«Я только-только вышла во взрослую жизнь. Наконец-то закончилась пора студенчества, и я готовилась исполнить свою мечту – стать великим экономистом всех времен и народов. В университете я была лучшей студенткой, закончила его с красным дипломом и готовилась покорять мир. Но так уж вышло, что вместе с дипломом я получила известие о своей беременности. Это было как гром среди ясного неба. Я точно упала с облаков на землю. Теперь я понимаю, что, пока я буду сидеть в декрете, все самые лучшие места займут и я останусь ни с чем. Даже самые последние студенты нашего курса найдут себе работу и будут куда квалифицированнее меня – мамаши без опыта. Потом придется всю жизнь доказывать кому-то, что я лучшая, а там уж и старость не за горами. В общем, с беременностью я ставлю крест на своей неначавшейся карьере. Это ясно».
Анна, 21 год.
Прежде всего всем, кто внезапно узнал о своей беременности и не успел реализовать все свои потенциальные возможности, не нашел себя в жизни, следует оптимистичнее смотреть в будущее. Дело в том, что вы не теряете время, а получаете бонус – оплаченное государством время, в которое вы можете заниматься не только уходом за ребенком, но и самообразованием и самосовершенствованием – к примеру, пойти на курсы вождения или шитья или, если хотите, получить второе образование или усовершенствовать первое.
Каждый выбирает свою дорогу сам. Никто не обещает, что будет легко. Все дети разные – бывают относительно спокойные: спят целый день, и вы можете заниматься своими делами, а бывают сущие непоседы: постоянно плачут и требуют вашего внимания. Даже в этом случае не следует отчаиваться и отступать, наверняка у вас найдутся родственники, которые помогут вам с ребеночком.
Помимо того, что рождение ребенка – это плюс для вас, это еще и плюс для вашей карьеры. Пока вы находитесь в отпуске, вы можете усовершенствовать свои умения и профессиональные навыки, читая специальную литературу или обучаясь на удаленных курсах. Тогда после отпуска по уходу за ребенком вы выйдете на работу, не потерявшей 1,5 года, а приобретшей новый опыт. Кроме того, у работодателей пропадет страх брать вас на работу из-за того, что вы можете забеременеть. Вам станут доверять более ответственные задания, и, возможно, вы сразу сможете претендовать на более высокую должность, чем в случае, если бы вы пришли устраиваться на работу до беременности. На вас будут смотреть как на более надежного сотрудника, который знает, чего хочет. После декретного отпуска вы выйдете на работу с новым энтузиазмом и приступите к своим обязанностям с большим рвением, чем раньше. Это обязательно отметят и оценят по достоинству.
Я боюсь, что стану некрасивой
Красота женщины, как и мода, – понятия преходящие: со временем старых кумиров сбрасывают с пьедестала, на их место сажают новых. Красота женщины, ждущей ребенка, – это вечное понятие. Скоро, заглянув в зеркало, вы увидите уже не женщину с хорошей прической, на которой неплохо сидит блузка и юбка, вашим глазам предстанет другая женщина, озаренная внутренним светом, – она будет прекрасна сама по себе, прекрасной ее сделает ее тайна.
«Я далеко не модель – я крупная женщина. Всю свою сознательную жизнь я худела. Только благодаря самодисциплине мне удавалось не доходить до безобразных размеров, я старалась держать все под контролем. И это помогло мне найти мужчину своей мечты – очень скоро я забеременела. Теперь я в панике: что со мной будет? Я слышала, что люди, страдающие избытком веса, во время беременности поправляются сильнее, а после беременности им практически не удается сбросить набранный вес. Кроме того, я понимаю, что мучить себя и своего ребенка изнурительными диетами я просто не могу – я должна питаться сытно, чтобы малютка рос. Но я волнуюсь больше не за свой внешний вид, а за то, что мой возлюбленный не одобрит моих лишних килограммов и сбежит, бросив меня с ребенком на руках. Что делать?»
Марина, 27 лет.
Каждая конкретная беременность уникальна. Мы не можем предсказать, как будет проходить ваша беременность, на сколько вы поправитесь, какой формы будет ваш живот, как быстро вам удастся сбросить лишние килограммы после родов, что случится с вашей грудью – все это сугубо индивидуально. Мы хотим лишь отметить, что если для мужчины ваш ребенок желанен, то он никогда не бросит вас в течение беременности и после родов, хотя это может произойти потом и по другим причинам.
Слышали ли вы, что беременная женщина становится красивее, чем она была до беременности? Как можно стать красивой, не обладая идеальными пропорциями? Сознание того, что у вас внутри растет человек, делает вас в тысячу раз прекраснее самой красивой женщины мира. В ваших глазах отражается весь мир, вы открыты для мира, вы хотите поделиться своим счастьем, вы – родительница, вы – создательница, вы становитесь похожи на таинственную и загадочную Мадонну. Это и есть истинная красота – красота женщины, ожидающей ребенка. Поверьте, пройдет еще немного времени, и вы сами забудете о том, что вы были другой, сейчас вы новая и похорошевшая, поверьте, именно похорошевшая, а не подурневшая, идете по дороге по жизни с мыслью, что скоро свершится настоящее чудо – чудо рождения.
Я боюсь, что мы не успеем доделать ремонт
Затевая ремонт, взвесьте все «за» и «против», просчитайте все заранее, спланируйте его так, чтобы завершить вовремя. Ведь оттого, насколько комфортно будет вам, зависят комфорт и благополучие вашего будущего ребенка.
«Случилось так, что мы начали ремонт квартиры перед рождением нашего первенца. Идея была благородной – хотелось привести жилье в порядок к рождению малютки, ведь потом будет просто некогда. Но в результате ремонт затянулся и привел меня к глубокой депрессии. Я стала переживать, что мы не успеем доделать ремонт. Хотя я понимала, что на последних месяцах не стоит нервничать, но не могла отогнать от себя мысль о том, что же будет, если я рожу, а ремонт будет незакончен. Неужели малютка начнет свою жизнь среди строительного хлама и мусора? Я этого очень не хотела. Я все время подгоняла мужа. И вот уже роды близко, а ремонт в разгаре. В результате на последних неделях моего срока мы с горем пополам доделали ремонт, а малыш задержался с появлением на свет на 5 дней. Потом мне сказали, что это оттого, что мы не были готовы к его появлению».
Зоя, 24 года.
Еще раз напомним о том, что если вы слишком впечатлительная и нервная натура, то вам не стоит затевать каких-либо авантюр накануне рождения – поездок, переездов и ремонтов. Ведь ваше волнение может негативно сказаться на малыше. Но уж если ремонт начат, дата родов приближается, а конец еще не скоро, то вот что вам следует сделать. Соберите последние силы – постарайтесь закончить ремонт так, чтобы в квартире можно было жить, можете пока не вдаваться в детали, а лишь завершить самое основное и капитальное. Главное, чтобы все грязные работы были завершены заранее – в идеале за месяц до назначенного срока, в крайнем случае, за 2 недели. Это время, в течение которого вы сможете попривыкнуть к новой обстановке и успокоиться, дать малышу понять, что вы готовы к его появлению.
Если все-таки вам не удается закончить ремонт в срок, тогда вам не стоит паниковать – вам необходимо доделать хотя бы одну комнату, чтобы можно было поставить туда кроватку малыша. А дальше – ваша задача успокоиться и настроиться на появление ребеночка.
Помните, что ваше участие в ремонте должно быть минимальным. Если в квартире постоянно красят и белят, то вам следует проводить время где-то в другом месте – вам просто вредно дышать всеми этими парами. Вам нельзя носить тяжести, помогать мужу клеить обои, залезать на стремянку, даже если вам кажется, что вы запросто с этим справитесь.
Я боюсь, что не выдержу боли
Говорят, что рожать страшно, потому что больно. С этим трудно поспорить. Ни одна женщина не знает, какие роды ей уготовила природа – все рожают по-разному, кто-то – долго и тяжело, кто-то – быстро и почти безболезненно. В утешение роженицам существует теория, что каждой дается боль такой силы, которую та способна вынести.
Вот несколько способов борьбы со страхом перед болью.
Способ расслабляющий. Известно, что равномерное глубокое дыхание способно успокоить и повысить болевой порог. В школах для беременных обучают специальной дыхательной гимнастике, которая помогает расслабиться и превратить неприятные ощущения в приятные. Вы тоже можете попробовать расслабиться. Подберите подходящую музыку – она должна быть разноплановой. Начало – медленное, усыпляющее, расслабляющее; середина – активная, быстрая, напряженная; конец – возвращение в начало. Сядьте поудобнее, закройте глаза, немного послушайте музыку, слейтесь с ней воедино. Постепенно начинайте дышать громче, глубже, вдыхая и выдыхая воздух через нос, постепенно, с ускорением музыки, ваше дыхание будет меняться, вы станете дышать быстрее, активнее, но так же глубоко, постепенно переходите от дыхания «нос-нос» к дыханию «нос-рот» (т. е. вдыхайте все через нос, а выдыхайте через рот). Когда музыка вновь начнет меняться, станет медленнее, то и ваше дыхание должно стать медленным. Можете делать это упражнение в течение 15-20 минут. Когда вы будете делать его в первый раз, вы можете почувствовать, что у вас кружится голова или покалывает в разных частях тела – это нормально, это лишь следствие насыщения организма кислородом. В идеале вам должен кто-то помогать. Это может быть муж, который по вашему знаку может делать расслабляющий массаж. Постепенно можете присоединить к дыханию движения. Это могут быть совершенно хаотичные движения в такт музыке, так называемый свободный танец, двигайтесь так, как считаете нужным, можете ползать на четвереньках, танцевать, делать упражнения на растяжку и все то, что поможет вам расслабиться. Такое упражнение будет полезно не только вам, но и вашему малышу. Если вы освоите технику расслабляющего дыхания, то вам будет гораздо проще пережить период схваток, если будете дышать так в процессе схватки, это поможет преодолеть боль.
Способ вербальный. Вам непременно нужно поделиться с кем-то своими страхами. Возможно, с женщиной, которая уже рожала, главное, чтобы она была адекватна в разговоре с вами и не пугала вас историями про двадцатичасовые роды и послеродовые мучения. Важно, чтобы этот человек оказал поддержку, дал конкретный совет, как можно справиться с болью в схватках.
Способ арт-терапевтический. Попробуйте изобразить боль – нарисуйте ее на листке бумаги так, как вы ее себе представляете – это может быть растение, животное, предмет, все, что угодно. После того как вы нарисуете ее, вам следует объяснить свой рисунок. Постарайтесь понять, что именно вас страшит. Какой вы видите свою боль? После этого постарайтесь переделать свой рисунок так, чтобы ваша «боль» заиграла в ином свете, к примеру, вы нарисовали колючку, перерисуйте ее в ежа, доброго, с улыбкой, несущего на своих неколючих иголках яблоки для своих деток, если вы изобразили шприц, измените свой рисунок, чтобы у вас получился цветок. Конечно, так вы не сможете на 100 % избавиться от своего страха, но вы сможете понять, как с ним бороться, в вашем сознании рядом поместятся колючка и добрый еж, шприц и ромашка. Ваше творчество поможет вам понять, что боль – это лишь этап на пути к счастью.
Глава 4. Думайте о вашем ребеночке всегда
Разговаривайте с малышом
Даже на ранних сроках беременности ваш малыш очень чувствителен к вашему голосу. Во-первых, потому, что его он слышит не как все остальные голоса извне, а он воспринимает его изнутри. Во-вторых, ваш голос для малыша – это один из показателей вашего настроения.
В утробе малыш воспринимает ваши интонации и реагирует на изменения вашего голоса, поэтому будьте осторожны: старайтесь не повышать голос, не кричать и не нервничать. Говорите спокойно и не торопясь – так вы дадите понять малышу, что он в безопасности, что вы его охраняете, и все будет хорошо.
«Не знаю, как и почему, но у меня появилась привычка разговаривать с малышом задолго до его рождения. Тогда я еще не знала, что это очень важно для ребенка – слышать мамин голос и ощущать, что разговаривают именно с ним. Мой природный материнский инстинкт подсказывал мне, что хорошо для малютки, а что плохо. Я начинала свой день с приветствия малышу: „Доброе утро, мой дорогой. Ты уже проснулся? Или еще спишь?“ Я очень часто рассказывала ему о том, что творится в мире, о погоде, об окружающих людях, как бы готовила его к встрече с большим и прекрасным, но опасным миром. Со стороны это могло показаться странно, когда женщина разговаривает сама с собой: „Знаешь, на улице сегодня ветрено, но светит солнце, очень ярко, даже настроение поднимается. У меня сегодня деловая встреча с очень важным дядей, так что ты уж не тревожь меня сильно, пока я буду с ним разговаривать“ и т. д. Муж говорил, что так я могу сойти с ума, но я-то знала, что мой бессловесный собеседник слушает меня и понимает».
Анжела, 29 лет.
Когда малыш находится в утробе, он, конечно, не воспринимает ваши слова с их значением, он, конечно, не знает, что такое солнце и кто такой важный дядя, но он слышит интонации мамы – спокойные, уверенные, убаюкивающие. Это очень здорово, когда вы можете поговорить с малышом. Не всегда мы можем себе это позволить, к примеру, на работе или в общественном транспорте вас могут принять за сумасшедшую, но если вы уделите своему малышу минутку и поговорите с ним дома, поверьте, ему будет приятно.
Если вы не смогли себя сдержать и случайно сорвались – накричали на кого-нибудь или поссорились с мужем, то вам следует попросить прощения у ребенка. Объясните малышу, что он тут ни при чем, что вам пришлось немного покричать, чтобы вас поняли, а ссора с папой произошла случайно, что вы все равно любите друг друга. Не думайте, что это ерунда. Ваш малыш не знает, почему мама расстроена, почему она так переживает, он может испугаться, а не из-за него ли это. Разговоры с вашим малюткой имеют очень большое значение: вы доказываете ему, что его ждут в этом мире, что его появление желанно, что ему обязательно здесь понравится.
Первый звоночек, или «Мамочка, я здесь»
Мамы долго хранят в памяти ощущение, когда их малыш впервые толкнулся. Для каждой мамы – это уникальный момент, это переход на новый этап взаимоотношений между мамой и малышом.
«В четыре месяца моя беременность по-прежнему оставалась для меня „бумажной“. Что это значит? Я практически ничего не чувствовала в первом триместре. Меня не мучил токсикоз, я только стала быстрее уставать – вот и все симптомы беременности. На четвертом месяце я заметила, что чуть прибавила в весе. Это меня даже немного пугало. А все ли в порядке? А беременна ли я вообще? Вдруг ошибка? Поэтому я сразу не поняла, что повторяющиеся спазмы внизу живота – это первые сигналы моего малыша, его первое заявление миру о своем существовании. Это событие было для меня поистине благой вестью».
Галина, 24 года.
Примерно на 20-й неделе будущая мама начинает ощущать шевеление своего малютки. Конечно, малыш двигался и раньше, просто он был таким маленьким, что вы не могли этого ощущать. А теперь он подрос и набрался сил, чтобы дать о себе знать.
Мы поговорим о психологическом смысле ваших ощущений. Для любой мамы это очень важный этап в зарождении материнской любви, потому что ребенок теперь может общаться с вами, пусть пока не с помощью слов, но с помощью движений. Ваша задача – научиться расшифровывать эти сигналы. Конечно, не существует словаря сигналов, по которому можно раскодировать смысл шевелений вашего малыша, но чаще всего мама без труда определяет смысл послания «оттуда». Это не так сложно. Если малыш шевелится время от времени и вы ощущаете толчки в разных местах живота, то это может означать, что он меняет свое положение. Если же вы чувствуете удары в одном месте и они не прекращаются, а, напротив, становятся настойчивыми и многократными, то это признак неудовольствия. Подумайте над тем, чем может быть недоволен ваш малыш – возможно, вашими действиями (вы неудобно сидите или устали и вам требуется отдых), вашим настроением (вы нервничаете или расстроены), окружающей обстановкой (слишком громкая музыка, слишком душно, слишком жарко и т. д.). Если вы не можете в силу обстоятельств изменить свое положение или выйти из душной комнаты, тогда поговорите с малышом. Объясните ему, что до конца рабочего дня осталось еще полчаса, а после вы вместе пойдете домой. Если и это не удается, постарайтесь дышать как можно глубже, чтобы упокоиться и успокоить малыша, в стрессовой ситуации вам обязательно нужно расслабиться.
Теперь у вас появилась двусторонняя связь с малышом. Теперь вы не только посылаете сигналы малышу, но и получаете их от него. Для вас и для него это очень важно. Такое общение универсально, уникально, вы – единое целое, вам не нужны слова, чтобы понять друг друга.
Стоит ли делать покупки до рождения малыша?
Беременные часто бывают суеверны. Даже если раньше женщина не верила в народные приметы, то, забеременев, вполне возможно, будет стараться соблюсти все правила и выполнять условия суеверий, чтобы, не дай бог, чего не случилось.
Одним из расхожих является суеверие, которое гласит, что покупки для малыша делать нельзя до его рождения, чтобы не «сглазить». Вы сами должны решить для себя, как вам быть.
Если вы относитесь к категории тех, кто непременно ждет в гости мужчину, уронив нож, и верите во всякие пророчества, то вам лучше не делать покупок заранее. Ведь если вы нарушите правило, то вы, скорее всего, будете нервничать и переживать. У суеверных людей предсказания народных примет сбываются именно оттого, что они слишком в них верят. Даже если ничего страшного не случится, то покой вы точно потеряете.
Если вы относитесь к категории людей сомневающихся, т. е. если черная кошка перейдет вам дорогу, то вы скажете, что все суеверия – это ерунда, но на всякий случай обойдете это место стороной, – вам также следует отказаться от покупок. Правда, в вашем случае возможен компромисс: существует услуга специально для тех, кто верит в суеверия: вы можете сделать покупку, но оставить ее в магазине и забрать только после рождения ребенка. Так сейчас делают многие: с одной стороны, подготовились к появлению малыша, а с другой – условия суеверия соблюли, так что остается с чистой совестью ждать появления малыша на свет.
Но, конечно, самый выгодный вариант у тех, кто уверен, что суеверия – это лишь пустые выдумки. В этом случае будущие родители могут прекрасно провести время, делая покупки для своего малыша. Это один из самых приятных моментов в жизни мам – подбирать всякие распашоночки и пеленочки и мысленно примерять их на новорожденного. Кроме того что несуеверные мамы сумеют подготовиться к появлению малыша куда лучше, чем суеверные, они еще получат огромный заряд положительных эмоций. Да и будет чем в декрете себя занять – накупленное нужно еще выстирать и выгладить. Поверьте, делать это после появления малыша будет куда сложнее. Так что наш совет – гоните прочь все суеверные страхи – и вперед по магазинам за приятными эмоциями.