В эпическом романе о короле Артуре и поисках Святого Грааля, относящемся к тому же историческому периоду, только один из рыцарей Круглого стола, Персеваль, считался достаточно «чистым» для того, чтобы продолжать поиски священной чаши. А поскольку Грааль символизирует духовную реализацию, то послание ясно: чтобы обрести духовное спасение, «нечистые» желания должны быть отвергнуты. Эти сбивающие с толку идеалы, распространяемые в виде мифов и легенд, просочились в коллективное бессознательное европейской души и воздействовали оттуда. И конечно, некоторые из «пуритан», воспринявших эти идеалы, со временем переплыли через Атлантический океан и задали тон всей культуре новой нации.
Видоизмененные формы этих старых взглядов все еще проявляются сегодня, приняв облик и терминологию «нью эйдж». Мне, например, время от времени попадаются участники групп или клиенты, которые, пытаясь жить более «сознательной» или «духовной» жизнью, делают все возможное, чтобы избежать «низких энергий» вроде секса. Они полагают, что так их энергия сможет «подняться» и трансформироваться в «более просветленные» измерения сознания.
Весь этот особый акцент на чистоте приводит, в конечном счете, к кастрации сексуального животного, обитающего внутри нас, и к отсоединению от энергетического источника самой любви. В результате сердце не может излучать любовь, поскольку получает слишком мало топлива, чтобы зажечь ее пламя. Моя работа, или часть ее, заключается именно в том, чтобы вновь заставить этот огонь пылать.
Поскольку на своих сессиях я делаю сильный акцент на дыхании, мы с самого начала непрерывно работаем с грудным сегментом. В разогревающем упражнении, подобном «Дыханию через руки», описанному в главе 6, область грудной клетки стимулируется и раскрывается с помощью глубокого дыхания, энергичных движений руками и контакта глазами между партнерами. Даже простая вводная техника вроде той, где участники ходят по комнате и смотрят друг другу в глаза, затрагивает сердце и его чувства. Одновременно с этим, с помощью упражнений, включающих в себя толчки тазом, а затем с помощью ударов и ногами, и тазом, пробуждается сексуальная энергия. Таким образом, с самого первого дня уровень энергии в системе поднимается, и грудной сегмент начинает пробуждаться.
Как бы то ни было, после того, как три верхние сегмента частично избавились от панциря, мы можем начать непосредственную работу с механизмами сдерживания в области груди; теперь для выражения высвобождаемой энергии есть открытый путь через горло, рот и глаза. Именно поэтому терапевты, практикующие райхианские техники, работают с сегментами сверху вниз. Бесполезно пытаться освободить глубокие чувства, скажем, из брюшного сегмента, если на своем пути из тела они будут заблокированы у диафрагмы или в горле.
Механизмы сдерживания в грудном сегменте связаны с болью и ранами сердца. Приступая здесь к работе, мы сталкиваемся с самыми разнообразными эмоциональными повреждениями этой области – от легких до тяжелых, от небольшой досады и до глубокой опустошенности. Если мать умирает или оставляет семью, когда ребенку два-три года, то такая трагедия оставляет глубокий след в сердце. Но также мы несем в этом сегменте и меньшие раны– например, недостаточное внимание со стороны родителя в важные моменты жизни и развивающуюся в результате склонность к разочарованию: «Маме нет до меня дела».
Жесткость панциря в грудном сегменте может быть различной. Если он мягкий, то доступ к чувствам обеспечивается, как только я приглашаю клиента перейти к естественному дыханию грудью. В тех же случаях, когда панцирь мощный и прочный, мне, скорее всего, придется иметь дело с огромной мышечной жесткостью и сильнейшим защитным сжатием: при нажатии руками на грудную клетку она просто не смещается.
Подобные «железобетонные» грудные клетки встречаются достаточно часто; их обладатели нарастили этот тяжелый панцирь, чтобы скрывать и сдерживать боль и ярость. Удивительно то, что эти люди на внешнем уровне могут быть милыми, вежливыми и приятными. Такой поверхностный слой есть у каждого – «маска для рукопожатий», социальная личность, взаимодействующая с другими людьми в повседневных контактах. Если вдуматься, то поистине поразительным кажется то, что мы, будучи облаченными в практически стальной панцирь вокруг груди и сердца, умудряемся поддерживать этот приятный внешний фасад.
Главным способом раскрытия этого сегмента, с тяжелым или с легким панцирем, является дыхание – вдох, выдох, восстановление важнейшего жизненного ритма. Этот ключ отворяет, или, скорее, растворяет то напряжение, которое мешает нам контактировать с собственным сердцем.
Работаем ли мы с эмоцией страха, гнева или боли, все это связано с дыханием, причем главным образом – с его направлением. Поэтому при работе с грудным сегментом я особое внимание уделяю направлению дыхания. Если я вижу, что удерживается страх, я прошу клиента делать акцент на вдохе и постепенно увеличивать наполнение грудной клетки. Вместе мы используем цикл все более глубоких вдохов для зарядки этого сегмента энергией.
При работе с гневом я уделяю особое внимание выдыханию воздуха, приглашая клиента повторять по 10–12 циклов дыхания с как можно более полным выдохом.
Для того чтобы почувствовать заблокированную боль, необходимо восстановление всей пульсации в области груди – как вдоха, так и выдоха. В этом случае важно, чтобы клиент сохранял глубокое дыхание в течение долгого времени, потому что когда человек блокирует боль, он часто делает несколько вдохов и выдохов, а затем останавливается. Побуждая их продолжать дышать, я могу постепенно подвести их к встрече со скрытой в теле болью.
Мышцы грудного сегмента образуют сложную систему, особенно вокруг плеч, где они соединяются и перекрываются с горловым сегментом. Горло, в свою очередь, также играет роль средства выражения или блокирования чувств, порожденных в грудном сегменте.
Существующая всю жизнь привычка сдерживать страх обычно приводит к образованию сплющенной или вдавленной грудной клетки.
Напряжение концентрируется и удерживается в задней части шеи и верхней части лопаток – плечи сжимаются внутрь, как бы защищая. Вы можете испытать это сами: сожмите мышцы задней части шеи так, чтобы ваша голова запрокинулась назад и вверх, подтяните плечи вверх и вперед-внутрь, одновременно стараясь сузить грудную клетку. Так выглядит сокращение, вызванное страхом. Напряжение создается по всей спине, включая шею и лопатки.
Боль, в отличие от страха, удерживается в передней части тела, особенно в мышцах передней части грудной клетки. Кроме того, она удерживается в слое мышц, который начинается у ключицы и поднимается вдоль передней части горла и челюсти к подбородку, губам и корню языка. Эти мышцы участвуют в выражении или удерживании слез, плача, грусти и горя.
Гнев, как я уже говорила, приводит к тому, что грудь раздувается – наполняется воздухом. Плечи расправляются и выглядят огромными, мышцы в их верхней части затвердевают. Грудная клетка постоянно находится в жестком расширенном состоянии и не способна расслабиться. Такая грудь в любой момент готова «взорваться», и поэтому мышцы по бокам шеи также становятся жесткими от постоянного усилия сдержать гнев. Эти мышцы начинаются непосредственно под ушами и проходят по диагонали вперед и вниз вдоль шеи к центру ключиц, где начинается грудина. Они участвуют в повороте головы из стороны в сторону в знак отрицания. Эти же мышцы соединяются с челюстью, ушами, боковыми сторонами головы и висками, и таким образом все эти области участвуют в том, чтобы не дать гневу вырваться наружу.
Поскольку с грудным сегментом соединяется так много мышц шеи, головы и рук, можно найти много разных движений, в которых будут участвовать все эти части тела и которые помогут высвобождению хранящихся в сердце эмоций. Я также использую непосредственное надавливание руками на грудную клетку, ппрошу клиента выдыхать в момент нажатия, чтобы подчеркнуть выдох, и одновременно приглашая его почувствовать, где присутствует напряжение. Во время выдоха можно приводить в движение мышцы всей грудной клетки, используя своеобразное вибрирующее давление пальцев на ее плоскую часть и таким образом ослабляя напряжение. Еще я могу встряхивать мышцы груди, приглашая клиента вдохнуть, или надавливать на грудь во время вдоха так, чтобы вдох требовал больше усилий.
Другой способ получить доступ к чувствам сердца заключается в том, чтобы больше внимания обращать на руки клиента, потому что в грудном сегменте именно они служат средством восприятия и выражения. Через руки мы даем и принимаем, с их же помощью мы особенно ясно выражаем свое стремление поделиться эмоциями сердца. Например, во время занятия любовью мы очень многое сообщаем нашему возлюбленному, прикасаясь к его телу и лаская его. Кроме того, руки защищают нас, принимая оборонительное положение впереди тела, если мы хотим помешать чему-то или кому-то приблизиться.
Главным образом, я стараюсь обнаружить те чувства, которые присутствуют в сердце клиента прямо сейчас, в этот момент, и положение рук хорошо это показывает. Раскрыты ли ладони? Закрываются ли они, сжимаясь в кулаки? Хотят ли они оттолкнуть? Или клиент каким-то образом контролирует их положение?
Если я замечаю непроизвольное движение, похожее на попытку до чего-то дотянуться, то я приглашаю человека поднять руки с раскрытыми ладонями и говорить: «Пожалуйста, подойди!», или «Не оставляй меня!», или «Ты мне нужен!»
Если я вижу, что кисти сжались в кулаки, а мышцы рук, плеч и шеи все сильнее и сильнее напрягаются, то это явный признак того, что затронут гнев. Я прошу клиента бить кулаками по матрасу и, глядя мне в глаза, издавать громкие звуки или выкрикивать слова, выражающие его гневные чувства.
Если руки поднимаются к лицу или к сердцу в защитном движении, то затронут страх. Я могу предложить клиенту акцентировать вдох, чтобы активизировать страх, удерживаемый в груди, глазах и горле.
После того как негативные эмоции идентифицированы, с ними можно работать уже описанными способами: гнев может быть эффективно выброшен посредством ударов кулаками, мотания головой и криков, страх высвобождается с громкими высокими звуками и со слезами, боль – с глубокими рыданиями. И затем, по расчищенному пути, открывается возможность для движения положительных эмоций: гнев уступает место любви, страх растворяется в доверии, боль трансформируется в радость… Сердечный центр начинает пульсировать более естественно, и его энергия расширяется.
Расширение сердца – изумительное зрелище, особенно если оно следует за глубоким эмоциональным высвобождением.
Выражение сердечной энергии, направленное наружу, подобно изливающемуся фонтану любви, а направленное вовнутрь – открывает путь огромному доверию. И все вместе дает ощущение переполняющей радости и наслаждения.
Смех, рождающийся в сердце в таких случаях, обладает космическим качеством, как будто человек, испытавший опыт высвобождения, неожиданно видит эту огромную космическую шутку, в которую вовлечены все человеческие существа.
Иногда, когда клиент находится в контакте с сердечной энергией любви, я предлагаю ему сделать мягкое выразительное движение руками. Одновременно со спокойным выдохом руки медленно движутся, начиная от сердца, по дуге наружу и вверх, а затем на вдохе возвращаются к груди, завершая круг. Эти простые движения еще больше расширяют энергию сердца. Возникает чувство, что поток любви безграничен, что сердце соединяется с всеобщим источником энергии, который способен заполнить любовью весь мир.
В такие моменты может прийти глубокое озарение – почти откровение – по поводу главной причины тех трудностей, которые мы испытываем в любовных связях и взаимоотношениях. Эта причина заключается в том, что мы не там ищем любовь. Мы ищем ее в других. Мы теряемся в поиске снаружи – коллективный синдром, который отражается в тысячах частных объявлений от «одиноких сердец», публикуемых в газетах и журналах по всему миру и содержащих призыв: «Где ты, мой принц? Где ты, моя настоящая любовь?»
Райхианская практика способна дать людям почувствовать проблеск любви там, где ее можно найти всегда. Когда сердце пульсирует естественно, возможно полное изменение гештальта по мере того, как приходит осознание: «Любовь внутри меня. Она не имеет ничего общего с кем-то другим. Это мое собственное состояние бытия».
Конечно, такое озарение не является лекарством от всех болезней. Оно не означает, что отныне мы никогда больше не влюбимся до безумия в «мистера Того Самого» – «Ах, на этот раз я действительно нашла Его!» – или что мы никогда не будем ощущать ревность, когда он посмотрит на другую женщину, никогда не заплачем, когда он уйдет, хлопнув дверью. Но наша способность выдерживать удары, неизбежно сопутствующие любовным отношениям, значительно возрастает, когда мы знаем, что другой – лишь зацепка, катализатор для чувств, которые обитают в наших собственных сердцах, и что мы можем соединиться с этими чувствами и без возлюбленного.
Теплые, «пушистые» ощущения, текущие через сердце после глубокого высвобождения эмоций, – это то, к чему мы действительно стремимся.
Мы утратили контакт с этими чувствами, потому что нам пришлось впасть в оцепенение, чтобы защититься от негативных эмоций, и теперь единственный путь назад – найти в себе достаточно смелости и желания, чтобы вновь испытать болезненные ощущения, прикоснуться к старым ранам, которые нуждаются во вскрытии и исцелении.
Для меня один из самых красивых аспектов этой практики, который особенно заметен при работе с грудным сегментом, заключается в том, что тело не лжет и не умеет лгать.
Ум способен лгать с легкостью. Он может разыгрывать из себя все, что угодно, убеждая в этом остальных и даже самого себя: «У меня все в порядке… со мной все прекрасно… я человек не злой… я люблю свою семью… я ничего не боюсь… нет никакого страха…» – и так далее.
Но когда вы подходите непосредственно к базовой энергетической системе, к пульсирующему организму, повреждения становятся очевидными для любого опытного райхианского терапевта. Когда грудная клетка удерживается в определенном положении, либо раздуваясь вперед в гневе, гордости или упрямстве, либо вдавливаясь внутрь вследствие страха, попытки клиента отрицать эти физические свидетельства вряд ли окажутся убедительными.
Именно поэтому райхианская практика не может быть представлена в форме самоучителей типа «Помоги себе сам» – потому что, пытаясь прочитать собственные эмоции, мы можем обманывать себя самыми разными способами.
Мы можем думать, что главной темой является гнев, хотя на самом деле это страх. Мы можем верить, что убрали из своего телесного панциря все напряжение, хотя на самом деле мы лишь царапнули по его поверхности.
Чтобы прочитать сообщения тела и его энергии и перевести их в эффективное действие, нужен натренированный глаз терапевта.
Райхианская терапия – не для всех, потому что она приводит людей в такие глубины, где обитают неприятные эмоции и старые беспокойные воспоминания. Нужна заинтересованность в том, чтобы, добираясь до горшочка с золотом на конце радуги, вскрыть многие слои фальши.
Требуется сила воли, требуется мужество, чтобы лицом к лицу встретиться с тем, что давным-давно было подавлено в бессознательном уме, – с тем, что мы предпочли не чувствовать, потому что это было либо слишком болезненно, либо слишком неприятно.
Однако для тех, кто принимает вызов, это оказывается и освобождающим, и стоящим делом. Именно поэтому мы занимаемся этой практикой – чтобы достичь тончайшей чувствительности и уязвимости, позволяющей наслаждаться ощущением собственного пульсирующего сердца.
И тогда мы можем двинуться еще глубже…
Глава 10 Путь через люк – освобождение диафрагмы
Купив билет и прогуливаясь по Главной улице среди чудес волшебной страны Диснейленд в городе Анахейме на юге Калифорнии, вы естественным образом фокусируете свое внимание на аттракционах, костюмах ваших любимых мультяшных персонажей и очаровательных веселых декорациях. При этом вы, как правило, не замечаете присутствия мощной и эффективной системы безопасности, и это неудивительно: ведь она действует скрытно и из-за кулис. Она спрятана от глаз публики и, чтобы не нарушать «счастливую» атмосферу, появляется на свет только в случае необходимости.
Сравнение может показаться «притянутым за уши», но именно так я временами представляю себе диафрагму – как свою, очень личную систему диснеевской охраны, функционирующую в теле.
Диафрагма – это тайный центр контроля и управления, один из «открытых секретов» человеческого организма: все знают, что у нас есть диафрагма, но никто не уделяет ей особого внимания и не задумывается о том, что она делает. Ведь обычно происходит множество более интересных вещей.
Когда после обильного поглощения вредной пищи начинает болеть живот, мы вдруг осознаем, что у нас есть кишечник. Вдохнув слишком много дыма и начав кашлять, мы вспоминаем о легких и их потребности в свежем воздухе. Когда мы ощущаем сексуальное желание, наше внимание обращается на гениталии.
Но диафрагма? Она просто не фигурирует в картине тела. И при этом она контролирует наше эмоциональное выражение больше, чем любой другой сегмент.
Диафрагма – это тонкая куполообразная группа мышц, которые размещаются непосредственно под легкими и находятся в постоянном движении. Всякий раз, когда мы вдыхаем, мышцы диафрагмы сокращаются, смещаясь вниз, чтобы создать пространство для поступления воздуха в нижнюю часть легких. Всякий раз, когда мы выдыхаем, диафрагма смещается вверх, выталкивая воздух наружу.
Дыхание – одна из тех функций тела, которые никогда не приостанавливаются.