Я пришел на встречу и познакомился с Щетининым Михаилом Николаевичем.
Мы сразу понравились друг другу. Мы стали дружить. Я стал приезжать к доктору в знаменитую стрельниковскую квартиру, Щетинин стал брать меня на свои встречи с читателями. Так как я регулярно делал стрельниковскую гимнастику, я стал показывать ее на встречах в Библиотеке имени Ленина. Показывал эту гимнастику своим друзьям, знакомым. Меня стали приглашать в ЦСО, в клубы ветеранов, где я занимался с пожилыми людьми: показывал им, как я ее делаю. Ко мне стали обращаться за помощью совершенно незнакомые люди.
Дома эту гимнастику я очень часто делаю под «Чижика-пыжика», т. е. мысленно, про себя напеваю эту песенку.
Делаю все 10 лет, каждый день утром, после того как проветрю комнату. После каждого упражнения чувствую себя лучше – зачем же я от хорошего буду отказываться?.. Эта гимнастика меня бодрит и держит мой пульс в абсолютной норме.
…Идет мужик мне навстречу с палочкой, еле шевелится… Не помню, по какой причине, но мы с ним заговорили. Оказалось, ему всего 60 лет. Я помог ему спуститься с платформы (ехали в одной электричке) и перейти улицу. Потом сказал: «А я вот занимаюсь стрельниковской гимнастикой и гораздо старше тебя – мне 86 лет!..»
Вообще ведь еще нужно держать себя в форме: и мыться, и бриться, и стричься. Надо следить за собой, это культура человека. Надо себя любить!
А если себя не любишь, то кому ты нужен, если сам за собой не смотришь!..
Я не люблю девчонок, которые идут и курят на ходу. Губят себя. В войну я курил, а потом бросил. Прихожу в поликлинику, а женщина-врач мне говорит: «Петр Михайлович, Вам же надо бросить курить!» А сама курит… – врач!.. Я ей говорю: «А Вы-то что курите?!»
«А ты на меня не обращай внимания!.. Я как врач говорю Вам: не курить!»
И у меня в мозг это влезло, в мозгу это заело: надо бросить курить! Зачем же я буду себе вредить – не надо!..
Я пропагандирую стрельниковскую гимнастику, находясь в домах отдыха, санаториях. Надо еще следить за питанием, на ночь не пить: ни спиртного, ни воды, ничего… Ни в коем случае. Как говорят на Западной Украине: «Ныхай жэвэ и пасэцся Тарас Бульба и ёго жынка Параська!..»
Романова Маргарита Викторовна
1932 года рождения В конце 80-х годов жизнь меня свела с удивительным человеком М.Н. Щетининым. Через него я познакомилась с А.Н. Стрельниковой. Я с 1956 года работала преподавателем в Медицинском училище 14 (теперь Коледж № 1) и Городской клинической больнице № 50 по лечебной физкультуре. Здесь я и встретила Михаила Николаевича. Мы сразу нашли общий язык по интересам. Стали вхожи друг к другу в дома, вместе работали и встречали праздники.
А.Н. Стрельникова была необыкновенным человеком, знающим свое дело, помогающим здоровым и больным людям восстановить свое здоровье.
Она воспитала и обучила своего прекрасного ученика М.Н. Щетинина. Таких, как он, сейчас мало. Не щадя своего времени и сил помогает людям овладеть этой парадоксальной, уникальной гимнастикой имени своей учительницы.
Щетинин М.Н. постоянно работает над собой, изучает и издает литературу – это неоценимая помощь людям, страдающим различными недугами.
Работая вместе с ним, бывая у них дома, я видела и наблюдала различных больных, в том числе знаменитых артистов – пения и драм. театров (например, Касаткину Л.И.).
Овладев гимнастикой А.Н. Стрельниковой, я с ее разрешения стала помогать им в работе самостоятельно. А также работать по рекомендации Александры Николаевны и Михаила Николаевича в санатории-профилактории Горного института. Мои студенты с большим удовольствием и энтузиазмом занимались этой дыхательной гимнастикой. Не отставали и сотрудники, всем была понятна неоценимая помощь для здоровья, которую оказывает парадоксальная гимнастика.
Я думаю, должны и будут помнить эту удивительную женщину А.Н. Стрельникову – веселую, жизнерадостную, энергичную, выносливую (в любую погоду на балконе проделывала свои упражнения). Александра Николаевна могла бы жить и по сей день. Увы, жестокий несчастный случай отнял ее у нас.
Но есть замечательный продолжатель ее великого наследия – Щетинин М.Н.! И пусть хранит его Господь Бог и дает ему силы в его благородном деле, любви к жизни и к людям!
24.02.2012 С уважением, Романова М.В.
Алексеенко Татьяна Федоровна
г. Москва Я родилась в 1949 г., мне 63 года. Говорят, что 60 лет – не возраст. Но за это время я успела приобрести целый букет заболеваний.
Не буду все перечислять, назову наиболее серьезные. С шестилетнего возраста я страдаю псориазом. Позже, где-то в 15 лет врачи поставили диагноз – вегетососудистая дистония (ВСД) на фоне повышенного внутричерепного давления (мучили сильные головные боли). В 25 лет при обследовании выяснили аутоиммунный тиреоидит, узел левой доли щитовидной железы, получала заместительную гормональную терапию в течение многих лет.
В 1996 г. начались приступы удушья, установили диагноз – атопическая бронхиальная астма. Последние 10 лет страдала артериальной гипертензией с максимальными цифрами давления 230/120 и минимальными 60/40. Часто по ночам вызывала «скорую», в связи с гипертоническими кризами, лежала в больнице.
Приходилось «горстями» принимать различные лекарственные препараты, но облегчение было временным.
В сентябре 2009 г. я пошла на консультацию к доктору Михаилу Николаевичу Щетинину. Неоднократно слышала о дыхательной гимнастике Стрельниковой, но не придавала особого значения ей, чтобы начать заниматься вплотную.
По совету подруги, которая уже занималась у доктора Щетинина, я решила встретиться с ним. Общение с Михаилом Николаевичем было очень плодотворным. Он обладает даром убеждения. Из его слов я поняла, что у меня есть надежда на выздоровление. Ему удалось убедить меня в этом. До встречи с Михаилом Николаевичем врачи мне говорили: «Что же Вы хотите, в Вашем возрасте, будет только ухудшение». Но слова доктора Щетинина убедили в обратном – есть надежда не только на улучшение здоровья, но и на выздоровление.
Я поняла, что мне это просто необходимо. Михаил Николаевич буквально вселил в меня эту надежду. Я поверила ему и с большим желанием и упорством начала осваивать этот комплекс упражнений, нисколько не сомневаясь в успехе.
Поначалу было нелегко. Нужно было взять правильный темпо-ритм, со временем мне это удалось. Во время сеанса доктор постоянно следил за выполнением упражнений, чтобы мы все делали четко и правильно. Он ничего не упускал, ни одной мелочи. Часто звонила ему по телефону и спрашивала совета. Как бы он ни был занят, он всегда находил время поговорить со мной.
Чтобы лучше освоить гимнастику, я решила пройти полный курс лечения – 12 сеансов и не пожалела об этом, т. к. узнала все тонкости и особенности этой гимнастики.
После 2-х недель занятий у меня задышал нос, до этого он дышал только по праздникам, при хорошей погоде.
После 1-го месяца занятий улучшилось состояние кожи, изменился цвет лица, стали более ясными глаза, ушло головокружение, аритмия сердца, тахикардия, пульс стал 68–72 удара. Это стало заметно для окружающих. Мне стали делать комплименты.
Через 2 месяца стало нормализовываться давление, улучшился сон, перестала болеть голова, ушли боли в спине и шее, в суставах, стала более легкой и энергичной походка.
Лабораторные исследования показали улучшение работы сердца, щитовидной железы, улучшилось состояние крови.
Сейчас нет приступов удушья, сплю сном младенца. Не принимаю никаких лекарств, кроме одного гормонального препарата.
Я благодарю Бога за то, что есть такие замечательные люди, как Михаил Николаевич, который не жалеет сил и времени, чтобы помогать людям избавиться от многих серьезных заболеваний.
Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой действительно творит чудеса!
В этом я неоднократно убеждаюсь каждый день, делая гимнастику 2 раза в день: утром и вечером. Сейчас мои близкие друзья и знакомые, видя, как повлияла на меня эта гимнастика, тоже осваивают ее и радуются вместе со мной!
Тимакова Татьяна Николаевна
57 лет. г. Москва Михаил Николаевич, сегодня у меня 12-е занятие и ровно два месяца с тех пор, как впервые пришла к Вам на консультацию и начала лечение дыхательной гимнастикой Стрельниковой (вечная память Александре Николаевне).
Неприятности со здоровьем начались в конце августа 2011 г. Резко поднялось артериальное давление до 180/90, мучали сильнейшие головные боли, голова не соображала. Кардиолог и невропатолог назначили соответственно лечение. После капельницы появился сильный бронхоспазм, снялся эуфиллином, и все бы ничего, но подъем давления стал сопровождаться сильной болью за грудиной. Приезжала «скорая помощь», кардиологическая бригада, делали магнезию, изменений на ЭКГ не было, после инъекции начинался кашель, диагносцировали нетипичную стенокардию, и до следующего приступа…
Неприятности со здоровьем начались в конце августа 2011 г. Резко поднялось артериальное давление до 180/90, мучали сильнейшие головные боли, голова не соображала. Кардиолог и невропатолог назначили соответственно лечение. После капельницы появился сильный бронхоспазм, снялся эуфиллином, и все бы ничего, но подъем давления стал сопровождаться сильной болью за грудиной. Приезжала «скорая помощь», кардиологическая бригада, делали магнезию, изменений на ЭКГ не было, после инъекции начинался кашель, диагносцировали нетипичную стенокардию, и до следующего приступа…
В конце октября появился сильнейший сухой кашель, мокрота не отходила несмотря на прием антибактериальной терапии, массажа, отхаркивающих препаратов (выпила все что было в аптеке). 2 ноября перестала дышать, пульмонолог поставил диагноз бронхиальная астма. Назначили ингаляции.
7 ноября 2011 г. госпитализация ГКБ № 45 в Звенигороде. Диагноз-приговор: Бронхиальная астма средней тяжести впервые выявленная эндогенная форма, обострение степени тяжести.
Сопутствующие: Атеросклеротический кардиосклероз. Гипертоническая болезнь 2 ст., артериальная гипертензия.
Три недели стационарного лечения кортикостероидами облегчения не принесли, появилось угнетенное состояние. Выписалась из стационара – не дышала.
Находясь в стационаре среди тяжело больных людей с бронхиальной астмой, повторяла как заклинание: «Так жить не хочу, не может быть, чтобы в Москве не было альтернатив гормональному лечению».
Не знала, что делать, но знала твердо: хочу жить полноценной жизнью. Я даже ничего не искала, не успела. Телефон мне дала сотрудница, которая 10 лет назад консультировалась и сама делала дыхательную гимнастику в течение 6 лет. Это Бог послал мне Вас, Михаил Николаевич.
На первое занятие я пришла 6 декабря (вторник). Без лекарств не обходилась ни одного дня, принимала гормональный препарат, аэрозоль. На станции Аэропорт (где находится клиника) много-много ступенек, плакала – не могла подняться, задыхалась.
Открываю дверь в кабинет, передо мной доктор в белом халате, сосредоточенный, пронизывающий взгляд с вопросом в глазах: «Вы заниматься серьезно или так, посмотреть?»
Только в ходе занятия поняла, что Михаил Николаевич Щетинин – единственный ученик и последователь А.Н. Стрельниковой, что я получаю лечение из первых рук.
Михаил Николаевич ознакомился с выпиской из стационара, осмотрел и вынес вердикт: гормоны отменяем, остается негормональный препарат по потребности. Началось занятие. Все вроде бы легко, просто, но вдох неправильный, движения простые, но опять не получается, понимаешь, что в гимнастику Стрельниковой надо вгрызаться, иначе не получится. После занятий доехала домой без спазма. Гимнастику делала и делаю по 2 раза в день, как рекомендует Михаил Николаевич, делали по 3–4 раза по 3.000–4.000 вдохов-движений в день. Прекрасно понимаю, что чудес на свете не бывает, ко всему надо приложить руки, надо работать, но чудо – встреча с Вами. Второе занятие было в субботу, трудно поверить мне самой, но на занятия в субботу я дошла самостоятельно, очень медленно, но сама, без аэрозоля, от метро Сокол. После сеанса появлялась энергия, сила, чувство радости и уверенности: все будет хорошо. Со 2-й недели занятий бронхоспазмы стали 2 раза в неделю: понедельник, четверг. Было как заклятие: понедельник – четверг.
Новогодние каникулы прошли без спазмов, без лекарств. 10 января – первое занятие в 2012 году. Удивительно проводил занятия Михаил Николаевич. Занятия групповые, но доктор занимается со всеми вместе и индивидуально с каждым. Халтура не проходит. Неправильный вдох, доля секунды расхождения в движении – ничего не ускользает от его взгляда. Очень корректно, учитывая психику пациента, делаются замечания. Занятия проходят очень позитивно, юмор, улыбка. Спасибо.
Очень тихо, постепенно болезнь стала отступать, бронхоспазмы стали менее интенсивные, 3 недели как не пользуюсь лекарством, спазмы есть, но они проходят самостоятельно.
В январе я вернулась в бассейн. Спазмы небольшие есть во время плаванья, останавливаюсь, делаю короткие вдохи и опять плыву.
Всегда звучат слова Михаила Николаевича: «На болезнь надо наступать, или ты ее, или она тебя».
К моему пенсионному возрасту, к сожалению, у меня не только бронхиальная астма и гипертония, но еще распространенная форма остеохондроза, любалгия, межпозвоночная грыжа, посттравматический плечелопаточный периартрит, периартроз.
Когда начала делать дыхательную гимнастику, было обострение периартроза. Боль в плечелопаточном и плечевом суставе раньше снималась инъекциями, массажем, а сейчас в течение двух дней проходит самостоятельно, как пришла так и ушла.
В гимнастику надо «вгрызаться» – другого не дано. А гипертония… Я просто однажды забыла принять таблетку, не приняла и на следующий день, так и ушли таблетки в ящик.
Борьба с лишним весом заботит каждую женщину, но мне особо волноваться было не о чем: при росте 167 см вес был 72 кг. После двух недель занятий ушли три килограмма самых тяжелых с боков и бедер. Рацион я не меняла и даже больше стала себе позволять. Два месяца занятий у Михаила Николаевича улучшили самочувствие, я чувствую бодрость, энергию, у меня не бывает плохого настроения, стала спокойнее.
Эта гимнастика оздоравливает весь организм в целом. Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это не просто гимнастика, это образ жизни, в нее надо не верить, а именно веровать как говорила Александра Николаевна. Я очень рада, что на моем жизненном пути в самые тяжелые периоды встречаются умные, добрые, грамотные люди.
Благодарю Вас, Михаил Николаевич. Здоровья и долгих лет активной жизни!
Тарасова Елена Тимофеевна
80 лет Музыковед, работаю в музыкальном колледже им. С.С. Прокофьева г. Пушкино Московской области.
С Александрой Николаевной познакомилась в 1969 г. Я – музыковед, веду большую педагогическую работу, преподаю музыкально-теоретические предметы (сольфеджио, гармония, элементарная теория). И вдруг неожиданно у меня на голосовых связках образовались узелки. Мой голос начал постепенно затухать. Я исправно
посещала и гомеопата, и нашу районную поликлинику. Но увы, болезнь прогрессировала. К величайшему ужасу, все лечащие меня врачи неустанно твердили, что не сегодня – завтра мой голос исчезнет совсем. Вы не можете себе представить весь ужас моего положения: как жить, как и где работать, ведь без голоса я буду полностью немой, а родители мои уже были пожилые.
По совету коллеги я отправилась в Гнесинский институт к известному фониатру Валентину Львовичу Чаплину, который порекомендовал мне немедленно обратиться к хирургу и сделать операцию. Но такая операция могла обернуться для меня большой жизненной травмой. Наши голосовые связки очень тоненькие, их оперировать и трудно, и сложно. Я была в кошмарном стрессовом состоянии, не зная, не ведая, что меня ожидает, что мне надо делать, и я разрыдалась (а у Чаплина в кабинете было много народа, т. к. шел симпозиум).
И в это время я услышала строгий, властный, решительный голос: «Перестаньте реветь! Подойдите ко мне!» Я подошла и увидела свою спасительницу Александру Николаевну.
Осмотрев мое горло, она спросила, не обращалась ли я к хирургу, кем работаю, и получив мой отрицательный ответ (у хирурга не была), обращаясь к аудитории, сказала, что недели через две, а может и раньше, я буду говорить нормально, не шептать и петь арию Шемаханской царицы из оперы Римского-Корсакова «Сказка о золотом петушке». Я, разумеется, не поверила такому весьма оптимистичному прогнозу, но прошептала, что готова хотя бы арию Игоря или Кончака из оперы Бородина «Князь Игорь» (хотя это басовые партии). Помню, как Александра Николаевна улыбнулась на мой шепот и продиктовала свой домашний адрес, назначила время занятий.
В назначенный день я буквально «полетела на крыльях». Александра Николаевна жила тогда в Сокольниках, позади знаменитой пожарной каланчи. Я долго шла по старинной улице мимо маленьких домиков и цветущих садов.
Александра Николаевна жила в небольшом деревянном доме, в коммунальной квартире. Живо помню две ступеньки крыльца, потом скрипучие половицы коридора, и, наконец, направо дверь. Я вошла в большую комнату с огромным черным роялем, над которым висел портрет матери – Александры Северовны. Она училась в консерватории у знаменитого педагога Мазетти (у него когда-то училась и наша прославленная певица Антонина Васильевна Не-жданова).
Вся комната была буквально завалена книгами, рукописями, бумагами, тетрадями и т. д. и т. п.