Эта практика задержки дыхания на выдохе позволяет «разбудить» энергию нижних чакр и направить ее на верхние чакры – вишудху и аджну. Иными словами, эта практика направляет вашу сексуальную энергию в энергию творчества и интуицию. Она также позволяет повысить уровень вашего энергетического влияния на других людей.
Упражнение«Подъем энергии»Это упражнение предназначено специально для подъема энергии нижних чакр в верхние центры. Перед выполнением этой практики необходима разминка. Проделайте свой обычный комплекс гимнастики или потанцуйте. Подойдет и пробежка. Тело должно быть «разогретым».
Сядьте удобно, спина должна быть прямая, руки и ноги не скрещены. Закройте глаза и направьте взгляд закрытых глаз немного вверх, но без излишнего напряжения.
Медленно, глубоко и ритмично дышите. Затем сделайте вдох и задержите дыхание. Теперь несильно напрягите мышцу промежности (как будто вам хочется в туалет, но нужно потерпеть). Затем слегка втяните и напрягите живот. После этого опустите голову вниз и сделайте глотательное движение – не доводя глоток до конца.
В вашем теле образовалось три точки напряжения, или, согласно йогической традиции, «три замка». Сосчитайте в уме от 10 до 30 (сколько хватит сил задерживать дыхание).
Начинайте очень медленно выдыхать и одновременно с этим сбрасывайте напряжение: сначала в горле, потом в животе, затем в промежности. После упражнения можете немного передохнуть. Эту практику выполняйте в течение 5–10 минут – столько раз, сколько успеете сделать.
Для того чтобы сублимированная сексуальная энергия не захлестнула вас и не спровоцировала на необдуманные поступки, я рекомендую после каждого из йогических упражнений заниматься интеллектуально-творческой деятельностью. Можно читать книгу, рисовать, учить язык, заниматься музыкой. Так вы даете выход этой энергии и приучаете себя использовать ее по назначению, то есть для творческой деятельности.
Глава 8 Система ценностей человека – основа убеждений
Нам с вами важно не заблудиться в трех соснах.
Нельзя уверовать в то, что различные техники и приемы, описанные в предыдущих главах, всесильны. Нужно видеть главное – на чем основаны наши убеждения, которые дают нам могущество влиять на других людей.
Такой основой убеждений является система ценностей человека. Ваша личная система ценностей, в частности. Без нее никакие техники не помогут вам обрести гипнотическое влияние на других людей.
Эта короткая глава, может быть, окажется самой важной для вашего мастерства гипнотического воздействия.
Основы убеждения
Вы можете сказать, что уже изучили, отработали и применили некоторые техники. У кого-то даже появилось головокружение от успеха. Не торопитесь.
Отдельные приемы – это лишь ваши слабые попытки манипулировать людьми. Но это манипулирование оказывается примерно на уровне грудного ребенка, который кричит, когда хочет позвать родителей, плачет от избытка впечатлений и смеется, завидев приятное и знакомое лицо – он еще беспомощен, но уже манипулирует, пытаясь интуитивно нащупать способ управления окружающими.
Для того чтобы пояснить, в чем заключается сила и на чем основывается гипнотическое влияние, я предлагаю вам мысленно попробовать построить дом – фундамент, здание и крышу. От того, какие материалы, умения и старания вы примените для их возведения, зависит качество дома – мощь вашего гипнотического влияния.
Фундамент
Для чего нужен фундамент? Если вы планируете возвести легкую палатку, вам достаточно найти место поровнее и проследить, чтобы на него не залилась вода во время дождя. Если же вы собираетесь построить настоящий дом, который простоит многие годы и защитит ваше жилище от землетрясений, наводнений, ураганов, жары, морозов и других напастей, вы должны заложить хороший фундамент.
В мастерстве гипнотического влияния фундаментом служат знания и навыки.
Знания вы приобретаете, читая эту книгу или посещая специальные тренинги, а также осмысливая то, что вы видите и чувствуете.
Навыки основываются на опыте и упорном труде, позволяющем довести каждый из приемов, о котором вы узнали, до автоматизма, чтобы в процессе общения с другим человеком или даже большими аудиториями слушателей вам не нужно было задумываться о техниках: ваш организм сам подскажет наилучшее поведение и сам подберет наиболее действенный комплект воздействий так, что вам останется лишь вести людей за собой, побуждая их действовать в соответствии с вашими планами.
Предлагаю полезный и проверенный многими людьми опыт, который поможет вам в построении прочного и надежного фундамента гипнотического влияния.
Не забывайте регулярно выполнять рекомендованные упражнения.
1. Каждое упражнение и практикум нужно выполнять много раз, доводя навык до автоматизма. Многие из предлагаемых мной упражнений полезно многократно проделывать перед зеркалом или с диктофоном.
2. Обязательно письменно фиксируйте то, что вы делаете, все ваши удачи и неудачи. Это помогает задействовать дополнительную память (не только память мышц, но также моторику и зрительную память). Если вы будете фиксировать это в своем блоге или микроблоге, вам, скорее всего, своими советами и вопросами помогут читатели – просматривая их реплики, вы получите дополнительный опыт работы с возражениями, увидите, как люди могут реагировать на различные фразы и утверждения, обретете поддержку и опыт других людей.
3. Старайтесь как можно чаще «прокачивать ситуацию»: общаясь с людьми и используя каждый прием, внимательно следите и анализируйте поведение ваших визави. Если вы будете думать только о том, чтобы применить какую-нибудь технику, не замечая, как на нее реагируют люди, вы можете добиться результата прямо противоположного желаемому.
4. Многие упражнения можно проделывать мысленно. Давайте своему воображению побольше простора и отрабатывайте техники в уме, придумывая различные ситуации, представляя реакции разных людей, стремясь предусмотреть различные варианты развития сюжета. Эта работа крайне полезна, так как она существенно расширит ваши возможности и подготовит вас к гораздо большему числу возможных ситуаций, чем вы сможете отработать во время практики.
Никогда не сдавайтесь, не предавайтесь унынию, не зацикливайтесь на неудачах. Запомните: не бывает удач и неудач, бывает лишь информация для анализа и продуктивных выводов на будущее.
Здание
Фундамент построен. Теперь на нем можно строить дом. Какой? Если фундамент хороший, то любой! Многие люди ограничиваются фундаментом. Отработали пару-тройку приемчиков, хорошо показавших себя «в своем гнездышке» (со знакомыми или родными), и на этом останавливаются. Почему так происходит?
Неужели это лень, которая пытается завладеть нами при любой возможности? К сожалению, не только лень.
Убедившись, что какая-нибудь техника работает, человек начинает ощущать себя всемогущим. Тут-то и кроется главная опасность. То, что замечательно срабатывало с Джоном, может не сработать с Джейн. И человек, возомнивший себя Богом, тут же ломается. Очень досадно опускаться с небес на землю, и не все способны пережить это достойно.
Я дам вам очень важный совет: выбирайтесь из-под родительской опеки. Пожалуй, это самая главная мысль, которую я бы хотел до вас донести.
Для многих людей этот совет окажется и самым сложным, поскольку для того чтобы стать действительно блестящим мастером гипнотического влияния (впрочем, как и многих других навыков успешного человека), вам придется покинуть зону комфорта, преодолеть свою лень и прорваться через собственные «боюсь», «не справлюсь», «не смогу».
Однако вспомните: в жизни мы чувствуем себя уверенно в тех ситуациях и при решении тех задач, которые нам удаются, в которых мы можем блистать, в которых мы получаем удовольствие от того, что сумели справиться со сложной ситуацией. Поверьте, преодоление своих страхов и лени – это лишь одна из побед, которые вы одержите в своей жизни. Даже этой маленькой победы над собой будет достаточно, чтобы вы поверили в свои силы. А дальше будет все лучше и лучше – вы сможете стать по-настоящему счастливым человеком, поняв, что в жизни не бывает неразрешимых ситуаций, а бывают лишь собственные ошибки и неправильно поставленные цели.
Как же все-таки выбраться из-под опеки? Многие тинейджеры проходят этот путь самостоятельно, осознав, что время, когда мама кормила с ложечки, а папа решал за вас школьные задачки, кончилось, и что теперь подростки хотят стать взрослыми и самостоятельными. Из людей, которыми помыкают и которых тащат на помочах, они хотят превратиться в людей, которые сами могут управлять своей жизнью. Что для этого нужно? Да ничего сложного:
Почаще отправляйтесь туда, где вы сможете встретить множество людей, чтобы потренировать и отшлифовать свои навыки. Только в общении с разными людьми вы сможете обрести настоящую уверенность в себе и стать действительно великим мастером.
Преодолевайте робость и сомнения в собственных силах – многие люди слабы, поскольку могут быть диктаторами и хозяевами только в собственном доме или кабинете, но сразу же теряются, покинув знакомые стены. Ваша задача – стать сильным и уверенным, предвидя развитие событий, вместо того чтобы опасаться неожиданных ситуаций.
Крыша
Дом без крыши – это, в общем, и не дом вовсе. По крайней мере, долго домом он оставаться не сможет, поскольку первые же дожди, снег и ветер быстро разрушат с такой любовью и трудом возведенные стены. Иными словами, с позиций гипнотического воздействия, крыша – это то, что защитит вас от стихийных бедствий: нештатных ситуаций, непредвиденных случаев, неадекватных людей, стрессовой необходимости очень быстро реагировать на изменение ситуации.
Не бойтесь экспериментировать. Больше практики и экспериментов! Даже если какие-то из ваших опытов покажутся неудачными. Когда Томас Эдисон пытался изобрести электрическую лампочку, он провел тысячи неудачных опытов, прежде чем ему улыбнулась удача. Зато потом он мог с гордостью сказать журналистам, что изобрел тысячи способов того, как не нужно делать лампочки. Младенец, который пытается сделать свои первые шаги, тоже не сразу становится великим ходоком – он просто пробует, пробует, пробует, обучаясь на собственных ошибках. Человека нельзя научить ходить по тротуару, траве и ступенькам – ваша способность передвигаться по разной местности зависит только от ваших стараний и опыта, так же как и все остальные навыки. Поэтому и ваши навыки гипнотического воздействия только выиграют, если вы будете применять их гибко, смешивая разные техники. Но! Без экспериментов, проб и ошибок легкости и непринужденности в общении с разными людьми у вас не будет. А потому: экспериментируйте! Пробуйте, наблюдайте за эффектом, оценивайте и делайте выводы. И у вас все получится!
Цели и результаты
Желая убедить кого-нибудь в чем-нибудь, вы должны точно знать, кого именно и в чем именно вы хотите убедить. Ничего не стоит убедить старика в пользе молочных продуктов – хотя бы потому, что он это и так знает. А вот тинейджера убедить в том же окажется гораздо сложнее (если, конечно, родители его в этом не убедили раньше).
Известный философ Джон Девей сказал, что «правильное определение проблемы – половина решения». Не знаю, как в философии, но применительно к гипнотическому воздействию это точно так.
Цель
Если вы точно знаете, чего хотите добиться, вы этого добьетесь.
Оказавшись в океане на надувном плоту, сложно добраться до берега, не зная, в какой стороне находится ближайшая суша. Поднявшись в воздух на самолете, вы можете лететь в любую сторону, но если вы заранее не выбрали цель, до ближайшего аэропорта вам может просто не хватить горючего. Садясь за руль автомобиля, вас вряд ли устроит цель «попасть на свадьбу» – думаю, что вам все же больше пригодится адрес, где эта свадьба будет проводиться, потому что иначе вы можете попасть не на ту свадьбу.
Как это ни печально, но большинство людей не добиваются в жизни того, чего хотят. И происходит это по одной простой причине: вместо того чтобы ставить цели и идти к ним, они тратят время на бездумные мечтания.
Я уже говорил, что нами чаще всего правят эмоции и фантазии, а вовсе не ум и логика. За доказательство этого утверждения Дэниэл Канеман получил в 2002 г. Нобелевскую премию по экономике.
Люди, которые полностью отдаются своим эмоциям, мечтам и фантазиям, никогда не достигают в жизни никаких целей. Потому что их мечтания абстрактны, импульсивны и бесплодны.
Еще в далеком 1953 году было проведено исследование, в котором приняли участие студенты выпускного курса престижного американского университета. В ходе этого исследования было установлено, в частности, что 3 % из этих студентов записывают свои жизненные цели. Двадцать лет спустя выяснилось, что именно эти выпускники добились в жизни большого финансового успеха. Статистика не обманывает: человек, который умеет ставить себе цели, зарабатывает в среднем в 33 раза больше денег, чем человек, просто плывущий по жизни и решающий только свалившиеся на него проблемы.
Записывайте свои цели!
Это важно не только потому, что вы фиксируете задание для самого себя, но – что очень важно – прежде чем записать цель, вы ее формулируете.
Найдите в себе силы сделать выбор.
Большинство людей не могут добиться успеха только потому, что, имея множество желаний, они никак не могут определиться, что же им выбрать, к чему нужно стремиться. Попробуйте проранжировать свои желания, а затем сформулируйте цели, которые позволят вам добиться исполнения этих желаний.
Так, желание «я хочу найти хорошую работу» можно сформулировать в виде целей: а) понять, что значит для меня «хорошая работа»; б) подумать, что мне мешает найти такую работу и постараться устранить или обойти препятствия; в) обратиться к знакомым, которые могут помочь мне получить такую работу; г) просматривать вакансии на специализированных интернет-сайтах и на сайтах компаний, в которых бы я хотел работать, и так далее. Запишите все поставленные цели, а затем ежедневно, перед сном, проверяйте список, отмечая, на достижение каких целей вы сегодня успели поработать.
Не ставьте себе бессмысленных целей.
Если вы пишете «я хочу иметь миллион долларов», то ставите себе бессмысленную цель, ибо она никуда не ведет. Человек, который способен заработать миллион долларов, не будет ставить себе таких идиотских целей. Хотя бы потому, что это сущая ерунда по сравнению с действительно важными и увлекательными задачами, которые он решает. Поставив себе цель «за год стать лучшим менеджером по работе с клиентами в фирме», вы сможете определить себе локальные цели на каждый месяц и каждый день. Выполняя малые цели, вы будете продвигаться к большой и обязательно добьетесь успеха – в отличие от тех, кто мечтает о бессмысленных целях.
Упражнение«Ваши цели»Запишите, что является для вас самым главным в изучении гипнотического влияния.
Затем напишите, почему для вас это так важно.
Далее напишите еще одну, еще более важную причину.
Потом напишите еще и еще одну более важные цели.
Вы получите пять уровней ваших целей. Попробуйте представить, что вам даст достижение последнего из этих – вашего пятого желания.
Перечитайте ваш список еще раз. Может быть, в нем не нашлось места для еще более значимой цели? Тогда дополните список.
В процессе освоения новых техник перед вами будут открываться все более широкие горизонты. Заглядывайте иногда в этот список и, если нужно, пополняйте его.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что у вас нет сил продолжать упражнения для совершенствования своих навыков гипнотического влияния, взгляните на этот список и прочувствуйте, как хорошо вам будет, когда вы, преодолев собственные слабости, все же добьетесь этих целей. Это позволит вам не бросить начатое и довести свои умения до совершенства.
Итак, мы определили, что цель – это вектор, направление движения.
Результат – это ясное (обычно количественное) выражение цели.
Различие хорошо видно в таблице:
Как видим, формулирование цели помогает нам двигаться к исполнению наших желаний, а определение результата устанавливает минимальную границу цели.
Достижение результата, который оказывается ниже установленной нами самими границы, говорит о том, что мы еще не достигли цели – «чуть-чуть недопрыгнуть», когда вы сигаете через пропасть, равноценно убийственному «не перепрыгнуть».
Помните, что, не поставив малых целей, вы не добьетесь больших.
Не нужно сразу ставить себе только глобальные цели. Каждый день намечайте себе несколько целей, которых нужно добиться именно сегодня. Ставьте себе цели на неделю, месяц, на год, на десять лет. Обязательно записывайте их. Анализируйте, какие из сегодняшних целей помогут вам добиться дальних целей. Однако, определяя каждую цель, всегда думайте о результатах.
Желая научиться оказывать гипнотическое влияние, поставьте себе на сегодня, к примеру, цель: «продолжить освоение техники Х». Для того чтобы убедиться вечером, что цель достигнута, обязательно напишите желаемые результаты, например, «проработать не менее 3 раз технику Х в процессе общения с другими людьми; продумать возможность применения этой техники в 5 разных ситуациях». Сразу же запишите это, а вечером отметьте, удалось ли вам достигнуть этих результатов. Если да, то цель достигнута.