• внимательно прочитайте этикетку, чтобы убедиться, что средство не противопоказано беременным;
• не применяйте средство в первом триместре;
• проводите окраску в хорошо проветриваемом помещении;
• обязательно надевайте резиновые перчатки (как правило, они входят в комплект для окраски).
В большинстве случаев реакция окрашивания происходит как обычно, хотя бывают случаи, когда получившийся оттенок может слегка отличаться от ожидаемого. В основном это касается окрашивания в темные тона. При осветлении во время беременности важно не передержать осветлитель на голове, так как от тепловой реакции на голове может подняться кровяное давление. Если вы опасаетесь окрашивать волосы во время беременности, вы можете использовать оттеночные средства для легкого изменения цвета волос, а также народные оттеночные средства и естественные красители. Например, применение хны во время беременности не представляет какую бы то ни было опасность. Во многих странах ею пользуются уже сотни лет.
…использовать средства от перхоти?
Применение средств от перхоти во время беременности не рекомендуется многими врачами, хотя связи между химикатами, входящими в состав средств от перхоти, и неблагополучием плода не обнаружено.
…делать химическую завивку?
В период беременности, в принципе, возможно создать локоны с помощью химической завивки, но часто привычной формы волосы не образуют и завивка просто не удается. Это связано с изменением состояния волос во время беременности – волосы становятся крепче и меньше реагируют на травмирующие факторы извне. Под влиянием гормонов волосы часто неожиданно реагируют на химическую завивку, она просто может вообще не получиться.
Считается, что химическая завивка может представлять опасность для развития плода, так как применяемые химические растворы поглощаются кожей головы, через нее всасываются в кровеносные сосуды и передаются развивающемуся ребенку. Лучше завивку отложить до рождения ребенка.
…делать африканские косички и наращивание волос?
Во время беременности можно делать и то и другое, только не забывайте, что в кресле у мастера вам придется провести довольно продолжительное время, и лучше, если в помещении, где вы находитесь, будет циркулировать чистый свежий воздух, а мастер, работающий с вами, будет жизнерадостным и оптимистичным. Африканские косички, кроме того, хороший способ «спрятать» отросшие корни волос, что важно, если вы боитесь их окрашивать.
Ухаживаем за ногами
У меня ноги часто устают и становятся тяжелыми. Как облегчить их «участь»?
Во второй половине беременности увеличивается нагрузка на ноги в связи с тем, что вы уже носите примерно 15 кг добавочной тяжести. Вены испытывают повышенные нагрузки из-за того, что транспортируют увеличенное количество крови, при этом еще ребенок давит вниз и мешает ей свободно циркулировать. Это и объясняет тот факт, что ваши ноги теперь часто устают и становятся тяжелыми. Склонность к варикозному расширению вен передается по наследству. Поэтому если в вашей семье встречается варикозное расширение вен, то вам нужно быть особенно осторожной во второй половине беременности. Нередко на ногах появляются венозные «паучки» и «звездочки». Обычно они проходят сами собой.
Когда у вас есть возможность прилечь, кладите ноги так, чтобы они были выше головы. Старайтесь избегать длительного стояния (если ваша профессия связана с длительным стоянием, то работодатель обязан предложить вам другой род деятельности).
Старайтесь избегать сидения нога на ногу или сидения на твердом стуле, который давит на подколенную ямку. Для того чтобы вам было удобно сидеть, подкладывайте под себя подушку. Позы по-турецки или на корточках хорошо подготавливают мышцы таза к родам, поэтому используйте их, сидя на диване или широком кресле. После того как примете душ, натирайте ноги препаратами, укрепляющими вены. Часто массируйте ступни ног, икры и бедра растирающими, похлопывающими движениями от пальцев к бедрам. Несколько раз в день делайте гимнастику для ног: двигайте пальцами ног туда-сюда, вращайте ступнями.
Старайтесь не поднимать тяжестей, избегайте усилий во время испражнений.
Если у вас выраженная склонность к варикозному расширению вен, вам нужно носить эластичные колготки.
Ухаживаем за зубами
Доказано, что фторирование питьевой воды значительно снижает вероятность развития кариеса.
Для начала постарайтесь выяснить, какова концентрация фтора в вашей питьевой воде (это можно сделать в районной СЭС).
В нашей стране фторирование проводится, и нормативная концентрация фтора в питьевой воде должна быть 1,5 мг/л. Для регулирования уровня фтора в воде можно воспользоваться специальными фильтрами, имеющимися сейчас в продаже.
Однако, к сожалению, нередки случаи как недостатка, так и избытка фтора в питьевой воде. Учтите, что поводом для беспокойства может стать как пониженное, так и повышенное содержание фтора. Избыток этого элемента чреват флюорозом (специфическим поражением зубной эмали, проявляющимся внешне в виде желтых пятен). Такое поражение эмали может грозить как вам, так и вашему еще не родившемуся малышу, ведь молочные зубы закладываются на 3-5-й неделе внутриутробного развития.
И все же главный способ борьбы с бактериями – регулярная чистка зубов.
Вот несколько советов по уходу за зубами.
• У зубной щетки должна быть жесткая щетина разной длины, а головка – подвижная, для большей «проходимости». Меняйте щетку каждые три месяца. Пасты выбирайте любые, какие вам более приятны на вкус, но лучше пользоваться фторированными.
• Рекомендуем чистить зубы утром и вечером по 3–5 минут. Не забывайте очищать при этом все поверхности зубов: и переднюю, и нёбную, и жевательную («горизонтальную»). Движения щетки должны повторять контуры десен.
• Участки между деснами и зубами – самую уязвимую от деятельности бактерий область – нужно чистить особенно тщательно. В то же время делайте это с большой осторожностью, чтобы не поранить десны.
• Особенно тщательно нужно чистить последние зубы (седьмые и восьмые), так как именно с них чаще всего начинается кариес.
• Ежедневно после еды пользуйтесь флоссом – специальной шелковой нитью для очистки межзубных промежутков. За неимением флосса можно использовать и зубочистку, однако с ее помощью сложнее вычистить труднодосягаемые места.
• Если у вас не всегда есть возможность почистить зубы после каждого приема пищи, то постарайтесь хотя бы прополоскать рот водой.
Еще, для того чтобы сохранить зубы здоровыми, не злоупотребляйте пищей, богатой углеводами, и контролируйте потребление сахара. Существует такое понятие, как «буферная емкость слюны» – это способность слюны нейтрализовывать кислоты и щелочи. А при приеме углеводистой пищи буферная емкость слюны снижается. Белковая же пища (например, сыр) повышает ее, а значит, и сопротивляемость кариесу. Поэтому если вы полакомились чем-то сладким, то после лакомства полезно съесть кусочек сыра.
Следите за тем, чтобы в вашем рационе в достаточном количестве содержались все необходимые витамины, макро– и микроэлементы. Особенно большое значение имеют кальций, фосфор и фтор, а также витамин D (витамином D богаты рыбий жир, печень трески и атлантической сельди, куриные яйца).
Говорят, что «каждая беременность стоит одного зуба». Как сделать так, чтобы не потерять ни одного?
Зубы во время беременности нуждаются в особом внимании, поэтому рекомендуем одним из первых врачей посетить стоматолога, даже если вы никогда раньше на зубы не жаловались.
Повышенный аппетит, обычно сопровождающий беременность, способствует потреблению большего количества углеводов, которые являются основной пищей миллионов бактерий, проживающих в полости рта. В первом триместре из-за токсикоза и сопровождающей его частой рвоты возможно повышение уровня кислотности слюны. Это все то, что нужно микробам, – избыток углеводов и кислая среда.
Зубная эмаль – основной щит, предохраняющий зубы от контакта с микрофлорой полости рта, подвергается опасности в связи с ростом потребности в кальции. Во время беременности малейшее повреждение зубной эмали чревато стремительным развитием кариеса. У плода активно формируется костная система, поэтому при малейшем недостатке кальция в организме матери первыми пострадают ее зубы и кости. Рекомендуем вам также найти время для визита к специалисту-пародонтологу.
К сожалению, беременность повышает вероятность заболеть гингивитом – есть даже такое понятие, как «гингивит беременных». Пародонтоз (и его начальная стадия – гингивит) уже стал болезнью века. При этом заболевании развивается гипертрофия межзубных сосков, края десен воспаляются, десны начинают кровоточить, иногда наблюдается подвижность зубов. Поэтому советуем вам не пренебрегать визитами к стоматологу. Лечение гингивита заключается в противовоспалительных мероприятиях, в систематической санации полости рта и регулярном снятии зубного налета и камней.
К сожалению, беременность повышает вероятность заболеть гингивитом – есть даже такое понятие, как «гингивит беременных». Пародонтоз (и его начальная стадия – гингивит) уже стал болезнью века. При этом заболевании развивается гипертрофия межзубных сосков, края десен воспаляются, десны начинают кровоточить, иногда наблюдается подвижность зубов. Поэтому советуем вам не пренебрегать визитами к стоматологу. Лечение гингивита заключается в противовоспалительных мероприятиях, в систематической санации полости рта и регулярном снятии зубного налета и камней.
А можно ли лечить зубы во время беременности?
Больные зубы во время беременности лечить нужно обязательно. Если вы будете пренебрегать визитами к стоматологу, то после родов может оказаться, что лечить уже и нечего. К тому же кариозные зубы являются благоприятной средой обитания для различных микроорганизмов, в том числе и патогенных, которые могут вызвать весьма неприятные заболевания.
Можно ли делать во время беременности…
…обезболивание?
Во время беременности существует целый ряд ограничений и особенностей, поэтому необходимо обязательно сообщить врачу о том, что вы ждете ребенка.
Местная анестезия (укол в десну) вполне возможна. Учитывая ваше положение, стоматолог обязательно подберет эффективный и безопасный для вас и ребенка анестетик (например, ультракаин или убистезин).
Внимание! Лечение зубов под общим наркозом во время беременности категорически противопоказано!
…пломбирование?
Во время беременности пломбирование зубов не противопоказано. Ограничений в отношении какого-либо пломбировочного материала нет.
…рентген?
До 20-й недели беременности рентген не желателен и его стараются избегать. После этого срока рентген не противопоказан. Не забудьте обязательно сообщить врачу-рентгенологу о том, что вы беременны. При отсутствии специальной рентген-установки, «автоматически» защищающей и пациента, и врача от излучения, вас снабдят защитным фартуком, предохраняющим живот.
…фторирование?
Часто для сохранения и укрепления зубной эмали врачи рекомендуют ее местное фторирование фторсодержащими растворами и лаками. Дело в том, что фториды подавляют обмен веществ бактерий, способствуют отвердению поверхности зубов и усиливают устойчивость зубов к воздействию кислой среды.
Существуют два способа фторирования:
• аппликационный способ, при котором изготавливаются своего рода индивидуальные восковые слепки зубов. В углубления таких слепков заливается фторсодержащий состав, а затем они накладываются на зубы пациента. Обычно эта процедура требует 10–15 посещений стоматологического кабинета;
• нанесение фторсодержащего лака кисточкой на поверхность зубов (3–4 посещения).
…отбеливание?
Во время беременности не запрещается и процедура отбеливания зубов, которая длится примерно около часа и состоит из двух этапов. Сначала удаляют зубной налет и снимают зубные камни, а затем обрабатывают зубы специальными отбеливающими пастами и эликсирами. Снятие налета производится либо с использованием ультразвука (в первой половине беременности рекомендуем воздержаться от этой процедуры), либо с помощью специальных паст, которыми обрабатывают каждый зуб по отдельности (что абсолютно безопасно на любом сроке беременности). Отбеливающие пасты и эликсиры совершенно безвредны для матери и плода.
Выбираем косметику
• Декоративная косметика во время беременности.
• Гормональные кремы.
• «Автозагар».
• Лаки для ногтей. Духи и дезодоранты.
Женщина всегда остается женщиной. Ей хочется выглядеть привлекательной на любом отрезке жизни. А во время беременности особенно хочется «почистить перышки».
Самые распространенные тревоги у женщин касаются безопасности всевозможной косметики. Постараемся их развеять, что бы вы могли точно знать, что можете себе позволить, а чего стоит избегать.
У меня очень чувствительная кожа. Можно ли мне во время беременности пользоваться декоративной косметикой?
Многие женщины считают, что во время беременности краситься вредно. На самом деле все зависит от индивидуальной переносимости. Если у вас не возникает дискомфорта, то не стоит отказывать себе в удовольствии стать еще немного красивее. Легкий макияж, выполненный с помощью качественной косметики, лишь добавит вам шарма и поднимет настроение.
А можно ли пользоваться гормональными кремами?
Вообще пользоваться гормональными кремами и мазями нежелательно, так как постоянное применение способствует их проникновению в кровь.
Могу ли я использовать «автозагар» во время беременности?
И зимой, и летом женщины интенсивно используют самые разные кремы и лосьоны для искусственного загара. Эффект от их применения основан на действии дигидроксиацетона (ДГА), который проникает через кожу в кровоток.
У беременных ДГА проходит через плаценту и попадает к плоду, оказывая на него неблагоприятное воздействие. В каком количестве – зависит от частоты применения средств для загара, площади поверхности кожи, на которую они наносятся, и наличия на коже поврежденных участков (царапин, ссадин и т. п.).
Также вы должны помнить, что кожа во время беременности становится очень чувствительной и может иначе реагировать даже на привычные вещества.
А как насчет лаков для ногтей? Не опасны ли они?
Казалось бы, беспокоиться тут не о чем, однако мы понимаем, почему некоторые женщины относятся к лакам для ногтей с подозрением. Дело в том, что в состав некоторых лаков входят особые химические соединения – фталаты. Фталаты есть в составе самых разных товаров – от упаковки продуктов до косметики. Экологи выражают беспокойство по поводу безопасности этих соединений, хотя производители заявляют, что применяют фталаты уже более 50 лет и никаких осложнений замечено не было. Некоторые фталаты по составу похожи на эстроген и могут оказывать феминизирующее воздействие на мальчиков в утробе матери. Эксперименты показали, что у тех животных, которые получали дибутил фталат, чаще рождалось потомство с врожденными аномалиями, особенно в области мужской репродуктивной системы, чем у животных, которые фталатов не получали. Фталаты запрещено использовать в детских игрушках, поскольку дети часто берут игрушки в рот.
Имеются данные о том, что количество фталатов в наших организмах постоянно растет, но нет никаких доказательств, что виной тому именно лаки для ногтей и другие косметические средства, содержащие фталаты, в том числе парфюмерия. Фталаты применяются так широко, что сказать, что именно является причиной повышения их уровня, невозможно. Некоторые производители косметики прилагают к своим изделиям перечни ингредиентов, так что вы можете убедиться, что в том или ином продукте фталатов нет. Но по закону производители не обязаны это делать, и фталаты не запрещены.
Стоит ли пользоваться во время беременности духами и дезодорантами?
Большинство духов и дезодорантов во время беременности применять можно, но будет лучше, если вы перейдете на средства для чувствительной кожи. А также может оказаться, что вы иначе воспринимаете запах некогда любимых духов. И теперь не понимаете, как этот запах мог вам вообще нравиться…
Иногда высказываются опасения по поводу использования в духах и дезодорантах фталатов. Однако исследования показывают, что те женщины, которые ежедневно пользуются аэрозолями, страдают от головных болей чаще, чем те, которые их не применяют. Так что, возможно, у вас появился хороший повод перейти на экологически безвредные продукты и виды упаковки.
Во время беременности лучше отказаться от вагинальных дезодорантов и спринцевания, поскольку это может изменить уровень кислотности слизистой, что, в свою очередь, иногда приводит к молочнице.
Опасаемся некоторых косметических процедур
• Татуировки. Ботокс. Солярий.
• Антицеллюлитный массаж.
• Пирсинг.
• Электроэпиляция.
В своем стремлении выглядеть неотразимой в любое время главное не зайти далеко. Во время беременности некоторые манипуляции с телом лучше пока отложить.
А какие косметические процедуры сейчас небезопасны для моего здоровья?
Татуировки
Делать этого во время беременности не стоит. В это время кожа у вас и так все время меняется, становится более чувствительной и легче воспаляется. Велика вероятность, что при накалывании кожи можно заразиться СПИДом или гепатитом С. К тому же чернила для татуировок содержат тяжелые металлы, в том числе свинец и мышьяк, которые могут стать причиной возникновения рака, врожденных болезней и дефектов разной степени у детей.