Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али - Кен Окада 9 стр.

4. В завершение процедуры разгладьте поверхность спины широким движением раскрытой ладони. Можно двумя ладонями сразу по левой и правой половине спины.

Головная боль, вызванная переутомлением

Тяжесть после сна возникает в том случае, когда в сосудах головного мозга наблюдается плохой венозный отток и происходит застой венозной крови. И тут чаще всего причиной является остеохондроз шейных отделов позвоночника или сужение сосудистого русла, временное или постоянное. В результате неполноценного отдыха появляется раздражительность, несдержанность, недомогание на целый день.

Чтобы справиться с состоянием, надо стимулировать приток крови к головному мозгу методом шиацу (рис. 36).

Рис. 36

1. Надавливаем на макушку по приведенным точкам совмещенными указательным и средним пальцами (в течение 3 секунд на каждую точку). Голова после надавливания должна «проясниться».

2. Подушечкой большого пальца легко надавливаем на правую и левую (именно в такой последовательности) сонные артерии, то есть на точки передней поверхности шеи. Помним, что на каждую точку в области шеи надавливание выполняется всего 3 секунды. Но повторить надавливание можно несколько раз то справа, то слева.

Шиацу сонной артерии начинается под нижней челюстью и продвигается к ключице. Воздействуя на эти точки, мы расширим кровеносные сосуды и дадим приток крови к головному мозгу. Соответственно, произойдет его насыщение кислородом, и настроение улучшится.

3. Чтобы усилить мозговую деятельность и улучшить производительность умственного труда, надавите на точки висков тремя пальцами и на заднюю поверхность шеи (используйте по четыре пальца каждой руки, надавливая все точки сразу). Затем еще раз надавите на точки затылка большими пальцами.

Эти надавливания снимут умственную усталость, прояснят мышление, поставленные вами задачи покажутся легко выполнимыми.

Если головная боль вызвана усталостью и локализована во лбу, надавливайте успокаивающие точки на виске (см. рис. 36, б). Прикройте глаза, расслабьтесь, выполняйте прием указательными пальцами обеих рук одновременно в течение нескольких минут. Надавливание мягкое, положение тела во время выполнения приема не имеет значения – можно сесть или прилечь.

Рис. 37

Если вы страдаете остеохондрозом шейного отдела позвоночника и предполагаете, что боль может быть вызвана именно этой причиной (остеохондроз дает тяжесть в межбровной части и во лбу), то действуем таким образом.

Сжимаем кисти в кулак. Средним суставом указательного пальца надавливаем межбровную область не менее 5 минут (рис. 37). Здесь находится гармонизирующая точка, которую на Востоке называют «точка судьбы». Не стоит придавать излишнее значение названию, поскольку сакральные точки принято прятать. Но энергетическое значение межбровной области действительно велико, на нее также можно воздействовать при головокружении.

Рис. 38

Потом складываем обе ладони в кулаки, и средними суставами пальцев обеих рук растираем лоб от средней линии до височных долей. Это надавливание проводим не меньше 20 раз.

Если боль сковала затылок, ее снимают, надавливая симметричные точки, расположенные в углублении под черепом (рис. 38). Углубление напоминает озеро, считается, что в этом озере открываются энергетические меридианы желчного пузыря. Проводите надавливание указательным или большим пальцем (одновременно с двух сторон, точки симметричны). Надавливание должно быть достаточно сильным.

Дальнозоркостью страдают все младенцы из-за небольшого размера глазного яблока. Младенческая дальнозоркость отличается от возрастной дальнозоркости тем, что зрение у малышей ниже взрослой нормы как вблизи, так и вдали. С ростом глазного яблока зрение нормализуется. Развитие возрастной дальнозоркости начинается после 30 лет. Хрусталик постепенно теряет свою эластичность (как почти все ткани зрелого организма), а вместе с тем утрачивается способность фокусироваться на ближних объектах. Но только к 40–50 годам человек испытывает заметный дискомфорт при чтении. С помощью напряжения до 60–65 лет еще можно сфокусировать изображение ближних предметов на сетчатке. После 65 лет эта способность утрачивается полностью, но с помощью шиацу преодолевается и этот возрастной порог!

1. Область вокруг глаз можно активировать и расслаблять «постукиванием».

Насколько возможно, расслабьте запястья. Легкими, едва ощутимыми подушечками пальцев постучите по ближайшей области вокруг глаз. Продолжайте чуть более интенсивно 1–2 минуты.

Теперь побарабаньте пальцами по надбровным дугам, по костям под глазами, по всему контуру глазниц. При этом часто-часто моргайте, а потом закройте глаза. Откройте глаза и посмотрите вдаль, насколько позволяет вид за окном.

2. Разглаживание. Нежно разглаживайте кончиками пальцев область вокруг глаз. Расширяйте движение разглаживания по радиальным линиям от глаза, как бы оттягивая напряжение от глаз. Дыхание должно быть глубоким и чуть замедленным.

3. Расслабьте нижнюю челюсть, пусть подбородок будет полуоткрыт. Разгладьте пальцами все лицо: лоб, щеки, подбородок. Продолжайте разглаживание плотным касанием всей пятерни.

4. Промассируйте уши. Середина мочки ушей – это активные точки, связанные со зрительным центром, нежно потрите их подушечками большого и указательного пальца.

5. Промассируйте твердыми подушечками пальцев волосистую часть головы. И закончите массаж широким поглаживанием лица и головы.

После этого, если позволяет время, проделайте массаж задней поверхности шеи (твердыми пальцами сверху вниз) – он активизирует кровоснабжение головного мозга, от которого напрямую зависит качество зрения. Ведь мы видим не глазами, а мозгом!

Эндокринная функция и «ручная регуляция» организма

Европейским медикам эндокринная система не так уж давно стала открывать свои тайны. Анатомические образования, напоминающие «соковыделяющие» железы, в средневековой Европе считали «лишними»: они не выделяли никаких жидкостей – ни слюны, ни слез, ни желчи, в них вообще нет никаких протоков! Хотя было замечено, что если какую-то из таких желез повредить, организм ведет себя болезненно и непредсказуемо.

Зато на Востоке еще в древности железы внутренней секреции воспринимали как «железы судьбы», через которые внешняя космическая энергия вливается во внутренние зоны накопления энергии.

Только в XX столетии связь этих желез с судьбой открылась официальной медицине со всей очевидностью. В послевоенное время и в Японии, и в Европе, и в России увеличилось количество диабетиков и больных зобом. Так эндокринная система реагировала на ужас войны.

В результате дисфункции эндокринной системы гормоны начинают вырабатываться не ко времени, железы увеличиваются, а вместе с ними увеличиваются и проблемы в организме. Потому что гормональная система осуществляет общую регуляцию организма, которую называют гуморальной регуляцией (то есть регуляцией через жидкие ткани – кровь, лимфу).

Сахарный диабет – это заболевание поджелудочной железы, которая входит в эндокринную систему организма. В среднем возрасте развивается сахарный диабет 2-го типа, менее грозное заболевание, чем сахарный диабет 1-го типа, проявляющийся в детстве. При диабете поджелудочная железа выделяет недостаточное количество инсулина, и в крови повышается уровень глюкозы. Диабет заметно снижает сопротивляемость организма, в старости провоцирует атеросклероз сосудов, а в молодости резко ухудшает качество жизни. Введение инсулина спасает больного, но зависимость от него со временем может нарастать. Приемы шиацу позволяют стимулировать поджелудочную железу к выполнению ее функции.

Рис. 39

Действуем следующим образом:

1. Укладываем пациента на живот, находим 7-й шейный позвонок (это самая выступающая точка позвоночника). Он будет для нас только точкой отсчета (рис. 39, а).

2. Опускаемся вниз на 10 позвонков. С обеих сторон от позвоночного столба можно нащупать тугоподвижную напряженную мышцу. Всю напряженную зону (слева и справа от позвоночника) необходимо надавливать большим пальцем до размягчения и расслабления (время надавливания в данном случае не ограничиваем). Это зона, улучшающая функцию поджелудочной железы.

2. Опускаемся вниз на 10 позвонков. С обеих сторон от позвоночного столба можно нащупать тугоподвижную напряженную мышцу. Всю напряженную зону (слева и справа от позвоночника) необходимо надавливать большим пальцем до размягчения и расслабления (время надавливания в данном случае не ограничиваем). Это зона, улучшающая функцию поджелудочной железы.

3. Затем надавливаем область надчревной зоны (рис. 39, б) двумя совмещенными ладонями в течение 5 секунд трижды.

Приемы шиацу для улучшения деятельности щитовидной железы следовало бы описывать в Главе 4. Компоненты молодости: сила, упругость и релаксация. Поскольку надавливание на область эндокринных желез способствует улучшению состояния кожи и сохранению прекрасной фигуры, предотвращает ломкость волос и раннюю седину.

Эти методы тысячелетиями использовали женщины Востока, чтобы надолго сохранять молодость и привлекательность.

Однако кроме быстрого увядания кожи, сухости волос, ломкости ногтей, гипотиреоз грозит куда более серьезными неприятностями. Следствием гипотиреоза может быть одышка, сердцебиение, нарушение пищеварительной функции, нарушение менструального цикла у женщин, ожирение, ранние проявления атеросклероза, снижение памяти, замедление психических процессов (мышления и речи) и другие.

Рис. 40

Работать со щитовидной железой будем таким образом. Шею немного наклоняем вперед и подушечками больших пальцев надавливаем на четвертые симметричные точки на передней поверхности шеи в течение 3 секунд (рис. 40). Это точки щитовидной железы. Повторяем трехсекундное надавливание 5 раз. После небольших перерывов проводим еще две серии надавливаний: 5 раз по 3 секунды каждую точку.

Мы уже говорили о том, что полезно вертеть в руках по два небольших грецких ореха, мять кистевой эспандер, лепить из пластилина, скатывать снежки зимой, перебирать четки, семена в мешке и т. д. Это не только успокаивает нервную систему, но и тонизируют большие рефлекторные зоны ладоней. Принято считать, что роль пальцев, как рефлекторных зон, такова:

• Основание мизинца восходит от зоны тонкого кишечника.

• Безымянный палец от основания связан с печенью и поджелудочной железой, поэтом работа с ним снимает раздражительность.

• Средний палец отвечает за кровообращение и у основания связан с кишечником.

• Указательный палец энергетически связан с системой пищеварения.

• Большой палец отвечает за состояние мозга, легких, надпочечников. Считается, что люди с хорошо развитыми мышцами большого пальца обладают сильной волей. Массаж ногтевой части пальца равноценен обработке черепной коробки, а фаланги снаружи связаны с грудным и шейным отделом позвоночника.

• За нижние отделы позвоночника отвечает срединная линия ладони.

Фото 66

Чтобы задействовать все активные зоны, в восточной традиционной медицине используют простой массаж, который называется «умывание рук». Название связано с тем, что приемы массажа напоминают умывание. Между прочим, его можно проводить в воде, совмещая гигиеническую процедуру и массаж. Умывание раскрывает все энергетические точки на руке и применяется как самостоятельная лечебная процедура. Опытные практики проводят умывание перед другими приемами шиацу, связанными с лечением различных систем организма.

Проделывают умывание рук в таком порядке:

1. Раскрытую ладонь правой руки плотно кладут на пульс левой руки (то есть на внутреннюю поверхность левого запястья, фото 66). С хорошим усилием выполняют растирающее движение правой рукой вверх по левому предплечью и плечу – до подмышечной впадины. Потом перемещают правую ладонь на внешнюю сторону левого плеча и ведут правую ладонь вниз до левой кисти (плотно прижимая к коже).

Два этапа таких массажных перемещений (вверх и вниз) принимаем за единицу умывания. Сделаем по 10 умываний для каждой руки.

2. Чтобы улучшить гибкость пальцев, гармонизировать энергию и устранить застой крови, выполним следующий массаж кистей рук, разотрем друг о друга внутренние поверхности ладоней, чтобы они стали горячими. Затем правой ладонью выполним растирающее движение по внешней поверхности левой ладони – от пальцев к запястьям, потом левой ладонью проводим по внешней стороне правой кисти. Всего сделаем по 10 растираний каждой кисти.

3. Зажимаем большой палец левой руки между большим и указательным пальцами правой руки. Надавливаем на точки левого пальца спереди и сзади, а затем и с боков. Одновременно с надавливанием выполняем вытягивание суставов левого большого пальца. Направление надавливания – от основания пальца к подушечке.

Рис. 41

4. Ту же процедуру проделайте с каждым пальцем левой руки, а затем с каждым пальцем правой руки (см. точки на пальцах на рис. 41).

Глава III Скорая помощь с шиацу

Внезапная боль в желудке

ВНИМАНИЕ! Методом шиацу мы будем лечить только спазматические боли в подвздошной области. Не путайте боли в желудке и острые боли в животе, самостоятельные или сопровождающиеся рвотой, поносом, бледностью кожных покровов.

«Острый живот» требует немедленного медицинского обследования, поскольку может быть признаком серьезных заболеваний кишечника и гинекологических нарушений у женщин, требующих хирургического вмешательства.

Рис. 42

Боль в подвздошной области, возникшая внезапно, является признаком воспаления желудка. Довольно часто она обусловлена невротизацией, порождающей безразличное отношение к питанию. Если боль локализуется в правом подреберье, значит, нарушена деятельность желчного пузыря, методы шиацу для этого случая см. Глава 3…/Боли в области печени, желчный застой.

Для снятия спазмов в желудке надо уложить на пациента живот.

1. Совмещаем большие пальцы на 5-й точке между лопатками и надавливаем, используя всю массу тела, в течение 5–7 секунд (фото 67). Повторите это надавливание 5–6 раз. Возможно, боль прекратится сразу после этого приема.

Фото 67

2. Если боль не унялась, надавливаем по обе стороны позвоночного столба, начиная от 5-й точки – вниз. Прорабатываем точки через каждые 2 см, опускаясь до 5-го поясничного позвонка. Каждое надавливание длится не менее 3 секунд.

3. Переворачиваем пациента на спину и слегка надавливаем на надчревную область открытой ладонью. Пять-шесть минут такого надавливания уймут боль.

Фото 68

Если вы лечите себя, можно сразу воспользоваться этим приемом, пропустив надавливание позвоночнка. Надавите четырьмя пальцами обеих рук одновременно на надчревную область (фото 68) и опуститесь чуть ниже на область желудка.

Головная боль любого происхождения

Успокаивать головную боль, обусловленную остеохондрозом, сужением сосудов, другими причинами невротического характера, мы учились в соответствующих разделах. Головную боль, вызванную неопределенной причиной, тоже будем снимать при помощи нескольких эффективных приемов (рис. 43). Поскольку эти приемы не только снимают болевой синдром, но и комплексно воздействуют на организм, устраняя целый ряд возможных причин головной боли.

Рис. 43

1. Укладываем пациента на спину и садимся у его изголовья.

2. Надавливаем в течение 5 секунд на каждую из шести точек заднесрединного меридиана, проходящего через макушку (фото 69). Сделайте 3 прохода по указанным на рисунке точкам.

Фото 69

3. Затем воздействуем по 5 секунд на 3 основные (для этого приема шиацу) точки слева и справа от центра макушки. Всего выполним четыре прохода по указанным точкам.

4. Повторите надавливание на точки заднесрединного меридиана, стараясь двумя ладонями накрыть голову и задействовать все точки одновременно (в течение 5 секунд). Всего сделайте четыре цикла надавливаний.

5. Теперь одновременно надавливаем на 3 основные точки слева и справа от центра макушки. Всего четыре цикла надавливаний.

Как справиться с укачиванием