Бесконечные возможности
Быть может, ваши цели более масштабны, чем обычные личные цели. Может быть, вы действительно стремитесь к миру во всем мире или пытаетесь изменить к лучшему отдельно взятую сферу деятельности или страну. Принципы, изложенные в этой книге, многофункциональны и применимы даже к таким случаям. С помощью этой программы можно реализовать практически любую цель. И я пройду по пути достижения цели вместе с вами.
Мне кажется, именно сейчас следует обратить ваше внимание на то, что мы здесь вдвоем – только вы и я.
Здесь нет лишних ушей. Я говорю только с вами, и совершенно искренне. То, что вы услышите, – отчасти вдохновение, отчасти божественный промысел или мой прошлый опыт и мысли, которыми я действительно хочу с вами поделиться. Как бы то ни было, готового сценария у меня нет. Это импровизация. Слова, идущие от сердца к сердцу, и это тоже важная часть программы.
Путь к пробуждению начинается с сердца. Душа, любовь, счастье – ключевые слова, красной нитью вписанные в эту программу. Так что оставайтесь со мной – мы вместе пройдем по этому пути от начала до конца.
Медитация
Каждый из этапов внесет серьезные изменения в вашу жизнь, и они начнутся прямо сейчас. Потому что теперь я попрошу вас немного помедитировать. Помните, я просил вас составить перечень своих страхов? Смотрите на него и дышите. Просто смотрите на свои страхи, каждый в отдельности, и делайте глубокий вдох. Вдохнув, задержите дыхание, сосчитайте до пяти, взгляните на получившийся список, выдохните на три счета, а затем вдохните снова. И опять, мерно вдыхая и спокойно выдыхая, просматривайте список. Вскоре вы почувствуете, как страх отступает. Ваши страхи уже не имеют над вами прежней силы. Если при мысли о них вы все еще чувствуете дискомфорт – так тому и быть, не нужно с этим ничего делать. Просто вдохните, на пять секунд задержите дыхание, медленно выдохните и вдохните снова.
Проделывайте это на протяжении нескольких минут, и вам станет намного легче. Вы осознаете, что в этот день, в этот миг и в этой ситуации вы больше не боитесь. Позже, еще раз столкнувшись с любым из своих страхов, вы почувствуете, что он уже не так вас пугает. Он уменьшился и утратил свою значимость, а вы стали свободнее. Быть может, даже полностью освободились. Но не задумывайтесь над этим. Не придавайте этому большого значения. Просто размеренно дышите, снимайте страхи с листа, отпускайте их и делайте это с удовольствием. Потом откройте глаза, если вы закрывали их, или, наоборот, закройте – и ощутите расслабленность. Увидимся в следующей главе книги. Мы продолжаем.
Этап первый. Синдром жертвы
Ясность после замешательства
Добро пожаловать на первый этап пробуждения сознания. Сейчас вы можете ощущать легкое замешательство– это не страшно. У меня есть подруга, Мэнди Эванс, замечательный человек, автор книг «Эмоциональный выбор» («Emotional Options») и «Бесплатное путешествие» («Travelling Free»). Однажды Мэнди сказала: «Замешательство – это состояние ума непосредственно перед ясностью». Мне всегда нравилось это высказывание. Я много раз испытывал замешательство и знаю, что оно всегда улетучивается, туман рассеивается, выглядывает солнце и приходит понимание. Именно об этом мы с вами говорим. Если сейчас вы испытываете сомнения – это замечательно, значит, все идет по плану. Признаться честно, это не последнее замешательство, с которым вы столкнетесь по ходу программы. Держитесь меня, и в добрый путь.
Как распознать синдром жертвы
Поговорим о самом первом этапе пробуждения. Он мало связан с пробуждением как таковым, потому что человек, едва родившись, начинает мыслить как жертва. Возможно, вы думаете совершенно иначе. Но реальность такова, что с момента появления на свет человек запрограммирован на подчинение внешним воздействиям. С детства родители вдалбливают нам в голову свои понятия об устройстве окружающего мира. Постепенно вы свыкаетесь с мыслью, что живете в мире устоявшихся представлений, что определенный набор представлений создает определенную реальность. Так, представления ваших родителей создают ту реальность, в которой они живут. И эти свои представления родители загружают в ваш разум. Новорожденный не осознает окружающего. Его разум – не чистый лист, но очень близок к нему. Вы слушаете, что родители говорят вам, вы наблюдаете за их действиями и делаете выводы. Вы делаете выводы из всего, что с ними происходит.
Если, например, они уверены, что богатства трудно достичь, а деньги – зло, если они обеспокоены своим здоровьем, то очень высока вероятность того, что вы переймете их взгляды. Исходящие от родителей установки почти тождественны программированию. Но и это еще не все. Приходит время, и вы идете в школу. В школе вас тоже учат, как устроен мир, но не учат, как пробудить свой разум. Школа учит выживать. И с этой точки зрения вполне справляется с поставленной задачей, хотя и не безупречно с позиций методологии и формы. Школа тоже программирует вас на ограничения. Она закладывает в вас смирение перед скудостью, формирует убежденность в том, что вы живете в мире, где недостаток – это норма. И здесь тоже отсутствует элемент осознанного размышления.
То же касается и религии. У ваших родителей есть некие представления о мироздании, Боге и религии. Вы впитываете их, в большинстве случаев не задавая никаких вопросов. Я не говорю, плохо это, хорошо или безразлично. Я констатирую тот факт, что значительную часть жизни вы подвергаетесь постороннему воздействию, будь то незначительному со стороны правительства или мощному со стороны средств массовой информации. То, что вы видите сегодня по телевизору, в газетах, в Интернете в той или иной степени программирует вас. Все, что диктуют родители, школа, государство, церковь, средства массовой информации, программирует вас на подчинение.
Первый этап: жертва
Первый этап имеет прямое отношение к менталитету жертвы. Многие доживут до конца своих дней, чувствуя себя жертвой. Они будут пытаться изменить к лучшему свою жизнь, не меняя при этом своего образа мыслей. Я уже говорил, что мне довелось быть бездомным. Я хотел найти работу. Я делал все, что обычно делают люди с менталитетом жертвы. Я рассылал резюме и, получив должность, совершал типичную для жертв ошибку – начинал искать другую работу. Одно время я зарабатывал тем, что составлял резюме для самых разных людей. Тогда я обратил внимание, что каждый мой клиент, даже если это был генеральный директор или топ-менеджер, тоже обладают ментальностью жертвы. Все эти люди искали работу, приносящую не намного больше, чем нынешняя. Быть может, они хотели чуть больше зарабатывать или иметь социальный пакет получше, хотели работать чуть ближе к дому или несколько изменить вид деятельности. Но ни один из них не работал на себя. Всем им казалось, что они не заслуживают большего. Такое поведение диктуется менталитетом жертвы. Это первое, от чего необходимо избавиться.
Только жертвы обвиняют и жалуются
Вы можете осознавать, что вращаетесь в порочном круге обвинений, а можете пребывать в неведении. Помню, когда я был молод, то обвинял Господа Бога, родителей, школу, всех и каждого во всех своих неудачах – и это не делало меня счастливее. Я обвинял других, потому что боялся взять на себя ответственность за свою жизнь; потому что не знал, как быть ответственным. Это не было моей принципиальной позицией. Я исходил из ментальности жертвы, не догадываясь, что я – жертва. Я уже говорил о том, что восхищался Джеком Лондоном и Эрнестом Хемингуэем, потому что они боролись с системой, с дикой природой, с устоями. И – побеждали, как следует из их книг. Я понял, что пытаюсь делать то же самое, но чувствовал себя проигравшим. Я не двигался вперед, и это мешало мне быть счастливым. Мое сознание пребывало в состоянии вечной готовности к борьбе. Я буквально пробивал себе путь.
Так происходило потому, что я был жертвой, но не осознавал этого. По словам Генри Дэвида Торо, «множество людей живет в состоянии тихого отчаяния». Так и есть, я был в отчаянии – то тихом, то не очень. Вспомните: вы, вероятно, не раз жаловались на систему, правительство, президента, террористов, еще на что-нибудь, происходящее на планете в наши дни. На соседей, родственников или друзей. Не похоже ли это на поведение жертвы? Основная задача первого этапа – осознать, что вы мыслите как жертва. И, осознав, начать работать над собой, оставаясь в рамках такого мышления. Что это значит? Продолжать чувствовать себя жертвой, вынашивая при этом одну простую идею: «Сейчас я жертва, но, возможно, поступив иначе, я смогу преодолеть этот этап и перейти на новый». Очень многие от рождения до смерти остаются на этом уровне, и всю жизнь не могут перейти на другой – ни на второй, ни на третий, ни на четвертый, – потому что не пробудились и не осознали себя жертвой на самом первом этапе.
Если у вас остались какие-то сомнения – не беда. Все станет понятно по ходу программы. Я прошу вас ничего не упустить. Я прошу вас все пропустить через себя. Мои идеи могут показаться вам чуждыми, потому что никто еще не говорил с вами об этом так откровенно (от сердца к сердцу) и так свободно. Еще раз прошу пропустить все через себя и ничего не упустить. Оставайтесь со мной, и продолжим наш путь – вы увидите, как устроен мир на самом деле.
Модель жертвы
Чтобы помочь вам понять, что такое ментальность жертвы и как выбраться из ее рамок (иными словами, перейти на следующий этап), я назову семь ключевых моментов. Семь основных принципов помогут вам пробудиться на первом этапе и начать движение к следующему. Рассмотрим их прямо сейчас. И если поначалу вы почувствуете легкое замешательство, улыбнитесь и примите к сведению, что позже все прояснится.
1. 100 процентов ответственности
Вы несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Но не надо винить себя. Это не ваша вина – это ваш долг.
2. Неосознанное восприятие
Свои представления вы черпаете из окружающей среды. Это неосознанный процесс. Помните, я говорил: едва появившись на свет, вы начинаете получать информацию и представления о том, как надо жить и как устроен мир. Вы не задумываетесь над этим – все происходит на уровне подсознания.
3. Вы сильнее, чем думаете
Не вы управляете миром. Вы – не Господь Бог. Но вы сильнее, чем можете себе представить. Эта мысль может вас и вдохновить, и напугать в зависимости от того, что вы представляете собой на первом этапе. Просто примерьте эту идею, и посмотрите на себя со стороны.
4. Осознайте свои мысли
Можно изменить образ мыслей, но для этого свои мысли нужно осознавать. Это очень интересное явление: многие просто не замечают, что у них есть мысли. Эти люди есть то, что они думают. На первом этапе мышление жертвы остается прежним, но такое мышление и есть сама жертва. Вы тождественны своему образу мыслей, неотделимы от него. А теперь послушайте меня внимательно. Сейчас, в этот самый момент, вы думаете об этой программе. Но отвлекитесь на секунду – и поймете, что на самом деле наблюдаете за собой, думающим об этой программе. Есть мышление, а есть осознание своих мыслей. Вы думаете об этом курсе, но если вы не можете выделить из общего процесса какой-нибудь один элемент, то знайте, что вы – это то, что вы думаете. Чтобы изменить образ мыслей, надо осознать, что вы существуете независимо от своих мыслей. Это очень важный и мощный первый шаг к пониманию того, как избавиться от ментальности жертвы и начать двигаться ко второму этапу.
5. Пределов нет
Следующим шагом будет осознание, что вы способны на все. Для вас нет ничего невозможного. Мне очень нравится эта идея, ведь многие говорят: «Нет, это невозможно. Есть же какие-то пределы». Действительно, мышление жертвы заставляет вас полагать именно так. Однако, оглянувшись назад на исторические события, на открытия древности, на невероятные достижения современности, вы поймете, что пределов нет, что невозможного не существует. Рассуждая о возможном и невозможном, мы основываемся на доступных сегодня научных данных о том, что следует считать таковым. Но научные данные – величина непостоянная, она меняется вместе с нашими познаниями о мире. Поэтому доставьте себе удовольствие и представьте на минуту, что вы способны на неосуществимое, что не знаете пределов своих возможностей и что это абсолютная истина. Вы не знаете, на что способны. Вы не пробовали всего на свете. Вы наверняка не пробовали даже небольшой части того, что могли бы. Только попробовав, вы сможете понять, где заканчиваются ваши возможности. И только изменив свои представления, вы обнаружите, что они безграничны. Ограничения и пределы существуют только в вашем сознании.
6. Эмоции как топливо
Любой образ, окрашенный эмоциями, склонен к овеществлению. И он обладает великой силой. Вам, вероятно, приходилось замечать, что вы постоянно сталкиваетесь с вещами, которые искренне любите или отчаянно ненавидите? Это потому, что образ сопровождается яркой эмоциональной окраской. Чуть позже я разъясню все в деталях, а пока просто примите мысль о том, что созданный в вашем сознании образ, окрашенный яркими эмоциями (особенно любовью или ненавистью), закрепляется в подсознании и нередко материализуется в реальности.
7. Непринужденность желания
Чудеса начинаются тогда, когда выбрасываешь из головы мысли о привязанности к предмету или потребности в нем. Это очень важно. А то, что я сейчас скажу, на первый взгляд может показаться невероятным. Однако это чистейшая правда. Можно иметь абсолютно все, что хочется, – достаточно только перестать испытывать в этом потребность.
Позже вы поймете, о чем я говорю. Суть же заключается в том, что если вы очень привязаны к чему-то, если вам очень нужно, чтобы что-то произошло, от вас исходит энергия, препятствующая осуществлению ваших желаний. Относясь же к своей мечте с легкостью, вы излучаете энергию любви, независимости и простого, незамысловатого желания. И желаемое очень скоро придет в вашу жизнь – благодаря непринужденности, с которой вы к нему отнеслись.
Так ведут себя все
Итак, вы ознакомились с семью основными принципами, которые помогут вам перейти с первого этапа пробуждения на второй. Не исключено, что они натолкнули вас на какие-то мысли или вызвали какие-то образы. А может быть, вы так ничего и не поняли. Что вы чувствуете? Я спрашиваю потому, что жертва, засевшая в вашем подсознании – существо коварное. Она сидит очень глубоко, и вам нужно обращать внимание на то, что вы себе говорите. Быть может, вы думаете: «Ну нет, этот доктор Витале совершенно не прав».
Представьте, что вы попали в ДТП. Кто, по-вашему, виноват? Вы смотрите телевизор и видите, что происходит что-то плохое, скажем, разразился финансовый кризис или произошел теракт. Кого вы обвиняете? Ищете причину в себе или ругаете президента, правительство и политическую ситуацию? Кого вы обвиняете в проблемах на работе? Руководство? Контролирующие органы? Плохую погоду? Люди с ментальностью жертвы склонны обвинять кого-нибудь другого. Они пеняют на всех, кроме себя.
Поэтому первое, что я прошу вас осознать: так ведут себя все. Так веду себя я, так ведете себя вы, даже прямо сейчас. Может быть, вы вели себя так всегда, поступали так вчера и сегодня. Все, о чем я вас прошу, – просто осознать это. Именно на осознании построена эта книга. В ней описывается пробуждение сознания. Осознав – вы пробудитесь.
Чувство свободы
Семь изложенных выше принципов могли показаться вам и простыми, и сложными для восприятия. Как бы то ни было, вы наверняка задумались над ними. Прошу вас обратить особое внимание на одну мысль: вы – это не то, что вы думаете. Оставайтесь со мной, раз уж мы провели так много времени вместе: очень скоро мы перейдем к более сложным вещам. Итак, вы познакомились с семью основными принципами и обдумали их. Был ли этот мыслительный процесс осознанным? Давайте сформулируем иначе: сейчас, в тот самый момент, когда я задаю вам этот вопрос, вы думаете о чем-то. Вы пожимаете плечами и не понимаете меня, или делаете глубокий вдох и признаете: «Я думаю, но я – это не мои мысли». Мысли появляются и уплывают – как облака в небе. Мысли – канва нашего сознания. Вы – не эта мысль. И не та. За мыслями можно просто наблюдать. От них можно отстраниться – и это дает ощущение свободы. Так начинается новый уровень сознания.
А пока просто наблюдайте за своими мыслями, и, наблюдая, вздохните с облегчением – ведь это поворотный момент в вашей жизни. Очень просто признать себя жертвой. Очень просто ткнуть пальцем в другого. Очень просто выбросить из головы семь принципов, описанных выше. И все же прошу вас довериться мне. Я прошел через это. Прошел все этапы пробуждения, и помогу вам пройти этот, самый первый этап.
Помните, я рассказывал, что после бездомной жизни в Далласе мне было сложно туда возвращаться? Причина в том, что я еще очень долго жил с синдромом жертвы. Он проявлялся всякий раз, когда я приезжал в этот город. Могу предположить, что, несмотря на всю вашу работу над собой, чтение правильных книг и прослушивание разнообразных аудиокурсов, менталитет жертвы все еще имеет власть над некоторыми сферами вашей жизни. Может быть, у вас прекрасно складывается личная жизнь, но есть проблемы со здоровьем. Кого вы обвиняетев этом? Кого вы обвиняете в своих финансовых проблемах? Дважды или трижды у меня возникала необходимость поехать в Даллас, и только чудо могло избавить меня от вредных представлений, все еще владеющих моим подсознанием.
В ходе этой программы я буду предлагать упражнения, медитативные техники и другие задания, которые помогут вам избавиться от ненужных представлений, стать свободными и не чувствовать жертву внутри себя, научат получать удовольствие от всех сфер своей жизни. В этом и состоит задача пробуждения сознания, это первый шаг, который начинается с принятия семи принципов и привычки наблюдать за своими мыслями.