Знаете чего больше всего не хватает в армии? Поддержки. Ты остаешься один на один с этим миром, а при условии, что ты достаточно интровертная личность (какой я и являюсь), у тебя отсутствует малейшая возможность быть вне общества, быть не в строю. Когда я стал получать первые письма от ребят из «Секты», то каждый раз я читал их с замиранием сердца.
Шли месяцы, а вместе с ними становилось все тяжелее морально переносить армейскую обстановку и оторванность от близких, но когда Оля Маркес писала: «Возвращайся скорее, мы тебя ждем!» – на душе становилось легче, и переживания отступали, ведь я знал, что есть те, кто про меня помнит.
Седьмой и восьмой месяцы оказались для меня самыми трудными, и единственный способ, который я находил, чтобы справляться со стрессом, – заедание негативных эмоций и переживаний сладким. Через некоторое время у меня появилась возможность изредка заходить в Интернет – и что вы думаете я нашел? – статьи в «Секте» про заедание и про осознанное питание, которые в тот момент оказались действительно нужны.
Армия закончилась, и в тот день, когда я вернулся домой, у меня абсолютно не было представления о том, что делать дальше и куда двигаться. К тому моменту у «Секты» было уже достаточно много филиалов – но я еще не знал об этом ничего. Я просто решил, что напишу Оле, и уже через несколько недель я ехал в летний лагерь #SEKTA, в тот самый лагерь в Крыму, который все поменял в моей жизни. Всего за несколько недель этот мир, от которого меня отделил год армии, снова поглотил меня, а люди, которых я встретил там, стали мне куда ближе, чем многие друзья за годы. Когда лагерь подходил к концу, я уже искал жилье в Петербурге и мечтал скорее увидеть жизнь центрального филиала.
Я очень хотел стать куратором и прикладывал все усилия, чтобы скорее научиться всему и вобрать в себя как можно больше знаний, еще я имел некоторый опыт в работе с видео и фото, поэтому взялся за продакшн-отделение «Секты». Мы начали с тренировок в лагере, снятых на одну камеру с рук без особых подробностей и техники. Сейчас же, спустя год, у нас выходит три полноценные тренировки с двумя кураторами в неделю, эти записи также включают в себя замены упражнений для тех, у кого проблемы с суставами или есть иные ограничения. Мы записали курс из пятнадцати часовых занятий по пилатесу, двадцать пять часов практики йоги, рассчитанных на три уровня подготовки, одиннадцать комплексов для беременных, провели большой видеопроект об основных направлениях – bigsektabattle, записали большое количество лекций и бесчисленное количество тренировок, которые с каждым месяцем становятся все лучше и лучше. Сейчас помимо видео– и фотоконтента нашей Школы я являюсь куратором очного направления #SEKTAmen. Наше направление с октября 2014 года уже запустило больше десяти наборов, собрало множество отличных результатов и отзывов и изменило представление многих о том, что #SEKTA, вопросы питания и тренировок – это только удел девушек.
Катя и Кира были первыми кураторами. Которые начали вести блог FAT-IS-DEAD вместе с Ольгой Маркес.
Kira Never Die13 янв. 2012 г.
Зовут меня Кира, и живу я в городе Иваново, его еще называют городом невест, но на самом деле то еще гетто, ничем не отличающееся от остальных мелких городков нашей большой страны.
Ко времени появления #SEKTA меня жутко мучали проблемы с лишним весом, причем больше психологического характера, чем обоснованные, реально мешающие существованию. Наверное, первые полгода #SEKTA была чем-то вроде просто интересного опыта, способом похудеть, к тому же когда с тобой столько человек, продуктивность процесса увеличивается. Но потом это превратилось в нечто большее, чем просто заставлять себя тренироваться и питаться правильно. Люди, принимающие в этом участие, начали сближаться и стали друг для друга главной опорой и мотивацией не сдаваться во время возникающих срывов. А что сейчас?
Сейчас это образ жизни. У меня нет никаких потребностей в снижении веса или обретении физической формы. Теперь тренировка сама по себе стала хорошей привычкой, она дает мне возможность почувствовать себя настоящим человеком, живым и счастливым.
#SEKTA – это огромная семья, и мы все вместе, несмотря на сотни километров, разделяющие нас, несмотря на все попытки мира заставить нас провести жизнь слабыми, сквозь дым сигарет и пары алкоголя, мы настоящие воины, кто бы что ни говорил! Обращаясь к каждому из вас, я желаю вам всем стать еще сильнее, не накачать побольше мышц, а именно стать сильнее, чтобы ничто в жизни не могло сломать вашу волю и ваши мечты.
Mika Sueno13 янв. 2012 г.
Когда год назад я открыла для себя #SEKTA в рамках ЖЖ, я была пухловатой девушкой, которая с удовольствием поедала сладкое, калорийное, вредное и вообще не особенно заботилась о своем здоровье. Я занималась танцами и думала, что этого достаточно. Вместе с тем природа одарила меня не только любовью к sugar junk, но и критичным взглядом как на себя, так и на окружающих.
Тогда, наткнувшись на пост с названием «Хочешь похудеть – спроси меня “Как?”», я весила 51 килограмм и меня это не устраивало. Несмотря на то что я не страдала болезненной темой «срочно худеть и голодать!», это не мешало мне ненавидеть свой толстый живот в зеркале. Когда домой купили весы, я готова была сидеть весь день только на кефире или вообще ничего не есть, лишь бы цифры стали хоть немного меньше.
Я во всем не знала да и не знаю меры. Из крайности в крайность – объедалась блинами, потом день голодала. Ругала себя за плохую фигуру, но продолжала есть на ночь. Казалось, что никто не полюбит меня такой толстой, постоянно чувствовала себя большой и заработала комплекс «обтягивающей вещи», то есть узкая одежда, плотно облегающая фигуру, была (да и есть) не для меня.
Все началось с дневника питания, но даже тогда были срывы, желание бросить все, а потом вновь начинать. По-большому счету, я изрядно филонила на протяжении двух месяцев, не веря в свой собственный успех, тогда как другие за это время неплохо поработали и скинули чуть ли не 10 килограммов.
Сегодня, наевшись ночью изюма и фруктов, я не ругаю себя, когда вижу выпавший вдруг живот.
Но однажды друг подарил мне на 8 Марта прекрасный подарок – еженедельник, предназначенный для дневника питания. Я решила, что пора. Навырезала всяких картинок из журналов со стройными девушками и полезной едой, написала туда правила, слова мотивации и поддержки и начала активно тренироваться (в какой-то степени даже с некоторым фанатизмом). Тогда я по несколько часов проводила в зале с командой, готовясь к танцевальным соревнованиям, к тому же была очень занята и спортивна. Весы показывали цифру 47. Потом #SEKTA ушла на каникулы, а я поехала в Петербург, где не могла отказать себе в различных удовольствиях, и снова поправилась. Такие весовые перепады случались несколько раз. А потом я захотела платье, которое мотивировало меня взять себя в руки.
Так и началось, сначала переход на другое питание, большое количество тренировок, бег, велосипед, и вот, казалось бы еще вчера, я весила 44 килограмма с утра, хотя уже в течение недели ем творог и углеводы.
Возможно, со стороны это кажется таким простым действием, но если бы вы знали, сколько сил было в это вложено. Сколько гадостей было сказано своему отражению, как морально я себя ненавидела за то, что ела и не могла остановиться. Как сильно я не любила себя и свое тело. Не хотела тренироваться, не хотела ничего делать. Борменталь мне в помощь – вот о чем я думала. Завидовала «крематориям для еды». А теперь внутри наконец-то появилась гармония. И сегодня, наевшись ночью изюма и фруктов, я не ругаю себя, когда вижу выпавший вдруг живот.
Очень важно понимать, что #SEKTA – это не просто похудательное движение, это борьба со своими самыми темными уголками души.
Это принятие себя и других людей такими, какие они есть, это милосердие, это сила духа и твердое намерение. Это желание быть активным и здоровым, а главное – сильным внутри, чтобы никто тебя не сломал и сам бы ты себя не покалечил. Для меня #SEKTA – это постоянное обучение, крепкая семья, где тебя всегда ждут, несмотря на то, как ты выглядишь и что ты съел. Здесь никто не подтрунивает над тобой, никто никого не оскорбляет. Как будто я сажусь у теплого камина в деревянном доме и каждый рассказывает о прошедшем дне.
Первый «день свободного куратора» Пост от первого «свободного куратора» – Оли
Nov. 29th, 2011 | 12:49 am
Меня зовут Оля, я сектант не новичок и не второкурсник, меня скорее можно отнести к второгодникам. Я хорошо начала в Лоо с Олей, а потом ушла, жалея себя и зарывая голову в песок. Хочу рассказать не о том, как начать, а о том, каково возвращаться. Я работаю частным репетитором по английскому у детей. И вот занимались мы занимались с ребенком, а потом обстоятельства сложились так, что на 3 недели мы остановились. Когда я пришла к нему спустя почти месяц, заглянула в наши учебники, поняла, что без практики он многое уже забыл, что мы с таким трудом выучили… Мне захотелось расплакаться и уйти. Было лениво начинать сначала по проторенным дорожкам. Он мне надоел, ничего не хотелось. Знакомое чувство?
Пост от первого «свободного куратора» – Оли
Nov. 29th, 2011 | 12:49 am
Меня зовут Оля, я сектант не новичок и не второкурсник, меня скорее можно отнести к второгодникам. Я хорошо начала в Лоо с Олей, а потом ушла, жалея себя и зарывая голову в песок. Хочу рассказать не о том, как начать, а о том, каково возвращаться. Я работаю частным репетитором по английскому у детей. И вот занимались мы занимались с ребенком, а потом обстоятельства сложились так, что на 3 недели мы остановились. Когда я пришла к нему спустя почти месяц, заглянула в наши учебники, поняла, что без практики он многое уже забыл, что мы с таким трудом выучили… Мне захотелось расплакаться и уйти. Было лениво начинать сначала по проторенным дорожкам. Он мне надоел, ничего не хотелось. Знакомое чувство?
Только вот не было у меня такой возможности, пришла – работай. И я провела урок. Оказалось, что не так уж много он и забыл. Постепенно я вспомнила, какими интересными и полезными были наши занятия. Мы наверстали старое и пошли вперед.
Я начала урок тогда, потому что у меня просто не было пути назад, ведь иначе меня сочли бы ненормальной – не могу же я просто сказать людям, что не хочу вести сейчас урок. Это называется «ответственность перед другими». Но почему мы не хотим быть ответственными перед собой? Никто не узнает, если сегодня я скажу «устала, надоело»… Потом начну, еще через денек. А вот на работу меня после одного такого поступка уже бы не взяли. В жизни не бывает вторых таймов. Некуда откладывать, завтра тебя могут уже просто не взять на работу, не согласятся на твое предложение, или вообще день начнется без тебя. Нет никакого «потом». Если считаешь что-то нужным и полезным, сделай это немедленно.
День свободного куратора с Анеи!Mar. 13th, 2012 | 12:12 am
Всем привет.
Меня зовут Аня, и если что, то в #SEKTA я с самого начала. Я сектант-одиночка. Я не пишу комментарии к записям и очень редко вас читаю, потому что в Казахстане блокируют ЖЖ и сайты, помогающие его читать. Мысленно я с вами. Иногда очень хочется прочитать какое-нибудь мотивационное послание или написать, что сегодня я была такой, какой мне очень не нравится быть. Сказать, что я устала и опустила руки, что я не могу идти дальше и мне надоели срывы и начинать все сначала.
У меня много друзей, я делю с мамой свои секреты, но почему-то у меня есть барьер: и о проблемах с едой и ворками я не делюсь ни с кем. Я знаю, что должна каждое утро вставать и бороться ради себя, ради того, чтобы доказать себе что-то, быть сильнее, чем вчера, и настраивать себя так, чтобы хотелось что-то делать. Одному это делать намного сложнее. Мне нравится наше сообщество, нравится, что я до сих пор храню в себе привычку прошлой зимы, просыпаясь, бежать к зеркалу, видеть изменения и улыбаться им. Бывает тяжело, но я научилась относиться к себе ровно даже тогда, когда я начинаю делать отжимания и понимаю, что сегодня нет сил; встаю и накладываю себе два шарика ванильного мороженого, я знаю, что я смогу собрать себя завтра. Когда становится невыносимо, все летит к чертям, я ложусь на пол, включаю в айподе весь альбом Satta massagana, дослушиваю до конца, и откуда-то появляются новые силы…
С прошлой зимы очень много изменилось. В голове, теле и в отношении к трудностям. Сейчас мне неуютно с людьми, которые, доедая вторую шоколадку, говорят, что они толстые и ничего не помогает, трудно проигрывать себе, трудно бороться со своим перфекционизмом. Нужно понять, что каждый новый день – это война с демонами, собственным эго, с трудностями. Это не всегда легко, не всегда есть силы бороться, и мы не всегда побеждаем в этой борьбе. И даже если сегодня мы проигрываем, завтра будет новый день и мы должны начинать сначала, потому что если остановишься, тебя просто снесет. У вас есть вы, есть те, кто вас поддерживает, те, кто дает вам энергию, – и это очень сильно заряжает, помогая идти вперед. Вы воины. Какой бы этот день ни был для вас и как бы он ни заканчивался, вы сражались. И если сегодня вы были не очень правильным сектантом, говорите об этом, пишите, делитесь. Вас поддержат и придадут веру и силы. Потому что вместе можно справиться с любыми трудностями.
Цените тех, кто вас слушает и протягивает вам руку помощи. Любите себя и прощайте. Все получится.
День свободного куратора с Азизои!Mar. 6th, 2012 | 12:35 am
Привет, дорогие сектанты!
Я внезапно решила отбросить все сомнения и попробовать написать свое послание вам. Меня зовут Азиза, мне 18 лет, живу в Приазовье Украины, в жутком промышленном городе Мариуполе. С детства я была довольно хрупкого телосложения, поэтому борьба за прежнее состояние стала для меня довольно внезапной. Началось все с того, что я устроилась летом на подработку торговать газетами и от скуки начала есть пиццу. Все бы ничего, но уже через пару недель я заметила отвисшие бока, брюшко и заметный целлюлитец на ляжках. Как оказалось впоследствии, набрать вес было намного легче, чем сбросить. Но благодаря вам и постам Кати и Киры, за которыми я наблюдала около месяца, до того как решилась «выйти из сумрака», мой вес стал привычным, а тело более подтянутым, чем когда-либо. Но для настоящих сектантов это ведь не предел!
Сейчас я взяла на вооружение борьбу не только за пресловутые шесть кубиков, но и за более важную вещь – духовное спокойствие. Последнее время я все меньше ругаю себя за съеденную черную шоколадку, за недавний срыв, за ворк, который проспала. После таких падений ты при желании возродишься, подобно птице Феникс, порой даже более просвещенным и сильным. Но с началом Великого поста мне стало откровенно стыдно за другое – за беспричинную злость, за плохое настроение, за слив негатива на близких… Недавно у нас в «Секте» появилась отличая практика – писать три положительных момента за день, и все сразу прозрели, как трудно порой их отыскать. А теперь хотелось бы обратить ваше внимание на тот факт, что пока мысленно вы их «ищете», сколько плохого и неприятного всплывает в памяти. Это ничего, если виновница подобного – злобная контролерша в автобусе или угрюмый преподаватель. Но иногда просто диву даешься, сколько мелких пакостей успеваешь сделать сам и как быстро можешь передать негатив того самого контролера от себя к другим. Под горячую руку чаще всего попадают как раз самые близкие. Оглянитесь и подумайте: стоит ли оно того? Ведь все мы живем в одном большом муравейнике, но если обиду на незнакомого грубияна наутро вы уже и не вспомните, то грубые слова и плохие поступки близких ранят особенно сильно. Потом как эти раны ни зашивай, рано или поздно для «швов» места уже не останется. Поэтому призываю вас беречь своих близких и помнить, что хоть с виду они очень сильные, но на обиды очень хрупкие. Не бейте души своих родных, не позволяйте другим неаккуратно с ними обращаться. Ведь они самое драгоценное, что у нас есть. И не важно, о ком вы думаете при слове «близкие»: о маме, лучшем друге или о своей собаке… Берегите их, ведь мы в ответе за тех, кому разрешили нас полюбить.
А я пойду сейчас посылать лучи добра своим людям, включая вас, дорогие сектанты. Вам же желаю сил открывать добро внутри себя каждый день, каким бы неудачным он ни казался.
Руководитель «научного отдела» #SEKTA: Елена Дегтярь
Кандидат биологических наук, руководитель «Научного отдела» #БЕКТА. Более десяти лет занимается научными исследованиями в сфере биохимии, молекулярной биологии, биологии клетки и микробиологии в ряде ведущих израильских вузов, автор десятка научных публикаций. Впоследствии параллельно с работой в НИИ Макса Планка в Берлине (Германия) получает сертификацию в сфере спорта и питания (Certificate in Sports Nutrition and Performance), признанную рядом американских и международных ассоциаций диеты и спорта, таких как Академия питания и диеты (Academy of Nutrition and Dietetics) и Международной ассоциации науки спорта (International Sports Science Association – ISSA). На данном этапе заканчивает научно-исследовательскую деятельность и переходит в прикладную сферу питания и персонального тренинга, возглавляет научный отдел Школы идеального тела #SEKTA, пишет обзоры научных статей в смежных областях, курирует и разрабатывает программы питания, постоянно отслеживая результаты последних исследований в сфере питания и спорта. Увлекается бегом на длинные дистанции (Берлинский полумарафон, марафон Bike&Run), пляжным волейболом, фитнесом и велотуризмом.
Оля Маркес:
Однажды в «рабочем чате» кто-то из кураторов пожаловался на очень дотошную ученицу. Мол, на каждую рекомендацию и принцип она не просто спрашивает: «А почему так?» – она просит обоснований и научных подтверждений. Прочитав пару сообщений от лены, я чуть не захлопала в ладоши от радости. Она приводила ссылки на англоязычные исследования и статьи, старалась найти обоснования и – наоборот – противоречия. Все рекомендации «секты» были «где-то прочитаны и проверены на себе». В моей голове была абсолютная уверенность в основных постулатах: разнообразное, натуральное питание, естественные вкусы – а вот нюансы, особенности, все, что внутри, и все, что должно быть индивидуализировано, – это было построено на интуитивном уровне, и это нужно было менять. Я хотела, чтобы все наши рекомендации соответствовали здравому смыслу и несли благо, поэтому такой человек, как лена, был просто необходим. И я написала ей письмо: «Привет, это ты – лена? Спасибо тебе большое за научные статьи. Действительно, нам стоит изменить формулировки, и мы сделаем это в ближайшее время.