– Это какой-то плотный комок, который находится в моей груди, – сказал я через некоторое время, когда почувствовал его в области моих легких.
– Какого он цвета?
– Серого.
– Какой он по весу?
– Тяжелый.
– Какой он на ощупь?
– Скользкий.
– Спроси этот тяжелый скользкий серый комок в твоей груди, как его зовут, – сказал Юлджи.
– Что значит, как его зовут? Как же он может ответить? – удивился я, до конца не поняв, чего от меня хочет монах.
– Прислушайся к своим ощущениям и скажи, что приходит в голову, – пояснил Юлджи, и я постарался сделать так, как он говорит.
– Хочу, его зовут Хочу.
– Хорошо. Сергей, теперь сядь на другой стул.
Я пересел, нетерпеливо ожидая, что будет дальше.
– Представь, что Сергей остался на том стуле, на котором ты только что сидел. А ты – это тот самый скользкий серый комок в области груди. Тебя зовут Хочу. Скажи, Хочу, когда ты впервые появился?
Этот вопрос заставил меня задуматься. Я перебрал в памяти события 12-летней давности и через несколько минут вспомнил. Сначала этот момент всплыл в памяти нечетко, но по мере того как я на нем концентрировался, он становился все более ясным.
– Я появился в Сергее, когда он учился на первом курсе в институте. Тогда он переехал в Санкт-Петербург из небольшого города Апатиты и оказался в этом огромном и холодном городе совсем один. Сергей поселился в студенческом общежитии, где все было чужим и где его окружали незнакомые люди. Тогда он впервые купил пачку и выкурил первую в своей жизни сигарету. Сергею физически было очень плохо, но он все равно ее докурил. Тогда я и появился, – рассказал Хочу свою и мою историю.
– Хочу, скажи, пожалуйста, что хорошего ты даешь Сергею? – спросил монах. – Ты появился в тот момент, когда Сергей оказался в тяжелой ситуации. Чем ты тогда ему помог?
Все существа, которые живут внутри нас, все наши программы мини-Я всегда дают нам что-то необходимое, что-то хорошее, даже если они нас разрушают.
Этот вопрос заставил меня глубоко задуматься. И вот какое объяснение подсказала мне моя память.
– У Сергея был отчим, которого звали Леонид. Это был очень сильный человек крупного телосложения и отличного здоровья, который занимался тяжелой атлетикой, но, несмотря на увлечение спортом, всегда много курил. Леонид был замечательным отчимом, он защищал, воспитывал маленького Сергея и во всем ему помогал. Сергей отчетливо запомнил, как в детстве выходил на кухню и видел этого надежного и сильного человека с сигаретой в руках. Именно тогда в его голове возникла ассоциация курения с защитой, силой и смелостью. Поэтому, когда Сергей почувствовал страх и одиночество, я дал ему возможность почувствовать себя сильным и защищенным. Именно тогда родилось Я-хотящее курить и стало им управлять. Со мной Сергей чувствует себя в безопасности, он неуязвим, как его отчим – символ надежности и силы. Вот что я ему даю.
– Хочу, что же должен сделать Сергей, чтобы чувствовать себя защищенным и сильным, способным на многое, но без тебя? Без этого комка Хочу, без Я-хотящего курить?
– Сергею нужно понять, что курение не дает никакой защиты, никакой силы. Оно только разрушает его организм. Это лишь детское впечатление, которое давно себя изжило и которое нужно просто забыть. Сергей – сильный человек и способен сам за себя постоять. Ему не нужно курить, чтобы чувствовать себя защищенным. Но если ему не нужно ощущение силы, которое я ему давало, то что же теперь буду делать я?
– Ты будешь помогать Сергею, – сказал Юлджи. – Чем ты хочешь заняться?
– Хорошо. Я буду помогать Сергею и всю энергию, которая живет внутри меня, направлю на развитие его бизнеса.
Услышав этот ответ, мудрый монах Юлджи попросил меня пересесть обратно на первый стул.
– Теперь ты снова Сергей. Послушай, я расскажу, что с тобой происходит.
Внутри тебя живет очень интересное существо по имени Хочу, которое похоже на тяжелый серый комок слизи. Оно сформировалось у тебя в возрасте 18 лет, когда ты впервые закурил. Случилось это, когда ты переехал в большой город. Ты хотел почувствовать себя сильным и защищенным, способным на все, как твой отчим, который всю жизнь курил. Такая ассоциация закрепилась у тебя, когда тебе было пять лет. Именно поэтому это существо, когда ты закуриваешь, дает тебе ощущение неуязвимости, ощущение, что ты такой же большой и сильный, каким был твой отчим. Чтобы перестать курить, то должен осознать: ты и так сильный, ты и так большой и взрослый. Это всего лишь ассоциация, которую надо забыть. Если ты перестанешь курить, существо Хочу внутри тебя никуда не исчезнет, потому что это часть твоей сути. Однако оно больше не будет заставлять тебя курить, а станет помогать тебе в бизнесе. Как ты теперь себя чувствуешь?
– Великолепно!
У меня было ощущение, что я заново родился. Мир открыл для меня свои тайны. Серая пелена, которая окутывала мое сознание и лишала мою жизнь смысла, спала и испарилась. Я увидел мир цветным и ярким, полным возможностей, счастья и удовольствия. И я могу практически все. Если оценить мое самочувствие по десятибалльной шкале, то до этого разговора я чувствовал себя на троечку, а после – на все десять баллов. Я наконец вдохнул полной грудью.
Если вы тоже хотите освободиться от ненужных вам программ, заложенных обществом, воспитанием, менталитетом или обстоятельствами – словом, кем и чем угодно, то отнеситесь к этому упражнению серьезно. Спросите себя, какое мини-Я вы хотите переориентировать, чтобы оно перестало вас мучить. Можете выбрать вредную привычку, страх или какую-либо деструктивную модель поведения. Сядьте на один стул и ответьте на вопросы:
1. Как ощущается внутри вас это мини-Я (страх, привычка)?
2. Какого оно цвета?
3. Какое оно на ощупь?
4. Какого оно размера?
5. Какого оно веса?
6. Какое оно по температуре? Холодное, горячее, теплое?
7. Постарайтесь не просто придумать ответы на эти вопросы, а прислушайтесь к своим ощущениям. Очень важно понять, что это мини-Я реально существует внутри вас. Оно – не результат вашей фантазии. Если вы все придумаете, то упражнение не будет иметь силы. Вы должны почувствовать это мини-Я до глубины костей. Теперь задайте себе следующий вопрос:
8. Как его зовут?
Ответить на него непросто, и вам потребуется на это немало времени. Но как только вы поймете, как зовут ваше мини-Я, пересядьте на другой стул и представьте себя существом, которое ощутили внутри себя.
Посмотрите на стул, с которого вы только что пересели. Убедитесь, что остались на прежнем месте, а на этом стуле сидит ваше мини-Я. С этого момента говорите о себе в третьем лице. Теперь вас зовут по-другому. Спросите себя:
1. Как давно вы появились в этом человеке?
2. Сколько ему было лет, когда вы появились?
3. В какой период времени? Школьный? Институтский? Или в раннем детстве?
4. В связи с какими событиями вы появились?
5. Почему они повлияли на ваше появление? Опишите причины своего возникновения во всех деталях. Не прекращайте выполнять упражнение, пока не вспомните все и не найдете ответы на все вопросы. Возможно, вам потребуется на это не один час размышлений в полном одиночестве. Постарайтесь не отвлекаться. Затем спросите себя:
6. Что хорошего вы даете тому, кто сидит на противоположном стуле?
Запомните: вы всегда даете только хорошее. Хотя вас и считают чем-то разрушающим, мешающим, противным и плохим, на самом деле вы умеете давать только хорошее. Это действительно правда.
Если ваш мозг не позволяет найти ответы на какие-то вопросы к мини-Я, значит, оно блокирует ваши воспоминания, поскольку боится, что вы хотите его разрушить. Ни одно мини-Я нельзя разрушать, потому что это часть вас. Успокойте его: оно не умрет – просто переориентируется на что-то другое. Вы всего лишь хотите сделать это мини-Я лучше. Когда вы в это поверите, ваша память поможет найти искомый ответ. Бывает, что для этого вы должны что-то осознать, понять. Например, в моем случае мне нужно было догадаться, что мной руководит детское впечатление, хотя я уже давно взрослый, сильный, самостоятельный и самодостаточный человек. Когда вы узнаете, что хорошего получаете от вашего мини-Я, спросите:
7. Чем конструктивным оно хотело бы заняться?
Теперь пересядьте на тот стул, где вы сидели изначально, и проговорите вслух все, что узнали о существе, которое живет внутри вас. Вы должны это не просто проговорить, а прочувствовать. Это очень важно. Единственное, что реально в нашем мире, – наши ощущения. Логика – лишь игра в навешивание ярлыков на незнакомые предметы. Чувствуйте каждой клеточкой вашего тела, что происходит внутри вас. Если вы правильно выполнили упражнение, то у вас, образно говоря, должны вырасти крылья. Вы должны осознать, как прекрасен мир, как вам легко и интересно в нем жить. Теперь ваша внутренняя программа, которая прежде вам мешала, станет вас поддерживать, помогать вам и давать силы. Теперь вместо Я-хотящего курить у вас будет Я-помогающее в бизнесе, вместо Я-боязливого – Я-всемогущее, а вместо Я-неумеющего – Я-достигающее. Ваша задача в этом упражнении состоит в том, чтобы сформировать в себе конструктивные мини-Я, которые позволят вам быть счастливее и успешнее. И в этом третий, переходный смысл вашей жизни. Напомню, что первый заключается в получении удовольствия через чувствительные зоны вашего тела, а второй – в выполнении программ мини-Я, которые вами управляют в данный момент. И третий смысл жизни заключается в том, чтобы сформировать нужные вам программы мини-Я, которые помогут взять под контроль ваши тело, разум, эмоции, привычки, поведение и в конце концов судьбу. Теперь переходный смысл жизни – настроить свой кинотеатр в формате 5D так, чтобы смотреть потрясающий, удивительный фильм о вашей прекрасной судьбе.
Приведу несколько примеров того, как эта методика освободила разных людей от часто встречающихся проблем.
Случай № 1. Маленькие ручки
Как-то ко мне на коучинг пришел 40-летний бизнесмен по имени Владимир, владелец крупной компании, в которой работает более 300 человек. Вместе с ним его бизнес развивают еще два учредителя.
На протяжении многих лет Владимир сталкивается с одной и той же проблемой: в тот момент, когда он собирается запускать новый проект, механизм выполнения которого для него неочевиден, его переполняют энергия и желание воплотить в жизнь эту сложную задумку. Владимир убеждает партнеров поступать так, как он говорит, но как только ему становится понятно, что и как делать, он теряет к проекту всякий интерес и мотивацию к достижению результата. Владимир всегда был генератором идей, что позволило ему развить свой бизнес до определенных размеров. Теперь он хочет большего, но чувствует, что уперся во внутренний потолок. Владимир не понимает, с чем это связано. На мой вопрос, как он ощущает эту проблему, Владимир ответил, что чувствует скованность рук. Они становятся ватными, а все тело – вялым, наступает полная апатия, и ему ничего не хочется делать. Владимир назвал это ощущение «Старичок», потому что в такие моменты чувствует себя старым, разочаровавшимся в жизни дедом.
Я попросил пересесть Владимира на другой стул и спросил Старичка, когда и в связи с каким событием он появился. Оказалось, что это случилось, когда Володя был еще дошкольником, поэтому ему было крайне сложно вспомнить, какое событие породило столь странное мини-Я. Я успокоил его, объяснив, что Старичок боится, что Володя с ним расправится, и поэтому блокирует его память. Мы не ставим целью избавиться от Старичка, а хотим лишь немного его переделать; ему нечего бояться – убеждал я Владимира. Но только полностью расслабившись, закрыв глаза и начав равномерно дышать, он наконец успокоился. Его сознание стало похоже на ровную водную гладь, и через четверть часа он вспомнил любопытную историю из детства.
Владимир родом из небольшой деревушки под Архангельском. Отец научил его резьбе по дереву, и они вместе по праздникам ездили в город, чтобы продавать на базаре свои поделки – резные шкатулочки, ложечки, картинки. Когда Володе было шесть лет, произошло следующее. Однажды его отец отошел от их лавочки и попросил сына присмотреть за товаром. Оставшись один, Володя увидел, что на него пристально смотрит необычный дедушка – старый, уродливый, с очень короткими руками, на одной из которых торчали два кривых пальца, а на другой – три. Дедушка подошел к нему и сказал: «Здравствуй, мальчик. Смотри, какая у меня есть красивая ложечка». Он показал Володе искусно вырезанную деревянную чайную ложку, рукоятка которой была изящной, как кружево, из-за множества тонких перегородок и отверстий. Мальчик много раз пытался сделать такую ложечку, но у него ничего не получалось. И тогда он спросил: «Дедушка, как ты ее сделал?» «Я могу тебе показать», – ответил старик. «Здорово», – обрадовался Володя. «Тогда протяни мне свои ручки», – сказал дедушка, и доверчивый мальчик потянулся к незнакомцу. В ответ дедушка схватил его за руки, резко дернул за ладошки и сказал: «Теперь все твои таланты принадлежат мне!» Володя очень сильно испугался. С тех самых пор этот страх его преследует и ощущается им как скованность рук и мыслей. Таков результат страшного впечатления, которое на него произвела встреча со странным больным человеком.
Затем я изменил методику «Освобождение». Мы с Владимиром не пошли по пути преобразования страха в нечто приносящее пользу. Вместо этого я сказал:
– Владимир, этот дедушка, про которого вы рассказали, уже давно умер. Он украл ваши таланты и где-то их спрятал. Закройте глаза и постарайтесь представить себе это место.
– Он спрятал их в сундуке на необитаемом острове.
– Допустим, вы сейчас на этом острове. Где спрятан сундучок?
– Он зарыт в землю.
– Копайте землю, Владимир.
– Чем копать?
– Ручками, Владимир, своими ручками копайте.
– Я не могу.
– Можете. Копайте, Владимир, копайте. Вы докопались до сундука. Открывайте его.
– Там замок.
– Открывайте его.
– Как? Он закрыт.
– Открывайте его своими ручками.
Он открыл замок.
– Что там?
– Всякая мелочь: катушечки, иголочки, карандашики, игрушки, бусинки, ножечки…
– Владимир, это ваши детские таланты, которые украл тот дедушка. Хватайте их! Хватайте руками и засовывайте в карманы. Забирайте все свои таланты обратно. Пусть сундук останется пустым.
Когда Владимир «вернул» все свои таланты, я попросил его опять сесть на первый стул.
– Владимир, сейчас я расскажу, что происходит внутри вас. Когда вам было шесть лет, вы подверглись агрессии со стороны взрослого – того дедушки, который дернул вас за руки. Это вас сильно напугало. И с тех пор, когда вы хотите сделать что-то новое, как та резная ложечка, которая у вас никогда не получалась, у вас опускаются руки. Вы понимаете, что, как только узнаете, как все сделать, у вас снова возникнет такой же сильный страх, какой вы испытали в детстве. Теперь он ощущается вами как ватные руки и спутанные мысли. Но сейчас вы вернули украденные таланты, теперь они снова с вами, вы победили того дедушку и освободились от страха. Это всего лишь детское переживание, которое нужно просто забыть. Простите дедушку. Он был больным человеком. Простите и себя за то, что все эти годы его боялись. Как вы теперь себя чувствуете?
Лицо Владимира просияло. Вот какой эффект произвело на него это упражнение!
Я видоизменил методику, работая с Владимиром, потому что было очевидно, что ему нужно победить свой детский страх. Наиболее эффективно это удалось бы сделать с помощью фантазии. Именно поэтому появился спрятанный на острове сундук с талантами. Я сам направил Владимира к действию, которое позволило ему почувствовать себя защищенным и перестать бояться. Он просто должен был осознать, что его проблема – всего лишь давний детский страх, который не имеет никакого отношения к реальности. Колоссальный эффект, которого нам удалось достичь, помог Владимиру преодолеть свой внутренний потолок и добиться еще больших успехов в бизнесе. Сейчас его компания – один из крупнейших игроков по производству мебели на рынке Северо-Запада России.
Случай № 2. Мама из деревни
Как-то из Екатеринбурга ко мне на коучинг приезжала 33-летняя женщина по имени Екатерина, чтобы решить свою проблему. На тот момент она занималась развитием очередного крупного проекта. Дело в том, что каждый раз, устраиваясь на работу в новую компанию, Екатерина разрабатывает серьезный бизнес-план по ее развитию, получает бюджет от собственника и сторонних спонсоров, но, как только дело доходит до реализации задуманного, начинает скучать. У нее появляется искреннее убеждение, что она ошиблась с выбором профессии и ей нужно заняться чем-то другим. Затем Екатерина устраивается на работу в другую компанию, снова создает бизнес-план для еще более крупного проекта, но точно так же теряет к нему интерес после одобрения руководства. Вся эта работа требует от нее неимоверных усилий, занимая порой не один месяц, но история не имеет развития, и очередной бизнес-план снова остается лишь на бумаге.
Когда я попросил Екатерину описать, как она чувствует эту проблему изнутри, женщина рассказала, что видит перед собой стену, но не знает, как ее обойти. Вернее, не стену, а старую деревянную изгородь выцветшего бордового цвета. Она кажется такой хрупкой, будто может развалиться от одного прикосновения, но на самом деле стоит крепко, не давая ей пройти дальше и реализовать бизнес-планы, которые она разрабатывает. Екатерина назвала этот забор Преградой.
Я попросил женщину пересесть на другой стул, сказал, что теперь ее зовут Преграда и что она – деревянная изгородь, а настоящая Екатерина осталась сидеть на первом стуле.
– Как давно вы появились?
Преграда сказала, что возникла в душе у Екатерины в тот момент, когда ей впервые поручили написать бизнес-план. До этого она работала на должностях, которые не требовали от нее большой ответственности, но и не давали возможности развиваться: была секретарем и менеджером по продажам сотовых телефонов. Потом Екатерина сама инициировала создание перспективного бизнес-проекта – открытие отделов продаж в регионах. Но как только ее предложение одобрили и поручили создать что-то свое, она столкнулась с проблемой – уперлась в изгородь по имени Преграда.
– Почему вы появились?
– Потому что Екатерина боится, что ее бизнес-план может не сработать.
– Почему она боится?
Этот вопрос заставил Екатерину глубоко задуматься, чтобы вытащить из закромов своей памяти нужные воспоминания и объяснения. В таких случаях всегда кажется, что ответа не существует. Ведь если бы он был, то человек уже давно бы его знал. Поверьте, это самообман. Мы всегда знаем ответ. Нам просто нужно хорошо напрячься, чтобы его найти. Сначала он появляется, словно в тумане, а потом становится все отчетливее и конкретнее.