Перевороты: перемещение противника вдоль его продольной или поперечной оси на 360° из положения на четвереньках или на животе в то же положение или в положение лежа на спине без отрыва своего тела от ковра.
Перед проведением переворота противника, стоящего на четвереньках или лежащего на животе, атакующий может занять относительно его положение со стороны головы (справа или слева от нее, со стороны ног, сбоку (поперек, лицом в сторону его головы или в сторону ног).
Независимо от позы перевернуть противника можно в четырех направлениях относительно его и относительно атакующего. По этим признакам образуются типы переворотов (схема 4.8):
«накатывания» (накаты) – перевороты противника в сторону его головы;
«заваливания» – перевороты противника в сторону его пяток;
«подкатывания» – перевороты противника вокруг его продольной оси в сторону расположения атакующего;
«откатывания» – перевороты противника вокруг его продольной оси в сторону от атакующего.
Типы переворотов могут быть проведены способами следующих классов:
«прогибаясь» (за счет собственного прогибания в позвоночнике);
Схема 4.8
Направления переворотов при различных взаимных позах борцов
«сгибаясь» (за счет собственного сгибания или напряжения мышц живота с работой рук в качестве рычагов);
«набегая» (за счет прямолинейного набегания на противника);
«запрокидываясь» (за счет собственного падения атакующего на спину или ягодицы с предварительным разворотом на 180°);
«вращаясь» (за счет собственного вращения вокруг своей продольной оси);
«кувырком» (за счет собственного забегания вокруг головы противника в сторону переворота);
«переходом» (за счет забегания вокруг ног противника в сторону его переворота).
Перевороты этих классов могут проводиться с воздействием руками на тазовый пояс (включая и ноги), на плечевой пояс (включая руки и голову). На те же части тела могут воздействовать и ноги атакующего.
Руками на руки и на ноги могут проводиться захваты, когда рука или нога фиксируются, отрывы, когда они поднимаются вверх, и рывки, когда опорная рука или нога вырываются вдоль.
Ногами на руки и на ноги проводятся: зацепы (когда рука или нога фиксируется зацепом или обвивом), отбивы (когда рука или нога отрываются вверх) и подбивы (когда рука или нога выбивается горизонтально). В дальнейшем при необходимости расшифровываются особенности захвата или способа воздействия руками (например, «рычагом из-под плеча» и т. д.).
Сбрасывания (переведение противника, находящегося в партере сверху, в положение лежа на спине или боку).
К сбрасываниям относятся движения: прогибом, обратным вращением, проворотом.
Выходы наверх. Несмотря на то, что при выходах наверх тело противника не перемещается в пространстве, за это начальное техническое действие (по условиям данной классификации) присуждается 1 балл. Поэтому данное действие в качестве исключения можно относить к основному. Выходы наверх, как правило, выполняются за счет выседа и последующего забегания.
Болевые приемы на руку при борьбе в партере (приложение 4.4)
Болевые приемы на руку при борьбе в партере состоят из следующих типов:
– перегибание руки в локтевом суставе, воздействуя на него какой-либо частью тела или через часть тела («рычаг»);
– вращение плеча внутрь (пронация плеча);
– вращение плеча наружу (супинация плеча);
– отведение плеча (дожим плеча).
Удушающие приемы при борьбе в партере (приложение 4.4)
Удушающие приемы при борьбе в партере по тактическому назначению делятся на удушения спереди и сзади. По технике исполнения они состоят из типов:
– «затягиванием» – воздействия на шею противника путем затягивания одежды накрест разведением рук;
– «надавливанием» – надавливания кистями, движением от себя к центру шеи противника, супинируя или пронируя свои предплечья;
– «зажиманием» – сдавливание шеи плечом и предплечьем, бедрами, бедром и голенью;
– «отжиманием» – затягивание одежды на шее противника с одной стороны и отжимание предплечьем или голенью (от себя к центру шеи) – с другой.
Каждый тип удушений может быть выполнен различными конечностями, что составляет группы или сами приемы.
При борьбе в партере удушения проводит только верхний борец.
Классификация основной техники в положении борьбы лежа (приложение 4.5)
В любом виде борьбы одним из ответственных положений является положение борца в роли нижнего, лежа на спине или стоя на мосту. Способность борца выходить из таких положений с одновременным перемещением противника свидетельствует о его высокой технической и физической подготовке.
Дожимы: переведение противника из положения на мосту в положение лежа на спине (в дзюдо не имеют ни спортивного, ни прикладного значения).
Дожимы являются простейшими силовыми приемами, призванными положить стоящего на мосту противника на лопатки и удерживать его определенное правилами время.
Дожимы проводятся за счет разгибания в тазобедренном и позвоночном суставах.
Перекаты снизу: переведение противника, находящегося сверху, в положение лежа на спине или боку. Они проводятся следующими классами движений:
– «вращаясь» – нижний, вращаясь вокруг продольной оси, переворачивает противника через себя в положение лежа на спине. Это действие осуществляется прогибом атакующего в позвоночнике;
– «забеганием» – нижний забегает вокруг своего плечевого пояса и относительно противника, лежащего на спине. Если противник находился на спине, то его конечное положение должно быть на животе;
– «разгибанием» – нижний после предварительного сгибания в тазобедренном суставе разгибает его и, воздействуя ногами на противника, запрокидывает его на спину (при положении под удержанием «со стороны ног»);
– «обратным кувырком» – нижний делает кувырок назад через голову и оказывается в положении верхнего.
Выходы наверх в данном разделе борьбы выполняются за счет обратного вращения.
Болевые приемы на руку при борьбе лежа (приложение 4.5) При борьбе лежа выполнение болевых приемов, несмотря на формальное сходство структуры основного воздействия на суставы, отличается от техники их выполнения при борьбе в партере тем, что большая часть из них проводится по принципу рычага первого рода. Кроме того, прибавляется к ним отведение плеча и сдавливание двуглавой мышцы плеча.
Удушения при борьбе лежа (приложение 4.5)
Удушения при борьбе лежа в основном проводятся из положения лицом к лицу. Исключение составляют случаи, когда проводящий удушение находится в положении лежа на спине, а его противник – сверху, спиной к нему.
По технике исполнения они также состоят из типов:
– «затягиванием» – воздействия на шею противника путем затягивания одежды накрест разведением рук;
– «надавливанием» – надавливания кистями, движением от себя к центру шеи противника, супинируя или пронируя свои предплечья;
– «зажиманием» – сдавливание шеи плечом и предплечьем, бедрами, бедром и голенью;
– «отжиманием» – затягивание одежды на шее противника с одной стороны и отжимание предплечьем или голенью (от себя к центру шеи) – с другой.
Каждый тип удушений может быть выполнен различными конечностями, что составляет группы или сами приемы.
При борьбе лежа удушения проводит как верхний, так и нижний борец.
Следует учитывать возможность проводить при борьбе лежа удушения, находясь сзади противника в том случае, когда атакующий находится внизу, а его противник – сверху спиной к нему. Более вариативно и иллюстративно этот материал представлен в работе Ю. П. Казунина (1980).
4.4.3. Вспомогательные технические действия в разделах борьбы (см. приложение 4.6)
Защита от приемов противника
Защитными действиями называются технические приемы, останавливающие атакующее действие (имеется в виду ОТД) противника на различных фазах его выполнения.
Защита может быть статической, когда атакуемый борец увеличивает площадь своей опоры, не позволяет противнику приобрести выгодный захват, выйти на исходную позицию основного приема.
Защита может быть динамической, когда атакуемый борец продвигается в направлении приема, перенося тем самым проекцию своего общего центра тяжести в направлении своего предполагаемого падения и выставляя опору в этом направлении.
A. Защита при борьбе стоя
Различаются защита «предварительная», не допускающая начала проведения броска или сбивания; защита «на выходе» (срывающая проведение броска в процессе выхода противника из исходного положения в стартовое) и защита «на развитии» (останавливающая бросок после выхода противника на старт).
Предварительная защита заключается в оборонительных захватах, принятии соответствующих поз, срыве захватов, предварительной тяге или отжимании в сторону, противоположную направлению предполагаемого броска.
Защита на выходе подразделяется на «статическую» (противонаправленным сопротивлением) и «динамическую» (сопровождением движения противника).
Защита на развитии также подразделяется на динамическую и статическую.
Б. Защита при борьбе полустоя
Стоящий использует все вышеперечисленные виды защиты. Нижний использует предварительную защиту и на выходе (в основном статическую).
B. Защита при борьбе полулежа
Верхний использует защиту на выходе и на развитии. Нижний пользуется в основном упорами и отведениями.
Г. Защита против переворотов при борьбе в партере
Статическая защита на выходе состоит из отставлений ноги или руки, перенесения веса тела в противоположную сторону.
Динамическая защита состоит из однонаправленных и разнонаправленных уверток.
Д. Защита против удержаний при борьбе лежа
Статическая защита заключается в противонаправленном перемещении тела. Динамическая защита состоит из забеганий и уверток. Первая обеспечивает защиту на выходе, вторая – на развитии.
Е. Защита против болевых приемов в партере и лежа
Статическая защита заключается в сцеплении рук, в сгибании суставов с целью уменьшения длины плеча при образовании рычагов. Динамическая защита заключается в смещении суставов, в выкручиваниях.
Ж. Защита против удушений
Статическая защита состоит из захватов, предотвращающих затягивания, надавливания, зажимания, отжимания, или из срывов захватов, предназначенных для удушения.
Динамическая защита включает в себя увертки, забегания относительно противника с целью изменения невыгодного взаиморасположения.
Подготовки к проведению бросков, сбиваний, переворотов
Подготовками к приему называются вспомогательные действия атакующего, направленные на статическое или динамическое изменение положения соперника с целью облегчения проведения приема.
К ним относятся действия без приложения усилий к сопернику. Это действия предварительные и не обязательно должны заканчиваться основным атакующим приемом.
Подготовки с силовым воздействием, как правило, должны заканчиваться основным атакующим приемом. К ним относятся разнонаправленные подготовки, рассчитанные на использование сопротивления соперника, и однонаправленные, рассчитанные на развитие первоначального усилия.
И те, и другие подготовки могут быть короткими (одноразовыми) и длительными (многократными).
Длительная однонаправленная подготовка притупляет бдительность соперника, вынуждает его организовывать устойчивое противонаправленное усилие, что облегчает проведение атакующего действия. Разнонаправленные длительные подготовки вынуждают соперника реактивно противодействовать первому обманному движению и тем дестабилизировать свое положение или слишком сковываться, что приводит к неспособности проводить квалифицированную защиту.
Короткие разнонаправленные подготовки вынуждают соперника реактивно противодействовать первому действию и тем самым прикладывать усилия в направлении задуманного приема. Однако не всегда соперник реагирует именно так; он может передвигаться и в направлении первого силового воздействия. Короткие однонаправленные подготовки преследуют цель вывести противника из равновесия до момента начала выполнения основного приема.
Связки в комбинациях приемов
Смысл связок заключается в движениях, имеющих место при переходе от конца первой фазы первого броска (стартовая позиция) к конечному положению первой фазы второго броска.
При этом задачей такого действия является не только пространственный выход на старт второго броска, но и сохранение при этом устойчивости и возможности продолжения воздействия руками.
Связки в комбинациях приемов делятся на:
• первичные (с обеспечением выхода на старт второго приема при выполнении первого);
• вторичные (с выходом на старт второго приема после попытки выполнения первого приема).
Пути практического использования классификации (см. приложение 4.7)
Как уже говорилось выше, классифицирование должно приводить к построению логически взаимосвязанной системы элементов, позволяющей ориентироваться в практической деятельности и дальнейших исследованиях.
До сих пор предлагавшиеся классификации позволяли решать отдельные задачи, а использование их при решении других задач приводило к серьезным методическим ошибкам. Учет биомеханических признаков в комплексе с тактическим назначением приемов, использование принципов системно-структурного подхода в оценке спортивных движений обеспечили создание многоуровневой классификации, позволяющей решать многочисленные задачи спортивной подготовки.
Содержание надразделов начальных и основных технических действий дает основание построить модель пространственно-смысловой деятельности борца (т. е. перечень необходимых действий в условиях различных исходных действий дает возможность составить перечень и последовательность развития специальной ловкости борца).
На основе глобальной и частных моделей (для каждого исходного положения), может быть составлена программа многолетней технико-тактической подготовки борца от базовой технической, через базовую технико-тактическую (подготовки, комбинации, защита, контрприемы), базовую тактико-техническую (технико-тактические комплексы при различных захватах), индивидуализированную технико-тактическую (индивидуальная техника) и т. д.
Предлагаемая классификация позволяет оптимизировать методику обучения конкретным техническим действиям. Кроме того, формализованные модели приемов дают возможность осуществлять эффективное лидирование, конструировать обучающие, совершенствующие тренажеры и обучающие машины.
Оптимально систематизированный перечень технических действий настоящей классификации позволяет правильно ориентироваться при организации качественного и количественного контроля в оценке становления технико-тактического мастерства.
Таким образом, с помощью предлагаемой классификации возможны:
• достаточно объективное моделирование оптимальных технико-тактических характеристик борцов;
• организация оптимального овладения техническими умениями и навыками в учебно-тренировочном процессе за счет использования эффекта формирования оптимальной двигательной установки с применением образной терминологии, двигательных ориентиров и лидирования;
• осуществление эффективного количественного и качественного педагогического контроля степени овладения техникой приемов, основываясь на пространственно-смысловых моделях техники приемов борьбы. Читателю необходимо будет возвращаться к содержанию данной главы при изучении 6-й главы «Технические действия в борьбе дзюдо».
Часть ТРЕТЬЯ ДЗЮДО КАК СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ БОЕВОГО ИСКУССТВА В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ, ФИЗИЧЕСКОМ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ И ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС)
В отличие от конгломерата приемов нападения и защиты – дзюу-дзютсу, которой занималось сравнительно небольшое число людей, дзюдо, разработанная Дзигаро Кано, была рассчитана на охват большого количества людей, как система физического воспитания подрастающего поколения, развития и поддержания физических возможностей взрослого организма в военизированном аспекте.
Дзюдо прочно заняло первое место среди средств профессионально-прикладной физической подготовки работников силовых структур.
Естественно, что при этом оно должно было быть посильным практически для всех и занимать по образовательному компоненту значительную часть времени, обеспечивая тем самым длительность занятий для всех и для каждого.
Состав формализованных упражнений (кат), благодаря демонстрации которых учащиеся получают квалификационные категории, позволяет претендовать на высокую квалификацию практически любому человеку, способному к прилежному овладению данным предметом.
Именно благодаря посильности квалификационных упражнений и соблюдению многочисленных педагогических атрибутов поведения дзюдоиста, система дзюдо охватила миллионы людей Японии.
Система дзюдо представляет собой три блока деятельности.
1. Овладение приемами самозащиты без оружия (специальный раздел), проводимое в условно-контактном режиме.
2. Овладение приемами борьбы, позволяющими овладеть техникой дзюдо в ситуативных условиях поединка без риска для жизни и здоровья, занимающихся в режиме «рандори» (свободный поединок).