Я писал эти строки и одновременно изо всех сил боролся за то, чтобы вернуть себе жизненную энергию. Мне необходимо было волевым усилием устранить органические повреждения при помощи силы мысли и концентрации внимания для реактивации отдельных участков мозга и возвращения к полноценной жизни. Каждый день я по крупицам собирал в себе силы, для того чтобы заново научиться концентрировать внимание и энергию, превозмочь физические ограничения и научить тому же вас. На этих страницах – кровь, пролитая мной при проверке основных положений собственной философии.
Мне приходилось наблюдать за тем, как люди справлялись с серьезными болезнями, травмами и даже смертью. В этом смысле в моей истории нет ничего драматического. Я рассказываю ее только потому, что мне удалось справиться с нелегкой задачей и научиться целенаправленно контролировать свой ум и свою жизнь – именно этому я и хочу научить вас. Я сделал это под влиянием сильного эмоционального стресса, ограниченный в способности к запоминанию и концентрации внимания, в то время, когда передо мной стояли серьезные задачи: написание этой книги и управление многомиллионным бизнесом. Единственное, что помогло мне со всем этим справиться, – это четкая стратегия. Я знал, как вернуться к настоящей, активной жизни. Знал, что существует десять стремлений, десять сил, которые способны обеспечить нам энергию и направить к счастью. Все, что я должен был сделать, – это работать не покладая рук, чтобы активировать их.
Счастлив сообщить вам, что я вернулся – полностью восстановившийся и полный жизненных сил. Не могу описать, сколько во мне энергии, интереса к жизни и воодушевления! Практическое применение стратегии, изложенной в этой книге, стоило мне самых больших усилий, которые я когда-либо предпринимал. Я не буду описывать здесь свои эмоции; постарайтесь почувствовать их сами, используя те знания, которые дадут вам следующие страницы. Рассказывая вам о наполненной энергией жизни и десяти человеческих стремлениях, я еще раз подумал, что никогда не терял способности контролировать свою жизнь, какой бы тяжелой она ни была. Эта мысль помогала мне сосредоточиться на главном, когда я боролся за возвращение к полноценной, здоровой жизни. Мое величайшее желание – чтобы вы добились того же. Уверен, что жизнь – это каждый, без исключения, день вашего существования. Каждый день и каждое мгновение добавляют что-то в копилку вашего опыта и знаний. Каждое действие создает историю вашей жизни, и все это к чему-то приводит – к чему-то, что, надеюсь, зазвучит мощным крещендо. Вряд ли необходимо получить черепно-мозговую травму, чтобы решиться на борьбу за лучшую жизнь. Возможно, вы решите пробудить все самое лучшее в себе именно в эту минуту.
Время пришло. Будущее ждет вашего решения. Подготовьтесь, и давайте приступим.
Глава 1 Из тьмы
Пятнадцать лет я изучаю эффективность нашей жизни и учу этому других. За это время мне довелось увидеть, каких невероятных перемен в жизни могут добиться люди, принявшие решение выбраться из тусклой заурядности скучного, не приносящего радости существования. Видел я и вполне счастливых людей, добавивших в свою жизнь яркие краски, о существовании которых раньше они даже не догадывались. Независимо от вашего положения в спектре жизненных ситуаций, полезно знать, какую жизнь вы ведете и какие черты характера привели вас к нынешнему положению. Чем скорее это будет сделано, тем лучше, поэтому давайте начнем с рассмотрения трех разных образов жизни.
Три образа жизни
Наполненная энергией жизнь очень отличается от той, какую ведет большинство людей. Но не потому, делать это так трудно, а потому, что большинство из нас редко задумывается (и целенаправленно управляет) над своей занятостью и энергией в долгосрочной перспективе – мы будем называть это «уровнем энергетического заряда». Люди не задумываются о жизни с этой точки зрения, потому что пытаются наскрести сил для решения многочисленных утомительных повседневных задач, переползая из одной недели в другую, считая дни до выходных, чтобы упасть на диван или заняться тем, что им действительно нравится. Они часто не понимают, что повседневная занятость имеет свойство делать нас близорукими при взгляде на настоящее и возможное. Не видя того, что лежит за пределами ежедневника, очень сложно рассмотреть общую картину реальности, то есть кем вы стали и к чему идете.
Иногда полезно остановиться среди суеты, оторвать взгляд от повседневности или от экрана компьютера, и спросить, нравится ли вам такая жизнь. Нужно измерить уровень своего заряда, задав себе вопрос, довольны ли вы своим настоящим и с какими чувствами смотрите в будущее.
Ощущение полноты жизни означает ощущение заинтересованности, внутренней энергии и воодушевления. И я абсолютно уверен: этого хочется всем. Уровень энергетического заряда, или, иначе говоря, степень полноты жизни, имеет две характеристики: направленность и сила. Направленность эмоционального заряда, с которым мы живем, может быть положительной или отрицательной. Например, заряд может быть слабым (едва ощутимым) и сильным (включенным на полную мощность). В идеале у каждого из нас должен быть мощный позитивный жизненный заряд. Есть ли он у вас? Соответствует ли направленность и сила вашего повседневного заряда той, которую вы всегда хотели ощущать? Хватает ли его направленности и силы на то, чтобы вдохновлять на работу не только вас, но и тех, с кем вы работаете? Может ли заряд, который вы отдаете своей второй половине и детям, в полной мере донести до них вашу любовь и привязанность?
Пятнадцать лет изучения психологии подвели меня к выводу, что люди склонны вести один из трех образов жизни. Какой-то из них ведете вы; можете продолжать придерживаться и развивать его или выбрать совершенно новый. Давайте рассмотрим все три типа, чтобы ясно понять, чем отличается наполненная энергией жизнь, и приступить к сознательному и стратегическому ее созданию.
Жизнь взапертиЖизнь многих людей ограничена прошлым или ожиданиями окружающих. Они никогда не осмеливались шагнуть в неизвестное или перешагнуть установленные границы. Они позволяют другим людям и событиям прошлого давать себе оценку и оказываются заключенными в тесной коробке представлений о собственных возможностях. Это ограничивает их жизненный опыт, мысли, чувства и действия. Чаще всего они привязаны к определенным жизненным условиям, ограничены непреодолимыми, по их мнению, обстоятельствами, подчиняются итогам дел давно минувших дней и боятся огорчить тех, кого считают умнее себя, – часто необоснованно. Им нередко кажется, что мир загнал их в угол и не дает возможности выбраться, подталкивая к неверным представлениям, ожиданиям и оценкам.
С самого рождения мы, подчиняясь кнуту или прянику, делаем то, чего требуют от нас другие. Наши «воспитатели» хотят, чтобы мир видел нас в определенном свете. Иногда они навязывают нам конкретную модель поведения, ставя преграды проявлениями любви и одобрения. А иногда пределы допустимого внушаются иными, не столь безболезненными методами. В итоге мы неизбежно учимся согласовывать свои поступки и желания с внешними требованиями. По прошествии недолгого времени нам становится все проще принимать это как данность. У жизни взаперти есть преимущества – но только до тех пор, пока есть кому поощрять и окружать вас вниманием и заботой.
Мойра, одна из моих клиенток, чувствовала постоянную потребность в любви и одобрении других людей. Когда я начал работать с ней, она часто жаловалась: «Никто не понимает меня и не дает мне ни единого шанса, я заложница чужих эмоций и желаний». Несмотря на недовольство, она никогда не пыталась поднять голову, проявить себя и высказать собственные желания. Она посещала школу, выбранную для нее родителями, устроилась на работу, которая, по мнению друзей, подходила ей больше всего, и переехала в город, где всегда мечтал жить ее приятель (который она втайне ненавидела). Она двигалась, говорила и вела себя так, как хотели другие, и никогда не пыталась уйти от этого, потому что боялась потерпеть неудачу или получить негативную оценку своих поступков. Все ее существование стало проекцией желаний других людей, и ей никогда недоставало смелости взглянуть на себя в зеркало и спросить, чего же хочет она сама.
Такова ограниченная, смиренная жизнь. В определенный момент все мы ощущаем ее отупляющее воздействие: нам кажется, что мы загнаны в угол, перед всеми обязаны отчитываться и не видим выхода из этой ситуации. Не всем удалось справиться с этим, и, самое печальное, не всем удастся.
Есть только два способа вырваться из клетки. Во-первых, случайно, по прихоти судьбы – например, клетка может перевернуться и разбиться, нарушив удобное течение жизни. Во-вторых, благодаря усилию воли; но для этого требуются огромные личные усилия. Волевым путем возможно идти только тогда, когда мы решаемся, наконец, выйти за границы опыта, приобретенного под влиянием страха и в расчете на одобрение, и начинаем понимать, что жизнь – это нечто большее, чем клетка из чужих ожиданий. Только тогда мы совершаем единственный шаг, способный изменить нашу судьбу, делаем осознанный выбор в пользу нового себя и новой жизни и стремимся воплотить ее в реальность, направляя на это все свои мысли и силы.
Есть только два способа вырваться из клетки. Во-первых, случайно, по прихоти судьбы – например, клетка может перевернуться и разбиться, нарушив удобное течение жизни. Во-вторых, благодаря усилию воли; но для этого требуются огромные личные усилия. Волевым путем возможно идти только тогда, когда мы решаемся, наконец, выйти за границы опыта, приобретенного под влиянием страха и в расчете на одобрение, и начинаем понимать, что жизнь – это нечто большее, чем клетка из чужих ожиданий. Только тогда мы совершаем единственный шаг, способный изменить нашу судьбу, делаем осознанный выбор в пользу нового себя и новой жизни и стремимся воплотить ее в реальность, направляя на это все свои мысли и силы.
Удобная жизньЖизнь многих из нас не такая уж мрачная, как жизнь взаперти. Благодаря трудолюбию, настойчивости и благоприятным обстоятельствам многие ведут жизнь, которую я называю удобной. К независимости, возможностям и свободе мы шли похожими путями. У нас есть дом, любимый человек, дети и машины. Мы чувствуем свою значимость и благодарны судьбе за то, что имеем. Однако осознаем, что чем-то поступились: чуть меньше разнообразия, чуть больше упорства в работе; но мы ведь знали, на что идем. Мы видим, что наши друзья и знакомые следуют тем же путем и кажутся при этом вполне счастливыми.
Однажды на вопрос о том, как дела, вы неожиданно слышите из собственных уст: «Дела? Да так… ничего».
В глубине души рождается сомнение. Разве этого я хотел? Неужели это все? Не слишком ли много уступок? Моя ли это жизнь? Может быть, на самом деле я ярче, интереснее, веселее, амбициознее?
Чаще всего на подобные мысли сознание отвечает острым чувством вины. Ты просто не понимаешь, как хорошо, что у тебя все это есть. Наверное, ты неблагодарный. Неужели нельзя довольствоваться тем, что имеешь?
Это уже не клетка, а привычная борозда, но человек все равно чувствует себя пойманным в ловушку. Не сто́ит ошибаться на этот счет: попасться в ловушку намного, намного удобнее, чем идти широким и доступным путем, по открытой дороге, к большему, гораздо большему в жизни.
Но даже комфорт не избавляет от ощущения беспокойства. Жизнь представляется не лишенной смысла, но полной загадок. Неужели так будет продолжаться вечно? – спрашиваете вы себя. Как далеко заведут меня амбиции, стремления и вдохновение?
Если заточенному в клетку мир видится страшным, то живущий в комфорте считает его скучным и банальным. Живущий взаперти не видит в себе потенциала; а тот, кто живет в комфорте, активно искал возможности реализоваться, но спасовал перед опасениями. Сидящему взаперти кажется, что он ограничен внешними условиями; обитающий в комфорте полагает, что ограничен собственным успехом. Обитатель клетки считает, что у него нет собственного голоса, поэтому молчит; житель зоны комфорта показал себя, высказался, стал успешным, а теперь мучается сомнениями: правильный ли выбрал путь?
Между ними обоими есть несомненное сходство: и сидящий взаперти, и пойманный в ловушку успеха мечтает о разнообразии, яркости, созидании, свободе и общении. Они оба стремятся к наполненной энергией жизни.
Наполненная энергией жизньЧеловек, живущий в клетке навязанных ограничений, спрашивает: смогу ли я пережить это? Спокойствие и безопасность – вот что его интересует. Живущий в комфорте задает иной вопрос: добьюсь ли я успеха и примут ли меня? Главная его забота – принадлежность к определенному кругу и достаток. Человек, живущий наполненной энергией жизнью, интересуется: правильно ли я живу и все ли свои возможности использую? можно ли назвать мою жизнь вдохновенной и вдохновляю ли я других людей? Скука, или бесцельность, которую ощущает живущий в комфорте, не входит в эмоциональный репертуар наполненной энергией жизни – человек живет радостью целенаправленной, новой и интересной деятельности. В то время как обитатель зоны комфорта думает, что жизнь полна загадок, наполненный энергией человек считает ее прекрасной и значимой. Ценитель комфорта думает, что хорошо знает мир, поэтому считает его скучным; наполненный энергией человек видит, что мир полон неограниченных, захватывающих возможностей для развития и роста.
Нам, людям, которые живут наполненной энергией жизнью, не скучно и не страшно – мы не чувствуем себя пойманными в ловушку. Мы не пассажиры на всеобщем поезде, следующем по пути к прогрессу; мы сами создаем свой мир и сами даем определения понятиям «жизнь» и «прогресс». Мы живем полной жизнью – такой, какой хотим, и не стремимся подражать другим.
Мы не живем годами на автопилоте; нам нравится чувство осознанного контроля и самообладания, нравится давить на педаль газа, тонко регулируя обороты: мы можем рвануть вперед или замедлить ход, наслаждаясь пейзажем.
Мы не бредем в колее рутины или старых, давно усвоенных навыков, а, напротив, живем настоящим. В отличие от тех, кто ведет комфортную жизнь, мы хотим и стремимся решать трудные задачи, которые расширяют круг наших возможностей. Мы не подвергаем сомнению свои способности, а сосредоточены на высоких целях, на желании принести пользу миру и отдаем этому все свои силы.
Живя наполненной жизнью, мы не переживаем о собственной значимости, но думаем о том, чтобы делать правильные и важные вещи. При столкновении с конфликтом или обидой, мы встречаем их с полным самообладанием и уделяем им должное внимание – и продолжаем идти вперед.
На первый взгляд, люди, живущие наполненной энергией жизнью, преодолели все преграды и живут исключительно в свое удовольствие. Однако это не совсем так. Люди с высоким уровнем жизненной энергии получают удовольствие от жизни независимо от преград, встающих на их пути. Жизненные трудности и мысли о том, что они сами творят свою судьбу, только вдохновляют их. Они знают, что всегда есть к чему стремиться, но им нравится самим формировать свой характер и строить свою жизнь. В отличие от тех, кто ограничен клеткой и живет в комфорте, они не ждут от жизни и окружающих гарантий безопасности и достатка, но ищут возможности для изменений и роста. Главное для них – служение и значимый вклад в прогресс мира. Их девиз: не спрашивай, что может дать тебе мир, лучше спроси, что ты можешь дать миру.
Живущим взаперти и в комфорте наполненная энергией жизнь представляется недостижимой звездой в небе, которая движется по собственной орбите, пылая энергией и светом. Наполненная энергией жизнь, кажется, парит над обыденностью; может создаться впечатление, что она питается совершенно иной энергией и направлена на совершенно иные высоты. Однако те, кто живет наполненной энергией жизнью, – люди достаточно приземленные, и многие из них признаются, что на собственном опыте испытали или жизнь взаперти, или жизнь в комфорте – а иногда и обе. Ведь человеку свойственно сначала послушно подчиняться, затем отстаивать себя, пытаясь найти компромисс, и наконец искать свой путь, призвание, определенность и неукротимое стремление к свободе, самовыражению и помощи людям. Наполненная энергией жизнь чаще всего начинается тогда, когда мы сделали то, что должно, стали теми, кем собирались, и живем согласно собственным желаниям. Затем на нас начинают давить безопасность, комфорт и стремление к компромиссу, и революционный настрой снова гонит нас в путь, на поиск чего-то большого и важного.
Однажды обретенная наполненная энергией жизнь дает нам ни с чем не сравнимое ощущение: ей присуща спокойная, уравновешенная энергия энтузиазма, которая не меняется, с какими бы жизненными обстоятельствами и трудностями мы ни сталкивались.
Знакомство с вдохновителями
Начав жить наполненной энергией жизнью, вы ощутите в себе спокойный, уверенный, жизнерадостный и неиссякаемый источник энергии. Вы полны сил, интереса к своим делам и почти материального энтузиазма в отношении своей жизни и будущего.
Кое-кто скажет: не каждому дано вести такой образ жизни. Но почему нет? Вдохновители – так я называю тех, кто ведет наполненную энергией жизнь, – не были отмечены божественной печатью с самого рождения. Они ничем не отличаются от других, от вас или от меня. Если и есть между нами какое-то различие, то оно заключается лишь в том, что эти люди действуют и воспринимают мир иначе. Никто из них не пеняет на трудное детство, оправдывая им свои взрослые решения и трудности. Они не зацикливаются на прошлых ошибках и не привязываются к давним огорчениям. Пожалуй, их не расстраивает и настоящее. Эти люди не боятся будущего и неизбежных препятствий, которые готовит для них жизнь. Вот чем они отличаются от других людей.
Впрочем, не отсутствие страха перед сложными сторонами бытия делает вдохновителей яркими и сильными личностями. Они становятся таковыми благодаря способности окружать себя спокойной, позитивной и постоянной энергией, интересом к жизни и воодушевлением, которые не зависят от внешних обстоятельств. Это не всегда просто. От тех, кто живет наполненной энергией жизнью, я часто слышу о целенаправленной и постоянной работе над состоянием осознанного контроля над своими реакциями. Они работают над поддержанием жизненной энергии и понимают, что без этого не обойтись. Вдохновители знают, что их внутренний энергетический заряд – это не дар небес, не «предустановленный» образ мышления и не постоянное свойство личности. (И они правы: нейрофизиологи полагают, что мозг и индивидуальность взрослого человека не запрограммированы раз и навсегда, они развиваются и претерпевают изменения под влиянием новых идей, событий и внешней среды. Эта новость обнадежит тех, кто считает, что с его характером и умственными способностями жить наполненной энергией жизнью невозможно). Оказывается, вдохновители невероятно внимательны к внутренним и внешним факторам своего существования и усиленно трудятся над созданием черт характера, которые, по мнению окружающих, были даны им с рождения.