Когда девушка думает, как ей больно, горько, плохо, одиноко, у нее в крови выделяется гормон стресса – кортизол. Когда девушка неуверена в себе, в ее крови резко снижается уровень окситоцина. Она становится просто физически некрасивой и не вызывает в крови мужчины никаких ответных биохимических реакций. Она как будто черная дыра. Мужчина просто проходит мимо нее.
Потому что уже при одном ее виде у него падает тестостерон. А если девушка счастлива, у нее в крови начинается просто карнавал женских гормонов-эстрогенов и дофаминов – гормонов удовольствия. Она вся словно светится изнутри. И у мужчины, который находится рядом с ней, начинает усиленно вырабатываться тестостерон – мужской гормон, который позволяет ему добиваться успеха. Она словно увешанный гирляндами магазин в Рождество: стоит только взглянуть на нее и мужчина начинает улыбаться, у него поднимается настроение, ему хочется жить, творить, достигать успеха. К таким людям, к таким девушкам хочется подходить знакомиться.
Высокий уровень кортизола
Высокий уровень эстрогенов и дофанинов
Высокоранговому мужчине достаточно всего одного взгляда, чтобы понять, уверена в себе девушка или нет, счастлива ли она, доверяет ли людям, умеет ли быть благодарной, чего больше у нее внутри – радости или боли?
Как добиться такого состояния? С помощью комплекса уникальных упражнений, которые проверены уже тысячами женщин. Женщинами, которые смогли вырваться из круга одиночества и отчаяния и начали жить ярко, динамично и счастливо!
Упражнения для усиления собственной уверенности и привлекательности Комплекс практических упражнений № 1
Первое упражнение, которое вы отныне должны выполнять всегда, – это смех. Вы должны подружиться со своей улыбкой.
Как вы прекрасны, когда искренне, по-женски (не по-детски!) улыбаетесь. Детский смех, беззаботность и желание устроить под столом потайное место стоит оставить в детстве. Детский смех и другие детские реакции вызывают в мужчине (если он не педофил) только раздражение. Когда вы улыбаетесь, чувствуете себя привлекательной, почти роковой женщиной, добавьте в смех и улыбку женственность. И обязательно (!) смейтесь с открытым ртом. На мужчин это действует сногсшибательно и вызывает только положительные эротические ассоциации (какие вы можете узнать на тренинге «На самом деле я умная, но живу, как дура»).
Часто девушки не смеются с открытым ртом по причине дурного запаха изо рта или из-за кривых зубов. В таком случае первое, что вы должны сделать из списка важнейших дел, – поставить брекеты. Начните откладывать деньги, попросите родителей или своего мужчину, возьмите кредит, но исправьте этот недостаток. Кстати, распространенное мнение о том, что брекеты отпугивают мужчин, – неверно. Увидев брекеты, мужчина интуитивно отметит, что вы работаете над собой и заботитесь о своей красоте и здоровье, и это только повысит ваш рейтинг в его глазах.
В любом случае, девушка с брекетами намного привлекательнее девушки с кривыми зубами. Это же относится и ко многим другим косметическим дефектам, которые есть у девушки. Следует серьезно заняться своей кожей и отказаться от очков в пользу линз. Как показывают исследования, мужчины бессознательно оценивают девушку без очков выше, чем девушку с оправой на носу. Сравните: разница между этими фотографиями – один год.
Вы должны отказаться от закрытых поз, ехидного взгляда и хмурого выражения на лице. Зайдите в метро и посмотрите: люди сидят мрачные, в закрытых позах, не улыбаются, в глазах потух свет. Мысли у них – о тяжелой жизни, плохом начальстве, они полны злобы, зависти, обиды, отчаяния, ненависти. И жизнь у них получается такой же. Такое впечатление, что утром они едут на похороны, а вечером – с похорон. И это не только в метро. На многих вечеринках можно встретить огромное количество таких, словно сидящих в противогазах, женщин. Подходить к ним знакомиться не хочется.
Закрытая поза и хмурое выражение на лице – отражение мыслей человека. Скорее всего, он не уверен в себе, на что-то злится, обижен, недоволен и обвиняет кого-то в своих несчастьях. Да, надо просто заставлять себя, даже когда никто не обращает на вас внимание, быть всегда довольной и радостной, чтобы сформировать новую привычку. Количество знакомств с мужчинами прямо пропорционально уровню вашего внутреннего удовлетворения.
Порой кажется, что люди, с которыми едешь в метро едут не на любимую работу, а с похорон.
Поэтому отныне вы улыбаетесь и смеетесь. Вам всегда радостно. Вы светитесь внутренним счастьем. Добиться этого очень просто – думайте позитивно. Не о том, что у вас не получилось, а о том, как сделать так, чтобы получилось. Думайте не о том плохом, что вы увидели и услышали сегодня, а о том, что было хорошего в этом дне. Посмотрите на других людей вокруг вас – мужчин и женщин. Обратите внимание на тех, кто из них одет со вкусом, кто читает, кто приятен по своей энергетике. Думайте о том, сколько еще вы можете интересного узнать, сделать, испытать. Перестаньте жаловаться и заниматься самоугнетением, подумайте, как решить эти задачи.
Третье, что нужно сделать девушке, с которой никто не знакомится, – изменить собственные мысли о мужчинах и отношениях. Еще великий французский писатель Оноре де Бальзак писал, что мысль материальна. Мыслями вы не только влияете на свою биохимию, но и притягиваете к себе те или иные ситуации.
– Когда девушка говорит себе «Остались только уроды и козлы» – она тем самым программирует свой мозг на весьма специфический поиск.
Мозгу не остается ничего другого, как искать подтверждение вашей мысли. И он будет так стараться для вас, что даже в раю вы найдете своего единственного и неповторимого мерзавца. А после этого воскликните: «Я же говорила – даже в раю все мужики козлы!»
– Когда девушка утверждает: «Лучше побыть одной, чем встречаться с дебилами» – она загоняет себя в ловушку: выбирая из этих двух вариантов, мозг, естественно, предпочтет не встречаться с козлами и выберет одиночество.
Что же можно посоветовать девушкам, которые так думают? В первую очередь внушить себе другие мысли. Смените вилку вариантов с «или одиночество, или неуспешные мужчины» на вилку «с каким мужчиной мне сегодня познакомиться – с успешным или суперуспешным?».
– Думать нужно так: как много в мире успешных, преуспевающих, галантных, любящих мужчин.
Заставьте мозг искать проявления красоты, галантности, доброты и успеха вокруг.
Второе упражнение. Радар-обнаружитель успешных мужчин. Вам нужно нацелить свой мозг на поиск тех мужчин, которые вам нравятся.
Вот так упражнение «Радар-обнаружитель успешных мужчин» выглядит в действии
Вы заходите в вагон метро, в ресторан, на конференцию, выставку, в зал фитнес-клуба, в поезд, самолет и сразу же начинаете сканировать периметр в поисках мужчин, которые вам симпатичны.
И наконец, третье упражнение. Оно позволит вам отточить навыки, полученные в результате двух первых упражнений. Это упражнение называется «Утюг». Оно состоит из двух частей. Часть первая. Вы берете обычный утюг, идете на улицу или в другое людное место и начинаете гладить всё подряд: камень, мрамор, диваны, столы, поручни, асфальт, полицейских гладить не нужно – они на работе.
Еще раз повторю – вы можете испытывать ко мне любые чувства, можете не верить ни единой технологии, предложенной здесь. Просто попробуйте и проверьте. Если страшно – возьмите с собой подругу. И помните – настоящей женщине все равно, как на нее посмотрят. И пожалуйста, делайте это упражнение красиво – получайте удовольствие от того, что вы делаете. Представьте, что у всей страны сейчас новое хобби – гладить все утюгом.
Затем, когда вы вдоволь нагладитесь и начнете получать от этого удовольствие, начинайте искать глазами мужчину, который вам понравится. Это обязательное условие!
Нужен только тот мужчина, который вызывает в вас легкую влюбленность или симпатию. Вы же не собираетесь знакомиться с теми мужчинами, которые вам не нравятся?
Затем подойдите к нему и попросите сфотографировать вас с утюгом. А после – попросите разрешения погладить его утюгом. Объясните, что тем самым вы хотите разгладить отношения между мужчиной и женщиной. Все девушки, которые делали эти упражнения, получили бешеный драйв, сохранили в своем сердце радость и положительные эмоции. Сняли еще один страх: «Как на меня посмотрят, что скажут, я же крутая тетя». Девчонки, нам не нужны крутые тети, мы же не альфонсы, нам нужны здоровые и довольные девушки.
Затем подойдите к нему и попросите сфотографировать вас с утюгом. А после – попросите разрешения погладить его утюгом. Объясните, что тем самым вы хотите разгладить отношения между мужчиной и женщиной. Все девушки, которые делали эти упражнения, получили бешеный драйв, сохранили в своем сердце радость и положительные эмоции. Сняли еще один страх: «Как на меня посмотрят, что скажут, я же крутая тетя». Девчонки, нам не нужны крутые тети, мы же не альфонсы, нам нужны здоровые и довольные девушки.
Совет!– Боитесь, что вас заберут санитары? Скажем честно, таких случаев в нашей практике еще не было. Но если боитесь, напишите перед выходом бумагу, что вы находитесь в здравом уме и твердой памяти и выполняете упражнение из этой книги.
– Не можете решиться выйти на улицу одна (хоть и с утюгом), а среди ваших подруг никто не поддержал вашу инициативу? Не беда! Заходите в наши группы в социальных сетях или обратитесь к консультанту «Тренингового центра Павла Ракова» в своем городе и найдите себе единомышленников.
– И конечно же, приезжайте на мой тренинг, где вы всегда сможете найти девушек, которые уже выполнили эти упражнения и будут готовы пойти с вами на охоту за собственным счастьем!
А теперь отложите книгу в сторону и отправляйтесь выполнять этот комплекс из трех упражнений. В конце концов, просто развлечетесь и проведете точно незабываемый вечер. И помните: если вы просто продолжите чтение этой книги, ее результативность для вас резко упадет. Призываю вас побороть собственные страхи, неуверенность, стыд, сбросить ту броню, за которой прячется так много девушек, и пойти навстречу новым, невероятным ощущениям и впечатлениям! Мы проводим подобные флешмобы более чем в 30 странах. Кругом только приятные впечатления, мужчины довольны. Хватит сидеть дома и ждать свою стрелу от принца, как в известной сказке. Вперед навстречу своим эмоциям и ярким впечатлениям. Для тех, кому тяжело таскать утюг, можно выполнить другое упражнение: подходить на улице к интересным мужчинам, которые вам нравятся, и просить подарить дорогой автомобиль. Да-да, вот так, к незнакомому мужчине подходите и говорите: «Мужчина, купите мне белый „Мерседес“». И поверьте, впечатлений будет масса. Конечно, большинство мужчин посмеются, откажут, скажут вам какую-то глупость. Вы же понимаете, что цель этого упражнения – не получить автомобиль, а выйти из той зоны комфорта, в которой вы находитесь, для того, чтобы сформировать новое поведение и новые привычки успешной и уверенной в себе женщины.
Успешные люди не зависят от чужого мнения, и именно они формируют мнения в массах. Часто это происходит вопреки обычным шаблонам и стандартам поведения. И знаете что, ведь были случаи, когда действительно дарили автомобиль.
Из отзывов об упражнениях «Подари мне Lexus», «Утюг», «Покорми мужчину»[3]
Настя Зубкова
Отчет об операции «УТЮГ»!!!! Все началось у Балчуга, нас собралось четверо, что позволило легко перемещаться на одной машинке). Первые чудесные мужчины нарисовали мне нереальный «Лексус», т. к. не были готовы подарить мне его тут же)))) Смелый и решительный Владислав на просьбу подарить мне «Лексус» предложил свой «Туарег», вручив ключи в руки)))) Примерив новое авто последней модели, я все-таки решила, что хочу васильковый «Ягуар», и вернула ключи владельцу. Был еще один импозантный мужчина, который на просьбу подарить машину, сказал, что я за день уже третья прошу его об этом! Вот повезло мужчине!!! Самое фееричное было у Vogue Cafe!!!! Это нереально описать словами!!!! Утюг – это что-то!!!! Мне встретился умопомрачительный мужчина!!!! Я смотрела в его глаза и гладила асфальт на проезжей части, мимо проходили пешеходы, переходившие дорогу, проезжали машины, а я гладила, и ничего больше мне не нужно было!!!! Лишь бы он смотрел на меня!!!! В его глазах читалось недоумение, соперничающее с восторгом!!!! То, что я чувствовала в этот момент, не передать словами!!!! Это какой-то экстаз!!!! Я была готова гладить не переставая и без разницы что!!!! Потом были другие мужчины, но все не то… Кто говорил, что надо завязывать с грибами, при этом снимал на камеру и фотографировал, Кто-то мило улыбался, считая меня дурой… А мне хотелось опять того чувства… После мы разделились, и я с Олей поехала кормить мужчин орешками и фруктами в пробке. На удивление большинство соглашались))) после чего звали пить кофе))) Вывод: советую завтра же бежать с утюгом на улицу!!!! Это нереальное чувство!!! Это стоит попробовать!!!! Я писала, что это будет разовый выход!!! Беру свои слова обратно!!!! Я готова повторить не раз это!!!! Все, кто побоялся или не смог, пишите в личку, соберемся еще))))
5 окт 2013 в 0:03
Выполнили? Давайте оценим ваши ощущения!
Сколько эмоций вы получили?
5 – Просто космос! Это восторг.
2 – Легкое воодушевление
0 – Ничего не почувствовала, как будто газету купила.
Насколько интересный мужчина вам попался в этот вечер?
0 – Полный отстой.
2 – Нормальный мужчина, середнячок.
5 – Очень интересный, успешный.
А теперь обязательно поделитесь своими отзывами и фотографиями в группе книги в социальных сетях. Вдохновляйтесь результатами других девушек и делитесь своими успехами с теми, кто еще не решился начать менять свою жизнь!
Меняя собственную биохимию
Для чего с точки зрения нейробиологии были нужны эти три упражнения? Я попросил рассказать об этом друга «Тренингового центра Павла Ракова», выпускника Оксфорда, ныне профессора Гарвардского университета, Николая Кукушкина, чьи научно-популярные лекции собирают полутысячные залы, а число просмотров некоторых его статей уже перевалило за полмиллиона.
П. Р. – Что происходит внутри женщины, когда она выполняет упражнение «Утюг»?
Н. К. – Это упражнение нужно для того, чтобы изменить ваше состояние, ваши биохимические процессы.
Что происходит внутри девушки, которая боится подойти к мужчине и погладить его утюгом? У нее запускается биохимический механизм, которому уже сотни миллионов лет.
Она отправляет мозгу сигнал, что то, что она собирается сделать, – стыдно, неприлично. Стыд – это разновидность страха. «Мне страшно» – говорит она мозгу. Мозг в ответ дает команду гипоталамусу (отдел мозга, напоминающий центр управления полетами).
Гипоталамус в ответ дает две команды. Одну – нервной системе (расширить зрачки! Подавить аппетит! Ускорить сердцебиение!). Вторую – гипофизу (это что-то вроде завхоза всех гормонов в теле). Гипофиз отправляет сигнал в надпочечники, которые начинают производить адреналин и кортизол – главные гормоны стресса.
Адреналин помогает телу справиться с опасностью прямо сейчас (например, выбрасывая в кровь топливо в виде глюкозы), а кортизол занимается проблемами более долгосрочными – перестраивает работу иммунитета, переработку питательных веществ, даже объявляет «продразверстку» в органах, которые обычно в пищевых целях не используются – в мышцах, например. В общем, кортизол переводит тело на военное положение.
Итак, в ответ на вашу мысль – это страшно, мозг приготовился бежать. И если вы не сделаете над собой усилие, вы убежите. Мозг услужливо выдаст вам с десяток оправданий того, почему это делать не нужно. «Ты можешь это сделать, но не хочешь», «Сегодня много важных дел», «Погода как-то не очень», «Настроения нет». Мозг – ваш друг и с радостью одобрит любое ваше решение.
Но вы хотите меняться, стать Женщиной. И вы даете себе команду – давай попробуем. И тут начинаются чудеса. Ваш организм начинает выделять дофамин.
Дофамин – это гормон, который отвечает за предвкушение и триумф (то есть ощущения до и после великих свершений).
Вас начинает потряхивать, и вы идете с утюгом к мужчине. Поскольку ничего страшного не происходит, мозг дает команду отменить военное положение и уровень кортизола и адреналина постепенно уменьшаются. Уровень дофамина растет. Вы начинаете чувствовать себя увереннее и выглядите по-другому. У вас появляется блеск в глазах. Вы становитесь чертовски привлекательны.
И наконец финальный раунд – когда все закончилось и уровень дофамина зашкаливает, ваш организм задействует другую систему вознаграждения – опиоидную. И начинает выделять опиоиды – это наши собственные аналоги героина и морфина (разумеется, абсолютно безвредные). И вы чувствуете воодушевление, подъем и необыкновенную легкость.