Упражнение 2. Миллион лепестков
Представьте себе обанкротившегося предпринимателя, который в одночасье потерял все свое состояние. Все, что у него осталось – это сад с множеством розовых кустов. Вскоре выяснилось, что и его придется продать. Предприниматель срезал все розы, но они вскоре завяли. Все, что у него осталось, – огромное количество засохших лепестков.
Придумайте как минимум три идеи относительно того, какую пользу из них можно извлечь, чтобы получить хотя бы минимальный доход, а в перспективе, возможно, начать новый бизнес.
Упражнение 3. Проблема под микроскопом
Очень часто мы не находим нужных идей по решению какой-либо проблемы только потому, что воспринимаем свою проблему слишком абстрактно, не вдумываясь в детали. Например: «Я хочу заработать больше денег». Если проблему не конкретизировать, решение может так и не прийти в голову. Но стоит рассмотреть ее более пристально, словно под микроскопом, как нужные идеи могут сами собой начать возникать в мозгу. Например, по поводу проблемы зарабатывания денег вы можете задать себе следующие вопросы и начать их обдумывать.
• Эта проблема волнует только меня или еще кого-то?
• А как другие люди решают ее?
• А как я сам раньше решал подобные проблемы?
• Как я себя буду чувствовать, когда найду способ заработать?
• Как я буду себя чувствовать в процессе зарабатывания?
• Как я буду себя чувствовать, когда заработаю много денег?
• Что хорошего в том, чтобы заработать много денег?
• Что плохого в том, чтобы заработать много денег?
• На что я потрачу эти деньги?
• Что хорошего я сделаю с их помощью?
• Где я буду их хранить?
• Как я изменюсь, если заработаю много денег?
• Как изменится моя жизнь?
• Как изменится мой круг общения?
• Что случится, если я не решу эту проблему?
• Что самого страшного может произойти, если я не решу эту проблему?
• А что самое хорошее может произойти, если я решу проблему?
Рассматривая проблему вот так, с разных сторон, словно под микроскопом, вы наверняка обратите внимание на какие-то детали и возможности, которых не замечали раньше, что поможет вам наилучшим образом подготовиться к ее решению.
Упражнение 4. Неслучайные случайности
Вам нужны новые идеи по какой-либо интересующей вас задаче или проблеме? Отправьтесь в книжный магазин, на выставку, в музей или просто в супермаркет – в любое место, на первый взгляд не связанное с вашей задачей, но такое, где есть множество разнообразных объектов, способных привлечь ваше внимание.
Не ставьте никаких целей, не ищите специально то, что может вам помочь найти идеи. Просто смотрите по сторонам и отмечайте то, на чем ваш взгляд останавливается сам собой, что бросается вам в глаза. Не спешите с выводами, не отвергайте ничего, не говорите себе: «Нет, это не то». Если вы в магазине, не обязательно что-то покупать, просто фиксируйте, на чем останавливается ваше внимание. Запишите все, что вы заметили, запомнили, что бросалось в глаза. Затем посвятите время тому, чтобы обдумать: как все это может быть связано с вашей проблемой или задачей. Ищите самые неожиданные параллели, думайте, как можно было бы совместить, казалось бы, совершенно разные, несовместимые вещи. Таким образом ваш разум освободится от шаблонных подходов к проблеме, и вы непременно придумаете что-то новое, более эффективное.
Упражнение 5. Наизнанку
Тренироваться в нешаблонном мышлении и искать новые идеи можно везде, где бы вы ни были, и в любой момент времени. Посмотрите вокруг себя и обратите внимание на предмет, который первым бросится в глаза. Сформулируйте, что это за предмет и каково его назначение или что с ним обычно делают. Например: «Вот это книга. Ее читают».
Теперь ваша задача – перевернуть эту фразу, словно бы вывернуть наизнанку, поменяв назначение предмета на прямо противоположное, например: «Вот это книга. Она читает».
Абсурд? На первый взгляд – да. Но не спешите с выводами заставьте замолчать сопротивляющиеся здравомыслие, и, что называется, «в порядке бреда», позвольте себе порассуждать на эту тему.
• А что если в самом деле не человек читал бы книгу, а книга читала человека?
• Книга, которая «читает» человека, словно видит его насквозь, раскрывает его суть?
• Может быть, это книга психологических тестов? Или книга, из которой человек может узнать о себе что-то новое?
• Интерактивная книга, которая для каждого читателя приготовила индивидуальную информацию, предназначенную только для него?
• Кто захотел бы приобрести такую книгу? Для чего? Могла бы она пользоваться спросом?
• Как видим, таким образом мы можем получить идею нового продукта в книгоиздании.
• Поразмышляйте самостоятельно над следующими фразами.
• Вот чайник. Он кипятит воду. А что если бы он замораживал воду?
• Вот дрель. Она делает отверстия. А что если бы она заделывала отверстия?
• Вот бутылка. Из нее пьют воду. А что если бы она сама «пила» воду (набирала бы ее самостоятельно)?
• Вот краска. Ею красят стены. А что если бы стены сами окрашивались краской?
• Вот лампа. Она дает свет. А что если свет давать лампе?
Также попробуйте «вывернуть наизнанку» любые окружающие вас предметы и явления и посмотрите, к каким новым идеям это может вас подтолкнуть.
Упражнение 6. Вместо очевидного – невероятное
Хороший способ раскрепостить интеллект для поиска неожиданных идей – начать в своем воображении наделять предметы свойствами, противоположными тем, что имеются у них на самом деле. Это очень просто: посмотрите на любой предмет, дайте ему определение (добавив прилагательное), а затем измените его на противоположное по смыслу слово.
Например.
• Пирожные сладкие. А что если бы они были соленые?
• Стул четырехногий. А что если бы он был трехногий? Двуногий? Одноногий? Вообще безногий?
• Бумага горючая. А что если бы она была огнеупорная?
• Кирпич прямоугольный. А если бы он был круглый?
• Окно прозрачное. А что если бы оно было непрозрачное?
• Мех мягкий. А если бы он был жесткий?
• Суп жидкий. А если бы он был твердый?
• Камень твердый. А если бы он был пластичный?
• Лед скользкий. А если бы он был шершавый?
Попробуйте найти способы применения предметам с этими новыми свойствами, которые вы для них нашли.
Упражнение 7. От количества – к качеству
В поисках новых идей все средства хороши. Попробуем еще такой метод: берите любой предмет и увеличивайте его количественные характеристики. Не исключено, что в итоге вы изобретете нечто качественно новое.
Например.
У машины четыре колеса. А что если бы у нее было восемь колес?
В футбол играют одним мячом. А если бы сразу двумя (тремя, четырьмя)?
У комнаты четыре угла. А если бы шесть?
У людей две руки. А если бы было четыре?
У дома одна крыша. А если бы десять разных крыш?
У чайника одна кнопка. А если бы десять разных кнопок?
В пироге один вид начинки. А если бы сразу пять разных начинок?
Экспериментируйте со своими примерами, с предметами, которые видите вокруг.
Упражнение 8. Цепочка ассоциаций
Иногда мы вроде бы и знаем, чего хотим, но не знаем даже, как приступить к осуществлению желаемого. Нам требуются идеи. Вот хороший способ разбудить свой творческий интеллект для поиска этих идей: возьмите бумагу, ручку, напишите в центре листа то слово, которое лучше всего обозначает вашу цель (например «Богатство», «Счастье», «Здоровье»), а затем, не задумываясь, на свободном месте вокруг этого слова пишите без пауз, одно за другим, те слова, которые по ассоциации будут приходить в голову.
Напишите не менее десяти таких слов. Перечитайте. Наверняка среди них будет хотя бы несколько, которые подскажут вам план дальнейших действий.
Например, если вы напишете слово «Счастье», а вокруг него – море, солнце, путешествие, мороженое, цветы, дети, рисование, семья, дом, отдых, – ваше представление о счастье станет вполне конкретным и у вас появятся идеи по его достижению.
Упражнение 9. Мозговой штурм
Этот метод чаще применяется в коллективе, но существуют и такие его разновидности, которые подходят для одного человека. Если вам нужны какие-то свежие идеи в вашей деятельности, сделайте следующее: возьмите три листа бумаги, на одном напишите: «Я хочу», на другом «Я могу».
Полностью отключите критический ум, и заполните сначала первый лист, а затем второй всем тем, что будет приходить в голову. Не оценивайте это пока никак и не задумывайтесь о том, насколько реалистично и востребовано все то, о чем вы пишете.
Полностью отключите критический ум, и заполните сначала первый лист, а затем второй всем тем, что будет приходить в голову. Не оценивайте это пока никак и не задумывайтесь о том, насколько реалистично и востребовано все то, о чем вы пишете.
Очень важно: записывайте любые свои желания и способности, умения, независимо от того, имеют ли они отношение к вашей профессиональной деятельности. Если хотите путешествовать, гулять, смотреть телевизор, плавать с маской, танцевать на вечеринках, если можете удить рыбу, собирать грибы, лазать на деревья, кататься на лыжах, петь, быть душой компании, много думать и читать, понимать окружающих без слов – так и пишите. Вы не знаете, когда и в чем эти качества могут вам пригодиться.
Заполнив оба листа, сделайте перерыв, отдохните, займитесь чем-то другим, а главное – переключите мысли на что-то другое. Когда поймете, что уже два-три часа не думаете об этом задании, можете снова вернуться к заполненным листам.
Прочитайте все, что вы там написали, по-прежнему не торопясь выносить суждения. Даже если что-то кажется совершенно нереальным, не делайте пока никаких выводов и не отвергайте эту идею. Найдите какие-то общие или хотя бы схожие идеи на первом и втором листах. Помните, что параллели не всегда бывают явные, порой их надо суметь увидеть. Обращайте внимание на какие-то совпадающие детали.
Например, если вы на первом листе написали, что хотите побольше общаться, а на втором – что можете понимать людей, в этом явно кроется намек на виды деятельности, связанные с людьми, в которых вы можете преуспеть.
Теперь возьмите третий лист и напишите: «Что из этого реально». Вот теперь пора включить критический ум – но не переусердствуйте, не скромничайте, не приуменьшайте свои возможности. Постарайтесь и не преувеличивать их, будьте объективны. Посмотрите на те идеи, которые у вас совпадают на первом и втором листах, и решите, каким образом можно было бы их реализовать.
Упражнение 10. Спонтанный рисунок
Этот метод позволяет вступить в контакт с подсознанием, благодаря чему может родиться множество блистательных идей. Возьмите лист бумаги, ручку, фломастеры или карандаши. Мысленно сформулируйте проблему или задачу, по которой вы хотите найти новые идеи. Если конкретной проблемы нет, если вы не знаете, к какой цели стремиться – все равно можно воспользоваться этим методом, доверившись подсознанию: в процессе выполнения упражнения оно «вытолкнет» именно те задачи и идеи, которые наиболее актуальны для вас сейчас.
Отбросьте все мысли и позвольте вашей руке выводить на бумаге все, что ей захочется. Наличие или отсутствие способностей к рисованию абсолютно не важны. Пусть это будут самые примитивные рисунки, а также любые символы, знаки, слова, цифры, орнаменты и вензеля – все что угодно.
Когда почувствуете, что добавлять к рисунку уже ничего не хочется, отложите его и возьмите другой лист бумаги. Глядя на рисунок, пишите все, что в голову придет. Не обязательно это должно быть описание рисунка. Это могут быть мысли и слова, возникающие по ассоциации и даже не имеющие непосредственной связи с рисунком. Эта связь все равно есть – но она внутренняя, не всегда связанная с внешними образами, но связанная с самой сутью того послания, которое вы создаете для самого себя, ведь такая работа и есть послание самому себе.
Перечитайте то, что у вас получилось, еще раз рассмотрите рисунок. Таким образом вы можете найти и ответы на интересующие вас вопросы, и лучше разобраться в сути происходящего с вами, и обнаружить новые идеи и решения, которые помогут вам вывести свою жизнь на качественно новый уровень.
Секреты вдохновения. Советы-упражнения
Совет-упражнение 1. Расслабьтесь
Чтобы в голову начали приходить ценные мысли и идеи, необходимо состояние покоя. Если вы из-за чего-то переживаете, нервничаете, если вы напряжены, то вся ваша энергия уходит на поддержание этого напряжения. Для идей и решений не хватает сил и так необходимой им свободы, раскрепощенности. Обязательно находите возможность для отдыха. Не считайте, что отдых и расслабление – это безделье. Это важный способ высвобождения ресурсов интеллекта. Для расслабления можно использовать любой из следующих приемов (все они выполняются лежа на спине).
• Представьте себя воздушным шариком, из которого медленно выходит воздух.
• Сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте, представляя, как с воздухом из тела уходит все напряжение.
• Поочередно напрягайте и расслабляйте разные группы мышц, начиная со стоп ног и заканчивая лицом.
• Свободно дышите и представляйте, что вы превращаетесь в облако и растворяетесь в пространстве.
• Вспомните момент из вашей жизни, когда вы отдыхали, были совершенно спокойным и расслабленным (на пляже, на даче в гамаке и т. д.), и мысленно перенеситесь в этот момент снова.
• Представьте, что руки и ноги становятся теплыми и постепенно тяжелеют, а затем тепло и расслабление распространяется по всему телу.
После того как вы по-настоящему расслабитесь, интересные идеи могут сами начать приходить в голову.
Совет-упражнение 2. Двигайтесь
Существует непосредственная связь между работой мышц и работой мозга. Загружая мышцы, мы тем самым поддерживаем в тонусе и интеллект. Многие знают, как после тренировки в фитнес-зале, аэробики, пробежки или велосипедной прогулки тянет на умственную работу, а если эта работа творческая, то вдохновение не заставит себя ждать после физической нагрузки.
Найдите возможность ежедневно двигаться, причем желательно, чтобы ваша двигательная активность была разнообразной: сегодня прогулка, завтра комплекс упражнений, послезавтра бассейн и т. д. Важное условие: занимайтесь так, чтобы нагрузка была ощутимой, но посильной, не до усталости и тем более не до изнеможения.
Совет-упражнение 3. Смените обстановку
Если новые идеи никак не рождаются в привычной обстановке – дома или на рабочем месте – отправьтесь в другое место, где можно спокойно подумать наедине с собой.
Возьмите блокнот и ручку (не ноутбук и не планшет – писать нужно будет только от руки), выключите телефон, выберите какое-нибудь тихое уютное кафе, где можно спокойно посидеть пару часов за чашкой кофе (а летом в хорошую погоду можно устроиться на скамейке в парке или даже прямо на траве под деревом), и набрасывайте в ваш блокнот все, что будет приходить в голову. Такая смена обстановки очень хорошо стимулирует творческие процессы.
Совет-упражнение 4. Совершите вылазку за впечатлениями
Найдите два-три часа, чтобы отправиться за впечатлениями – например в тот район города, где вы раньше не были, на выставку, за город, куда угодно, в зависимости от ваших предпочтений. Очень важно совершить эту вылазку в одиночестве и не пытаться совместить ее с какими-то другими делами, например с походом по магазинам.
Настройтесь на созерцательный лад, смотрите вокруг, наблюдайте, впитывайте в себя все как губка. Ваше подсознание само решит, как переработать этот материал и что из него пустить в дело. Желательно никому не рассказывать, где вы были и что делали. В идеале хорошо бы предпринимать такие вылазки не реже раза в неделю.
Совет-упражнение 5. Делайте то, чего не умеете
Займитесь каким-нибудь творческим делом, которым раньше не занимались. Не умеете рисовать? Попробуйте, займитесь этим, не ожидая от себя идеального результата, просто наслаждаясь процессом. Если никогда не пели – пойте, не писали стихов – сочините хотя бы четверостишие и т. д. Такое переключение направления творческой активности очень поможет вам обрести вдохновение в главных для вас видах деятельности.
Совет-упражнение 6. Ведите дневник
Записывайте в дневник все интересное, что приходит в голову, – любые мысли и идеи, а также впечатления, эмоции, переживания, то есть все то, что кажется вам достойным вашего внимания. Записывая, не думайте о том, зачем это вам нужно и для чего может пригодиться. Когда вам нужны будут новые идеи, перечитывайте свой дневник, и не исключено, что вас что-то в нем вдохновит.
Совет-упражнение 7. Устройте час молчания
Найдите возможность хотя бы изредка провести час в полном молчании. Важно при этом также успокоить свой ум, чтобы не вести диалога с самим собой. Можно делать это утром или вечером, когда ваши домашние спят. Можно ради этого отправиться на прогулку или найти какое-то уединенное место, где вам никто не помешает.
Настройтесь на созерцательный лад, полностью сосредоточивайтесь на каждом своем шаге и действии, не отвлекайтесь на посторонние мысли. После такого часа молчания новые идеи могут сами начать приходить в голову.