Важное обстоятельство было выявлено также и при изучении аллергии у женщин. Обычно в первые дни цикла чувствительность к некоторым аллергенам обостряется. Однако врачи заметили, что у женщин, которые принимают противозачаточные препараты, этот ритм исчезает. По-видимому, хорошо не чувствовать обострений аллергии. Но само по себе исчезновение ритма настораживает.
Противозачаточные препараты не дают возможности яйцеклетке выйти из своего вместилища – фолликула, они заодно подавляют и другие гормональные ритмы. Возможно, необходим поиск новых противозачаточных средств.
Тем женщинам, у которых под влиянием противозачаточных пилюль нарушается менструальный цикл, врачи рекомендуют так называемый расчетный способ предохранения от беременности, учитывающий периоды физиологического бесплодия на протяжении менструального цикла.
Этот способ является одним из самых физиологичных. Зачатие возможно только в фазу овуляции, когда яйцеклетка выходит из фолликула. Во время предовуляторной и предменструальной фаз зачатия не происходит.
Определить период овуляции помогает ежедневное измерение температуры в прямой кишке. Температура тела во время овуляции поднимается.
Для женщин с устойчивым менструальным циклом период высокой готовности организма к зачатию ограничивается несколькими днями. В эти дни можно пользоваться механическими и химическими противозачаточными средствами.
Специальное исследование польских врачей подтвердило высокую эффективность данного метода.
Рекомендации женщинам, занимающимся спортом
Как правило, женщины, четко ощущающие ухудшение самочувствия в месячном цикле, интуитивно стараются облегчить себе определенные дни.
Это наиболее реально делать, если заранее спланировать их менее нагруженными. При этом не следует отказываться от занятий физкультурой, целесообразно лишь сделать их более короткими и исключить прыжки, интенсивные упражнения для мышц живота и поднятие тяжестей. Физкультура помогает женщине сохранить хорошее самочувствие и настроение.
Для девушек и женщин, занимающихся спортом, наши советы более детальны.
• Разучивание и техническое совершенствование наиболее сложных упражнений следует планировать на первую половину околомесячного периода, снижая количество сложных технических упражнений в предменструальный период.
• Вторую половину околомесячного цикла нужно отводить для интенсивной спортивно-тренировочной нагрузки за счет простых упражнений, но при обеспечении достаточных условий для восстановления функций.
• Во второй половине околомесячного цикла следует тщательно организовывать двигательную разминку при подготовке к выполнению сложных упражнений, при этом необходимо добиваться максимального расслабления мышц и тренировать точность движений.
• При участии спортсменок в соревнованиях всегда следует учитывать, на какую фазу околомесячного цикла оно приходится, и в зависимости от этого планировать тактику выступления.
Итак, месячные ритмы существуют. Насколько они связаны с солнечно-лунными влияниями и какое значение имеют?
Лунный ритм
С зарождения цивилизации явление менструации окружали всевозможными легендами и суевериями. Драматичным представлялось не только само кровотечение, но и его кажущееся совпадение с фазами Луны.
По одной новогвинейской легенде, в древние времена Луна жила на Земле в образе молодого человека. Он был очень красивым и часто пытался соблазнять невинных девушек и молодых женщин. Однажды одна молодая жена уступила его уговорам, но в этот момент вернулся муж, обнаружил любовника и со злости поджег дом. Молодой человек погиб, а его кровь взмыла на небеса и превратилась в лик Луны. И теперь, говорится в этой легенде, Луна стала периодически смотреть на Землю и в смертельной обиде мстить женщинам: каждый месяц в полнолуние они должны были терять кровь. Только на старых и беременных не распространялась ее месть.
Менструация как бы являлась не только наказанием за грехи, но и унижала женщину, у некоторых народов женщинам запрещали прикасаться к чему-либо во время менструации, а у других их даже изгоняли из селений на это время.
Отзвуки первобытных суеверий долгое время сохранялись и в цивилизованном обществе. Еще в прошлом веке на некоторых сахарорафинадных заводах Франции менструирующих женщин отстраняли от работы, боясь, что в их присутствии потемнеет сахар.
Сторонники гипотезы о связи менструального цикла с фазами Луны существуют и в наше время. Так, в 1959 г. американские ученые А. Менакер и В. Менакер, проанализировав даты 250 тысяч родов, подсчитали, что зачатие, следовательно, и овуляции, чаще происходило в дни, близкие к полнолунию. В 1973 г. трое других американских исследователей повторили работу Менакеров. Они рассмотрели уже 500 тысяч дат рождений в Нью-Йорке и опять установили, что частота овуляций становится выше средней в полнолуние и ниже средней в новолуние.
По мнению крупного американского биоритмолога А. Солбергера, околомесячная продолжительность менструального цикла и ее связь у некоторых женщин с лунным циклом является чистым совпадением. Он заметил, что частота зачатий в полнолуние выше среди народностей, у которых ночью единственным источником света является луна. Но эти данные еще не доказывают связи менструального цикла с лунным. А. Солбергер полагает, что если бы такая связь существовала, она должна обнаруживаться и у животных. Однако у разных видов животных продолжительность полового цикла весьма различна и с лунным ритмом по периоду не совпадает. Так, у собаки он длится 180 дней, у шимпанзе – 36, у макаки – 27, у свиньи – 21, у коровы – 20, у овцы – 16, у морской свинки – 15, у крысы и мыши – 4–6.
К этому следует добавить, что менструальные циклы вообще могут относительно легко синхронизироваться различными внешними факторами.
Опытные врачи давно заметили феномен массовых менструаций, когда женщины, живущие в одной комнате, менструируют приблизительно в одно и то же время. Такая же синхронизация менструальных циклов нередко происходит и у матери с дочерью.
Связь состояния организма человека с лунным ритмом признают американские отоларингологи из Таллахаси (штат Флорида). Они выявили, что послеоперационных кровотечений в полнолуние на 82 % больше, чем в другое время.
Еще в Древнем мире Луне приписывали вредоносное влияние. Слово «лунатик» стало означать то же, что и «помутившийся разумом». Сейчас есть данные, свидетельствующие о том, что в периоды полнолуния происходит больше убийств, проявлений агрессивности и неуравновешенности. Американский психиатр Арнольд Лайбер обнаружил, что пики статистической кривой убийств в штатах Флорида и Огайо совпадали с фазами полнолуния и новолуния. Большая часть потенциальных самоубийц предпринимала попытки покончить с жизнью в те дни, когда Луна ближе всего к Земле.
Однако многие психиатры отрицают такую связь. По их мнению, преступники-безумцы, как и большинство душевнобольных, испытывают регулярную смену настроения в околомесячном ритме. Поэтому больной, переживший кризис в полнолуние, к следующему полнолунию опять будет находиться в некомпенсированном состоянии.
Французские ученые А. Либер и К. Шерин предполагают, что гравитационное влияние, которое Луна оказывает на Землю, испытывает каждое живое существо и что «биологические приливы и отливы» свойственны человеку.
Было открыто, что в зависимости от фаз Луны меняются атмосферная ионизация и земной магнетизм.
Исследование лунно-земных связей продолжается, и, возможно, будут найдены новые звенья в системе «Луна – человек».
Солнечная активность
Еще в 1937 г. братья Дюлль показали, что кривая смертности в крупнейших городах Европы изменяется синхронно, совпадая с максимумом солнечной активности.
В Будапеште попытки к самоубийству, зарегистрированные службой «Скорой помощи», были обусловлены изменениями электрического состояния воздуха в 27-дневном ритме колебания солнечной активности.
В Венгрии при геомагнитных бурях увеличилось число несчастных случаев на дорогах на 101 %. В угольных шахтах Рура больше всего аварий происходило в дни повышения солнечной активности.
Очевидно, что не только лунное притяжение и солнечная активность «виновны» в несчастных случаях и самоубийствах. Каждый поступок человека – это результат сложного взаимодействия разнообразных сил, социально-экономических условий, моральных и эмоциональных факторов. Нельзя считать, что космические влияния предопределяют поведение человека. Однако отрицать их воздействие на все живое на Земле также неправильно.
Несомненно, есть звенья, непосредственно связывающие деятельность человека и могучий космос. Некоторые из них известны. Так, при хромосферных вспышках на Солнце в четыре раза замедляется скорость реакции у человека и одновременно возрастает частота ошибочных действий. Знание неблагоприятных сдвигов в атмосфере помогает предупредить несчастные случаи.
Несомненно, есть звенья, непосредственно связывающие деятельность человека и могучий космос. Некоторые из них известны. Так, при хромосферных вспышках на Солнце в четыре раза замедляется скорость реакции у человека и одновременно возрастает частота ошибочных действий. Знание неблагоприятных сдвигов в атмосфере помогает предупредить несчастные случаи.
Возможно, что месячные циклы у человека и появились когда-то как результат приспособления живого организма к периодическим внешним воздействиям, но поскольку ритмы Луны, Солнца, космического излучения не зависят друг от друга, то и нет четкой связи между месячным ритмом человека и внешними влияниями.
Таким образом, на месячные циклы в организме человека накладываются ритмически изменяющиеся космические факторы. Поэтому задачей медицины и биологии был и остается точный прогноз состояния организма человека. Это нужно не только для правильной организации труда, но и для профилактики и лечения заболеваний у человека.
«Критические дни» – существуют ли они?
Нередко хорошее настроение вдруг сменяется плохим, и целая цепь неудач обрушивается на человека. Каждый из нас помнит такие дни. Возможно, здесь кроется какая-то закономерность? Не биологические ли ритмы виноваты в наших неудачах?
Несколько десятилетий назад появилась информация о так называемой теории «критических дней». Напомним ее суть. С момента рождения, как считают авторы этой теории, в организме человека постоянно совмещаются независимо друг от друга три разных цикла: физический с периодом в 23 дня, эмоциональный (28 дней) и интеллектуальный (33 дня).
Наиболее известным пропагандистом гипотезы «критических дней» стал Джордж Томмен – швейцарский бизнесмен, особую известность которому принесли его «пророческие» выступления по радио и телевидению. В своих публикациях и интервью преуспевающий бизнесмен предсказывал «хорошие» и «плохие» дни для государственных деятелей, писателей, актеров и космонавтов. Однако кроме рекламных предложений и широковещательных обещаний, автор не дал сколько-нибудь убедительных психологических и физиологических обоснований расчетных «ритмов». Несмотря на это, ссылки на его книгу можно найти в большинстве работ, затрагивающих проблему «критических дней».
Джордж Томмен – швейцарский бизнесмен, переехавший в 1922 г. в Америку, где открыл коммерческое предприятие, которое выполняло заказы своих клиентов по определению благоприятных или неблагоприятных периодов для самых разных событий в жизни. Кроме того, он написал книгу, которая разошлась почти двухмиллионным тиражом, стал издавать информационный бюллетень и выступать с лекциями.
В нашей стране специалисты-дорожники пробовали соотнести «критические дни» с авариями на транспорте по уже имеющейся статистике. Никаких закономерностей обнаружено не было.
Подобную работу проводили транспортники многих стран. Например, в США была проанализирована статистика летных происшествий во время работы у 4008 пилотов. В «критические» для них дни (о которых они не знали) аварии происходили не чаще, чем в другие.
Такой же анализ осуществили австрийские психологи. Они рассмотрели 4894 смертных случая на производстве и транспорте и убедительно доказали, что в течение любого промежутка расчетных ритмов количество трагических исходов различных катастроф примерно одинаково.
Исследователями были проанализированы результаты экзаменационных сессий у студентов в зависимости от того, в какой фазе каждого цикла они находились. При тщательной математической обработке результатов этой работы установлено, что отметка на экзамене не зависит ни от «критических дней», ни от фазы любого из циклов. Кроме того, не меняются и основные физиологические показатели студентов на экзамене в зависимости от «критических дней».
Также исследователи изучили функциональное состояние организма и работоспособность рабочих, инженеров, врачей, спортсменов и одновременно рассчитали их «критические дни». Как и следовало ожидать, никакой зависимости выявить не удалось.
По данным одного французского еженедельника, 7 миллионов американцев и 9 миллионов японцев планируют свою жизнь с учетом биоритмов, используя для расчета компьютеры.
Теперь о сущности гипотезы «критических дней». В каждом из трех циклов первая половина является благоприятной для человека, вторая – нет.
Первая половина физического цикла (11,5 дня) – самое подходящее время для занятий спортом, а также любым делом, требующим напряжения физических сил. В течение же следующих 11,5 дней человек быстрее устает, так как снижается тонус организма.
В положительной фазе эмоционального цикла (первые 14 дней) люди бодры, веселы, оптимистичны. В следующие 14 дней этот период сменяется плохим настроением, пессимизмом. Во время первой половины интеллектуального цикла (16,5 дня) появляется особый творческий настрой, легче даются учеба, да и вообще любое интеллектуальное за нятие.
Оказывается, существуют еще более неприятные «критические дни», когда кривая каждого цикла, представляемая Дж. Томменом в виде синусоиды, проходит через «нулевую точку», или, иными словами, положительная половина цикла сменяется отрицательной, а затем отрицательная положительной и т. д. Для физического цикла это 1-й и 12-й день, для эмоционального – 1-й и 15-й, для интеллектуального – 1-й и 17-й день. Но нельзя забывать, что все циклы независимы друг от друга. Только через 58 лет и 66 или 67 дней (в зависимости от числа високосных лет за это время) кривые вновь встретятся в той же точке, что и в момент рождения. А до этого каждый день представляет собой неповторимое сочетание фаз этих трех циклов. Иногда все три цикла совпадают по фазе, в иные дни кривые двух, а еще хуже трех циклов пересекают нулевую линию. Это двойные или тройные «критические дни». Заметьте, при таком подходе человек превращается в «вечный календарь» с фатальными плохими днями.
По мнению Дж. Томмена, «знание биоритмов открывает самые радужные перспективы перед человечеством». «Предвидеть – значит заранее вооружиться» – таков его лозунг.
Рекомендации: как рассчитать свои циклы
Попробуйте самостоятельно проверить существование расчетных биоритмов. Узнать свои циклы без компьютера несложно. Для этого подсчитайте полное число прожитых вами дней, учитывайте при этом и високосные годы. Полученное число разделите на количество дней в каждом цикле: для физического – 23, для эмоционального – 28, для интеллектуального – 33. Полученные в результате остатки и определяют положение каждого из циклов на сегодняшний день. Например, число прожитых дней – 7000. Посчитаем, в каком дне физического цикла живет человек. Для этого разделим 7000 на 23. Получится 304 и 8 в остатке. Следовательно, он находится в 8-м дне индивидуального физического цикла.
Годовые ритмы
Неверно считать, что весной человек молодеет, испытывает подъем душевных сил, а молодежь думает только о любви. По результатам специально проведенных исследований, весна – это достаточно трудное время года. Весной совершается больше самоубийств, чем в другие сезоны, чаще наблюдается депрессия у лиц с неуравновешенной нервной системой, люди чаще болеют.
По данным французского хронобиолога Алена Рейнберга, именно осень является оптимальным сезоном года для человека. У мужчин осенью достигает своего пика сексуальная активность. В этот период у девушек наступают первые менструации, поэтому Рейнберг полагает, что наиболее подходящим временем для зачатия должна быть осень или даже ранняя зима. Развивая его мысль, профессор Майкл Смоленски из Техасского университета выдвинул гипотезу о том, что дети, зачатые осенью или в конце лета, могут обладать большей жизнестойкостью по сравнению с другими детьми.
Годовые ритмы человека во многом напоминают ритмы наших далеких предков – животных. Даже борода растет у мужчин неодинаково на протяжении всего года: максимум роста приходится на начало зимы. Здесь можно с уверенностью провести аналогию с ритмичностью у пушных животных, готовящихся к зиме и «отращивающих» теплые шубы.
Годовые ритмы настолько устойчивы, что природа иногда демонстрирует нечто удивительное. Так, зоологи заметили, что австралийские страусы в наших зоопарках начинают кладку яиц тогда, когда в Австралии весна, а в Москве стоят морозы.
Изменения, происходящие в окружающей среде в течение года, особенно в средних и высоких широтах, столь очевидны и значительны, что не возникает и сомнений в том, что в биосредах организма человека должны регистрироваться заметные колебания. Например, существенный перепад температур (особенно в условиях континентального климата), различная продолжительность дня (особенно в высоких широтах), чередование «сухих» и «влажных» сезонов года (различное количество атмосферных осадков), периодические магнитные бури и т. п.