5. Кулинарные «пробы» с удачным финалом (без спешки и суеты и чтоб никто не дергал).
6. Наведение порядка в компьютере (разбор фотоархивов, обучающих видео и аудио материалов и различных текстов) и недолгое по времени наведение чистоты в квартире (чистые полы всегда вдохновляют!)
7. Фотографирование (детей, красивых мест, различных событий).
8. Путешествия (далеко и не очень).
9. Прогулки (одной, с детьми, с мужем, всей семьей).
10. Побыть на природе.
11. Обучение (чтение интересных книг по воспитанию, психологии и др.)
12. Принять ванну или душ.
13. Красиво одеться дома, используя аксессуары.
14. Духи.
15. Благовония.
16. Аромолампа с маслами приятного запаха.
17. Физическая забота о себе (самомассаж, маникюр-педикюр, маски и крема).
18. Танцы.
19. Музыка.
20. Покупки (одежда, аксессуары, книги, интересные развивайки для дочек и др.)
С полным списком приятностей вы можете ознакомиться на сайте книги – mamaenergy.org.
75 идей самостоятельной заботы о себе. сводный список
1. Стакан воды утром натощак.
2. Крем утром и снять макияж вечером.
3. Музыка и хорошее настроение.
4. Похвали себя сама.
5. Гулять каждый день в любую погоду.
6. Планируй свою жизнь! и не командуй другими.
7. Двигайся всегда и везде, мои мышцы это Я.
8. Улыбайся и обнимайся.
9. Бодрый душ или теплая ванна ежедневно.
10. Неустанно создавать свой мир вокруг себя! Сажать цветы, дарить любовь и заботу, приносить уют везде.
С полным списком идей вы можете ознакомиться на сайте книги – mamaenergy.org.
55 идей для балованной сумки
1. Список приятностей.
2. Список моих достижений.
3. Список вдохновляющих, мотивирующих цитат.
4. Список хотелок.
5. Список фильмов.
6. Список книг.
7. Список актуальных тренингов и заметки для конспектов.
8. Список благодарностей.
9. Книги.
10. Дневник и ручка/карандаш, которой очень нравится писать.
С полным списком идей вы можете ознакомиться на сайте книги – mamaenergy.org.
75 идей заботы о теле
1. Режим сна – 5:00 – 22:00.
2. Дневной сон при недосыпании ночью.
3. Режим питания.
4. Подготовка полезных перекусов.
5. Сократить потребление сладкого, жирного, жареного, соленого, копченого.
6. Не есть сладкое, мучное на ночь.
7. Зарядка каждый день, мин. 15 минут.
8. Планка.
9. Бег.
10. Быстрая ходьба.
С полным списком идей вы можете ознакомиться на сайте книги – mamaenergy.org.
75 идей заботы о душе
1. Ходить в храм.
2. Начать молиться по утрам и вечерам, перед едой.
3. Чтить церковные традиции со смыслом.
4. Сделать свой дом уютным.
5. Составить план культурных мероприятий семьи и раскидать его по календарной сетке.
6. Чтение Библии.
7. Вести бумажный дневник с мыслями, размышлениями, открытиями, интересными идеями.
8. Делиться словом – церковь, онлайн, группы.
9. Составить список книг к прочтению и читать их.
10. Составить список фильмов к просмотру и регулярно просматривать их одной/с мужем/с детьми.
С полным списком идей вы можете ознакомиться на сайте книги – mamaenergy.org.
65 идей заботы о разуме
1. Анализ своих возможностей, желаний для определения своего призвания.
2. Чтение художественной литературы.
3. Чтение развивающей литературы.
4. Чтение литературы по личностному росту.
5. Чтение литературы по воспитанию детей.
6. Чтение литературы по специальности.
7. Чтение литературы на иностранном языке.
8. Повышение квалификации – курсы, лекции, тренинги.
9. Получение второго образования.
10. Обучение финансовой грамотности и ведению домашнего хозяйства.
С полным списком идей вы можете ознакомиться на сайте книги – mamaenergy.org.