Свобода от страха. Признай и победи! - О. Быкова 5 стр.

2. Привычка ожидать худшего.

Это общепринятый искаженный способ мышления, наблюдающийся у людей с расстройствами на фоне страха. Вот примеры такого мышления: «Если что-то плохое и случится, то непременно со мной», «Мой начальник не улыбнулся мне сегодня, наверное, он плохо ко мне относится», «Мой муж задержался на работе, наверное, у него появилась любовница». Если вы упорно думаете о таких вещах, то создаете вероятность того, что эти мысли станут пророчествами. Представляя плохое стечение обстоятельств, вы неосознанно притягиваете их в свою жизнь. Начните наоборот ожидать, что с вами случится что-то хорошее.

3. Привычка делать негативные выводы.

Вы ошибочно полагаете, что знаете, о чем думает другой человек, не имея фактов, подтверждающих вашу точку зрения. Например, вы заходите в кафе и видите за столиком двух ваших лучших друзей, обедающих без вас. Они замечают вас и начинают перешептываться. Вы предполагаете, что они критикуют вас или обсуждают ваши недостатки. В действительности же это совсем не так. Начните замечать, когда вы делаете преждевременные выводы. Начните ожидать от людей только самого лучшего.

4. Негативный фильтр.

Такой человек пропускает мимо себя положительную информацию, не видит в жизни ничего позитивного. С другой стороны, он отлично слышит и запоминает негативную информацию. Он концентрируется на негативных вещах, и пропускает хорошие впечатления мимо.

5. Эмоциональные выводы.

Человек с таким мышлением относится к своим чувствам, как к непреложному факту. Если он чувствует, что он испытывает страх, то верит, что с ним произойдет что-либо плохое. Трезво мыслящий человек отделяет свои эмоции от реально существующего положения дел. Он понимает, что независимо от того, что он чувствует в данный момент, он может повлиять на исход любой ситуации с помощью веры, позитивных провозглашений, анализа ситуации и принятия правильного решения. Осознайте, что негативные чувства и эмоции являются признаком того, что у вас в голове роятся отрицательные, гнетущие мысли. Измените свои мысли на более позитивные.

«Негативные мысли, как птицы – они всегда будут летать над вашей головой, однако не позволяйте им свить гнездо у себя на голове и в сердце!» Народная мудрость.

Хорошим примером, как изменение мышления повлияло на изменение физического состояния человека, являются примеры исцеления больных.

«Лучшей защитой против всяких болезней является состояние духа», как утверждал европейский врач и ученый эпохи Возрождения Парацельс. Анализ данных о психических состояниях, предшествующих различным заболеваниям, убеждают в том, что действительно, многие заболевания, даже инфекционные, зависят от состояния духа и психики человека. Безусловно, человек не может находиться в радостно-веселом состоянии постоянно. Смены настроения естественны для него. Но если вы заметили, что вас одолевают страхи, что тревоги и сомнения не покидают уже долгое время – не позволяйте негативным эмоциям взять верх.

Иногда для достижения мира вам нужно представить себя здоровым, успешным, сильным, способным решать проблемы. И делать это столько времени, пока вы не обретете мир и гармонию внутри себя.

Очень важна визуализация. Для того чтобы увидеть детальную картину того, что вы хотите получить в своей жизни, необходимо не просто слышать информацию, а видеть ее в образе, уметь детально представить эту картину, образ, свои идеи, мечты, желания, воплощенными в жизнь.

Пусть ваш новый образ станет частью вас, войдет в ваше подсознание и очистит его от страхов и различных негативных эмоций. Только детальный образ нового себя, того, кем вы хотите себя видеть, здоровым, оптимистичным, любящим, счастливым, эффективным, может помочь вам воплотить этот образ в жизнь. Нужно постоянно проводить работу над собой, руководить своими мыслями, уметь создавать свою реальность, и только тогда вы получите результат.

«Происходящее в сознании пациента часто и есть ключ к тому, хочет ли он выздороветь», – говорит доктор Карл Симонтон.

Доктор Симонтон – всемирно признанный врач и директор центра по лечению рака, расположенного в Пасифик Палисейдс, Калифорния. Он с энтузиазмом рассказывает о результатах, которых добился в лечении болезни, используя метод визуализации.

«Мы полагаем, люди только теперь начинают понимать, насколько переплетены сознание и физическая оболочка. Мы уже знаем, что ход болезни можно повернуть в обратную сторону. Мы обнаружили, что те же тропы, которые служат для передачи негативных явлений, подобных раковому новообразованию, могут быть использованы и для пересылки положительного, что может даже вернуть человеку здоровье».

В наше время свидетельства исцеления от болезней не прекратились.

Компьютерная диагностика показала опухоль в головном мозге у Марии. Ее основная проблема была в том, что она позволила подавить в себе личность, подчинила себя полностью семье, растворилась в муже и детях. Это не прошло бесследно. Результат подавления эмоций и вытеснения негативных мыслей в подсознание, не заставил себя ждать, проявившись в опухоли в головном мозге.

Мария не приняла диагноз врачей, и начала работать над собой и своими мыслями, своим характером. Она поняла, что позволила себе превратиться в безвольного человека, ее личность была разрушена. Мария провозглашала слова веры в свою жизнь, она видела себя здоровым человеком, самостоятельным, независимым, сильным. Она позволила новому образу себя сформироваться в своем подсознании. Мария также, с верой и надеждой обратилась к Богу, как Творцу Вселенной, и Всемогущему Богу, который может изменить ход событий. Она работала над своим образом мыслей. Мария начала сама принимать решения, устроилась на работу, а ведь до болезни была домохозяйкой и не думала о самореализации. Она радикально изменила свою жизнь, сделала переоценку ценностей. В результате, новая компьютерная томография наличие опухоли не подтвердила. А жизнь Марии изменилась в лучшую сторону. Она стала успешным руководителем, управляет большим гостиничным комплексом, в ее подчинение много людей, она принимает каждый день важные решения, и сама руководит своей жизнью, при этом она удовлетворена и счастлива.

В чем урок этой истории? Не нужно подавлять себя, свой потенциал, накапливать негативные мысли о себе и своей неудавшейся жизни. Изменив свое представление о жизни, о себе, о своем предназначении, вы измените свою жизнь.

И это далеко не единственный случай. Существуют масса примеров, как восстанавливалось здоровье после того, как человек побеждает страх, и работает над собой, чтобы изменить образ мыслей и развивать веру.

Сознание управляется привычкой. Привычка складывается из мыслей, которые доминируют в сознании. Сомнение, страх, нерешительные мысли приводят к слабым, унылым привычкам, несостоятельности и эгоистичной зависимости.

Ленивые мысли приводят к привычкам нечистоты и нечестности и приводят к бедности и нищете. А проклинающие, ненавидящие мысли порождают привычки обвинять и применять силу, и приводят к телесным повреждениям и преследованиям. Эгоистичные мысли приводят к привычке карьеризма и гордыни, и к одиночеству, страху и нечестности. Любящие, неэгоистичные мысли приводят к привычке прощать и давать другим, и в свою очередь приводят к богатству и благосостоянию. Человек не может управлять обстоятельствами, с которыми он постоянно сталкивается. Тем не менее, человек может управлять своими мыслями.

Если человек управляет своими мыслями, то он оказывает влияние на обстоятельства.

Мысли подвластны силе воли. При помощи силы воли человек может отсекать одни мысли (отрицательные) и культивировать другие (положительные). Человек, нацеленный на созидание, обязательно добьется больших высот. Благодаря силе фокуса каждый из нас может создать свою реальность и жить в ней.

Страхи – это главные ограничивающие убеждения, с которыми вы должны разобраться и покончить раз и навсегда. Страх запускает негативные мысли, а мысли рождают эмоции, запускается гормон стресса, выходит из строя иммунная система, и ваш организм начинает работать, уничтожая себя.

Ваша задача – создавать свою реальность, которая будет превосходить окружающие вас обстоятельства. В вашем разуме в одну минуту времени вы не можете думать одновременно о двух разных вещах. Высвобождая веру, позитивное отношение к жизни, анализируя ситуацию со всех сторон, вы учитесь контролировать ваши мысли и эмоции, и, тем самым, побеждаете страх.

«Вы должны уже сегодня относиться к себе как к человеку, добившемуся успеха».

Если вы не можете видеть этого, вы не можете иметь это. Вы должны видеть в своём разуме то, чего вы желаете достичь, прежде чем это станет реальностью. Вы должны быть убеждены в своём успехе. Вы должны жить в своём новом доме, водить эту новую машину, и видеть удивительную супругу в своём воображении, прежде чем это станет реальностью.

Если вы не можете видеть этого, вы не можете иметь это. Вы должны видеть в своём разуме то, чего вы желаете достичь, прежде чем это станет реальностью. Вы должны быть убеждены в своём успехе. Вы должны жить в своём новом доме, водить эту новую машину, и видеть удивительную супругу в своём воображении, прежде чем это станет реальностью.

Для победы над страхом важно обладать таким качеством, как способность аналитически мыслить.

Аналитическое мышление – это умение мысленно разделить информацию (определенные сведения, событие) на части ради тщательного изучения, установить и структурировать связь и отношения между ее элементами, а затем построить целостный, истинный образ изучаемой ситуации и возможные варианты развития событий или последствий.

Но сделать анализ – это только первый шаг. Самое главное в нем, ради чего анализ и делается, – это сделать правильные выводы, результаты, ведь на их основании мы принимаем решения. Яркий пример аналитика – это английский писатель Артур Конан Дойл, который придумал литературного героя детектива Шерлока Холмса, наделив его феноменальными аналитическими способностями, присущими ему самому. Он разбирался в сложнейших ситуациях и всегда докапывался до истины.

Предлагаю вашему вниманию историю из жизни древнегреческого философа Сократа, которая проиллюстрирует пример аналитического мышления мудрого человека, а также покажет, как уберечь свой разум от разного хлама.

Один человек спросил у Сократа: «Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?»

– Подожди, – остановил его Сократ, – просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.

– Три сита?

– Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?

– Нет, я просто слышал это.

– Значит, ты не знаешь, правда это или нет. Тогда просеем через второе сито – сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?

– Нет, напротив.

– Значит, – продолжал Сократ, – ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито – сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?

– Нет, в этом нет необходимости.

– Итак, – заключил Сократ, – в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?

Что же сделал Сократ? Используя свои аналитические способности, он разделил информацию на части, уточнил ее, обдумал, а потом сделал вывод.

Человек с аналитическим складом ума может самостоятельно проанализировать различные варианты дальнейшего развития событий, их плюсы и минусы, а затем сделать правильные выводы, как действовать в определенной ситуации. Вот почему уважают шахматистов. Они научились ради цели концентрироваться, мысленно проработать всю ситуацию на шахматной доске и увидеть картины, которые возникнут при различных вариантах ходов. Шахматисты видят дальше, а это мудрость.

Секрет многих удачливых людей не в образовании, не в важных связях и не в деньгах. К высокому успеху их привело умение анализировать. Мудрейший из живущих людей, царь Соломон, сказал:

«Глупый верит всему, что слышит, а мудрый размышляет обо всем».

О чем же говорят эти слова? Примите во внимание, что это говорит великий царь, который несет огромную ответственность за свою страну, за свой народ. Постоянно ему приходилось принимать жизненно важные решения, многие люди ему доставляли различную информацию, другие просили совета, как у самого мудрого человека. Он, как никто другой, понимал важность анализа информации и оценки происходящего, того, что ему говорили, и того, что он видел. Исходя из своего опыта, он советует размышлять обо всем, проверять истинность каждого слова, обдумывать каждый свой поступок. Только глупый действует на основании непроверенной, первой попавшейся информации, не взвесив все «за» и «против». Это поверхностный человек.

Зиновьев Александр Александрович, специалист в области логики и методологии науки, доктор философских наук, профессор, автор более двадцати монографий по логике и социальному анализу, считает, что главное в жизни – это самостоятельно мыслить. По его мнению, идеальный политический и государственный деятель – это, прежде всего, умный человек, который отдает отчет в том, что происходит, каковы возможности его действий, что реализуемо, что не реализуемо, каковы силы, на что он может опереться.

Почему большинство людей мыслят стандартно, не самостоятельно? Причина в том, что в школе, затем в высших учебных заведениях учат мыслить стереотипно, мало уделяется внимания развитию воображения. Но в жизненных ситуациях шаблоны мало помогут. К каждой ситуации нужно подходить индивидуально, особенно когда речь идет о сложных задачах, инновациях.

Умение мыслить аналитически, самостоятельно принимать нестандартные решения окажет решающее значение. Нужно анализировать, разложить на части, понять не только сложившуюся ситуацию, но и каждое слово, что вы слышите.

Используя способность мыслить аналитически, вы можете навсегда избавиться от страха. Научившись самостоятельно анализировать ситуацию, вы исключаете эмоцию страха, включая логику. Логически мыслящий человек не поддается на эмоции страха, он обдумывает ситуацию, используя свой разум для поиска наилучшего решения возникающей проблемы. Вы не можете в одну минуту времени анализировать ситуацию и бояться. Аналитическое мышление исключает страх, и помогает с ним справиться. Для того, чтобы приобрести способность аналитически мыслить рекомендуем прочитать книгу Университета жизни «Почему уважают шахматистов или как научиться думать».

1. Страх означает, что мы имеем зависимости, которые контролируют нас. Страх – вот первое следствие зависимости или привязанности.

2. Страх порождает множество видов зависимости. Привязанность может быть к человеку, к материальным вещам, таким как комфорт, привычный образ жизни (когда ничего не хочется менять), наша собственность (недвижимость, квартира, машина). Можно бояться потерять свой социальный статус, положение в обществе, карьеру, должность. Мы можем быть излишне привязаны к детям, и это тоже рождается иногда не из любви, а из страха.

3. Для того, чтобы победить страх, нам необходимо избавиться от эгоизма и самолюбия. Если вы испытываете страх, то в центре вашей жизни находится «я», «мое эго».

4. Жизнь на земле так непредсказуема, что глупо полагаться на что-то земное. Вы можете лечь спать, и не проснуться. Бог дает вам силы проснуться. Стоит положиться на Того, кто знает ход жизни.

5. Первым шагом на пути к преодолению страха является изменение образа мышления. Если человек оказывает влияние на свои мысли, то он оказывает влияние на обстоятельства.

6. Очень важна визуализация. Пусть ваш новый образ станет частью вас, войдет в ваше подсознание и очистит его от страхов и различных негативных эмоций.

7. Страхи – это главные ограничивающие убеждения, с которыми вы должны разобраться и покончить раз и навсегда.

8. Ваша задача – создавая свою реальность, которая будет превосходить окружающие вас обстоятельства. И даже если вы сегодня неудачник, вами управляет страх, это не значит, что вы не можете изменить себя. Если вы поработаете над собой: интеллектуально, духовно, физически, вы сможете уничтожить свои страхи.

9. Способность аналитически мыслить помогает победить страх. Вы не можете в одну минуту времени анализировать ситуацию и бояться. Аналитическое мышление исключает страх, и помогает с ним справиться.

1) Страх нужно осознать. Вывести его из подсознания в область сознания. Проанализировать и выявить, в какой сфере жизни у Вас присутствует страх.

2) Нужно засечь вирусы в вашем «мозговом компьютере». Вы должны сами или с помощью психолога, психотерапевта научиться анализировать свое мышление и распознавать любые негативные мысли, чувства и верования.

3) Очень полезна терапия прощения, если вы имеете обиды, даже, если они справедливы и у вас есть на это все основания, вам нужно потрудиться, чтобы простить всех своих обидчиков. После акта прощения вы будете удивлены, насколько меньше вы будете атакованы страхами и беспокойствами.

4) Начинайте свой день со списка благодарностей. Это простая методика поможет вам значительно улучшить качество своей жизни. Вы с утра настраиваете свои мысли на позитив, на возможности, вспоминая то, как была к вам благосклонна судьба в прошлом, и высвобождая энергию благодарности. Список вы должны составить сами, перечислив в нем людей, которым вы благодарны и возможности, которые Бог и жизнь предоставляли вам.