Сбор, повышающий защитные силы организма.
Требуется: по 1 ст. л. соцветий клевера лугового, листьев подорожника большого, розмарина и черной смородины, почек сосны, плодов можжевельника, 2 стакана воды.
Приготовление: 2 ст. л. сбора залейте водой, настаивайте 6 часов, кипятите в 5 минут, настаивайте еще 1 час. После чего процедите.
Способ применения. Пейте по 1 ст. л. 3 —4 раза в день после еды.
Следующий лекарственный сбор поможет вам нормализовать сон и укрепить нервную систему.
Требуется: 30 г травы душицы обыкновенной, по 25 г травы боярышника кроваво-красного и донника лекарственного, 15 г измельченных корней валерианы лекарственная, 10 г листьев мяты перечной, 2 стакана кипятка.
Способ приготовления. Все хорошенько измельчите и перемешайте. Возьмите 3 ст. л. получившейся смеси, залейте в термосе кипятком, настаивайте 1 час, процедите.
Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Отвар из иван-чая издавна зарекомендовал себя как прекрасное средство для борьбы с неврозами.
Требуется: 3 ст. л. сухой измельченной травы иван-чая, 2 стакана воды.
Способ приготовления. Траву залейте водой, доведите до кипения и варите на медленном огне 10 минут. Затем настаивайте 1,5 часа, процедите.
Способ применения. Пейте по 1/2 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день при повышенной нервной возбудимости, склонности к волнению и тревожности, головных болях и бессоннице.
Настой душицы – это самый настоящий доктор. Дело в том, что ее аромат, вдыхаемый регулярно, укрепляет нервную систему, нормализует сон и снижает повышенный эмоциональный фон.
Требуется: 3 ст. л. сухой измельченной травы душицы, 2 стакана кипятка.
Способ приготовления. Траву залейте кипятком, настаивайте 2 часа, процедите.
Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Это средство не только поможет успокоить нервную систему, но и улучшит сон.
Хорошо снимает нервное возбуждение настой валерианы.
Требуется: 2 ст. л. сухих измельченных корневищ с корнями валерианы, 2 стакана кипятка.
Способ приготовления. Корни залейте кипятком, подержите под крышкой 15 минут на кипящей водяной бане. Настаивайте 1,5 часа, затем процедите. Не забудьте отжать оставшееся сырье через марлю в полученный настой. Так же следует довести его объем кипяченой водой до 2 стаканов.
Способ применения. Принимайте отвар его по 1/2 стакана 3 раза в день через 30 минут после еды. Такое природное лекарство эффективно при нервном перевозбуждении, бессоннице, неврастении, головной боли, при климактерических расстройствах.
Валериану можно использовать в сочетании с другими лекарственными травами.
Требуется: 50 г измельченных корней валерианы лекарственной, 50 г плодов фенхеля обыкновенного, 2 стакана кипятка.
Способ приготовления. Сбор хорошо измельчите и перемешайте. 2 ст. л. смеси залейте в термосе кипятком, кипятите на медленном огне 10 минут. Затем настаивайте 1 час, процедите.
Способ применения. Пейте по 1 стакану 2 раза в день – утром и вечером.
Требуется: 50 г измельченных корней валерианы лекарственной, 50 г шишек хмеля обыкновенного, 2 стакана кипятка.
Способ приготовления. Сбор измельчите и перемешайте, возьмите 2 ст. л. смеси, залейте в термосе кипятком. Настаивайте 30 минут, процедите.
Способ применения. Пейте перед сном по 1 стакану при нервном возбуждении и бессоннице.
Требуется: 50 г листьев вахты трехлистной, 25 г измельченных корневищ валерианы лекарственной, 25 г листьев мяты перечной, 2 стакана кипятка.
Способ приготовления. Возьмите 2 ст. л. сбора, залейте кипятком, настаивайте 30 минут, процедите.
Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице.
Настой хмеля – прекрасное средство для восстановления нервной системы. Требуется: 2 ст. л. сухих измельченных соплодий хмеля, 2 стакана кипятка, Способ приготовления. Соплодия залейте кипятком, настаивайте 1 час, процедите.
Способ применения. Пейте по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Данное средство эффективно при повышенной возбудимости, нервном переутомлении, бессоннице, вегетососудистой дистонии, климактерических расстройствах, чрезмерном половом возбуждении.
Только не стоит пить больше указанной дозы, надеясь усилить действие лекарства. Дело в том, что передозировка этого настоя вызывает внезапное и необоснованное чувство усталости, головную боль, боль в животе, тошноту и даже рвоту.
Не менее эффективно применение настоя донника.
Требуется: 2 ст. л. сухой измельченной травы донника, 2 стакана кипятка.
Способ приготовления. Донник залейте кипятком, настаивайте 1 час, процедите.
Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день при повышенной возбудимости, климактерическом неврозе, меланхолии, неврастении, головных болях, мигрени.
• Экстракт из корневищ и корней элеутерокока колючего
Требуется: 2 ст. л. измельченных корней с корневищем элеутерококка колючего, 3 стакана медицинского спирта крепостью 40 %.
Способ приготовления. Корни с корневищем истолките в порошок и залейте спиртом, настаивайте 2 недели, после чего процедите и отфильтруйте.
Способ применения. Принимайте по 15—25 капель, разведенных в 1/2 стакана воды, 3 раза в день после еды.
РАЗДЕЛ 4. КОСМЕТИКА ДЛЯ ЗИМЫ
• Типы кожи, правильный уход за кожей
Человеку не всегда может только любоваться своим телом, приходится и заботиться о нем, стремиться сохранять свои природные данные и подчеркивать достоинства, слегка завуалировав недостатки. Именно выполнением этой благородной функции занята косметика, которую большинство привыкли считать уделом женской половины человечества. Но это не совсем так, ведь умение хорошо выглядеть красит не только женщину, но и мужчину, а осознание того что под приятной внешностью скрывается здоровый организм, делает процесс ухода за своим телом (в частности, кожей) вдвойне привлекательным.
Кожа является внешним покровом человеческого тела, она выполняет сразу несколько функций.
Во-первых, защищает организм человека от всевозможных механических воздействий и травм, проникновения различных вредных веществ и микроорганизмов.
Во-вторых, она выполняет выделительную функцию, т. е. через кожу происходит удаление излишков воды и продуктов распада в виде пота.
В-третьих, очень важна и чувствительная функция кожи, которая осуществляется благодаря огромному количеству нервных окончаний, расположенных в ней.
И, в-четвертых, конечно, кожа осуществляет терморегулирующую функцию, т. е. поддерживает постоянство температуры нашего тела. В ней же откладываются питательные вещества в виде жира.
Но, приступая к уходу за кожей, необходимо помнить о том, что существует несколько типов кожи. Врачи-косметологи выделяют следующие ее типы, уход за которыми может различаться весьма и весьма значительно. Итак, кожа может быть нормальной, сухой, жирной, комбинированной, увядающей, чувствительной и т. п. Как определить свой тип кожи? Это можно сделать традиционным способом, т. е. при помощи салфетки, а можно для этой цели воспользоваться специальным тестом.
• Нормальная кожа
Такой тип кожи может быть только у абсолютно здоровых людей, что встречается весьма и весьма редко. Нормальная, здоровая кожа отличается гладкостью и эластичностью. На ней отсутствуют жирный блеск, угревая сыпь, черные или белые точки (разновидность угрей), расширенные поры. Обладателям такого кожного покрова можно только позавидовать. Этот тип кожи прекрасно переносит как жару, так и холод. Практически любые внешние факторы не страшны для ее обладателя.
• Сухая кожа
Отличительной чертой этого типа кожи является то, что на ней часто возникает шелушение, проявляются аллергические реакции, но все эти признаки возможны только после воздействия внешних факторов: солнца, ветра, воды и других. При умывании водой с мылом возникает ощущение стянутости, затем начинается шелушение. Аллергические реакции сопровождаются сильным зудом. Этот тип кожи требует особого и правильного ухода.
• Жирная кожа
Этот тип кожи с легкостью можно отличить по ее жирному блеску. На ней заметны сильно расширенные поры, черные точки и прыщи. Этот тип кожи более других подвержен различным воспалениям и раздражению. Но, несмотря на это, у жирной кожи есть положительное свойство: с годами ее структура становится лучше, на ней позже, чем на коже других типов, образуются морщины.
• Смешанный тип (комбинированный)
Об этом типе кожи очень часто забывают, хотя он встречается не так уж и редко. При смешанном типе на разных ее участках наблюдается чрезмерная сухость вокруг глаз, на висках и щеках, в то время как нос и подбородок будут отливать жирным блеском. Уход за ней должен быть раздельный, т. е. для определенных участков стоит использовать средства, предназначенные для разных типов кожи.
Уход за кожей начинается, как правило, с той воды, которую мы используем для умывания и для проведения косметологических процедур (составления бальзамов, принятия ванн и т. д.). Обычная водопроводная вода крайне отрицательно влияет на кожный покров, поэтому при умывании ее следует либо заменить талой водой, либо смягчить с помощью 1 ст. л. глицерина, либо 0,5 ч. л. борной кислоты. Талая вода делает кожу особенно мягкой и бархатистой, поэтому для улучшения состояния кожи полезны обтирания обычным льдом из холодильника, что делает поверхность кожи гладкой и шелковистой, а также придает ей естественный румянец. Кроме того, следует обращать внимание и на температуру воды, которой вы умываетесь, ведь идеальной для умывания является не холодная и не горячая, а вода комнатной температуры (24—25 °С). Благотворное воздействие ее связано прежде всего с тем, что она вызывает кратковременное сужение стенок кровеносных сосудов, а затем их долговременное расширение, что способствует наилучшему снабжению кожи кровью.
Уход за телом – дело непростое, оно требует усилий, большого терпения и знаний. Умение привлекать к себе – это настоящее искусство. Так что придется многому научиться, много потрудиться над собой, прежде чем вы сможете открыть таинственный ключ к собственной красоте. На пути к самосовершенствованию вам не обойтись без ежедневной гимнастики, бега или просто прогулок на свежем воздухе, постоянного поддержания жизненного тонуса организма. Хорошо, если вы к этому привыкли, в противном случае придется проявить силу воли. Разумеется, с вредными привычками, например курением, перееданием, тоже предстоит расстаться. Прибавьте к различным общеукрепляющим, профилактическим и лечебным мерам тщательный ежедневный гигиенический уход за кожей лица и тела. Вам уже не должно быть безразлично, какой водой умываться, как и когда, каким мылом пользоваться, какой крем выбирать и т. д. Необходимо помнить, что злоупотребление мылом отрицательно сказывается на состоянии кожи, поскольку излишне сушит ее и делает неприятной на ощупь. Вещества растительного происхождения (хвоя, мед, лук, чеснок и т. д.) способны гораздо мягче воздействовать на кожу, сообщая ей, помимо внешней привлекательности, внутреннее здоровье. Ванны, ванночки, компрессы, бальзамы, приготовленные из растительных компонентов, очищают кожу, делают ее менее восприимчивой к грибковым и инфекционным заболеваниям, позволяют ей дольше сохранить первоначальную свежесть и аромат, поэтому применение лекарственных средств растительного происхождения в ароматерапии и косметологии в последнее время приобретает все новых и новых сторонников.
• МАСКИ
Маски для лица – необходимая процедура для женщин любого возраста. Они помогают восстановить естественный баланс кожи и обогащают ее питательными элементами, витаминами. Делать их необходимо хотя бы 1 раз в 2—3 недели. Маски действуют активнее всевозможных кремов, мазей, других косметических препаратов. Под маской усиливается приток крови к коже, улучшается ее питание. Перед нанесением маски необходимо тщательно очистить лицо, а лишь затем приступать к наложению смеси.
• МАСКА ИЗ ХВОИ И ЯИЧНОГО БЕЛКА
Требуется: 1 яичный белок, 0,5 лимона, соль, 1 ч. л. настоя из хвои, соль на кончике ножа.
Способ приготовления. Яичный белок взбейте в пену, к нему добавьте настой из хвои и сок, выжатый из половины лимона, а также соль на кончике ножа. Составные части хорошо перемешайте.
Способ применения. Нанесите на лицо смесь на 10—15 минут. Смойте сначала теплой, а затем холодной водой.
Такая маска подходит для жирной кожи.
• МАСКА С ХВОЙНЫМ И КАСТОРОВЫМ МАСЛАМИ
Требуется: 1 яичный желток, по 0,5 ч. л. хвойного и касторового масел.
Способ приготовления. Яичный желток смешайте с маслами.
Способ применения. Нанесите смесь на лицо. Оставьте на 3—5 минут, а затем смойте водой.
Эта маска отлично подойдет для стареющей кожи, склонной к образованию морщин.
• МАСКА ИЗ ХВОИ, МЕДА И ГЛИЦЕРИНА
Требуется: по 0,5 ч. л. хвойного масла, меда, глицерина.
Способ приготовления. Все ингредиенты смешайте.
Способ применения. Маску наложите на лицо. Через 20—25 минут смойте теплой водой.
Подходит для любого типа кожи.
• СМЯГЧАЮЩАЯ МАСКА ИЗ РИСА И МЕДА
Эта маска пользовалась особой популярностью у красавиц Китая, где очень ценилась тонкая и нежная кожа.
Требуется: 1 ст. л. индийского риса, 2 ст. л. молока, 2 ст. л. меда.
Способ приготовления. Возьмите индийский белый рис – он гораздо мягче краснодарского и лучше смягчает кожу – и сварите его до полной готовности. После этого слейте воду, промойте рис и выложите в мисочку. Добавьте горячее молоко и мед и размешайте до получения однородной массы. Немного охладите массу.
Способ применения. Наложите на кожу лица и шеи толстым слоем. Держите 15—20 минут. Затем осторожно снимите и умойтесь теплой водой. Воду из-под риса используйте для умывания на протяжении 3 дней с момента варки. Маску рекомендуется делать 1 раз в 2 недели.
Подходит для любого типа кожи.
• СМЯГЧАЮЩАЯ МАСКА ИЗ МАННОЙ КРУПЫ И МЕДА
Требуется: 1/2 стакана манной крупы, 1 ч. л. растопленного сливочного масла, 3 ст. л. меда.
Способ приготовления. Манную крупу сварите на воде, но следите, чтобы она не получилась слишком крутой. Не давая ей остыть, добавьте растопленное масло, мед и хорошо перемешайте. Теперь немного остудите.
Способ применения. Когда масса станет теплой и не будет обжигать кожу, снимите с нее верхний застывший слой и аккуратно распределите его по поверхности лица и шеи. Держите около 30 минут, затем снимите, тщательно умойтесь прохладной водой и наложите питательный крем. Делайте 2 или 3 раза в неделю.
Подходит для любого типа кожи.
• МАСКА ИЗ ХВОИ И САЛАТА
Требуется: 1 ч. л. измельченных листьев салата, 1 ч. л. измельченной хвои, 1 ч. л. оливкового масла, 2—3 капли лимонного сока.
Способ приготовления. Измельченные листья салата и хвою смешайте, заправьте оливковым маслом, добавьте лимонный сок.
Способ применения. Приготовленную кашицу нанесите на лицо на 20 минут. Смойте теплой водой, а затем протрите лицо лимонным соком, разбавленным прохладной водой.
Маска подходит для жирной кожи.
• МАСКА ИЗ РЖАНОГО ХЛЕБА И НАСТОЯ ХВОИ
Требуется: 1 кусок ржаного хлеба, 100 мл настоя из хвои.
Способ приготовления. В настой на 10—15 минут опустите нарезанный маленькими кусочками ржаной хлеб. Затем слейте жидкость.
Способ применения. Наложите хлеб на лицо. Через 10—15 минут маску удалите с лица и умойтесь. Она обогатит вашу кожу витаминами и питательными веществами. Подходит для нормальной кожи.
• МАСКА ИЗ ХВОИ И КЕФИРА
Требуется: по 50 мл настоя хвои, кефира или другого кисломолочного продукта, творога.
Способ приготовления. Смешайте ингредиенты в однородную массу.
Способ применения. Нанесите маску равномерным слоем на лицо, оставьте на 30—40 минут. Эта маска тонизирует кожу, влияет антисептически, дает прекрасный отбеливающий эффект, а также дарит коже витамины, поддерживающие ее естественный баланс.
Подходит для сухой кожи.
• МАСКА ИЗ МЕДА, ХВОИ И ПОДСОЛНЕЧНОГО МАСЛА
Требуется: 2—3 ст. л. меда, 2—3 ст. л. измельченной хвои, 20 мл подсолнечного масла.
Способ приготовления. Хвою, мед и масло тщательно перемешайте.
Способ применения. Нанесите смесь на лицо на 10—15 минут, а затем хорошенько смойте теплой водой. Маска обеспечит приток крови к коже лица, и она станет румяной. Хвоя продезинфицирует кожу и угри, и воспаление через некоторое время исчезнет. Она смягчит и омолодит лицо. Рекомендуется делать ее 1—2 раза в месяц.
Подходит для жирной кожи.
• ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА ИЗ ТЫКВЫ И ЧЕСНОКА
Требуется: 100 г тыквы, 1 ст. л. нежирной сметаны, 2 дольки чеснока.
Способ приготовления. Тыкву вымойте, нарежьте дольками, очистите от семечек и кожуры. Дольки пропустите через мясорубку. Добавьте сметану и измельченный чеснок, тщательно перемешайте.
Способ применения. Полученную массу наложите толстым слоем на лицо и держите 15—20 минут. Затем осторожно снимите маску и умойтесь теплой водой. Не забудьте протереть лицо тоником. Маску делайте не чаще 2 раз в месяц.
Подходит для любого типа кожи.
• ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА ИЗ ЯБЛОКА, ДЫНИ, МЕДА И ОРЕХОВ
Требуется: 1/3 стакана яблочной кожуры, 1/3 стакана дынной кожуры, 1/3 стакана лесных орехов, 2 ст. л. меда.
Способ приготовления. Кожуру пропустите через мясорубку, выложите полученную массу на марлю и тщательно выжмите сок. Орехи также пропустите через мясорубку и всыпьте в массу. Все хорошо перемешайте. Добавьте мед, чтобы маска, оставаясь достаточно сухой, не разваливалась.