Я знаю, что иногда мне нравится демонстрировать свои умения и навыки. Это так приятно – побыть несколько минут в центре внимания, блеснуть своими способностями. Я спокойно, без напряжения, автоматически извлекаю из своего мозга-учебника весь свой опыт. Это невероятно могущественное состояние, когда я концентрируюсь, пребывая в расслабленном состоянии. В таком состоянии я реагирую моментально, и мое сердце при этом бьется ровно и спокойно. Я отлично знаю, на что обратить внимание, чтобы достичь наилучшего результата. Я чувствую, как вселенная поддерживает меня, и моя память переключает передачу, позволяя мне вспомнить все прекрасно рассчитанные маневры. Я люблю покрасоваться, но иногда надо затормозить, ЗАТОРМОЗИТЬ равномерно, а в другой ситуации – мгновенно остановиться. Затем ПЛАВНО, АККУРАТНО ТРОНУТЬСЯ С МЕСТА… Отъехать и ехать спокойно и уверенно.
Я многому научился, и теперь просто направляю свои знания в правильном направлении – так, чтобы я мог их использовать, сидя за рулем. И это очень здорово! Очень приятно осознавать, что я знаю, как повести себя в любой дорожной ситуации. Я знаю все ответы как свои пять пальцев. Мне комфортно и спокойно. Я расслаблен, но могу концентрироваться на том, что делаю, поэтому делаю все отлично. И сейчас мне удается это лучше, чем когда бы то ни было. Потому что я долго совершенствовался, Я – инженер собственного успеха.
Какой путь выбрать, чтобы двигаться к успеху? Направо? Налево? Прямо? С каждым поворотом руля, с каждым поворотом колес я становлюсь все ближе к своей цели. Я стираю свои страхи и тревоги и ускоряю движение к своей мечте. Я могу сделать все, что в человеческих силах – ведь я много учился. Я даже удивлен, как легко, как спокойно и уверенно могу все делать.
Я дышу легко и спокойно. Я хорошо заправился, и я полон энергии, чтобы сохранить быструю реакцию. Мой ум, как хорошо заправленный автомобиль, функционирует блестяще, на пределе своих возможностей. Он выполняет множество действий, чтобы я оставался в безопасности, двигаясь благополучно в своей уютной капсуле среди тех, кто вокруг меня. Я вижу всех, кто вокруг меня, знаю об их присутствии и роли, которую они выполняют, и не причиняю им вреда. Я не причиняю им вреда, потому что точно знаю, где они находятся, и не отвлекаю внимания от того, что делаю и куда направляюсь.
Я реагирую быстро и действую в полном соответствии с дорожной обстановкой. Я знаю – то, куда я еду и куда попаду, зависит от меня. Я за рулем, и мне очень нравится это движение к свободе. Я ЗНАЮ, ЧТО МОГУ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И СВОЕЙ БЕЗОПАСНОЙ КАПСУЛОЙ, и ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРИМЕНЕНИЯ СВОИХ БЛЕСТЯЩИХ НАВЫКОВ. Я В ВОСТОРГЕ ОТ ТОГО, КАК ЗДОРОВО У МЕНЯ ЭТО ПОЛУЧАЕТСЯ! Я УЧИЛСЯ И ЗАПОМИНАЛ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ. Поэтому за рулем мне легко – так легко, что могу не думать об этом. Все мои умения и навыки здесь, при мне. Я помню их так же легко, как легко дышать.
Стать уверенным, собранным и «интересным» перед публичным выступлением Используйте этот заговор накануне выступления перед публикой – собеседованием, презентацией, докладом, защитой диплома или диссертации. Количество сеансов определяется степенью вашей неуверенности. Для самых неуверенных – четыре-пять.Уверенность – очень странная штука, которая с трудом поддается анализу и описанию, потому что, когда УВЕРЕННОСТЬ У МЕНЯ ЕСТЬ, Я просто знаЮ, что она есть. Уверенность… Знание того, что Я точно знаЮ… Внутренний НАСТРОЙ НА ПОБЕДУ… Есть вещи, которые Я ЗНАЮ, ЧТО Я ЗНАЮ, и есть вещи, которые я не знаю, что я знаю, но, ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, Я ЗНАЮ ИХ. Так что все, что требуется – это БЫТЬ УВЕРЕННЫМ в способностях, которыми я обладаю: просто расслабиться и плыть по течению, позволить событиям происходить так, как я действительно хочу, чтобы они происходили. Быть уверенным означает быть хозяином своей судьбы.
Есть вещи, которые я знаю, которые мне хорошо известны, которые создают внутри меня уверенность. Например, я отлично знаю, как меня зовут, что за ночью следует день, что солнце встает по утрам и движется по небу с востока на запад – даже если небо плотно укутано облаками, я абсолютно точно знаю, что солнце там, я на сто, на двести процентов в этом уверен. В день моего выступления солнце взойдет, как обычно. И точно так же я, СПОКОЙНЫЙ И УВЕРЕННЫЙ, следуя своему обычному утреннему распорядку, обращаю внимание на предстоящее выступление, которое сделаю абсолютно уверенно и без напряжения. Мое выступление будет таким же спокойным и пройдет так же уверенно, как легко, спокойно и уверенно я чувствую себя сейчас. Я чувствую, что мое выступление будет замечательным. Оно будет таким же уверенным, как факт, что солнце встало утром. Я чувствую в себе хорошо подготовившегося, интересного человека, у которого есть твердое намерение выступить блестяще, который доносит до слушателей все свои мысли, выражает все свои чувства, делиться знаниями и фактами. Я сейчас говорю себе слова, которые сказал бы перед выступлением своему лучшему другу, чтобы успокоить и ободрить его, вселить в него веру в свои силы. Самый лучший друг для меня – это я сам.
Теперь я хочу увидеть себя выступающим перед публикой, пережить свое выступление здесь и сейчас, в полной безопасности.
Я чувствую, как меня охватывает волнение, возбуждение. ЭТО ВОЗБУЖДЕНИЕ – тревожное ожидание того, что вот-вот должно произойти. Я вижу себя в воображении взволнованным, тревожным. Этот образ болтается где-то наверху. Я очень отчетливо вижу себя тревожного и взволнованного там, наверху. И передвигаю эту картинку вниз, где она становится чернобелой, а все голоса в ней начинают звучать смешно и пискляво. Затем я восстанавливаю в себе чувство напряжения, которое обычно испытываю перед выходом на публику. И сразу же после этого снова погружаюсь в расслабленность, которая у меня была минуту назад. Я проделываю это снова и снова: сначала вспоминаю и ощущаю симптомы волнения, переживаю чувство, когда сердце уходит в пятки, а затем возвращаю его наверх, делаю глубокий вдох, распрямляю плечи, поднимаю голову и ощущаю ЯСНОСТЬ И УВЕРЕННОСТЬ. (Проделайте это.)
Теперь настало время начать выступление. Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ, И Я ЭТО СДЕЛАЮ. Я УВЕРЕН В ЭТОМ, КАК УВЕРЕН В ТОМ, ЧТО СОЛНЦЕ ВСТАЕТ ПО УТРАМ. Это всего лишь краткий эпизод моей жизни. Солнце взойдет завтра, а сегодня Я БУДУ БЛИСТАТЬ. Я занимаю свое место, откуда буду вещать. Я собран и невозмутим. Я четко и точно произношу свой доклад. Я спокойно и уверенно смотрю на тех, КТО КО МНЕ ОБРАЩЕН. Мне задают вопросы. Перед тем как ответить, я делаю глубокий вдох. У МЕНЯ ВСЕ ИДЕТ ХОРОШО! Вопросы звучат быстрее, я чувствую в них едкие, язвительные, обвинительные нотки, вопросы становятся все острее и острее, и я чувствую, как в груди появляется дрожь от волнения. Усиливается ли она? Нет, Я НЕ ТЕРЯЮ САМООБЛАДАНИЯ. Я делаю медленный вдох, наслаждаясь паузой, прочищаю горло… Я СОБРАН, СПОКОЕН И УВЕРЕН. Я отвечаю ясно и четко, и удивляюсь тому, насколько спокойно себя чувствую, как легко реагирую, как живо и гладко даю ответы.
Закончив выступление, я спускаюсь, но ОСТАЮСЬ НА ВЫСОТЕ. После ТАКОГО ДОСТИЖЕНИЯ! Я – МОЛОДЕЦ! ЗАДАЧА ВЫПОЛНЕНА! Я С БЛЕСКОМ ВЫДЕРЖАЛ ЭТО ИСПЫТАНИЕ. Я позволяю себе наслаждаться чувством удовлетворения от своего достижения.
Мое будущее таит в себе много возможностей, оно буквально нашпиговано ими. Все эти возможности предназначены для меня. О некоторых мне известно, о других я лишь догадываюсь, а есть такие, о которых я не подозреваю. Но я уверен, что меня ожидает восхитительное будущее. У меня есть силы и способности для осуществления всех своих намерений. И если я не буду верить в себя, никто не будет верить в меня. Завтра взойдет Солнце, и даже если я не буду его видеть, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, начиная с сегодняшнего, Я БУДУ БЛИСТАТЬ.Управляйте событиями своей жизни, станьте хозяином своей судьбы! Этот заговор позволит вам ощутить, что вы можете контролировать развитие любой ситуации в своей жизни, своими мыслями и действиями формировать события.
Я знаю, насколько важно иметь цель в жизни. Достигая своих целей, я становлюсь счастливее И РАСТУ. Расти необходимо. То, что не растет – умирает. Поэтому ВАЖНО ПРОДОЛЖАТЬ ДОБИВАТЬСЯ ДОСТИЖЕНИЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ И ДВИГАТЬ МЕЧТЫ К РЕАЛИЗАЦИИ. А почему бы моим мечтам не сбыться? Я часто рисую в воображении все плохое, что может со мной произойти. Но ведь это приводит только к расстройству и неудачам, заставляет меня чувствовать, что от меня в этой жизни ничего не зависит. Чтобы мечты сбывались, надо «командовать парадом» – представлять себе, чего я хочу, а затем делать это. Представлять именно то, чего я хочу, а не то, чего не хочу и жаловаться. Если я буду представлять то, чего не хочу, я именно это и получу. И еще сильнее буду ощущать себя безвольной тростинкой, которую несет ветер судьбы. Мы не в силах управлять законами, действующими во Вселенной, но своими чувствами, ходом своих мыслей, своими реакциями и своими решениями мы управлять можем. Мы можем контролировать самих себя. Так что МОЖНО ПРОСТО РАССЛАБИТЬСЯ, потому что я знаю, чего хочу, и где это искать, и я уверен, что получу это. Я знаю, что обладаю достаточной гибкостью и проницательностью, чтобы учесть препятствия, которые мне могут встретиться на пути, и заранее обнаружить все подводные камни. У меня достаточно ресурсов, чтобы достичь своей цели, чего бы мне это ни стоило. Потому что Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЧЕГО ИМЕННО ХОЧУ И УПРАВЛЯЮ САМИМ СОБОЙ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ЭТОГО. На самом деле я управлял своей жизнью и раньше, и блестяще преодолевал сложные ситуации. Я ДЕЛАЮ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ, а это приносит счастье и окружающим меня людям. МОЯ ДУША ПОЛНА ЖЕЛАНИЙ, И Я ВСЕГДА ПОСТУПАЮ ПРАВИЛЬНО – ПОТОМУ ЧТО ИМЕЮ В СВОЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ ВСЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИХ РЕАЛИЗОВАТЬ. Я умею выбрать самый подходящий способ реализации своих целей. И у меня есть уверенность и энергия для того, чтобы превратить свои мечты в реальность. Сейчас мне хочется представить пустыню и небо над ней, заполненное миллионами сверкающих звезд. По пескам мчится колесница, доставляя некую важную персону по важным делам. Колесница направляется к великой пирамиде, чтобы охранять Розеттский камень, который в будущем станет ключом к пониманию древних времен. Пирамиды… Какой колоссальный труд вложен в их строительство! Возводившие их люди очень четко представляли себе, каким должен быть конечный результат их усилий. И был кто-то, кто брал на себя управление проектом – этот человек точно знал, чего он хочет достичь. Если во время строительства кто-то отлынивал от работы или не доводил дела до конца, его прогоняли и обходились без него. Остальные в это время работали больше, пока на место изгнанника не приходил другой человек, который помогал доводить проект до конца. Строившие пирамиды верили в то, что их конечная цель достижима и стоит прилагаемых усилий. И каждый выполнял свою конкретную задачу, чтобы все это работало и шло к завершению. А это значит, что кто-то взял на себя ответственность, чтобы проводить в жизнь осуществление проекта. Я понимаю, насколько важно, чтобы кто-то взял на себя управление. И тогда ВСЕ можно сделать СПОКОЙНО И грациозно.
Сделайте так, чтобы мозг вырабатывал нестандартные решения, которые помогут быть «умнее» любой проблемы, любого препятствия Этот заговор избавит вас от шаблонов и стереотипов, блокирующих путь к мечте. Расправьте крылья!
Я делаю выбор каждый день. И я знаю, что ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕГДА. Я свободен в выборе. Сейчас я выбираю отправиться вглубь своего сознания. Я погружаюсь в свое сознание все глубже и глубже, и в какой-то момент вижу богато украшенную винтовую лестницу. Я СПУСКАЮСЬ ПО СТУПЕНЬКАМ к той части своего ума, которая стремиться быть свободной. (Представляйте все это.) И вот, миновав последнюю ступеньку, я вхожу в комнату. Комната пуста, лишь в центре ее стоит старомодный круглый столик, украшенный растительным орнаментом, a на столике – старомодная клетка. Внутри клетки заперт белый голубь. Голубь – это свобода. В прошлом я позволял себе ограниченный выбор. Этот ограниченный выбор повлиял на мою судьбу, на мое здоровье, благополучие, карьеру и личную жизнь. Я был подобен этому голубю в клетке – он стеснен в движениях, зернышек в его кормушке совсем мало, и он лишен общения со своими собратьями. Настало время отпустить голубя на свободу. Я вынимаю из кармана ключ, вставляю его в замок на клетке и осторожно поворачиваю. (Мысленно проделайте это.)
Я открываю дверцу клетки и отхожу в сторону. Какое-то время голубь остается на месте, решая, выбрать ему свободу или нет. Он робеет. Ведь он до конца не знает, как ему воспользоваться новой возможностью – свободой. А я теперь вижу и знаю, что ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫБОР, ВСЕГДА ЕСТЬ СВОБОДА. Свобода непривычна. И быть может, безопаснее оставаться в клетке, держаться за то, что знакомо? Но я так жаждал этой свободы, так хотел улететь, двигаться свободно, как ветер, как голуби. Так хотел испытать эти ощущения. Теперь я выбираю – остаться там, где я есть, в клетке, или улететь на волю. ДВЕРЦА ОТКРЫТА. Я РАСПРАВЛЯЮ КРЫЛЬЯ И ЧУВСТВУЮ ЖЕЛАНИЕ, КОТОРОЕ НАРАСТАЕТ ВНУТРИ МЕНЯ – ЖЕЛАНИЕ ЛЕТЕТЬ.
Я оставляю прошлое узника, выбираю свободу и лечу.
Прочь отсюда! Я свободен!Сформируйте важнейший фактор успеха – создайте чувство собственной значимости! Этот заговор полезен людям с низкой самооценкой, которые считают, что ничего в жизни не достигли и успех – не для них.
Я расслаблен. Я отдыхаю. Мне очень комфортно ОТДЫХАТЬ И ПОГРУЖАТЬСЯ В РАССЛАБЛЕННОСТЬ ВСЕ ГЛУБЖЕ И ГЛУБЖЕ. Это время – здесь и сейчас – предназначено исключительно для меня, никто на него не посягает. Это время на то, чтобы подумать о СВОЕМ УСПЕХЕ, ВЫРАСТИ, ИЗМЕНИТЬСЯ. Возможно, во время прослушивания этой записи я задремлю, но это не имеет значения – я буду слышать все слова, и изменения во мне будут происходить – изменения для моей пользы, для моего благополучия.
А теперь мне хочется поразмышлять о том, чего я стою: насколько высоко я оцениваю собственные способности, о том, каким я был в прошлом, что я представляю собой сейчас, и каким стану в будущем. Что бы я о себе ни думал, Я ЗАСЛУЖИВАЮ ГОРАЗДО БОЛЕЕ ВЫСОКОЙ САМООЦЕНКИ. Я достиг большего, чем мне кажется, и люди мной восхищаются, но сам я считаю, что недостоин такой высокой оценки.
Жизнь то и дело бросает нам вызов. Иногда это превращается в проблему – надо за день успеть очень многое – сходить на работу, приготовить обед, забрать из школы детей, навестить родителей – неудивительно, что при таком ритме не остается времени на себя. А что бы я сделал, если бы такое время нашлось? Уверен, что заполнил бы его каким-то делом, и это свободное время тоже превратилось бы в занятое. Занят, постоянно занят. Бегаю как белка в колесе. За исключением сегодняшнего дня, когда у меня появилось время, чтобы подумать о себе и своей жизни, оценить, что у меня есть, и кем я стал. И есть много, за что я могу себя похвалить. На свете так много людей, которые ничего собой не представляют, с некоторыми из них такое произошло не по их вине. Это заставляет их чувствовать пустоту внутри. До сегодняшнего дня я тоже чувствовал такую пустоту в некоторые моменты своей жизни, но сегодня решил взглянуть на это с позитивной точки зрения. Напрасно я так плохо думаю о себе. Это несправедливо по отношению к себе. Ведь на самом деле я имею очень много. У меня хорошая работа, у меня есть друзья и родные, которые меня любят, и дом, где мне тепло и уютно. У меня острый творческий ум, способный исцелить самое себя, и тело, которое способно произвести на свет другое уникальное и прекрасное человеческое создание. Обычно я об этом не задумываюсь. Да, ум и тело – это дар ПРИРОДЫ, но все материальные блага, которые я имею, были заработаны мной, и я, безусловно, МОГУ ВЫСОКО ЦЕНИТЬ СЕБЯ за это.
Даже если я не помню момента, когда во мне зародилось чувство заниженной самооценки, я легко могу вспомнить детство. Тогда я понятия не имел о том, что такое самооценка. И сейчас мне хочется вспомнить, как я выглядел и чувствовал себя, когда был ребенком, сфокусироваться на этом и представить, что я играю. Я наблюдаю за собой-ребенком, и вижу, как со мной общаются люди, которых я люблю и чье мнение для меня важно, и как они меня подбадривают. Я пытаюсь сделать что-то самостоятельно, учится чему-то новому, и те, кто рядом, суетятся вокруг меня, поздравляют. По мере того, как мелькают годы, появляются разные эпизоды из моего детства, когда я делаю что-то хорошо, и меня хвалят, и это позволяет мне с уважением относиться к себе.
Теперь я перемещусь вперед во времени. По мере того, как я иду дальше по жизни, я вижу, как те, кто меня хвалил, позволили мне стать взрослым, помогли расправить крылья и вылететь из гнезда, и стать НЕЗАВИСИМЫМ И СВОБОДНЫМ. Любовь, связывающая меня с этими людьми, сохраняется, но я уже не птенец и сам забочусь о собственном пропитании. И прекрасно с этим справляюсь, но замечаю, что стал суров в оценке самого себя. Я стал гораздо более требователен к себе, а хвалю себя гораздо меньше, чем люди, окружавшие меня в детстве. Я поступаю так, потому что хочу сделать максимум того, что в моих силах, чтобы создать более хорошую жизнь для себя и своей семьи. Мне удалось достичь успеха, понукая себя, и у меня была полоса удач. И тогда я стал пытаться еще шире раздвинуть рамки своих возможностей, и мне это тоже удалось. И мне казалось, что все это надо. Но благих намерений недостаточно. Возможно, моя проблема заключается не в том, что я недостаточно люблю и ценю себя, а в том, что я так занят тем, чтобы все у меня всегда получалось наилучшим образом, что мне просто не хватает времени на себя. СЕЙЧАС ЭТО ВРЕМЯ ПРИШЛО – время вернуться в прошлое и посмотреть, чего я достиг, как мне удавалось справляться со всеми трудностями. Пришло время хвалить себя, прыгать от радости, что у меня все получилось, отнестись к себе с любовью, порадоваться своим успехам. Когда я закончу слушать этот текст, я сделаю себе подарок. Это была трудная работа, но Я СО ВСЕМ СПРАВИЛСЯ, ВСЕ ПРЕОДОЛЕЛ. И сейчас я вспомню как можно больше таких ситуаций и почувствую гордость за себя; за то, что в сложных ситуациях достигал успеха. (Переберите в памяти эти ситуации.) Я позволю себе ощутить собственную значимость, высоко оценить свои способности. Возможно, я даже посоветую самому себе усиливать в себе это ощущение. Я БУДУ СЕБЕ МАМОЙ, БУДУ ЗАБОТИТЬСЯ О СВОИХ ЧУВСТВАХ, КАК О МАЛЕНЬКОМ РЕБЕНКЕ. Клянусь, что в будущем я буду больше хвалить себя, больше любить себя, больше заботиться о себе.
Я чувствую, как мое настроение выравнивается. Я успокаиваюсь и больше не бросаюсь в крайности в оценках самого себя. Больше любви, больше улыбок, больше смеха. Я счастлив и доволен собой. ВНУТРИ МЕНЯ МИР. Я заставил умолкнуть суровый критический голос и заменил его заботливыми материнскими интонациями. Я чувствую силу и внутренний комфорт – они развиваются во мне, и я их полностью контролирую.Если вы «боитесь» успеха – создайте уверенность в себе! Этот заговор помогает повысить самооценку, настроить себя на успех в будущем.
Я расслабляюсь глубоко, расслабляюсь и успокаиваюсь. Я могу! Я БУДУ! В ГЛУБИНЕ ДУШИ МНЕ ВАЖНЫ МОИ СОБСТВЕННЫЕ ИНТЕРЕСЫ!
У меня некоторые проблемы с уверенностью в себе. Но теперь они – в прошлом. Почему? Потому что неуверенный в себе человек не предпринял бы никаких шагов, чтобы разобраться со своей проблемой. А я – предпринял. Значит, все не так уж плохо! Сейчас я буду слушать голос и производить в себе и своей жизни изменения, которые я действительно хочу произвести, потому что МОЕ ПОДСОЗНАНИЕ СЛУШАЕТ МЕНЯ – ОНО БУДЕТ ПОЛУЧАТЬ МОИ ПОСЛАНИЯ И ДЕЙСТВОВАТЬ В СООТВЕТСТВИИ С НИМИ. И когда это произойдет, я стану НАМНОГО СЧАСТЛИВЕЕ. Я почувствую удовлетворение и удовольствие от того, какой я есть, и всего, что я знаю и умею.
Сейчас я хочу вспомнить время, когда я ощущал уверенность в себе – ситуации из своей жизни, когда я испытывал это чувство. Я вспоминаю, как тогда стоял, двигался, разговаривал. (Вспомните.) Я очень ясно вспоминаю сейчас, как делал это в то время. ЭТО ОЧЕНЬ ЛЕГКО – БЫТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ. Это очень легко, думая о том, чего я всерьез хочу достичь в будущем, быть спокойным и расслабленным, быть собой. Я обладаю замечательными и неповторимыми качествами, и не имеет ни малейшего значения, кто судит или критикует меня, что люди думают обо мне. Я – это я. Я принимаю себя таким, какой я есть. А если я принимаю себя, то и другие принимают меня. Имеет значение лишь то, что думаю о себе я, и на что направляю свои уникальные и удивительные способности. Это способность расслабиться и чувствовать себя свободно, непринужденно и комфортно, в любой ситуации оставаться спокойным и невозмутимым. Когда кто-то спрашивает меня о чем-нибудь, моя челюсть расслаблена, как будто сняли эластичную повязку: это позволяет мне выражать свои мысли ясно, невозмутимо. Я просто дышу. Дышу спокойно: вдох – выдох, вдох – выдох.