Коктейль фруктовый Стакан холодного кефира или простокваши, полстакана фруктового сока (малина, клубника, смородина и т. д.), чайная ложка сахарной пудры. Все хорошо перемешать, добавить несколько кусочков льда.
Травяные напитки и чаи также очень полезны будущим мамам. К поливитаминным чаям, рекомендуемым к приему в течение беременности, относятся чаи из калины, малины, шиповника, смородины. При этом заваривать смородиновый или малиновый чай лучше даже не с ягодами, а просто со свежими листочками этих плодовых кустарников.
Травяной чай
Соберите с куста смородины несколько свежих листьев, крупно порежьте их и заварите в закрытой посуде вместе с щепоткой черного или зеленого чая, дайте настояться 10 мин. Налейте в чашку и добавьте пару чайных ложек смородинового варенья или перетертых с сахаром свежих (или замороженных) ягод. У вас получится вкусный и полезный чай, который можно употреблять и в горячем и в холодном виде. Не менее вкусен такой чай из малиновых листьев и плодов.
Успокаивающие чаи содержат ромашку, мяту, пустырник, валериану. И в следующей главе мы поговорим о травах более подробно.Осторожно – травы! Какие растительные экстракты нам полезны, а какие нет.
Если женщина готовится к зачатию ребенка или уже забеременела и при этом относит себя к большим любителям фитотерапии, то теперь ей придется более внимательно оценить свои травяные пристрастия, потому как те травы, что подходят обычной женщине, не всегда на пользу беременной. При беременности многие лекарственные растения оказывают не только прямое, но и опосредованное действие, а предсказать химические превращения на клеточном уровне всегда сложно. Ошибки в подборе лекарственных трав, их методах приготовления, дозировке могут привести к тяжелым осложнениям: интоксикация, преждевременные роды или выкидыш.
Травы, которые КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ принимать при беременности:
КРУШИНА – отвар из ее коры считается самым безвредным слабительным для всех, кроме беременной женщины.
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК, КРАПИВА, ГОРЕЦ ПЕРЕЧНЫЙ, ГОРЕЦ ПОЧЕЧУЙНЫЙ – эти травы помимо кровоостанавливающего эффекта усиливают тонус гладкой мускулатуры, в том числе и мышц матки. Могут возникнуть схваткообразные боли.
Некоторые растения содержат большое количество эстрогенов (гистогенов), которые стимулируют эстрогенные функции яичников, нарушая гормональное равновесие. Это: хмель, солодка, кукурузные рыльца, шалфей, мята, зверобой, ромашка, лапчатка гусиная .
Вот еще некоторые травы, от употребления которых будущей маме следует воздержаться:
– пастушья сумка,
– папоротник мужской,
– омела белая,
– донник лекарственный,
– ярутка полевая,
– полынь горькая,
– любисток лекарственный,
– кирказон обыкновенный,
– чистотел большой,
– тимьян ползучий,
– спорыш,
– алоэ,
– редька,
– паслен черный,
– ревень,
– багульник,
– пижма,
– мелисса.
Однако некоторые из вышеперечисленных растений могут применяться в составе сборов, где их отрицательное действие компенсируется. Что же полезно принимать беременной женщине? Есть список растений и трав, которые прекрасно подходят будущей маме в качестве общеукрепляющих, тонизирующих или, наоборот, успокаивающих отваров, напитков для приема в «чистом», необработанном виде.
К ПОЛЕЗНЫМ РАСТЕНИЯМ относят:
– Абрикос (курага). Исключительно полезен при анемии. В 100 г содержится столько железа, сколько в 250 г свежей печени. Кроме того, курага содержит много калия.
– Айва. Помогает при расстройствах пищеварения, обладает вяжущими свойствами. Тертые вареные плоды – хорошее противорвотное средство. Айвовые компрессы (свежие плоды) – отличное средство при ожогах и раздражениях кожи.
– Апельсин. Содержит много витамина С, А, В, улучшает работу кишечника. В состав мякоти входят антисептические средства, поэтому ее сок помогает лечить раны и язвы.
– Береза. Листья и почки березы хорошо снимают отеки.
– Виноград. Биохимики утверждают, что химический состав сока винограда схож с составом женского молока. Однако не стоит злоупотреблять этим высококалорийным продуктом беременным с лишним весом, сахарным диабетом и язвенной болезнью.
– Вишня. Наши прабабушки лечили вишней ослабленных беременных женщин. Мякоть вишни помогает при нервных расстройствах, малокровии (компенсирует нехватку железа), дефиците веса (улучшает аппетит). Отвар из вишневых листьев хорошо снимает отеки. Мелко нарезанные, свежие листья, положенные в ноздри, останавливают носовые кровотечения.
– Гранат. Еще Гиппократ советовал давать гранат больным с желудочно-кишечными расстройствами, дизентерией, ранами, ожогами, головными болями. Отвар из корней гранатового дерева изгоняет ленточных червей (глистов). Кожные заболевания, ожоги хорошо лечить разведенным гранатовым соком.
– Грейпфрут. Бодрит и снабжает организм витаминами: А, В, С, D, P. Ученые считают, что его химические соединения выводят из организма свободные радикалы, снижая риск возникновения онкологических заболеваний.
– Груша. Налаживает работу желудка, помогает от головной боли, имеет закрепляющее действие.
– Инжир. Беременным женщинам хорошо пить отвар инжира в молоке. Мякоть инжира, съеденная утром натощак, действует как слабительное.
– Капуста. Капустный сок будущим мамам можно пить при бессоннице, головных болях, авитаминозах. Кроме того, он активирует работу кишечника. Содержит много минеральных солей калия, кальция, фосфора. Сырые листья капусты, приложенные к молочным железам, снимают боли и отечность во время кормления грудью и при мастопатии.
– Клевер луговой. Его соцветия хорошо снимают головные боли и головокружения.
– Лимон. Витаминная бомба. Имеет противопростудное, тонизирующее действие, богат витамином С. Настой цедры обладает успокаивающим свойством.
– Липа. Цветы липы – лучшее средство от кашля и ОРЗ для беременных. Но липовый чай можно пить не более одного раза в день по чашке, так как липа содержит активные биологические вещества.
– Малина. Заваренные вместе ягоды и листья хорошо снимают спазматические боли в животе и пояснице; уменьшает интоксикацию при ОРВИ и гриппе, предупреждает развитие осложнений.
– Мать-и-мачеха. Также хороша при ОРЗ, ОРВИ и гриппе.
– Морковь. Необычайно богата витаминами, поэтому не стоит злоупотреблять морковным соком. Также морковь улучшает лактацию.
– Сельдерей. Помогает снять тошноту при токсикозах, успокаивает рвоту во время беременности. Возбуждает аппетит и улучшает пищеварение.
– Укроп. Снимает колики, облегчает отход газов. Уменьшает отеки, устраняет отдышку.
– Валериана. Снижает возбудимость. Беременным женщинам отвар валерианы рекомендуют пить при угрозе выкидыша, бессоннице, неврозах.
– Земляника. Полезна всем беременным. Помогает при анемии, неврастении, бессоннице, простуде.
– Мята. Обладает успокаивающими и укрепляющими свойствами, снимает приступы тошноты и боли.
– Пустырник. Успокаивает, снимает повышенную возбудимость, снижает давление. Он рекомендуется будущим мамам при угрозе выкидыша, токсикозе, гипертонии беременных.
– Шиповник. Его плоды содержат много витамина С. Отвар шиповника снимает головные боли, нервозность. Масло шиповника помогает в лечении заболеваний кожи, ожогов, ангины, гайморитов.Секс и беременность Роль секса во время беременности. Разнообразие секса с партнером. Методики, позволяющие беременной женщине получить сексуальное удовлетворение без ущерба для здоровья малыша.
Секс – одна из важнейших составляющих жизни человека. Благодаря ему рождаются и из-за него умирают, для кого-то секс повод для радости, а для кого, напротив, для печали, секс приносит удовольствие или боль…
В астрологии сексом управляют два знака Зодиака: Овен и Скорпион , и курируют соответственно две планеты Марс и Плутон. Это и понятно, вклад Овна – это импульс, влечение, страсть, натиск, победа, в нем все природное желание мужчины обладать женщиной и желание заронить в ее лоно семя, которое даст новую жизнь, рождение, с чем как первый знак Зодиака также ассоциируется Овен.
В то же время первый импульс должен получить мощную поддержку, и тут власть обретает Скорпион, отвечающий за масштабность любого события. К тому же первая чакра (уровень промежности, половых органов) находится в так называемой зоне трансформации , которой управляет именно Скорпион. Известно, что именно в этой области и именно с сексуальной энергетикой у современного человека возникает больше всего блоков и проблем. Зачастую именно с застоем сексуальной энергии связаны такие, казалось бы, не имеющие к сексу жизненные вопросы, как карьера или обретение новых знаний. Что уж говорить о партнерских взаимоотношениях! Многие пары, переживающие застой в отношениях и принявшие мудрое решение убрать блоки в сексуальной энергетике, пройти ее трансформацию, получали второй шанс обрести счастье партнерства, а иногда достигали неизведанных глубин наслаждения сексом.
Как мы уже говорили, акт соития мужчины и женщины – есть акт мощнейшего энергообмена, это тонкая алхимия единения, а не просто физический акт. Поэтому от обоих партнеров зависит, какого рода энергию они вложат в этот акт и как эта энергия будет работать в их физических, ментальных, тонких телах. Особенно это важно для беременной женщины, ведь она вдвое «сильнее» обычной женщины, и поверьте, в своем положении вы не только сможете много дать партнеру с точки зрения положительной энергии (если захотите), но и многое получить от него, в том числе и ярчайшее в жизни наслаждение. Поговорим об этом подробнее.
На протяжении девяти месяцев беременности женщина проходит вместе с плодом через важные ступени созидания новой жизни и самопознания. Рождается не только ваш малыш. Заново рождаетесь ВЫ САМИ. Сейчас, как никогда, у вас есть возможность изменить и обогатить свою собственную жизнь новыми прекрасными, гармоничными ощущениями. Одним из таких новых ощущений становится именно секс.
Ни для кого не секрет, что у женщины бывает спад и подъем сексуальных желаний. Большинство женщин отмечают, что в самом начале беременности интерес к сексу снижается. Это вполне естественно, так как в организме женщины происходит гормональная перестройка, а точнее, настоящий гормональный «взрыв». Запахи, звуки воспринимаются острее, чем раньше, и те ароматы, которые раньше возбуждали, могут вызвать отрицательные эмоции. Бывают случаи, когда во время секса беременная женщина может разозлиться на мужа или даже заплакать, чем пугает его до полусмерти. У некоторых наблюдается явление токсикоза на секс с мужем. Это не беда, это можно исправить. В этом случае не стоит жестко требовать от мужа, чтобы он сменил вам в угоду привычный одеколон и вовсе перестал потеть, потому что вас тошнит от запаха его пота. Если такая реакция у вас наблюдается, скорее уединитесь сами в спокойном месте и постарайтесь разобраться в ее причине и устранить ее. Постарайтесь заново полюбить запах его тела, ведь его плоть живет сейчас в вашем ребенке – он уже часть вас, а вы априори не можете не любить часть себя в этот период.
...Не делайте партнеру одолжение, соглашаясь на секс – ему будет больно это видеть, а его чувство вины не прибавит гармонии вашим отношениям. Ищите радость в каждом акте, но и не «прогибайтесь» под его требования, если вам некомфортна та или иная поза. Демократия в сексе – вещь обоюдная. Если вам стало некомфортно заниматься сексом на ночь, пересмотрите режим сексуального общения. По признанию большинства будущих мам оптимальное время для секса – раннее утро, до завтрака или после дневного сна.
В первом триместре вы только в начале пути самопознания и познания своего партнера. Беременность – этот вынужденный «дискомфорт» заставит вас искать и пробовать новые формы сексуального общения, менять традиционный уклад, царящий в вашей спальне. На протяжении ближайших девяти месяцев ваше настроение будет постоянно меняться, и каждый день вы будете получать от секса новые эмоции. Так что не отказывайтесь от секса только потому, что вчера вам не понравилось. Как в самом начале половой жизни – ищите то, что вам доставляет наибольшее удовлетворение.
Многим женщинам, у которых беременность приключилась впервые, кажется, что при беременности сложнее достичь оргазма. Это миф. Реальных физиологических причин для проблем с оргазмом у будущих мам нет. Наоборот, влагалище становится более чувствительным, клитор увеличивается, кровь приливает к тазу, и это помогает быстрее достичь кульминации. Поэтому оргазм при беременности может стать либо первым «настоящим», либо самым запоминающимся на всю жизнь.
К началу второго триместра у доброй половины женщин просыпается более сильное, чем обычно, влечение к любимому человеку. Это тоже легко объяснимо. На физическом плане объяснение более чем понятное – увеличивается кровоснабжение половых органов. Кроме того, живот еще не настолько велик, чтобы мешать занятиям любовью.
А что делать, если мешает психологический фактор? Ведь в постели вас уже не двое, а трое, и чтобы привыкнуть к этой мысли, потребуется время. Некоторые женщины жалуются, что мужья воспринимают их во время беременности исключительно как мать, а не как женщину. Это распространенное заблуждение, которое культивируют сами женщины из-за элементарной лени. Многие перестают ухаживать за собой, делают вид, будто беременность для них – непосильная ноша (которую мужчина никогда не прочувствует, поскольку – ну, никак не способен сам забеременеть). Что вы хотите при таком поведении? Мужчина начинает воспринимать жену как «Родину-мать», как героиню, как божество. И в тот момент, когда женщине на короткое время надоедает играть роль жертвы и ей наконец-то приспичило, мужчина уже не в состоянии откликнуться – он уже привык, что вы небожительница. Какой секс? О чем вы? Будьте женственной, покупайте красивое белье для беременных, ухаживайте за собой и ваш мужчина никогда не разделит понятий «женщина» и «мать».
Иногда женщины отказываются от секса из-за ложной иллюзии: «Мне кажется, что ребенок из матки постоянно за мной наблюдает и оценивает мое поведение. Я просто не могу расслабиться в постели! Это стыдно! Что подумает обо мне ребенок?»
Забудьте о ложной морали. Аморально заниматься сексом в присутствии взрослого ребенка. Плод у вас в утробе – это часть вас на ближайшие девять месяцев. Неужели вы думаете, что ребенок оценит ваше воздержание? Помните, малышу хорошо только тогда, когда хорошо маме. В момент оргазма происходит мощный энергетический обмен между партнерами. Естественно, плод ощущает эти изменения, которые благотворно воздействуют на беременную женщину и на него. К тому же помните о том, что именно сейчас, в утробном состоянии ребенка, вы закладываете фундамент ваших будущих «мирских» отношений. Вы хотите, чтобы ребенок в будущем вами верховодил? Чтобы от него зависел каждый ваш половой акт с супругом? Вы сами таким отношением толкаете его в будущем к острому восприятию вашей близости с его отцом, к ревности и даже шпионству. ЭТО ВАША ЖИЗНЬ. И в ней должно быть место для того, что доставляет ВАМ удовольствие.
Даже если сразу после оргазма вы чувствуете шевеление крохи, это не значит, что ребенку плохо, либо он «знает», что происходит. Для малыша очень полезно возбуждение мамы не только с точки зрения положительных эмоций, но и с чисто физиологической точки зрения – в это время в области малого таза усиливается кровообращение, благодаря чему ребенок получает через плаценту больше кислорода и питательных веществ. Во время полового акта матка начинает сокращаться, и для малыша материнский оргазм – это своего рода тренировка перед предстоящими родами.
Научные исследования показывают, что младенцы, находящиеся в матке, реагируют на сексуальные игры родителей. По наблюдениям УЗИ, видно, как плод реагирует на материнский оргазм беспорядочным движением и учащенным сердцебиением.
Еще одна ложная проблема беременных – их беременное тело. Живот приобретает просто невероятные размеры, грудь становится болезненной, иногда при возбуждении из нее может вытекать молозиво. Женщины и до беременности склонны ненавидеть даже мельчайшие недостатки своего тела, а тут вообще происходят чудовищные изменения. Женщина чувствует, что с каждым днем ее покидает сексуальность…