, когда сел выполнять домашние задания. В результате у вас появилась картина «рабочего дня» ребенка, и вы теперь понимаете, во сколько ориентировочно он освобождается и каким приблизительно временем располагает до конца дня. Итак, перед тем, как планировать занятия ребенка в кружках и секциях, определите ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ребенка, отделите его и планируйте только оставшееся время. Не забывайте про ключевые области, о которых мы говорили в главе 1, – ребенок должен успевать и читать, и общаться с друзьями, и развиваться физически. Ребенок НЕ ДОЛЖЕН НИКУДА БЕЖАТЬ, а для этого его день должен быть спланирован без изобилия жестких задач и заполнен всего на 60–70%, о чем мы уже подробно говорили в главе 3.
Существуют школы, в которых выполнение домашних заданий интегрировано в сам учебный процесс. В таких школах организованы группы продленного дня, занимаясь в которых дети выполняют домашние задания. Таким образом, часам к 16 дети уже завершили подготовку и полностью освободились. Этот вариант, конечно, наиболее предпочтителен, но он не всегда возможен по разным причинам.
Как решать задачи «между прочим»
Наши дети очень разные, и им по-разному дается учеба. Есть быстрые и сообразительные, которые все схватывают на лету. Это большая удача – они приходят из школы, быстро делают уроки – и свободны. Есть более медлительные, которые делают уроки долго и обстоятельно. Есть те, которым учеба дается с трудом, но они очень стараются. По отношению к первым задача заключается в том, чтобы давать им различные поручения и занимать делом, и вопрос перегрузки, как правило, не стоит. Однако по отношению ко вторым и третьим необходимы технологии ускорения без усталости, когда задачи решаются почти сами собой, занимая минимальное время. Такими приемами поделилась педагог по французскому языку школы 1741 Наталья Шейкина:
Нередко у детей возникают проблемы с изучением иностранного языка, а у родителей – с помощью детям в этом процессе. Не все умеют воспринимать информацию на слух, или же наоборот – не могут правильно прочитать слово без фонового сопровождения. В результате изучение иностранного языка тянется недопустимо долго. Давайте посмотрим, как можно сократить это время.
Начнем с того, что практически на каждом занятии даются новые лексические единицы – новые слова, которые необходимо выучить. Как с ними работать?
1. Нужно завести словарик, разделив его на три колонки. В первой колонке новое слово, во второй – транскрипция по-русски (чтобы ребенку и родителям было проще), в последней – перевод. Поскольку не все схватывают на лету правильное произношение, во время занятия в классе желательно записать на диктофон, когда преподаватель будет произносить эти слова. Потом, абсолютно в любое время, ребенок сможет прослушивать слова до тех пор, пока не запомнит.
2. Многие из новых слов встречаются в быту. Самый простой способ их заучивания – это использовать обычные разноцветные стикеры. На каждом стикере мы пишем слово, обозначающее предмет, и его транскрипцию, и клеим стикер на тот самый предмет. Например, пишем на стикере слово «стол» – une table (юн табль) и клеим этот стикер на стол; пишем слово «компьютер» – un ordinateur (ан ординатер) и клеим стикер на компьютер. Листочки не снимаются до тех пор, пока новые слова не заучатся. Причем заучивание происходит непроизвольно, без специальных усилий.
3. Важным этапом в изучении новых лексических единиц является тренировка памяти. Сейчас мы посмотрим, как тренировать память без лишнего напряжения. Помните детскую игру «Memory»? Принцип тот же. Рисуем по две одинаковые карточки на одно слово. Сверху – «рубашка» как на игральных картах, снизу – картинка, иллюстрирующая слово, а рядом с ней – само слово на иностранном языке и транскрипция. Когда набирается достаточно карточек (например, более 20), мы их раскладываем на столе вперемешку картинками со словами вверх. Минута на запоминание местоположения пар. Далее карточки переворачиваются рубашками вверх, и наша задача – найти как можно больше пар, при этом правильно прочитав слова.
4. Для тех, кто изучает иностранный язык, можно еще посоветовать слушать аудиокниги, песни, диалоги на иностранном языке, пока готовите еду, делаете зарядку или находитесь в дороге. Волей-неволей формируется страноведческий фон, что в дальнейшем помогает гораздо лучше усваивать информацию на слух.
Надеюсь, эти советы помогут вам и вашим детям сэкономить силы и время, и освоить иностранный язык без ненужного напряжения и в более короткие сроки.
Ограничиваем время на выполнение уроков
Практика подтверждает следующую закономерность: занятие выполняется столько времени, сколько на него отводится. Если мы не ограничили ребенка во времени выполнения домашнего задания, то не исключено, что он будет корпеть над ним до полуночи. Если же мы определили конкретное время, в которое ребенок должен уложиться, да еще и договорились, что в оставшееся время займемся с ним чем-нибудь интересным, то он, вот увидите, замечательно уложится в это время.
Вспоминается замечательная история, услышанная на тренинге, – ее рассказала мама дошкольника. Ребенок вечером очень долго возится, никак не может закончить вечерний туалет и приготовиться ко сну. Тогда мама говорит: «Тебе дается время с 20 до 21 часа. В течение этого часа ты должен завершить все дела и лечь в постель. Все то время, которое ты выиграешь, я буду в твоем распоряжении. Например, если ты все сделаешь к 20.45, то оставшиеся 15 минут мы будем с тобой разговаривать, я тебе буду книжки читать – словом, как захочешь». На следующий вечер ребенок лежал в постели в 20.10, а мама оперативно соображала, чем бы ей позаниматься с ребенком оставшиеся 50 минут.
Управляем отдыхом ребенка
Помню замечательную практику из своего детства. Во время серьезных школьных перегрузок моя бабушка время от времени в течение дня предлагала мне выйти на улицу на 15 минут и просто пройти несколько раз вокруг дома. Я говорила, что мне некогда, что ничего не успею, но она настаивала, и я ворчала, но шла. И действительно, после такой прогулки дело шло быстрее и результативнее.
В школе режим работы и отдыха предельно ритмичен – 45 минут занятие, 10 минут переменка.
Однако как только ребенок попадает домой, этот ритм немедленно нарушается. Серьезный и добросовестный ребенок сидит над уроками часами, пока все не сделает, – какой уж тут отдых. Менее серьезный ребенок в отношении отдыха находится в более выигрышном положении: его за уроки либо не усадить, либо он все молниеносно делает непонятно с каким эффектом. Но и в первом, и во втором случае нет внятного ритма – через какие промежутки времени занятий ребенок отдыхает и сколько времени длится отдых. Разумно и эффективно перенести школьный режим и на домашние занятия – примерно через каждые 45 минут занятий делать 10-минутный перерыв. Но 45 минут – время не жесткое. Если ребенок погружен в написание сочинения и занимается этим уже больше часа, не надо его дергать и отвлекать. Зато, как закончит, сделать отдых более продолжительным – минут 20–30.
Теперь о том, как организовать отдых ребенка. Давайте вновь обратимся к школьному опыту. Наиболее правильно во время отдыха ведут себя самые маленькие – зайдешь в школу во время переменки – вокруг такое «броуновское движение», что только уворачивайся – того и гляди, сшибут. Более взрослые чинно ходят, а самые большие – и вовсе стоят, разговаривают.
Давайте определим критерии, которым должен удовлетворять эффективный отдых. Во-первых, ребенок должен переключиться с одного вида деятельности на другой. Но вот, смотрите – уставшая девочка, делая 10-минутный перерыв, берет книжку и начинает читать. О каком отдыхе идет речь, когда у ребенка как были под нагрузкой глаза и спина, так и остались. Стало быть, речь идет уже не только о переключении, но и о разгрузке тех органов и систем детского организма, которые были вовсю задействованы в его деятельности. И мы же это делаем все время, когда ребенок маленький. Много бегает – говорим, посиди, отдохни. Засиделся, рисует, долго в игрушки играет – говорим, пойди, побегай. Итак, для эффективного отдыха требуется смена нагрузки.
Еще один важный критерий – смена обстановки. Действительно, даже если ребенок переключается на другой вид деятельности, но при этом все время сидит в одной и той же комнате, отдых нельзя считать эффективным. Во всяком случае, по сравнению с тем, когда ребенок вышел погулять или, на худой конец, просто сбегал на кухню или походил по квартире.
Как лучше отдыхать
Итак, мы определили критерии, которым должен удовлетворять эффективный отдых. Давайте представим их в виде графика: по одной оси будет располагаться переключение со сменой нагрузки, по другой – смена обстановки, в которой находится ребенок. У нас получилось 4 сектора разных видов отдыха. Обозначим их цифрами 1, 2, 3 и 4. В каждом секторе напишем те виды отдыха, которые ему соответствуют.
Итак, давайте расставлять оценки по секторам, как обычно, по пятибалльной системе.
Рассмотрим сектор 1. Отдых без переключения, без смены нагрузки и без смены обстановки. В основном, это сидение за компьютером. Это, к сожалению, отдых на «тройку». В этой же зоне находится и чтение, которое вследствие своей интеллектуальности, конечно, получает дополнительный плюс, но не больше. Речь вовсе не идет о том, что мы оцениваем на три с плюсом чтение как таковое, ни в коем случае. Мы лишь даем оценку 10-минутному отдыху после напряженной умственной работы за письменным столом, когда мы решали задачи или учили какие-то правила, и мы полагаем, что отдых должен быть более эффективным.
Далее идет сектор 2. Здесь мы хотя бы сошли с места, немного сменили обстановку. Это уже некоторая психологическая разгрузка. Поэтому и оценка здесь выше – четверка. Обратите внимание, что и здесь фигурирует чтение. Только ребенок читает не на своем рабочем месте, а в другой комнате, и поэтому балл более высокий.
Из жизни взрослых. Находясь на семинаре, я слушала лекцию психолога. Народу было немного, все сидели вокруг стола, включая преподавателя. Когда наступил перерыв, она вышла из-за стола и пересела в другое кресло неподалеку. Никуда не пошла, просто сидела в другом кресле. Перерыв закончился, она вернулась на свое место и продолжила лекцию.
Какой, на ваш взгляд, следующий сектор по возрастанию эффективности отдыха? Очевидно, сектор 3. Это отдых с переключением, со сменой нагрузки, но без смены обстановки. Если в секторе 2 весь отдых на четыре, то в данном секторе отдых, скорее, на «четыре с плюсом», за исключением сна, которому мы ставим «пять».
Несколько лет назад я вплотную занималась взаимодействием со школами и часто ездила на мероприятия наших школ-партнеров. Среди них была известная частная школа, готовившая всегда потрясающие праздники, в которых участвовал каждый класс. Особенно трогательным было выступление малышей – крошечных и серьезных. Сидя с директором в первом ряду, я обратила внимание на одного малыша – в деловом костюме и бабочке. Он так трогательно выступал, что я не удержалась и восхищенно показала глазами на него директору. Она кивнула и прошептала мне, что мальчик замечательный, что только что попривык к школьному режиму, а то все спать приходил. Я удивленно подняла брови, и она пояснила: когда малыш пришел в школу, он невероятно уставал. В течение дня, когда ему приходилось невмоготу, он вставал, просился выйти и отправлялся в кабинет директора, где он обнаружил большой удобный диван. Мальчик заходил в кабинет, прямиком направлялся к дивану, ложился и тут же засыпал. Минут через 15 просыпался и шел обратно в класс. И всегда при этом очень вежливо говорил «Здравствуйте» и «До свидания».
В каком секторе отдых «на пятерку»? Конечно же, в секторе 4. Именно в этом секторе отдых с переключением, со сменой нагрузки и со сменой обстановки. Но и здесь есть небольшие градации. Так, есть отдых на «пять с плюсом» – это все, что на улице, отдых просто на «твердую пятерку» – это велотренажер, находящийся в соседней комнате (а если в открытой лоджии, так это и вовсе «пять с плюсом»). Но если такой возможности отдыха нет, то можно отдохнуть и на «пятерку с минусом» – это просто передвижения по квартире – съесть мороженое, выпить сок, пообщаться с близкими, обсудить что-нибудь смешное, посмеяться (кстати, смех отлично расслабляет мышцы, опять же большая польза).
Таким образом, ПРАВИЛА эффективного отдыха сводятся к следующему.
1. Отдых должен обеспечивать максимальное переключение с одного вида деятельности на другое.
2. Отдых должен обеспечивать перенос нагрузки с одних органов и систем организма ребенка на другие.
3. Отдых должен предусматривать смену обстановки.
Возникает вопрос, как совместить наши, родительские, взгляды на отдых и желания ребенка? Ранее мы говорили, что самое правильное при организации работы ребенка ориентироваться на его интерес. Казалось бы, это должно быть справедливо и в отношении отдыха. Но нет. Для ребенка отличный отдых – это телевизор, а для нас отличный ЕГО отдых – занятия на тренажере. Что делать? Можно попробовать совместить телевизор и занятия на тренажере, если, разумеется, такое в принципе возможно. Например, с велотренажером это получается прекрасно. Таким образом, мы договариваемся с ребенком, что если он захочет посмотреть телевизор, то будет одновременно заниматься на велотренажере.
Как снизить нагрузку на глаза и позвоночник
Несмотря на организацию отдыха, мы должны, тем не менее, по возможности снимать нагрузку со спины и глаз ребенка во время занятий. Обратите внимание на то, что сейчас в продаже появились специальные эргономичные стулья, предназначенные для формирования правильной осанки у детей школьного возраста и для снятия напряжения с поясничного отдела позвоночника. Эти стулья считаются лечебно-реабилитационными, используются при работе за компьютером, при выполнении письменных заданий и чтении за письменным столом. Важно, что их используют в качестве профилактического средства у детей для предупреждения школьной близорукости, поскольку в результате занятий на таком стуле формируется оптимальное зрительное рабочее расстояние. Я, например, видела стул, который наверняка заинтересует ребенка, поскольку на нем нужно сидеть в положении «всадник в седле». Соответственно, центр тяжести тела переносится вперед, включаются мышцы спины, что помогает сохранять правильную осанку.
Если вы надумаете использовать подобный стул, разумеется, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
Готовимся к отдыху заранее
По своей сути работа ребенка осуществляется по периодам. Как известно, есть четыре периода работы, различающиеся своей длительностью, – день, неделя, учебная четверть, учебный год. По окончании каждого периода предусмотрен либо кратковременный отдых, либо каникулы разной продолжительности. Наша родительская задача заключается в том, чтобы организовать эффективный отдых ребенка не только в течение рабочего дня, но и в выходной и на каникулах.
Итак, отдых должен быть не только СПЛАНИРОВАН, но и ОРГАНИЗОВАН заранее. Если это отдых в выходные дни, то мы должны заранее определить, куда пойдем, приобрести билеты, если это театр или концерт, подготовить необходимые вещи, если это загородная поездка. Если это каникулы, необходимо заранее обсудить с ребенком его чаяния и мечты, сопоставить их с вашими планами, вместе договориться о таком варианте отдыха, который устроит всех и подготовить все для реализации этого варианта.
Помним, что отдых – прекрасное время для того, чтобы компенсировать дефицит, образовавшийся в определенных ключевых областях, несмотря на все наши старания. Дефицит может возникнуть в самых разных сферах жизни – возможно, ребенок недостаточно общался с друзьями, мало бывал на природе, в загородных походах, посмотрел не слишком много хороших фильмов и спектаклей, да просто так и не успел приготовить с бабушкой ее фирменный торт – словом, в дефиците может оказаться все, на что у ребенка не хватало времени в течение четверти.
Итак, организуем КОНТЕКСТ «Когда настанут каникулы» и записываем все, что собираемся сделать на каникулах. Все дела, попавшие в разряд «дефицитных», тоже записываем, чтобы про них не забыть. Когда до наступления каникул остается одна-две недели, смотрим, что у нас в списке, определяем ПРИОРИТЕТ дел и начинаем постепенно вместе организовывать их выполнение.
Задание «Ура – каникулы!»Составьте вместе с ребенком список его занятий на каникулах. Объявите в семье конкурс на лучшую идею «Что можно сделать во время каникул?». Создайте отдельные номинации за лучшие идеи «Что самое полезное можно сделать на каникулах?», Что самое веселое можно сделать на каникулах?» и т.д. Выберите победителей и в соответствии с лучшей идеей спланируйте каникулы и отпуск.