Плод на родословном древе
Отношения во многом определяют, каково это – быть человеком. Они – проводник обучения и роста вместе с огнем, который нас греет, молоком, которым мы питаемся, и лекарствами, которые нас лечат. Семьи, в которых мы рождаемся, накладывают на нас печать, нравится нам это или нет. Понимание этого наследства и извлечение из него пользы – долгосрочная задача, способная изменить вашу жизнь.
Родительская семья оказывает свое влияние (положительное и отрицательное) на все наши отношения. И сильнее всего это заметно в любовных отношениях. Тревожная привязанность неизбежно приводит к множеству иллюзий и ожиданий, проникающих в романтические связи славных людей. Это ведет к неразберихе, переживаниям и проблемам. Практика избавления от иллюзий дает инструменты для упорядочивания эмоций и поступков, привносящих хаос в жизнь славных людей.
9. Практика избавления от иллюзий
Мы уже увидели, как пережитая тревожная привязанность порождает в славных людях глубокую потребность в безопасности и поддержке. Они мечтают об отношениях, которые удовлетворят все их потребности: безусловная любовь, обожание, фантастический секс, постоянная забота и поддержка. В то же время они неосознанно ожидают обратного: игнорирования, капризности, своей полной ответственности за эмоциональный климат (да-да, и в конце концов с ними обойдутся плохо, их оставят). Две эти противоположности создают пугающую иллюзию отношений, которые сперва превратят все мечты в реальность, а затем разобьют наше сердце одним ударом.
Богиня и принц – это порождения воображения славного человека.
Практика избавления от иллюзий поможет людям, вставшим на путь трансформации, расстаться и с волшебными фантазиями, и с ожиданием трагического конца, а также увидеть своих партнеров такими, какие они есть. Свободный от иллюзий человек сможет испытать более полноценную близость, лучший секс и искреннюю радость отношений с любимым человеком.
Прежде чем мы перейдем к инструментам этой практики, нам надо разобраться с иллюзиями, от которых следует избавиться. В этой главе мы будем разбираться с богиней и принцем. Важно понимать, что богиня и принц – не живые люди, они не имеют никакого отношения к женскому или мужскому полу в целом. Богиня и принц – это порождения воображения славного человека, фантазии, которые мешают видеть потенциальных любовников или партнеров в истинном свете.
Славный человек и его идеал
Мы называем идеал принцем, намекая на образ прекрасного принца из сказок. Так много женщин надеются, что однажды перед ними предстанет принц, чтобы спасти их от всех имеющихся проблем и сложностей. Вообще говоря, принц – это идеализация всех мужчин, но этот образ оживает, когда романтические фантазии славной девушки фокусируются на одной персоне. Для мужчин лучше подходит образ богини. Это тоже подсознательная идеализация, которая проецируется на любую женщину, в которую влюбляется славный парень.
Приведем такой пример. Джо говорит Салли, что хотел бы уехать с Карлом на все выходные. Она отвечает, что для него это, конечно, здорово, но следующие три пары выходных не подходят, потому что у дочки будут важные соревнования – и прочие школьные мероприятия… А еще она не хотела бы, чтобы Джо занимал своими делами выходные до конца лета, потому что предстоит ремонт на кухне. Джо в душе опечален и обижен, но не признается себе в этом и быстро соглашается с женой. Он извиняется, что забыл про соревнования. В пятницу Салли говорит мужу, что две лучшие подруги зовут ее на природу и для нее очень важно поехать. Джо не возражает, что она поедет одна. Он помогает ей собраться – и целует на прощание. В глубине души Джо жалеет, что она уезжает, но в то же время испытывает облегчение от того, что ее не будет. Когда Салли возвращается, Джо помогает ей разобрать вещи, а затем пару часов выслушивает ее рассказы. Через три дня он говорит ей, что тоже хотел бы уехать на выходные. Она спрашивает, почему он просто так не поступит, добавляя, что устала от его нерешительности и хотела бы, чтобы он научился сам управлять своей жизнью. Джо защищается, но мысленно соглашается с тем, что жена гораздо самостоятельнее и решительнее его. Он подавлен и чувствует себя тряпкой.
В голове Джо имеется образ богини. Когда Салли говорит, что следующие три недели выходные заняты, он слышит не ее, а богиню. Если он не умилостивит ее или, чего хуже, разгневает, она сочтет его недостойным. Это отправляет нас прямиком к тревожной привязанности. Недостойность равняется холодности, что равняется отказу от секса, что равняется отказу от любви, что равняется одиночеству. Остается только принести жертву богине и отказаться от планов поехать с Карлом.
Почему же Джо так страшно отпрашиваться у Салли на выходные? Потому что он говорит не с Салли-женщиной (хотя женщина Салли может охотно играть роль богини), он падает ниц к ногам богини. Та, в чьих руках счастье Джо, требует поклонения.
Верность идеалу
Джо фанатично верен образу богини, созданному его воображением. Его хрупкая самооценка взлетает и падает в пропасть в зависимости от того, как оценивает его Салли. Он даже не представляет себе, каково это – быть свободным от этой зависимости и искать уверенность и спокойствие внутри себя. Вот несколько признаков того, что человек создал в своем воображении идеальный образ.
У одиноких людей
• Ожидание найти в человеке, которого вы однажды встретите, множество достоинств.
• Сосредоточенность на мечтах о человеке, которого вы едва встретили, а не на реальных с ним отношениях.
• «Вежливый» отказ от ответственности за отношения в период ухаживания: ожидание, что решения будут приниматься партнером.
У состоящих в паре
• Бессознательное игнорирование неподобающего поведения партнера.
• Готовность постоянно принимать точку зрения партнера, защищая его позиции и полностью разделяя его мотивацию.
• Постоянные переживания о том, что думает и чувствует партнер.
Эти знаки могут проявляться в самых разных ситуациях, в зависимости от тяжести одержимости своим идеалом. Представьте себе женщину, «влюбленную» в едва знакомого ей мужчину, проигрывающую в воображении сцены совместного счастья, а в результате приходящую в бешенство из-за того, что он не ответил ей взаимностью. Чем не славная девушка с воображаемым принцем?
Любовь с первого взгляда для славных людей – то же самое, что выпивка с друзьями для алкоголика.
Что же плохого в том, чтобы влюбляться с первого взгляда? Разве это опьяняющее чувство знакомо не всем влюбленным? Возможно, и так, но славные люди становятся одержимыми каждыми новыми отношениями. Любовь с первого взгляда для славных людей – то же самое, что выпивка с друзьями для алкоголика: они не могут остановиться, потому что вместо реального человека видят принца или богиню.
Губительные последствия идеализации
Если человек вообразил себе образ принца или богини, его фантазии или молчание могут привести к плачевным последствиям. Ниже приведена типичная схема разрушительного воздействия идеализации.
Вырваться из подобного круга бывает трудно.
Разрушительный идеал
Вред, причиняемый идеализацией, бывает весьма существенным – от невозможности завести отношения до проблем в сексе и разрушенных браков.
• Провоцирует стресс.
• Вредит самооценке.
• Ухудшает эмоциональное излечение.
• Снижает вероятность подлинной близости.
• Повышает риск неверности.
День за днем вредные привычки славного человека – проглатывать злость, постоянно извиняться, обманывать себя, объясняя поступки близкого человека, – причиняют огромный вред отношениям. А в сочетании с отрицательными эмоциями партнера – раздражительность, осуждение, холодность, презрение – вы получите прекрасную среду для роста напряжения и падения самооценки.
Излечение от отрицательных эмоций дается славным людям с трудом, потому что они все время концентрируются на своем воображаемом идеале, часто забывая про самих себя. Мужчина, работающий по шестьдесят часов в неделю, пренебрегающий своим здоровьем или не находящий времени для встреч с друзьями, – и все это во имя своей девушки или жены – это славный парень, преклоняющийся перед богиней. Он может быть несчастен, подавлен или не удовлетворен, но это не важно, пока богиня к нему благосклонна.
Выход из бурных или умирающих отношений крайне сложен для славных людей, потому что они не только боятся потерять любовника – их страшит перспектива расстаться с идеалом. Славные люди создают себе кумира, чтобы утихомирить воздействие тревожной привязанности. Они надеются дополучить любовь, которой им не хватило в детстве. Поэтому каждый раз, проходя через расставание с любимым человеком, они чувствуют себя брошенными. Это ужасное чувство въелось в них намертво. Славные люди могут наделать дел от отчаяния, расставаясь с близким человеком. Неудивительно, что они не верят друзьям, говорящим им: «Конечно, тебе больно, но это не конец света».
Выход из бурных или умирающих отношений крайне сложен для славных людей, потому что они не только боятся потерять любовника – их страшит перспектива расстаться с идеалом. Славные люди создают себе кумира, чтобы утихомирить воздействие тревожной привязанности. Они надеются дополучить любовь, которой им не хватило в детстве. Поэтому каждый раз, проходя через расставание с любимым человеком, они чувствуют себя брошенными. Это ужасное чувство въелось в них намертво. Славные люди могут наделать дел от отчаяния, расставаясь с близким человеком. Неудивительно, что они не верят друзьям, говорящим им: «Конечно, тебе больно, но это не конец света».
Близость
Хотя славные люди и мечтают о настоящей близости, они не очень-то на нее способны. Славные люди хотят быть близки с возлюбленным, но их страшит путешествие в неизведанную страну предельной честности, которая находится в самом центре близости. Они убеждены, что честность сопряжена с огромным риском потерять благосклонность своего идеала. И они правы. Когда славный человек разглядит подлинный облик воображаемого принца или богини, чары рухнут. Так начинается избавление от иллюзий.
Суть близости – в честности.
Славные люди стараются вести себя так, чтобы это было похоже на близость: приносят домой цветы, моют посуду, интересуются, как прошел день их возлюбленного, стараются быть внимательными любовниками. Все это прекрасно, но это не заменяет исполненной любви честности между двумя людьми – честности, необходимой для доверия и близости.
Создание идеала мешает возникновению честности разными способами, заставляя скрывать как житейские мелочи, так и действительно важные вещи. Джо мог бы сказать Салли: «Я с удовольствием выслушаю твою историю про поездку, но я целый день занимался покраской стен и изрядно устал. Дай мне двадцать минут на горячий душ – и я весь твой». Но он этого не сделал, потому что чувствовал свой долг перед гневной богиней – и через два часа выслушивания историй его переполняла обида.
Такие же темные фокусы вытворяют мнимые богини и принцы в постели. Если человек не может откровенно говорить о сексе со своим партнером, боясь рассердить свой идеал (а спальня – одно из священнейших мест поклонения кумиру), близость становится невозможной.
Неверность
Славные люди часто склонны к измене – и как преступники, и как жертвы, – и основная причина опять-таки в воображаемом идеале. Добавьте к этому разрушительные последствия постоянного нервного напряжения, заниженной самооценки, неумения справляться с эмоциями и неспособности к настоящей близости – и вы поймете почему. Мысль об одиночестве страшно пугает славных людей, цепляющихся за своих принцев и богинь. Но если отношения трещат по швам, а партнер их презирает – и никто не хочет говорить об этом, – логично ожидать измены с той или иной стороны. Если страсти накаляются, славный человек может найти отдушину в поиске нового идеала, чтобы при необходимости заменить нынешний. Но, что еще вероятнее, партнер славного человека убедит себя, что нет ничего страшного в том, чтобы завести «запасные» отношения, чтобы удовлетворить кое-какие потребности.
Танец с идолом
Танцы славных людей со своими божествами начинаются еще до того, как они встретят потенциального возлюбленного. Когда славная девушка знакомится с мужчиной, подходящим под описание, она коронует его. В этот момент системы защиты отключаются, и она перестает видеть реального человека со всеми его слабостями и недостатками.
Давайте посмотрим, что за танец у нее получается.
Джейн желает мужчину, который будет ценить все то, что она для него делает: как она его хвалит, как она его слушает, как она доставляет ему удовольствие в постели. Джейн хочет поставить Льюиса на пьедестал, чтобы поклоняться ему в обмен на проявления любви, верность и уверенность, которые ей так нужны. Она хочет, чтобы он о ней заботился.
Льюис желает женщину, которая будет его боготворить, обожать его и поклоняться ему. Он хочет, чтобы она была неглупа, весела, сексуальна и достаточно сильна, чтобы суметь принимать решения самостоятельно. В то же время Льюис боится стать подкаблучником и желает все постоянно контролировать.
Заметим, что часть их желаний вполне обоснована и здрава, в то время как другая часть – нет. Но когда вы перемешаете их, вы получите рецепт больших проблем. Вначале у Джейн и Льюиса все ладится. Она хотела поклоняться, он хотел поклонения, и все идет по плану. Она получает секс за то, какая она классная девушка. Он постоянно слышит, какой он замечательный. Но рано или поздно он захочет почувствовать ее стальной характер, но вместо него наткнется на сахарную вату. В этот момент его уважение к ней начнет улетучиваться.
Ответственность за этот деструктивный танец не всегда разделена поровну. Славная девушка может встретиться с более-менее адекватным мужчиной, но, если ее намерение сотворить из него принца окажется достаточно сильным, рано или поздно она сумеет заставить его стать тем еще ублюдком. А славный парень с мощным воображаемым образом богини способен превратить нормальную женщину в ведьму. Славные люди могут впасть в неосознанную панику или ярость, если почувствуют, что любовь их партнера не направлена на них постоянно на все сто, но даже в этом случае они не признаются, что им чего-то не хватает. Они также могут уклоняться от принятия любых решений, передавая всю ответственность своим партнерам – во имя их удобства или счастья. В результате Гера превращается в мегеру, а принц – в весьма гадкую жабу.
Бывает и так, что славные люди выбирают доминирующих партнеров, которым может не понравиться участие в разрушительном цикле. В приведенном выше примере Льюис вряд ли хорошо подходит на роль партнера. Даже если Джейн станет трансформирующейся женщиной, Льюис, скорее всего, примет ее силу за попытку командовать им, а ее уязвимость – за бесхарактерность.
Убийство кумира
Практика избавления от иллюзий подразумевает искоренение, разрушение и оплакивание системы взглядов, связанных с сотворением кумира. Вот список методов избавления от иллюзий (с последующим подробным объяснением каждого):
• осознание отчаянной веры в то, что любовь богини или принца сделает вас счастливыми;
• практика внимательности;
• внимание к собственному голосу;
• выбор веры в себя вместо зависимости от богини или принца;
• примерка на себя;
• практика милосердия.
Отчаянная вера
В основе создания идеала лежит вера в то, что служение кумиру принесет счастье и удовлетворенность. Разумеется, это далеко от действительности.
В данном случае, нет и не может быть истинной любви или судьбы, посланной небом. Ни один реальный человек не сделает нас цельными. Это задача для нас самих. Конечно, по ходу дела нам будут помогать другие люди – друзья, любовники, супруги, психотерапевты, учителя и наставники, – но задача удовлетворения собственных потребностей лежит на нас самих.
Ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.
Эту истину трудно принять. Вначале мы сопротивляемся ей, призывая привычные мысли: «Если я буду достаточно славным, она даст мне все, в чем я нуждаюсь». Мы должны напоминать себе снова и снова, что ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.
Практика внимательности
Осознанность – основной инструмент практики избавления от иллюзий. Научившись обращать внимание на мысли об идеальном образе, трансформирующиеся люди должны быть внимательны: не стоит забывать, что иные мысли возвращаются и «с того света» – особенно мысли, привычные с детства. Отказаться от них куда труднее, чем перестать есть шоколад или смотреть порнографию, бросить курить или читать женские романы, потому что идеальный образ живет в мыслях и чувствах славного человека. Он даже помогает вставать по утрам («Может быть, сегодня я встречу любовь всей своей жизни!»).
Поэтому всякий раз, когда мысли, навеянные идеальным образом, будут возвращаться, их следует вытаскивать на свет для всестороннего рассмотрения, чтобы разглядеть скрытые за ними эмоции. Внимательность позволит ослабить мысли и эмоции, когда они снова решат появиться.
Одна из радостей становления трансформирующимся человеком – возможность ощущать настоящую мужественность или уверенную женственность от осознания, что вы хотите, вне зависимости от потребностей партнера.
Внимание к собственному голосу
Когда богиня и принц отступают, трансформирующиеся люди начинают больше доверять себе. Этого стоит дождаться! Трансформирующийся человек, впервые слушающий свой голос, может узнать много нового. Мужчина вдруг приходит к выводу, что у него есть свой стиль в одежде, женщина понимает, что ей нужно больше времени проводить в одиночестве, и оба они осознают, что их личные цели не всегда должны быть заложниками интересов брака.