Одно из таких разрушительных убеждений, которое оказывает негативное влияние на жизнь и судьбы миллиардов людей, звучит так: «Я ничего и никому не должен. Я живу и делаю все только из чувства „хочу“».
В головном мозге человека, наряду с отделами, отвечающими за соответствующие функции, есть два участка, которые называются, соответственно, «детский мозг» и «взрослый мозг». Эти участки мозга начинают развиваться с самого рождения. Оба участка имеют большее значение для развития всего мозга и становления человека как личности. Развитие «детского мозга» происходит благодаря чувству «я хочу – я не хочу», а развитие «взрослого мозга» – благодаря чувству «должен». В чем же основная проблема, спросите вы?
Дело в том, что, в зависимости от того, какая часть мозга включена в работу, соответствующие мысли приходят вам в голову. Если задействован «детский мозг» – у вас возникают детские мысли, а значит, и склонность к совершению безответственных поступков. А если в работу включен «взрослый мозг» – для вас свойственны зрелые мысли и ответственные поступки. Скажите, можете ли вы поехать с друзьями пить пиво, если вас дома ждут жена и дети? Если вы отвечаете: «Да, конечно», – то вы продолжаете жить, используя свой «детский мозг», и ваше развитие соответствует возрасту десятилетнего ребенка. Вы только с виду взрослый, а на самом деле продолжаете носить детское белье и подгузники.
Хочу или должен?
Спросите себя: «Что в моей жизни важнее: „хочу“ или „должен“?» Уверен, что большинство ответит «хочу», а те, кто скажет «должен», часто ощущают в своей жизни тяжесть и раздражение. Что на самом деле выгоднее для нас: жить по принципу «хочу» или по принципу «должен»? Прояснение этого вопроса просто перевернуло наши представления о жизни и ее приоритетах. И сейчас мы делимся этим открытием с вами. Большинство людей буквально поняли, что нужно жить и действовать только из чувства «хочу». На самом деле, это выражение служит только для создания позитивной ассоциации, объяснения, как нужно воспринимать слово «должен». Так легче и проще было объяснить главный принцип, которым, в действительности, нужно руководствоваться в жизни: делать все с радостью! Но люди интерпретируют услышанное так, как им выгодно! Им важна не истина, а личная выгода. Познавшие истину учат, что жизнь – это радость, и все нужно делать с радостью. Они учат тому, что человек должен с радостью исполнить свой человеческий долг. Само слово «долг» изначально имело позитивную окраску, но из-за того, что большинство людей неправильно интерпретировали его, оно приобрело негативный оттенок. Люди «слышат, где звон, да не знают, где он» – эта поговорка полностью объясняет смысл того, что произошло со словом «должен».
Как вы уже поняли, только в детстве можно было сказать: «Это я хочу, а это – не хочу», и такое отношение к жизни для ребенка было нормальным. Однако, начиная с самого рождения и до совершеннолетия, жизнь ребенка плавно переходит от «хочу» к «должен». И если в детстве «хочу» занимало 90 %, а «должен» – 10 %, то к совершеннолетию пропорции должны поменяться на противоположные. Пока ребенок маленький, у него меньше ответственности и за себя, и за других. Больше ответственности лежит на взрослых, на родителях. Но, благодаря чувству самосохранения, родители начинают приучать ребенка к тому, что он должен, и тем самым помогают развивать его «взрослый мозг», который связан с чувством долга, с ответственностью. День за днем они воспитывают в ребенке это чувство. «Ты должен почистить зубы, лечь вовремя спать, уважать старших, убрать за собой посуду, приготовить себе завтрак, сходить в магазин, вынести мусор, убраться в комнате, сделать уроки, позаботиться о брате или сестре…» У ребенка возникают стойкие негативные ассоциации со словом «должен», так как, если он чего-либо не делает, ему за это попадает и морально, и физически. Наказание сформировало совершенно точное отношение к тому, что если я ДОЛЖЕН, то это нужно кому-то, но уж никак не мне! Поэтому, когда человек вступает в самостоятельную жизнь, у него возникают серьезные трудности при взаимодействии с обществом. Надо сказать, что и до этого момента у него уже бывает достаточно проблем с социумом – с родителями, школой, правоохранительными органами и друзьями.
На работу человек должен приходить вовремя, должен выполнять свои профессиональные функции на 100 %, уважать старших и коллег по работе, ходить в магазин за продуктами, возвращаться с работы вовремя, помогать жене в ведении домашнего хозяйства, гулять с ребенком, быть трезвым, не тратить деньги на ерунду, чистить зубы и обувь, ухаживать за волосами и одеждой, заботиться о своем здоровье и настроении, и многое другое. Как вы уже поняли, все вышеперечисленное у многих вызывает протест, негативные чувства.
А раз так, то ваш мозг будет делать все для того, чтобы вы избегали похожих ситуаций, вызывающих чувство боли и разочарования. Он подкинет вам идею насчет того, что эта работа – не для вас, ваш партнер вам не подходит, и другие мысли, которые помогут избежать болезненных ощущений от того, что вы «должны».
Вся проблема – в той эмоциональной окраске, которая закрепилась в вашем мозгу с детства. Вам нужно поменять свои негативные ассоциации, связанные с этим словом, на позитивные. Нужно, чтобы слово «должен» стало для вас притягательным, зазвучало для вас, как райская музыка.
Живя с приоритетом «хочу – не хочу», мы попадаем в ловушку своих желаний, которые меняются, как погода. Сегодня хочу, завтра не хочу (и даже чаще) – это просто безответственность, детский сад. Сегодня хочу с тобой жить, а завтра не хочу, сегодня хочу заработать больше денег, а завтра – и без денег можно прожить. Действия, продиктованные столь разнонаправленными желаниями, в свою очередь, вызывают чувства неуверенности и беспокойства. Если же говорить об отношениях с окружающими и, в особенности, с близкими, то становится понятно: ни о какой стабильности и уверенности говорить не приходится.
Большинство людей живет, руководствуясь в большей степени своими желаниями. У них много желаний, большинство из которых не осуществляется; а те, которые осуществляются, чаще всего через некоторое время становятся ненужными либо лишенными смысла и благоразумия. Но это людей ничему не учит и не может научить, так как они мыслят, используя «детский мозг», в котором нет ресурса для осознания поступков. А это замкнутый круг: ничего нового они не узнают, не понимают, и начинают искать «правильные желания». Ресурсы «детского мозга» ограничены опытом, полученным в детстве. Тот набор инструментов и методов, которым располагает «детский мозг», не подходит для взрослой, осознанной и ответственной жизни в обществе. Это похоже на то, как если бы вы участвовали в гонке «Формулы-1» на своем трехколесном велосипеде! Подобного ресурса недостаточно даже для того, чтобы просто участвовать, а уж тем более, чтобы выиграть! Если вы используете «детский мозг» во взрослой жизни при принятии решений относительно семьи, работы, денег и других важных моментов, то все ваши решения будут несостоятельны и не выдержат жизненных испытаний.
Есть много примеров того, как люди связали чувство долга с позитивными ассоциациями. Именно такие люди в жизни добились многого и принесли пользу всему человечеству. Вы легко можете отличить поступки, которые совершаются из чувства «хочу» и «должен». Первые всегда выгодны одному человеку, вторые же приносят пользу многим. Жизненная позиция «я должен» выгодна тем, что самооценка человека растет, он уже не чувствует себя жертвой обстоятельств или других людей, а ощущает себя хозяином своей жизни, ответственным не только за свою собственную судьбу, но и за судьбы всего человечества. Картина мира такого человека видится остальным как прекрасная возможность для осуществления своей мечты.
Всем хочется иметь рядом человека, на которого можно положиться, чувствовать его надежность и поддержку.
Как мы можем улучшить эту ситуацию в своей жизни? Посмотрите на свои «должен» с другим чувством и отношением: «А что хорошего для меня и моих близких в этом долженствовании»? Только очень важно осознанно, по-новому, посмотреть на то, что пока прочно лежит в сознании как тяжесть и негатив. В этом и есть осознанное управление своим мозгом, своей жизнью. Вам ведь, безусловно, выгодно, когда банки выплачивают вам деньги по вашим вложениям? Когда вы получаете зарплату по договору? И вы очень возмутились бы, если бы та или другая инстанция отказалась от своих обязательств на основании «Не хочу!»
Почему же вы считаете, что все другие вам «должны», а вы им – нет? Бог, государство, банки, законы, начальники, сотрудники, продавцы что-нибудь вам должны? Родители вам должны? Что? И до скольких лет? А вы – родителям? Вы можете сказать: «Я все делаю для родителей из чувства „хочу“ – я им ничего не должен!» Я уверен, что сделанное вами для родителей, в таком случае, не вызывает у вас позитивных чувств. Потому что в вашем «детском мозгу» прочно засело убеждение, будто родители должны быть вам благодарны и ценить ваше времяпрепровождение с ними. И когда вы вдруг не ощущаете подобной благодарности, вы расстраиваетесь, и ваши отношения становятся холодными.
Почему же вы считаете, что все другие вам «должны», а вы им – нет? Бог, государство, банки, законы, начальники, сотрудники, продавцы что-нибудь вам должны? Родители вам должны? Что? И до скольких лет? А вы – родителям? Вы можете сказать: «Я все делаю для родителей из чувства „хочу“ – я им ничего не должен!» Я уверен, что сделанное вами для родителей, в таком случае, не вызывает у вас позитивных чувств. Потому что в вашем «детском мозгу» прочно засело убеждение, будто родители должны быть вам благодарны и ценить ваше времяпрепровождение с ними. И когда вы вдруг не ощущаете подобной благодарности, вы расстраиваетесь, и ваши отношения становятся холодными.
Нужно понять раз и навсегда: в вашем «детском мозгу» не достаточно ресурсов для взрослой жизни. Превратите ваше детское «хочу» во взрослое «я должен».
Сформируйте позитивное отношение к «я должен». Свяжите это с радостью и уважением. Если вы сейчас вспомните свои достижения и успехи, то с радостью обнаружите, что все они стали возможными благодаря вашему «я должен».
Как вы думаете: вы должны зарабатывать деньги, воспитывать детей, заботиться об экологии? Вы должны выполнять свои обязанности, советоваться с женой или ребенком по поводу проведения выходных дней? Вы должны учиться, развиваться, читать книги?
«Я должен», или «мой долг» – это позиция силы и уверенности, позволяющая уменьшить стресс и дающая возможность больше влиять на свою жизнь! Это – реальная возможность превратить ваши идеи, мысленные образы в конкретные результаты.
В первую очередь, не надо оценивать ваше «хочу», используя критерий оценки «хорошо-плохо». Вы можете, в своей взрослой жизни, принимать решения, совершать некоторые поступки из чувства «хочу». Чтобы решить, из какого чувства действовать: «хочу» или «должен», – вам нужно просто оценить последствия, которые возникнут в результате одного или другого решения.
Тезисы
1. Буквальное понимание выражения «жить из чувства „хочу“» – основная причина большинства проблем, возникающих в жизни.
2. «Хочу – не хочу – не буду» – признак низкого уровня сознания.
3. За понятия «хочу – не хочу» отвечает раздел головного мозга, который называется «детский мозг».
4. Ресурсы «детского мозга» ограничены. Способность отвечать за свои поступки и мысли практически отсутствует.
5. «Я должен» или «мой долг» – эти выражения носят позитивный характер.
6. За понятия «я должен» или «мой долг» отвечает раздел головного мозга, который называется «взрослый мозг».
7. «Взрослый мозг» обладает всеми необходимыми ресурсами для обеспечения человеку зрелой, более осознанной жизни.
8. Осознанно выбирая жить из понятия «я должен» или «мой долг», вы становитесь хозяевами своей жизни, и тем самым развиваете ресурсы своего «взрослого мозга».
9. В процессе взросления нужно, чтобы функции «детского мозга» понижались, а «взрослого» – развивались. Этот процесс управляется вашим сознанием.
Практикум по управлению мечтой Шаг 4.Чувства и эмоции
1. Проведите небольшой анализ: вспомните важные моменты в вашей жизни, когда вы говорили себе: «Я должен это сделать» – и достигали поставленной цели.
2. Вы можете выбрать, какие из ваших желаний, сформированные в предыдущей главе, «должны» быть исполнены.
3. Почувствуйте, как вы можете наполнить позитивными чувствами свое «я должен!» Примечание: если вы сопротивляетесь этому процессу и говорите себе, что этот способ вам не подходит, что вам нравится жить из чувства «хочу», это просто означает, что ваш «детский мозг» все еще управляет вашей жизнью.
4. Не сдавайтесь! Осознайте, что в ваших интересах – управлять своим существованием. Не позволяйте убеждениям, сформированным в далеком детстве, влиять на ваши решения.
Чего хочет наше сердце?
Говоря о стремлении к мечте, мы упоминали о том, что важно следовать своему сердцу, душевному порыву. Чувства являются фундаментом, на котором основаны наши решения. Эмоции и чувства возникают в определенном разделе мозга – в лимбической системе. С их появлением запускаются процессы, которые передают команды в отделы мозга и нервную систему человека.
Прислушиваясь к тому, что нам подсказывает сердце, мы отключаем аналитические свойства ума и действуем, исходя сугубо из наших чувств.
Секрет в том, что принимать решения, исходя только из логики или только из чувств, неэффективно. Логика не всегда позволяет нам принимать правильные решения, но в то же время чувства также нередко уводят нас в сторону от истины. Как вы знаете, мозг разделен на два полушария, и каждое полушарие отвечает за определенные функции. У 97 % процентов людей левое отвечает за логику, а правое – за эмоции. А для принятия решений необходимо, чтобы оба полушария были задействованы в процессе анализа создавшегося положения. И ситуация, в которой возможна синхронная работа полушарий мозга, возникает только тогда, когда вы находитесь в состоянии спокойствия, умиротворения. В такие моменты аналитические способности вашего ума возрастают. Эти способности превращаются в иное качество ума, новое состояние, которое мы определяем как разум. Разум проявляется на пике вашего сознания. Вы эмоционально не включены, ваша способность к наблюдению или созерцанию достигла наивысшего уровня. Это значит, что вы можете видеть и понимать ситуацию ясно и точно.
Эмоции и чувства можно сравнить с рябью на воде. Когда ряби нет, мы способны ясно увидеть реальное дно. Однако, как только появляется рябь, вода мутнеет, и реальность приобретает искаженный образ. Картина выглядит уже совсем по-другому, и мы не можем сказать точно, что же видим. Исходя из этого, решение принимаем неверное и неэффективное.
То же самое происходит, если мы совершенно отвергаем эмоции и чувства в пользу того, чтобы логически обосновать что-либо или осмыслить ситуацию. Такой подход не является эффективным, потому что, если мы логически хотим что-то обосновать или решить, наш ум не спокоен, он напряжен, находится в состоянии очень интенсивной работы. В этом состоянии человек тоже не может ясно увидеть картину, у него нет возможности наблюдать. Наблюдение является важнейшим приемом осознания происходящего. Так что главным фактором принятия решения являются не логические умозаключения и не эмоциональная включенность, а именно наблюдение! Соответственно, мы должны пребывать в спокойном состоянии, ведь именно наблюдение позволяет видеть реальную картину целиком и ясно. Очень важно научиться наблюдать не оценивая, не сравнивая, а просто наблюдать, чтобы осознать реальную ситуацию.
Есть техники, методы и упражнения, которые помогут вам научиться входить в правильное состояние для принятия эффективных решений.
Тезисы
1. Моя эмоциональная включенность ведет к принятию неправильных решений, так как не задействован мыслительный процесс.
2. Мои логические рассуждения и анализ результатов не ведут к принятию правильных решений, так как не используется интуиция.
3. Мое состояние равновесия, спокойствия – единственная возможность для принятия правильных решений.
4. Homo sapiens – Человек разумный – рождается во мне только в тот момент, когда я нахожусь в состоянии умиротворения и спокойствия.
5. Развивая способности к созерцанию и наблюдению, я становлюсь более осознанным и разумным.
6. Прислушиваться к своему сердцу означает для меня следовать своей мечте.
7. Моя мечта – это магнит, ее притяжение усиливается по мере осуществления.
8. Делать что-то с любовью – для меня значит следовать своей мечте.
Практикум по управлению мечтой Шаг 4. Чувства и эмоции
Сядьте в удобную позу, которая поможет поддерживать спокойное и равномерное дыхание. Дыхание дает нам возможность успокоиться, ведь от изменения темпа нашего дыхания зависит интенсивность поступления кислорода в мозг.
Дышите через рот. Положите обе ладони на лоб и дождитесь момента, когда почувствуете, как пульсирование в районе надбровных дуг синхронизируется. Как только этот момент наступит – можно убрать руки со лба и принимать решение.
Успех – чума XXI века
Наше следующее утверждение явно вызовет у вас удивление. Стремление к успеху – это признак чувства неполноценности. Принимая решение устроить погоню за ним, мы не чувствуем себя самодостаточными. Важно отличать стремление к успеху ради самого успеха от стремления достигать цели ради принесения пользы другим людям. Стремление к успеху ради самого успеха является чумой этого века. Конечно, в желании чего-то достигнуть нет ничего плохого, наоборот – только хорошее. Однако когда стремление к успеху превращается в самоцель, то становится негативным. Оно разрушает психику, понижает самооценку и разрушает личность человека, разрушает взаимоотношения, приводит к финансовым потерям, нарушению закона. Держитесь подальше от успеха, бегите от него как от чумы.