Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье - Марси Шимофф 9 стр.

Я понял, что он хотел мне сказать: «Если это именно то, что ты хочешь делать, иди и делай!»

Я внял его совету и следующие сорок дней провел в лесу. Со мной был мой лучший друг. Когда живешь в лесу, то на занятия, необходимые для выживания, требуется всего несколько часов. У нас оставалась масса времени на медитацию, размышления и прогулки по лесу. В те дни я впервые ощутил тесную связь с потоком жизни, а не только с самим собой. Я стал частью этого потока и осознал цель и смысл собственной жизни. Мое разочарование превратилось в любовь к жизни – восторженное, экстатическое, радостное состояние ожидания того, что находится прямо за углом.

Недавно я нашел дневник, который вел в то время, и наткнулся на такую запись: «Сегодня я осознал, что любовь – это не то, что происходит между двумя людьми. Это нечто такое, чему ты либо открыт, либо нет». Это было мое первое осознание состояния любви, которое естественно для человека. Я понял, что только наше нежелание жить настоящим не позволяет нам ощутить божественную любовь, понять, что мы едины со всем сущим, что у нас уже есть все, что нам нужно.

Это осознание стало основой моей работы. Я и сегодня помогаю окружающим понять, что любовь и доверие живут в их душах. Проведя сорок дней на природе, я поступил в школу, где многое узнал о лекарственных травах и энергетическом целительстве. Я стал целителем и наставником. Я преподаю практический подход к целительству и духовному развитию. И это именно то, к чему я всегда стремился.

Не так давно я отправился в поход, поднялся на гору возле моего дома в Западной Виргинии и целый час провел на вершине, ощущая, как через меня проходит поток жизни. Я всем сердцем люблю свою жену и двоих детей. Выходя из дома, оставляя работу и занятия с клиентами и возвращаясь в природу, я пополняю запасы любви, становлюсь лучшим мужем и отцом. Я словно дрейфую по течению, доверяя потоку нести меня куда угодно. В природе проще ощутить безмолвное чувство покоя и гармонии.

На моих целительских семинарах люди благодарят меня за то, что я привношу в класс столько любви. Я же отвечаю: «Я не приношу любовь. Я всего лишь освобождаю ту любовь, которая уже живет в ваших сердцах, хотя сами вы этого и не ощущаете!»

Слияние с природой, ощущение связи с землей позволяет мне постоянно находиться в состоянии любви. И это изменило меня навсегда. Из странного парня, потерявшего смысл жизни, я превратился в самореализовавшегося человека, наслаждающегося каждым моментом жизни.

Чтобы ощутить слияние с природой, вам вовсе не обязательно проводить сорок дней в лесу, как это сделал Джеймс. Просто посмотрите на небо или деревья из окна собственной квартиры – и вы сразу почувствуете успокаивающее, целительное действие. Когда я разговаривала с Героем Любви Берни Зигелем, он рассказал мне о том, что пациенты, которые видели из окна палаты кусочек природы, поправлялись быстрее остальных.

Конечно, лучше общаться с природой как можно более тесно и лично. В Университете Эссекса провели исследование, которое показало, что всего пять минут, проведенные на природе – во время велосипедной, пешей прогулки или работы в саду, – поднимают настроение и самооценку. Другое исследование было проведено в Университете Рочестер в Нью-Йорке. Оно показало, что время, проведенное на природе, повышает жизненную силу человека и сопротивляемость болезням. Профессор Ричард Райан, проводивший исследование, говорил: «Природа – это топливо для души».

В современном мире мы страдаем от того, что Ричард Лоув назвал дефицитом общения с природой.

При любой возможности выходите на улицу и стойте, сидите или лежите на земле – на траве, песке или снегу.

Вы почувствуете прилив любви к себе и к жизни в целом. Прогулки на природе стимулируют реакцию расслабления. Это объясняется тем, что электромагнитное поле имеет частоту, которая составляет треть частоты работающего мозга. Когда вы находитесь вдали от строений и проводов и можете отключиться от всего остального, природа переводит ваш мозг в более спокойное и расслабленное состояние.

Когда на ногах ботинки, в ушах наушники, на глазах темные очки, а вокруг тела – машина с кондиционированным воздухом, современный человек не может ощутить ритмов вибрации природы.

Герой Любви Дженет Зюссман, писательница, музыкант и психолог-консультант, говорила мне, что нам нужно чаще ощущать ритм биения сердца природы. Тогда мы станем более спокойными и уравновешенными людьми. «Сегодня мы не знаем, что такое «связь». В прежние времена каждый шаг человека был связан с пульсацией информации, света, любви и сознания, исходящих от земли. Тогда не было ни асфальта, ни других покрытий, поэтому связь человека с землей не прерывалась».

Дженет объяснила, что мое желание ходить босиком по земле после длительного перелета объясняется стремлением восстановить связь. «Ступни очень чувствительны. Они воспринимают информацию и передают ее вашим корням, – сказала она. – В результате вы никогда не чувствуете себя одинокой и заброшенной. Вы всегда ощущаете чувство любви, защищенности и связи с землей».

Такой способ, как хождение босиком по земле, может показаться слишком простым. Но давным-давно установлено, что через босые ступни, стоящие на земле, человек получает ценнейшую энергию ци, то есть жизненную силу. Специалист по личным отношениям и Герой Любви Джон Грей говорил мне о том, что индейцы и другие представители коренного населения за последние пятьдесят лет стали болеть гораздо чаще. По его мнению, это объясняется тем, что они усвоили западную привычку носить обувь на резиновой подошве и шлепанцы и утратили непосредственный контакт с планетой.

Множество новых исследований подтверждают теорию о том, что непосредственный контакт с энергией земли улучшает здоровье человека. В мае 2010 года журнал «Townsend Letter» опубликовал рецензию на книгу известного кардиолога Стивена Синатры, Мартина Цукера и Клинта Обера. В ней говорилось: «Энергия, которую вы получаете, ходя босиком, – это электрическая энергия земли, которая проникает в ваше тело. Исследования показывают, что такая энергия оказывает сильное позитивное влияние на физиологию человека. Она укрепляет здоровье, повышает жизненные силы, улучшает сон, гармонизирует и стабилизирует основные биологические ритмы тела, ослабляет и даже снимает хроническое воспаление, устраняет боль. То, что люди оторваны от естественного источника силы, находящегося прямо под нашими ногами, является основным фактором, влияющим на резкий рост количества хронических, в частности воспалительных, заболеваний, отмеченный в последние десятилетия. Солнце дает нам необходимый для жизни витамин D, земля дает столь же необходимый витамин З – витамин ЗЕМЛИ!»

Если хождение босиком по земле кажется вам слишком экстремальным, подумайте еще раз: связь с землей очень важна для вашего здоровья. А укрепление центра безопасности поможет вам открыть свое сердце.

Еще один прекрасный способ заземления – сосредоточение на том, что находится перед тобой. Но в современном стремительном мире, перегруженном стрессами, сделать это бывает очень сложно.

Более шестидесяти лет назад доктор Ханс Зели впервые ввел в оборот слово «стресс», обозначив им реакцию организма на определенные стимулы. Небольшой стресс возникает каждый раз, когда нам приходится переключить свое внимание на что-нибудь другое. В те времена переключение внимания более десяти раз за час считалось сильнейшим источником стресса. Что бы доктор Зели сказал сегодня, когда в обычном телевизионном шоу кадры меняются каждые три-шесть секунд, чтобы зрители не заскучали? Мы по десять-двадцать раз в минуту переключаем свое внимание с одного на другое – а в час этот показатель составляет шесть-двенадцать тысяч раз!

Неудивительно, что сегодня так часто встречается дефицит внимания. Нация буквально одержима мультизадачностью – мы одновременно подбрасываем шариков больше, чем любой профессиональный жонглер. Легко понять, что подобный темп жизни давно вышел из-под нашего контроля. Мы обращаем внимание на все, кроме того, что находится перед нами. И это не слишком полезно для любви – и для нашего физического здоровья тоже.

Исследование, описанное в «Journal of Experimental Psychology», показало, что одновременное выполнение нескольких задач приводит к выработке гормонов стресса и адреналина. Хуже того, когда мы так быстро и часто переключаем внимание с одного на другое, «у мозга нет времени на то, чтобы установить неврологические связи в коре – а ведь именно это делает нас цивилизованными существами». Так считает доктор Дэниел Зигель, автор книги «Разумный мозг», профессор психиатрии медицинского факультета Университета Южной Калифорнии.

Вспомните песню Саймона и Гарфанкеля, которая начиналась со слов «Притормози, ты едешь слишком быстро». Именно так можно открыть первые врата.

Сосредоточьтесь на том, что вы переживаете в каждый момент времени, – и это поможет вам восстановить связь с землей и выйти из возбужденного состояния.

Экхарт Толле и многие другие ученые считают, что сосредоточенность на настоящем успокаивает возбужденный мозг и сердце, вносит в жизнь стабильность и размеренность. Когда ваше внимание на 100 процентов сосредоточено на настоящем, у вас не остается места для страха перед будущим или для сожалений о прошлом.

Доктор Эллен Лангер, профессор психологии Гарвардского университета, с которой я общалась, работая над книгой «Книга № 1. Про счастье», провела исследование сосредоточенности на настоящем. В ходе одного эксперимента она предложила женщинам, которые не любили футбол, посмотреть игру на Суперкубок. Одной группе предложили найти шесть интересных и необычных элементов в игре и игроках. Вторая группа никаких инструкций не получила. Первая группа смотрела матч более внимательно, чем вторая. И участницы первой группы получили от просмотра гораздо большее удовольствие.

Полная сосредоточенность на настоящем – это отличный способ восстановить связь с землей, открыться любви и радости. Ниже вы найдете упражнение, которому меня научила Герой Любви Джудит Блэкстоун, психотерапевт, автор книги «Процесс просветления». Она призывает всех «заниматься не более чем десятью делами одновременно и жить только настоящим». Мы с Кэрол посетили семинар Джудит. Мы сразу же заметили, насколько эта женщина сосредоточенна, точна и полна любви. Во время семинара она провела упражнение, и я была поражена тем, насколько оно оказалось эффективным. После него мое ощущение жизни стало гораздо более богатым.

Осваивая внутреннее пространство собственного тела, вы углубляете контакт с самим собой, укрепляете связь с землей и начинаете жить настоящим. Это и есть основа для переживания истинного чувства любви. Выберите время, когда вы сможете полностью погрузиться в это упражнение и тщательно проделать каждый его этап. Обратите внимание на то глубокое чувство присутствия, которое охватит вас после его завершения.

1 Устройтесь поудобнее, закройте глаза, сосредоточьтесь на собственном дыхании. Следите за тем, как воздух входит в ноздри и выходит из них.

2 Почувствуйте себя внутри собственного тела. Освойте внутреннее пространство. Представьте, что ваше сознание втягивается внутрь вашего тела и под действием силы тяжести опускается вниз. Не просто думайте об осознании собственного тела. Почувствуйте, что вы и есть это самое внутреннее пространство. Между вашим «я» и вашим телом нет никакой разницы.

3 Почувствуйте себя внутри разных частей вашего тела, начиная со ступней. Почувствуйте себя носками ступней, ощутите кожу так, словно вы находитесь внутри ее и стремитесь наружу. Внутри каждой части своего тела ощутите чувство жизненной силы. Каково это, быть самим собой, жить внутри собственного тела?

4 Почувствуйте себя в икрах и коленях. Чтобы почувствовать себя в определенной части тела, положите ладони по обе стороны каждого из коленей. Почувствуйте, что вы находитесь в пространстве между ладонями. Почувствуйте прикосновение ладоней к коленям. А теперь почувствуйте себя внутри собственных бедер. Настройтесь на ощущение жизненной силы в икрах, коленях и бедрах.

5 Переключитесь на собственный живот. Почувствуйте себя глубоко внутри этой области. Настройтесь на жизненную силу, наполняющую эти части тела.

6 Точно так же переключитесь на грудь, плечи, руки и кисти. Настройтесь на ощущение жизненной силы, наполняющей эти части тела.

7 Ощутите себя внутри шеи и головы (лица и мозга). Настройтесь на ощущение жизненной силы внутри шеи и головы.

8 Завершив путешествие по собственному телу, ощутите себя внутри тела в целом. Настройтесь на ощущение жизненной силы всего тела. Если мы называем тело храмом, то сейчас вы находитесь внутри храма собственного тела.

9 А теперь переключитесь на пространство вне вашего тела, на комнату, где вы находитесь. Почувствуйте, что пространства внутри тела и вне его одинаковы. Это единое пространство, которое охватывает вас. Вы находитесь внутри своего тела, но в то же время и снаружи. Ваше тело является частью космоса.

10 Несколько минут посидите спокойно, а потом откройте глаза. Открыв глаза, подумайте, находитесь ли вы все еще внутри собственного тела. Ощутите, что пространства внутри и вне тела – это одно и то же глобальное пространство.

Использовано по любезному разрешению Джудит Блэкстоун, www.RealizationCenter.com

Чтобы бесплатно загрузить 22-страничное описание всех 14 ключей любви, описанных в книге «Абсолютная Любовь», загляните на сайте www.TheLoveBook.com/bookgifts

Все мое детство – это сплошной бег.

Я бежал от одной поддержки к другой…

Я был уверен в том, что в мире нет ничего враждебного,

что ветви, на которые я опирался, достаточно прочны,

что дороги, какими бы извилистыми они ни были,

приведут меня туда, где мне не будет страшно.

Ощущение одиночества, неуверенности и страха перед жизненными трудностями замораживает поток любви быстрее, чем зимние морозы. Как расслабиться в ощущении любви, если боишься того, что может ожидать тебя за углом? Избавиться от тревоги можно, только усвоив великую истину: У меня есть поддержка. Я верю в то, что обо мне позаботятся, хотя я даже не всегда знаю, кто и что это будет.

Герои Любви обрели эту внутреннюю уверенность в том, что жизнь станет «заботиться» о них. Их способность к бескорыстной любви проистекает из ощущения безусловной поддержки. Чтобы жить с открытым сердцем, мы должны почувствовать в собственной жизни три круга поддержки – физической, эмоциональной и духовной.

Первый круг связан с физическим аспектом поддержки. Речь идет об ощущении того, что вы можете удовлетворять свои основные потребности, что вы находитесь в безопасности, что бы ни происходило вокруг вас.

Второй круг связан с эмоциональной поддержкой – с людьми, а иногда с домашними животными, чье присутствие помогает вам чувствовать себя комфортно и уверенно. Такую поддержку оказывают близкие (родные и друзья), с которыми вы делите свою повседневную жизнь, а также более широкий круг знакомых – соседи, коллеги. Зная, что есть люди, готовые помочь и поддержать в трудную минуту, легче жить с открытым сердцем.

Сознательно доверяя окружающим, вы активизируете мозговые центры и высвобождаете гормоны, связанные с доверием. И это укрепляет неврологические схемы Абсолютной Любви.

Третий круг поддержки – это поддержка духовная. Все мои Герои Любви безгранично верят в то, что Эйнштейн назвал дружелюбной вселенной. Ученый говорил, что самое важное решение в жизни человека – готовность поверить в то, что его окружает дружелюбно настроенная вселенная. Именно это чувствуют люди, живущие в состоянии Высшей Любви.

Этот круг поддержки дает нам устойчивость и стабильность настоящей секвойи.

Зная, что вселенная настроена по-дружески, мы формируем в себе самый глубокий и надежный вид поддержки, то есть безусловное и бескорыстное доверие.

Герой Любви Розмари Трибл, историю которой я сейчас вам расскажу, знает, что такое круги поддержки и какое влияние они оказывают на сердце.

Я познакомилась с Розмари на выступлении в Виргинии. После завершения выступления ко мне подошла симпатичная молодая женщина. Я сразу почувствовала, что она буквально излучает ауру теплоты и приятия. Во время разговора я поняла, что спокойствие и уверенность этой женщины живут в глубине ее души. Однако когда-то давно они были потеряны. Молодой женщине пришлось заново строить собственную жизнь – и заново учиться доверию.

А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь;

но любовь из них больше.

Мечта может в мгновение ока превратиться в кошмар. Только что ты находилась в прекрасном, залитом солнцем саду – и вот уже охвачена страхом и сломя голову бежишь от своего личного монстра. Моя жизнь была цветущим садом – до того события, которое наполнило ее бесконечным страхом.