Сердце – отнюдь не единственный двигатель крови в организме. Как второе сердце действует венозная система, обеспечивая движение крови по венам обратно к сердцу. Поэтому чрезвычайно важно поддерживать двигательную активность всего организма, пронизанного сосудами и капиллярами, нуждающимися, как и сердце, в постоянном движении. При хорошем кровообращении по сосудам циркулирует почти весь объем крови. При нарушении кровообращения в процесс циркуляции включается лишь около 40 % общего объема крови, остальная же застаивается в мелких сосудах.
Особенно это заметно у пожилых людей и ведущих малоподвижный образ жизни. Обычно застой крови наблюдается в нижних конечностях и брюшной полости, в печени и селезенке. Это приводит к ослаблению работы сердца, кислородной и острой сердечной недостаточности.
В восточной медицине выделяют меридиан сердца, который начинается на кончике каждого мизинца и отражает функцию «кровяного насоса» и сосудистой системы. Этот меридиан тесно связан с эмоциональным фоном жизни человека, и применяют его также для коррекции психической деятельности и стимуляции кровообращения.
Вот как это практически сделать. Нужно большим и указательным пальцами каждой руки энергично массировать тыльную сторону мизинца другой руки, точнее, его третьей фаланги. Нажимать следует чувствительно, до ощущения легкой боли. Начать лучше с левой руки, кровоток по которой ближе к сердцу. На каждый мизинец нужно затратить от 1 до 3 минут. Постепенно, день за днем болевые ощущения должны уменьшаться, что будет свидетельствовать об улучшении состояния вашей сердечно-сосудистой системы.
Болезни сердца проявляются в виде недомоганий, болей в груди, возникающих при подъеме по лестнице, особенно в холодную погоду и после приема пищи. Человек становится сонливым, раздражительным, отказывается от развлечений. Усталость становится постоянной, не проходящей из-за спазма сосудов. Следствием может быть сердечный приступ. Наиболее опасные месяцы – февраль, март, ноябрь.
Если коронарный сосуд склерозирован, заблокирован тромбом, нарушается питание миокарда, наступают боли, сопровождающиеся беспокойством, тревогой и страхом. Нередко боли отдают в руку, их проекция совпадает с линией сердечного меридиана, направлена в левую лопатку, левую зону шеи и иногда в нижнюю челюсть.
Частые боли, дискомфорт в области сердца заставляют думать о серьезном нарушении в системе питания миокарда, называемом ишемической болезнью сердца. Помимо атеросклеротических изменений или тромбоза, неправильное питание (высококалорийная пища, богатая жирами, употребление рафинированного сахара и избытка поваренной соли), тревоги, волнение, испуг, стресс, высокомерие, зависть, ненависть могут вызвать спазм коронарных сосудов и нарушение питания сердечной мышцы. Длительный спазм способен привести к инфаркту миокарда.
Около 65 % инфарктов задней стенки возникают в моменты, когда человек сидит в удобной, как ему кажется, так называемой «позе начальника»: нога закинута на ногу, переплетенные пальцы рук охватывают колени. В такой позе резко нарушается кровообращение, поэтому лучше не привыкать к ней с самого детства.
Большую помощь в перемещении венозной крови оказывает диафрагма, которую называют вторым сердцем. Она расположена между грудной и брюшной полостями и совершает в среднем 18 колебаний в минуту, то есть в 4 раза меньше, чем сердце. Хорошая работа диафрагмы помогает сердцу, уменьшает нагрузку на него и коронарные сосуды. Опускаясь вниз, диафрагма сжимает печень и селезенку, оживляя брюшное кровообращение, а поднимаясь кверху, проталкивает кровь к грудной клетке. При увеличении печени и селезенки нарушается подвижность диафрагмы, которая начинает давить на легкие, вызывая застой в их основании.
Чтобы предотвратить эти нежелательные явления, следует профилактически раз в месяц в течение 3 дней принимать за полчаса до обеда глауберову соль (сульфат натрия), растворенную в 200 мл воды – минеральной типа «Ессентуки-4» или просто кипяченой. В первый день растворить 1 чайную ложку соли, во второй и третий – по х/\ чайной ложки. Эта процедура очищает лимфатические и кровеносные капилляры и желчные протоки печени. В результате уменьшается объем печени и селезенки, что значительно улучшает работу диафрагмы и помогает работе сердца.
Для большей подвижности диафрагмы и улучшения работы печени знаменитый доктор Залманов рекомендовал: «Я не знаю лечения проще и действеннее, чем грелка на область печени. Эту процедуру можно применять в течение многих месяцев и лет. К тому же эта процедура улучшает вентиляцию легких и избавляет от застойных явлений в легких, что значительно улучшает состояние при бронхитах, пневмониях, эмфиземе. Если вы хотите жить долго и не болеть – прогревайте печень».
Эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему и служит средством профилактики инфарктов фитотерапия.
Самое распространенное и показанное абсолютно всем, кто испытывает недомогания в области сердца или входит в группу риска, средство – настойка или жидкий экстракт боярышника. Он оказывает антиаритмическое и спазмолитическое действие, расширяет сосуды сердца и мозга, способствует нормализации артериального давления, улучшает функцию сосудистых стенок, препятствует склерозу и успокаивает. Дозировка боярышника (как, кстати, и всех прочих названных ниже растительных препаратов) указана на аптечных упаковках и без консультации с лечащим врачом нет смысла ее менять.
Другое очень распространенное и быстродействующее средство для сердечников – валидол. Он умеренно расширяет сосуды сердца и мозга, оказывает успокаивающее действие, помогает при приступах стенокардии, неврозах, истерии, мигрени, укачивании. Валидол кладут под язык и держат до полного рассасывания. Действие препарата начинается через 2–3 минуты.
Кроме этих средств сгодится любое из следующих: настойки пустырника и ландыша, адонизид, корвалол, валосердин, валокормид, кардиовален, бром камфора и адонис-бром, капли Зеленина, настой мяты перечной. Выбирают одно из этих средств в зависимости от наличия, лучшей переносимости и личного предпочтения.
Для профилактики атеросклероза очень важно затормаживать всасывание холестерина, угнетать его синтез и ускорять выведение из организма. Для этого проводят длительную фитотерапию с использованием калины обыкновенной, семян айвы, корней лопуха большого, плодов малины обыкновенной, плодов и листьев облепихи крушиновидной, соплодий ольхи черной, корневищ с корнями синюхи, травы сушеницы топяной, цветков ромашки аптечной, травы овса посевного, листьев мать-и-мачехи, корней одуванчика лекарственного, корней элеутерококка, плодов и семян лимонника китайского, травы и корней астрагала шерстистоцветкового, листьев подорожника большого, травы зверобоя продырявленного, листьев омелы белой, корневища с корнями родиолы розовой, почек и листьев березы, бессмертника, травы мяты, пижмы, цикория, плодов шиповника, травы клевера лугового, плодов земляники лесной, листьев крапивы, плодов рябины обыкновенной и черноплодной, травы петрушки огородной, травы донника, плодов тмина.
Вот несколько простых и доступных советов профилактики инфаркта миокарда:
• резко сократите потребление жиров, особенно животного происхождения;
• ешьте больше рыбы, рыбий жир, особенно палтуса, рассасывает холестериновые бляшки;
• в ежедневном рационе должны быть фрукты, овощи, особенно капуста, хотя бы 2–3 раза в неделю – орехи, а также приправы к мясным, рыбным блюдам и супам – кардамон и мускатный орех;
• десертная ложка нерафинированного оливкового масла к салату;
• непременно употребляйте в пищу клетчатку, которая сейчас продается в продуктовых магазинах;
• ежедневно старайтесь съедать по зубчику чеснока (за исключением тех, у кого колит, гастрит и язвы желудочно-кишечного тракта).
Рано утром, на восходе солнца встать лицом на восток, расслабиться, неглубоко вдохнуть и, приблизив подбородок к груди, задержать дыхание. Ноги при этом слегка согнуть в коленях и наклониться вперед. Затем подтягивать живот вверх сколько возможно. Считать секунды про себя. Начинать с какой возможно цифры, добавлять по 1–2 секунды в день, доведя задержку вдоха до 30. Тогда рецидив инфаркта не страшен.
Повышенное артериальное давление (гипертония)
Для снижения артериального давления крови, а также для поддержания приемлемого состояния здоровья хронических гипертоников в Средней Азии применяется зизифора, иначе называемая оленьей травой. По запаху она напоминает чабрец. Заваривается так же, как обычный чай. Максимальная суточная доза – 1 столовая ложка. Пить отвар зизифоры можно в произвольном режиме. При этом она чистит кишечник и успокаивает нервную систему.
От гипертонической болезни, стенокардии и атеросклероза поможет такая смесь: 1 л меда, 10 лимонов и 5 головок чеснока. Отжать сок из лимонов, очищенный чеснок протереть либо пропустить через мясорубку. Смешать и неделю выдержать в холодильнике. Принимают по 4 чайные ложки раз в день, соблюдая минутный интервал между каждой ложкой.
Повышенное артериальное давление (гипертония)
Для снижения артериального давления крови, а также для поддержания приемлемого состояния здоровья хронических гипертоников в Средней Азии применяется зизифора, иначе называемая оленьей травой. По запаху она напоминает чабрец. Заваривается так же, как обычный чай. Максимальная суточная доза – 1 столовая ложка. Пить отвар зизифоры можно в произвольном режиме. При этом она чистит кишечник и успокаивает нервную систему.
От гипертонической болезни, стенокардии и атеросклероза поможет такая смесь: 1 л меда, 10 лимонов и 5 головок чеснока. Отжать сок из лимонов, очищенный чеснок протереть либо пропустить через мясорубку. Смешать и неделю выдержать в холодильнике. Принимают по 4 чайные ложки раз в день, соблюдая минутный интервал между каждой ложкой.
Индийский метод лечения гипертонии йодом
Индийский метод лечения гипертонии йодом проводится 2 раза в год, в марте и сентябре по такой схеме:
Вечером перед сном йодом рисуют кольцо:
1 марта – выше запястья левой руки;
2 марта – выше косточек правой ступни;
3 марта – выше запястья правой руки;
4 марта – выше косточек левой ступни;
5 марта – выше локтевого сустава левой руки;
6 марта – выше коленного сустава правой ноги;
7 марта – выше локтевого сустава правой ноги;
8 марта – выше коленного сустава левой ноги;
9 марта – на спине от плечевого сустава левой руки до правого бедренного сустава ноги;
10 марта – на спине от плечевого сустава правой руки до левого бедренного сустава ноги.
После 10-дневного перерыва все повторить по той же схеме.
Вторично сделать то же самое с 1 по 10 и с 21 по 30 сентября.
Массаж при гипертонии
Необходим массаж определенных точек. Каждую точку массируют так: давят большим или указательным пальцем, совершая ритмичные круговые вращения по часовой стрелке; одну минуту давление на точку слабое, вторую минуту давят сильно и третью минуту – опять слабо.
Начать процедуру можно с точки бай-хуэй, расположенной на темени, на пересечении средней линии, разделяющей голову на две равные половины, и дуги, связывающей кончики обоих ушей при движении от ушей вертикально вверх.
Две парные точки пен-чи расположены на затылке под бугорками. Парные точки жян-жэн вы найдете, разделив пополам линию, идущую от бугра на вершине плеча к линии сопряжения плеча и шеи. Две точки хэ-гу расположены на руках, между большим и указательным пальцами, в центре треугольной перепонки. Парные точки тай-ян ищите на висках, там, где пульсирует жилка. Точки долголетия зу-сан-ли расположены на передней стороне ног, ниже коленной чашечки. Находят их так: к коленному сгибу прикладывают поставленные горизонтально указательный, средний и безымянный пальцы; по полученной горизонтали отступают от центральной линии на ширину большого пальца, на правой ноге – вправо, на левой – влево.
Две точки сан-ин-чжао также расположены на внутренних сторонах ног, на четыре пальца выше щиколотки (выпирающей косточки), в углублении между мышцами.
Кроме надавливания на точки следует сделать 4–5 пощипываний верхних сгибов ушей.
Нетрудно подсчитать, что всего за один сеанс предстоит промассировать 11 точек, что занимает 33 минуты. Итого, вместе с пощипываниями ушей один сеанс требует 35 минут. За один сеанс давление снижается на 10–20 единиц. Если провести 2–3 сеанса в день, эффект может быть ощутимым.
И все же акупрессура – способ оказания первой помощи и дополнительное средство лечения. Основное же средство – медикаментозное или фитотерапевтическое – назначает лечащий врач. При успешном выполнении акупрессуры дозировка лечебного средства может быть снижена в соответствии с решением лечащего врача и показаниями тонометра.
Давление снижают ванны для ног из боярышника и топяной сушеницы. Помогают в этом гречневая каша с укропом и ограничение сладостей и соли.
Еда и питье
Ежедневно выпивать по 2 чайные ложки яблочного уксуса на стакан воды.
Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые углеводами: фрукты, зелень, ягоды, мед (разжижает кровь, снижает давление), яйца, немного мяса, молоко, горох, бобы, орехи, увеличить ежедневное потребление кислоты в органической форме – есть яблоки, виноград, клюкву или их соки. Солености исключить – повышают давление. Вместо сахара потреблять мед, вместо пшеницы – кукурузу.
Рекомендуется спать, положив подушку под голову, шею и плечевой пояс. Так и засыпать легче, и меньше вероятность получить гипертонию и ишемическую болезнь сердца.
При повышенном давлении смешать по стакану меда, морковного сока, сока хрена и сока, выжатого из 1 лимона. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
При гипертонии применяют листья, ветки и сок облепихи: 1 г на 1 кг веса в день.
Старайтесь избегать стрессов – это самый главный ваш враг. Как? Необходимо изменить свой взгляд на жизнь, стать духовнее, человечнее, не копить в себе отрицательные эмоции, но стараться их обсуждать.
Соблюдать диету с повышенным содержанием полиненасыщенных жирных кислот – это рыбопродукты, морепродукты, зеленый чай, обезжиренные молоко и кефир, свежая капуста (она способствует выведению холестерина). Из биологически активных добавок лучше всего полиненасыщенные жирные кислоты. Обязательно вовремя принимать уже прописанные врачом средства, снижающие давление.
Заниматься (даже если у вас высокие цифры артериального давления и II–III степени стенокардии) умеренными дозированными физическими нагрузками. (Необходимо, чтобы этот комплекс составил для вас врач – реабилитолог или кардиолог.)
Принимать сборы лекарственных трав, например, сбор для гипертоников: трава сушеницы болотной – 15 г, трава астрагала шерстистого – 20 г, трава донника лекарственного – 20 г, трава хвоща полевого – 20 г. Одну чайную ложку сбора залить 250 мл кипятка, настоять 45 минут. Принимать настой по 1/4 стакана 2–3 раза в день после еды в течение 4–6 недель.
Успокаивающий сбор
И при гипертонии, и при ишемической болезни применяйте сбор для усиления седативного (успокаивающего) эффекта: корни валерианы лекарственной – 25 г, плоды пустырника – 25 г, плоды фенхеля – 25 г, плоды тмина – 25 г. Одну чайную ложку сбора залить 250 мл кипятка, настоять 45 минут. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды в течение 4–6 недель.
Повышенный холестерин
Тибетская медицина рекомендует средства, снижающие уровень холестерина в крови.
5—6 столовых ложек зерен овса бросают в 1 л воды, кипятят 15–20 минут и пьют по 1 стакану в день, после еды. Также хорош овсяный кисель. Пить следует в течение месяца, затем сдать анализ и убедиться, что уровень холестерина снизился до пределов нормы. Овсяные напитки такого типа имеют мочегонное и отхаркивающее действие, хорошо очищают кровь, сосуды, почки и печень.
Другой целебный напиток таков. 2 столовые ложки овса кипятят в 200–300 г воды в течение 5 минут, после чего добавляют 2 столовые ложки молока и 2 столовые ложки меда и кипятят еще столько же. Отвар пьют за 20 минут до еды 2–3 раза в день по 1–2 столовой ложки в течение месяца. Он также полезен после перенесенного гепатита и холецистита.
Снизить уровень холестерина помогут препараты из чеснока и лука: алликор и аллисат – по 2 таблетки 3 раза в день в течение 4-х недель.
Пониженное артериальное давление
Для нормализации пониженного артериального давления массируют точки тай-ян на висках. Затем тщательно массируется каждый палец на ногах и руках от кончика к корню. И в конце сеанса массируется точка бай-хуэй на темечке. Вся процедура занимает 30–40 минут. Ожидаемый рост давления – те же 10–20 единиц. Метод также можно считать вспомогательным при основной терапии.
Выравнивает давление левзея сафлоровидная. По утрам натощак в полстакана теплой воды капают 3 капли лекарства. В следующие дни 4 капли, 5 и так далее до 20. Затем доза снижается по 1 капле в день. Весь курс лечение занимает 35 дней.
При гипотонии применяют листья, ветки (отвар) и сок облепихи: 2 г на 1 кг веса в день.
Профилактика и помощь при лечении болезней сердца
Факторы риска развития сердечных заболеваний, прежде всего, ишемической болезни сердца и гипертонии – курение, высокий уровень холестерина и триглицеридов крови, малоподвижный образ жизни, мужской пол, отягощенная наследственность (просмотрите свое генеалогическое древо на предмет выявления вышеописанных патологий, и также инсульта), стрессоустойчивость.
Каждая болезнь имеет свой скрытый период, когда еще ничего не болит, но недуг подкрадывается. Обратите внимание, нет ли у вас колебаний давления (например, в сторону его повышения до 140/90), не появились ли признаки преждевременного старения – сухая кожа, ранняя седина, морщины, извитость артерий, ухудшение сна.
Что можно сделать на этой стадии?
1. Нормализовать режим труда и отдыха, стараться всегда ложиться и вставать в одно и то же время. Заняться лечебной физкультурой либо аэробикой, йогой – словом, тем, что душе ближе.