Дневник Успеха
Поделюсь с вами одним секретом, который лично мне в свое время помог увеличить свои доходы. Думаю, вам это должно быть интересно. Кроме того, эта практика непосредственно связана как раз с первым домашним заданием.
Я предлагаю вам начать вести Дневник Успеха. Что это такое? Дневник Успеха предполагает, что в конце дня вы записываете все положительные результаты, которые за этот день были достигнуты. Что у вас получилось. Чем вы можете гордиться. Записывайте даже самые незначительные на первый взгляд мелочи. Лично я веду свой дневник успеха уже несколько лет. И в течение этого времени я каждый день делаю в нем какие-то записи. За этот период мои доходы выросли в несколько раз. Думаю, вопросов относительно полезности данного занятия возникнуть теперь не должно.
Еще один неоспоримый плюс Дневника Успеха – пока вы его ведете, у вас накапливается информация. Которую вы в любое время можете быстренько посмотреть и вспомнить, что у вас было яркого, что у вас было значимого, что у вас было хорошего. И на основании всех этих записей вам будет проще в дальнейшем писать отчет по прошедшему году. И, соответственно, проще поставить для себя точку А, точку взлета, исходную точку, откуда вы будете двигаться куда-то дальше.
Постоянство – залог успеха!
Делать записи в свой Дневник Успеха нужно каждый день. Каждый день хотя бы по 3–5 строчек писать, оценивать все стороны жизни. Я, к примеру, каждый день пишу, что хорошего сделал, что у меня получилось. Объем получается разный. Если я много работал, то могу и страницу написать, если отдыхаю, то тогда получается всего несколько строк.
Вести такой дневник вы можете как в тетрадке или блокноте, так и на компьютере – как вам удобно. Есть мнение, что данный прием лучше работает, если все записывать на бумагу. Но лично я завел себе файл для Дневника Успеха на компьютере. Еще очень хорошо использовать для Девника Успеха онлайн-заметки сервиса evernote.com. Создайте там себе аккаунт и ведите свой Девник Успеха в evernote. Это очень удобно, потому что вы можете вносить правки в любой момент с компьютера, планшета, сотового телефона.
Из личного опыта:Раз в две недели я просматриваю все свои записи в Дневнике Успеха, и это мне поднимает настроение. Меня радует, как много я хорошего сделал за это время. Это дает эмоции и энергию двигаться дальше к следующим целям, к следующим результатам.
В жизни вы получаете то, на что обращаете свое внимание!
Ни в коем случае не записывайте в дневник успеха свои ошибки и неудачи за день. Если вы будете постоянно концентрировать свое внимание на том, в чем вы ошиблись, то ошибок у вас будет еще больше. Если же вы обращаете внимание на то, что у вас получилось, в чем вы были успешны – тогда и успех, и удача, и везение в вашей жизни преумножатся.
Вернемся к поощрению самого/самой себя. Для того чтобы вы смогли как раз фиксировать свои успехи, я вам и предлагаю вести дневник собственного успеха. То есть вы в конце дня садитесь и отмечаете все свои успехи, которые за этот день достигли. Обращаю ваше внимание на то, что отмечать вы должны именно успехи! Не неудачи, не что-то плохое, что с вами случилось, а именно успехи, пусть самые незначительные и маленькие.
Дневник Успеха не отнимет у вас много времени. Я ведь не прошу вас написать целое сочинение, нет. Пропишите их хотя бы вкратце. Когда вы свои успехи за день пропишете, обязательно положите руку на грудь и сами себя поблагодарите. Скажите себе:
«Какой я молодец, что сделал это сегодня. Да, можно было сделать больше, но я благодарен себе за то, что сделал хотя бы это. Потому что это для меня очень значимо. Это помогает мне двигаться дальше к моим целям».
За счет этого вы сами себе даете позитивное подкрепление, сами себя наполняете энергией и сами себя мотивируете.
Пояснение к выполнению домашнего задания
С подведением итогов на этом все. У меня к вам большая просьба – если вы еще не начали выполнять домашнее задание, то приступайте прямо сейчас, отложив на время дела.
Первое задание рассчитано на то, чтобы вы могли подвести итоги года. Отметить, как много хорошего и интересного произошло за это время в вашей жизни. И обязательно поблагодарить себя за это. Ведь благодарность к самому себе – это один из важнейших навыков мотивации!
Отрицательная мотивация – это хлыст, который не дает вам двигаться вперед!
Зачастую люди склонны постоянно ругать себя. И через это – обесценивать себя и свою жизнь. Это является очень большой ошибкой. В итоге они не достигают всех тех результатов, каких могли бы достичь. Человек, который склонен ругать и обесценивать себя, всегда недоволен своей жизнью. Каких бы результатов он не достиг, это, по его мнению, недостаточно, не так хорошо, как могло бы быть.
Открою вам большой секрет – отрицательная мотивация, к сожалению, не работает (или работает очень плохо). Чтобы вы могли двигаться дальше, вам нужно обязательно себя поощрять.
Себя самого нужно дрессировать!
Когда в вашей жизни происходит что-то хорошее, что доставляет вам удовольствие, вы обязательно должны себя за это благодарить. Сказать себе: «я молодец», «я умница», «у меня это получилось, я достиг своей цели». Обязательно отмечайте, что хорошего у вас было. В противном случае ваше бессознательное просто-напросто не поймет, что вы вообще хотите получить.
Кроме вас некому вас похвалить, отметить ваши результаты. Поэтому крайне важно ответить на все двенадцать вопросов из первого домашнего задания, которые охватывают все сферы вашей жизни. Надо просто сесть и сделать это задание. Это относится и ко всем последующим заданиям. Вам необходимо выполнить их все. А не «выборочно по желанию». Только тогда у вас будет хороший результат.
На выполнение задания уровня для обычных людей вам потребуется около часа времени, может, чуть больше. Для продвинутых – часов 3–5, для мастеров – около 10 часов. Этого времени больше чем достаточно, чтобы составить себе хороший мощный план на будущий год. Все представленные задания полезно делать в несколько заходов. Лично я сам делал по 3–4 захода на каждое домашнее задание. Я это говорю, чтобы вы правильно смогли рассчитать свое время.
Несколько заходов следует делать и в отношении прочтения этой книги-тренинга. С первого раза вы воспримите в лучшем случае лишь сорок процентов всей информации, но это нормально. Для того чтобы в ваш мозг уложилась вся информация, я рекомендую прочитывать ее по два-три раза. Только тогда вы возьмете себе 100 % информации, которую я закладываю в эту книгу-тренинг.
Выглядит это следующим образом: первый раз прочитали, проработали домашнее задание, потом возвращаетесь, читаете информацию повторно и еще раз выполняете задание, внося дополнения и корректируя уже написанное.
Определите дату и четкие временные границы!
Если прямо сейчас вы по каким-то причинам не можете отвести время на выполнение домашнего задания, тогда вам следует точно определиться с датой и временем, когда вы планируете его сделать.
Поставьте перед собой обязательство заняться самым главным в своей жизни – целеполаганием на ближайшие годы. Вам необходимо определиться с двумя пунктами:
• Дата, когда вы будете делать эти Домашние задания;
• Четкие временные границы, с какого по какой час, скажем с 21–00 до 23–00.
Так вам будет легче себя проконтролировать. Это очень важно, потому что, повторюсь, от того, что вы просто прочитаете книгу, вряд ли что-то изменится к лучшему.
Результаты в жизни происходят от действий!
Для того чтобы вы получили результат от этого тренинга, одних ваших желаний недостаточно. Здесь нужны действия, а действия, как известно, необходимо планировать.
Задача домашнего задания – помочь вам с целеполаганием на следующий год. К примеру, вы поставили себе цель – к марту выучить сто иностранных слов. Но фактически к этому времени успели выучить меньше. Вы понимаете, что цель не достигнута. И тогда сдвигаете горизонт планирования, горизонт достижения цели куда-то дальше. Например, к следующему месяцу.
Поэтому задание не зря выстроено таким образом, что вы сначала выполняете уровень для обычных людей, потом – для продвинутых, и только потом – для максималистов.
Дело в том, что когда вы на уровне для обычных людей ставите себе цели сначала на весь год, а потом подравниваете их на уровне для продвинутых, то у вас перед глазами встает перспектива всего года. И в этом случае вы можете нормально спланировать свои цели уже с разбивкой по месяцам.
Глава 3 Целеполагание
Некоторые люди, становясь на путь саморазвития, считают, что главное – это не плыть по течению. Однако вопрос здесь не в том, плыть по течению или против него. Главное, чтобы вы развивались, чтобы вы двигались вперед. Чтобы двигались туда, где вам будет хорошо, где вам будет интересно (а не просто «по течению» или «против течения»). Если ваши интересы будут примерно совпадать с тем, куда движется большинство – отлично. Если же нет, то вы просто спокойно идете своей дорогой. Хочу вас предостеречь! Не надо противопоставлять себя социуму!
Глава 3
Целеполагание
Некоторые люди, становясь на путь саморазвития, считают, что главное – это не плыть по течению. Однако вопрос здесь не в том, плыть по течению или против него. Главное, чтобы вы развивались, чтобы вы двигались вперед. Чтобы двигались туда, где вам будет хорошо, где вам будет интересно (а не просто «по течению» или «против течения»). Если ваши интересы будут примерно совпадать с тем, куда движется большинство – отлично. Если же нет, то вы просто спокойно идете своей дорогой. Хочу вас предостеречь! Не надо противопоставлять себя социуму!
Старайтесь избегать жесткой конфронтации с обществом. Не нужно обвинять людей в том, что они неудачники, которые не понимают всю важность и необходимость саморазвития, не принимают участие в тренингах и вебинарах. Потому что как только вы начнете это делать, вы столкнетесь с агрессией в свой адрес.
Перед вами не стоит задача воевать с социумом. Тем более что это неравная борьба. И вы не найдете поддержки, потому что людей осознанных и действующих на данный момент, к сожалению, мало. Ваша задача – заниматься своей жизнью, строить ее так, чтобы вам жилось интересно, хорошо. Чтобы вы могли быть примером для своего ближайшего окружения. Чтобы люди через некоторое время захотели к вам подтягиваться, подходить и задавать вопросы, интересоваться, чем вы занимаетесь. И как у вас это так получается. То есть вы не должны пытаться проломить окружающий мир. Вам следует начать трансформировать его через себя. Начните с себя!
Избежать конфронтации с обществом вам будет легче, если вы поймете, чего именно хотите достичь, и будете спокойно двигаться в этом направлении. Об этом и пойдет речь в данной главе, где вам предстоит прописать цели на ближайший год.
Доказывать кому-то свою уникальность, спорить со всеми – это тактика подростка. И актуальна она лет в 16–17. Но если человек делает то же самое в сорок, то напрашивается вопрос о его психологическом возрасте. Дело в том, что иногда у людей психологическое развитие может очень сильно задерживаться. Поэтому психологический возраст часто не совпадает с возрастом физиологическим. И ваша задача – понять, чего вы хотите. Разобраться со своими целями, желаниями и мечтами. И спокойно двигаться к своей цели, невзирая на мнение и слова окружающих.
Если у вас пока нет понимания того, чего вы хотите от жизни, в этом нет ничего страшного. Разобраться со своими желаниями, целями и планами вам поможет третья и четвертая глава этой книги-тренинга, где вам предстоит пообщаться с самим собой и понять, чего вы действительно хотите. Вам нужно будет прописать свои Истинные Цели. Не то, что навязывает вам социум, пытаются добиться от вас родители, жена/муж, дети, внуки, бабушки, дедушки или друзья, а то, что хотите именно вы.
Чтобы разобраться с собой, со своими желаниями, вам необходимо будет обязательно выполнить домашнее задание.
Сразу уточню, что на выполнение домашнего задания к третьей и четвертой главе у вас уйдет минимум часов шесть. Лично у меня на выполнение такой работы, на прорисовку целей и задач на следующий год по всем восьми сегментам колеса баланса жизни уходит до десяти часов.
К планированию своего успеха нужно подходить очень скрупулезно. Почему? Я сейчас открою вам одну страшную тайну – ваши цели, когда вы их поставите по предложенной мною технологии, обязательно сбудутся! Поэтому хорошо подумайте, чего вы на самом деле хотите, каковы ваши истинные желания. Чтобы потом не было проблем и неприятностей из-за криво сформулированных целей.
Цели и желания имеют тенденцию сбываться!
Причем сбываются они не так, как вы внутри себя хотите. А как вы их словесно формулируете. Поэтому, занимаясь целеполаганием, уделите особое внимание дословной формулировке своих целей. Если формулировка будет некорректной, то и ваши цели и желания сбудутся не так, как вам хотелось бы.
Если вы до сих пор не добились каких-либо результатов. Если у вас нет желания развиваться, регулярно проходить полезные тренинги и семинары, то вы просто не поставили себе цели. Истинные Цели, которые бы вас вдохновляли. При этом важно поставить цели правильно, по специальной Технологии Сбычи Мечт, которая описана в этой книге.
Понимаете, у Вселенной (Господа Бога или Высших сил, как вам больше нравится) ресурсов бесконечно много. Поэтому что вы попросите себе, то и получите. Если же вы ничего не просите, то, соответственно, ничего не получаете. Либо получаете не то, что вам на самом деле хотелось бы. Но когда вы формулируете свои желания и цели отчетливо и ясно, они у вас в жизни начинают происходить в точности так же, как вы их себе сформулировали и прописали.
То, как вы живете сейчас, является результатом ваших прошлых решений, которые были приняты три-пять-семь лет назад. То есть вы свою нынешнюю жизнь сформулировали своими желаниями, которые были у вас раньше. Дам вам подсказку:
Если вы хотите привнести в свою жизнь что-то новое, то вам нужно запланировать это уже сейчас!
Потому что уже сейчас вы решаете, какое будет ваше будущее. Если вы ничего не решаете, то входите в 95 % серой массы людей, у которых нет ни целей, ни задач, ни ответственности за свою жизнь. Которые постоянно жалуются на свою жизнь и ничего не делают, чтобы что-то изменить в своей жизни. Я очень надеюсь, что вы относитесь к той немногочисленной категории людей, которые действуют, которые формируют этот мир, и я вам за это благодарен!
Все, что вы видите вокруг себя – это результат желаний других людей!
Посмотрите сейчас, пожалуйста, по сторонам. Какие вещи вы видите вокруг себя? Наверняка это компьютер, компьютерный стол, стул, может, кровать, шкаф и прочие атрибуты современного интерьера. И, конечно же, непосредственно стены вашего дома, квартиры или же офиса. Все окружающие вас вещи появились в этом мире не случайно. Они являются результатом того, что кто-то захотел их сделать.
Кто-то захотел заняться бизнесом по строительству недвижимости, и вы сейчас живете в квартире или доме. Кто-то захотел заняться бизнесом по производству мебели, которая сейчас присутствует в вашем интерьере. Кто-то захотел сделать ручку, которой вы пишете. У кого-то была мечта наладить производство компьютеров, ноутбуков, и он ее успешно реализовал – так что вы теперь можете пользоваться этим техническими достижениями. Примеров здесь можно приводить много, но, думаю, суть вы уже поняли. Все, что вы видите вокруг себя, является результатом желаний других людей. Людей, которые ставили перед собой цели и уверенно шли к ним, совершенствуя свои знания и навыки.
Но многие люди просто ничего не хотят. И это является проблемой, которая мешает им изменить свою жизнь. Как вы думаете, в чем здесь причина? Почему люди не ставят себе цели и задачи? Казалось бы, все просто: поставь цель, правильно сформулируй задачу, и у тебя начнет получаться. Однако здесь есть одно «НО»:
Когда вы формулируете свои желания, вы становитесь творцом мира. Своими желаниями вы формируете мир вокруг себя и свою жизнь. Соответственно, вы принимаете ответственность за свои желания!
Это и есть ответ на вопрос – почему большинство людей ничего не хотят, не ставят цели и задачи. Просто они не хотят принимать на себя ответственность за свою жизнь даже на уровне целеполагания. Именно поэтому у них в жизни ничего и не происходит. Пока они не наберутся смелости и не примут на себе ответственность, они так и будут оставаться серой массой. Массой, которая только жалуется на то, что все плохо, что ничего не получается. И осуждает людей, которые ставят себе цели и успешно их добиваются.
В конце третьей главы вы получите домашнее задание, где вам предстоит заняться целеполаганием на следующий год, то есть прописать свои цели. Если отнесетесь к этому заданию со всей серьезностью, то это очень поможет вам в жизни. И вы сможете достичь успеха.
Забегая немного вперед, скажу, что после того как вы пропишете все свои цели, вам нужно будет написать под ними следующее: «Я принимаю ответственность за свою жизнь, я беру на себя ответственность за свою жизнь и за свои поступки, не кто-то другой, а именно я. Я отвечаю за воплощение этого плана в мою жизнь, это моя ответственность. Я человек, который принимает решения самостоятельно, человек, который строит свою жизнь. Я творец, а не жертва обстоятельств. Я создаю свою жизнь!»
Эти слова будут вашим вызовом самому себе и миру. Вызовом, который вы должны сделать, чтобы сдвинуться с мертвой точки и начать двигаться вперед. Именно поэтому мой тренинг и называется «Сбыча Мечт: Вызов». Если вы действительно хотите изменить что-то в своей жизни, то вам просто необходимо бросить вызов себе и миру.
Причем вызов должен быть не только на уровне слов. Недостаточно просто отписаться, и все. Вы должны прожить эти слова, пропустить их через себя. Это своего рода ритуал принятия на себя целей, посвящения себя целям, включения целей в свою жизнь. Когда вы это делаете, цели начинают исполняться с невероятной скоростью. Но для этого нужно принять на себя ответственность, сказать себе: «Да, я за это отвечаю. Я хочу получить результат, и я под этим подписываюсь. Невзирая на то, что говорит социум, невзирая на то, что он меня осуждает. Потому что это мое решение, и я этого хочу!»