Техническая подготовка хоккеиста - Илья Мельников 4 стр.

Обводка и обманные движения

Роль обводки в современной игре значительно повысилась. Для того, чтобы создать численный перевес атакующих на наиболее важном участке поля уже недостаточно умело маневрировать и передавать шайбу, необходимо обвести хотя бы одного игрока, часто для таких целей используют обводку, применив обманное движение (финт) или же целый каскад обманных движений. Обводка не единственное средство обыгрывания обороняющихся, особенно если все уловки не удались. В таком случае на помощь приходит длинная обводка, при которой, нападающий за счет скоростного маневра обходит соперника.

Таким же способом является и силовая обводка, когда нападающий, умело выиграв силовое единоборство, оставляет соперника за спиной. Обводка и обманные движения являются самыми сложными приемами в хоккее. Обманные движения требуют от хоккеистов хорошей реакции выбора, координации движений, чувства дистанции. Длинная обводка, кроме перечисленных качеств, требует еще высокой стартовой и дистанционной скорости, а силовая обводка – умения вести силовую борьбу.

Обучение обводке и обманным движениям может начинаться только после того, как хоккеист хорошо освоил технику катания на коньках и технику владения клюшкой на ледовой площадке. Обманные движения происходят под действием определенных обстоятельств и основываются на импровизации, они очень индивидуальны. Как правило, в арсенале опытного хоккеиста имеется несколько обманных движений, которые ему наиболее удаются.

1. изменение темпа и ритма движения (в этом случае атакующий замедляет темп движения и следит за действиями обороняющихся. Как только соперник готов вступить в единоборство, хоккеист с шайбой резко увеличивает скорость);

2. остановка – старт (существуют две разновидности этого приема. В первом случае нападающий резко тормозит, а затем стартует в том же направлении. Во втором случае следует резкая остановка обычно на двух параллельных коньках с дальнейшим поворотом в противоположную движению до остановки сторону и переводом шайбы в том же направлении);

3. игра на паузе (нападающий ждет, что обороняющийся первым сделает движение для отбора шайбы. Как только он перенес центр тяжести тела в сторону для отбора шайбы, атакующий резко уходит в другую сторону или, не меняя направления и скорости движения, обыгрывает обороняющегося); показал в одну сторону, ушел в другую (нападающий наклоняется влево или вправо и начинает перемещать туда же шайбу, всем видом показывая, что он будет именно с этой стороны обходить соперника. В тот момент, когда обороняющийся, поверив в это, начинается смещаться на шайбу, нападающий резко меняет направление);

4. показал в одну сторону, начал перемещаться в другую, затем на полпути остановился и ушел в первоначальном направлении (нападающий перемещает центр тяжести вправо или влево и туда же переводит шайбу. Затем начинает перемещаться влево или вправо. На эти движения реагирует обороняющийся. Он уверен, что нападающий будет обходить его слева (справа). Нападающий же резко меняет направление движения на противоположное и уходит вправо или влево); змейка (нападающий, уже за несколько шагов перед тем, как сблизиться с обороняющимся, начинает бег с изменением направления движения, используя скрестный шаг);

5. обманное движение с имитацией обводки в центр зоны (нападающий показывает, что будет идти в центр зоны, а затем в последний момент переводит шайбу в сторону борта держа клюшку в одной вытянутой руке. Свободной рукой и туловищем он загораживает шайбу от соперника. Таким образом, шайба удаляется на достаточное расстояние от обороняющегося, и соперник не может ее выбить); обманное движение с имитацией обводки в сторону борта (нападающий показывает, что будет идти вдоль борта, обороняющийся идет на сближение и хочет прижать нападающего к борту. Тогда нападающий слегка притормаживает, посылает шайбу в борт с таким расчетом, чтобы она отскочила ему на ход, обходит соперника, устремляется со стороны поля за спину соперника к месту вероятного отскока шайбы);

6. изменение направления движения (хоккеист с шайбой двигается в зоне нападения вдоль бокового борта и ждет, когда обороняющийся сблизится с ним, чтобы вступить в единоборство. После этого нападающий резко изменяет направление движение на 90 градусов и уходит в центр площадки, оставляя обороняющегося у борта);

7. ложный бросок (нападающий выполняет бросок шайбы, но в последний момент проносит клюшку над шайбой. Если соперник среагировал на эти ложные действия (например, вратарь переместился в угол, куда вероятнее должна была бы полететь шайба, или защитник переключился на ловлю шайбы на себя), атакующий сразу же получает тактическое преимущество);

8. ложный замах (нападающий делает сильный замах, высоко поднимая клюшку. Как только обороняющийся предпринял ответные меры, например, опустился на колени, лег под бросок, атакующий обыгрывает соперника);

9. ложная потеря шайбы. За 1,5–2 м от обороняющегося нападающий отпускает шайбу достаточно далеко в сторону (лучше это сделать под удобную руку) и делает вид, что упустил шайбу. Когда обороняющийся начинает движение на шайбу, шайба резко убирается под себя и переводится на другую сторону; разворот (нападающий смещается вправо или влево, переводит туда же шайбу, имитируя бросок с неудобной стороны. Обороняющийся, стремясь помешать броску, смещается в сторону шайбы. В этот момент нападающий резко тормозит на двух коньках, располагая их почти на одной линии, затем посылает шайбу себе между ногами и делает поворот на одном (заднем коньке);

10. вертушка (нападающий с шайбой делает резкий поворот на 360 градусов; улитка (нападающий перед защитником тормозит на одной ноге, разворачивает туловище и уводит шайбу в сторону безопорной (задней) ноги. Затем переносит на нее центр тяжести тела и выполняет поворот); клюшка – конек – клюшка (первый вариант: нападающий посылает шайбу назад, себе в коньки, а в момент атаки соперника коньком направляет себе шайбу на ход. Второй вариант: нападающий смещается вправо или влево, оставляя клюшку с шайбой справа или слева. При атаке соперника, а именно когда он смещается на шайбу, нападающий посылает ее себе под правую (левую) ногу, которая должна обязательно находится сзади левой (правой), и без промедления коньком посылает шайбу сзади левой (правой) ноги в направлении вперед-влево (вправо). Третий вариант: хоккеист занимает следующее положение. Одна нога (со стороны шайбы) выдвинута – на нее переносится вес тела. Ноги почти на одной линии. Затем шайба посылается за спину (с внешней стороны хоккеиста). Хоккеист подбивает шайбу себе на ход с внешней стороны опорной ноги).

Чтобы обводка была эффективной надо определить момент ее применения, для чего хоккеист должен постоянно совершенствовать чувство дистанции. Атакующая мощь нападающего намного повысится, если он научится обыгрывать соперника, как с удобной, так и не с удобной сторон.

Отобрать шайбу с помощью силовых приемов

1. остановка или толчок соперника грудью. Обороняющийся широко расставляет ноги, сильно упирается коньками в лед, туловище слегка наклоняет вперед и встречает соперника грудью. Толчок производится за счет отталкивания сзади стоящей ноги и посыла туловища вперед;

2. остановка или толчок соперника плечом. Обороняющийся разворачивает плечи и идет своим плечом в грудь сопернику;

3. остановка или толчок соперника бедром. Обороняющийся откатывается назад спиной вперед, набрав скорость движения в соответствии со скоростью движения хоккеиста с шайбой. В тот момент, когда соперник пытается его обвести, обороняющийся сильно наклоняется, сгибает ноги в коленях, затем делает толчок дальней от соперника ногой, одновременно выполняя полуоборот на ближней к нему ноге. Плечи уводятся в сторону, и выполняется толчок бедром. Толчок бедром можно выполнить, подкатившись под хоккеиста с шайбой сзади– сбоку. При этом хоккеист еще больше наклоняется и сгибает ноги в коленях.

Решив применить один из силовых приемов, хоккеист должен внимательно следить за соперником и стараться угадать следующее его действие. Для этого лучше всего сосредоточить внимание на груди соперника. Если это возможно, то лучше всего осуществить силовой прием со стороны опорной ноги.

Хороший хоккеист умеет выполнять силовые приемы как с удобной, так и не с удобной стороны. Не следует атаковать хоккеиста на встречном движении, если он уже успел отобрать шайбу и поднять голову.

Не всегда надо стремиться самому завладеть шайбой в случае силового приема. Если хоккеиста страхует партнер, его задача с помощью силового приема увести соперника от шайбы, а шайбу подхватывает следующий игрок вашей команды.

Чтобы силовой прием по захвату шайбы был удачен, следует так подкатиться к сопернику, чтобы перекрыть с одной стороны его атакующие действия и с другой стороны подойти как можно ближе, чтобы можно было приступить к выполнению силового приема и отделить соперника от шайбы.

Ловить шайбу на себя

Хоккеисты не так часто пользуются этим приемом. Он более важен для нападающих и для защитников, поскольку грамотное выполнение приема может ликвидировать острый момент в игре и спасти ворота от верного гола.

1. обороняющийся выкатывается на бьющего игрока и держит ноги вместе;

2. обороняющийся опускается на одно колено либо на два колена. Руки находятся вдоль туловища, клюшка отведена в сторону;

3. падение под бросок – сложный и рискованный прием. Падение производится на бок, ноги сведены вместе, к шайбе они должны находиться ближе, чем туловище. Опускаться на колени и выполнять падение под бросок надо умело и быстро, не далее чем 1,5–2 метра от хоккеиста с шайбой.

4. При ловле шайбы к ней нужно находиться лицом, Разворачиваться боком или спиной нельзя, так как можно получить травму или быть обыгранным.

Обучение владению клюшкой и техникой комплексных приемов

Если хоккеист недостаточно хорошо стоит на коньках и не освоил основные правила передвижение то эти две техники стоит разделить.

Занятия, которые помогают овладеть навыками работы руками, можно проводить в спортивном зале, где пол покрыт любым материалом, позволяющим шайбе спокойно и свободно перемещаться по нему. Для лучшего скольжения можно натереть пол воском или другим средством.

Для тренировке в зале потребуются следующие спортивные снаряды: облегченные шайбы, пластмассовые кубики разных цветов, резиновые колечки определенных размеров, стойки, хоккейные и теннисные мячи, небольшие ворота и щиты-мишени. В процессе обучения работы клюшкой выполняются следующие комплексы упражнений: координационные, подводящие, специальные упражнения на обучения технике владения клюшкой, а также различные эстафеты и подвижные игры.

1. перемещение клюшки, находящейся в двух руках, вверх и вниз перед собой, за спиной, в правую и левую стороны, вращательные движения;

2. перешагивание через рукоятку клюшки вперед и назад, право и влево;

3. вращательные движения клюшкой хватом одной рукой за середину рукоятки сначала сильной, затем слабой рукой, перехваты клюшки из одной руки в другую, подбрасывание клюшки вверх и ее ловля, перемещение клюшки перед собой, сбоку, за спиной;

4. перехватывание кистями вверх и вниз по клюшке, находящейся перед собой, сбоку, сзади.

Вначале все упражнения выполняются на месте, затем стоя, сидя, стоя на одном колене, стоя на двух коленах, в приседе и др. По мере того, как хоккеист осваивает упражнения, добавляются другие сложные элементы, упражнение выполняется в более сложных вариантах: вращении с перехватами, с одновременными шагами взад вперед, влево вправо. Во время выполнения упражнений следует добиться независимого друг от друга движения рук и ног, чтобы они не совпадали по ритму и направлению.

1. не сдвигая ног, выполнять переставление крюка клюшки по кругу; то же самое, но переступая одной ногой, и далее с переступаниями двумя ногами;

2. броски теннисного мяча через гимнастическую скакалку или барьер высотой 30–40 см. Особое внимание следует обратить на работу кистей рук при выполнении движения, обеспечивающего отрыв мяча от пола. По мере освоения техники передачи мяча по воздуху упражнения усложняются: движения выполняются с переступанием на месте, в движении, вместо теннисных мячей используются облегченные шайбы;

3. упражнения, связанные с остановкой теннисного мяча после его отскока от жестко установленного барьера. После отскока мяч нужно остановить крюком клюшки, ступней ноги, рукой;

4. упражнения на скрестную координацию в прыжках и переступаниях (прыжок вперед – клюшка назад, прыжок или шаг вправо – клюшка влево и т. д.);

5. переставлять клюшку кистями рук вправо и влево на месте, затем в движении, сначала без сопротивления, затем при сопротивлении партнера;

6. перемещение крюком клюшки мелких предметов (кубики, резиновые колечки, облегченные шайбы) в различных направлениях, не изменяя месторасположения пяты крюка, а затем с небольшим по амплитуде движением всего крюка вперед и назад, вправо и влево. Упражнения усложняются переступаниями, затем выполняются в движении;

7. перемещение крюком клюшки кубиков или резиновых колесиков вперед и назад, вправо и влево, сначала не сгибая ног, по мере освоения – с переступаниями и далее – с разворотом туловища;

8. упражнения в парах на точность передачи, приема и подработки шайбы. Передачи производятся сначала на полу, затем по воздуху, с удобной и неудобной стороны, на месте и в движении.

Данные упражнения надо выполнять в самых различных комбинациях вместе, выполнять стоя на месте, в движении, в различных позах.

1. перемещение шайбы, стоя на месте, вперед и назад, вправо и влево мягкими движениями рук, сохраняя неподвижное положение туловища;

2. ведение шайбы с изменением амплитуды движения рук и темпа их работы;

3. ведение шайбы в разных направлениях при различных исходных положениях (стоя на коленях, сидя, лежа и т. д.);

4. ведение шайбы по контуру буквы П, цифры 8;

5. ведение шайбы в движении с перекладыванием клюшки перед собой вправо-влево, сбоку вперед и назад, не отрывая крюка, толчками перед собой, сбоку, по дугам, с закрыванием туловищем, по контуру цифры 8 в движении, короткое ведение (дриблинг), ведение шайбы с асинхронной работой рук и ног (по ритму и скрестности в направлении);

6. виды движений с клюшкой и шайбой рекомендуется сочетать также с имитациями без шайбы.

Закрепляются достигнутые навыки и умения владения клюшкой и шайбой лучше всего в подвижных играх и эстафетах, включающих в себя все выше приведенные упражнения и упражнения связанные с бросками шайбы, передачами, ведением, другими техническими приемами владения клюшкой.

Передача и бросок шайбы выполняются примерно одинаково.

По мере освоения техники передвижения на коньках, координационных, подводящих и специальных упражнений с клюшкой на земле, хоккеисты приступают к занятиям с клюшкой на льду. Последовательность выполнения упражнений с клюшкой точно такая же, как и на земле.

– широкое ведение шайбы с перекладыванием клюшки из стороны в сторону перед собой; бросок шайбы с длинным замахом;

– бросок шайбы с укороченным замахом; передача шайбы броском с длинным замахом;

– передача шайбы броском с укороченным замахом; передача шайбы толчком;

– прием шайбы клюшкой;

– короткое ведение шайбы с перекладыванием клюшки из стороны в сторону перед собой;

– бросок шайбы с неудобной стороны с длинным замахом;

– широкое ведение шайбы с перекладыванием клюшки по диагонали, то же вперед и назад;

– короткое ведение шайбы с перекладыванием клюшки по диагонали, то же вперед и назад.

После того, как в выполнении упражнений наметился некоторый прогресс, приступают к выполнению приемов в движении, постепенно повышая скорость.

К освоению техники бросков по воздуху приступают после того, как хорошо освоена и усвоена техника бросков шайбы по льду.

Совершенствуя достигнутое мастерство, обучают:

– ведению шайбы различными способами при движении спиной вперед по прямой, по виражу;

– ведению шайбы поочередно клюшкой и коньками;

– способам закрывать шайбу от соперника туловищем и ногами;

– ведению шайбы с подпусканием под клюшку соперника;

– способам бросания шайбы в одно касание после боковой, встречной передачи;

– выполнению короткого удара, выполнению удара по шайбе с длинным замахом, выполнению броска-удара;

– выполнению кистевого броска, удару по шайбе с укороченным замахом, передачу шайбы кистями рук;

– способам добить отскочившую от вратаря шайбу, как подправлять шайбу в ворота;

– выполнению броска с подкидкой, передачу подкидкой, выполнению передачи оставлением; выполнению удара с ходу по уходящей, встречной и движущейся сбоку шайбе.

как ведение – передача; ведение – бросок; ведение – бросок – добивание; прием – ведение – передача и другие. Далее идет изучение таких приемов, как: