• Мое тело пропитано целительными энергиями Вселенной.
• Моя память удерживает всю информацию, которая мне необходима.
• Процесс обучения открывает для меня новые грани Вселенной.
• Я верю в свои интеллектуальные способности.
• Я с готовностью принимаю перемены внутри и вне себя.
• Я умею жить легко и спокойно.
• Я двигаюсь по жизни свободно и уверенно.
• Мои мысли полны любви и доброжелательности.
• Свет наполняет мой разум и мои мысли.
• Мое мышление совершенствуется с каждым днем.
• Я внутренне и внешне свободная личность.
• Я знаю свои таланты и способности и всегда умею найти им применение.
• Во мне живет чувство благоговения перед жизнью и глубокая благодарность всему, что есть.
• Моя жизнь – свет для тех, кто меня окружает.
• Я смело управляю своей судьбой.
• Я проявляю заботу о своем организме и своем внутреннем мире.
• Я справлюсь со всеми трудностями и найду наилучшее решение проблем.
• Расслабляясь, я открываю себя для потока целительной энергии жизни.
• Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне легко и без лишних усилий.
• Мои слова имеют силу обогащать и благословлять.
• Мои слова полны мудрости и любви.
• Деньги помогают мне духовно развиваться и достигать мои духовные цели.
• Я знаю, сколько стоит мой труд. Он стоит дорого.
• Ко мне обращаются состоятельные люди.
• Я – отличный профессионал, и люди готовы достойно оплатить мои услуги.
• Я зарабатываю деньги, чтобы покупать то, что я хочу.
• Я мудро распоряжаюсь деньгами.
• Деньги просто липнут ко мне.
• Я выбираю мир богатства и денег.
• Я живу, чтобы ощущать счастье, успех и богатство.
• Я открыт для восприятия успеха.
• Я с радостью приветствую богатства, которыми меня одаривает Вселенная.
• Я принимаю людей такими, какие они есть. Я освобождаю их от завышенных ожиданий.
• Я развиваю в себе те качества, которые желаю увидеть в окружающих меня людях.
• Уважая себя, я приобретаю уважение окружающих.
• Я создаю для себя и своих ближних благополучное будущее.
• Я люблю свой внутренний мир.
Это примеры аффирмаций, которые вы можете использовать, или по аналогии составить свои волшебные утверждения.
Вы уже составили список из 25 мини-Я, которые хотите иметь в пяти сферах вашей жизни, касающихся работы, личной жизни, здоровья, финансов и саморазвития. Для каждого мини-Я составьте по пять аффирмаций и приступайте к закладыванию программ в свое подсознание.
Не торопитесь формировать все мини-Я сразу. Расставьте приоритеты. В чем вы хотите быть наиболее успешным сейчас? Что для вас первостепенно? Если работа, то сконцентрируйтесь на мини-Я, связанных с профессиональной деятельностью, а если личная жизнь, то сосредоточьтесь на этой сфере.
Формируйте мини-Я постепенно. Возьмите одну программу, назовите ее каким-нибудь именем, напишите его на листе бумаги и повесьте там, где будете видеть чаще всего. Например, это может быть программа «Я – успешный бизнесмен». На этом же листе напишите ваши аффирмации. Повторяйте их утром и вечером по пять-десять минут. Не одну и ту же много раз, а все по очереди и наблюдайте, как внутри вас формируется нужное мини-Я. Когда вы начнете замечать перемены, вы убедитесь, что избранная вами методика работает. Через месяц начинайте работать над вторым мини-Я, еще через месяц – над третьим. Все они должны быть связаны с одним направлением вашей деятельности. Не прекращайте повторять аффирмации по первому мини-Я в течение четырех месяцев, пока эта программа основательно не закрепится в вашем подсознании. На формирование всех мини-Я по одному направлению у вас суммарно уйдет восемь месяцев. После этого вы можете перейти к преображению другой сферы вашей жизни. На изменение всех пяти сфер у вас уйдет три года и три месяца. «Сколько же мне будет лет, когда моя жизнь преобразится?!» – можете воскликнуть вы. Ровно столько же, сколько вам будет, если вы не начнете ее преображать! Это лучше, чем плыть по течению, словно дохлая рыба. Только энергичная и сильная особь способна плыть против течения к своей цели.
Вероятно, у вас возникли сомнения относительно метода аффирмаций. Расскажу об одном очень интересном эксперименте, который однажды провел сэр Фрэнсис Гальтон – одна из ярчайших фигур в истории мировой психологии. Однажды он решил проверить, как самовнушение влияет на поведение окружающих. Ученый каждый день бродил по улицам Лондона, и перед одной такой прогулкой внушил себе, что он – отвратительный человек, которого в Англии все ненавидят. Гальтон несколько минут концентрировался на этом убеждении, что было равнозначно сильному внушению, после чего отправился по привычному для него маршруту. Сначала все шло, как обычно. Впрочем, так могло только показаться. В действительности происходило следующее: на каждом шагу сэр Фрэнсис Гальтон ловил на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Многие от него отворачивались, а несколько раз в его адрес прозвучала грубая брань. В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так ударил ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь. Оказалось, что враждебное отношение передалось даже животным. Когда Гальтон проходил мимо запряженного жеребца, тот лягнул ученого в бедро так, что тот опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему изумлению, услышал, что люди защищают животное. Гальтон поспешил домой, не дожидаясь, пока его мысленные эксперименты приведут к более серьезным последствиям. Это достоверная история, описанная во многих учебниках по психологии.
Как видите, мир всегда помогает нам воплощать в жизнь те мысли, которые заполняют нашу голову. В том случае, когда мы находимся под воздействием деструктивных программ мини-Я, которые разрушают нас и наши планы, мир тоже помогает нам это сделать. Программы, которые руководят вами в данный момент, определяют вашу действительность. Только тогда, когда вы переориентируете свой внутренний негатив на позитив и создадите дополнительные конструктивные программы, вы сможете стать полноправным хозяином своей жизни.
Как говорил Будда, «мы – то что, мы думаем. Мы – это все то, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы сотворяем мир». Я добавлю к его словам: то, о чем мы думаем и что возникает в наших мыслях, зависит от той программы мини-Я, которая включилась в данный момент благодаря спонтанной реакции наших органов чувств или нашему сознательному выбору. Те сформированные мини-Я, которые вы создали у себя в голове, вы можете включать волевым усилием. Для этого вам достаточно сказать себе: «Я – эффективный бизнесмен» и сконцентрироваться на этом ощущении, которое вы переживали, когда формировали данное мини-Я внутри себя. Это то неуловимое ощущение, которое нельзя точно описать словами. Оно показывает, что именно эта сущность управляет вами в текущий момент. Прислушайтесь к себе.
Какое мини-Я управляет вами сейчас? Я-интересующееся? Я-скептическое? Вам решать, какое мини-Я сейчас будет работать. Включайте ту программу, по которой вы хотите действовать в настоящий момент. Это выбор вашей воли. Это выбор вашего высшего единственного Я, которое существует. В этом случае вы становитесь не просто зрителем в своем 5D-кинотеатре – вашем теле, а режиссером собственной судьбы.
Глава 8 Вы уверены, что ваши цели – это действительно ваши цели, а не…?
Можно бесконечно долго размышлять над многогранностью своей личности. Есть простой способ обрисовать ваш портрет несколькими крупными мазками и понять, какие внешние обстоятельства формируют ваши внутренние программы без вашего контроля и участия.
Упражнение «Клетка вашего окружения»
Нарисуйте таблицу из восьми столбцов и девяти строк (см. образец). В каждом столбце напишите имя одного из ваших знакомых, с которым вы проводите больше всего времени. Возможно, это мама, супруг, друг, подруга или коллега. Начинайте по строчкам заполнять таблицу.
В строчке о доходе вашего знакомого можете не писать конкретные цифры, просто укажите, какой он по вашим ощущениям – маленький, средний, высокий или огромный. Напишите, занимается ли ваш знакомый спортом и какого уровня должность он занимает – руководитель, подчиненный, бизнесмен или наемный сотрудник. Укажите его семейное положение, наличие детей. Есть ли у вашего знакомого автомобиль? Оцените субъективно, дешевая у него машина, дорогая или очень дорогая. Какое образование у вашего знакомого? Среднее, высшее, два высших, магистратура, MBA? Занимается ли он саморазвитием? Если не знаете ответа на этот вопрос, то спросите.
После того как вы опишете шестерых ваших знакомых, вычислите по каждому параметру средний показатель. То, что будет отражено в последнем столбце, и есть вы.
Вы представляете собой нечто среднее между теми людьми, с которыми больше всего общаетесь и которые производят на вас сильное эмоциональное впечатление. Вы «зеркалите» этих людей, и они формируют у вас набор мини-Я, определяющих ваше поведение, а зачастую ваши мечты и цели.
Если вы попытаетесь вырваться из замкнутого круга и сформировать у себя конструктивные программы, то знакомые будут вам мешать, цепляться за вас и тащить обратно. Поэтому, приступая к формированию конструктивных мини-Я, очень важно расширить круг своего общения и проводить время с теми людьми, на которых вы хотите быть похожими, потому что они добились того, чего хотите вы. В некоторых случаях приходится полностью отказаться от общения с прежними знакомыми или резко его ограничить.
Приведу классификацию четырех типов людей по степени их успешности и саморазвития. Ее предложили ученые из Гарвардской школы бизнеса. Эти типы отражают не разные мини-Я, а разные социальные слои, сложные модели поведения людей, которые формируют основной массив мини-Я, присущих представителям того или иного слоя.
Люди-кроты находятся в самом низу иерархии социума. Бывает, что они теряют человеческий облик, потому что зачастую находятся во власти алкоголизма, наркомании или азартных игр. У них никогда не бывает денег. Как только в их руках оказывается некая сумма, она сразу же куда-то испаряется. Такие люди всегда мало зарабатывают и живут в нищете. Они, как настоящие кроты, обитают в вечной темноте и хорошо там себя чувствуют. Пытаясь вытащить их на свет и показать, что можно жить по-другому, вы можете столкнуться с непониманием, обвинениями и насмешками.
Люди-куры. Это следующий уровень развития человека. Человек-курица тоже мало зарабатывает, но при этом постоянно суетится – дома, на работе, в гостях, в кафе, в театре, словом, везде. Люди-куры считают, что кому-то что-то должны, и часто чувствуют себя виноватыми. Если вы попытаетесь показать человеку-курице, что можно жить и мыслить по-другому, или донести до него какие-то идеи, в том числе и представленные в этой книге, то он вряд ли вас поймет. Человек-курица испугается и будет сопротивляться тому, чтобы его вытащили из комфортного мира суеты, в котором он находится многие годы. Принадлежность к этой группе формирует у человека определенную цепочку мини-Я, поэтому он боится ответственности, изменений, всего, что ему незнакомо. Ему комфортно только в окружении таких же людей-кур, как он сам.
Люди-обезьяны. Узнать их очень просто: они пытаются подражать богатым и успешным – покупают дорогие автомобили и огромные квартиры (правда, в кредит), стараются лезть наверх, стремятся больше зарабатывать, ставят перед собой амбициозные цели, ориентируясь на других, и часто их достигают. Как правило, люди-обезьяны владеют большими, но не огромными деньгами. Очень часто к этой группе относятся руководители. Если вы пытаетесь равняться на своего директора или более успешного по сравнению с вами человека, значит, вы находитесь в пласте людей-обезьян. Это успешные люди, но успех им дается с трудом.
Люди-коты – самый высокий класс социума. Они – законодатели мод, двигатели прогресса, и всегда делают то, что хотят. Для них не существует авторитетов, они сами знают, как им поступать во всех ситуациях. Сначала что-то делают люди-коты, потом их копируют люди-обезьяны, затем подхватывают люди-куры, потому что не видят, как можно сделать по-другому, а у кротов тем более не остается выбора. Люди-коты стоят во главе человеческого социума. У них сформирован определенный набор программ мини-Я, которые кардинально отличаются от набора мини-Я других типов людей.
На самом деле не существует людей этих типов в чистом виде. Предложенная классификация сильно упрощена и условна, но именно поэтому она и понятна.
Дорогие читатели, у меня к вам огромная просьба: исключайте из своего окружения «кротов» и, если это возможно, постарайтесь избавиться от «кур». Пусть вас окружает больше «обезьян» и «котов». В этом случае вам будет значительно легче изменить себя и свою жизнь, ведь при общении с успешными людьми у вас автоматически сформируются полезные программы. Они, как непреодолимая сила, вытолкнут вас на вершину успеха практически во всех направлениях жизни. Если же вы сформируете круг общения из людей-кур, то будете похожи на человека-курицу, если из «кротов» – на кротов, а если из «обезьян», то станете вести себя и жить так, как свойственно обезьянам.
Нет ничего страшного в том, чтобы быть человеком-обезьяной. Многие люди – обезьяно-коты. В чем-то они самостоятельны и принимают решения сами, а в чем-то равняются на других, более успешных. Обезьяно-кот – это нормально. Да, есть обезьяно-куры и курокроты.
Старайтесь попадать в круг общения более высокого пласта, чем тот, к которому вы относитесь сейчас. Очищайте свой круг знакомств, иногда даже силовым, волевым решением. Да, вы можете возложить на себя более высокую миссию, остаться в прежнем круге общения и пытаться вытянуть этих людей наверх, за собой. Но выплыть одному непросто, а если еще тащить за собой шестерых, то практически нереально. Тем более если родные и знакомые над вами насмехаются, критикуют и формируют у вас деструктивные программы. Все, что вы построите с помощью упражнений из этой книги, может быть разрушено вашим окружением. Обратите на этот момент наиболее пристальное внимание. Он очень важен, потому что ваше окружение формирует вас каждую секунду. Внимательно посмотрите, что это за люди. Как бы вам ни было сложно и больно, вы должны сделать волевое усилие и общаться только с теми людьми, которые могут помочь вам в развитии. Если вы этого не сделаете, ваш прогресс будет очень сильно заторможен.
Постарайтесь найти единомышленников, которые вместе с вами стремятся к большему, и тогда вам будет легче режиссировать фильм о собственной жизни. Если ваш супруг или супруга разделяет ваши устремления – отлично. Поделитесь с ними этой книгой. Заразите их идеей самосовершенствования и вдохновите на ее реализацию. В этом случае ваш прогресс значительно ускорится. Как говорил Иисус, «… где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них»[2]. Ищите спутника, который будет вместе с вами идти по пути самосовершенствования, и вы добьетесь результатов в десять раз быстрее, чем если будете идти к мечте в одиночку. Либо найдите себе наставника, коуча, более опытного человека, который может привести вас к тому, чего вы хотите, и помочь вам измениться, чтобы стать хозяином своей судьбы.
Упражнение «Внезапная смерть»
Хочу предложить еще одно упражнение, которое позволит вам исследовать свои мини-Я. Называется оно «Внезапная смерть».
Поставьте таймер на некруглое число минут, например на 48 или 113. Желательно, чтобы их количество составляло примерно час или даже больше, чтобы вы не могли даже примерно подсчитать, когда таймер издаст звуковой сигнал. Он должен прозвучать неожиданно. Услышав его, остановитесь и замрите в той позе, в которой вы находились. Постарайтесь зафиксировать свои мысли. Не меняйте выражение лица. Не выключайте телефон. Не делайте никаких движений. Задайте себе только один вопрос: «Какое мини-Я мной сейчас управляет? Кто я в данный момент?» Дайте этому мини-Я название и подробно его опишите. Почему у вас включена именно эта программа? Каким образом она работала в последние несколько минут? Понаблюдайте за собой несколько раз в течение дня.
Это упражнение полезно делать во время переговоров и деловой встречи, а также общаясь со своим руководителем, коллегами, друзьями или любимым человеком. Задайте себе вопрос: «Кто я сейчас? Какое мини-Я управляет мной в данный момент?» Зафиксируйте ваши наблюдения за собой и в свободное время проанализируйте свои программы, исследуйте себя.
Это упражнение показывает вам, какой именно фильм о своей жизни вы сейчас смотрите. И если вас не устраивает происходящее, вы можете волевым усилием изменить свое поведение на такое, которое соответствует сформированным вами в себе программам мини-Я, либо запомнить некое деструктивное мини-Я и в дальнейшем изменить его с помощью упражнения «Освобождение».
Упражнение «Кайф за пять минут»
Хочу показать вам еще одно полезное упражнение, разработанное на основе метода «Ключ» психиатра и психолога Хасай Алиева. Оно представляет собой пятиминутную гимнастику, освобождающую тело от мышечных зажимов, которые воздействуют на наши органы чувств и включают в нашем сознании определенные деструктивные мини-Я. Рекомендую вам делать этот комплекс упражнений в конце рабочего дня либо в стрессовой, напряженной ситуации.