Видите, насколько важно доверять интуиции, а не следовать каким-либо «канонам», ведь, согласно общим представлениям, в первую очередь следовало атаковать того, кто сильнее, и лишь расправившись с ним, переключиться на остальных. Во всяком случае именно такие рекомендации до недавнего времени давали «эксперты» по рукопашному бою.
Однако в реальности все оказывается гораздо сложнее – физически слабый противник для большей уверенности может носить с собой нож, тогда как здоровяк обычно не сомневается, что и голыми руками расправится с любым.
Всегда доверяйте интуиции!
Если бы наш ученик сначала напал на крупного и сильного противника (как этому учат во многих Школах), то получил бы удар ножом в спину. Наиболее распространенные «каноны», на которые ориентируются практически все последователи разнообразных Школ боевых искусств, мы рассмотрим в дальнейшем, и знакомство с этими «канонами» поможет вам избежать непоправимых ошибок.
Работая с напарником, атакующим вас на дистанции «быстрого касания», не бойтесь ошибаться! Иногда вы будете совершать ложные защитные движения, понапрасну дергаться, если вам вдруг покажется, что напарник вот-вот ударит вас. На самом деле вы могли улавливать «импульсы атаки», даже не осознаваемые им. Вы научитесь предугадывать начало внезапного удара и тем самым обезопасите себя в реальной ситуации.
Нарабатывая техники « быстрого касания », атакуйте, в том числе, лобные зоны, однако чтобы не травмироваться, поначалу не следует защищаться. Пусть пальцы напарника легко достают выбранную цель. Касания должны быть сильными и быстрыми. Выполняя тычки пальцами в лобную зону, запоминайте свои ощущения.
Чувствуете, как разогрелась атакуемая зона? Лоб покраснел и словно разгладился от морщин. Лобная зона рефлекторно связана с энергетическим центром, который наши Предки не случайно называли « третьим глазом ». Это простейшее упражнение активизирует его, даруя вам поистине удивительные (паранормальные!) возможности.
Аналогичным образом нарабатываются удары щелчками и хлестами . Ваша задача – почувствовать их силу и опасность для глаз. Одновременно вы привыкаете к специфическим ощущениям отбрасывания головы под воздействием сильных тычковых ударов. Эти ощущения недостижимы при работе с обычным спортивным инвентарем (на боксерских лапах, грушах, макиварах), ведь речь идет о целом комплексе сложных психофизиологических ощущений, получаемых при ударе по реальной ( живой ) цели.
По мере роста точности атакующих движений пробуйте уже защищать лобную зону. Будьте предельно осторожны, атакуя даже безопасные части тела, и помните, что лучше остановить свою атаку, не достигнув цели, чем случайно травмировать друг друга.
На тренировке, проходившей в лесу, один из наших новых учеников некоторое время работал без напарника, и ему было дано специальное упражнение – выполнять на воздухе удары пальцами в любую сторону. Прохаживаясь по полянке и лениво атакуя невидимые цели вокруг себя, он спросил по окончании упражнения, что, наверное, было бы лучше нарабатывать удары кулаками, а не пальцами, ведь они, на его взгляд, гораздо эффективнее. Оказалось, ученик так и не осознал ценности предложенного ему упражнения. Пришлось продемонстрировать ему удар в лобную зону. От быстрого тычка его голова резко дернулась назад. Удар пальцами в лоб поразил его в буквальном смысле! Он неожиданно понял, чем могла для него закончиться подобная атака по глазам. Естественно, что показанный удар был в несколько раз слабее настоящего, но и этого оказалось вполне достаточно.
Некоторые люди, начиная обучение в ШАР, имеют весьма высокое мнение о своем уровне подготовки, особенно, если этому предшествовали многолетние занятия в жестких состязательных Школах.
У нас появился ученик, достигший высоких данов (уровней мастерства) при занятиях восточными единоборствами, и на вопрос, что он ищет, уверенно ответил: «Я ищу систему РЕАЛЬНОГО БОЯ». После первой же тренировки он признался, что раньше всегда считал себя человеком, обладающим повышенной скоростью реакции, отличной координацией и физической силой. Он был уверен, что хорошо владеет боевыми искусствами, и чрезвычайно удивился, что его подготовка оказалась недостаточной. Мы объяснили ему, что уровень достижений в других Школах практически не дает никакого преимущества. Исключение составляют лишь европейские Школы бокса и борьбы. Их ученики обладают качествами, которые особенно ценятся в нашей Школе.
Нарабатывая « быстрое касание », используйте также специальное психофизическое состояние, при котором достижение выбранной цели ощущается как уже свершившийся факт! Подумайте, что это значит и возможно ли такое вообще?..
Для вас не должно быть никакого видимого движения руки к выбранной цели – из исходного положения вы поражаете ее практически мгновенно! Делается это настолько быстро, что ни вы, ни тем более ваш соперник не успеваете осознать, что происходит. Подобное состояние мы называем « готовым результатом », а бьющая часть тела на время удара словно « выпадает » из поля зрения, поражая воображение любого.
Благодаря принципу «быстрого касания» вам становятся доступны настоящие чудеса!
Отдельные примеры использования указанного принципа уже описывались нами в первой книге, поэтому сейчас мы не будем их рассматривать. Используя « быстрое касание », вы сможете за короткое время развить у себя настоящую сверхреакцию .
Пытаясь защититься от неотбиваемых ударов, вы входите в совершенно необычное состояние. При этом происходит естественная и безопасная для здоровья активизация внутренних ресурсов организма, мобилизация всех сил и резервов. Тренируясь указанным образом, вы практически сразу сможете достичь высоких результатов.
Задумывались ли вы о том, как происходит оценка уровня мастерства бойцов в той или иной Школе?
Традиционно тестирование боевых качеств в различных Школах проводится в виде жестоких схваток между учениками, и лучшими признаются бойцы, вышедшие из них победителями. Другим способом проверки учеников является демонстрация разбивания различных предметов (досок, кирпичей, ледяных глыб). Существуют также и другие формы тестирования, основанные на четком выполнении заученных движений и приемов. Однако действительно ли победитель в боях по правилам или тот, кто успешно раскалывает предметы, является лучшим? Мы считаем, что подобная точка зрения – ошибочна! Бои в защитном снаряжении (или по каким-либо правилам) весьма далеки от реальных уличных схваток, где защитное снаряжение отсутствует, никаких правил и уж тем более заученных движений не существует. Мы предлагаем вам совершенно иные способы и формы тестирования – чрезвычайно эффективные и безопасные для вашего здоровья!
Боевые Шар-тесты – эффективны и безопасны!
Известно, что бои по правилам или «без правил» часто заканчиваются серьезными травмами и даже увечьями. Если задуматься, с какой целью они проводятся, то становится очевидна полная бессмысленность подобных испытаний. Мы утверждаем (и наглядно показываем!), что, обладая специальной подготовкой ШАР, любой человек может уверенно расправиться с сильным противником, даже более тренированным и обученным.
Расскажем об одном из наших учеников, который в силу своего возраста и физического развития поначалу значительно уступал напарникам моложе и тренированней его. Тогда он выбрал из арсенала боевых техник ШАР, на его взгляд, самые эффективные и нарабатывал в дальнейшем только их. Прошло совсем немного времени, но уже никто из молодых и сильных соперников не мог противостоять ему. Он научился бить так быстро и неожиданно, что не знал себе равных. Его возраст и недостаток физической силы были полностью скомпенсированы.
Наши Знания являются настоящим оружием; именно это невидимое оружие и выравнивает шансы на победу между противниками в реальном бою.
Если же рассматривать такое качество бойца, как скорость реакции, то с помощью предлагаемых нами упражнений вы легко сможете самостоятельно протестировать ее. Все это позволяет без травм или повреждений, которые неизбежны в обычных состязаниях, объективно контролировать уровень мастерства представителей самых разных Школ и стилей единоборств. Подробно эти вопросы мы рассмотрим в дальнейшем, при описании боевых тестов ШАР.
Наш ученик однажды попробовал использовать принцип «быстрого касания» в обычных состязаниях по рукопашному бою и неожиданно для себя столкнулся со следующей проблемой. Как вы знаете, бои по правилам отличаются значительно большей продолжительностью по сравнению с реальными уличными схватками, поэтому когда он устал «махать» руками и ногами, то заметил, что даже на дистанции «быстрого касания» он уже не успевал атаковать противника. Наш ученик был чрезвычайно озадачен этим и спросил, как научиться побеждать, используя принципы ШАР в подобных условиях.
Если же рассматривать такое качество бойца, как скорость реакции, то с помощью предлагаемых нами упражнений вы легко сможете самостоятельно протестировать ее. Все это позволяет без травм или повреждений, которые неизбежны в обычных состязаниях, объективно контролировать уровень мастерства представителей самых разных Школ и стилей единоборств. Подробно эти вопросы мы рассмотрим в дальнейшем, при описании боевых тестов ШАР.
Наш ученик однажды попробовал использовать принцип «быстрого касания» в обычных состязаниях по рукопашному бою и неожиданно для себя столкнулся со следующей проблемой. Как вы знаете, бои по правилам отличаются значительно большей продолжительностью по сравнению с реальными уличными схватками, поэтому когда он устал «махать» руками и ногами, то заметил, что даже на дистанции «быстрого касания» он уже не успевал атаковать противника. Наш ученик был чрезвычайно озадачен этим и спросил, как научиться побеждать, используя принципы ШАР в подобных условиях.
Действительно, физическая усталость, утомление или даже слабость часто приводят к тому, что человек уже не способен двигаться так быстро и непредсказуемо, как того требует реальная схватка. Мы хотим, чтобы вы понимали, когда и где нужно применять наши боевые техники. Для обычного человека нет смысла развивать чрезвычайную выносливость, которая необходима для участия в продолжительной состязательной схватке (вспомните, например, многораундовые поединки боксеров). Вам это совершенно не нужно!
В реальном бою следует настроиться на быструю победу, и нельзя выжидать (или тянуть время), отдаляя неизбежное столкновение с противником, иначе вы рискуете не успеть нанести свой решающий удар! « Быстрое касание » идеально подходит для «мгновенного» достижения победы. Драка закончится, не успев начаться, особенно если молниеносные неотбиваемые удары выполнить по глазам (или в пах), т. е. в наиболее уязвимые зоны.
Мы рассмотрим особенности выполнения « быстрого касания », когда в силу каких-либо причин вы не способны к быстрым и резким атакующим движениям, например сильно устали или не очень хорошо себя чувствуете.
Как быть в такой ситуации?
На самом деле не должно быть никаких веских причин, которые помешали бы вам защитить себя. Ни головная боль, ни слабость или усталость, ни расстройство чувств не могут служить оправданием вашей беспомощности. Психологически и физически вы всегда должны быть готовы к схватке, к жестокому столкновению. Этого требует жизнь!
В любой момент, где бы вы ни находились и что бы ни делали, готовность к бою достигается непрерывной осознанностью (тогда внезапное нападение не застигнет вас врасплох!) и совершенным владением техниками превосходства ШАР. Однако это не значит, что вы должны быть все время напряжены, наоборот:
Научитесь быть расслабленными!
Подобная расслабленность на самом деле является источником силы, ведь при мышечном расслаблении вы сможете накопить чрезвычайно много энергии, которая, высвобождаясь, в дальнейшем расходуется исключительно на нужды вашего организма.
Расслабленные движения и позы тела способствуют особой экономии жизненных сил, о чем мы уже рассказывали в нашей первой книге, когда описывали « движения в воде », « небесные » техники и др.
Попробуйте, например, идти « плывущим » шагом. Вы увидите, какие необычные возможности откроются перед вами: вы сможете отдыхать даже во время обычной ходьбы. Точно так же старайтесь быть расслабленными, когда стоите, сидите или лежите, и никто не увидит, чем вы заняты. Это позволяет тренироваться в любых условиях, причем незаметно для окружающих.
Ниже мы познакомим вас с некоторыми простейшими способами восстановления жизненной энергии, однако напомним, что для достижения этой цели чрезвычайно важно полноценное питание. В свой рацион необходимо включать самые разнообразные фрукты, овощи, мясо, рыбу, кисломолочные продукты. Ваше питание должно соответствовать не только вашему возрасту и состоянию здоровья, но и сезонам года. Для жителей среднеевропейской полосы летом и осенью желательно есть больше свежих овощей и фруктов, тогда как зимой и весной лучше употреблять соленые, маринованные и квашеные овощи, а фрукты – в виде компотов, морсов или варенья.
Научитесь чувствовать, что происходит в вашем организме после приема пищи. Позавтракав или пообедав, сядьте в спокойной обстановке и прислушайтесь к своим ощущениям. Когда вы расслабитесь и прислушаетесь к себе, то обнаружите, что внутри вашего тела начинают « протекать » слабо уловимые потоки целебной энергии, или, как мы их называем, «соки жизни».
Обычно человек не обращает на это внимание, а напрасно, ведь осознание этих процессов чрезвычайно важно для человека, стремящегося к здоровью и хорошему самочувствию. Постепенно ваше тело согреется приятным живительным теплом, однако ни в коем случае не пытайтесь управлять этими процессами! Сначала только наблюдайте за происходящим. Вы почувствуете, как « соки жизни » постепенно наполнят ваше тело жизненной энергией, помогут вам восстановиться и избавиться от любых болезненных состояний.
Другим хорошо известным способом восстановления является смена видов деятельности. Если вы долго занимались умственным трудом, то после этого желательно выполнить какие-либо физические упражнения, и – наоборот. Не утомляйте себя однообразной работой и почаще переключайтесь на иные виды деятельности. Если же такой возможности нет, используйте медитативное сосредоточение на том, чем вы заняты в настоящий момент, в качестве невидимой тренировки.
В наши дни большинство людей не успевает восстановиться после напряженного рабочего дня, поэтому особенно актуальны приемы восстановления во сне. Некоторые из них вам уже знакомы по первой нашей книге. Если, засыпая, вы настроитесь на полное восстановление своих сил после пробуждения, то именно это и произойдет. Принцип « готового результата » можно также успешно использовать, если время на восстановление ограничено в силу каких-либо причин. Принцип « готового результата » позволяет отдохнуть и восстановиться даже за полчаса. Необходимо лишь помнить, что в этом случае вы используете скрытые резервы своего организма. Следовательно, при частом применении данной техники необходимо компенсировать большие затраты энергии и ни в коем случае не злоупотреблять ими.
Мы рекомендуем также использовать все секретные гимнастики ШАР, подробно описанные в нашей первой книге. Эти гимнастики легко пробуждают скрытые силы организма и направляют их на восстановление здоровья.
В качестве полезного примера рассмотрим один из способов тренинга, связанный с развитием умения напрягать и расслаблять мышцы тела. Отметим только, что поначалу нежелательно работать с мышцами шеи, так как их напряжение может вызвать нарушение кровообращения головного мозга. Прежде всего необходимо научиться управлять состоянием мышц, что достигается с помощью простейших упражнений, которые можно выполнять в любых условиях (сидя в кресле, или лежа на диване перед сном, или в транспорте, как скрытую тренировку, и т. д.).
С силой напрягите мышцы руки и удерживайте это напряжение в течение нескольких секунд, после чего полностью расслабьтесь. То же самое проделайте и с другими частями своего тела (кроме мышц шеи!). Вы поймете, что сильное напряжение мускулатуры является ключом к умению расслабляться.
Сильное напряжение мускулатуры – ключ к полному расслаблению!
В дальнейшем вам не нужно будет специально напрягать мышцы, чтобы потом расслабить их. Ваш организм на уровне ощущений сможет почти «мгновенно» это сделать. Данный навык позволяет быстро восстанавливать силы в любых условиях. Механизм, лежащий в основе техник быстрого восстановления, прост: напрягая свои мышцы, вы не совершаете работу, а энергия, которая пробуждается , расходуется только на нужды вашего организма, но это всего лишь один из аспектов применения указанной техники. С помощью напряжения-расслабления мышц можно защитить себя от сильного удара. Если данное упражнение нарабатывать предельно быстро, то вы научитесь управлять нервными процессами, что намного повысит скорость вашей реакции.
Еще одним средством достижения глубокого расслабления и полноценного отдыха могут служить разнообразные упражнения, выполняемые в теплой воде. Эти упражнения помогают человеку привести организм в норму после схватки или тяжелой физической работы. Расслабление теплом желательно проводить в ванне, наполненной горячей водой. Обратите внимание, каким легким и невесомым становится ваше тело. Тренировки в воде, помимо прочего, используются в ШАР и для развития специфических « гравитационных » ощущений, с которыми вы также будете учиться работать. При желании можете добавлять в воду различные экстракты из трав (ромашки, хвои, валерьяны и т. д.).