Дружите с природой. Прикасайтесь к траве и деревьям. Наблюдайте за птицами и рыбами. Вдыхайте запах ветра и смотрите на снег, солнце, море и горы. Это все источники живой энергии.
Учитесь любить себя и близкого человека. Получайте от этого не только удовольствие, но и энергию.
Оценивайте все свои действия и поступки с точки зрения энергетической эффективности: энергии в итоге стало больше – значит, решение правильное.
Готовьте себя к первому кризису на грани между индивидуальностью и личностью: запасайтесь здоровьем, навыками и знаниями, ищите любимого человека, взаимодействие с которым придаст сил и энергии.
Пять советов родителям
• Давайте детям простор для движения вперед. Учеба – далеко не все, что нужно для жизненного успеха.
• Поддерживайте своего ребенка. Ваши эмоциональная энергия и мудрость умножают его силы и энергию.
• Будьте иногда детьми со своими детьми. Удивляйте их – вы и так часто слишком серьезны с ними.
• Не мучайте детей, пытаясь реализовать в них то, что не удалось реализовать самим.
• Не взваливайте на детей раньше срока ответственность за материальное благополучие семьи и сверхожидания в карьере или учебе.
Три совета молодому профессионалу
• Жизнь – дистанция марафонская. Не торопитесь удивить весь мир к 25 годам. На каждого Цукерберга приходится примерно 50 миллионов «сгоревших на взлете». Накапливайте идеи.
• Давайте себе возможность порадоваться своим первым успехам. Балуйте себя, даже если победа скромна.
• Будьте здоровы и радостны. На все остальное вы еще успеете заработать.
Резюме
Нужно наслаждаться возрастом индивидуальности – телесными радостями, физической активностью, новыми впечатлениями и ощущениями, – и энергия придет. Следует искать свои таланты, способности, преимущества.
Не нужно торопиться взваливать на себя всю тяжесть социальной конкуренции. Не стоит чрезмерно скрупулезно рыться в своей душе – время для этого еще не пришло.
Что делать, если прозевал и не запасся физической энергией на этапе индивидуальности? Нужно на этапе личности попробовать решить проблемы путем обращения к резонансу с пространством, использования психоэнергетических профессиональных методик под руководством квалифицированных и ответственных преподавателей, специально для этого разработанной методикой дифференцированных функциональных состояний.
Мы умеем:• видеть ключевые источники энергии в период индивидуальности;
• находить истоки сегодняшних проблем в ошибках периода индивидуальности – если таковые были тогда допущены;
• оценивать правильность своей жизненной стратегии в периоде индивидуальности.
5. Как черпать энергию из деятельности
Самый социальный и соревновательный период в жизни человека – возрастной промежуток 25–45 лет. Это период личности, великое социальное соревнование. Это участие в многолетней гонке за звание самого успешного, самого эффективного, самого адаптированного и востребованного. И это самый энергоемкий период! Одной лишь телесной энергии уже недостаточно.
Социальная конкуренция – это попытка получить большее вознаграждение путем отстранения или опережения соперника, стремящегося к тем же целям. Как правило, протекает в условиях дефицита или неравного распределения ресурсов между членами общества. Она может проявляться как на личностном уровне, так и носить безличный характер. Социальная конкуренция базируется на том, что люди всегда стремятся удовлетворить свои желания во все более полной мере.
Современное общество пытается вырабатывать определенные правила конкурентной борьбы. На этапе личности социальная конкуренция становится главной задачей. Раз есть соревнование, то должны быть цели, достижение которых означает выигрыш.
В период личности нужно ставить себе цели:
• соответствующие жизненному периоду;
• детально описанные;
• реалистичные;
• четко отвечающие тому из трех критериев, который привлекает больше всего (власть, деньги, слава).
И при этом не стоит распыляться: поставив одну цель, необходимо четко ей следовать и только после того, как она достигнута, ставить следующую цель, не изменяя «в пути» стратегического замысла. Иначе и первой цели достичь не удастся, и вторая уплывет.
Для достижения целей необходима энергия – на каждый случай своя:
• телесная;
• эмоциональная;
• окружающего мира.
Энергии индивидуальности уже мало. В предыдущий период многое воспринималось как игра. Учеба – разве не игра? А тусовка? Игра имела место и в общении будущих семейных партнеров. В период индивидуальности и ставки были ниже, и телесные ресурсы давались проще – в силу того же возраста. А теперь наступил период «профессионального спорта». И один из его основных вызовов – активное потребление энергии.
Первый источник дополнительной энергии – «не делать лишнего; если ты не можешь работать больше – работай умнее». Конечно, возросшая квалификация помогает экономить силы. Но еще больше энергии экономит неделание. К категории «работай умнее» относится своевременная разгрузка от той деятельности, которая не нужна. Кому охота тратить энергию на ненужное?
Второй источник – организация пространства вокруг себя. Резонанс с командой сотрудников, партнерами делает работу яркой, энергичной. Если же человек неприятен на уровне ощущений, не стоит с ним иметь дело. Наши ощущения здоровой телесности умнее нас; значит, человек не подходит нам даже как деловой партнер, никакой проект мы с ним осуществить не сможем.
Третий источник – правильный выбор жизненной стратегии. За правильной стратегией неминуемо последует правильный энергетический баланс. И, можно сказать, жизнь удалась. Давайте оценим, из чего может состоять правильная жизненная стратегия. В основном это социальное соревнование или социальное наследование. Очень редко встречаются стратегии исследователя, авантюриста.
«Я хочу сделать карьеру», – говорит о своих планах 29-летняя умница и красавица по имени Елена. «Зачем, для чего?» – «Ну как же, – отвечает она, – хочу посмотреть мир, увидеть новые страны. А для этого надо безумно много зарабатывать». – «Стоп, – не соглашаемся мы. – Вы в самом деле считаете путешествия своим жизненным приоритетом номер один?!» – «О да», – следует ответ. Давайте вместе подумаем над стратегией Елены. Чтобы много и далеко путешествовать, да еще и позволить себе нормальный образ жизни избалованной горожанки, Елена должна зарабатывать, предположим, 10 тысяч долларов в месяц. Не безумно много, но это доход человека, который стоит на 4–5 карьерных ступенек выше Елены. И что ей делать? Ждать, когда карьера пойдет в гору?
Ничуть нет! Возможно, имеет смысл открыть собственную турфирму или сделать карьеру в туристическом бизнесе – тогда путешествия станут частью профессии. Таким образом Елена победит в социальном соревновании за наилучший для себя образ жизни – пусть и атаковать свою цель будет не в лоб, а с фланга.
В конце концов, может сложиться и так, что Елена выйдет замуж за успешного предпринимателя или специалиста, и путешествия станут для нее привычным развлечением. В таком случае она выберет не социальное соревнование, а социальное наследование: достижение целей не за счет активной конкуренции «на открытом рынке», а благодаря семье и помощи мужу, возможно, «женскому бизнесу» (самостоятельно осуществляемый бизнес, поддерживаемый мужем).
Кстати, социальное наследование и мужчине доступно – например, развитие бизнеса или прогресс в профессии, которые были «запущены» родителями. Это подобно тому, как если бы гонщик-велосипедист «сел на колесо» мотоциклисту-лидеру, который своей спиной раздвигает воздух перед ведомым спортсменом.
Именно социум и социальные победы, достижение социальных целей дают энергию в этот период. Ее эквивалентами в социуме являются деньги, слава, власть. Способ получения указанных ресурсов – самовыражение. На базе открытых в период индивидуальности талантов и способностей вы выражаете себя в социуме через профессию, хобби и увлечения, которые тоже могут стать профессией. Не страшно, если у вас нет пока признания; главное, что дело вам нравится и вы верите в него. Тогда ваша уверенность в себе обязательно заразит окружающих. Сначала друзей, потом круг будет становиться все шире и шире. Вы можете получить дополнительное образование в сфере ваших увлечений, что в этот период личности позволит обзавестись необходимыми социальными связями и сделает мечту достижимой.
Нужно помнить о том, что это возраст реализации «надо». Однако эти «надо» сможете выбирать вы сами – все зависит от того, какие «хочу» вы планируете реализовывать в период сущности, какие способности и таланты вы открыли и развили в период индивидуальности. Если этот баланс (нынешнее «надо» есть фундамент для будущего «хочу») будет соблюден, то энергии хватит на все.
Нужно помнить о том, что это возраст реализации «надо». Однако эти «надо» сможете выбирать вы сами – все зависит от того, какие «хочу» вы планируете реализовывать в период сущности, какие способности и таланты вы открыли и развили в период индивидуальности. Если этот баланс (нынешнее «надо» есть фундамент для будущего «хочу») будет соблюден, то энергии хватит на все.
Период личности – это время активной работы. Депрессиям и уходу из мира в нем не место. Эти «уходы» равны проигрышу, даже если он и замаскирован под некое «духовное обретение» и модное слово «дауншифтинг». Активная работа в этот период – мощная инвестиция в будущие источники энергии.
До 45 лет нужно начать жить энергетически позитивно. Ведь одной лишь энергии тела уже недостаточно: пора начинать извлекать энергию из своей деятельности. Поэтому всякое решение и действие должны рассматриваться с точки зрения энергобаланса. Если в результате действия, намерения, его планирования уровень энергии у данного конкретного человека растет, то действие допустимо, правильно, этично. Если в конечном итоге уровень энергии падает – это неправильный путь, путь в энергетический тупик, даже если он кажется усыпанным розами.
Возрастной интервал 25–45 лет
Доминирует социальная, эмоциональная энергия
Суть периода – социальная конкуренция, самовыражение
Какие «капканы» сулит период личности
Социум предлагает три награды: слава, деньги, власть. Нужно решить, что именно нужно вам. Если человек не понимает, чего хочет, или хочет сразу всего – он впадает в ненасытность, жадность, разбазаривает свой ресурс, вместо того чтобы сконцентрировать его на достижении цели. Это путь к энергетическому фиаско, к «выгоранию».
Чем заниматься до 45?
Особенность периода личности состоит в том, что главный резонанс в нем – это резонанс с внешним миром, а значит, энергию черпать надо из отношений с ним. Поскольку источники энергии периода индивидуальности уже не работают, в это время нужно заняться энергетическими практиками, если вы еще не начали этого делать раньше. Продолжайте практиковать цигун, раджа-йогу или ДФС. Что-то одно.
К концу периода индивидуальности и, соответственно, к началу периода личности все бо́льшую роль начинает играть непризнание соревнования как такового. Обычно это принимает форму избегания. Проявляется в инфантильности: человек начинает вести себя как «большой ребенок» (комплекс Питера Пэна).
Бегство от соревнования принимает самые разные формы. Например, женщины (да и мужчины) часто пытаются подменить социальные отношения личностными и черпают энергию в манипулировании их объектом. Правда, длится такое обычно недолго.
С другой стороны, социальное соревнование не исключает и стратегии «win-win» – если учитываются взаимные интересы, балансы. Если пытаться выстраивать схемы без учета интересов контрагента, возможны смешные ситуации вроде «комбинация гениальна, но партнер неправильно ходит».
Только ли соревнование?
Есть ли другие пути на этапе личности, помимо социального соревнования? Женщина вполне может выбрать для себя путь социального наследования – реализовать себя в качестве хозяйки дома, хранительницы очага. Она в таком случае становится партнером своего мужа, оказывая ему поддержку, вдохновляя его и питая энергией.
Вдохновление друг друга на реализацию общих целей – это путь к формированию еще одного источника энергии (см. раздел «Энергия частных отношений»).
До 40 лет надо выиграть социальное соревнование. После 40 надо начинать готовить себя к периоду сущности.
В периоде личности у любого из нас есть три дороги. Две из них ведут к поражению, а одна – к согласию с собой и окружающим миром.
Можно упасть на обочине социальной гонки и морализировать оттуда по поводу того, что жизненный успех не равен материальному достатку, что все состояния построены на крови. Наверное, такими «моралистами» были хиппи. Да и сейчас подобных людей много. Обычно «моралисты» рано или поздно становятся алкоголиками либо как-то иначе пытаются убежать от мыслей о своем социальном крахе.
Есть второй путь социального поражения – стать «реалистом», не адаптироваться к окружающему миру, а пытаться найти свою «микрокапсулку» и в ней просуществовать, максимально ограничив контакты с реальностью. Если для кого-то дауншифтинг был вынужденной мерой, то это и есть поражение, не так ли?
А может ли дауншифтинг быть продуктивным? Наверняка да, но совсем при иных обстоятельствах. Два самых распространенных повода для «правильного» дауншифтинга – «перезагрузка» карьеры (обучение на МВА, уход из предпринимателей в инвесторы и т. п.) и выход в период сущности, когда социальная гонка уже выиграна и настало время перейти к осмыслению себя.
Как бы там ни было, но период личности должен завершиться какими-то серьезными достижениями – выигрышем в социальном соревновании. В противном случае неизбежен глубокий личностный кризис и как следствие – «энергетическая яма».
При этом достижение вершины не должно отождествляться с занятием какой-то должности. Слишком уж много примеров, когда закономерное расставание со служебным креслом приводило к краху личности, в частности к энергетическому краху. Есть даже выражение: «Старого коня оглобли держат». Оно в корне неверно.
Должность не может вечно питать энергией своего обладателя. Это иллюзия. Рано или поздно она начнет тяготить и выкачивать энергию. К такому обороту событий нужно быть готовым изначально.
Как может реализовать себя в будущем руководитель крупной компании? Политика, благотворительность, общественная деятельность, преподавание – вот новые горизонты, которые нужно быть готовым самому себе открыть.
Несколько секретов
• Если в юности забегать вперед, можно помешать собственному развитию.
• Если уже забежал вперед и случилось так, что «не наигрался» в детстве или в юности, то надо закрыть вопрос – наиграться раз и насовсем. Чтобы не мучило и не тормозило.
• Мы не можем пренебрегать социальной пирамидой. Нужно бить в цель. Нам нужны достижения, ведь мы черпаем из них энергию.
• Период личности – это период «надо». Того самого «надо», которым мы расплачиваемся с социумом за наши достижения.
• Период сущности, к которому мы постепенно приближаемся, – это период «хочу». Того самого, через которое произойдет самореализация.
• В социальной гонке нужно соотносить уровень ожиданий («что я готов делать») и уровень притязаний («чего я хочу»). Важно знать цену, которую придется платить за те или иные достижения.
• По дороге к вершинам следует разбивать задачи на «ломтики» и справляться с ними поочередно. Таким образом можно будет черпать энергию из промежуточных достижений, приближаясь шаг за шагом к реализации основных намерений или замысла жизни.
Энергия частных отношений
Замечательно, если женщина делает успешную карьеру, успев стать еще и счастливой мамой. А как же быть молодой хозяйке дома? Муж где-то в полях сражается за благополучие семьи, отчаянно борется за победу в социальной конкуренции, а она? Все у нее нормально, если вспомнить, что у семьи есть частное пространство – в том числе их дом. Неспроста в старину о женщине могли сказать, что она ведет дом, то есть формирует частное пространство семьи и управляет им. Это и есть пространство частных отношений – без конкуренции, с любовью и заботой, где можно безопасно отдохнуть и восстановиться после социальных битв. Не зря женщина ищет в отношениях социальной защищенности, а мужчина – энергии природы, искренней любви и ласки.
И все сложится прекрасно, если следовать очень простому и внятному правилу: не впускать социальное соревнование в дом. В конце концов, частное пространство – это то место, где доминирует не соревнование, а доверие. Это место, где муж будет рассказывать о битвах, заряжаться новой энергией, глядя в глаза любящей жены. Главный источник энергии для мужчины – одобрение его достижений со стороны женщины, поддержка в трудные минуты испытаний.
К слову, верно и обратное: уж точно не стоит тащить частные отношения в социальное взаимодействие. Конечно же, не стоит запускать сотрудников и партнеров в свое частное пространство. Более чем смешно, если шеф в четверг говорит сотрудникам: «Дорогие, а завтра после работы мы все идем пить пиво и смотреть футбол. А в субботу – все вместе на пейнтбол с семьями». Тимбилдинг тимбилдингом, но смешивание частного с социальным ничего хорошего не приносит. Напряженные отношения, невозможность сбросить избыток энергии вне рабочего коллектива, деформация служебной иерархии – последствия того, что в работе оказалось слишком много частного.