Мнемотехника
Гораздо проще запомнить слово, если оно повторяется в списке несколько раз, или если оно каким-то образом связано с другими словами, или если оно выбивается из общего списка (например, слово «рубин» будет выбиваться из списка овощей). Но наилучшим способом запомнить все слова из списка является использование мнемотехники (совокупности приемов и способов, облегчающих запоминание), при помощи которых можно научиться запоминать любую информацию.
Ассоциации
Самой эффективной мнемотехникой является метод ассоциативного запоминания, то есть соотнесения новой информации с чем-то уже знакомым. Чем более качественную ассоциацию вам удастся подобрать, тем больше шансов, что в будущем вспомните нужную информацию. Вот два популярных ассоциативных приема: акроним и акростих.
Акроним – это комбинация из первых букв слов, которые необходимо запомнить. Например, для обозначения группы развивающихся государств используется аббревиатура БРИКС (англ. BRICS) - Бразилия, Россия, Индия, Китай, Южно-Африканская Республика (Brazil, Russia, India, China, South Africa). А некоторые акронимы стали нам даже привычнее, чем слова, которые они призваны вызывать в памяти, например, НЛО (неопознанный летающий объект), комсомол (Коммунистический Союз Молодежи), вуз (высшее учебное заведение).
Акростих-это специально выдуманное предложение, где первая буква каждого слова служит напоминанием. Например, фраза «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» - известный способ запомнить порядок цветов в радужном спектре (к - красный, о - оранжевый и т. д.).
Визуализация и воображение
Образы, а точнее визуальные представления, активно используются нашей памятью. Образ может помочь вспомнить фразу, которая в свою очередь может вызвать в памяти другой образ. Создание образов - прекрасный способ запомнить необходимую информацию. Использование слов вместе с визуальными образами - достаточно эффективный метод запоминания.
Возьмем, к примеру, какой-нибудь научный текст. Большинство из них могут запросто вскипятить мозги неподготовленному читателю. К счастью, подобные тексты обычно разбавляются картинками с изображениями недоступных человеческому глазу явлений, вроде структуры бактерии или вируса. Таким образом, графические элементы упрощают понимание сложных научных концепций и идей.
* Создание образов - прекрасный способ
запомнить необходимую информацию.
Использование слов вместе с визуальными
образами - достаточно эффективный
метод запоминания.
Следователи обычно используют этот практический навык во время чтения рапортов с места преступления. Например, если в рапорте указано, что на полу было найдено разбитое стекло и капли крови, следователь представляет себе эти детали и запоминает. Эта способность представлять, каким было место преступления в момент происшествия, очень полезна при допросе подозреваемых и помогает собрать кусочки головоломки в единое целое.
Вот несколько методов, с помощью которых вы можете развить в себе образную память:
Учитесь думать словами и образами одновременно. Во время чтения остановитесь на какое-то время и представьте, как могла бы выглядеть описанная в тексте сцена. Так вы сможете лучше запомнить прочитанное и заставите память работать всерьез. Представьте, например, разрушения, оставленные природной катастрофой. Как выглядят здания? Видны ли районы, которые не пострадали, или все до самого горизонта разрушено? По развалинам бродят люди и животные или кругом нет ни единой живой души?
Пытаясь запомнить новые идеи, связывайте их с образом, значимым для вас. Другими словами, используйте в качестве вспомогательного материала то, что вы уже хорошо знаете. Например, вам нужно запомнить, как будет по-английски пляж. Для этого представьте себе, что стоите на золотом песочке любимого курорта или рядом с речкой неподалеку от родной дачи и повторяете «the beach, the beach...».
Если вы читаете техническое руководство, представляйте, как выполняете все описанные действия собственными руками. Это еще называют живым чтением. Слова и предложения оживают вместе с применением их на практике.
Группировка
Группировка информации - один из основных процессов запоминания. Например, парные словосочетания из синонимичных или, наоборот, противоположенных по значению слов (вроде «мужчина – женщина» или «чистый – грязный») запоминаются гораздо проще, чем отдельные слова.
То же правило действует и для цифр. Во всем мире, например, группировка используется для упрощения восприятия телефонных номеров. Непросто запомнить семизначную комбинацию 5557391, но если разбить ее на части 555—7391. внезапно задача перестает казаться нам такой уж сложной. О том, как запоминать числа, мы еще поговорим чуть позднее.
Чувственное восприятие
Вы знали, что впечатления, передаваемые пятью органами чувств, играют ведущую роль в том, как информация записывается в наш мозг для хранения? Это называют чувственной памятью. Также каждое из пяти чувств может участвовать в развитии и улучшении нашей памяти. Если проанализировать все поступающие в наш мозг чувственные данные, то окажется, что большинство из них относится к зрительной и слуховой информации.
Зрительное восприятие
Мы непрерывно воспринимаем тысячи зрительных образов, большинство из которых, правда, не оставляют в нашей памяти хоть сколько-нибудь заметного следа, потому что наше внимание проходит мимо них. Нам кажется, что мы видим вещи, когда смотрим на них, но на самом деле мы видим лишь некоторые аспекты того, что перед нами находится в данный момент. Поэтому если начать специальные тренировки, многое из вашего окружения (люди, места, вещи и прочее) так и будет проходить мимо сознания.
И как вы, наверное, уже догадались, детективы, полицейские и прочие борцы с преступностью постоянно оттачивают свое умение впитывать зрительную информацию всегда и повсюду, что часто приносит пользу в их работе.
Большинство из нас, однако, терпит поражение в этой области, даже если речь идет не о случайных наблюдениях, а о чем-то, что мы действительно хотим и пытаемся запомнить. Например, общеизвестно, что показания очевидцев преступлений крайне ненадежны. Один говорит, что грабитель был высоким, второй утверждает, что видел мужчину невысокого роста. Один говорит, что на воре были красные туфли, второй рассказывает про сапоги. Люди часто смотрят, но не видят. Иногда события разворачиваются с такой скоростью, что наш мозг просто не успевает «снять точные показания»... если только мы не тренируем свою наблюдательность и память.
Для того чтобы научиться получать достоверную зрительную информацию, нет лучшего способа, чем просто осознанно направлять свое внимание на нужный объект, стараться при этом разглядеть его в мельчайших подробностях, а спустя какое-то время пытаться как можно полнее воспроизвести этот образ в своем воображении. Вы можете проделывать это с любыми объектами дома, в офисе или на улице так долго, насколько позволяет время и пока остается энергия для полной концентрации. Внимательно разглядывайте выбранный объект в течение тридцати секунд, а затем запишите все, что сможете о нем вспомнить. После этого снова взгляните на объект. Ваши записи верны? Осталось что-то, что вы не заметили с первого раза? Эта деталь важная или незначительная?
Слуховое восприятие
Наше сознание способно воспринимать самые тихие звуки от объекта, который нам интересен, и в то же время совершенно игнорировать остальные. Мать просыпается от самого слабого плача своего ребенка, хотя прекрасно спит под звуки проезжающих под окном машин, звон будильника или лай соседской собаки.
Многие звуки достигают наших ушей, но не задерживаются в памяти. Так, когда мы идем по шумной улице, наш мозг воспринимает лишь немногие звуки, хотя все вокруг переполнено ими. Если речь идет о шуме, никаких проблем с этим не возникает. Однако когда необходимо вспомнить сказанное на совещании или в личной беседе, «я не слышал» - обычно плохое оправдание. Для того чтобы улучшить слуховое восприятие, вам также необходимо тренироваться.
Никто не может услышать и запомнить каждый звук - и я не стал бы советовать даже пытаться это делать, - но вы можете сознательно помещать в память нужные звуки и разговоры, используя все то же направленное внимание. Следующие техники могут стать полезными:
Учитесь слушать внимательнее, запоминая отдельные слова, фразы и предложения.
В следующий раз, когда на работе или вечеринке вам придется поддерживать беседу (одну из тех, которые вы обычно пропускаете мимо ушей), начните запоминать некоторые фразы собеседника, используя приемы визуализации, о которых мы уже говорили выше. Пусть эти фразы хорошенько отпечатаются в вашей памяти. (Вы удивитесь сами себе, когда позднее сможете с легкостью вспомнить самые скучные и глупые разговоры.)
Прислушайтесь к обрывкам разговоров, которые доносятся до вас, пока вы идете по улице. Постарайтесь запомнить хотя бы пару фраз из каждого, как если бы вы собирались пересказать их другу. Проанализируйте выражения и интонации, которые используют собеседники. Вы поразитесь тому, как этот опыт отразится на вашей памяти.
Попросите друга прочесть вам несколько строк любого стихотворения и постарайтесь запомнить их. Это прекрасное упражнение для тренировки способности запоминать звуки и произнесенные слова. Но самой лучшей практикой является повторение вслух как можно большее количество раз уже услышанных слов и звуков, которые вы пытаетесь запомнить. Так вы привьете своему сознанию привычку проявлять интерес к звукам.
Метод «два в одном»
В некоторых случаях слуховая информация поступает в наш мозг параллельно со зрительной, как, например, при чтении вслух. Звучание и буквенное обозначение слова сохраняются тогда в нашей памяти совместно. Информацию, для которой такая ассоциативная комбинация отсутствует, вспоминать гораздо сложнее.
Учителя помогают детям запомнить слово, произнося его вслух, а затем записывая на доске. Так же можно запоминать имена, события или идеи. Подобное дублирование дает хорошие результаты. Именно поэтому некоторые студенты считают очень полезными занятия с другом или целой компанией. Информация на бумаге уже есть перед их глазами, но обсуждение написанного, проговаривание идей вслух, позволяют запомнить ее на качественно ином уровне. Этот метод также может быть полезен для тренировки слабых сторон памяти.
То есть, если у вас хорошая зрительная память, но при этом вы совершенно не воспринимаете информацию на слух, обсуждение прочитанного или увиденного дополнит визуальную составляющую, даст вашей памяти дополнительные ресурсы и, кроме того, станет хорошим упражнением для развития слуховой памяти. Обратите внимание на то, что герои сериала «Менталист» часто обсуждают увиденное на месте преступления, возможных подозреваемых и свои версии случившегося. Это часть работы полицейских, потому что такая тактика помогает заострить внимание на самых важных аспектах преступления.
Сложные задачи для памяти
Когда Патрик Джейн по-настоящему берется за наблюдение, он полностью абстрагируется, с головой погружается в сферу чувственного восприятия и впитывает информацию. Некоторые из возможностей его памяти заставляют экспертов по этой части недоуменно качать головой. К примеру, его способность запоминать огромное количество не связанных друг с другом чисел кажется каким-то хитрым фокусом. Но Джейн не использует никаких хитростей, он просто умеет умно думать!
В одной из серий Патрик выигрывает большую сумму в казино и признается, что дело не в удаче, а в том, что он считал карты. Коллеги отказываются верить, что он действительно способен запомнить расположение каждой карты на столе. Однако Патрик объясняет, что это возможно благодаря тому, что он умеет размещать карты в своем «дворце памяти». По его словам, это «особое место в разуме, по которому можно свободно перемещаться. У каждого человека свой дворец, но это место непременно должно быть просторным, четким и живым».
Иначе техника «дворца памяти» называется «метод Локи» (или «метод мест»). На самом деле это очень древняя техника, которую наши далекие предки использовали для запоминания длинных речей. Эту технику изобрел уважаемый поэт и оратор Древней Греции Симонид из Кеоса. Говорят, однажды Симонид устроил большой праздник, за столами сидели многочисленные гости, а когда он вышел из дома, чтобы пару минут подышать свежим воздухом, все здание обрушилось. Катастрофа унесла множество жизней и оставила после себя не поддающиеся опознанию останки тел. Тогда Симонид решил идентифицировать погибших, вспоминая то, где они сидели во время обеда. Осилил эту задачу он при помощи метода Локи.
А теперь я покажу вам, как построить собственный дворец памяти.
Дворец памяти
Главное при строительстве дворца памяти - поместить его в место, которое вы знаете, как свои пять пальцев. Это может быть ваш дом, место, где вы выросли, или комната, в которой работаете. Таким местом может быть даже дорога, по которой вы ездите на работу каждый день. В любом случае вы должны быть в состоянии в любой момент с легкостью представить его ярко и живо, мысленно пройтись по комнатам или наступить в каждую ямку (если речь идет о дороге), вспомнить каждую деталь окружающего пространства.
Теперь вам необходимо привязать каждый из объектов, которые нужно запомнить, к хорошо знакомому месту во дворце памяти. Предположим, вам надо запомнить следующий список покупок: ведро красной краски, кисточки, лопата, грунт для растений и молоток. Если ваш дворец расположен дома, можете начать со входной двери. Тут все просто. Представьте, как красите дверь красной краской. Вот вы вошли, перед вами лестница. Представьте, что на лестнице пританцовывают кисточки, их щетинки, словно маленькие ножки, подпрыгивают вверх и вниз. Знаю, это звучит немного странно, но на самом деле, чем более необычную ситуацию вы придумаете, тем лучше запомните необходимое. Двигаемся дальше. Вы спустились по лестнице и попали на кухню, там ваш муж сидит за обеденным столом и лопатой кушает мюсли. Проходим мимо него в ванную и видим, что она полна грунта для растений. Заканчиваем маленькое путешествие в гостиной, где на журнальном столике лежит вдребезги разбитый молотком пульт от телевизора.
Сначала обустройство дворца памяти будет занимать у вас какое-то время, но раз за разом это будет удаваться вам все быстрее и легче.
Цепной метод запоминания
Об этом методе я узнал из книг Гарри Лорейна. Гарри - легендарный фокусник и специалист в области развития памяти. Он написал несколько успешных книг о мнемотехниках, включая «Книгу о Памяти» (The Memory Book) в соавторстве с Джерри Лукасом, которая стала бестселлером по версии «Нью-Йорк Тайме».
Эта техника применяется для запоминания списков. Принцип заключается в том, что при помощи воображения создается связь между словом из списка и словами, стоящими сразу до и после него. Возьмем, к примеру, вот такой список:
Смирнов
Кузнецов
Попов
Чтобы запомнить фамилию Смирнов, проведем параллели с солдатом, который стоит по стойке «смирно». Кузнецов пусть ассоциируется со здоровым, перепачканным сажей кузнецом. Поэтому для начала представим себе солдата, который стоит по стойке «смирно», дожидаясь, пока кузнец подкует его лошадь. Фамилия Попов логично ассоциируется с попом. Так что на втором этапе представляем себе кузнеца, который по просьбе попа устанавливает на церковь новый крест.
Естественно, вы можете и должны придумывать собственные ассоциации. На самом деле попробовав некоторые из описанных здесь техник, вы наверняка сможете изобрести новый способ, наиболее подходящий лично для вас. Я, например, использую систему, скомбинированную из нескольких техник. Позвольте, я расскажу вам об одном из своих выступлений, чтобы продемонстрировать, как это работает.
Метод запоминания Симона и
система цифровых крючков
Пару лет назад меня пригласили выступать в ледяном отеле в шведском городе Юккасъярви. По-настоящему притягательное место, где все сделано изо льда, я даже спал на ледяной кровати. Выступления в том отеле поистине стали лучшими в моей карьере.
В один из вечеров я использовал свою технику запоминания, чтобы удивить зрителей. Я попросил присутствующих назвать двадцать слов. Они могли выбирать что угодно: имена людей (живущих в наше время или уже умерших), названия мест или предметов. Люди подобрались творческие: избегая банальностей, они старались перещеголять друг друга в оригинальности.
Перед тем как мы перейдем к списку, который у них получился, я хочу немного рассказать о том, как запоминаю порядок слов в таких списках. Я использую метод, который известен, как «система цифровых крючков». Один из самых эффективных методов запоминания, на мой взгляд. Он заключается в создании своеобразных «крючков», то есть ассоциаций для каждой цифры. Я должен был запомнить список из двадцати объектов, поэтому у меня были заготовлены ассоциации для цифр от одного до двадцати. Мне легче всего использовать для этого созвучные слова. Какое слово, к примеру, звучит как «опе» (англ. один)? Вам в голову может прийти что угодно, но лично я сразу думаю о слове «дип» (англ. ружье). Взгляните на то, что получилось у меня, чтобы лучше понять, как это работает: